Sunyata Saraswati y Bodhi Avinasha

ADVERTENCIA
COMO UTILIZAR ESTE LIBRO
LA ILUMINACIÓN A TRAVÉS DEL TANTRA-KRIYA YOGA
LA RESPIRACIÓN Y LA ENERGÍA PRÁNICA
ASANAS*: CARGANDO EL CUERPO CON ENERGÍA PRÁNICA
LA UNIDAD CÓSMICA DE LOS OPUESTOS
KUNDALINI Y LA RESPIRACIÓN COBRA
EL DESPERTAR DE LOS CHAKRAS
KAYA KALPA TÁNTRICO
MANTRA Y MEDITACIÓN
CÓMO GENERAR Y TRANSMUTAR LA ENERGÍA SEXUAL
ESTIMULACIÓN Y RETRASO
UN GUIÓN
EL SAGRADO RITUAL DEL MAITHUNA
CONCLUSIÓN
GLOSARIO
ACERCA DE LOS AUTORES
PRACTICAS TANTRICAS
Sunyata Saraswati y Bodhi Avinasha

El camino hacia una conciencia superior a través de

la ciencia del

TANTRA-KRIYA YOGA
ADVERTENCIA
El Tantra-Kriya Yoga es un sistema de prácticas encaminado a promover la
salud y el bienestar. Quien siga estas sugerencias acerca de la alimentación,
ejercicios, actividad sexual, etcétera, debe hacerlo con precaución y sentido
común. Este curso no está destinado a reemplazar el consejo médico
competente. Cualquiera que sufra alguna enfermedad venérea o alguna
malformación localizada en sus órganos sexuales debe consultar a su
médico antes de poner en práctica los métodos que aquí se
señalan. flexibilidad. Combinando los estiramientos con meditaciones isoméricas y respiratorias se
consigue un programa adaptado a la situación de nuestro tiempo.

LECCIÓN 4. LA UNIDAD CÓSMICA DE LOS OPUESTOS 75

La ciencia tántrica entrelaza las energías masculina y femenina para trasformarlas en la fuerza
cósmica de la vida. Cada persona es una mezcla de cualidades femeninas y masculinas. Podemos
alcanzar un perfecto equilibrio aprendiendo a expresar aquel lado de nuestra naturaleza menos
desarrollado.

LECCIÓN 5. KUNDALINIY LA RESPIRACIÓN COBRA 95

La verdad acerca de Kundalini no es lo que te han contado. El camino más rápido y poderoso para
despertar la dormida energía es aquel que utiliza la energía sexual. Haciendo el amor con la
Respiración Cobra se desarrolla el circuito de Kundalini a través del cual la energía se puede mover
más libremente a lo largo del cuerpo.

LECCIÓN 6. EL DESPERTAR DE LOS CHAKRAS.......... 117

Utilizando mantras, yantras (representaciones visuales de mantras) y meditación, puedes aprender a

acceder a la energía etérica que te rodea y utilizarla para despertar los chakras. Al mismo tiempo,
aprenderás a visualizar —una parte esencial del aprendizaje esotérico.

LECCIÓN 7. KAYA KALPA TÁNTRICO (Sistema de rejuvenecimiento)

..................................................... 135

Este sencillo programa de movimiento y meditación procede de un antiguo sistema de

rejuvenecimiento. Estimulando las glándulas

Lección 8. MANTRA Y MEDITACIÓN.......................... 153

11
Ciertas vibraciones del sonido nos armonizan con niveles superiores de conciencia, con el Pulso
Cósmico. Utiliza el sonido natural de la respiración para aquietar la mente de manera que puedas
escuchar la verdad.
ÍNDICE

LECCIÓN 9. CÓMO GENERAR Y TRANSMUTAR LA

ENERGÍA SEXUAL......................................... 169

Aprenderás lo siguiente: técnicas de estimulación de las glándulas sexuales que produzcan una mayor
cantidad de energía sexual.

Cómo conservar y reciclar esta energía de manera que el sexo produzca vigor en vez de decaimiento.
Forma de extraer el poder creativo del semen y utilizarlo para el propio rejuvenecimiento. Cómo
realizar la alquimia, que trasforma los elementos más bastos del sexo, en el oro puro del despertar
espiritual.

Lección 10. ESTIMULACIÓN Y RETRASO.................... 195

Aprende a prolongar tus encuentros sexuales, retrasar el orgasmo hasta que la energía se trasforme en
un nivel superior, extender e intensificar el orgasmo y tener tantos como desees —lo mismo
el hombre que la mujer.

LECCIÓN 11. POSICIONES Y CIRCUITOS........................ 225

Las posiciones sexuales crean diferentes circuitos de energía entre la pareja. Aprende a compartir tus
energías y conectar con tu pareja a otros niveles, no sólo el sexual.

LECCIÓN 12. EL RITUAL SAGRADO DEL MAITHUNA 241

Este antiguo ritual unifica todo lo que has aprendido. Es posible experimentar la iluminación en un
solo ritual. Al unirte con tu pareja el "yo" desaparece como entidad separada. Te conviertes en uno
contigo mismo, con tu pareja, con el Universo, con Dios.

CONCLUSION.........................
GLOSARIO................................
ACERCA DE LOS AUTORES PRÁCTICAS TÁNTRICAS.... ÍNDICE
DE TÉCNICAS..........

INDICE
Págs.
CÓMO UTILIZAR ESTE LIBRO.......................................... 13
LECCIÓN 1. LA ILUMINACIÓN A TRAVÉS DEL TAN-

TRA-KRIYA YOGA......................................... 17
La iluminación consiste en ser consciente de la auténtica realidad de las cosas. El yoga es la ciencia
de hacerse conciente. Kriya es un sistema de meditación que acelera los progresos de la conciencia.

Tantra es el camino sexual que utiliza la energía orgásmica para el desarrollo personal. Existen dos
caminos espirituales: el Camino de la Voluntad y el Camino de la Entrega.

Lección 2. LA RESPIRACIÓN Y LA ENERGÍA PRÁ-

NICA................................................................... 41
La respiración profunda y consciente es la llave para el crecimiento espiritual, el desarrollo de la
psique, el rejuvenecimiento del cuerpo y la trascendencia sexual. La respiración es el puente entre la
mente consciente y la subsconsciente, y se puede aprender a cruzar sobre ese puente, familiarizarse
con la energía etérica a diversos niveles de sutileza.

LECCIÓN 3. ASANAS: CARGANDO EL CUERPO CON

ENERGÍA PRÁNICA....................................... 61

Un sistema dinámico de ejercicios para aquellos que desean los resultados del Hatha Yoga pero que
no disponen del tiempo o la
COMO UTILIZAR ESTE LIBRO
Estamos encantados de reconocerte como alguien perteneciente a ese
pequeño grupo de buscadores espirituales que se sienten atraídos hacia el
camino tántrico. Sunyata posee una gran riqueza de conocimientos que
desea compartir contigo, reunidos a lo largo de muchos años en los puntos
más lejanos de la Tierra. Estas secretas enseñanzas se publican en
América por primera vez, independientes del sistema de creencias
filosóficas y religiosas.
Las técnicas que aquí se ofrecen son algunas de las más poderosas
herramientas que el hombre ha creado para ayudar a su desarrollo personal.
Cualquiera de estas técnicas, bien dominada, sería suficiente para
transformar completamente tu conciencia. Muchos movimientos religiosos
importantes han surgido de la utilización, como base, de alguna de estas
técnicas. Aunque, desde luego, requieren una considerable inversión
financiera y la alianza con un guru o alguna tradición antes de entrar a
conocer estos secretos tan cuidadosamente guardados. Las técnicas que vas
a recibir producen poderosos resultados sin gurus ni cultos, lo cual prueba
que eres el único guru verdadero, el Maestro de tu destino.
De la vasta riqueza de conocimientos que forman el Tantra-Kriya Yoga
hemos destilado 12 lecciones que proporcionan un desarrollo sistemático de
tu entendimiento y experiencia. Cada lección consiste de cuatro partes:
14    LA PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA

•    Una discusión sobre un principio esotérico.

•    Técnicas yóguicas para una experiencia directa de dichos principios.
•    Prácticas sexuales que aplican estos principios.
•    Se sugieren maneras de adaptar estos principios a la vida diaria de
manera que cada momento se convierta en parte de la práctica espiritual.
Este curso se encuentra muy condensado. Cada lección, si se desarrollase en
su totalidad, necesitaría varios libros. Damos por hecho que usted ya ha
leído tales libros y aún no le resulta claro cómo incorporarlos a su vida.
Este es un curso avanzado. Damos por sentado que ha probado la
meditación, ha estado en un sendero espiritual, teniendo alguna experiencia
con las energías etéricas. Si no, este curso tendrá poco sentido para usted.
No es éste un libro sobre terapia sexual. Toda la investigación sexual
llevada a cabo en este naís trata cnhre Hícfn nrinnoe
En ella se presta muy poca atención a aquellos que funcionan
"normalmente", aunque todavía echen algo de menos. Este curso te
enseñará el sexo trascendente, la más profunda expresión de tu sexualidad.
Es posible que desees hojear todo el curso para hacerte una idea general,
pero debes volver a concentrarte en una sola lección. Estáte con ella todo el
tiempo que necesites hasta que te des cuenta de que la dominas. Establece
tu propio paso.

CÓMO UTILIZAR ESTE LIBRO

UNA PALABRA DE ADVERTENCIA: Es necesario que sepas que una

de las razones por las cuales las prácticas tántricas se mantuvieron en
secreto a través de los tiempos es porque la mayoría de las personas no
están preparadas para alcanzar la unificación de conciencia. En nuestra
cultura occidental, especialmente, cada individuo padece de algún tipo de
neurosis, y la mayoría de nosotros nos encontramos fragmentados entre
nuestras partes aceptadas y las rechazadas.
La práctica del tantra amplificará cualquier cosa que esté sucediendo. Si te
sientes en paz, tu paz se convertirá en gracia. Si estás inquieto, tu inquietud
irá en aumento hasta que surja en la mente consciente y se resuelva. Ésta es
la razón por la cual la tradición no ha sido escrita. Nadie debe tratar de
prati-carla solo. Siempre debe haber alguien para guiarte a través de las
partes más ásperas. Cuando los materiales subconscientes comiencen a
aflorar, se necesita a alguien que haya realizado la purificación psicológica
y sepa lo que está ocurriendo. Si todo se hace demasiado intenso, es mejor
que busques un buen terapeuta. En el pasado existía un guru para
salvaguardarte en la disciplina; sin embargo, tú serás tu propio guru.
Sobre todo, no trates de evitar los elementos reprimidos según aparezcan,
por muy dolorosos que resulten. Estas técnicas son alo-linos de los más
Doderosos avances jamás realizados para agitar el mundo subconsciente y
forzar a las memorias pasadas para que se hagan conscientes. Si te niegas a
enfrentarte a ellas, puedes dar lugar a un intenso conflicto psicológico.
Te encontrarás frente a un peligro real de desencadenar un proceso
psicótico. Estamos tratando con unas técnicas muy poderosas y unas
energías muy potentes que deben ser manejadas con gran respeto.
Sin embargo, ha llegado el momento en que este conocimiento debe salir de
las escuelas de misterio secretas y ponerse al alcance de todo aquel que
desee escucharlo. La hora de la cautela ha pasado. Los maestros nos han
dicho repetidamente que, a menos que la humanidad sea capaz de dar un
gran salto en la evolución de la conciencia en el inmediato próximo
futuro, la vida en este planeta se encontrará en grave riesgo. Toma
el conocimiento y utilízalo. Conviértete en un faro en la oscuridad.

LECCIÓN 1
LA ILUMINACIÓN A TRAVÉS DEL TANTRA-
KRIYA YOGA
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* ^    *-M-r    uxi.    L/Lij    ijyvi    /ll>    1/11VUEI> 1 W L/E

CONCIENCIA. La mente oriental contempla la naturaleza del hombre

desde una perspectiva diferente a la de la mente occidental. Ven al hombre
en unidad con Dios y con el universo. Entienden que la última esencia del
hombre es esa Inteligencia Universal o Conciencia que sustenta la vida en
este cosmos. El problema básico del hombre consiste en que ha olvidado
su auténtica naturaleza, se ha visto confundido en el drama de ser un
individuo aislado que lucha por el reconocimiento de su individualidad, por
su satisfacción y progreso. El hombre se siente separado, alienado, y
extraño a su mundo debido exclusivamente a haber perdido de vista su
realidad esencial. La iluminación es simplemente elevarse por encima del
limitado concepto que tiene de sí mismo, volviendo a esa unidad básica
en la que siempre ha estado; hacerse consciente de la luz interior.
Por tanto, el problema no consiste en aprender suficientemente o alcanzar
demasiado para salir del presente estado de insuficiencia, tal como la mente
occidental ha sido condicionada a creer. Se trata simplemente del problema
de percibir la verdad tal como es, sin ninguna distorsión. En estados
más elevados de conciencia apercibimos mucho mejor el Universo y nustra
posición en él.
El problema es de percepción. Nuestra habilidad para percibir depende de la
sensibilidad de nuestro sistema nervioso.
LA PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA

Durante miles de años, los yoguis han experimentado con técnicas la

manipulación del sistema nervioso para ampliar su campo funcional y
permitir que la conciencia se expanda. La ciencia surgida de estos
eperimentos es el yoga.
La iluminación es el retorno al origen que te creó, haciéndote consciente de
la fuente de la energía y convirtiéndote en uno con ella. La energía de vida
de este planeta proviene de algún lugar en el centro de la Vía Láctea. Las
técnicas yóguicas que se ofrecen en este curso te permitirán experimentarlo
por ti mismo. Como si hubieras encendido un televisor en color en los ojos
de tu mente, podrás ver, en lo profundo de las cavidades dentro de tu
cerebro, el inmenso camino de la Vía Láctea. Una vez que hayas contactado
con esta energía y retornado de ese estado de conciencia ampliado, nunca
volverás a ser el mismo otra vez.
TANTRA YOGA ES EL CAMINO SEXUAL, un basto y antiguo sistema
de rituales y técnicas prácticas que utilizan la gran energía creativa de la
pasión sexual para trasportarte a un estado de conciencia superior. La
palabra "Tantra" viene del sánscrito "tanoti"-"expander" y "trayati"-
"liberación"-. Para expander la conciencia, para liberarnos del nivel físico
de nuestro ser, utilizamos los cinco sentidos hasta su límite para después
continuar más allá de ese límite.
Muchas tradiciones yóguicas enseñan que debemos sublimar nuestros
sentidos y procurarnos un espacio espiritual abstracto. La mayoría de las
escuelas de yoga fruncen el ceño ante la sexualidad debido a que sienten
que las separa de la meta de la iluminación o samadhi. La mayoría de las
disciplinas espirituales tratan de subyugar o reprimir los deseos sexuales,
convirtiendo al celibato en un ideal. Se retiran de la vida y se someten a sí
mismos a prácticas ascéticas y renuncias. Sin embargo, la mayoría de los
yoguis célibes que nos hemos encontrado eran pequeños hombres ancianos
consumidos y sin vitalidad. En la cultura occidental no estamos
inclinados hacia una vida de renuncias. Somos una sociedad activa.
Para el practicante occidental, otro obstáculo más es la profundamente
enraizada convicción de que la sexualidad es algo malo y degradante.
Aunque ello pueda ser cierto en las manos de alguien que no sepa lo que es
amor, se trata de una actitud que tenemos que manejar para poder elevarla al
nivel de sexualidad trascendente Si acmellns en miñen más confías te han dicho toda la
vida que debes elegir —ser espiritual o sexual, amar a Dios o a la carne—
puede que te resulte una gran liberación descubrir que esa elección no es
necesaria. Puedes tenerlo todo.
Casi todas las religiones miran con desconfianza al tantra yoga debido a que
utiliza la unión sexual como vehículo para la iluminación cósmica. Esto le
ha forzado a permanecer escondido y mantener sus técnicas en secreto
durante cientos de años. El tantra enseña a explorar todos los aspectos de
la conciencia, expandiendo los cinco sentidos mediante el despertar de las
incontables células cerebrales que permanecen dormidas. Primero desarrolla
la conciencia del cerebro y después trasforma el resto de los aspectos de tu
cuerpo/mente.
LA TRASCENDENCIA A TRAVÉS DEL SEXO. El tantra no es una
licencia para el desenfreno sexual ya que la práctica requiere gran
disciplina. Los métodos del tantra yoga utilizan las más poderosas energías
que conocemos —energía sexual— para penetrar en los reinos espirituales.
Los maestros tántricos descubrieron que la unión sexual prolongada
produce una gran sensibilidad en las energías dentro y fuera de los amantes.
Más que evadirse de las "ilusiones" de la existencia física, lo que hacen los
yoguis tántricos es penetrar totalmente en la dimensión física. Dominando
la conciencia a ese nivel, pueden expanderla al siguiente y continuar el
camino del éxtasis hasta los niveles más altos de la perfección humana.
El retorno a la Matriz Cósmica es la última iniciación. El hombre nace con
una erección y morirá con otra. En el tiempo que media, esa energía le
puede trasformar. Los métodos tántricos son naturales, positivos y gozosos.
Cada acto se convierte en parte de la práctica espiritual. El tantra es
sexualidad en un contexto espiritual.
De necesita mucno coraje y mucna dedicación para tener un punto de vista
tántrico de la sexualidad por las muchas fuerzas que tratan de inhibir las
expresiones sexuales. Aunque de hecho nunca será posible liberarse de ellas
mediante la represión. El tratar de suprimir el sexo crea una obsesión. En
nuestra sociedad nos asusta penetrar en la sexualidad, y esa energía sin
expresar se convierte en neurosis y violencia. Ella nos esclaviza, a pesar de
no permitirnos disfrutarla, por tanto, el hambre nunca se satisface. El
verdadero celibato sólo se puede alcanzar teniendo una profunda
experiencia sexual y acabando así con ello, trascendiendo la sexualidad al
sublimar la lujuria en amor.
El amor es la verdadera esencia del hombre y, sin embargo, ¡qué pocas
veces se hace manifiesto! La civilización ha prohibido la expresión del
amor al condenar la sexualidad. El tántrico debe romper el molde y desafiar
el precepto moral, porque el sexo es el camino por el que llegamos a
conocer el amor. EL AMOR ES ENERGIA SEXUAL TRANSFORMADA.
Para conocer la verdad elemental del amor, se tiene primero que aceptar la
divinidad del sexo y aprender a darle culto a través de los sentidos, a través
de la carne. Cuanto más aceptes el sexo, más libre te verás de él. La
aceptación total y entrega a las energías naturales encamina hacia las más
sublimes experiencias.
HISTORIA DEL TANTRA. El tantra siempre ha sido, porque el hombre
siempre se maravilló acerca del misterio de su existencia y se quedó
asombrado del poder primordial de su naturaleza sexual. Se encuentran
símbolos de la tradición tán-trica en todas las culturas: en pinturas rupestres
procedentes de la Edad de Piedra, en inscripciones samarias, en
textos mágicos del antiguo Egipto, en los escritos místicos de los hebreos y
griegos y en las canciones de amor árabes. La alquimia de la Europa
medieval disfrazó sus principios tántricos con románticas poesías
alegóricas. El paganismo estaba basado en la celebración de la energía
sexual creativa. En muchas culturas se representaban abiertamente los
órganos genitales del hombre y de la mujer (en sánscrito lingam y yoni).
Desgraciadamente, es cierto que el poder puede corromper, y los poderosos
principios del tantra, en manos inadecuadas, han sido utilizados en relación
con la brujería, la superstición, las orgías, la ingestión de sangre, el
sadomasoquismo, la magia negra, el sacrificio humano y el contacto con
espíritus malignos a través de los descompuestos cadáveres de los
cementerios. Pero cualquier herramienta poderosa puede ser mal empleada.
Eso no quiere decir que haya que destruirlas todas.
La práctica tántrica también ha inspirado la mejor poesía y el mejor arte de
la India, Arabia y China. Muchos de los templos de la India están cubiertos
de tallas de deidades en todas las posiciones sexuales posibles (lo que
resulta embarazoso para para la reprimida cultura de la India de hoy).
Parece ser que el tantra fue una vez una práctica espiritual ampliamente
difundida, un hilo conductor atravesando todas las civilizaciones. Los
yoguis de la India desarrollaron un sistema para equilibrar las energías
masculinas y femeninas. La doctrina taoísta también elaboró un sistema
similar y simultáneo en China. Estos dos movimientos influenciaron
grandemente todas las religiones orientales.
Las enseñanzas tántricas fueron cuidadosamente canceladas, transmitidas
oralmente de maestro a alumno sólo después de un largo periodo de
preparación y purificación. Incluso cuando la tradición fue finalmente
transcrita en textos en el siglo III, su significado fue oscurecido en alegorías
y símbolos de manera que sólo pudieran ser entendidos por los
iniciados. Los secretos fueron guardados como protección frente a su mala
utilización, pero también para atribuir a la realeza y a la casta sacerdotal un
gran poder y ventaja sobre las masas.
Los siglos XI y XII fueron la Edad de Oro del tantra, en aquella época era
ampliamente practicado en la India. Sin embargo, la invasión musulmana
del siglo XIII trajo la matanza de todos los practicantes tántricos y la
completa destrucción de todos los manuscritos. El movimiento fue obligado
a la clandestinidad, en donde siempre ha permanecido desde entonces. Ha
sido preservado en algunos monasterios, sobre todo en el Tibet, pero la
última invasión comunista repitió la matanza e intentó estirpar la práctica
tántrica. Sus razones son obvias. Alguien que ha comprendido su verdadera
naturaleza no puede ser subyugado a la voluntad de una estructura política o
religiosa.
En el calendario yogui estamos ahora en los estados finales de una era
degradante —Kali Yuga, la era del fuego y la destrucción—, un tiempo en
que el tantra está perdido para el mundo. Fue profetizado que el tantrismo
reaparecería en la edad del Kali Yuga para unificar las energías masculinas
y femeninas. Puede ser que sólo retornando a nuestro propio poder interior
exista la esperanza de que este planeta se salve a sí mismo de su suicida
tecnología.
EL KRIYA YOGA ES UN SISTEMA DE TÉCNICAS PARA MOVER
CONSCIENTEMENTE LA ENERGÍA A TRAVÉS DEL CUERPO. No
hay ningún sistema de creencias, sólo un camino de acción que produce
inmediatos y poderosos resultados, predecibles, repetibles y verificables.
Funciona en todos los niveles de la vida de una persona, fortaleciendo
el cuerpo, calmando las emociones, mejorando los procesos de pensamiento
y conduciendo a un equilibrio que pueda abrir las puertas de la percepción
espiritual. Las técnicas de Kriya Yoga son científicas y prácticas. Es el
"yoga de la acción". En esta sociedad tan acelerada se dispone de poco
tiempo para la meditación. El Kriya Yoga te asiste para optimizar las
energías a tu disposición de manera que puedas manejar los asuntos de la
vida.
El Kriya Yoga es uno de los sistemas más antiguos de este planeta, aunque
haya sido revelado solamente a unos pocos y selectos iniciados de las
órdenes místicas. Las antiguas civilizaciones de la India, de la Atlántida y
de Egipto —y por supuesto todas las culturas desarrolladas— practicaron
alguna forma de kriya. Los indios americanos también, como lo hicieron
San Pablo y Jesús. Sin embargo, desapareció en la edad oscura.
Kriya es la antigua ciencia tántrica de cómo rotar la energía a través de los
caminos astrales del cuerpo con objeto de producir un profundo estado
alterado de conciencia. El Kriya Yoga utiliza un proceso de "alquimia
interna" para magnetizar la médula espinal, literalmente atrayendo la
energía etéri-ca al fluido cerebroespinal y alterando sus propiedades
eléctricas. Este es el secreto de la regeneración a través del
"fuego cósmico".
Las técnicas de respirar y meditar limpian y desbloquean el secreto (y
latente) túnel entre el cóccix (la reserva sacra del fluido cerebroespinal) y la
cavidad craneal. A continuación, el fluido eléctricamente cargado (también
llamado Shakti, fuego cósmico, o Kundalini) inunda los despejados canales
del cerebro de energía cósmica. Esto activa el tercer ojo, el asiento de
la conciencia individual, el cual estimula a su vez las glándulas pineal y
pituitaria, eslabones directos hacia la conciencia cósmica. Este proceso
transforma todo el sistema nervioso, por tanto, los sentidos se expanden y se
produce un continuo y ligero orgasmo a lo largo del sistema nervioso
central que conduce al estado de samarasa (iluminación o conciencia
cósmica).
DE LA DUALIDAD A LA UNIDAD. Tanto en el yoga como en el tantra
existe una ciencia y un arte de cómo articular los principios masculinos y
femeninos dentro del cuerpo humano. La realidad es una, nos dicen los
maestros, pero nosotros la percibimos como dualidad. Cada cosa tiene
su opuesto, y esa dualidad es sexual. Sólo podemos retornar a la Unidad
trascendiendo esa dualidad.
El Kriya Yoga es el llamado camino de mano derecha —Daksina Marga—
una rotación de las fuerzas sexuales del entre los aspectos masculino y
femenino del individuo que practica solo. Se trata de una técnica de
autorrelación sexual.
24    LA PRÁCTICA DE LA SEXUAUDAD SAGRADA
Es lenta y requiere diligentes esfuerzos a lo largo de muchos años.
El Tantra-Kriya Yoga es el camino de mano izquierda —Varna Marga—>
una rotación de las fuerzas sexuales conscientes entre la pareja, que de esta
manera mezcla las energías del hombre y de la mujer por medio de una
alquimia interna. Ello conduce a la misma iluminación que la que el
kriyaban (el practicante solitario de Kriya Yoga) experimenta, pero
mucho más deprisa. La conexión de tu energía con la de tu pareja acelera el
progreso. ¡Es posible experimentar la iluminación en un solo ritual!

Para equilibrar las energías femeninas y masculinas hay que estar en el cielo

y en la tierra simultáneamente. En el ritual del maituna uno se siente bien
enraizado en la tierra, aunque al mismo tiempo uno se sienta en el Nous, la
fuente cósmica. Esto se ilustra en nuestro dibujo.
La serpiente que se muerde la cola es un símbolo universal que representa
la conclusión de la experiencia terrena. Cuando el circuito Kundalini queda
completado, tus obligaciones kármicas han sido satisfechas y ya no
necesitas más vida en el primitivo

UTILIZACIÓN DE LA ENERGÍA SEXUAL CREATIVA.

De acuerdo con otros sistemas de yoga, la práctica de la unión sexual y la

experiencia del orgasmo desaprovecha la energía de la vida permitiéndole el
retorno a la tierra. Los fluidos de la procreación llevan la más condensada y
más poderosa energía disponible a nuestro alcance. La experiencia sexual
"normal" occidental está totalmente encaminada a arrojar esa energía fuera
del cuerpo, dejando a los amantes agotados y extenuados.
Los maestros tántricos sabían que al practicar un secreto pranayam (la
respiración cósmica Cobra) de Kundalini Yoga, la fuerza vital en el esperma
y en las secreciones vaginales podía ser extraída, retenida en el cuerpo para
revitalizar y rejuvenecer el sistema y proyectada al cerebro para despertar
las dormidas potencialidades.
En el ritual sexual (Maituna Kundalini) se pueden utilizar las secreciones
sexuales de los cuerpos. Por medio de la respiración tántrica y de diversas
posiciones se pueden extraer los líquidos filtrados, ricos en hormonas de la
sangre, por medio del ordeño psíquico de la humedad vaginal y del semen,
atrayendo las energías dadoras de vida al sistema cerebroespinal. Una vez
que esa energía ha sido extraída puedes experimentar el orgasmo sin perder
ninguna fuerza vital.

UTILIZACIÓN DE LA ENERGÍA DEL ORGASMO. La base del deseo

sexual y de su efímera satisfacción es el éxtasis del orgasmo, la más intensa
experiencia que se pueda tener. En ese momento uno experimenta la unión
con el amado. No existe la separación, no existe el "yo" como parte
separada del "tú". En ese momento alcanzamos el estado de samadhi, la
beatífica unión entre la conciencia individual y la cósmica. Oleada tras
oleada de amor y paz se infunden en la conciencia. El ansioso y luchador
ego individual se ve fundido con el flujo de la energía cósmica, bañado en
su peremne cualidad de intenso placer.

Esta experiencia está al alcance de todos, y para muchos será la única

experiencia mística que jamás tendrán. Esta visión momentánea nos deja
con una profunda ansia de repetirla, no solamente por la satisfacción sexual,
sino por la verdad que revela, porque en ese momento recordamos lo
que realmente somos.
26    LA    PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA
En el tantrismo se puede extender el clímax a lo largo de muchos minutos.
El tantra suministra un sistema de técnicas para prolongar el orgasmo de
manera que se llegue a experimentar la Conciencia Unitaria. El estado de
iluminación ha sido descrito como un orgasmo permanente. Una vez que
se aprende a alcanzar este estado de meditación, el sexo no resulta ya una
imperiosa necesidad.
En el orgasmo se está unido con uno mismo, con la pareja, con toda la
creación, con Dios. No existe el tiempo, ni el pasado ni el futuro, sólo una
presencia total en el eterno ahora. La respiración se detiene y la mente se
vacía. Y de este vacío nos llega un profundo amor, el gozo divino y
la gracia iluminadora.

