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    Ejercicios Que Se Pueden Realizar Durante El Embarazo

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    Giselle Torres
    Si una mujer embarazada no realiza actividad física moderada de 30 minutos diarios, podría experimentar complicaciones durante el embarazo y parto como cansancio constante, dolores en el cuerpo, y un parto prematuro o por cesárea. La actividad física ayuda al cuerpo a adaptarse a los cambios del embarazo y previene problemas de salud.

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    Si una mujer embarazada no realiza actividad física moderada de 30 minutos diarios, podría experimentar complicaciones durante el embarazo y parto como cansancio constante, dolores en el cuerpo, y un parto prematuro o por cesárea. La actividad física ayuda al cuerpo a adaptarse a los cambios del embarazo y previene problemas de salud.

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    Si una mujer embarazada no realiza actividad física moderada de 30 minutos diarios, podría experimentar complicaciones durante el embarazo y parto como cansancio constante, dolores en el cuerpo, y un parto prematuro o por cesárea. La actividad física ayuda al cuerpo a adaptarse a los cambios del embarazo y previene problemas de salud.

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    ¿QUE SUCEDERÍA SI NO Ejercicios que se

    SE REALIZA ACTIVIDAD
    FÍSICA DURANTE EL pueden realizar durante el
    EMBARAZO? embarazo
    - La mujer embarazada al no  Caminar 
    realizar actividad física les  Nadar
    podría crear complicaciones  Bicicleta estacionaria
    durante el embarazo.  Yoga prenatal
     
     Aeróbicos
    - También se sentirá incomoda y  Ejercicios especiales
    (Estiramientos)
    podría experimentar múltiples La actividad física
    dolores en el cuerpo.   Se recomienda que se durante el embarazo
    realicen 30 minutos de
    - Sentirá cansancio constante. ejercicio desde las 9 semanas a
    -Puede ayudar al cuerpo a adaptarse en los
    las 39 semanas de embarazo
    cambios constantes que estará recibiendo en
    -  Durante el parto podría llevar a con intensidad moderada. su tiempo de gestación. 
    complicaciones que terminarían
    en cesaría o a tener un parto -Evita el desarrollo de problemas en la salud.
    prematuro.

    Xayveliz Serrano Luna 


    Giselle Torres Muñiz 

    NURS 2625P-0143WEN 
    Profesora Nancy Cuevas
    Justiniano

    12 de agosto del 2022

       
    Practica sexual durante el Actividad Física
    embarazo durante el embarazo

    Para muchas mujeres la practica


    sexual durante el embarazo es un

    Referencias
    tabú o puede llegar a La actividad física durante el tiempo de
    ser incomodo. Según estudios la gestación es sumamente importante
    practica del mismo es segura y tanto para el desarrollo del bebe como
    puede mejorar en gran cantidad la para la estabilidad física de la madre.  Ávila, C. (2020) mejor con
    dilatación. De igual manera antes salud: Actividad física en el
    El ejercicio es importante y en conjunto
    de realizar la actividad es embarazo: ejercicios
    ayuda con la autoestima durante
    recomendable que se consulte a tu recomendados recuperado de:
    un momento en el que tu cuerpo sufre
    medico y preguntar si tiene algún https://mejorconsalud.as.com/activida
    de mucho cambio. De igual
    riesgo como los siguientes:  d-fisica-en-el-embarazo/ 
    manera evitar el desarrollo de Mayoclinic(2022) recuperado
     Parto prematuro  
    complicaciones y enfermedades que de: https://www.mayoclinic.org/es-
     Cuello uterino incompetente 
    puedan llegar a desarrollarse.  es/healthy-lifestyle/pregnancy-week-
     Placenta previa 
    Aborto espontaneo  by-week/in-depth/pregnancy-and-

    exercise/art-20046896 
     Perdida de liquido amniótico  
     Medline Plus (2020) recuperado
     En cuanto a la posición lo de:
    mas recomendable es una https://medlineplus.gov/spanish/pregn
    posición que ambas personas ancy.html 
    estén cómodas y evite lastimar a  Vida sexual durante y después
    madre durante el acto. del embarazo (2019) recuperado
    G de: https://www.desexualidad.com/vi
    da-sexual-durante-y-despues-del-
    embarazo

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