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    Rutina A Cambiar

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    Irvin David Alvarado
    Este documento presenta tres objetivos de rutina para mejorar la salud y el bienestar. Cada objetivo incluye acciones para implementar y seguir, así como recursos necesarios. Los objetivos son establecer un horario de ejercicio, llevar un control nutricional con un especialista y recibir tratamiento psicológico.

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    Rutina A Cambiar

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    Irvin David Alvarado
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    Este documento presenta tres objetivos de rutina para mejorar la salud y el bienestar. Cada objetivo incluye acciones para implementar y seguir, así como recursos necesarios. Los objetivos son establecer un horario de ejercicio, llevar un control nutricional con un especialista y recibir tratamiento psicológico.

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    Rutina a cambiar

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    Rutina a cambiar:

    Objetivo Acciones Acciones Recurso Inicio Fin Resultad


    Especific a de s os
    o Impleme Seguimie Necesar
    ntar nto ios
     Mantener el
    Establecer un horario Matricularme en el  Pesarme cada 3 dispensador La duración de 4
    donde pueda hacer gimnasio. días con fruta meses. La fecha de
    ejercicio De lunes a viernes de  Empezar a  Comprar inicio es 23/10/2022 Terminará el He bajado 3 kilos en 16
    7 a 9 de la noche y comer alimentos alimentos 23/02/2023 días de ejercicio
    los fines de semana light que tengan
    en la mañana a las grasas trans
    10 a 12
    Contratar un  Empezar a  Comprar Me estoy
    Llevar un control con nutricionista y ir cada 2 comer alimentos alimentos La duración de 4 acostumbrando comer
    un especialista en semanas para que me light saludables meses. La fecha de Terminará el alimentos saludables y
    nutrición establezca un horario  Mis comidas cero en inicio es 23/10/2022 23/02/2023 me siento cada día
    alimenticio diarias sean grasas o mejor
    acompañadas de alimentos
    verduras y frutas integrales
     Pedir opiniones  Practicar MI comportamiento
    Llevar un tratamiento Adquirir el servicio de a mis familiares ejercicios de La duración de 4 está cambiando, ya no
    psicológico para estar un psicólogo e ir a su para ver si esto meditación meses. La fecha de Terminará el tengo ansiedad a comer
    bien anímicamente consultorio 2 veces por llevando este inicio es 23/10/2022 23/02/2023 alimentos chatarras
    semana tratamiento con
    buen animo

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