TÉCNICAS TÁNTRICAS

Las técnicas que se ofrecen en este libro representan la esencia del Tantra-
Kriya Yoga. Este camino utiliza las siguientes prácticas: 1
la corriente Uivmaj.
•    MANTRAS (sonidos trascendentes que resuenan en el cuerpo).
•    YANTRAS (manifestaciones visuales de mantras).
•    MUDRAS (gestos que activan las corrientes del cuerpo).
•    BANDHAS (nudos de energía para conservar y mover las fuerzas
pránicas).
•    MAITHUNA (unión sexual).
Todas estas prácticas son complementarias y sinérgicas. Unos dispositivos
mecánicos muy simples proporcionan energía al cuerpo y la conducen a
donde es necesaria. De la comida obtenemos una parte mínima de energía.
Recibimos más respirando la fuerza vital (prana). La energía más poderosa
es aquella que proviene de la unión sexual. La práctica de estos ejercicios
mantendrá tu energía en un nivel óptimo —la meta de cualquier práctica
yóguica—. La utilización de colores, mantras y ejercicios respiratorios te
llevará pronto a una expansión de la conciencia.
En tantrismo se utiliza la mente para vencer a la mente mediante ciertos
trucos. En algunas técnicas descubrirás que el proceso del pensamiento se
detiene automáticamente.
Una parte importante de este trabajo es la construcción de una reserva
psíquica de energía. Todos los yogas, todos los sistemas de desarrollo
personal, comienzan en el centro situado en el ombligo o plexo solar. Debes
aprender a generar energía en ese punto porque ésa es la manera en que
evolucionarás. Esta energía comienza en el ombligo y realiza su camino
hasta la parte superior de la cabeza, en donde activa muchas
células cerebrales dormidas (neuronas). Este flujo de energía al cerebro crea
un estado expandido de conciencia. Eso es lo que realmente ocurre en la
expansión cerebro-mente.
Esa reserva de energía también estimula las glándulas sexuales, las cuales
son la llave que conduce a estados superiores de conciencia. Si las
glándulas sexuales no son fuertes y no funcionan al nivel óptimo, tu energía
se agotará pronto. El propósito de los ejercicios tántricos es fortalecer
dichas glándulas.
En cada movimiento que realizamos, la espina dorsal se estira y se afloja, y
cuando el fluido medular comienza a burbujear se puede sentir el cosquilleo
eléctrico subiendo y bajando por la columna vertebral. Debes aflojar la
pelvis y hacerla flexible para que la energía pueda fluir desde el sacro.
Cada ejercicio que hacemos contribuye a ello. Todo se origina en la espina
dorsal.
El tantra te ofrece técnicas prácticas específicas. El objetivo es colocarte en
un estado hipersensitivo en el que cada nervio de tu cuerpo comience a
vibrar en una frecuencia más alta.

Ello se debe a un incremento de la circulación de la sangre. Cualquier cosa

esotérica se puede explicar en el nivel físico, no se trata de misterios.
Nosotros tratamos de sacar el misterio del misticismo. Esto es una
tecnología. Estas corrientes pueden darte paso a todos los niveles de
conciencia. Una vez hayas comprendido el secreto del cuerpo entenderás el
del universo. Todo está contenido dentro de ti, eres una réplica exacta
del cosmos. Como arriba, es abajo.
Las técnicas que aquí ofrecemos son solamente introductorias, y preparan al
estudiante para trabajos más avanzados. Pero incluso estas primeras
prácticas son extremadamente poderosas. Los maestros desarrollaron estas
técnicas para darte una indicación de lo que puedes hacer con ellas. Son
exactamente un lugar de comienzo, no un fin en sí mismas.
Por último, toda esta práctica es una preparación para la Respiración Cobra.
Todas las escuelas de tantrismo, ya sea en Egipto, China, Persia o en
cualquier lugar, enseñan la Universal y Cósmica Respiración Cobra. Esta
técnica sagrada es la llave a la Conciencia Cósmica.
LOS RESULTADOS. El Tantra-Kriya Yoga puede producir resultados muy
deprisa. Tienes que ser muy consistente en la práctica ya que estás
construyendo un circuito psíquico en el cuerpo que necesita alrededor de
una semana para comenzar a formarse. A este proceso lo llamamos
"construcción del cuerpo dorado de la luz". Si haces el amor dos veces al
día realizando la Respiración Cósmica Cobra, puedes tener la experiencia
de la Globalidad Universal en una semana.
EL PROPÓSITO DEL YOGA es que sepas que eres el centro de tu
universo, que todo está irradiando desde ti. Al unirte con tu pareja, activas
la energía Kundalini y te haces uno con ella. Al hacer la respiración juntos,
perdéis la identificación con el cuerpo físico individual para fundiros con el
cuerpo cósmico. Sólo existe una energía. Vuestros cuerpos
"desaparecen" en este estado de conciencia.
Al margen de que ello ocurra inmediatamente o después de meses o años,
todo depende de que hagas un esfuerzo sin esfuerzo. No lo intentes con
demasiado ímpetu. Juega con ello. Déjalo ir. Permite que se convierta en
una celebración. No se trata de concentrarse uno en cualquier cosa,
simplemente sé consciente de lo que es. Cuando te concentras, restringes
tu conciencia. Cuando te dejas ir, tu conciencia se abre.
TU SADHANA. No debes sentirte obligado a realizar la práctica
diariamente. Puede que despiertes demasiada energía, más de la
conveniente. Márcate un ritmo y tómate descansos si lo deseas. Concéntrate
en una sola lección al mismo tiempo hasta que conozcas bien la práctica.
Cuando hayas acabado las doce lecciones, entonces ya puedes alternar las
prácticas. Haz yoga alrededor de tres veces a la semana. Los ejercicios
de rejuvenecimiento realízalos en días alternativos de manera que el cuerpo
disponga de la oportunidad de cambiar y adaptarse. Un ciclo de actividad y
descanso proporciona equilibrio.
Un buen programa sería realizar kirana kriya el lunes, miércoles y viernes;
kaya kalpa, el martes y jueves; nada los sábados, y en domingo sólo
meditación; los energizadores sexuales en cualquier momento en que te
prepares para la actividad sexual o el rito del maithuna, o en cualquier
momento en que te quieras excitar (¡que será todo el tiempo!).
Primero debes realizar algún ejercicio físico para activar el sistema
circulatorio y que éste energice la estructura física. Cuando comiences a
trabajar en niveles más sutiles, te harás consciente de lo que pasa dentro y
alrededor de ti. De esta manera, cuando te sientes a meditar, puedes tener
algunas experiencias. Algo ocurre dentro de la conciencia. La tradición del
tantra-kriya es particularmente importante porque es científica. La
realización de ciertas técnicas produce eventualmente resultados
predecibles.
Es importante realizar sólo lo que resulte cómodo. No debe haber nada
rígido en tu práctica. Aprenderás técnicas para excitarte y para calmarte,
para concentrar la mente, para cerrarla, para hacerte dinámico y llevarte a
las zonas desconocidas. Puedes elegir aquella que sea más apropiada para ti
en un preciso momento.

CONSECUENCIAS DE LA PRÁCTICA TÁNTRICA

1. REJUVENECIMIENTO, un resultado que no se considera en la

mayoría de los libros. La regeneración de los órganos vitales y la
revitalización de las glándulas sexuales son unos factores sumamente
importantes en el crecimiento espiritual. Cualquiera que realice posturas se
dará cuenta de que el proceso de envejecimiento se hace más lento. Los
resultados se observan claramente. Hazte una fotografía, practica las
posturas encaminadas al rejuvenecimiento durante una semana, y después
hazte otra fotografía. Te llevarás una sorpresa.
2. CLARIVIDENCIA, emerge naturalmente cuando comiences a estimular
los chakras del cerebro. No necesitas ningún aprendizaje psiquico. tú tercer
ojo se abre esponta-neámente.
3.    PROFUNDIZACIÓN EN LA RELACIÓN. Aprenderás a conectar
con tu pareja a todos los niveles. Para aquellos cuyo matrimonio ha
degenerado y se ha convertido en un asunto de ganar dinero y educar niños,
existe una esperanza de que resurja el dinamismo sexual que les hizo unirse
en un principio.
4.    PSICOTERAPIA. Se produce espontáneamente, liberándose uno de
fobias, neurosis, resentimientos y timideces, y de los insultos que haya uno
podido ser víctima y que continúan mermando la energía y limitando la
actividad. Expandir la conciencia convirtiéndose uno en testigo es la única
terapia que funciona realmente.
5.    CONOCIMIENTO DE LOS SUEÑOS. Por la noche, cuando te
duermes, abandonas el cuerpo físico. Atraviesas muchas dimensiones. Una
de ellas es el estado de sueño. No necesitas intentar salir de tu cuerpo. Ello
ocurre automáticamente. La tensión-relajación, hong-sau, y la respiración
Cobra te sacará fuera del cuerpo dejándote totalmente consciente de lo que
está ocurriendo.
El Tantra-Kriya Yoga te lleva al estado llamado hindú —el estado entre la
vigilia y el sueño—. Llegarás a un punto en que te encuentres durmiendo
pero al mismo tiempo completamente despierto. La calidad de tus sueños
cambiará. Descubrirás una nueva intensidad y un nuevo sentido en tus
sueños. Man-tén un sueño diariamente para aprovechar a fondo la
enseñanza y la limpieza que se produce en él.

6. REPROGRAMACIÓN DEL SUBCONSCTFNTF

Mientras que hablar de disolver el ego es fácil, llevarlo a cabo es bastante

más difícil. El ego está soportado por la mente subconsciente, que está
programada para no ser alterada. Muchos maestros bien intencionados nos
urgen para que repitamos interminables reafirmaciones con objeto de
cambiar nuestra conducta subconsciente, sin embargo, las afirmaciones son
solamente charlas de la mente consciente hablándose a sí misma. No se
puede alcanzar el subconsciente de esa manera.
La hipnosis proclama comunicar con el subconsciente induciendo un estado
de trance que suspenda la mente consciente. El hipnotizador trata de limitar
tu campo de percepción hasta que solamente escuches su voz. Sus
sugestiones tendrán ciertos efectos, sin embargo, no durarán mucho. La
limitación más importante consiste en que eliminará la causa del problema.
Te puede sugestionar que ya no sientes la compulsión de comer y conseguir
que se normalice tu conducta, pero cada problema de actitud es la solución
de otro problema. Cualquier conflicto que origine la compulsión seguirá sin
resolver. Encontrará otra vía de escape, problablemente una más sutil
y difícil de tratar.
Los trances inducidos por hipnosis te llevarán a las puertas de la
meditación. Muchas de las llamadas técnicas de meditación son realmente
ejercicios de hipnosis. Sólo la verdadera meditación te permitirá
"reprogramar" tu computador mental y eliminar la causa de cualquier
conflicto. Aprovéchate de las técnicas que aquí te ofrecemos para
enfrentarte con los problemas según salen a la superficie.

LOS DOS CAMINOS ESPIRITUALES

Los maestros han señalado que básicamente existen dos caminos
espirituales: el Camino de la Voluntad y el Camino de disciplina, o
permitiendo a las cosas que sean justo lo que son, dejando a las corrientes
cósmicas que te lleven a donde ellas deseen. El primer camino necesita una
extremada autodisciplina, el segundo, una sorprendente confianza.
Finalmente, el buscador que haya llegado tan lejos como es posible con
su disciplina, alcanzará el punto de total entrega. Se trata del camino largo.
Alternativamente se puede comenzar justo con la entrega. En muchos
caminos existe la figura de un guru al que hay que someterse. Puede que sea
conveniente, pero no necesario.
Vamos a ofrecer dos técnicas para enfrentarse con el material
subconsciente. Puedes utilizar la más apropiada. Para inculcar la voluntad
sobre el voluntarioso subconsciente, existe el Yoga Nidra (sueño del yogui).
Para observar el subconsciente y deshacerlo de su poder, tenemos la
Conciencia Testigo.
YOGA NIDRA. EL CAMINO DE LA VOLUNTAD. Esta técnica ha sido
utilizada desde tiempo inmemorial por los yoguis para contactar con su
mente subconsciente. Utiliza justo el momento entre vigilia y sueño, bindu,
el punto exacto donde se dan ambos. Una sugestión planteada en ese
momento crítico a lo largo de cierto periodo de tiempo se tendrá que hacer
manifiesta.
Puedes utilizar esta técnica para producir cambios tales como dejar de
fumar o hacer más ejercicio. La hemos introducido la primera para ayudarte
contra la resistencia, a realizar dichas tareas. Lo más probable es que surja
la resistencia ya que se trata de un camino muy difícil porque requiere que
te enfrentes a ciertas verdades que has estado ocultando. Cosas acerca de ti
mismo que no deseas conocer y que te llevarán a estados mentales en los
que nunca habías estado antes. El cambio es la cosa más terrible de la vida,
la desconocida situación nú muo como manejar, se necesita un gran coraje y
confianza para entregarse a la forja del Fuego Cósmico. Si eres serio en tu
enfoque del tantra utiliza, la técnica Yoga Nidra, un acuerdo con tu propio
crecimiento para anunciar al cosmos que estás disponible para ser instruido
y afinar tu subconsciente para los cambios inminentes. En cada lección se te
recomienda concentrarte en algún aspecto del programa. Usa el Yoga Nidra
para sugestionar a tu subconsciente de que está bien entregar los secretos.
Práctica individual
CONCIENCIA TESTIGO. EL CAMINO DE LA ENTREGA. El
cosmos siempre está deseando enseñarte. De hecho está poniendo
oportunidades constantemente en tu camino para que aprendas y desees
superar tu estado presente. Probablemente las has considerado irritantes y
realizado todo lo posible para evitarlas. Con la Conciencia Testigo
experimentas plenamente la sensación presente con un total
apercibimiento, percibes los pensamientos y los sentimientos que están
sucediendo en el momento y al mismo tiempo los observas objetivamente.
A continuación, los pensamientos y sentimientos comienzan a desprenderse
de ti y a dejar de ser molestos. Luego puedes empezar a despegar las capas
de materia mental que llegaste a considerar como parte de ti mismo. Hay
una sencilla actitud que debes grabarte en tu ser: El cosmos
me proporciona exactamente lo que necesito. Cualquier cosa que venga
será apropiada y aprenderé de ella. En el ejercicio que sigue se te darán
muchas oportunidades de poner en práctica estos dos puntos básicos en la
expansión de conciencia.
La ENERGIZACIÓN KRIYA (tensión-relajación) estimula todo el cuerpo,
encendiendo, como en un árbol de Navidad, cada punto energético (puntos
de acupuntura). Limpia los nadis (flujos de energía), estimulando así la
Kundalini y, por tanto, expandiendo tu campo de fuerzas. La energización
también te coloca en un estado de conciencia equilibrada —hindú—, el
estado entre la vigilia y el sueño, aquel donde la sugestión es más poderosa.
Una versión aguada de este proceso se incluye en el repertorio estándar de
los expertos en reducir el estrés. Si añadimos la respiración y la
visualización, este proceso se hace infinitamente más efectivo.
Parte A) Sacudir los músculos y prepararlos para relajarse y energizarse.
Hay que moverse a cámara lenta. Siente la energía fluyendo a través de tu
cuerpo.
1)    Túmbate de espaldas, con las palmas de las manos hacia abajo.
2)    Levanta la pierna izquierda todo lo que puedas y déjala caer de repente.
Levanta la pierna derecha y déjala caer.
Levanta el brazo izquierdo y déjalo caer.
Levanta el brazo derecho y haz lo mismo.
3)    Repite todo dos veces más.
Parte B) Abrir los pulmones, estirar y lubricar la espina dorsal.
1)    Yaciendo de espaldas, inhala según levantas los brazos por encima de
la cabeza y te estiras hacia atrás.
2)    Retén la respiración y estírate hacia atrás. Apunta los dedos gordos de
los pies para estirar las piernas.
3)    Expulsa el aire mientras relajas las piernas y levantas los brazos sobre
tu cara.
4)    Repite todo dos veces más.
Parte C) Energizar el cuerpo y alcanzar el Bindu.

Considera que el cuerpo está dividido en 12 partes:

1.    Parte inferior izquierda de la pierna.
2.    Pierna inferior derecha.
3.    Pierna superior izquierda.
4.    Pierna superior derecha.
5.    Sección media.
6.    Parte superior del pecho.
7.    Cuello.
8.    Brazo inferior izquierdo.
9.    Brazo inferior derecho.
10.    Brazo superior izquierdo.
11.    Brazo superior derecho.
12.    Cabeza.
Túmbate de espaldas en una posición confortable con las palmas hacia
arriba descansando en los muslos. Tensa y relaja cada parte del cuerpo en el
orden descrito. Durante la tensión, aspira, y mientras aflojas, expulsa el aire.
Imagínate a la energía fluyendo de la médula oblongada (en la base del
cráneo donde la médula espinal se encuentra con el cerebro) a esa parte del
cuerpo. Concéntrate en el tercer ojo.
Cuando domines esta técnica puedes combinar en la misma tensión las
partes simétricas del cuerpo. Contrae las partes inferiores de las piernas al
mismo tiempo, por ejemplo.
Establece una hora fija del día para la práctica y mantén un diario de las
experiencias.
Puedes utilizar esta técnica de tensión-relajación para curarte a ti mismo.
Contrae cualquier zona que necesite cura mientras inhalas aire e imaginas al
prana fluyendo desde la médula oblongada a esa parte del cuerpo. También
hay que concentrarse en la médula. Después, relaja la zona
mientras expulsas el aire y continúas imaginando al prana fluyendo hacia la
misma área. El proceso se puede repetir tantas veces como consideres es
necesario para curar la zona afectada.
Parte D) Autosugestión. En este punto puedes inducir a la mente a
cualquier resolución que desees instalar en tu subconsciente. El estará
abierto y receptivo.
Práctica en pareja
Parte E) Yoga Nidra. Todo el proceso de Yoga Nidra es una larga
meditación guiada. Hasta este punto puedes llegar por ti mismo.

OBSERVACIÓN DE LA ESTIMULACIÓN SENSORIAL

Establece una hora del día de intimidad ininterrumpida. Reúne un buen

surtido de artículos con diferentes texturas y temperaturas: una pluma, una
pieza de satén, un trocito de hielo, un huevo, algún perfume, una variedad
de música, desde la más sutil a la más ruidosa, algo de comer con diferentes
sabores, etc. Deja trabajar a tu imaginación. Desde luego no debe haber
nada tóxico ni dañino.
Invita a tu pareja a yacer sobre una mesa de masajes, una cama, o el suelo,
lo que sea más confortable para ambos, y cubre sus ojos suavemente.
Proporciona a tu pareja una experiencia inesperada; un toque, un sabor, un
sonido, un soplo. Consigue que sea una aventura para ambos.
En cualquier momento podéis cambiar las posiciones para que ambos seáis
receptores v dadores. Por lo general, el hombre se siente más agusto dando
que recibiendo; por tanto, es mejor que comience él el primero.
Mientras recibes esta caricia sensorial, debes practicar la conciencia testigo.
En la mente has de distinguir claramente tres cosas: 1) El estímulo que se te
ofrece; 2) La percepción del estímulo por parte de tu cuerpo; 3) La
conciencia de la percepción. Debes mantenerte suficientemente aislado de
la experiencia para convertirte en observador desapegado. Puedes decirte a
ti mismo algo como esto: "Aquí estoy contemplando cómo mi nariz huele
este perfume. Observo a mi piel respondiendo al roce del hielo."
Deja intervalos sin realizar ningún estímulo. En esos momentos sintoniza
sonidos en la habitación, siente la presión en los puntos donde tu cuerpo
está en contacto con el suelo o con la cama.
A continuación percibe interiormente las sensaciones de los músculos,
tensiones y tirones. Observa cualquier sensación de tus órganos.
Debes estar totalmente absorto en tus observaciones. Continúa
desplazándote entre el estímulo del mundo exterior y las sensaciones en el
interior. Como si nunca antes lo hubieras notado, observa cómo tu sistema
nervioso te conecta (la conciencia) a tu cuerpo y a tu entorno.
Este es el primer escalón de una de las más importantes técnicas jamás
desarrolladas, lo último en psicoterapia. Una vez dominada, te librará de tu
pasado y te permitirá vivir plenamente el presente.
Si has comenzado este ejercicio con un espíritu de juego puede que se acabe
trasformando en un acto amoroso muy especial, sino resulta así, no te
preocupes, también está bien. No desordenes el proceso con tus
espectativas.
Conciencia
1. PRACTICA LA CONCIENCIA TESTIGO, cuando te sientes a
meditar o en cualquier momento del día. Cuanto más a menudo te acuerdes
de hacerlo, más rápido será el progreso. Simplemente, obsérvate a ti mismo
desde una posición ligeramente separada captando los estímulos sensoriales
tanto del mundo interior como del exterior. Discrimina tres elementos
separados: el estímulo, la sensación y la percepción de la sensación.

2.    COMIENZA A REGISTRAR TUS SUEÑOS en un diario. Según

haces la práctica estarán llenos de mensajes y de procesos de curación.

3.    UTILIZA EL DIARIO para observar diversos aspectos de tu vida.

También deseas apreciar tu manera de conducirte en las experiencias y
percepciones.
1)    Analiza tus actitudes acerca de la sexualidad frente a la espiritualidad.
Desde luego te consideras sexualmente liberado. Recuerda las actitudes
impresas sobre ti cuando eras un niño, ya fueran habladas o, lo que es peor,
calladas. Recuerda tu turbación acerca de tu cuerpo y de tus sentimientos
sexuales; la confusión por causa de tu primer periodo o los
sueños húmedos; tu sorpresa al saber que tus padres o el pastor protestante
tenían vida sexual; tu creencia de que el mundo se venía abajo al ser cogido
"jugando a los médicos" o a cualquier otra intimidad infantil de las que
horrorizaban a tus padres. Todas esas memorias están ahí y todavía
bloquean tu energía sexual.
2)    Recuerda todas tus experiencias sexuales y tus parejas.
Muchas veces re queuaste satisrecno y cuanras disgustado. ¿Has abrigado
algún pensamiento acerca de si te ocurre algo o lo estás desaprovechando de
alguna manera? ¡Di la verdad!
3) Si actualmente te encuentras en una relación, las probabilidades de que
uno de vosotros, o ambos, se encuentre frustrado o aburrido con las
relaciones sexuales son bastante elevadas. También sabes que admitir eso,
incluso para ti mismo, significaría destruir la relación. O quizás tu
relación sea maravillosa y no quieras arriesgarte al cambio. No es
fácil encontrar una pareja dispuesta a explorar juntos el camino tán-trico por
miedo a que la relación no sobreviva. Por ello, debéis abrir vuestra
comunicación y aseguraros el uno al otro que vuestor amor es más fuerte
que vuestro miedo.
Si no mantienes una relación, y, sin embargo, deseas tenerla, ¿estás
dispuesto a enfrentarte con la verdad del porqué no tienes a nadie? ¿Cómo
has provocado que eso suceda? ¿Cómo puedes cambiar para que estés
preparado? (Las técnicas mágicas para atraer a la pareja ideal se enseñan en
los cursos avanzados).

LECCIÓN 2

   ASANAS (posturas para purificar el vehículo físico).

•    PRANAYAMA (técnicas de respiración para expandir la conciencia).
•    DHYANA (meditación para que te afines a ti mismo con
LA RESPIRACIÓN Y LA ENERGÍA PRÁNICA
LA RESPIRACIÓN COMPLETA. Ya sea que desees experimentar
niveles superiores de conciencia, una mayor sensibilidad psíquica, mejorar
la salud (física y mental) o un orgasmo completo de tu cuerpo, la llave es la
expansión de la respiración. Cierra los ojos durante un momento y, sin
cambiar nada, observa simplemente tu respiración. Probablemente
observarás que es superficial y algo rápida. Desgraciadamente, en nuestra
cultura esto es algo normal. Los yoguis ponen un gran enfásis en aprender a
respirar despacio y profundo, en llenar darás cuenta que en el momento que
te haces consciente de tu respiración, más que dejarla que suceda
espontáneamente, la respiración altera su ritmo. La respiración consciente
es la base del control de la respiración.)
Observa lo grande que son los pulmones (en la página siguiente). Tienen
tres cámaras separadas o lóbulos, sin embargo, la inferior y la superior
raramente se utilizan. La mayoría de las personas respiran sólo por el lóbulo
medio. Si observas a un niño durmiendo, te darás cuenta de que primero
llena el abdomen para después abultar el pecho. Ésta es la manera natural de
respirar. La mayoría de la gente usa menos de un tercio de su capacidad
pulmonar, inhalan medio litro de aire con cada respiración. Sin embargo, los
pulmones llenos albergan hasta tres litros y medio. Cuando penetra más
oxígeno en los pulmones, se nutren más todas las células de los diversos
órganos, lo que les permite realizar mucho más adecuadamente sus
funciones. Cuando se libera más oxígeno en las neuronas del cerebro, se
activa a éste para producir unos impulsos más claros y poderosos, lo que
agudiza los sentidos y fortalece todo el sistema nervioso. Con ello nos
hacemos mucho más conscientes de las energías sutiles que nos rodean.
El retener la respiración inhalada durante un momento concede un tiempo
extra a la sangre para descargar sus productos de desecho y absorber más
oxígeno. El oxígeno extra que recibe el cuerpo tiene una extraordinaria
capacidad de curar y rejuvenecer. (Las técnicas de hiperoxigenación
permiten al cabello gris recobrar rápidamente su color original).
La exhalación es el medio por el cual el cuerpo se libera del dióxido de
carbono y de otros productos de desecho proceden completamente, las
células degeneran y se hacen pasto de la enfermedad. La respiración
inconsciente raramente vacía totalmente los pulmones.
ACCESO AL SUBCONSCIENTE. El sistema nervioso está dividido en
dos partes: el sistema nervioso central, para los movimientos voluntarios
(conscientes), y el sistema nervioso autonómico que regula
automáticamente las funciones del cuerpo (subconscientes). La respiración
es un proceso que normalmente se produce automáticamente; sin embargo,
de todas las funciones autonómicas, ésta es la que más fácilmente puede ser
sometida a un control voluntario. De esta manera se convierte en puente
entre las funciones conscientes y subconscientes de nuestro cuerpo-mente.
PROTEGE TU SALUD. El sistema nervioso autonómico, a su vez, se
divide en otras dos partes: el simpático y el parasimpático. El sistema
parasimpático induce un estado de bienestar y relajación. La respiración
completa resulta calmante, debido a que cuando se respira profundamente
con el abdomen se pone en funcionamiento el sistema nervioso
parasimpático. La respiración superficial mantiene sometido al sistema
nerviso simpático —al sistema que te prepara para enfrentarte o escapar del
peligro—. En lo que se refiere al cuerpo, si respiras superficial y
rápidamente, pronto te encontrarás en peligro. La tensión de permanecer
constantemente en alerta es conocida como uno de los factores productores
de la mayoría de las enfermedades. El aprender a desconectar este sistema
de emergencia y retornar a otro más relajado es uno de los principales
beneficios de la respiración completa.
Disminuir el ritmo respiratorio produce enormes cambios en el sistema
cuerpo-mente. La persona normal respira gene- veces, la glándula pituitaria
comienza a funcionar óptimamente. Esta glándula regula a todas las demás
para que se pueda asegurar un balance adecuado de hormonas, la llave hacia
una salud radiante.
APERTURA DE LOS CANALES PSÍQUICOS. Cuando se respira
menos de cuatro veces por minuto, la glándula pineal comienza a segregar
al máximo. Cuando se estimulan las glándulas pineal y pituitaria, el tercer
ojo empieza a funcionar y surge fácilmente la clarividencia.
UN CASO PARA NO RESPIRAR. Los niños son traídos a este mundo
cruelmente, con una insensibilidad total hacia sus sentimientos. Los
médicos cortan el cordón umbilical antes de que los pequeños pulmones
tengan tiempo de limpiar el fluido que los ha llenado en el útero, por tanto,
su primera respiración es una de pánico debido al dolor sufrido por los
delicados tejidos al recibir el aire por primera vez. La mayoría de las
personas ya nunca se recobran del trauma, y no vuelven a tomar una
respiración completa por miedo a tener más dolor.
De niños aprendimos que estar totalmente vivos era inaceptable para
nuestros medio muertos padres. El tener demasiado energía creaba
problemas. Aprendimos a sofocar la vivé za limitando la respiración. Desde
muy pequeños también aprendimos que cuando algo era demasiado
atemorizador o doloroso, podíamos aliviar nuestra sensibilidad al
momento manteniendo la respiración. Tenía un efecto apaciguador. Ello nos
ayudó a enfrentarnos a muchas situaciones para las que no estábamos
preparados. También aprendimos que cuando se despertaban sentimientos
que no eran aceptables a nuestros padres y maestros, podíamos apagarlos
limitando la respiración. Cuando estás enfadado, respiras de una manera, y
si no respiras de esa manera no puedes mantener el enfado. A la inversa,
cuando un actor quiere crear un estado colérico, lo consigue respirando de
esa manera. El mismo principio se puede aplicar a todos los sentimientos.
Cuando estás excitado sexualmente, el ritmo respiratorio se ve alterado.
Sofocando ese modelo de respiración puedes recuperar la
normalidad. Todas las personas se regulan a sí mismas constantemente
por medio de la respiración, y todo se realiza
inconscientemente, automáticamente.
Aunque esta autorregulación tiene sus ventajas, ya que nos ha servido para
sobrevivir en este mundo insano, también tiene un desafortunado corolario.
Efectivamente, nos ha protegido contra un miedo o un dolor excesivo, o de
la cólera o de la excitación sexual, pero también hemos aprendido a
apagar cualquier cosa que trate de despertarse en nosotros: demasiada
necesidad de amor, demasiado placer debido a estar cerca de alguien en
particular, demasiado gozo por el solo hecho de estar vivos. Nos hemos
establecido en un corto abanico de experiencias, evitando el riesgo de las
consecuencias de dejar fluir a nuestros sentimientos y a nuestra conciencia.
De la misma manera que utilizamos la respiración para suprimir los
sentimientos, respirando de ciertas formas podemos acceder, y traer a la
conciencia, a aquellas partes ocultas y oscuras de la psique. Los
sentimientos no habían desaparecido, simplemente estaban enterrados.
Repudiados, sin experiencia, y sin ser reconocidos, continúan su propia vida
bastante más allá de nuestro control. Los viejos miedos, heridas
y resentimientos desechados desde la infancia todavía tiñen nuestra
experiencia de manera indirecta, saboteando las buenas intenciones. Con la
respiración consciente, estos sentimientos enterrados comienzan a salir a la
superficie de manera que puedan ser analizados desde una perspectiva
adulta. Podemos trabajar despacio a través de los sentimientos
acumulados, experimentándolos y, siendo testigos de dicha
experiencia finalmente liberarlos.
Por último nos hacemos libres para experimentar en cada momento justo lo
que está sucediendo. La ira se despierta, la notamos, la experimentamos, y
con la siguiente respiración puede desaparecer. No hay acumulación. Si
durante una experiencia amenazante respiramos profundamente, ésta
puede convertirse en una maravillosa aventura. Puedes revalidar fácilmente
este principio en tu experiencia: ansiedad más oxígeno igual a excitación.
Según nos hacemos conscientes momento a momento de los procesos del
cuerpo, aprendemos a serlo de la misma manera de los sentimientos y
pensamientos. Hasta que no nos hagamos el propósito de permanecer
conscientes, continuaremos marchando como autómatas a través de las
rutinas diarias y hábitos, protegiéndonos a nosotros mismos de
cualquier cosa que no pertenezca al estrecho campo de
experiencias conocidas y seguras. Esto es caminar dormidos, vida
inconsciente.
¿POR QUÉ NO ES ÉSTE UN CONOCIMIENTO COMÚN?
¿Por qué los doctores no dejan que la gente sepa que respirar
profundamente les haría sentirse serenos y sanos? La respuesta consiste en
que el proceso de despertar asusta. Cuanto más civilizados somos, más
vivimos en las abstracciones del intelecto, más alejados estamos de los
sentimientos y experiencias directas de la vida. Los médicos son los seres
más intelectuales entre todos. El proceso de determinar quién entra en
una escuela de medicina nos lo corrobora. Son las personas
menos inclinadas a aventurarse en las lóbregas profundidades de
los sentimientos reprimidos y acumulados a lo largo de toda una vida.
Existen muchos maestros que vienen a nosotros a señalarnos el camino.
Normalmente acaban en una cruz, bebiendo cicura, uepurtauus o
converuuus en eremitas, i^a gran masa ue la humanidad no está preparada
para enfrentarse a su propio dragón, al guardián de sus pasadizos oscuros.
Solamente unos cuantos eligen el salto a lo desconocido, hacer su propio
camino a través de las capas de experiencias insatisfechas, vivir en nuevos
niveles de conciencia para, finalmente, poder encontrarse a sí mismos.

