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    ATLETISMO

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    Este documento describe el atletismo, incluyendo sus orígenes en los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia y las diferentes pruebas como carreras de velocidad y fondo, saltos, lanzamientos, marcha atlética y pruebas combinadas. También detalla los beneficios del atletismo para la salud como prevenir la obesidad, mejorar la condición cardiovascular y respiratoria, y aumentar la resistencia y flexibilidad muscular.

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    Este documento describe el atletismo, incluyendo sus orígenes en los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia y las diferentes pruebas como carreras de velocidad y fondo, saltos, lanzamientos, marcha atlética y pruebas combinadas. También detalla los beneficios del atletismo para la salud como prevenir la obesidad, mejorar la condición cardiovascular y respiratoria, y aumentar la resistencia y flexibilidad muscular.

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    Este documento describe el atletismo, incluyendo sus orígenes en los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia y las diferentes pruebas como carreras de velocidad y fondo, saltos, lanzamientos, marcha atlética y pruebas combinadas. También detalla los beneficios del atletismo para la salud como prevenir la obesidad, mejorar la condición cardiovascular y respiratoria, y aumentar la resistencia y flexibilidad muscular.

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    Este documento describe el atletismo, incluyendo sus orígenes en los Juegos Olímpicos de la antigua Grecia y las diferentes pruebas como carreras de velocidad y fondo, saltos, lanzamientos, marcha atlética y pruebas combinadas. También detalla los beneficios del atletismo para la salud como prevenir la obesidad, mejorar la condición cardiovascular y respiratoria, y aumentar la resistencia y flexibilidad muscular.

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    de 5

    ESCUELA: FRANCISCO JAVIER CLAVIJERO

    EL ATLETISMO

    NOMBRE: DANIELA GONZÁLEZ TEPEPA

    6° - B

    NOMBRE DE LA MAESTRA: DORA TORRES ÁVILA

    H. VERACRUZ, VER., A 13 DE NOVIEMBRE DE 2019


    ATLETISMO

    El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando


    desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia
    fueron los Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 a.C. Durante
    muchos años, el principal evento Olímpico fue el pentatlón, que comprendía
    lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha
    libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron
    parte más tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas
    olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.C. En el año 394 de nuestra
    era el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante ocho siglos no se
    celebraron competiciones organizadas de atletismo. Fueron restauradas en
    Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se convirtieron
    gradualmente en el deporte favorito de los ingleses.

    PRUEBAS QUE SE DESARROLLAN EN EL ATLETISMO


    Pruebas de velocidad:
    De todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las más
    practicadas, y en los Juegos Olímpicos fueron incluidas desde su comienzo.
    Consisten en recorrer un corto espacio (desde 100 metros  hasta 400 metros) en
    el menor tiempo posible.
    Pruebas de fondo y medio-fondo:
    Las carreras de media distancia se llaman así porque se disputan en distancias
    intermedias entre las de velocidad y las de fondo (de 800 a 3000 metros).  Las
    carreras de fondo son pruebas cuya distancia es superior a 3000 metros. 
    Pruebas de saltos: 
    Salto de longitud: el atleta corre por la pista y salta llegar a una tabla impregnada
    por plastilina intentado recorrer la mayor distancia posible. Si el atleta pisa la
    plastilina el salto será nulo. Se deberá caer en un foso de arena con ambos pies.
    Triple salto: el objetivo de esta prueba es recorrer la mayor distancia posible con
    tres saltos seguidos a efectuar después de la carrera necesaria.  Al finalizar el
    salto igual que en la longitud se cae con en un foso de arena con ambos pies. 
    Salto de altura: el objetivo de esta prueba es sobrepasar una barra horizontal
    llamada listón sin tirarla. Esta prueba proseguirá subiendo de 5 ó 3 cm
    dependiendo de la altura hasta que el último atleta realice tres saltos nulos. 
    Salto de pértiga: el salto de pértiga tiene algunas similitudes al salto de altura.
    Pero en este se debe correr con una pértiga en las manos para sobrepasar un
    listón bastante alto.

    Pruebas combinadas:
    Las pruebas combinadas  requieren todas las cualidades necesarias para la
    práctica de atletismo. Las primeras pruebas combinadas de mujeres se celebraron
    por primera vez en 1928 bajo la forma de pentatlón. Se añadieron dos pruebas
    adicionales a principios de los años 1980, dando nacimiento al heptatlón. Este
    último se compone de tres carreras (100 m vallas, 200 m y 800 m), dos saltos
    (longitud y altura) y dos lanzamientos (jabalina y peso)

    Pruebas de lanzamientos:
    Lanzamiento de peso: el objetivo de esta prueba es propulsar una bola de metal lo
    mas lejos posible aterrizando en un foto de arena césped o tartán
    acolchado dependiendo  de la pista. El peso de la bola en categoría masculina es
    de 7'26 kg y en femenina de 4 kg.
    Lanzamiento de disco: el disco es un plato con un centro y el borde de metal que
    se lanza desde un círculo que tiene de diámetro 2.5 metros. 
    Lanzamiento de jabalina: la jabalina es un venablo de forma alargada y con la
    punta de metal. Los lanzamientos se miden desde el punto central hasta donde
    toco la punta de la jabalina primeramente.
    Lanzamiento de martillo: los lanzadores compiten lanzando una bola pesada atada
    a un alambre. La que tiene que llegar lo máxima longitud posible.

    Marcha atlética: 
     La marcha atlética es una prueba de origen británico que data del siglo XIX. La
    marcha atlética es una disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar,
    nunca correr; es decir, al menos un pie debe estar constantemente en contacto
    con el suelo (a simple vista), mientras que la pierna de apoyo debe estar recta. 

    BENEFICIOS DEL ATLETISMO A LA SALUD


     
    Los principales beneficios del atletismo para la salud física y mental son prevenir
    la obesidad y la diabetes, mejorar los niveles de colesterol, aumentar la masa
    muscular, mejorar la respiración, aumentar la confianza en uno mismo, entre
    otros. 
    El atletismo es un deporte que abarca numerosas disciplinas agrupadas en
    carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marchas. Todas estas
    actividades se caracterizan por presentar un elevado ejercicio aeróbico.

    El movimiento del cuerpo aporta beneficios directos sobre el estado físico de las
    personas. De hecho, para mantener el cuerpo en buen estado es necesario llevar
    a cabo una dosis mínima de ejercicio físico a diario.
    El sedentarismo constituye el peor enemigo de la salud física, mientras que el
    atletismo resulta uno de los principales aliados.
    De forma general, los estudios apuntan que toda actividad física resulta
    beneficiosa para incrementar el estado de salud del cuerpo. No obstante, los
    ejercicios aeróbicos son los que han mostrado una mayor correlación con los
    beneficios físicos.
    Así pues, el atletismo es el deporte que puede aportar mayores efectos
    beneficiosos sobre el estado físico. A continuación se comentan los doce que han
    mostrado mayor evidencia científica.
    1- Previene la obesidad
    2- Previene la diabetes mellitus
    3- Mejora los niveles de colesterol
    4- Aporta beneficios cardiovasculares
    5- Incrementa la resistencia muscular
    6- Mejora la flexibilidad
    7- Mejora el sistema respiratorio
    8- Incrementa la resistencia
    9- Previene el deterioro físico
    10- Previene el deterior cognitivo
    11- Aporta un efecto protector contra el cáncer de colon y próstata
    12- Previene la osteoporosis

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