PRANA Y CUERPOS DE ENERGIA

PRANA, LA FUERZA VITAL. La energía que activa el cuerpo físico

llega a través del cuerpo etérico en forma de prana, o energía vital. Éste es
el componente que diferencia a un ser vivo de un cadáver. Cuando el prana
se retira del cuerpo, la vida cesa. Con la comida ingerimos un poco de
prana, pero éste es esencialmente suministrado a nuestro cuerpo a través de
la respiración.
INHALAR, RETENER, EXHALAR. La respiración profunda, con una
inhalación lenta y completa, te permite extraer toda la energía pránica
posible. La fase de inhalación del ciclo respiratorio es el mejor momento
para hacer sugerencias a la mente subconsciente. El pensamiento es
trasportado a lo largo de los canales astrales con el prana y de esta manera
se imprime sobre los centros de poder que controlan la vida. Los
flujos astrales se detienen durante la inhalación. Éste es el momento óptimo
para enfocar la mente. Se dice que la mejor meditación ocurre entre la
inspiración y la espiración. La exhalación expulsa totalmente los residuos
tóxicos para permitir más infusión de energía. Durante la exhalación se
puede proyectar la energía hacia el amante o hacia la curación de alguien.
EL CUERPO FÍSICO no se debe subestimar. La iluminación los procesos
metafísicos se pueden explicar en términos fisiológicos —las acciones del
metabolismo, hormonas, endorfinas, etcétera—. El cuerpo físico es el hogar
de la mente consciente. La expansión de la conciencia se produce cuando
las células cerebrales dormidas se ven activadas. Debemos comenzar
a trabajar en nuestro físico para poder vislumbrar lo etérico. Debes
comenzar en donde estás.
EL CUERPO ETÉRICO (PRÁNICO) se extiende alrededor de ocho
centímetros más allá del cuerpo físico. Al ojo psíquico se le aparece como
un resplandor azulado alrededor del cuerpo. La energía penetra en el cuerpo
físico para animarlo a través de esta funda pránica o vaina. Trabajando con
la respiración puedes hacerte pronto sensible a esta capa sutil de tu ser. Este
es el hogar de la mente subconsciente. Se contacta con ella mediante la
hipnosis debido a su carga altamente sugestiva.
EL CUERPO ASTRAL rodea el cuepo pránico hasta varias decenas de
centímetros. Se trata del "aura", a través de la cual los videntes observan
colores y símbolos que representan la condición emocional. Es a través de
esta energía como operan los cinco mentidos para conectarnos con el
entorno. Las percepciones sensuales estimulan un sentimiento de respuesta
en el cerebro. Cuando alguien se encuentra muy próximo a ti, habiendo
penetrado en tu espacio astral sin permiso, te hace sentirte bastante
incómodo. Esta es la casa del inconsciente colectivo, el banco universal de
datos.
EL CUERPO MENTAL se puede discernir entre dos y cuatro metros de
distancia del cuerpo físico. Según te afinas más con este nivel de energía,
los sentidos extienden su abanico de posibilidades. No se trata de
percepción extrasensorial, ya que no se requiere nada extra. Es solamente
una extensión de lo que ya se tiene.
Los maestros hablan de varios otros cuerpos, incluso más sutiles que éste,
sin embargo, éstos se encuentran más allá de la comprensión de una mente
humana normal.

EL HOMBRE HA HECHO A DIOS A SU PROPIA IMAGEN

Se ha dicho que Dios hizo al hombre a su imagen y semejanza. Nuestra

observación es que ha sido el hombre quien lo ha hecho. Según se expande
nuestra conciencia nos observamos siempre en una creciente expansión, y,
según avanzamos, nuestra concepción de Dios avanza en la misma manera.
La mente sin preparación sólo puede tratar con el cuerpo físico y los
limitados cinco sentidos. Su dios se parece al hombre y se comporta como
un padre que exige obediencia y amenaza con castigos.
Después de algún refinamiento, los sentidos son capaces de ver, sentir,
incluso oler y oír la vida en un nivel más sutil, el del cuerpo etérico. Una
persona capaz de ser consciente de él concibe a Dios como una esencia más
allá de la forma.
Práctica individual
Todas las técnicas tántricas están diseñadas para dirigir esa energía hacia la
médula espinal de manera que estimulen el despertar de Kundalini. Una vez
se haya levantado y hayas experimentado un vislumbre de iluminación,
podrás ver a la divinidad en toda la creación, y no tendrás más la
necesidad de observar lo divino como algo separado de ti mismo.
1. SACUDIDA DE SHAKTI
Comienza sacudiendo tu cuerpo. Permite que todas las partes se muevan. Si
te sacudes de una manera total, tu cuerpo tomará el control y sentirás como
si te estuvieran sacudiendo. Continúa cinco minutos por lo menos, y un
máximo de quince. El tener la música adecuada ayuda. Encuentra algo que
pasea ritmo básicamente. Los tambores hawaianos resultan perfectos.
Después de terminar, siéntate callado y siente a la energía zumbando a
través del cuerpo.

2. PREPARACIÓN PARA LA RESPIRACIÓN COMPLETA

Para ayudarte a perfeccionar la respiración completa, vamos a aislar nueve

partes de los pulmones para concentrarnos en expandir una sola área al
mismo tiempo. Siéntate en una silla de respaldo alto o en suelo contra la
pared.

Parte A) Lóbulo inferior

1)    Cuando se expande la parte inferior de los pulmones, el abdomen se

debe dilatar para dejar espacio (aunque sientas que no es una postura muy
atractiva). Coloéá las manos en el frente inferior de la caja torácica
y, mientras inhalas, expande las costillas presionando contra tus manos.
Según espiras, relaja las costillas y dirige el abdomen a su sitio.
2)    Ahora las manos se colocan en la parte inferior, pero lateral, de la caja
torácica, mientras inhalas y exhalas de nuevo, concentrándote en la zona
debajo de las manos. Expira y siente tus costados volviendo a su posición
normal.
3)    Para observar la expansión en la parte posterior de la caja torácica,
inhala y siente a tu espalda presionando contra la pared o la silla. Espira y
siente cómo se relaja la presión.
4)    En una sola respiración, combina los tres ejercicios previos. Según
inspiras lentamente, expande la parte delantera, los lados y la espalda de la
parte inferior del torso. Mantén la expansión. Exhala y siente cómo el
cuerpo se contrae.

Parte B) Lóbulo medio

1)    Coloca las manos sobre el pecho. Mientras inspiras, concéntrate en las

costillas delanteras centrales. Según se expande el pecho, siente cómo se
elevan las manos. Expira y concéntrate en la manera en que el pecho vuelve
a la postura original.
2)    Coloca las manos en los lados del pecho al nivel de los pezones.
Concéntrate en los costados y en la manera en que se dilatan y contraen con
la respiración.
3)    Siente la espalda contra la silla según respiras y expandes el centro de
la espalda.
4)    En una sola respiración expande la parte delantera central del pecho,
los costados y la espalda. Mantén la respiración. Exhala y siente como se
contrae el cuerpo.

Parte C) Lóbulo superior

1)    Coloca las manos en las clavículas. Inspira y expande el pecho,
levantando los hombros al nivel de los lóbulos de las orejas, espira y vuelve
a la posición inicial.
2)    Introduce las manos debajo de las axilas e inhala/expande, levantando
otra vez los hombros. Espira y retorna.
3)    Siente el incremento de la presión contra la pared o el respaldo de la
silla mientras inhalas. Mantén. Expira y siente la disminución de la presión.
4)    En una sola respiración, dilata la parte superior de los pulmones —
frente, lateral y espalda— mientras levantas los hombros. Mantén la
respiración por un momento y relájate.
Debes practicar esta técnica preparatoria hasta que te sientas cómodo y
natural durante la expansión total. En ese momento estarás preparado para
pasar a la respiración completa.

LÓBULO INFERIOR

Alveolos (bolsas de aire en las que la sangre libera los desechos y absorbe oxígeno)

Capilares (permiten pasar de una en una a las células de sangre)

3. TÉCNICA DE LA RESPIRACIÓN COMPLETA

Respira sólo por la nariz, cuenta un número por segundo.

1)    Siéntate en una postura meditativa o en una silla.
2)    Cierra los ojos y hazte consciente del punto entre las cejas conocido
como el tercer ojo.

3)    Inhala, contando hasta cinco, llenando el estómago (a) y después el

pecho (b)
como si estuvieras inflando un globo. Dilata los hombros hacia delante y
hacia arriba para llenar la parte más elevada de los pulmones (c).
4) Mantén hasta que rnpnf-ps cuatro.

5) Realiza una inspiración de aire. Esto libera la tensión y hace más fácil

espirar despacio.

6) Exhala, contando hasta cinco. Relaja los hombros y aprieta el estómago.

Repite el pranayama siete veces1.

Precaución. No fuerces los pulmones. Incrementa despacio la duración
de cada respiración. Si tienes la tensión arterial alta no mantengas la
respiración.
Este ejercicio despertará la energía vital dormida (prana shakti) para
expanderla a través más vivo y fuerte. La energía extra aumentará tu
magnetismo personal y tu salud. También te prepara para la meditación
profunda.
Siéntate confortablemente con la espalda recta. Pon los brazos sobre las
piernas y cierra los ojos (a).
de todo el cuerpo. Te sentirás
4. PRANA MUDRA

1) Inhala tan profundamente como puedas, después espira contrayendo el

es- 1 columna de luz, deja que tus manos se levanten (b). Cuando las manos
y la luz hayan alcanzado el ombligo, retén durante un momento,
después exhala y desciende las manos según desaparece la luz.
6)    Repite los pasos 1-5, esta vez permitiendo que la respiración, la
columna de luz, y después las manos, se levanten hasta la mitad del pecho.
7)    Repite otra vez los pasos 1-5, esta vez con la respi-
ración/columna/manos elevándose hasta la garganta según elevas los
hombros.
8)    Finalmente, inhala y siente la columna de energía y el ascenso de las
manos hasta el ombligo, el corazón y la garganta. Cuando la luz se extienda
como una ola dentro de la cabeza, estira y levanta los brazos por los lados
hacia fuera (c). Visualiza luz radiando desde tu cabeza, desde todo tu ser,
emanando paz para todos los seres humanos. Mantén la respiración
mientras te sea confortable.
9)    Vuelve despacio a la posición inicial, con las manos flotando al nivel
de la columna de luz mientras ésta retrocede a la garganta, al corazón, al
ombligo y al ano.
10)    Relájate mientras respiras normalmente. Nota cómo se siente tu
cuerpo. Te has experimentado como un ser de luz. Ésta es tu verdadera
naturaleza. Has llegado a casa.
11)    Siéntate en silencio como si fueras un ser radiante. Practica la
conciencia testigo.
a) Percibe los sonidos y olores a tu alrededor. Simplemente observa.
LA RESPIRACIÓN Y LA ENERGÍA PRÁNICA    57

b)    Sé testigo de las sensaciones de tu cuerpo en la piel, en los músculos y

en los órganos.
c)    Sé consciente del campo de energía que rodea tu cuerpo físico.
Práctica en pareja
d)    Vuelve tu concentración hacia dentro y contempla tus pensamientos
según pasan por la mente. No tengas ninguna opinión sobre ellos. No hagas
ningún esfuerzo para cambiarlos. Solamente observa.
1.    PRANA MUDRA. Puede ser practicado en pareja. Mientras los brazos
están extendidos y la luz radiando, enviaos ésta uno al otro. Permite que tu
pareja te experimente como ser de luz. Compartid la energía.
2.    LECTURA DE LA ENERGÍA DEL CUERPO. Mientras
Dermaneréis inmóviles pn un pstadn altamente sensitivo fami-

liarizaos con vuestros cuerpos de energía. Colocaos en las esquinas opuestas

de la habitación. La mujer debe acercarse despacio hacia el hombre, con las
palmas de las manos delante. A una distancia de dos o tres metros sentirás
cómo el aire se hace un poco más denso. Penetra suavemente su cuerpo
mental. Sé consciente de las impresiones que puedan llegarte.
La mujer debe hablar todo el tiempo mientras se acerca al hombre, no
acerca de algo que pueda parecer correcto, sino diciendo cualquier cosa que
le venga a la mente. Puede que vea colores, luz y parches oscuros alrededor
de él, símbolos, objetos, animales. No se debe analizar o interpretar lo que
vea o sienta. Simplemente comunicar las impresiones.
A una distancia de medio o un metro se sentirá el borde de una capa todavía
más densa. La mujer debe pedir al hombre permiso para penetrar en su
espacio. Él se puede sentir amenazado y no desear que continúe la práctica.
Cuando ella sienta que tiene el permiso, debe penetrar en su cuerpo astral,
mientras continúa comunicando sus impresiones.
Cuando ella esté preparada, debe afinarse con el cuerpo prá-nico de él, y
después colocar las manos a una distancia de cinco a siete centímetros del
cuerpo de su pareja. Despacio, debe mover las manos desde los genitales al
ombligo, al corazón, a la garganta, a la frente. En cada punto ha de notar la
diferente textura de la energía. Algunos puntos pueden estar calientes,
otros fríos. Algunos se pueden percibir suaves, otros intensamente. También
debe decirle lo que percibe y dejar que responda.
Alternad los papeles y dejad que sea ahora el hombre quien "lea" a la mujer.
Puede que a él no le sea tan fácil, ya que no es su modo normal de reunir
información. Sed pacientes y disfrutad todas las situaciones que se
presenten. No lo analicéis, no comparéis las actuaciones, simplemente
tomad lo que llegue y comunicadlo.
3. LA RESPIRACIÓN COMPLETA PARA RETRASAR EL
ORGASMO. En este punto, haced el amor. Puede que te quedes
agradablemente sorprendido al percibir el nivel de intimidad al que es
posible llegar. Cuando sientas que el orgasmo está cercano, realiza la
respiración completa para que la energía se expanda por el cuerpo. Esto
retrasará el clímax y te permitirá acceder a un nivel más alto. Cuando
llegues al orgasmo, éste será más intenso.
Conciencia
Date cuenta de cómo la respiración rápida provoca la excitación y la tensión
en los músculos, y cómo la lenta produce un placer más profundo y
relajante. Contempla tus ritmos de respiración durante el acto amoroso.

1. HAZTE CONSCIENTE DE TUS MANERAS DE RESPIRAR EN

DIFERENTES SITUACIONES. Observa cuándo respiras
superficialmente y cuándo mantienes toda la respiración. Mira lo que haces
cuando estás asustado. (Sube a una montaña rusa o ve una película de
terror.) Nota tu reacción a la ira o a la irritación (esperando en una cola o
frente a un conductor irresponsable). ¿Cuál es tu ritmo normal cuando
estás absorto en el trabajo? ¿Qué pasa cuando ves la televisión?

2. CADA VEZ QUE TE ACUERDES DE ESTAR RETENIENDO,

REALIZA UNA RESPIRACIÓN COMPLETA y llénate con ello de luz
y conciencia. Contempla cómo se transforma el mundo a tu alrededor. Se
dice que aquel que sea capaz de permanecer consciente de cada respiración
durante todo un día, alcanza la iluminación.
3. CUANDO ALGUIEN TE IRRITA es probable que sea por alguna de
las siguientes razones: 1) Ves en el otro una parte de ti mismo que no te
gusta. Te niegas a ver esa cualidad en ti mismo y no quieres que nadie la
manifieste. 2) Te recuerda alguna queja negativa a la que estás apegado —
alguien a quien no has perdonado, alguna situación que no quieres aceptar
—. 3) No te permiten deformar la verdad de la manera en que sueles
hacerlo, no te siguen el juego, no aceptan tus delirios de grandeza, no
ignoran lo obvio.
Cualquier situación molesta se puede trasformar en beneficio propio, o
deshechar. Puedes mirar bien interiormente para adivinar qué miedo o
herida enterrada ha sido reactivada y traída a la superficie, o bien puedes
observar exteriormente y buscar a alguien a quien culpar. De esta manera
tienes la posibilidad de aprender y crecer, o de perder la oportunidad, con lo
cual el cosmos tiene que tomarse el trabajo de provocar de nuevo la
situación, una y otra vez, hasta que por fin lo veas. Cuando te des cuenta de
que alguien te está causando malestar, agradéceselo porque esa persona es
tu maestro. Siendo exactamente lo que él es, ha "apretado un botón" en tu
subconsciente. De esta manera, ese "botón" se puede hacer consciente, con
lo cual estarás un paso más cerca de la libertad.

LECCIÓN 3

Pranayama, en sánscrito, ejercicio respiratorio. (N. del T.)

tómago para que se vacíen los pulmones completamente.

2)    Sin inspirar, presiona la barbilla contra el pecho, balanceando los
hombros hacia arriba y hacia delante. Contrae el ano y concéntrate en esa
zona. Mantén la respiración todo lo que confortablemente puedas.
3)    Relaja las contracciones, barbilla y ano, mientras inhalas despacio y
profundamente. Hincha el estómago según llenas el frente, los lados y la
espalda de la parte inferior del torso. Mantén por un momento y después
espira, apretando el abdomen.
4)    Llena de nuevo la parte inferior del abdomen.
Observa al aire entrando como si fuera una luz dorada, llenando el cuerpo
desde el ano hasta el ombligo. Mantén la respiración mientras la luz chispea
y danza. Exhala.
Contempla a la columna de luz descendiendo otra vez hacia el ano.
5)    Inspira la luz dorada de nuevo, fievún asciende la
ASANAS*: CARGANDO EL CUERPO CON
ENERGÍA PRÁNICA

La mayoría de los occidentales asocian la palabra "yoga" con las complejas

posturas que ven en la televisión. Las posturas proceden de una tradición
muy antigua. Fueron diseñadas para preparar al cuerpo para largos periodos
de permanencia con los sentidos apagados y meditaciones maratonianas.
Ellas se aplican a cuerpos nativos de la antigua India, que eran bastante
diferentes en sus ritmos de vibración de los cuerpos de nuestro moderno
mundo occidental. Incluso si estas prácticas fueran apropiadas para nuestros cuerpos
de energía, no existe mucha gente que intente meditar tres o cuatro horas diarias.

Dominar las posturas es un proceso largo y tedioso que requiere la

supervisión de un buen maestro y más disciplina de la que poseemos la
mayoría de nosotros. Además, ¿qué ocurre con las personas demasiado
rígidas para realizar las posturas?
En el trantrismo, uno no necesita sentarse en la posición del loto. Puedes
sentarte en cualquier posición que te sea confortable siempre que la espalda
permanezca recta. Los hindúes siempre se sientan en cuclillas. Incluso
comen en esa posición. Por tanto, cuando se sientan en la postura del loto se
sienten cómodos. Un cuerpo occidental necesita mucho tiempo para estirar
así los músculos. No pienses que puedes praticar yoga si no eres capaz de
adoptar esas extrañas posturas. Tampoco es necesario.
* Posturas de yoga. (N. del T.)

Los kirana kriyas son un sistema de posturas mas adaptados al estilo de vida
occidental. Producen un maravilloso efecto sobre el cuello y los hombros.
En aquellos que pasan la mayor parte de sus vidas trabajando frente a una
mesa, la rigidez de los músculos de los hombros es una condición crónica.
Recuperada, la energía no puede fluir a través de tales músculos. Debes
aprender a relajar las tensiones. En la mayoría de nosotros existen tensiones
musculares que nunca se relajan; músculos que han estado contraídos
durante tantos años que ya hemos olvidado cómo se siente uno con ellos
relajados. Cuando, finalmente, se consigue eliminar estas tensiones, se
obtiene una sorprendente avalancha de energía.
Enseñamos estos ejercicios físicos para preparar el cuerpo para la iniciación
y el sexo tántrico. En la cultura occidental dejamos que nuestros cuerpos se
agoten. Cuando nos disponemos a un encuentro sexual nos falta el aire y
carecemos de vigor. Esta situación se puede corregir realizando
ejercicios internos. La práctica del aerobic y el levantamiento de pesas son
adecuados hasta cierto punto, pero al final pueden resultar nocivos. Son
demasiado extenuantes y someten al cuerpo a unas tensiones que
sencillamente no son necesarias. Puedes adquirir un flujo semejante de
energía realizando ejercicios mucho más suaves.
Estos sencillos ejercicios, que casi cualquier persona puede realizar,
proporcionan los principales beneficios físicos del Hatha Yoga: estirar y
relajar la espina dorsal, punto de origen de todas las experiencias
trascendentes. Cuando Kundalini comienza a despertarse, se puede sentir la
sensación de cosquilleo producida por el ascenso y descenso de la carga
energética por la columna vertebral. Ésa es la energía que estimula las
glándulas endocrinas, y el aumento de rendimiento rejuvenece y revitaliza
el cuerpo físico.
Uno de los beneficios indirectos del tantrismo es su capacidad para retrasar
el proceso de envejecimiento. Durante los últimos 32 años he estado
trabajando con este tantra en particular y he comprobado las maravillosas
consecuencias en mi esencia interna. Las asanas fortalecen los cinco
órganos pricipales que mantienen la vida. Si tu práctica diaria
incluye camino.
Una rutina uniforme en la práctica del Hatha Yoga hace a la persona
demasiado pasiva. Hay que equilibrarlo con algo más dinámico, algo como
el tantra. Vivimos en un mundo dinámico y se necesita un camino espiritual
que le sea adecuado. Aquellos pertenecientes a las comunidades de la
Nueva Era que piensan en salvar el mundo sentándose y meditando se están
engañando a sí mismos. Porque ello necesita acción, juventud y energía.
Práctica individual
Estas posturas utilizan el principio de la tensión dinámica para energizar el
cuerpo. En las posturas de Hatha Yoga, más que relajarse, lo que se
consigue es trabajar con un músculo contra otro de una manera isométrica.
Cuando los músculos se encuentran tensos se restringe la corriente
sanguínea. Si esta tensión se relaja (coordinada con la
inspiración/espiración), el músculo recibe un repentino aluvión de sangre
rica en oxígeno, cargada con prana (fuerza vital). Lo cual produce en
nosotros una sensación de bienestar y bendición total, un fluir continuo. El
Tantra-Kriya-Yoga significa la unión a través de la acción. Creamos energía
mediante la inmersión en un estado de profunda relajación. Cuando en este
estado creamos un pensamiento en la mente, se convierte en algo muy
poderoso.
1- KIRANA KRIYA. Conviene utilizar estas asanas antes de meditar para
relajar, estimular y preparar el cuerpo. Los movimientos también estimulan
ciertos nadis (canales de energía) y sub-chakras*. Sé muy consciente de
cada respiración, de la mente enfocada en los movimientos y de la energía
produci-practicada siete veces.
Parte A) Extiramiento
1)    Para abrir la parte delantera de los pulmones: Según inspiras, levanta
los brazos por los lados y continúa hasta que se encuentren encima de la
cabeza. Estírate, levantándote sobre las puntas de los dedos de los pies.
Presiona las palmas de las manos una contra otra para crear una tensión
dinámica en los brazos. Retén la respiración un momento. Toma
una bocanada de aire para producir una espiración controlada. Mientras
espiras y bajas los brazos, ve relajándote y sintiendo la sensación en los
brazos y hombros. Repite.
2)    Para abrir la parte posterior de los pulmones: Estírate igual que antes.
Esta vez presiona el otro lado de las manos sobre la cabeza. Inhala, presiona
y mantón la respiración, espira y relájate. Repite.
* Puntos de energía a lo largo de la espina dorsal. (N. del T.)
ASANAS: CARGANDO EL CUERPO CON ENERGÍA PRÁNICA

Lado izquierdo: Ponte erguido con los pies a la distancia de los

hombros. Estira los brazos sobre la cabeza y enlaza los pulgares, trata de
tirar de ellos en direcciones opuestas para crear la tensión dinámica. Según
exhalas, dóblate despacio hacia el lado izquierdo. Mientras inspiras, vuelve
a la posición anterior con las brazos sobre la cabeza. Repite, manteniendo la
tensión. Devuelve los brazos a su posición, relájate y siente la energía. Lado
derecho: Coloca los brazos sobre la cabeza, cambia la posición de
los pulgares para que tiren en la dirección contraria a la anterior. Estíralos
para crear la tensión y dóblate despacio hacia la derecha. Espira e
inspira. Repite, y después relájate mientras sientes la energía.

Parte C) Doblamiento hacia delante

1) Enlaza los pulgares detrás de la espalda y estíralos entre sí. Da un paso
hacia delante con el pie izquierdo y según exhalas dóblate hacia delante
levantando las manos por detrás todo lo que te sea posible. Si lo necesitas
dobla la rodilla. Mientras haces una inspiración, retorna a la postura
estirada, manteniendo la tensión en los pulgares. Repite. Devuelve los
brazos a los costados y relájate completamente. Alterna la posición de
los pulgares y crea la tensión. Da un paso hacia delante con el pie derecho.
Exhala mientras te doblas hacia delante, y exhala al incorporarte. Repite.
Relájate.
Parte D) Doblamiento hacia atrás

1)    Presiona las palmas de las manos una contra otra en la parte delantera y

levántalas por encima de la cabeza. Según inhalas, dóblate hacia atrás con la
tensión en los pulgares. Retén.
2)    Exhala mientras vuelves a la posición vertical y un poco más hacia
delante. Repite.
Parte E) Giro de la espina dorsal
1)    Túmbate en el suelo boca abajo con los brazos en los lados. Mientras
realizas una inspiración, levanta el pecho y mira hacia arriba. Despacio,
lleva los codos a la altura de los hombros y pon las manos debajo del pecho.
Continúa inhalando mientras te levantas sobre las manos, arqueas el cuerpo
y miras al techo.

2)    Reteniendo la respiración, gírate despacio hacia un lado, vuelve al

centro, después gira hacia el otro y vuelve de nuevo al centro.
3)    Mientras exhalas, vuelve despacio a la posición inicial.
Repite.

2. LA RESPIRACION LIMPIADORA
Aquellos que viven en ambientes donde el aire está polu-cionado, aquellos
que fuman, o que fumaron, o comparten espacios con fumadores (¿nos
olvidamos de alguien?), tienen una acumulación de detritos en sus
pulmones. Recuerda que los pulmones no cuentan con una salida. Cualquier
cosa que se introduce en la boca puede encontrar eventualmente una salida
al exterior, pero esto no es cierto en el caso de los pulmones. Nuestra
intención es introducir más prana en el cuerpo. Para conseguirse esto, los
pulmones deben ser limpiados para que funcionen con la máxima eficacia.

La respiración limpiadora libera las toxinas acumuladas, así como las que se
van creando nuevamente como consecuencia de los movimientos del
cuerpo. Después de realizar las asanas, ejecuta siete veces esta respiración.
1)    Siéntate en los talones con las manos sobre los muslos. Inhala profundamente a través de la nariz
y retén el aire durante una cuenta de seis.

2)    Comienza a doblar el cuerpo hacia delante mientras expulsas parte del

aire a través de la boca mediante sacudidas fuertes del diafragma. Continúa
con tres o cuatro de dichas expulsiones de aire.
3)    Cuando parezca que has expulsado todo el aire y tengas la cabeza
tocando el suelo, continúa sacudiendo el diafragma hasta que realmente
sientas que no queda ningún aire por ser expulsado. Presiona los dedos
contra el plexo solar para expeler el último aire.
4)    Levántate despacio a la posición inicial mientras realizas una nueva
inspiración.
Práctica en pareja
3. RESPIRACIÓN CARGADORA. (Para llevar energía rápidamente al
cerebro.) Inhala a través de la nariz con una sacudida, llevando la cabeza
hacia atrás. Espira por la boca, arrojando la cabeza hacia delante con un
sonido "ch". Repítelo deprisa siete veces. Toma una respiración profunda,
manténla, y relájate.
1- LOS KIRANA KRIYAS recién mencionados se pueden practicar en
pareja. Simplemente manteniendo el contacto con los ojos durante los
ejercicios. Cuando te detengas para experi-

2. LAS ASANAS COMO POSTURAS SEXUALES. El yoga emergió del

tantra. Muchas asanas de yoga son realmente posturas sexuales. Toma tu
libro de posturas de yoga y observa cómo muchas de ellas podrían servir
perfectamente a ese fin. Coge un libro de arte indio erótico basado en
el Kama Sutra o en algo similar. Mira las posturas de las parejas,
cuanto mas exageradas mejor. Se trata sólo de un entretenimiento, pero
también puede suceder que te sugiera algo que valga la pena de incluir en tu
repertorio de posturas. Existen docenas de ellas con nombres de asanas. Sin
embargo, no nos referiremos a ellas en este libro.

3. EL RAYO. Sentaos sobre los talones, de manera que los de la mujer

presionen contra su clitoris y los del hombre en el punto entre el ano y los
testículos. Si no resulta cómoda la postura, enrollar una toalla o un pequeño
cojín para que se realice la presión contra los puntos mencionados. Enlazaos
los dedos de las manos. Mientras inhaláis despacio, contraer el ano,
levantad las manos unidas sobre la cabeza y poneos de pie. Mientras
exhaláis lentamente, relajad el ano, sentaos de nuevo sobre los talones,
llevando las manos a la altura de los hombros. Continuad estos
movimientos, ascendente y descendiente, entre tres y cinco minutos. Cada
vez que bajéis concentrad la presión sobre los genitales. Al finalizar,
abrazaos uno a otro y relajaos sobre el suelo. Yaced cada uno en las brazos
del otro sintiendo el fluir de la energía.
4. MASAJE AN AH ATA. Sentaos sobre los talones o sobre la toalla igual
que antes. Mantened la mirada entre vosotros según balanceáis la parte
superior de la espalda hacia delante y hacia atrás. Inhalad según lleváis los
hombros hacia atrás, contraer el ano e inclinad la cabeza hacia atrás.
Exhalad según lleváis los hombros hacia delante, relajad el ano, y dejad
caer la cabeza ligeramente. Estáis abriendo y cerrando el pecho, masajeando
la glándula endocrina timo. Mientras os movéis, estimulaos los pezones.
Respirad y moveos lentamente durante tres a cinco minutos. Terminad con
una respiración completa y un momento para disfrutar la energía.

ASANAS: CARGANDO EL CUERPO CON ENERGÍA PRÁNICA    73

5. AFINANDO EL TERCER OJO. Yaced de lado, con las frentes

tocándose. Coordinad la respiración de manera que cuando uno respire el
otro espire. Concentraos en lanzar la energía hacia delante y hacia atrás,
enviándola al exhalar y recibiéndola al inhalar. Continuad entre tres y cinco
minutos.
Conciencia
Mientras os encontréis en vuestras actividades cotidianas, sed conscientes
de las tensiones en cuello y hombros. Practicad los estiramientos Kirana
Kriya con una respiración profunda cada vez que os deis cuenta de tener
alguna tensión. Recordad que estos ejercicios no están separados de
vuestras vidas. Cada instante podría ser vivido meditativamente si no fuera
por las tensiones que bloquean la energía.
Las tensiones en los músculos nos proporcionan una especie de armadura
que nos protege de las indignidades de la vida. Sin embargo, la armadura
nos limita el campo de conciencia, y quizás tú ya hayas superado la
necesidad de esta protección.
La tensión es lo que mantiene al ego agrupado. Si eres serio cu tu intention
ae trascenderlo, es hora de que te des cuenta de la manera en que te limitas
manteniendo dicha tensión en los músculos.

LECCIÓN 4
LA UNIDAD CÓSMICA DE LOS OPUESTOS
Vivimos en el mundo de la dualidad. La estructura de todas las formas de
vida y los procesos de la mente y del cuerpo, todos, tienen sus aspectos
femenino y masculino, opuestos y complementarios. Ésta es la Obra Divina
ya que las partes actúan y danzan entre sí representando el drama de lo
incompleto buscando su realización como algo completo. Esta polaridad
establece una tremenda fuerza cósmica. Sin embargo, la dualidad es la
fuente de todos los sufrimientos, ya que el sentimiento de partición es muy
doloroso. El tantra es la manera de entretejer lo femenino y masculino, las
energías positivas y negativas, para retornar a la unidad cósmica vibrando
como una sola.
La MITOLOGÍA HINDÚ personifica el aspecto masculino como Shiva,
que mora encima de la corona de la cabeza, y el femenino como Shakti,
durmiendo en la base de la columna vertebral y simbolizada como una
serpiente, Kundalini. Mediante un gran esfuerzo, Shakti debe despertar y
realizar el arduo camino de subida por la columna. Cuando finalmente se
reúna con Shiva, vivirán para siempre en un estado de beatitud
trascendente. Solamente a través de la mujer puede el hombre alcanzar la
iluminación, ya que ella representa el principio dinámico. Por tanto, en el
tantrismo se venera la energía errienina, simbolizada por la Madre Divina.
(Como en todas las mitologías, estas historias y deidades sólo simbolizan
literalmente)la natUraleza humana que rio deben ser tomadas
NUESTRA CULTURA reverencia la energía masculina. La tecnología
informática, el desmoronamiento de la vida familiar, el aumento de
profesiones técnicas abstractas, la polución de la tierra, todas muestran el
dominio de lo masculino y el conformismo de los principios femeninos. Las
mujeres que buscan su reconocimiento han actuado simplemente más como
varones, abandonando el nodpr Hp cr
__ j.—wlc ola ciicigid rememna. Esto no ha hecho más que empeorar las
cosas. Nuestra cultura está enferma porque las energías están
tremendamente desequilibradas. Las tecnologías de altas energías sin un
respeto y devoción por la vida son muy peligrosas. Necesitamos
desesperadamente el punto de vista tántrico.
LA DUALIDAD EN LAS RELACIONES. Cada individuo es una mezcla
de rasgos femeninos y masculinos. En las relaciones sexuales buscamos
realizarnos eligiendo una pareja que complemente nuestra propia energía.
De nuestra pareja podemos aprender a manifestar nuestros propios aspectos
latentes. Después de muchos años de matrimonio algunas parejas, se
parecen y actúan de la misma manera. Se han tomado uno a otro sus
carecterísticas y encontrado en un punto medio entre los polos extremos.
No es fácil desplazarse al lado dormido. Algunas parejas están altamente
polarizadas y permanecen estancadas debido a que uno de ellos, o ambos,
no desean ceder sus papeles.
Una de nuestras estudiantes, una hermosa y elegante señora en sus sesenta
años, se ponía nerviosa al final de las clases. Parece ser que su marido no la
dejaba llegar a casa más tarde de las diez de la noche. Incluso ello
significaba una concesión por la que había tenido que luchar mucho tiempo.
Su dominante marido, un abogado, la quería siempre en casa, bien arreglada
y a su alcance.
Shakti / Madre Cósmica Yoni / Genitales externos Receptivo Energía
cósmica Alma individual

MASCULINO — FEMENINO

Shiva / Padre Cósmico — Lineam / Genitales externos

— &    Saliente    —
Conciencia cósmica — Alma universal —
Positivo Activo Solar / Caliente Fosa nasal derecha /
Pingala Hemisferio cerebral izquierdo Sistema nervioso simpático
Eléctrico Acido Descarga energía Prefiere el sexo bruto Racional /
Lógico Lineal / Detallado Abstracto / Pensador Necesita la aventura
—    Negativo
—    Pasivo
—    Lunar/Frío
—    Fosa izquierda / Ida
—    Hemisferio derecho
—    Parasimpático
—    Magnético
—    Alcalino
—    Retiene energía
—    Prefiere el sexo cariñoso
—    Intuitivo / Emocional
—    Holístico / Difuso
—    Práctico / Terráqueo
—    Adaptado a la supervivencia
Ella se había mostrado de acuerdo cuando por primera vez, algunas décadas
antes, habían fraguado su contrato no escrito. Se sentía agusto mostrándose
totalmente pasiva y dejándole a él decidir las cosas. Sin embargo, ahora
ella había madurado, y estaba preparada para asumir papeles más activos.
Pero él no estaba dispuesto a concederle aquel espacio. Para protejer su
relación no se permitía explorar sus propios límites, y él no estaba dispuesto
a compartir sus experiencias con nuevos pensamientos e ideas. Ambos
estaban estancados.
EL ENCONTRAR UN EQUILIBRIO Y UNA UNIÓI ENTRE TUS
PROPIOS SHIVA Y SHAKTI INTERNO representa la última y más
importante tarea. De esta maner contarás con todas las cualidades de ambas
energías. M acuerdo de otro estudiante a quien no le agradaba su
naturaleza.Da sentir sus emociones. Según progresaba en los estudios
tántricos, y al mismo tiempo que aquella naturaleza se hacía más fuerte, se
encontró con que no tenía mas remedio que darle expresión. Para solucionar
el problema creó un cisma en su personalidad, alternando entre un
papel masculino altamente racional, inteligente es inexpresivo, y un papel
femenino irracional, emocional y a menudo histérico. Permitía que la
energía emocional se fuera acumulando reprimida hasta llegar al punto de
explosión, entonces utilizaba alcohol o drogas para apretar el botón y
convertirse en un destructivo y violento torbellino de energía femenina
descontrolada, causando estragos a su lado masculino con el que tenía
que tratar a continuación.
Tanto la energía masculina como la femenina en exclusiva resultan
patológicas. Debemos mantener un equilibrio. Sólo cuando dominamos
ambas energías y las manifestamos confortablemente podemos ser
adecuados a cada momento. En un momento emocional uno está allí para
sentirlo. En un intercambio intelectual también se está preparado para
entenderlo. Solamente cuando uno es consciente de su unidad interior
está capacitado para encontrar su divinidad.

LA DUALIDAD DE LA ANATOMÍA ETÉRICA

LOS NADIS. "Nadi" es la palabra sánscrita para el "flujo de la energía

astral". Los nadis forman una red de 12.000 circuitos que transportan las
corrientes sutiles eléctricas (prana) a través del cuerpo pránico a todas las
partes del cuerpo físico para mantener las células sanas y vitales. Se
corresponden con el sistema meridiano y están relacionadas con el sistema
nervioso.
Antiguo diagrama acerca de nadis y chakras. Los nombres están en sánscrito. El título dice
"Pranayama", o expansión de la respiración.

LA PRÁCTICA DE LA SEXUAUDAD SAGRADA

Cuando sufrimos un tirón en alguna parte del cuerpo, ello indica que ese
flujo de energía está bloqueado y afectando a los nervios. Esto se llama una
kriya. Uno de los primeros escalones del yoga consiste en desbloquear los
nadis de manera que la energía los pueda recorrer libremente. Y ello se
consigue por medio de las técnicas ñadí kriya.
LOS TRES NADIS PRINCIPALES se llaman Ida, Píngala y Sushumna.
El Ida eleva la energía femenina a lo largo del lado izquierdo de la columna,
y el Pingala trasporta hacia abajo la energía masculina por el lado derecho
con conexiones a los centros de energía situados a lo largo de la espina
dorsal.
Están simbolizados por el entrelazado de las serpientes del Caduceo. Los
dos canales comienzan en el perineo (entre el ano y los genitales) y se
encuentran otra vez en la base de la nariz. Sushumna, el canal central,
discurre dentro de la misma columna vertebral y trasporta la Kundalini.
Sólo al equilibrarse exactamente las energías femeninas y masculinas puede
el prana verterse dentro del Sushumna para ser elevado hasta el cerebro.
Esto es lo que se llama el despertar de Kundalini.
El IDA es activado por la fosa nasal izquierda. Una carga negativa es
impartida, por medio de los cilios que envuelven su interior, al prana
inhalado por esta fosa. Esta energía se llama lunar o femenina. El respirar
exclusivamente a través del canal Ida promueve los estados de ánimo
pasivos, receptivos y fríos, y una energía meditativa suave y compasiva.
Estimula el cuerpo astral (emocional). Ésta es la energía de la tierra
y gobierna la mitad inferior del cuerpo, la espalda y el lado izquierdo.
El PINGALA se activa por medio de la fosa nasal derecha. Los cilios en
ese interior de la nariz imparten una carga positiva llamada masculina. El
respirar solamente a través de Pinga-la invoca a un estado de ánimo activo y
creativo. Estimula el cuerpo mental abstracto. Es la energía del sol
aportando luz y calor. Gobierna la parte superior del cuerpo, el frente y el
lado derecho.
Las personas que están acostumbradas a respirar por la boca no recogen las
energías pránicas positivas y negativas y tienden a ser letárgicos y
enfermizos.
El SUSHUMNA es el nadi que discurre a lo largo de la parte hueca central
de la columna, el canal que transporta el fluido cerebroespinal. Comienza
en la reserva del fluido espinal en la base de la columna y sube hasta la
médula oblonga-da, y después, por medio del puente psíquico, hasta el
tercer ojo. El Sushumna se activa cuando tanto el Ida como el Píngala están
abiertos. Debes aprender a cargar este fluido con energías positivas y
negativas, por medio de las fosas nasales izquierda y derecha al respirar
simultáneamente por Ida y Píngala. Este cargado fluido se eleva por la
columna para activar los centros de energía (chakras). Cuando alcanza el
cerebro, despierta las células dormidas. El 90 por 100 del cerebro no
se utiliza. Cuando las neuronas son activadas por primera vez,
se experimentan olas de placer. Se siente como una capucha rodeando la
cabeza. Al precipitarse la energía en el Sushumna, uno se siente
transportado en un rapto de gracia total, samara-sa■ En ese momento, si se
utiliza una técnica avanzada, la convencía puede salir por la Puerta de
Brahma para elevarse por el espacio cósmico.
ALCANZANDO EL EQUILIBRIO. Einstein recibió sut eoría de la Relatividad
intuitivamente (femenino), y tuvo la habilidad matemática para expresarla
intelectualmente (masculino). Ésta es la verdadera genialidad. El respirar a
través del Ida y Pingala simultáneamente equilibra la utilización de
los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho. Se le llama la respiración
doble. Se aprende a equilibrar las energías mediante la práctica del Nadi
Soghana, la respiración de la unión, una de las técnicas más importantes en
el camino hacia la Conciencia Cósmica.
Cuando se produce la iluminación (ver Matrimonio Tántri-co, lección 5),
estos dos hemisferios, que han estado hasta entonces operando
independientemente, sufren una trasformación neurológica. Un conjunto de
nervios se ponen en funcionamiento para conectarlos y permitirles la
comunicación, para trabajar más cooperativa que alternativamente.
Cualquier enfermedad física o desorden mental indica un desequilibrio
entre las energías masculinas y femeninas. El restaurar el equilibrio
representa un gran valor curativo.
Al flujo de la respiración sigue una sucesión de ciclos que están descritos en
el sistema tántrico llamado Sivara yoga, la ciencia que trata de respirar
consciente y alternativamente por ambas fosas nasales. Normalmente, una
persona respira alrededor de 15 veces por minuto, o 21.000 veces al día. Al
respirar, las fosas se van alternando de una manera natural, cada una domina
alrededor de 45 minutos. Cuando se produce la alternancia, existe un
momento de equilibrio.
Durante el día se produce un flujo mayor de prana a los caminos de energía
del cerebro. El flujo concentrado desciende a lo largo del lado derecho de la
columna y es solar. Al mediodía el prana asciende por el lado izquierdo y es
de naturaleza lunar. Esto se debe a que los primeros seis periodos están
controlados por el sol, y los seis siguientes por la luna. Por esta razón, el
mediodía y la medianoche son los dos momentos de mayor equilibrio entre
las corrientes pránicas solares y lunares, cuando se produce un mayor flujo
de Kundalini en el Sustación Cósmica respiratoria Cobra.
IA UNIDAD CÓSMICA DE LOS OPUESTOS

Puedes controlar la energía que se manifiesta eligiendo la utilización de un

canal u otro. Si deseas ser más intuitivo, bloquea el lado derecho de la nariz
con un dedo o un pedazo de algodón y respira exclusivamente por la fosa
izquierda.
Si necesitas ser más agresivo, respira solamente por el lado derecho.
Sentado, puedes girar la cabeza hacia la derecha para estimular el lado
izquierdo, y viceversa.
También puedes suprimir la fosa activa apretando directamente con el dedo
gordo sobre el nervio principal en la axila del lado activo. Los yoguis
utilizan un palito con este propósito.
Otra técnica para abrir ambas fosas nasales simultáneamente es hacer una
tijereta con las piernas. Tumbado boca abajo, oscila hacia afuera los pies
hasta que sientas un tirón, oscílalos en dirección contraria hasta que se
crucen. Repítelo durante 5-10 minutos. No solamente se equlibrarán las
fosas nasales, sino que se abrirán los senos congestionados.

la rS1ír0land° el £luj° de Ia resPiración también controlamos cuerno fStadÓ,n

deKundalini-Shakti (fuerza vital) en nuestro P • La profundidad de la

Respiración Completa, la Respiración de Unión, y la Respiración

Cargadora, realizadas antes de la Respiración Cobra, cargan enormemente
los sistemas respiratorio, nervioso, venoso y meridianos con fuerza vital.
Esto aumenta la capacidad de las células para infundir más prana y expulsar
más productos de desecho, que a su vez producen una vida más energética y
prolongada.
Práctica individual
Las técnicas del pranayama tántrico unen la facultad mental de la
conciencia con los flujos de fuerzas vitales en nuestros cuerpos. Al hacernos
conscientes de la respiración, ésta cambia por sí sola. Desciende su ritmo y
se hace más larga y profunda para inundar los circuitos de energía sutil
(nadis) con la fogosa esencia de Kundalini. Cuando se aprende a ser más
consciente de la respiración, nos hacemos más conscientes de la vida. siete
veces, nn caaa una ue estas técnicas, mnaia pur ía iuux¿ y sopla con los
labios fruncidos (como si fueras a silbar).
Parte A) Limpiador de nadis: Para desbloquear los canales (nadis) de
manera que la energía fluya libremente. Elimina la fatiga.
LA UNIDAD CÓSMICA DE LOS OPUESTOS    85

1)    Siéntate en una postura fácil, o en una silla.

2)    Inhala con una cuenta de seis.
3)    Retén la respiración contando hasta tres.
4)    Sopla con fuerza y de manera continua durante la cuenta de seis.
Parte B) Activador de nadis: Se utiliza después de que el limpiador haya
producido la afluencia de energía que estimula el sistema nervioso.
1)    De pie, con la cabeza y la espalda rectas, echa los hombros hacia atrás,
tensa el abdomen, piernas y rodillas.
2)    Inhala una respiración completa.
3)    Manteniendo la respiración, extiende ambos brazos hacia delante con
los hombros elevados. Aprieta despacio los puños según los llevas hacia los
hombros, tensando todos los músculos. Retén todo lo que puedas.
4)    Sopla explosivamente, deja caer los brazos de repente y relaja la
tensión.
Parte C) Energizador de nadis: Se usa cuando uno se siente perezoso.
Hace vibrar todos los sistemas (nadis, nervios y sistema vascular.) 2 3 4
2. MEDITACIÓN SHIVA-SHAKTI
Mientras realizas esta meditación, concéntrate en el centro de las cejas
mientras respiras. Con cada inhalación, concéntrale en sentir energía
elevándose a ese centro intuitivo y magnético de la mente. Durante la
retención, siente la expansión como un sol radiando en todas las direcciones
con cada latido de tu corazón. Puede que escuches o sientas que escuchas
un timbre o zumbido en la mente u orejas. Se trata del Nada (corriente de
sonido cósmico). Si lo escuchas, concéntrate en ese sonido mientras
continúas practicando la meditación respiratoria. La experiencia reúne a la
Conciencia (Shiva) con la Energía (Shakti) para expandir a ambas al
hacerse éstas uno en la iluminación o unión con la Respiración Cósmica de
la Vida. Esta meditación se hace en tres partes.
Parte A) Respiración yóguica OM
1)    Comienza inhalando despacio en el abdomen, después en el pecho, y
finalmente en la garganta y la cabeza.
2)    Cuando sientas la presión en los pulmones, espira primero desde la
cabeza, después desde la garganta, pecho y abdomen, liberando la más
pequeña cantidad posible de aire necesaria para pronunciar OM a través de
las fosas nasales. Esta vibración OM en los conductos nasales causa una
intensa vibración en los senos y en el cuarto ventrículo del cerebro.
3)    Repítelo durante cinco minutos.
Parte B) Nadi Soghana. Respiración de unión
El Nadi Soghama es la técnica principal para equilibrar las energías
masculinas y femeninas. También es un método sencillo y natural para
tomar energía de la cabeza y difundirla por el cuerpo. Resulta muy efectiva
a la hora de curar un dolor de cabeza o calmar los nervios.
1) Concéntrate en el tercer ojo. Utiza el Gyana Mudra en la mano izquierda
(mano en la rodilla, dedo pulgar e índice unidos). Con la mano derecha,
coloca el dedo índice extendido en el tercer ojo (entre las cejas), los dedos
pulgar y medio en las fosas nasales.
2)    Comprueba por qué fosa estás respirando predominantemente. El
propósito principal del nadi Soghama es situarte en un estado de conciencia
equilibrado, de manera que comiences a respirar de igual modo por ambos
lados. Cierra el conducto dominante con el pulgar y espira con fuerza a
través de la otra fosa. Inhala por ese lado contando hasta siete.
3)    Cierra ambos lados de la nariz y mantén la respiración durante una
cuenta de siete (algunas personas sienten una sensación de terror al taparse
las narices. Este pánico interfiere con la práctica. Por tanto, si lo prefieres,
simplemente coloca los dedos en la nariz como recordatorio de no respirar).
4)    Afloja la fosa derecha y exhala a través de ella durante una cuenta de
siete.
5)    Mantén la fosa izquierda cerrada y, sin pausa, inspira despacio a través
de la fosa derecha contando hasta siete. Contrae el ano.
6)    Cierra ambos conductos nasales y retén la respiración durante una
cuenta de siete. (O simplemente utiliza los dedos como recordatorio de no
respirar).
7)    Afloja la fosa izquierda y espira a través de la misma contando siete,
relaja el ano.
8)    Repite la secuencia siete veces.
PRECAUCIÓN: No retengas la respiración si tienes la presión arterial alta.

EXHALAR ^- RETENER    <4- INHALAR

Parte C) Meditación Yoni Mudra

Yoni Mudra significa "matriz cósmica" o "fuente de la existencia". Se trata

de una poderosa técnica para retirar los sentidos de las cosas y permitir a la
mente dirigirse hacia dentro y observarse a sí misma. Se debe practicar
entre cinco y quince minutos al día. Después de la práctica tendrás un
sentimiento de tranquilidad, y los colores te parecerán más brillantes.

1)    Levanta el nivel de los codos a los hombros en ángulo recto con el

cuerpo.
2)    Cierra los oídos insertando el pulgar.
3)    Cierra los ojos con los dedos índice, colocándolos a lo largo de la
pestaña inferior.
4)    Coloca los dedos medios en cada una de las fosas nasales para cerrar la
nariz durante la retención (o como recordatorio de no respirar).

5)    Presiona el labio superior con los dedos anular. Presiona el labio

inferior con los dedos meñique.
6)    Inhala despacio y profundo. Cierra los conductos nasales y mantón la
respiración todo el tiempo que te resulte cómodo, concentrándote sobre
cualquier imagen visual, puntos o colores que puedan manifestarse. Puedes
comenzar a escuchar tus sonidos internos, a los que algunos denominan
"música divina". Afloja las fosas nasales y exhala.
LA UNIDAD CÓSMICA DE LOS OPUESTOS    89

3. MEDITACIÓN SHIVA-SHAKTI AVANZADA

Vuelve a esta forma avanzada después de dominar la meditación Hong-Sau,

lección 8.
Utilizamos el símbolo de la corona del chakra mandala para unificar los
flujos de energía positiva/negativa (Shiva/Shakti). Nos afinamos así a la
esencia más allá de chitti (sustancia mental) que genera estos flujos, y los
equilibramos haciendo a la mente replegarse sobre sí misma, deteniéndola,
y finalmente trascendiéndola.
Este mandala Shiva/Shakti representa y activa el chakra de la corona, el que
trae luminiscencia a la cabeza como un sol radiando en todas las
direcciones. 5
3)    Comienza la respiración de la unión sin contar y sin mantener la
respiración.
a)    Cierra la fosa izquierda e inhala por la derecha.
b)    Presiona la derecha y exhala por la izquierda.
c)    Inhala por la fosa izquierda, ciérrala, abre la derecha y exhala.
d)    Continúa repitiendo el ciclo durante dos minutos.
4)    Comienza la repetición mental del mantra respiratorio Hong-Sau,
pensando "hong" al inhalar, "sau" al exhalar. Continúa durante diez
minutos.
5)    Enfoca toda la atención en el centro del mandala (Bindu). Comienza a
hacer la respiración yóguica OM.
6)    Pronto verás espirales girando a derecha (Shiva) e izquierda (Shakti), y
chispas de plata de luz blanca circulando alrededor del centro del símbolo.
7)    Visualiza el símbolo convirtiéndose en un túnel, saliendo
90    LA    PRÁCTICA    DE    LA    SEXUALIDAD    SAGRADA
alrededor de ti hasta que sientas que estás dentro, moviéndose hacia el
centro de luz blanca (3-5 minutos).
8)    Comienza a hacer la respiración de unión básica con los ojos enfocados
sobre el mandala. Durante la retención de la respiración cierra los ojos y
concéntrate en la imagen del símbolo que se queda en el ojo de tu mente.
(Siete veces).
9)    El mandala se volverá un túnel de luz, y podrás sentir corrientes de
energía afluyendo a través del chakra de la corona, en la parte superior de la
cabeza.

Práctica en pareja 6
escapar de un tipo de energía poco familiar? Los hombres, en particular, se
sienten incómodos y vulnerables en su polaridad femenina. Si esto es lo que
te ocurre a ti, sé consciente de ello y decide si estás dispuesto a permanecer
algo más de tiempo con esa energía, intentando sentirte algo más cómodo
cada vez.
Si eres una mujer que normalmente se siente abandonada cuando tu amante
se duerme justo en el momento en que te sientes más comunicativa, date
cuenta del tiempo que llevas padeciendo la situación y cuánto resentimiento
has ido acumulando. Ahora es el momento de hablar de ello. Si tu pareja se
niega a permanecer con ese tipo de energía, no existe ninguna razón para
que continúes realizando el presente curso sobre el tantra. Es mejor que
consideres la posibilidad de encontrar un camino espiritual diferente o ¡una
nueva pareja!
En el tantrismo, la mujer adopta un papel sexual activo. Si tú, como mujer,
estás acostumbrada a esperar que tu pareja inicie y controle la actividad
sexual, este es el momento para explorar nuevas posibilidades. Sé la
iniciadora. Realiza posturas sexuales en las que tú permanezcas encima.
Algunas veces tendrás que controlar los movimientos para conseguir la
perfecta estimulación sobre el kunda. Si te sientes extraña o él se encuentra
amenazado, date cuenta de ello y habla sobre el tema. Acostúmbrate
a compartir igualmente los papeles activo y pasivo.
2. EL ORGASMO FUNDAMENTAL. Se trata de una téc-nica avanzada a
la que puedes regresar después de dominar las lecciones 9 y 10. Introduce el
Yoni Mudra en el acto sexual. Un amante debe permanecer tumbado en la
cama con la cabeza colgando del borde de la misma. Esto provoca una
avalancha de sangre (prana) al cerebro que intensifica la experiencia.
Practica el Yoni Mudra mientras te estimula tu pareja, manual o oralmente.
Cuando se acerque el orgasmo, toma la Respiración Trasmutadora y tira de
la energía orgásmica hacia el cerebro.
Conciencia
1. SÉ CONSCIENTE DE LA FOSA NASAL PREDOMINANTE de una
manera fundamental momento a momento. Compruébate a ti mismo
cerrando el conducto derecho y res-nirando a través del izauierdo. después
cierra el izauierdo v hazlo por el derecho. Cuando te des cuenta de que te
estás comportando de una manera particularmente agresiva, comprueba si la
fosa derecha es dominante. Si te sientes extrañamente emocional, date
cuenta de que está abierta la fosa izquierda. Valida por ti mismo, a través de
la repetición de las observaciones, que los principios de esta lección son
ciertos.
2.    REVISA TUS RELACIONES MÁS IMPORTANTES con cierta
profundidad (comenzando por el padre de sexo opuesto). Observa quién
maneja la fuerza activa, quién la pasiva. ¿Cambias de una relación a otra, o
te mantienes normalmente siendo la pareja dominate o receptiva? Recuerda
cómo se comportaban tus padres. ¿Tu modelo refleja el suyo? ¿Si
te encuentras en una larga relación, ha habido algún cambio en la polaridad
a lo largo de los años que os haya acercado al punto medio neutral?
3.    HAZ UN HONESTO PROPÓSITO de tu deseo de explorar el otro
extremo del continuum, particularmente si te sientes establecido en una
posición altamente polarizada. Recuerda, la meta del tantrismo es
trascender la dualidad masculino /femenino, para que uno se vuelva
andrógino. ¿Estás dispuesto a ello?

LECCIÓN 5

NADI KRIYAS
Las nadi kriyas son técnicas de pranayama espiritual (expansión de fuerzas
vitales) destinadas a cargar el cuerpo físico con prana. Los kriyas eliminan
cualquier obstrucción en los canales de energía y estimulan un gran nivel de
ésta. Ello lleva consigo un fortalecimiento del cuerpo y una purificación de
la sangre, así como una preparación para la Meditación Kundalini.
Estas tres nadi kriyas se deben realizar después de las posturas kirana kriya
y antes de la meditación. Ejecuta cada kriya
2

   Siéntate en una postura cómoda.

3

   Inhala en seis vigorosas aspiraciones.

4

   Retén la respiración todo lo que puedas.

5
Siéntate en una postura cómoda a unos 75 centímetros del mandala. El
símbolo debe permanecer a la altura de los ojos.
21 Ciprra lns nind v nrartira pl unni rrmHra
6

LA POLARIDAD DE LOS AMANTES cambia en el momento del

orgasmo. El hombre entra en su energía femenina, la mujer en su energía
masculina. Él se siente más pasivo y receptivo, ella más activa y agresiva.
Haced el amor como normalmente lo practicáis y sé consciente de cómo te
sientes justo después del orgasmo cuando cambia la polaridad. Muchas
personas encienden un cigarrillo inmediatamente después. No es nada
sorprendente, ello les devuelve a la polaridad normal. Otras personas desean
dormir justo después del orgasmo. ¿Es la forma de
KUNDALINI Y LA RESPIRACIÓN COBRA
A Kundalini se la ha denominado de varios formas: "Energía sexual
creativa", "Poder espiral", "Shakti" y "Serpiente de fuego". La técnica
yóguica tradicional muestra a la Kundalim como una serpiente yaciendo
dormida en la base de la columna vertebral, en la conjunción de Ida, Pineala
v Sushnmn, enrollada sobre sí misma en tres vueltas y media. Se la puede
despertar por medio de prácticas yóguicas. Una vez desparta-da, Kundalini
comienza a ascender por la columna. Según atraviesa los seis centros de la
médula espinal (chakras) les va dando vida a éstos, así como despertando
los poderes psíquicos (Siddhis) que cada chakra gobierna. Se dice que
cuando Kundalini alcanza la corona de la cabeza, se reúne con
Shiva teniendo lugar una gozosa reunión. Así se obtiene la liberación y la
capacidad de realizar milagros.
DESPERTAR KUNDALINI ES EL PROPÓSITO ESENCIAL DE LA
ENCARNACIÓN HUMANA. Se han utilizado muchos métodos. Un
popular guru suele mantener a sus estudiantes saltando sobre el trasero e
hiperventilados. Una tremenda fuerza se levanta y la energía comienza a
dispararse a lo largo de la médula de una manera incontrolada,
enviando peligrosas ondas a través del cuerpo.
Otro guru prominente cuenta con miles de devotos americanos que
testifican que él les despertó Kundalini por medio de la iniciación Shaktipat,
sin nada que poner por su parte excepto la entrega y el sometimiento a la
gracia del maestro. Esto se ha convertido en la última moda y ahora
muchos maestros anuncian que también ellos dan Shaktipat. Se
trata simplemente de un truco psíquico y los resultados son muy cortos.
Los hindúes atan un mechón de pelo, un lazo de iniciación, en aquel lugar
de la cabeza llamado bindu; un lugar muy blando en los niños y los
ancianos; en el punto por donde se dice que el alma entra y sale del cuerpo.
El lazo de iniciación les ayuda a enfocar la conciencia en dicho
punto. Después sienten a Kundalini enviando energía espiralmente todo el
tiempo.
En la práctica tántrica aprendemos que cuando uno se excita sexualmente y
utiliza la respiración como vehículo, se comienza a sentir automáticamente
la fuerza de la Kundalini. Cada técnica tántrica produce una cierta
experiencia repetible, ya que se trata de una ciencia exacta. Cada vez que
realices la técnica obtendrás efectos similares.
¿ES PELIGROSO? Los críticos de estas prácticas han caracterizado al
Kundalini yoga como un misticismo diabólico que produce dolor físico,
depresión y locura. Incluso los profesores de yoga han representado a
Kundalini como una energía de fuego que se precipita por la médula
causando alucinaciones y desequilibrios mentales. Todo esto es
simplemente un artilugio para evitar que la gente que no es sincera juegue
con esta energía. Es cierto que si no estás preparado para esta experiencia te
puedes causar daño a ti mismo. Por ello se te están dando técnicas para
purificar el cuerpo físico y el etérico de manera que estés preparado para
recibir esta avalancha de energía. Los procesos para ahondar en el material
reprimido del mundo subconsciente se dan para preparar a la mente
para recibir las repentinas luminosidades clarividentes. Esta preparación es
importante. Es conveniente advertir que no es bueno tomar atajos.
No hay nada extraño acerca de esta fuerza, Kundalini es energía creativa, la
energía de la expresión personal. Se trata simplemente de tu conciencia
potencial. Sin ella no podrías funcionar en el mundo. La mayoría de
nosotros operamos en unos niveles muy bajos de conciencia. Una ráfaga de
conciencia expandida puede ser inquietante, especialmente si
existe demasiado material reprimido del que no estás dispuesto a
ser consciente.
KUNDALINI RESIDE EN EL CEREBRO. De hecho, todo comienza en
el cerebro. Ésa es la fuente. No está durmiendo en d centro base como
muchos estudiosos de yoga nos quieren hacer creer. Dan esa falsa
información como camuflaje. Traba-)ar para "despertar" a la dormida
serpiente es un proceso muy lento y seguro. El comenzar en el cerebro
acelera en gran medida el proceso, y puede crear problemas para aquel que
no está preparado.
Este "horno de fuego" está codificado por un proceso conocido durante
miles de años. Tenemos suerte de vivir en una época en la que la tecnología
nos permite trasladar la tradición esotérica a los fenómenos fisiológicos. La
totalidad de la experiencia de Kundalini se puede explicar en términos
neuro-fisiológicos. Esto es otra demostración de cómo todo está contenido
dentro de nosotros. No existe nada fuera de ti. Simplemente abre lo que ya
está allí.
El comienzo en la base es la llave de nuestro desarrollo. Comenzamos por
aprender a estimular y cargar el fluido cerebroespinal. Este es el vehículo
para la fuerza de nuestra Kundalini. Una vez cargado con energía psíquica,
comienza a elevarse por el canal central, el Sushumna. El estimular el
centro base activa los centros del cerebro, sin embargo, es más fácil sentir la
sensación en la base, por tanto, esto nos sirve como punto de referencia.
Sabes que algo está pasando. Puedes sentir la energía.
Aprenderemos Asivini y Vajroli mudras tensando los músculos anales y
genitales. Ello genera energía sexual al estimular las glándulas sexuales.
Los topes de energía (bandhas) crean una presión hidráulica desde el centro
base que presiona la energía hacia arriba a lo largo de la columna vertebral,
después circula a través del cuerpo para volver a la zona genital.
Éste es el circuito de Kundalini. Lo experimentarás como una energía lunar
fría ascendiendo por la médula. Al alcanzar la cabeza cambia la polaridad, y
se energiza en la forma de una burbujeante energía solar caliente y eléctrica
que desciende. Estás aprendiendo a equilibrar estas dos corrientes: lunar
y solar, fría y caliente, femenina y masculina. En el camino Dars-hinki del
Kriya Yoga se le llama a esto la autorrelación, hacerse el amor a uno mismo
con la propia energía psíquica. En el tan-trismo se hace circular esta energía
con una pareja, así se acelera el paso del progreso.
La utilización de la respiración Cobra al hacer el amor nos permite aprender
a condensar esta energía como si fuera un rayo láser para magnetizar la
columna vertebral. Se tarda una semana, haciendo el amor dos veces al día,
para conseguir que este circuito de energía fluya a través del cuerpo. Una
vez que tengas el sentimiento de cómo se mueve esta energía, abandona la
técnica y simplemente fluye con ella.
EL MATRIMONIO TÁNTRICO. En el centro de la cabeza se encuentra
la Cueva de Brahma, una cámara rellena con el fluido espinal (técnicamente
el tercer ventrículo). Está conectada a dos cámaras (los ventrículos
laterales), una en cada hemisferio del cerebro (hemisferios masculino y
femenino). El suelo de esta cámara es el hipotálamo, el centro de placer
del cuerpo, el que regula el sistema autonómico, el aspecto femenino del
cuerpo. En el frente de esta cámara se encuentra la glándula pituitaria, la
glándula maestra del cuerpo. Ésta se convertirá en la morada de Shakti. En
la parte trasera de la cámara nos encontramos con la glándula pineal, el
lugar donde duerme Shiva.
En los primeros siete años de la vida, la glándula pineal funciona como una
controladora de la pituitaria, sin embargo, después se hace inactiva y pierde
la mayoría de sus funciones. Surge la pituitaria y desarrollamos nuestra
personalidad mundana. La pineal era el guru y la pituitaria el discípulo.
Cuando se alternaron ambos papeles, aparecieron todos los
problemas físicos y mentales. El matrimonio tántrico vuelve a despertar
la glándula pineal, restaurando su posición controladora, de manera que
cuerpo y mente puedan recuperar el equilibrio.
Kundalini sólo comienza a elevarse en el Sushumna cuando se produce un
equilibrio exacto entre la energía solar en el Píngala y la lunar en el Ida.
Atraída por el vacío creado por la Aspiración Cobra, el fluido medular
cargado asciende por el centro de la médula hasta el tercer ventrículo, la
Cueva de Brahma. Puedes sentir, entonces, una delgada línea de energía
desdp ol     1—    J: i-~ —— -1 tercer ojo. La clarividencia surge espontáneamente y
puedes convertirte en testigo visual de los fuegos artificiales que
se producen en la celebración del matrimonio. La respiración Cobra levanta
una vibración que estimula la glándula pituitaria y el hipotálamo. Puede que
sientas presión, pero percibe la vibración como un hormigueo en la cabeza.
Cuando esta fuerza Shakti golpea la médula oblongada, estimula la
pituitaria. Después de unos minutos se siente la presión en la médula, y
luego una oleada cuando el hipotálamo dispara una chispa a través de la
cueva para despertar a la glándula pineal. Podrás observar una punta de
alfiler de luz en los ojos de la mente, lo cual indica que la glándula pineal
se ha despertado. (La mayoría de los meditadores han visto la luz blanca y
piensan que es la definitiva, aunque sea sólo el principio.) Con la
estimulación del hipotálamo, la pineal (Shiva) se levanta y se yergue. Un
arco electromagnético se desarrolla entre los dos polos (Shiva y Shakti),
iluminando la cueva. Observarás centelleos de colores, violetas y azules.
Las luces pueden chispear de un lado del cerebro al otro cuando se iluminan
los ventrículos laterales, uniendo de esta manera ambos hemisferios del
cerebro. La pineal (Shiva) libera una hormona, un semen espiritual, una
semilla cósmica masculina, a la cual se abre la pituitaria para recibirla.
La Matriz Cósmica se impregna así con el embrión que se desarrollará
como el yo superior. Ésta es la boda divina en la que la conciencia se une
con la energía para producir la Conciencia Cósmica, un momentáneo
destello del infinito. En estas visiones se te puede aparecer santos, espíritus
y gurus.
De esta unión surge el ser andrógino, el ser espiritual realizado que sabe de
su unión con Dios, tu propio guru personal, renacido mediante el fuego de
Kundalini. Con el alimento adecuado, meditación regular y una vida
consciente, este embrión 3c ^ucuc uuiuvar y aesarroiiar. Las capas del ego
se desprenderán como la piel de las serpientes. Cuando la trasformación sea
completa, te convertirás en un ser plenamente realizado, un maestro
radiante.
KUNDALINI Y LA RESPIRACIÓN COBRA    101

ENERGÍA SOLAR

102

ENERGÍA LUNAR
LA PRÁCTICA de LA SEXUALIDAD SAGRADA

LA LLAVE DEL TANTRA-KRIYA YOGA ES LA RESPIRACION COSMICA COBRA,

una muy secreta y sagrada tradición, una técnica transmitida oralmente que
no puede ser escrita o grabada. Ha de ser transmitida personalmente
por aquellos en linaje directo con Bábaji. Sunyata fue autorizado por su
maestro a compartir esta técnica, así como también a unos cuantos
individuos seleccionados.
Este proceso de trasformación ha sido practicado en todas las culturas
avanzadas. Los chinos la llaman respiración revertida. Cualquier sistema de
autodesarrollo, si es un verdadero sistema, tendrá en sus cimientos una
técnica de respiración similar a la que nosotros denominamos Cobra. La
respiración Cobra es única debido a que provoca la experiencia del samad-
hi rápidamente. No es necesario practicar durante años o someterse a
austeridades o entregarse a un guru. La llave es aprender a expandir la
respiración.
El "pranayama" ha sido mal traducido como "control de la fuerza vital". En
el tantrismo no controlamos nada. Simplemente nos afinamos a las energías
ya presentes intentando con coraje que se muevan más
intensamente. Solamente procuramos acelerar el proceso de la evolución. El
pranayama es realmente una "expansión consciente de la respiración".
En muchas culturas, la serpiente, a menudo la cobra, ha sido utilizada como
símbolo de la fuerza de Kundalini, representación de la expansión de
conciencia. La expansión de la mente se percibe como la cabeza de la cobra
al extenderse a tu alrededor. Nuestro símbolo en la Orden de Saras-wati es
una cobra de tres cabezas que representa a los canales Ida, Pingala y
Sushumna. Cuando ejecutas la respiración Cobra se percibe la energía de la
serpiente, la cabeza de la cobra abriéndose. La conciencia se expande según
se van abriendo las células cerebrales dormidas. Realmente
puedes experimentar tu cuerpo etérico al comenzar las manifestaciones.

INICIACIÓN

La iniciación es un proceso para abrir a alguien a un camino espiritual, a un

sistema o a la automaestría. Cada camino posee su propia frecuencia de
vibración única. Para seguir una práctica debes amenizarte con esa
frecuencia.
Un iniciador es aquel que ya ha armonizado su cuerpo y su mente con esa
frecuencia siguiendo ese camino y experimentado sus resultados únicos. Se
encuentra en la posición de poder asistir al neófito a conectar con esa
energía.
¿De que trata la iniciación Kriya? El Kriya Yoga es extremadamente
poderoso porque enseña a armonizar a la frecuencia interna de la Corriente
de Sonido (ver lección 8). Los mantras que evocan la corriente de sonido
pueden arrastrar rápidamente al practicante a la experiencia del samadhi. El
uso de la respiración Cobra como vehículo nos permite afinarnos a esa
corriente en cualquier momento que deseemos. Cualquiera que
haya experimentado la corriente de sonido interna puede realizar
la iniciación una vez haya aprendido los mantras. El Kriya Yoga es una
ciencia. Los mantras producen unos resultados específicos.
¿Se trata de algo más que de una iniciación? Existen siete niveles de
iniciación: cuatro hacia fuera v tres haría dentro. todos basados en la
respiración Cobra. Cada iniciación te lleva a un octeto diferente de la
misma frecuencia.
¿Puedo realizar la técnica de la respiración Cobra sin iniciación? Sí, y
eventualmente alcanzarás el mismo lugar en tu desarrollo. La ventaja de la
iniciación es que te proporciona una experiencia inmediata. Muchas
personas tienen una experiencia muy profunda en la iniciación, lo que les
permite conocer lo que es posible para ellos. Más adelante sirve como
punto de referencia cuando en el trabajo tratas de revivir el
mismo sentimiento. Algo así como si fuera un cable eléctrico que sacudiera
una descarga a la débil batería de tu coche para arrancarlo. Puedes llegar
sólo, pero muchos de nosotros no poseemos tanta perseverancia.
¿Me involucra la iniciación con un guru? La tradición kriya se perdió
para el mundo durante los Años Oscuros. Fue restaurada por un mahavata*
llamado Bábaji. En absoluto estaba interesado en reunir seguidores, vivió en
reclusión en los Himalayas, y sólo fue conocido por unos cuantos
estudiantes avanzados.
Si practicas la respiración Cobra, automáticamente te armonizarás con
Bábaji, ya que él es la manifestación física de esa energía. Puede que
encuentres, cuando estés en estado de meditación profunda, una visión de
él, que te encuentres sentado a su lado en los bosques de la India. Algunos
necesitan la figura de un guru, otros no. Haz con estas experiencias lo
que creas que es más adecuado para ti.
El Kriya está basado en la conciencia que trajo Bábaji. Y continúa siendo
una influencia siempre que las gentes lo practiquen. Si éstas desaparecieran,
lo mismo ocurriría con su energía.
La Orden de Saraswati no tiene solamente un guru. Respetan a todos los
maestros. La meta de su camino está personificada por la diosa Saraswati.
Ella representa el amor, las artes, la ciencia y la prosperidad. El seguir estos
principios genera el equilibrio.
¿La iniciación significa que uno pertenece a la Orden de Saraswati? No,
eso sólo ocurre después de muchos años de aprendizaje en el ashram51"1' de
la India. Esta iniciación está al alcance de aquellos que han estudiado este
curso y decidido ser parte de la Sociedad Kriya Jyoti Tantra.
* Encarnación divina. (N. del T.)

** Centro espiritual o religioso de la India. (N. del T.)

LA PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA

¿Ya estoy involucrado en otro camino espiritual, me creara el kriya un

conflicto? Puede crear un conflicto a tu maestro, flue no quisiera verte
romper con su tradición. Cada línea de guru tiene su propia vibración. Y
existe un límite en lo lejos que puede llevarte cada camino. Por ejemplo, el
Mantra Yoga sólo puede llevarte hasta el plano mental. El Kriya Yoga
es más poderoso y puede llevarte a un régimen de vibración superior.
Muchos encuentran que el Kriya Yoga intensifica sus cami' nos originales.
En cualquier caso, te cambiará de una manera u otra.
¿Cómo es esta iniciación en relación con Shaktipat?*
La iniciación Kriya estimula los chakras del cerebro. El shaktipat abre el
centro emocional —el corazón—. Puede ofrecerte la experiencia de la
beatitud y comenzar a mover tus energías, pero no te despertará el
Kundalini. Nadie, excepto tú, puede estimularte el Kundalini (y tu pareja).
El shaktipat, en la mayoría de los sistemas, te ata a un guru, te mantiene a
su sombra. El tantra te enseña a ser tu propio guru.
¿Dónde tengo que ir para recibir la iniciación en Kriya tántrico?
Además de la Sociedad de Kriya Jyoti Tantra, sólo está al alcance en los
ashrams de India y Australia. Ocasionalmente, algún swami puede viajar
por algunos países, pero normalmente no permanecen en un solo lugar.
Para solicitar la iniciación de la Sociedad:
1)    Completa este curso y experimenta las prácticas.
Práctica individual
2)    Envía a la Sociedad un informe de una página con tus experiencias
siguiendo las técnicas, así como una fotografía actual. Solicita una
iniciación. Después, recibirás más instrucciones.
!• TÉCNICA DE PRANAYAMA KUNDALINI
Toma todas las inspiraciones por la nariz y las espiraciones Por la boca. La
técnica requiere doce minutos. Cada parte se realiza sólo dos veces.
* Shaktipat significa la gracia que concede el guru. (N. del T.)

Parte A)

1)    Ponte de pie con los pies juntos, las piernas y el trasero apretados. Los
brazos y las manos extendidas, con un movimiento rápido levanta los
brazos por los lados, las manos se encuentran encima de la cabeza mientras
inhalas.
2)    Exhala, devuelve los brazos a los costados.
3)    Repítelo tres veces, manteniendo las piernas y el trasero apretados todo
el tiempo.
4)    Relájate y concéntrate en la columna, respirando un poco más de
tiempo y con aspiraciones profundas.
1)    De pie con los pies en paralelo y los hombros bien estirados, las manos
en la cintura y los codos ni hacia delante ni hacia atrás. Exhala
complemente mientras te doblas por la cintura hacia el lado derecho y
después hacia el centro de nuevo.
2)    En posición erguida, inhala.
3)    Exhala mientras te doblas por la cintura hacia la izquierda y después
hacia el centro. No gires el torso.
4)    En posición erguida, inhala.
5)    Relájate, atención a la columna, tomando unas cuantas respiraciones
profundas.

Parte C)

1)    De pie con los pies juntos, las piernas y el trasero apretados, los brazos
a los lados. Inhala mientras oscilas los brazos con las manos extendidas en
círculos hacia atrás siete veces.
2)    Exhala, oscilando los brazos en siete círculos más hacia atras.
3)    Traslada la atención a la columna. Respira profundamente.
KUNDALINI y LA RESPIRACIÓN COBRA    1W

Parte D)

1)    De pie con los pies a la misma anchura que los hombros, manos en la cintura. Inhala mientras te
doblas hacia atrás, exhala y dóblate hacia delante.

2)    Repite siete veces.

3)    En la séptima respiración, permanece doblado hacia delante, dejando
caer los brazos y relajando la cabeza durante unos instantes, mantén la
atención en la columna.
4)    Despacio, vuelve a la posición inicial.
1)    De pie con los pies juntos. Inhala y extiende los brazos hacia los lados,
después llévalos encima de la cabeza hasta que las manos se encuentren.
2)    Exhala. Retorna los brazos a los costados.
3)    Repite tres veces. En la tercera exhalación, lleva los brazos sólo hasta
la mitad del recorrido. Mantén la situación y la respiración todo el tiempo
que confortablemente puedas. Después, baja los brazos lentamente a los
lados mientras exhalas el resto de la respiración.
4)    Relájate, realizando unas cuantas respiraciones largas y profundas con
la atención fijada en la columna.

2. PRANA MUDRA AVANZADO

Realiza el Prana Mudra (lección 2). En vez de llenar el cuerpo con una
columna de luz, visualiza a la respiración como si fuera una fina corriente
de luz blanca, un rayo láser fluyendo arriba y abajo del canal Sushumna.
Igual que en la lección anterior, tira de la luz hacia el ombligo, el corazón,
la garganta y el tercer ojo.
Práctica en pareja
MASAJE KUNDALINI

El masaje puede ser una experiencia tan íntima como la relación sexual. El
aspecto erótico del masaje induce a la conciencia a un estado de trance. En
cualquier momento que se trae lo erótico en cualquier aspecto de la
existencia se produce un estado alterado de conciencia. De lo sensual se
despierta el flujo de las fuerzas de Shakti hacia arriba y abajo del Sushum-
na. El masaje es una de las maneras más sencillas de hacer fluir esta
energía, particularmente entre el hombre y la mujer donde se da la
polaridad. El tantra tiene una manera muy especial de realizar esto. Hay
muchos libros publicados acerca del masaje sensual. Pero no incluyen estas
técnicas.
El masaje Kundalini es un método para que los amantes aceleren su
evolución espiritual. Las caricias sirven para equilibrar los aspectos
masculino y femenino (Ida y Pingala), que es lo que abre el canal
Sushumna, y al mismo tiempo estimulan a Kundalini a ascender por él
desde el centro base a la médula oblongada, el lugar de tu cuerpo adonde
llega el Soplo de Dios, el lugar donde tu OM comienza. Pronto serás
capaz de enviar energía a tu pareja físicamente, equilibrando de esta manera
los centros de poder para que tu pareja se relaje antes del acto amoroso. Un
cuerpo relajado puede generar y transmutar una mayor intensidad de
energía sexual.
Este masaje estimula las gónadas (hormonas), las cuales estimulan a su vez
al hipotálamo, el cual libera hormonas desde la glándula pituitaria, la
glándula maestra. Estas hormonas poseen un efecto rejuvenecedor en la
totalidad del cuerpo, y también ayudan a asimilar los nutrientes y eliminar
las toxinas del sistema.
El estereotipo occidental se basa en que al hombre le gusta tocar y a la
mujer ser tocada, reflejando la polaridad activa masculina y la pasiva
femenina. El tantrismo no empuja a las personas a una regla tan limitada.
Algunos hombres deben aprender a disfrutar al ser tocados, y algunas
mujeres deben aprender a ser más activas sexualmente.
1.    PREPARACIÓN PARA DAR UN MASAJE
1)    Cárgate de energía utilizando el aswini mudra (60 contracciones anales
al inhalar. Ver lección 9) para que fluya el Kundalini.
2)    Carga tus manos tensándolas, como si fueran garras sujetando una
pelota, rotándolas según respiras profundamente. Al exhalar proyecta
energía en tus manos. Pronto sentirás un campo de energía formándose
entre tus manos, algo sustancial que se resiste a la presión.
3)    Lo que sigue es otro método muy poderoso para llevar energía a las
manos:
a)    De pie, con los pies torcidos hacia adentro. Al inhalar, levanta las
manos al frente a la altura de los hombros, los codos cerca del cuerpo.
b)    Al exhalar, estiende las manos hacia los lados. Da un suave puñetazo
con el dedo índice estirado. Siente el hormigueo en ese dedo.
c)    Al inhalar, pon las palmas hacia arriba.
d)    Al exhalar, relaja los brazos a los costados.
e)    Repite varias veces.
2.    DANDO EL MASAJE
Da una ligero golpe de percusión en el triángulo del hueso sacro. (Recuerda
que los nervios que controlan todos los órganos en el sistema urogenital
emergen de esta parte de la columna). Golpea bien con tus dedos o con el
canto de las manos. Observa cual se siente mejor. Esto estimula el sistema
parasimpático (Shakti), induciendo un estado de iciajaciun. ^.ummua
aurante tres o cuatro minutos.
2)    Golpea con firmeza en ambos lados de la columna comenzando en el
cóccix con los pulgares cruzados, pulgar derecho en el lado izquierdo de la
columna, pulgar izquierdo en el lado derecho. Esto sirve para hacer un
cortocircuito entre Ida y Pingala (neutralizar las energías positivas
y negativas). Es bueno que ambos determinéis qué fosa nasal es la
predominante y trabajar para equilibrar las dos fosas, ya que solamente
entonces se abre el Sushumna. Mientras golpeas la columna, ambos debéis
tomar la respiración Cobra (una vez la hayáis aprendido). Cuando alcances
la médula, da un pequeño golpe circular en el sentido de las manecillas del
reloj y golpea ligeramente la espalda hacia abajo mientras exhalas. Repite
varias veces.
3)    El músculo trapecio es el más necesitado de relajación. Mucho de tu
esfuerzo se debe dirigir a él. La tensión se produce por llevar demasiadas
responsabilidades sobre nuestros hombros. El trabajar sobre esa área
también abre el chakra del corazón, que está conectado y abre
inmedia tamente el chakra base. Estruja y amasa este músculo
para obligarle a relajarse.
4)    Coloca la mano activa (la derecha para la mayoría de las personas) en
el cóccis y la otra en la cabeza de tu pareja. Siente la vibración en cada
centro y la conexión de energía pulsando entre ellos.
5)    Genera calor en la columna de tu pareja por medio de una fricción seca.
Utilizando tu mano activa golpea repetidamente la columna desde el cóccix
hasta la base del cráneo con considerable presión. Pronto, la columna, así
como tu mano, se sentirán muy calientes. Concéntrate entre los hombros
para abrir los centros del corazón y garganta. Esto despierta a Shakti.
113
6)    Para equilibrar Ida y Pingala, muy despacio sopla una corriente de aire
templado a lo largo de la columna, colocando cada labio a un lado de la
misma, ambos deben estar secos. Inhala por la nariz y exhala por la boca
mientras la llevas desde el sacro hasta la base del cráneo. Encontrarás una
zona, probablemente en el cuello, que es particular mente receptiva,
respondiendo con escalofríos y temblores. Trabaja sobre ella hasta que los
estremecimientos se detengan.
Cóccix

7)    Masajea la base del cráneo (médula oblongada) con una presión firme.

8)    Coloca la mano derecha sobre el sacro, la izquierda en la médula,
permanece así por unos instantes para equilibrar el flujo de energía.
9)    Disfruta el estado alterado por un momento, después observa qué
fácilmente os introducís en el juego amoroso.
1.    RECUERDA LAS "EXPERIENCIAS PICO" QUE HAS TENIDO,
los momentos en que te sientes más vivo, más sereno, más a gusto con el
mundo, más en contacto con Dios según le conoces. Comprende que
durante estos momentos tu cuerpo está atravesando por los procesos recién
descritos, que ha alcanzado espontáneamente el equilibrio entre las
energías masculinas y femeninas y está produciendo una ráfaga
de Kundalini. Date cuenta de cómo hubieras podido tener tales experiencias
más a menudo si hubieras hecho de la meditación y de las prácticas
tántricas una parte regular y cotidiana de tu vida, consiguiendo así preparar
tu cuerpo y tu mente para mantener ese nivel de conciencia.
2.    HAZ UN LISTADO DE LAS COSAS QUE HAY EN TU VIDA
QUE EVITAN QUE PERMANEZCAS EN ESAS ALTURAS TODO
EL TIEMPO —las excusas para permanecer inconsciente—, las quejas que
se manifiestan en tu monólogo interior. "Estaré sereno en cuanto finalice
esta historia." "Con una nariz como ésta, ¿se supone que puedo gozar de
la gracia?" "Soy encantador, pero todavía no he podido manifestarlo por no
haber encontrado a la persona adecuada" "Después de la manera en que me
trataron mis padres, ¿cómo puedo esperar jamás ser feliz?", etcétera.
Ahora pronuncia las excusas en voz alta, una vez y otra, con un profundo y
dramático sentimiento, como si trataras de convencer a alguien de que estás
totalmente justificado por sentirte miserable. Métete realmente en ello y
quedarás asombrado de los resultados.

LECCIÓN 6
EL DESPERTAR DE LOS CHAKRAS
En el cuerpo etérico hay unos centros de energía llamados chakras. Operan
a un nivel mínimo para sustentar la vida en el cuerpo poco desarrollado
espiritualmente. Cuando Kundalini comienza a moverse, los chakras se
llenan de vida. Algo así como cuando la presión del agua corriente hace
girar la dinamo que crea la electricidad.
La palabra chakra, en sánscrito, significa "rueda". Los chakras son
visualizados por los videntes como unos torbellinos o vórtices giratorios de
energía localizados a lo largo de la médula espinal (éstos son los chakras
negativos o materiales) y en el cerebro (los positivos, o chakras
espirituales). Cada chakra tiene un régimen de vibración diferente, el más
alto se produce en la corona, y los restantes son progresivamente
más lentos, como si fueran transformadores, enviando hacia abajo la energía
cósmica que entra en el cuerpo por su corona. En el sistema tántrico de
chakras, tal como ha sido desarrollado por los yoguis, los chakras se utilizan
como puntos de enfoque en el espacio para atraer la energía cósmica a los
centros vitales. Con la visualización se puede conseguir realmente abrirlos,
y con los movimientos de la respiración puedes sentir a la energía viajando
a lo largo de la espina dorsal. Cuando se trabaja los circuitos de Kundalini
en el cuerpo se estimulan los
CUALQUIER EXPERIENCIA METAFÍSICA SE PUEDE EXPLICAR
EN TÉRMINOS FISIOLÓGICOS. Los chakras representan realmente a
las glándulas endocrinas, las que producen las hormonas necesarias para
hacernos conscientes. Por tanto, cuando aprendas a abrir los chakras te
sentirás lleno de vitalidad, más vivo, más intenso, más concentrado.
La energía comienza en los genitales y alimenta las otras glándulas. Cuando
se equilibran las glándulas endocrinas y se consigue un perfecto
funcionamiento, el proceso de envejecimiento se ve revertido. En la práctica
tántrica se está en un continuo proceso de rejuvenecimiento.
INICIALMENTE NOS DESVIAMOS DE LOS CHAKRAS. El abrirlos
puede ser peligroso si no has aprendido todavía a hacer circular la energía
por el cuerpo. Debes estar informado al tratar con los chakras porque
contienen todos los residuos emocionales sin resolver de tu vida. Por tanto,
con el sistema kriya abrimos primero los chakras del cerebro.
La respiración Cobra es importante debido a que limpia los detritos
psíquicos (lo que llamamos samskams). Es decir, nuestro karma, nuestros
hábitos y los condicionamientos que hemos adquirido de nuestros padres y
de la sociedad. Mediante la respiración y otras técnicas tántricas podemos
borrar realmente las rutinas programadas y almacenadas en el cerebro.
Primero debes aprender a energizar todo el cuerpo de manera que puedas
manejar la entrada de energía que se produce cuando los chakras comienzan
a vibrar. Después se puede aprender a abrir los chakras de una manera
sistemática y segura. Cada chakra medular tiene su contrapartida espiritual
en el cerebro. Primero se debe energizar el cerebro, fuego id energía se transmuta
fácilmente hacia abajo hasta que comience a abrir los chakras inferiores negativos. La respiración
consciente dirige el poder desde los centros espirituales para que se manifiesten en los centros
materiales, aportando energía en donde se necesite. Todo esto te hace empezar un viaje hacia tus
diferentes personalidades, y a menudo hacia un mundo totalmente nuevo. El abrir los
chakras significa verte como realmente eres, sin ningún tipo de máscara.
Lóbulo central

Conducto olfatorio (i) Nervio óptico (ii) Pituitaria

Nervio
oculomotor

Cerebélum

Nervio accesorio (xi)

- Médula espinal

Nervio troclear (iv)

Nervio trigémino (v)

Nervio abductor (vi)

Nervio facial (vii)

Nervio clóclea (viii)

Nervio glosofaríngeno (ix)

Nervio vago (x)

Nervio hipoglasal (xii)

NERVIOS CRANEALES

Existen doce conjuntos de nervios craneales que se originan en círculo

alrededor de la elándula pineal. Cada uno de éstos controla un sentido del
cuerpo, incluyendo a los propno-ceptivos (conciencia de la posición de los
muscu os . a PS1 luminiscencia del tercer ventrículo que se produce
cuando Shiva se une con Shakti, altera estos nervios y expande e campo de
los sentidos que gobiernan. Cada chakra esta asocia do con un sentido, y, en
un cuerpo que ha experimentado a Kundalini, cada chakra tiene una
habilidad psíquica, una capacidad extrasensorial.
Hay muchos chakras en el cuerpo. En el tantrismo se reconocen siete, cada
uno representando un aspecto diferente de la personalidad humana. En cada
nivel de conciencia se ha desarrollado una escuela de psicología para
explicar la conducta humana desde esa perspectiva.
Cada chakra, entonces, está relacionado con una glándula endocrina, con un
elemento (tierra, aire, agua, fuego y éter), con un nivel de conciencia y con
un sentido. (Se han estudiado otras asociaciones. Pero éstas son suficientes
para nuestro propósito). Observemos los chakras uno a uno.
MULADHARA. El primer chakra está localizado en el perineo, entre el
ano y los genitales en los hombres, y cerca del cerviz (el punto G) en las
mujeres. Está relacionado con la glándula próstata. Su energía es de la tierra
y está involucrado en mantener la vida —supervivencia—: La mayoría de
la gente vive en este nivel de conciencia, sin tener una idea de en qué
consisten otros niveles. No poseen ningún sentido de la aventura ni están
dispuestos a tomar riesgos. Su principal preocupación es mantenerse dentro
del statu c¡uo, la conducta que los ha mantenido vivos hasta este momento.
Por tanto, sus respuestas a cualquier situación son totalmente predecibles.
La psicología conductista describe los estímulos/respuesta de su manera de
vivir. El sexo a este nivel se concreta en la supervivencia de las especies.
Este chakra es l emo animal y el humano. Está conectado a la nariz,
nuestras necesidades básicas animales se estimulan por el olor. En el lado
positivo, se trata de la energía base. Podemos alcanzar nuestras ramas
espirituales solamente mientras estemos enraizados en el terreno de la
Madre Tierra. Es el contrabajo de la orquesta humana. Necesitamos su
profundidad y riqueza para equilibrar las flautas y los violines de los centros
superiores.
SWADHISTANA. El segundo chakra, está asociado con los testículos y los
ovarios, trata con el impulso sexual Su elemento es el agua. Aquí se
despierta la conciencia del ser como ego y se encuentra el sentido del gusto.
Ya que el sabor depende del olor, el segundo chakra depende del primero.
Una persona que viva en este nivel contempla el mundo en términos de
placer y gratificación sexual. La visión freudiana de la naturaleza humana
sólo es consciente de este nivel. Desde esta perspectiva, el sexo está
dedicado exclusivamente a obtener más y mejores orgasmos. Y en el lado
positivo se puede decir que la energía sexual es la fuerza creativa de la que
provenimos; la energía más poderosa que conocemos; una enorme reserva
de la que proveernos. La energía de las hormonas de las glándulas sexuales
pone en funcionamiento el resto del sistema. Desde este centro se pueden
captar los sentimientos de otras personas.
MANIPURA. El tercer chakra está localizado en el plexo solar. Este centro
está asociado con la vitalidad, la energía y el poder. La meta principal de la
vida a este nivel es tener el control, alcanzar y ganar. Adler creó una
psicología con esas bases. Aquellos que manipulan a los demás operan
desde este centro. Utilizan la sexualidad para controlar a su pareja, hacer un
trueque por lo que desean. Este chakra controla la digestión y la absorción
de los alimentos y del prana. Influencia el pan-creas y la hormona de la
adrenalina que hace hervir al cuerpo.
El fuego es su elemento, y en el cuerpo es el almacén de energía cósmica.
Los nadis se congregan aquí, produciendo una luz radiante.
ANAHATA. El cuarto chakra está localizado cerca del corazón. Se asocia
con el amor puro y la devoción. En este punto, los límites del ego empiezan
a desvanecerse. Hay un intento de abrazar y estar a gusto con el mundo. La
perspectiva psicológica de Carl Rogers aboga por el amor incondicional,
que sólo es posible en este nivel de conciencia. Su elemento es el aire, y
desde aquí se controla el sentido del tacto. Este chakra está asociado con la
glándula timo, la que controla el sistema inmune —las células que
incorporan y envuelven cualquier sustancia extraña—. Este chakra está muy
bien guardado generalmente. Hay que llegar a través de una capa de dolor,
recordando todo el tiempo que se necesitaba amor y que no se contaba con
él. Hasta que no hayamos superado esta dura prueba no podemos alcanzar
el centro donde el atman, el alma, se puede experimentar.
VISHUDDHA. El quinto chakra, localizado en la garganta, trata con la
comunicación dinámica y la manifestación del ser. Es el centro de la
purificación, impide que las toxinas circulen por el cuerpo. Su glándula es
la tiroides. En este punto el ego es capaz de apartarse y dejar al cosmos que
se exprese a sí mismo a través de ese individuo. Abram Maslow estudió a
la gente que era capaz de alcanzar niveles superiores al humano. Su
elemento es el éter, la sustancia esencial de donde provienen el resto de los
elementos. Está relacionado con el oído, y desde este centro se puede
experimentar la clariaudiencia.
AJNA. El sexto chakra, el tercer ojo, está asociado con la glándula pineal.
La activación de esta glándula y de la pituita-
iid iieva ai matrimonio cósmico". Es el centro de la inspiración y la
intuición, más allá del mundo material, exclusivamente involucrado con el
mundo mental. Ajna es el eslabón de unión entre el ego y el universo, ya
que está directamente conectado con los demás chakras inferiores y
superiores. Cuando la conciencia alcanza este nivel, uno se conecta con
la mente universal y, viendo las cosas como realmente son sin el filtro del
ego, contempla lo divino en toda la creación. La clarividencia surge
automáticamente, trayendo claridad y visión sobre las percepciones de la
demás gente. Una vez que el Ajna está abierto, nadie te puede mentir jamás.
Has conectado con el inconsciente colectivo que estudió Carl Jung.
SAHASRARA. Los chakras son independientes entre sí, sin embargo,
todos están conectados con el Sahasrara. Es el centro de la conciencia
cósmica, nuestra conexión con el infínito. Es el cosmos, el vacío, la
divinidad, la energía que buscaos alcanzar. Controla la glándula pituitaria, el
asiento de Shiva. Este chakra de la corona es llamado el Loto de los
Mil Pétalos. Su contrapartida física es el cerebro, con sus millones de
neuronas dormidas esperando florecer. Según vas ganando maestría sobre la
respiración, y, por tanto, aportando una mayor cantidad de energía al
cerebro, empezarás a contar con una mayor cantidad de conocimiento
intuitivo y un mayor poder intelectual debido a las células de la mente que
de esta manera se abren. Según se comienza a manifestar el
potencial dormido, el cerebro se siente como si estuviera ardiendo.
BINDU. Es un chakra secreto, el chakra de la Luna. Localizado en la parte
superior y trasera de la cabeza, donde se trenza el cabello, es el lugar por
donde el alma entra y sale del cuerpo, y el punto de entrada de la energía
solar. Aquí te puedes armonizar con los sonidos psíquicos. Aunque
normalmen-punto más importante en el tantra yoga. El hipotálamo está
asociado con Bindu. Regula el flujo de energía entre las glándulas pituitaria
y pineal.
Los primeros tres chakras, los chakras inferiores, representan la condición
donde vive mayoritariamente el ser humano. El cuarto chakra es el puente
hacia los tres superiores, los centros espirituales, meditativos en naturaleza.
En la tradición, esta información esotérica estaba reflejada en la poesía y el
simbolismo. Quizás los yoguis de los tiempos antiguos no poseían el
vocabulario con el que contamos ahora, o tal vez desearan mantener la
información en secreto. Se referían a los chakras como flores de loto, y a los
nadis como corrientes solar y lunar. Nosotros hemos descubierto que
las neuronas del cerebro se pueden activar. Y aquí es donde surge la
respiración kriya. De esta manera introducimos más oxígeno en nuestra
cabeza. Estamos trabajando con escalones y niveles de conciencia que son
manifestaciones físicas. Cuando hablamos acerca de los chakras, recordar
que estamos hablando acerca del cerebro. Todo se origina en él. Allí se
contiene toda la información. Después, ésta se trasforma, mediante
los chakras del nivel etérico, en los diversos estados emocionales.

SECUENCIA PARA LA APERTURA DE LOS CHAKRAS

Según la tradición kriya, los tres primeros chakras a abrir son los centros
vital, emocional y mental. 1 los mudras, fortalecen las glándulas sexuales y
producen una tremenda fuerza y el calor psíquico, de esta manera se lleva
la energía desde la base de la columna para abrir el Manipura. El propósito
principal de la mayoría de las técnicas tántricas consiste en estimular la
energía de la fuerza vital en el plexo solar como primer escalón en el
proceso.
2.    EMOCIONAL. Tenemos que contar con esa energía para abrir el
centro emocional, para transmutarla hasta el Ana-hata, el corazón, desde
donde se puede conceder la gracia a la humanidad. Eso, abre el cuerpo
pránico que vibra en una frecuencia más alta que el cuerpo denso. Así te
empiezas a expandir y a tener conciencia de ello.
3.    MENTAL. Después, uno asciende al centro mental, Ajna, o tercer ojo,
y, según tus facultades intuitivas se desarrollan, proyectas tu conciencia al
espacio cósmico, a la divinidad. La llave que permite este viaje a la
actualización es la técnica especial de la respiración. Asciende la energía
desde el nivel denso a otro más refinado, el que representa a la
divinidad dentro de nosotros.
La respiración Cobra asciende por la columna y sacude a la médula, la cual
activa los centros positivos del cerebro. Cuando la cobra llega a la glándula
pineal, todos los centros espirituales comienzan a vibrar, resonar y crear un
campo áurico alrededor del cuerpo.
Los yoguis escondieron esta información acerca de la energía forzando a los
estudiantes a trabajar de abajo arriba. Pensaron que la humanidad era
todavía demasiado primitiva y guerrera, y darles más energía hubiera
significado solamente provocar más guerra. Ahora existen personas que han
evolucionado hasta el punto en que pueden manejar esta energía. Poseen
suficiente nivel de conciencia en sus seres individuales mmA n3ra aíínarcp
rnn Ins Hpmíift. pomo oara comorender uue no hay diferencia entre los
seres humanos.
Llegará un tiempo en que no nos veremos como seres separados. Los
hindúes lo llaman Los Tres Aspectos de la Realidad. En esencia, existe sólo
un Alma Universal que contiene todas las cosas. Cuando realizamos un
aprendizaje psíquico y adquirimos capacidades paranormales, estamos
rozando la conciencia colectiva. Cuando aprendemos a generar una mayor
energía en el cerebro, podemos acceder a esa particular frecuencia. Los
chakras pueden tomar así esa energía y trasformarla hacia abajo en algo
inteligible de manera que podamos extraerla y utilizarla en el plano físico.

MEDITACIÓN YANTRA CHAKRA

Este maravilloso ejercicio te proporcionará tres habilidades vitales: 1) la

habilidad de visualizar; 2) una técnica para estimular y equilibrar los
chakras, y 3) el poder de acceder al campo de energía etérica que te rodea.
La VISUALIZACIÓN es esencial en cualquier estudio esotérico. Es el
punto central de las técnicas de magia sexual que aprenderás en un nivel
más avanzado. El concentrarse sobre un punto, como una vela o una bola de
cristal, es una conocida manera de ganar control sobre la mente. Sin
embargo, se trata de una técnica pasiva que induce cierto tipo de hipnosis.
La meditación yantra es la técnica tántrica básica para aprender a visualizar.
Es muy dinámica. El tantrismo siempre busca las maneras más eficientes
para alcanzar sus fines.
A quienes posean un talento artístico, la visualización les resulta fácil. Pero
aquellos cuyo sistema nervioso está más orientado hacia el sonido y el
tacto, tardarán más tiempo en xw iwmv.a. inu lc jpicijLuptííj si no 10
consigues in pri~ mera vez que lo intentes. Vale la pena persistir en ello.
Hace unos años, cuando la gente leía por diversión, tenían que crear sus
propias imágenes mentales de la historia. Pero nosotros, que vivinos
padeciendo el bombardeo de las imágenes de televisión, no hemos
aprendido a crear las nuestras propias. Podemos tener un concepto de algo
con una vaga o borrosa fotografía. Pero ello está muy lejos de lo que es
crear y proyectar una imagen de vivos y claros colores en la pantalla de los
cerrados párpados.
SÍMBOLOS YANTRA CHAKRA

Forma Color y Mantra Bija Elem.

Chakra Localiza
geom. complem. trad. mantra

1 Mulada. Cerviz o Cuadrado Amarillo Lam Tierra

Lang
Perineo (Azul)

2 Swadhist. Base Luna cree. Plata Vam

Wang Agua
médula (Negro)

3 Manip. Ombligo Triángulo Rojo Ram Rang Fuego

(Verde)

4 Anahata Corazón Hexágono Azul Yam Yang Aire

(Naranja)

5 Vishuddi Garganta Oval Violeta Ham Hang Éter

(verde)

6 Ajna Entrecejo SriYantra — Aum Ang —

PINEAL

PITUITARIA

TIROIDES

127

\
MULADHARA |

OVARIOS

O
TESTÍCULOS

CHAKRAS
GLÁNDULAS

ENDOCRINAS

La técnica se aprovecha de la respuesta fisiológica a la fatiga, llamada

efecto posimagen. Concentra la mirada en el punto bindu en el centro del
yantra durante uno-tres minutos sin pestañear. De esta manera te empujas a
ti mismo bastante más allá del límite normal de fatiga. Es probable que los
ojos te empicen a llorar, pero no te preocupes, es bueno, las
lágrimas producen un efecto relajante en el cuerpo. Cuando llegues
a sentirte realmente exhausto, el mantra adquirirá una forma tridimensional,
y quizás también se produzcan ráfagas de colores. Después, cierra los ojos y
durante un momento verás a la imagen flotando en la oscuridad enfrente de
ti, en el color complementario al del yantra. Por ejemplo, si contemplas
un mantra azul, ese color fatigará al receptor azul de tu sistema, permitiendo
que el rojo y el amarillo creen una imagen de color naranja. Después de
alguna práctica podrás aprender a crear esta visualización sin la ayuda del
dibujo.
LA ESTIMULACIÓN DE LOS CHAKRAS se puede conseguir
satisfactoriamente y sin peligros utilizando la meditación yantra. Cada
yantra consiste en una forma geométrica que representa a un mantra, es
decir, una palabra de poder que es capaz de resonar a través del sistema
nervioso. Los yoguis descubrieron que para cada chakra hay un mantra
particular, un yantra y un color que están afinados con la energía del chakra
y, por tanto, lo estimulan. Por eso, una vez hayas producido la imagen del
yantra en los ojos de tu mente, la puedes llevar suavemente, con la
respiración, a la localización del cuerpo que le corresponde. Junto con el
mantra, esto produce una estimulación física del chakra. Al contemplar el
Bindu, el punto en el centro del yantra, también estimulas el chakra Bindu.
LA ENERGÍA ASTRAL, recuerda, forma una funda alrededor del cuerpo
físico. La columna vertebral es como una antena que recoge la energía de
diferentes frecuencias, tanto de los planos materiales como astrales.
Mientras practicas esta meditación estás contactando con la energía astral
fuera de tu cuerpo físico a través del sistema nervioso, y aprendiendo
a atraer una frecuencia en particular al interior de tu cuerpo. Cuando te
hagas sensible a tus energías sutiles, aprenderás a captar qué chakra está
bloqueado y necesitado de un impulso, o cuál está débil y necesitado de
energía. Cada vibración tiene un color que se corresponde con cierto estado
emocional o nivel de conciencia, y tú puedes utilizar los colores para discri-
mar con qué energía has de trabajar. Los colores que atraes hacia ti
estimulan ese particular tono en tu cuerpo. Los chakras han de ser
purificados antes de que la Kundalini pueda fluir, y normalmente se
encuentran bloqueados o bajos de energía.
Los maestros tántricos diseñaron yantras que eran realmente complemento
de los colores astrales. El utilizar estos colores revertidos te permite
contactar directamente con la energía astral, que es la que conecta los
chakras con el sistema nervioso central. Ello produce una poderosa
estimulación para un desarrollo más rápido de los chakras. Trabajar con los
colores astrales en el sistema tátrico resulta mucho más dinámico. (Las
imágenes están diseñadas por hombres y para hombres. La percepción del
color en las mujeres es diferente. Si una mujer observa colores diferentes a
los especificados, no significa nada).
Cada chakra también ha tenido siempre un mantra tradicional que solían
entonar los yoguis para estimular dicho chakra. El repetir, una y otra vez,
estos sonidos trascendentales, te permite sentir una vibración en el lugar de
tu cuerpo que resuena con el tono. Los maestros tántricos desarrollaron una
versión más intensa de ese sonido con el objeto de acelerar el
proceso. Cambiaron la consonante final de "m" en "ng", que producen una
resonancia más aguda en la cabeza. Ello consigue que la cabeza suene y
conecte cada chakra con el tercer ojo.
Cada mantra tiene un tono con el que resulta más efectivo. Los tonos bajos
se orientan hacia los chakras inferiores, los más agudos, hacia los chakras
superiores. Experimenta con diversos tonos para encontrar el que resulte
más fuerte para ti.
Cuando utilizas juntos la imagen visual y la vibración del sonido, creas un
sentimiento dinámico dentro de tu sistema nervioso que va a abrir otro
aspecto de tu ser.
La técnica de la meditación yantra se debe practicar diariamente durante 10
minutos, un yantra cada día. Después de cierta práctica, puedes abandonar
los dibujos y producir la imagen mediante la visualización interna. Serás
capaz de estimular cada chakra mentalmente llevando el yantra a su lugar
adecuado a lo largo de la médula espinal. El concentrar la atención en esa
zona le envía energía.
A esto se llama en tantrismo "interiorización de los dioses". El yantra se
convierte en una divinidad viva dentro del cuerpo físico. Cada vez que se
activa un chakra se trae a la conciencia escenas de viejas experiencias
reprimidas, agravios sin perdonar, miedos primitivos, pequeñas heridas e
insultos, todas llegan para bañarse a la luz de la conciencia y ser disueltas.
Esta meditación es la manera segura y natural de estimular y armonizar los
chakras. La práctica diaria produce resultados inmediatos. Tu progreso será
muy rápido. 2 3

MASAJE ERÓTICO (CARGA DE LOS CHAKRAS)

KAMA MARMAS son las zonas erógenas que estimulan el cuerpo físico y
alimentan el cuerpo psíquico. Todas son chakras o subchakras. En el culto
sexual, estas diversas Kama Marmas se besan, acarician, perfuman con
aceites y perfumes, se adoran con la vista, etc., con el objeto de convertir al
cuerpo entero en una zona erógena.
Un modelo tradicional consiste en tocar primero, después soplar, y a
continuación chupar cada parte por turnos. Esto no es una fórmula rígida,
pero cada paso produce una respuesta especial, y es probable que no desees
perderte ninguna de ellas.
Para que resulte más efectivo, comienza con una zona secundaria, después
una primaria y finalmente una terciaria. Cuando se hayan despertado todas
ve a la que desees. El lado izquierdo de la mujer es el más sensible, así
como el derecho del hombre.

Nivel primario

1)    Labios (también de la vulva). Las lenguas y los labios se deben unir.

2)    Pechos, pezones. Los pezones irradian energía psíquica, y también
"respiran energía" para nutrir el chakra del corazón. La estimulación de los
pezones abre el terce chakra y causa la erección.
3)    Genitales. En una mujer, la vulva y el clitoris son la llave de su sistena
nervioso anatómico; en un hombre, la punta del pene.

Nivel secundario

1)    Lóbulos de la oreja. Estimulan el primer chakra. Primero el derecho

para abrir el Ida, después el izquierdo para el Píngala. El hormigueo va
directamente al útero.
2)    Cogote del cuello. Abre el chakra de la garganta y el Sus-humna.
3)    La unión sacro-lumbar. Los golpecitos abren los dos chakras primeros
y activan un reflejo en los genitales.
4)    Glúteos (donde las piernas se encuentran con la cadera). Abre el primer
chakra.
5)    Interior de los muslos. Las caricias muy suaves hasta los genitales
abren el segundo chakra, y hacen que el escroto suba.
6)    Parte trasera de las rodillas. Estimula los chakras de la rodilla y resulta
sumamente placentero.
Nivel terciario. (Estos puntos permanecen normalmente dormidos hasta
que se estimula las zonas secundaria y terciaria, aunque una nueva pareja
compatible puede provocar aquí un hormingueo instantáneo.) 4 mo en
algunas personas.
ZONAS TÁNTRICAS ERÓGENAS
134

LA PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA

1.    HAZTE CONSCIENTE DE TU SISTEMA DE CHAKRAS. Date
cuenta claramente de qué nivel de conciencia domina tu vida. Aprende a
saber dónde estás deteniendo la energía. Comienza a preguntarte por qué no
permites a ese aspecto tuyo que se manifieste.

2.    SÉ CONSCIENTE DE LOS SENTIMIENTOS que se manifiestan a

lo largo del día. Ser testigo de los pensamientos es fácil. Hacerlo con los
sentimientos es más duro. Sin embargo, conseguirás hacerte con ello.
Cuando se manifiesten los sentimientos no los rechaces. Toma una
respiración profunda. Siente las emociones totalmente, y mírate a ti mismo
sintiéndolas desde una posición estratégica desinteresada. Es lo mismo que
contemplar la respiración. No necesitas hacer nada. Se manifiestan ellos
mismos. Viejos miedos y heridas, experimentados CONSCIENTEMENTE
SIN JUICIOS, pierden su poder sobre ti; comienza a deshacerte.

3.    ABANDONA TUS DETRITOS PSÍQUICOS. Según van llegando

los recuerdos a la mente, trasládate al espacio del Bindu con la gente con la
que estás cargado emocionalmente. Entiende que ellos fueron especialmente
seleccionados por el Cosmos por estar perfectamente capacitados para ser
tus maestros. Si son muchos, se debe a que estás aprendiendo despacio y el
cosmos te tiene que suministrar las experiencias una y otra vez hasta que
aprendas la lección. Bendice a estas persoliao PU1 exactamente ae ia manera
que son. Perdónalos por lo que te han hecho inconscientemente. Perdónate a
ti mismo por tardar tanto tiempo en entender la lección. Agradécele
al cosmos su perseverancia.
LECCIÓN 7
1

VITAL. Comenzamos con el nivel físico denso de nuestro ser. Este centro
solar, el Manipura, ha de ser abierto el primero, es el punto vital, la reserva
donde está almacenada toda la energía vital. Las asanas mip    ~i    ~~--------
--
2

1. PRANAYAMA. Ejecuta el Prana Mudra, visualizando un rayo de luz que

se dirige a los chakras. Lleva la energía desde el primer chakra hasta el
tercero, después al cuarto, al quinto y al sexto.
2. MEDITACIÓN
3

   Utiliza el dibujo para el primer chakra en el día primero, segundo chakra

en el segundo día, etc. Coloca el yantra al nivel de los ojos. Pon una vela o
una luz en un lado para que se ilumine el yantra.
2)    Concentra la mirada en el punto Bindu en el centro del yantra. No te
permitas parpadear. Entona el Bija Mantra de ese centro una y otra vez.
Practícalo durante uno-tres minutos. Concentra la mente completamente en
el yantra y el mantra.
3)    Cierra los ojos y visualiza el yantra mentalmente flotando delante de ti.
Repite el mantra silenciosamente.
4)    Interioriza el símbolo del mantra. Inhala suavemente la imagen,
primero hacia el centro Ajna, después guíalo con la respiración a su
correspondiente lugar en la médula espinal. Sé consciente de la
estimulación todo el tiempo que puedas.
4

   Borde del dedo pequeño. Unos suaves golpecitos pueden enviar un

cosquilleo a la médula.
2)    Palmas de las manos. Sensibles a las caricias circulares.
3)    Ombligo. Unas suaves caricias en el sentido de las agujas del reloj
abren el chakra manipura.
4)    Ano. Conexión directa con el primer chakra. Placer exquisito.
5)    Fosas nasales. Abren el Ajna. Acaricia, mordisquea y chupa, ello
produce escalofríos.
6)    Orificio de la oreja. Se puede romper un trance soplando fuerte en la
oreja.
7)    Plantas de los pies.
8)    Dedo gordo del pie. El chuparlo puede provocar el orgas-
KAYA KALPA TÁNTRICO
(Sistema de rejuvenecimiento)
El sistema bioenergético humano está compuesto de múltiples sistemas.
Nosotros trabajamos con el cuerpo físico denso (con sus procesos químicos
activando la red de células y órganos) y con el cuerpo de energía etérica, o
aura (donde el prana activa a la Kundalini para circular a través de los
chakras). Los místicos hablan de otros niveles, pero equilibrar estos
dos cuerpos es suficiente para alcanzar la trascendencia.
EL KAYA CALPA ES UNA ANTIGUA CIENCIA DE
REJUVENECIMIENTO que ha mantenido a los yoguis en perfectas
condiciones de salud incluso bien pasados los 100 años de edad. Está
basado en una intensa estimulación de las glándulas endocrinas. Tal como
ya hemos mencionado, estas glándulas son al cuerpo físico lo que los
chakras son al cuerpo etérico. Todas las técnicas que se ofrecen en este
curso para estimular los chakras también lo hacen al mismo tiempo con las
glándulas endocrinas. Trabajamos con la respiración, tratamos de limpiar
los nadis, movemos la energía, damos masajes, todas estas prácticas
estimulan tanto los chakras como las glándulas endocrinas.
Las glándulas endocrinas se diferencian de otras glándulas del cuerpo en
que son secreciones internas, es decir, las hormonas que producen se liberan
directamente'en la corriente sanguínea y, por tanto, afectan a todo el cuerpo.
Las glándulas están estrechamente relacionadas. Si una está débil, tomará
energía de las demás. Sirven para estimularse y reprimirse entre sí para
mantener el equilibrio. Cuando todas las glándulas producen hormonas en
su proporción óptima y en perfecto equilibrio con las demás, el cuerpo no
envejece.
Estas hormonas son también esenciales para preparar al cuerpo para recibir
la experiencia de Kundalini. Uno debe encontrarse con una salud óptima
para que la conciencia se manifieste. De otra forma no podrías manejar esta
energía. En el tantrismo se comienza por el nivel físico, mediante la
unión sexual se estimula las hormonas sexuales. Un alto nivel energético es
necesario en las glándulas sexuales como requisito previo para la
experiencia tántrica. Su energía puede ser distribuida por el cuerpo para que
esté preparado para la Conciencia Universal.
Cada chakra produce un "vórtice de campo de energía" que en la persona
sana gira a gran velocidad, controlando la energía psíquica del cuerpo.
Según nos hacemos mayores y aumentan las cargas producidas por las
tensiones de la vida moderna, algunos chakras comienzan a funcionar más
despacio, y con ello se produce un desequilibrio de energías que nos lleva a
un deterioro de la salud del cuerpo y, finalmente, a su muerte.
Esta serie de ejercicios son adaptaciones del sistema Kaya Kalpa. Son
simples de realizar y sólo requieren cinco minutos una vez que se adquiere
práctica. Los ejercicios estimulan la circulación de la sangre oxigenada a
través de todo el cuerpo, al mismo tiempo que equilibran las fuerzas vitales
de los chakras.
Algunos de estos movimientos puede que resulten parecidos a los que se
practican en los gimnasios, pero en este caso no se trata de un programa
para tonificar los músculos o de aerobic, aunque también pueda producir
efectos indirectos en esa dirección. Este programa se realiza expresamente
para equilibrar y estimular los chakras (glándulas endocrinas).
Las posturas están diseñadas para devolver a la energía del cuerpo a su
estado de equilibrio, restaurando la velocidad de giro de los chakras a los
niveles de una persona normal de 25 años. Si se mantiene el equilibrio de la
energía del cuerpo durante algún tiempo, ello afectará al cuerpo físico,
haciendo que las glándulas secreten, otra vez en perfecto
equilibrio, aquellas hormonas que son la clave de la vitalidad y la
salud radiante.
Estos ejercicios son, desde luego, sólo el pricipio de una práctica integral
mucho más intensa que lleva a los niveles avanzados del Kriya Yoga. El
régimen completo de Kaya Kalpa se realiza a menudo en reclusión y bajo la
guía de un doctor ayurvédico experimentado, ya que involucra el uso
de hierbas y drogas. También existen algunas prácticas exóticas que
comentamos como ampliación pero que no recomendamos se realicen fuera
de un centro especializado. Entre ellas se encuentran cosas como beber
orina y sangre menstrual. El "Batido Tántrico" consiste en una mezcla de
semen y secreciones vaginales, un tónico extremadamente nutritivo. La
misma mezcla puede utilizarse como máscara facial poseedora de
un singular efecto de rejuvenecimiento sobre la piel.
Estas prácticas pueden parecer extremas, pero los intereses también son
fuertes. Los yoguis avanzados en la práctica del Kaya Kalpa están buscando
la inmortalidad del cuerpo físico, v algunos lo han conseguido. Para ser un
maestro espiritual, uno debe primero dominar el cuerpo físico. Innecesario
decir que este aprendizaje es marginal y muy secreto.

CONSIDERACIONES DIETÉTICAS

Aunque el programa dietético tradicional requiere la supervisión de un

médico ayurvédico, hay dos cosas que uno puede intentar por sí mismo:
1) Mezcla miel y ghee (mantequilla licuada) en cantidades iguales. Toma
una cucharada cada día para lubricar los órganos internos y dar brillo a tu
piel.
2) Los alimentos solares son la base de muchos sistemas de
rejuvenecimiento, ya que la energía del sol tiene un poder vivificante. Con
la tecnología moderna se ha descubierto que la molécula de clorofila es
capaz de capturar la energía del sol. El alimento más alto en clorofila, el
más potente rejuvenecedor que se puede ingerir, es el zumo de wheatgrass*.
Hemos observado cómo el pelo blanco se ponía negro otra vez en un
periodo de varias semanas, dolores crónicos desaparecer y un sorprendente
mejoramiento del nivel energético, solamente por el hecho de ingerir de 50
a 75 gramos de zumo de wheatgrass al día. Acelera la curación de heridas e
infecciones, cambia el curso de las enfermedades degenerativas,
desintoxica, e incluso protege contra la radiación.
En los herbolarios se exponen muchos libros para obtener una mayor
información. Nosotros recomendamos con insistencia este tónico como
parte del programa de rejuvenecimiento.
Cada postura se debe realizar 21 veces, no más. En el comienzo, haz tantas
repeticiones como te sea confortablemente posible, y a la velocidad
adecuada para ti. Despacio llega a las 21 veces, y aumenta la velocidad.
Cuando practiques las posturas sentirás una carga de energía una verdadera
ráfaga Shakti—. Algunas veces resulta demasiado y genera una sensación
de náusea cuando los canales están siendo limpiados. Encuentra tu ritmo y
haz todo lo que puedas sin ir más allá de tus límites. Algunas personas los
pueden realizar muy deprisa, otras necesitan más tiempo. O quizás
prefieras empezar deprisa y desacelerar al final. Cada movimiento es una
meditación. Concentra tu atención en el movimiento.
* El wheatgrass (trigo + hierba) es un conjunto de hierbas, parecidas al trigo, de la familia Agropyron
que se cultivan en Estados Unidos como forraje. (N. del T.)

SHIVA-SHAKTI MUDRA

Empezamos con las disciplinas físicas de las posturas para conseguir que
fluya la energía. Después la distribuimos por el cuerpo, realizando tres
repeticiones del siguiente mudra. 1 cruzan al nivel de la cara y otra vez al de
los genitales. Cuando se crucen las manos no permitas que se toquen, ya
que ello provoca un cortocircuito en la energía. Siéntela al pasar por los
genitales.

MEDITACIÓN

La meditación es la llave para conseguir el máximo beneficio de las

posturas de la técnica Kaya Kalpa. Después de realizarlas tendrás una
enorme cantidad de energía sexual. Te sentirás como si estuvieras
empezando a hacer el amor, como cuando te sientes altamente excitado.
También debes utilizar la respiración y el mantra para hacer circular esta
energía a través del cuerpo, para transmutarla a niveles más altos. Si te
llegan pensamientos que te distraen, simplemente contémplalos y vuelve a
entregarte al presente.

PRÁCTICA DE LAS POSTURAS REJUVENECEDORAS

Adopta la “Postura de la Estrella", con los pies bien separados y los brazos
extendidos al nivel de los hombros. Pon la mano izquierda hacia arriba y la
derecha hacia abajo. Siente el flujo de energía entrando por la mano
orientada hacia arriba, a través del cuerpo y saliendo por la otra de vuelta a
la tierra. Si no te sientes a gusto, revierte la posición de las manos. Algunas
personas la reciben a través de la derecha y la expulsan por la izquierda. La
energía viniendo de arriba se siente caliente, la que vuelve a la tierra, fría.

Los vórtices a los cuales estos ejercicios afectan más principalmente son
aquellos relacionados con las rodillas, el centro sexual (gónadas),
hígado/bazo, la garganta (tiroides), y dos en el cerebro (las glándulas pineal
y pituitaria).
1) El primer ejercicio es similar a las prácticas de los derviches giróvagos
de Persia. Sirve para acelerar todos los vórtices, particularmente los de las
rodillas.
a)    Extiende los brazos horizontalmente hacia los lados, con la palma
receptora hacia arriba y la otra hacia abajo. Después, gira a tu propia
velocidad en el sentido de las agujas del reloj (con el brazo derecho
yendo hacia atrás). Escoge un objeto de la habitación para concentrarte en
él y cuenta cuántas veces los ojos vuelven al objeto. Da vueltas hasta que te
sientas ligeramente mareado, pero no más de 21 veces.
b)    Deténte y practica el mudra. Siente cómo se mueve la energía.
CHAKRAS DE LAS RODILLAS

2) Este ejercicio sirve para estimular los centros sexual y de la garganta.

a)    Túmbate de espaldas, las manos debajo de los glúteos. Tensa el
músculo del esfínter anal. En un movimiento coordinado, se levantan
simultáneamente las piernas y la cabeza. Las rodillas se deben mantener
estiradas mientras se suben los pies sobre la cabeza. La barbilla se mantiene
apretada contra el pecho.
b)    Baja despacio la cabeza y las piernas hasta el suelo y deja que los
músculos se relajen por un instante, incluyendo el ano. Este ejercicio se
debe practicar 21 veces. Si no puedes hacer tantas, o no puedes llevar tus
piernas tan arriba, no te preocupes. Con la práctica se fortalecerán tus
músculos y se harán más flexibles, y aumentará tu energía.
c) Repite las veces que lo desees. Después, haz tres mudras Shiva Shakti.
CENTRO SEXUAL CENTRO DE LA GARGANTA
KAYA KALPA TÁNTRICO    143

3) Este ejercicio está diseñado para estimular al centro de energía sexual a

alcanzar la plena actividad. Eventualmente lo puedes practicar con los ojos
cerrados para que la mente se interiorice. Si al principio te mareas, mantén
los ojos abiertos hasta que te acostumbres a las rafágas de energía.
a) Arrodíllate en el suelo, con las manos en la parte posterior de los muslos.
Dobla la cabeza hacia delante para presionar la barbilla contra el pecho sin
doblar la cintura.
ü) uespues, inclínate nacía a ira» iuuu iu 4UC dejando caer la cabeza y
tensando el esfínter anal.
c)    Vuelve a la posición inicial y relaja el ano.
d)    Repite las veces que desees, después haz el mudra 3.
3.

4) Aunque este ejercicio parezca difícil, es muy simple realmente. Puede

que tardes algunos días en dominarlo, pero el esfuerzo vale la pena. Tiene
un gran poder de estimulación en la garganta, las rodillas y en los vórtices
de energía sexual.
a) Siéntate en el suelo, con los pies estirados al frente. Coloca las manos a
los lados de las caderas. Asegúra- «v. iuj wv-uuo xi in an i LdL.id
Litficiiittf. La oarDina debe estar presionada contra el pecho. Utilizando
las manos y los pies como apoyos levanta todo el cuerpo a la posición
horizontal. Se debe realizar en un sólo movimiento ascendente. La cabeza
se deja caer, y las caderas se levantan todo lo posible.
b)    Vuelve a la posición inicial y relájate.
c)    Repite las veces deseadas y haz el mudra 3.

CENTRO SEXUAL
CENTRO DE LA GARGANTA

HAYA KALPA TÁNTRICO

5) Este ejercicio estimula los centros del cerebro, garganta y sexo.

a) La posición inicial es similar a la asana de Hatha

Yoga, "la cobra". Yaciendo sobre el estómago, coloca ,    &    ,    •     j---'----

-1----- J-    ’    — las manos y ios pies separados a la ancnura ue ios hombros
más o menos y toma la posición de la cobra. Se dejan caer las caderas de
manera que la espalda se arquee. La cabeza debe estar echada hacia atrás y
los ojos mirando hacia arriba.
b)    Levanta las caderas hacia el techo de manera que el cuerpo forme una
V invertida. La barbilla debe mantenerse apretada contra el pecho.
c)    Despacio vuelve a la posición inicial.
d)    Repite las veces deseadas y después vete directo al ejercicio 6.
Según vayas dominando este ejercicio dejarás de tocar el suelo excepto con
las manos y pies.
5(a)
ci
146
LA PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA

6) El movimiento final tiene como objeto estirar la columna para permitir a

la energía elevarse.
a)    Yace de espaldas, inhala, estira los brazos sobre la cabeza, todo con
lentitud.
b)    Mantén la respiración y estira los brazos, apunta los dedos gordos del
pie y estíralos hacia abajo. Estira la columna.
c)    Exhala, lleva los brazos directamente encima de la cara.
d)    Repite dos veces más.
6.

MEDITACION OM-AH-HUM

Después de realizar el Kaya Kalpa, utiliza siempre la meditación OM-AH-

HUM. Igual que las posturas estimulan y afinan el sistema de energía densa,
la meditación OM-AH-HUM armoniza las capas de energía más sutil del
cuerpo como medio para la autocuración y ampliación de la capacidad
de curar a otros.
a)    Inhala despacio. Retén la respiración.
b)    Exhala entonando el mantra OM-AH-HUM. Experimenta "OM" en la
frente, siente "AH" en la garganta y HUM" en el centro sexual. Para dirigir
el sonido más directamente al centro sexual, tensa el músculo del esfínter
anal mientras pronuncias "HUM". Después relájate, inhala, y envía energía
sexual al cerebro para su trasmutación en luz espiritual.
c)    Realízalo tres veces en voz alta, después interiorízalo.
d)    Siéntate en silencio durante 10 minutos y experimenta cómo la energía
se expande por el cuerpo y el cerebro. Observa cualquier pensamiento que
atraviese tu mente. Simplemente, contémplalos ir y venir como si fueras
un espectador desapegado.
MASAJE PARA CARGAR LOS CHAKRAS
Este tipo de masaje funciona en el nivel etérico. Quien da el masaje está
proyectando energía psíquica a través de las palmas de las manos para
estimular los chakras de quien lo recibe. Esto puede parecer abstracto, pero
aquel que lo recibe no tiene dudas acerca de que algo está sucediendo.
Si acabas de practicar los ejercios del Kaya Kalpa, te encontrarás con una
gran abundancia de energía para dar. Ahora atrae la energía a tus manos tal
como hicimos en la preparación para el masaje Kundalini (pag. 110).
Consigue que sea una meditación para ambos. Entregaos totalmente a la
experiencia. Haceos incluso más sensibles a las corrientes sutiles con
las que estáis trabajando.
No se trata de una fórmula rígida, sólo de un punto de partida. Confía en tu
intuición. Si te sientes empujado a permanecer más tiempo en una misma
zona, y menos en otras, déjate llevar.
Puedes utilizar esta ocasión para "leer" un cuerpo, como en la Lección
Primera. Nota la textura de la energía de cada chakra. Sé sensible a
cualquier información que se te presente. Cuanto más calmada esté tu
mente, más capaz serás de recibir las comunicaciones físicas. Utiliza las
técnicas de la Lección 8 para acallar tu mente.
El masaje se describe como si lo estuviera dando un hombre a una mujer.
En el caso contrario se aplican los mismos principios.
1)    Chakras de los pies. Comienza por donde la energía entra en el
cuerpo. Sujeta los pies y siente la conexión con ellos.
2)    Piernas. Recorre las piernas, siguiendo las líneas de los meridianos.
Las caricias en la parte exterior de los muslos estimulan la energía shivaita
y relaja el sistema urogenital. En la parte interior despierta la energía
Shakti, estimula los nadis sexuales conectados con la vagina y provoca su
flujo de secreciones.
3)    Centro sexual. Proyecta calor psíquico con tu palma sobre la zona
púbica. Ello electrifica los fluidos vaginales y crea las hormonas que son
activadas por las ojas. Realiza unos pequeños movimientos circulares.
4)    Centro del plexo solar. La energía de las ojas se comenta en el plexo
solar, la reserva de energía psíquica, para crear una dinamo viva de energía.
5)    Centro del corazón. Ahora lleva la energía por el esternón,
masajeando la glándula timo para abrir su chakra del corazón. Esto estimula
directamente el sistema inmune, protegiéndolo contra las enfermedades.
6)    Pechos. Barre la energía hacia los lados de los pechos varias veces.
Después, coloca las palmas soore ios pezones y haz unos círculos
minúsculos. Masajeando sus pechos de esta manera, mientras proyectas
energía a través de tu chakra de la palma de la mano, se da el aviso al
código genético femenino de un embarazo, de la presencia de nueva vida en
los órganos reproductores. En respuesta, su cuerpo relaja el flujo de la
sangre menstrual, igual que si el chupar de un infante estuviera inhibiendo
su ciclo menstrual normal.
7)    Centro de la garganta. Proyecta energía a la glándula tiroides, la
reguladora del metabolismo.
8)    Brazos. Traslada la energía desde sus manos hacia arriba de los brazos,
hombros y cuello, hasta salir por la cabeza.
9)    Tercer ojo. Coloca la palma de tu mano dadora sobre su frente para
energizar el centro psíquico.
10) Equilibrando. Con una mano en la cabeza y la otra sobre la vagina,
siente la fresca energía en la cabeza. Ello prueba que la energía Shakti ha
sido trasmutada todo el recorrido a lo largo de la colunma.

TÉCNICA TÁNTRICA DE CARGAR

152

Conciencia
LA PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA
Trae a tu conciencia tus actitudes acerca del envejecimiento. ¿Encuentras
alguna resistencia frente a la idea de que el rejuvenecimiento es posible?
¿Estás convencido de que envejecer es inevitable y que no se debe interferir
en ello? ¿Te cuestionas que incluso sea algo que desees? ¿O buscas ser viejo
y desvalido de manera que nadie espere demasiado de ti? ¿Esperas ser
sexualmente activo toda tu vida, o tienes alguna idea sobre la edad límite en
que la actividad sexual crees que ya no forma parte de tu vida?
Las actitudes y expectativas que albergas, incluso aunque no seas
consciente de ellas, afectan en gran medida a la manera en que tu cuerpo se
sustenta a sí mismo. Al menos, conoce cuáles son esas actitudes.

LECCIÓN 8

   Dobla las rodillas ligeramente. Respira siempre por la nariz. Inhala

mientras levantas las manos hacia el frente a la altura de las caderas, los
codos pegados al cuerpo.
2)    Exhala mientras empujas hacia delante, las palmas al frente y
verticales.
3)    Inhala según levantas los brazos hasta arriba abriéndote a los cielos.
4)    Exhala mientras bajas los brazos (muy despacio y
í>n Hr*c    rírrulos. las manos se
MANTRA Y MEDITACIÓN
LOS MANTRAS son sonidos de poder, sonidos trascendentes que
producen una reacción específica dentro del cuerpo humano y de la mente.
Los mantras son ciertas cualidades de vibración procedente de los éteres,
oídos primeramente por seres puros tan profundamente ensimismados en la
meditación que se habían fundido con la luz interior. Esas
mismas vibraciones se pueden utilizar por otras personas con el objeto de
abrirse a estados superiores de conciencia y despertar sus poderes psíquicos
dormidos. Los mantras crean una resonancia entre ti y tus profundidades
interiores.
Es el sonido, no el significado de las palabras, lo que tiene poder.
Traducidos a otra lengua no tienen ningún efecto. Algunos textos
occidentalizados dicen que se pueden entonar palabras como "amor" como
si ello afectara a la experiencia. Sin embargo, pierden el sentido del mantra.
Muchos mantras famosos son los nombres de deidades del panteón hindú.
Hemos tenido estudiantes que dejaban de pronunciar estas palabras por
¡miedo a comprometer su integridad al invocar a dioses paganos!
Comprende que el mantra evoca un cierto aspecto del ser. Cada dios fue
creado para personificar ese aspecto. No es sorprendente que los dioses
recibieran el nombre de los mantras, no al revés.
La repetición constante de estos sonidos armoniza otros estímulos,
resultando en la retirada de los sentidos del mundo exterior y permitiéndote
armonizarte con el mundo interior. El sistema nervioso, normalmente en
una carrera frenética por divulgar la información entrante, se queda muy
quieto cuando no tiene mensajes que procesar. En esos momentos uno
se queda consciente sin pensamientos sobre los que serlo, consciente de más
y más energías sutiles alredor hasta que finalmente, uno se da cuenta de su
unión con el Universo. Eso es la liberación, la meta de todos los yogas.
La práctica repetitiva de un mantra se llama Japa, uno de los caminos más
antiguos y seguros. Es efectivo porque es mecánico, ya que la
autoconciencia es un simple asunto de percepción, y la percepción es un
proceso mecánico, todo lo que necesitas hacer es un fino ajuste de la
maquinaria. El problema consiste en que se necesitan muchas horas
diarias durante muchos años para conseguir algún progreso. No hay mucha
gente en Occidente con esa paciencia o dedicación. También ocurre que uno
debe utilizar el mantra específicamente más adecuado para su personalidad,
y solamente un maestro puede ser capaz de decirte cuál es.
El uso de mantras es muy importante en el Kriya-Tantra Yoga, pero, como
suele ocurrir, el tantra ha encontrado caminos más rápidos para obtener
resultados. Los mantras que utilizamos son universales, por tanto cualquiera
puede usarlos eficientemente.
El mantra OM centra los pensamientos y es una buena preparación para la
meditación. Produce la relajación y una sensación interior de paz. El mantra
OM es útil para entrar en contacto con la mente superior o yo superior. Una
de las llaves para su utilización correcta es la pronunciación exacta. Tiene
que vibrar adecuadamente o, de lo contrario, no mueve ninguna energía.
Existen al menos 150 maneras de recitar el mantra OM, cada una vibrando
en un tono diferente, y produciendo un efecto también distinto. En el
Kriya tenemos una manera específica y única de pronunciarlo. Los maestros
que nos dieron estas frecuencias estaban intentando acelerar el proceso
evolutivo. Pronuncia OH sólo brevemente (no el AH-OH que se oye a
menudo) y después precipítate en el sonido MMM que se produce con el
último resto de respiración. Puedes sentir la vibración en cualquiera de los
chakras.
El mantra EE es particularmente útil para aquietar la mente. Se debe utilizar
un tono agudo con este mantra. Sabrás cuándo lo estás pronunciando bien
cuando vibre la médula oblongada (el lugar donde se encuentran la médula
espinal y el cerebro) al sonar EE.
Los mantras utilizados en los rituales tántricos e iniciaciones incluyen:
OM ÑAMA SHIVAYA: una invocación de la energía solar (Shiva)
OM SHIVA HUM: invoca la conciencia de Shiva al prepararse para su
unión con Shakti.
OM es el mantra cósmico semilla, el sonido de la iluminación; HUM es el
sonido de poder. Fuerza a la energía a realizarse. OM MANE PAME HUM:
la iluminación hecha manifiesta al
pntrar lr> macriilirm pn lr> fpmpninn. la Tova PT1 el Loto.

CUllUX AW UlUJV-UilllV/ Vil AW i^iiiViiXiiv/ AV» _> v/^ V

Entona este mantra durante 5-10 minutos, solo o con tu pareja. Os trasladará
a un espacio exquisito.
Los mantras se pueden utilizar para curar. Los mantras Bija (Lección 6)
tienen una influencia sanadora en cualquier indisposición cerca de su
correspondiente chakra.
PARA PRACTICAR LOS MANTRAS, siéntate en una postura meditativa
cómoda, ya sea sobre una silla o sobre el suelo. Deja que tu mente se relaje
mientras entonas. No fuerces la concentración, simplemente déjala que
suceda. Toma una respiración, profunda por la nariz. Mientras sueltas la
respiración pronuncia el mantra, clara y continuamente, resonando hasta
que se agote la respiración. Después, inhala otra vez y repite el mantra.
Continúa hasta que sientas los efectos del mantra o hasta que desees parar.
Un secreto a la hora de practicar mantras es disminuir el volumen del tono
en cada repetición hasta que seas capaz de interiorizarlo, es decir, oírlo en la
mente. El mantra comienza como una vibración acústica, y a medida que se
interioriza genera poder realmente. Cantarlos con el mismo volumen
produce menos efecto.
Otro secreto, se supone que uno de los Grandes Secretos de Poder, fue
revelado muy recientemente por los yoguis de los Himalayas. Cuando se
utilice un mantra para activar cierto chakra, pronúncialo interiormente
mientras inhalas y en voz alta al exhalar. El mantra silencioso crea una
vibración en el cuerpo etérico, el audible atrae el poder de Kundalini para
que se haga manifiesta la vibración etérica, liberando el poder del chakra.
La meditación no es una repetición interminable del mantra. La meditación
sólo se produce cuando liberas el mantra con una mente clara y callada.
Inténtalo y verás cómo funciona.
La técnica del KHECHARI MUDRA es otro de los secretos de la
utilización de los mantras que otros sistemas omiten decirte. Un mantra te
puede trasladar a un estado alterado de conciencia, pero si deseas usar uno
en tu vida diaria, manten la lengua rozando el techo del paladar. Enrolla la
lengua con la punta hacia atrás todo lo que puedas.

Ello establece una conexión que detiene el parloteo en tu mente.

El utilizar un mantra te mantendrá sereno, siempre que te acuerdes de
contener la energía. El Khechari Mudra activa el músculo del esfínter anal y
evita que se disperse y agote la energía, de esta manera la vibración
asciende hacia arriba para mantenerte concentrado y energizado.
Activando el esfínter anal, el Khechari Mudra ayuda a estimular y despertar
la Kundalini Shakti.
El doblar la lengua hacia atrás en la garganta está considerado en la
tradición hindú como un culto a Ganesh, el dios elefante. La lengua
simboliza el pene, por tanto, en esencia, te estás haciendo el amor a ti
mismo.
En el paladar hay puntos de presión y glándulas que controlan muchas
funciones del cuerpo. La práctica es muy beneficiosa para la salud. El
Khechari Mudra crea una presión en la parte trasera de la garganta que
estimula la médula. La médula oblongada es uno de los puntos maestros de
la acupuntura (se dice que es por donde entra la Respiración de Dios).
La estimulación de este punto produce en todo el cuerpo un aumento de
energía. Mientras retiras la lengua sentirás una wihraHón pn la narte trasera
del cuello que te producirá una ola de intensa relajación.
Es de vital importancia a la hora de abrir el tecer ojo que se establezca el
puente psíquico, es decir, una conexión directa desde la médula al centro
Ajna. Al tocar la lengua el techo del paladar se completa esa conexión.
En cuanto establezcas esta conexión con la lengua, las secreciones
hormonales de la glándula pineal empiezan a gotear a través del sistema
para revitalizar tu cuerpo. Cuando perfecciones esta práctica experimentarás
el dulce sabor a miel del "Néctar Divino", o del «agua viva». Su sabor es de
lo más delicioso y te proporciona un enorme sentimiento de bienestar. La
glándula pineal segrega serotonina, que es la precursora de las endorfi-nas,
el opiáceo natural del cuerpo. Utilizado con otras prácticas, el Khechari
Mudra puede producir efectos psicodélicos.
El néctar elimina los sentimientos de hambre y sed, y eventualmente quita
la necesidad de comer. Ello ha sido utilizado con éxito como sistema para
perder peso. Esta práctica permite a los yoguis permanecer en estado de
animación suspendida sin comida ni bebida durante largos periodos de
tiempo.
Si durante el ejercicio saboreas algo amargo, ello puede ser dañino, y debes
detener la práctica.
En la tradición taoísta, la conexión de la lengua se utiliza para completar la
órbita del microcosmos de energía. En la práctica tántrica se utiliza
primariamente para aquietar la mente, de manera que cuando sientas la
energía Kundalini moviéndose hacia arriba de la columna tengas un sentido
de control. La lengua es como una llave, un mecanismo de control. La
liberación de la lengua produce un estado de relajación.
La lengua juega un papel crucial en la experiencia tántrica. Cuando
hacemos el amor, en el orgasmo usamos un cierto mantra cuando relajamos
la lengua y todo el cuerpo se inunda de energía. Esto es parte de la técnica
de la respiración Cobra.
El efecto del Khechari MnH T7\ aiimpnb nmndrv on conjunción con una técnica de
respiración denominada respiración Psíquica. Levanta la glotis y respira, se
siente como si se estuviera respirando a través de la garganta en vez de por
la nariz. Ello produce un suave ronquido, como el sonido de un bebé
dormido.
MEDITACIÓN

La verdadera experiencia de la meditación comienza cuando detienes las

técnicas y liberas el mantra. La mayoría de las "meditaciones"son realmente
formas de autohipnosis que mantienen la mente agitada y activa. Cuando
caes en la verdadera meditación, todos los pensamientos cesan. El
pensador no existe. Puede que haya imágenes o visiones, pero no palabras
ni conceptos; no metas. La armonización con la Mente Universal significa
cortar el proceso de pensamiento de los cinco sentidos.
Por tanto, no pienses que si estás haciendo la técnica estás meditando. Yo
estuve un tiempo bajo la ilusión de que cantar OM-OM era meditar.
Posteriormente encontré que sólo después de detener la recitación de OM lo
podía oír realmente, entonces estaba meditando. El practicar la respiración
Cobra o cualquier otra técnica es simplemente para prepararte para el estado
de meditación que es no-pensar; retirada de los sentí dos; reposar en el
estado de pura conciencia beatífica.

MEDITACIÓN HONG-SAU

Mientras tengamos un vehículo físico operando por medio del ego,

tendremos pensamiento. Las prácticas meditativas que reclaman detener los
pensamientos son engañosas. Sin temporalmente, simplemente para darles
reposo. Una de estas técnicas es la meditación respiratoria Hong-Sau.
El pranayama Hong-Sau es una poderosa técnica utilizada para aquietar
todo el cuerpo. Debido a que esta técnica oxigena el sistema, eliminando el
dióxido de carbono, ella consigue descender el nivel de actividad del
corazón y los pulmones. Cuando el sistema cardiovascular está totalmente
oxigenado, no necesitas respirar. Este estado sin respiración produce
el efecto de aquietar los cinco sentidos, permitiendo así que se manifieste
un estado superior de conciencia.
El cuerpo ya no necesita la energía proporcionada por la comida y el
oxígeno para sobrevivir. El cuerpo puede tomar el sustento directamente del
prana que le entra en el cuerpo a través de la médula oblongada.
Hong-Sau es el sonito interno que se produce dentro del cuerpo mientras
inhalas y exhalas. La respiración contiene al mantra, y eso es la llave que te
conducirá a un espacio muy profundo. Coordina el mantra con la
respiración y la visualiza-ción. Al inhalar, lleva el sonido desde el tercer ojo
hacia abajo por la columna hasta el perineo. Mientras exhalas,
pronuncia "Sau" mentalmente y asciende la energía hasta el tercer ojo. Ello
estimula la glándula pituitaria.
Advierte que esto es lo opuesto de la respiración revertida que has
practicado en el Prana Mudra. Allí, la respiración ascendía la energía por la
columna. Aquí, la inhalación desciende la energía hacia abajo.
HONG-SAU

LA PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA

MANTRA Y MEDITACIÓN    161

El mantra Hong-Sau tiene una tendencia a cambiar en la meditación.

Algunas veces sonará como "Hong-Sau", otras como "So Hum". Puede
empezar revertido, de manera que la inhalación se convierte en "sau", y la
exhalación "hong". Déjala oscilar sencillamente, hasta que alcance el punto
de no respirar.
Una vez domines la técnica Hong Sau, surgirá un estado en el que no se
respira, una muerte sin muerte. La respiración externa se detiene, y
comienza la respiración interna. No es lo mismo que retener la respiración.
Sencillamente notarás que no has respirado durante dos o tres minutos, y
que no sientes la necesidad de hacerlo. Cuando tu respiración se detiene,
tus pensamientos también se paran. Ésa es la Respiración de Dios —el
estado puro, libre de procesos mentales.
Cuando se detiene la respiración puede manifestarse el estado de samadhi
—la cesación de los pensamientos—. Con los sentidos acallados serás
capaz de afinarte con las corrientes de sonido cósmico. Cuando comiences a
practicar Hong-Sau ya notarás cómo se detienen los pensamientos, y cómo
la energía de Kundalini comienza a ascender por la columna. Sentirás a la
médula oblongada abrirse a la Respiración de Dios. Éste es un estado de
conciencia equilibrada —Bindu—, la zona intermedia entre la vigilia y el
sueño.
Después de alguna práctica, la meditación ocurrirá a nivel mental,
automáticamente, sin pensar siquiera en «¡Hong-Sau!».
Hong-Sau te proporciona una prueba absoluta de que tú no eres un cuerpo.
Puedes experimentar cómo la respiración se detiene y tú sigues siendo
consciente. ¿Cuál es esta conciencia que contempla al cuerpo en una forma
inanimada? Saber que existes aparte de tu cuerpo te debe eliminar todo
miedo a la muerte.
NOTA: El trabajo con el mantra Hong-Sau te hará sentirte desligado de la
tierra. Por ello te recomendamos que no practiques Hong Sau por la
mañana, sobre todo si luego tienes que conducir porque te impedirá
concentrarse diáfanamente en esta realidad.
OTROS USOS DEL HONG-SAU. La técnica Hong-Sau es una ciencia
muy exacta. El mantra ha sido utilizado durante miles de años de muchas
formas diversas. Lo puedes utilizar con propósitos espirituales, o a niveles
sexuales para controlar el clímax, tal como veremos en la siguiente lección.
Esta práctica puede producir incluso capacidades psíquicas. Cuando se
detiene la respiración, puedes captar telepáticamente lo que otra persona
está pensando. Cuando la respiración está en calma, la mente se siente
calma, y se puede recibir impresiones. Si eres receptivo, los símbolos se
hacen inteligibles y las lecciones se manifiestan en nuestras vidas.
La práctica estimula el sistema nervioso. Limpia los detritos psíquicos que
bloquean los nadis, los canales pránicos del cuerpo. Y durante cierto
tiempo, todos los samskaras (apegos al pasado) y vasanas (deseos futuros)
se elimina de la mente. Todos los miedos y neurosis surgen para la
observación. El ser un testigo desapegado te permite deshacerte de ellos. Y
de esta manera se libera la mente de todas sus tensiones, las causantes de las
enfermedades físicas y mentales.
La respiración mántrica despertará el Sushuma, y el karma se eliminará
simbólicamente en la forma de extraños sonidos y fantásticas experiencias
que se levantan de tu conciencia más profunda. Una especie de proceso de
purga.
La meditación Hong-Sau es particularmente valiosa para la gente que
realiza mucho trabajo mental. Si uno pasa demasiado tiempo envuelto en
procesos mentales, acaba cayendo en su trampa, perdiendo el equilibrio
entre lo físico y lo mental. Así se pierde el contacto con lo psíquico y
espiritual.
Cuando un estudiante domina la técnica Hong-Sau, aparecen unos ciertos
símbolos universales. La Luz Blanca es la primera manifestación. También
se observa una luz en un lugar muy determinado del centro Ajna, o tercer
ojo. La segunda manifestación es ver colores, los cuales denotan el nivel
de conciencia en el que estás vibrando. La Luz Blanca es uno de los
factores más importantes cuando comienza a moverse a lo largo del cuerpo
y después más allá de él para expandirse y abarcarlo todo, de manera que
todas las cosas que nos rodean se conviertan en Luz Blanca. La luz se acaba
apoderando de ti y te sientes convertido en ella. Esto es el samadhi (si esta
descripción te recuerda la del matrimonio tántrico, se debe a que el mismo
fenómeno se puede producir por medio de la meditación Hong-Sau).
Existen técnicas para activar esta visión de una manera mecánica, pero la
descrita es el método natural. Esto es simplemente para que sepas que hay
una Luz Blanca y que puedes recibirla. La Luz Blanca es una mezcla de
diversos colores. Cada persona ha de descubrir cuál es su propio centro
individual, y ése debe ser su punto de enfoque en la meditación.
La técnica Hong-Sau tiene un factor de seguridad. Cuando uno se va
demasiado lejos, él te da la vuelta par devolverte a tu cuerpo. También te
garantiza que ninguna entidad penetrará en tu cuerpo mientras estés "fuera".
A todos se nos ha dado cierta cantidad de tiempo para cumplir nuestros
deberes kár-micos antes de abandonar nuestros cuerpos. Nada puede acabar
con tu vida hasta que el tiempo haya concluido. Estás protegido por el
cosmos. Por tanto, se puede "morir" meditando para retornar con un nuevo
nivel de conciencia. San Pablo dijo "Muero todos los días", y los yoguis
hablan de la muerte de esta manera a lo largo de la Historia. Se refieren al
orgasmo como una pequeña muerte. Cada noche, cuando nos vamos
a dormir, es algo así como si muriéramos, pero sólo para renacer cada
mañana.

APEGO

Pero solamente mueren nuestros apegos a las cosas, de manera que el

espíritu puro pueda fluir. Ello no significa abandonar el objeto, sólo el
apego a él, el sentimiento de tener que poseerlo, ya sea dolor o placer. Todas
las formas de deseo, ya sean a nivel sutil o denso, se hacen adictivas, y
hemos de recordar siempre que no existe la permanencia en el plano físico.
Éste es "maya", es decir, una ilusión creada por el funcionamiento con los
cinco sentidos.
La cesación de los deseos no significa que tengas que ceder nada.
Simplemente observa de dónde llega el deseo, reconócelo por lo que es, y,
si es apropiado al momento, disfrútalo. Pero no te cuelgues del deseo o de la
esperanza de repetir una experiencia porque nunca volverá a suceder. Cada
experiencia es absolutamente única.
Una vez se ha dado el salto de deshacerse de los apegos se puede disfrutar
cualquier cosa o cualquier persona que quieras en ese momento, sin miedo a
perderlo. La lección más dura es la de dejar ir las cosas. Todos en este plano
físico, en estos vehículos alquilados, estamos aprendiendo dicha lección.
Mediante la detención temporal de los procesos de pensamiento dejamos de
crear vibraciones mentales en el éter. Estas vibracions crean una
manifestación en el plano físico. Hong-Sau es una técnica que detiene los
procesos mentales, por tanto deja de crear vibraciones y las consecuencias
que siguen. Eventualmente se llega al punto de equilibrio, Bindu, en el
que ya no se crea más karma con los deseos y apegos.
Nuestros computadores mentales funcionan todo el tiempo. Todos estamos
sobrecargados, y todos pensamos acerca de nuestros pensamientos. Ello no
es sano. Necesitamos algún tiempo para cerrar nuestro sistema, para dejar
que nuestro sistema se repare a sí mismo. Debemos de dejar de pensar
los pensamientos y convertirnos en ellos. Para conectar con la Mente
Universal debes detener los procesos mentales, tienes que "morir" en este
espacio físico. Después, la Mente Universal se manifestará sin parar. El
cerrar el sistema permite a tu cuerpo repararse a sí mismo, y a tu mente
conectar con su fuente. Cuendo el cuerpo y la mente están afinados surge
el espíritu automáticamente. Hong-Sau es el medio de trasporte que te
proporciona la conciencia del Atman, el Alma Universal, vía los cinco
sentidos.
Práctica individual
1.    KIRANA KRIYAS 7X
2.    RESPIRACIÓN COMPLETA 7X
3.    NADIA SOGHANA 7X
4.    OM-MANTRA EE 3X CADA UNA
5.    MEDITACIÓN HONG SAU (10 MINUTOS)
1)    Siéntate en una postura meditativa. Realiza el Kechari Mudra,
respirando siempre por la nariz. Sigue la respiración entrando y saliendo.
Mientras inhalas, imagínate a la energía de la respiración entrando a través
del tercer ojo y viajando hacia abajo por la espina dorsal. Cuando exhales,
imagínate a la energía subiendo por la columna, a través de la médula
oblongada y saliendo por el tercer ojo, proyéctala hasta seis o siete
centímetros.
2)    Añade a la visualización el mantra respiratorio, Hong-Sau. Al inhalar,
canta mentalmente el mantra "Hong". Al exhalar, el "Sau" (pronunciado
"so"). Cuando entren en tu mente pensamientos y sentimientos, obsérvalos
ir y venir como si fueras un observador desapegado. Cuando las cosas
surgen del subconsciente como símbolos, memorias o sentimientos, sé
de nuevo el observador.
3)    Continúa durante 10 o 15 minutos, o tanto tiempo como te sientas
cómodo. En cierto momento dejarás de sentir la necesidad de respirar.
6.    ESPERA 15 MINUTOS antes de ducharte. Espera 30 minutos antes de
comer.
Práctica en pareja
1.    LA PRÁCTICA INDIVIDUAL SE PUEDE REALIZAR SIN
PAREJA. Realiza el Kirana Kriya según se ha descrito en la Lección 3,
manteniendo el contacto con la mirada. Hacer la meditación Hong-Sau con
la espalda contra espalda, sincronizando las respiraciones de ambos,
extendiendo la conciencia para que incluya la respiración y el cuerpo de tu
pareja.
Conciencia
2.    EXPERIMENTA CON EL MANTRA HONG SAU COMO
TÉCNICA DE RETRASO MIENTRAS HACES EL AMOR. Cuando
sientas que el orgasmo se aproxima, comienza con Hong Sau para relajar tu
cuerpo y difuminar la energía. Después, prepárate para un nivel orgásmico
más elevado. 1
¿Es eso realmente lo que deseas?
a) Date cuenta hasta qué punto toda esa inútil charla mental está dedicada a
la autojustificación. Acerca de
MANTRA Y MEDITACIÓN    167

lo correcto que tú estuviste y lo mal que lo hizo la otra persona.

b)    Observa cómo la cháchara mental se repite una y otra vez como si
fuera un disco rayado.
c)    Comprende de qué forma todo ello se refiere al pasado y te mantiene en
situaciones que ya no existen.
d)    Date cuenta de qué manera todo está involucrado con el futuro,
anticipando problemas y satisfacciones que probablemente nunca se
materializán.
e)    Obsérvate a ti mismo repitiendo una y otra vez lo que vas a decirle a
alguien (en el futuro) que te trató mal. Todo ello te mantiene fuera del
presente.
f)    Cuando estás en el presente, tu mente está callada. ¿Con qué frecuencia
te sucede?
2. TRAE A LA CONCIENCIA LOS APEGOS QUE TE MANTIENEN
ATADO. Hay una historia de un buscador espiritual que fue a un maestro a
preguntarle cómo podía liberarse a sí mismo de sus apegos. El maestro dio
un salto y envolvió con sus brazos el tronco de un árbol. Agarrando el árbol,
comenzó a lamentarse: "¿Cómo puedo dejar que este árbol se suelte de mí?"
El estudiante se marchó, avergonzado pero más sabio.
Imagina que te encuentras en presencia de un maestro radiante que te dice
que estás muy cerca de autorrealizarte. Todo lo que te falta es abandonar
una cosa. ¿Cuál sería la cosa más difícil de superar? 2 o tu tamma.
•    Logros: el sentimiento de haber conseguido algo especial, o necesitar
conseguirlo.
•    Posesiones: cosas que ahora tienes y sin las que no podrías vivir,
acostumbrado a tener y no puedes perder, o que tratas de poseer.
•    Resentimientos: no deseas perdonar ni olvidar.
•    Sentido de falta de adecuación: sentirte incompetente que no vales la
pena, culpable.
•    Prepotencia: siempre estás en lo cierto; tienes la última palabra; las
cosas se hacen a tu manera.
•    Te sientes superior a la gente ordinaria, en una categoría especial.
•    Innumerables miedos; esperas lo peor; te sientes la víctima.
Mira en tu corazón y ve de qué juegos estás colgado.

LECCIÓN 9

HAZTE CONSCIENTE DEL MURMULLO EN TU CABEZA durante

todo el día. Ocasionalmente da un paso hacia atrás y hazte testigo. Estarás
tentado a juzgarte a ti mismo por tanta charla mental, especialmente si te
comparas con el delicioso silencio de la meditación Hong-Sau. No
dejes que se manifiesten los juicios. El testigo no está involucrado, no
juzga. Ésa es la llave.
Has de saber que este interminable monólogo te está manteniendo aislado,
es la barrera que te impide experimentar directamente a Dios en todos los
momentos de tu vida. Date cuenta que estás creando esa barrera momento a
momento.
2

Posición social: situación en la comunidad, tu profesión,

CÓMO GENERAR Y TRANSMUTAR LA
ENERGÍA SEXUAL
En esta lección aprenderás: 1) Energizadores sexuales para relajar y excitar
el cuerpo; 2) Topes de energía para controlar el flujo energético; 3) Mudras
para generar una energía sexual intensa; 4) La masturbación como técnica
tántrica; 5) Técnicas para transmutar la energía con la respiración
hacia arriba de la columna, y 6) Cómo trasformar la esencia del semen y del
fluido ovárico, utilizando el prana para cargar la sangre.

ENERGIZADORES PSICOSEXUALES

Este ejercicio rutinario está diseñado para estimular dramáticamente la

energía sexual. Cada movimiento es importante. Encuentra alguna música
con la que moverte, ya sea una sensual como las utilizadas para la danza del
vientre o alguna realmente "caliente".
FROTAR EL ESTÓMAGO. Dedica todos los días dos ruinutos a frotarte
el estómago en círculos, ello desarrollará una reserva de energía en el plexo
solar; tu digestión y la eliminación mejorará y normalizarás el peso. Haz
una espiral ^rededor del ombligo, pequeños círculos, haciéndolos
más grandes, y más grandes, y después, pequeños otra vez. Primero hacia
arriba por la derecha, hacia abajo por la izquierda durante un minuto;
después alterna el sentido.
SACUDIR. Para relajar las tensiones y hacer a la energía disponible para la
acción, para estimular todos los corredores de energía en los cuerpos físico
y etérico, la sacudida de todo el cuerpo es de lo más efectivo. Puedes
hacerlo fácilmente durante 15 minutos. Las sucudidas involuntarias son
una manifestación de la energía Shakti. Si te dejas ir realmente, la sucudida
se apoderará de ti y te sentirás sucudido. La entrega a la energía es un
requisito previo para un orgasmo completo.
GIRO DE HOMBROS Y CABEZA. Con ello arrastrarás pronto un
montón de energía hacia el cerebro. Asegúrate de que no hay bloqueos por
la tensión en el cuello y hombros. Gira la cabeza despacio dos veces en una
dirección y dos en la otra. Levanta los hombros y gira hacia delante, repite.
Levanta los hombros y gira hacia atrás, repite.
SACUDIDAS DE LA PELVIS. Este movimiento es esencial nara el acto
sexual. Todos los hombres lo hacen, ñero al "estilo americano" solamente
un minuto o dos. El acto amoroso prolongado requiere más aguante. Ya que
no existe ninguna otra actividad que incluya este movimiento (excepto la
danza erótica), hay que practicarlo.
a) Asegúrate de que la caja torácica está quieta, de manera que el
movimiento sólo involucre a la pelvis. Observando a un grupo de 100
personas intentando este movimiento, seremos afortunados si encontramos
aunque solamente sea uno que sacude la pelvis realmente de forma
independiente. Para la mayoría es difícil. Contémplate en el espejo y trata
de asegurarte de que no mueves el tórax.
Con este moviminto una mujer se puede proporcionar estimulación
clitoridiana. Cualquier mujer que no haga este movimiento mientras hace el
amor se está escamoteando a sí misma un montón de placer. Incluso sin
pareja, estos movimientos son excitantes.
b)    Cuando domines este moviminto, dale una intensidad extra mediante la
coordinación con la respiración. Sacude hacia delante mientras exhalas,
arquéate hacia atrás al inhalar.
c)    El añadir contracciones anales proporciona una sobrecarga de energía.
Al sacudir hacia delante, contrae el ano. Al arquearte hacia atrás, relájalo.
d)    Añade movimientos de brazos para ampliar la respiración e involucrar
el cuerpo entero. Al sacudir hacia delante, he va los brazos con fuerza hacia
atrás. Trabaja con los brazos en oposición a la pelvis para mantener el
equilibrio.
CÍRCULOS PÉLVICOS. Cuando la columna y los músculos pélvicos
están más flexibles, los procesos sexuales pueden fluir con más energía.
Imagina que estás describiendo un gran círculo con tus genitales. Pon las
manos en las caderas como recordatorio de no mover la caja torácica.
El hacer estos movimientos durante el acto amoroso, añade variedad e
incrementa la estimulación. Cuando los dos amantes se mueven de esta
manera (en direcciones opuestas), todas las partes del pene y de la vagina
experimentan la estimulación.
CÍRCULOS EN LOS PEZONES. Utiliza la mano abierta (chakra de la
palma) para estimular los pezones mientras mueves las caderas. Es algo
excitante y, por lo tanto, genera hormonas.
EN CUCLILLAS ES-LKECHAS. Los orientales pasan mucho tiempo de
su vida en esta postura. Los occidentales necesitan estirar los
rígidos músculos para permitir que fluya más energía hacia los órganos
sexuales. Coloca los pies a la anchura de los hombros, ponte en cuclillas
con los brazos dentro de las piernas. Ésta es una buena posición para
practicar las contracciones anales, ya que hace la presión en la parte inferior
de los canales Ida y Pingala, cerca de la unión con el primer chakra.

CÓMO GENERAR Y TRANSMUTAR LA ENERGÍA SEXUAL    173

EN CUCLILLAS ANCHAS. Con los pies a doble anchura que
los hombros se estira uno mejor. Comienza a sacudir la pelvis en esta
posición. Añade las contracciones anales. Sacude y contrae, échate hacia
atrás y relájate. Esto es una garantía de recibir una ráfaga de energía al
poner la presión en el sacro, ya que la corrien-fp Hp pnprcna romienza así
LV- VtV    ~--—

a formarse.
LA PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA

174
MARIPOSA. Siéntate con las plantas de los pies tocándose y separa las
rodillas para estirar el muslo interno.
ESTIRAMIENTOS DE GATO. Apóyate en las manos y rodillas. Arquea
la espalda como un gato enfadado y después déjate colapsar. Esto estimula
las glándulas sexuales al mismo tiempo que flexibiliza la espina dorsal. Este
movimi-nento es particularmente beneficioso para aquellas mujeres que
tienen problemas menstruales.
CAÍDA HACIA DELANTE.
Desde la posición de la mariposa, agarra tus pies y lleva la cabeza
hacia abajo, hacia ellos. Esto proporciona un estiramiento a la parte inferior
de la columna para permitir que Kunda-lini ascienda sin impedimentos.

PREPARACIÓN DEL BOMBEO DE ENERGÍA

Aquellos que son novatos en los estudios tántricos puede que no estén en
contacto con la parte inferior de sus cuerpos. Por tanto, antes vamos a
familiarizarnos con los músculos utilizados en las técnicas que siguen.
Localización de los músculos:
— T1 ~ 1—— . i— i r-i    í"lr\e> rY-»iic^nlr»c'I fiinfrie mmn ei trataras

•    nsiruja luí> ^imcus \l\jo mu^cuiuj/ junwu/ v-^xx..^    ~.—

de sujetar un lápiz.
•    Localiza el ano mentalmente.
•    Toca con la lengua el techo del paladar tan atrás como te sea posible y
siente cómo responde el ano.
•    Contrae el ano, como si estuvieras conteniendo un movimiento
intestinal.
•    Siente cómo la contracción se extiende hacia los genitales, que
probablemente se encogerán. (Todos estos músculos se encogen durante el
orgasmo).
•    Contrae los músculos que detienen el fluir de la orina.
Estás aprendiendo a controlar el centro base donde reside el huevo de
Kundalini. La glándula próstata es la glándula Kunda, mencionada en los
textos yóguicos clásicos. Todas las referencias antiguas místicas se pueden
entender en términos del cuerpo físico.
Para los hombres: localiza con tus dedos la zona entre el ano y los
tésticulos. Anatómicamente, se denomina el perineo. Esotéricamente es la
localización del chakra base. Cuando se presiona ese punto se produce una
bandha, o tope de energía.
El equivalente femenino de la glándula próstata es una pequeña área o
tejido entre tres y seis centímetros dentro de la vagina en la pared frontal.
Se trata del famoso punto G, al que nos referimos como Kunda.
Uno de los dispositivos utilizados en los templos tántricos de la India para
estimular el chakra base consiste en sentarse en una bola de madera del
tamaño de una pelota de golf. En el mundo occidental comenzamos de una
manera más suave. Dobla una toalla en un volumen muy pequeño. Siéntate
en la toalla en cualquier posición cómoda, incluso en una silla.
Los hombres se deben sentar de forma que la presión se naga cu ci pumu
eiiue ei ano y ios testículos. Asegúrate de que los testículos están colgando.
Esta presión corta el paso del fluido seminal hacia la vejiga. Al hacer la
meditación autoeró-tica es importante que se detenga este flujo ya que no se
puede descargar el fluido.
Para las mujeres: ajusta la toalla de forma que haga presión en el clitoris.
Ésa es la llave de tu Kundalini.
Con esta presión en el Muladara, haz contracciones anales. Observa si
puedes apreciar una ligera presión bajando sobre la toalla. Si no es así,
ajusta tu cuerpo para que se produzca más presión. La manera clásica de
hacer esto es sentándose uno en los talones. Si resulta cómodo, haz la
presión de esa manera. Continúa contrayendo y relajando rápidamente.
Observa si sientes alguna sensación en los genitales.
El propósito del tantra es afinarnos con nuestro cuerpo de una manera tan
sensible que podamos sentir el movimiento de la energía sutil a través de los
nadis y meridianos. La zona más sensible de nuestro cuerpo son los
genitales. Una vez que estemos afinados con esas sensaciones no
necesitamos más ni la toalla ni la pelota de golf. Son simplemente
dispositivos de aprendizaje.

BANDHAS: TOPES DE ENERGÍA

El cuerpo humano tiene tres topes naturales que controlan el movimiento de

la energía pránica.
Tope de la barbilla: Jalandhara Bandha.
Tope del diafragma: Uddiyana Bandha.
Tope raíz: Moola Bandha.
CÓMO GENERAR Y TRANSMUTAR LA ENERGÍA SEXUAL    A '    '

Cuando se dominan estos tres individualmente se pueden hacer

simultáneamente:
Tope triple: Maha Bandha.
Al inhalar traemos prana al cuerpo para almacenarlo en la reserva del
Manipura. El prana consiste en cinco diferentes energías. Una de ellas,
llamada Apana, se mueve normalmente hacia abajo en el cuerpo y se
elimina con la deposición, escapando así de vuelta a la tierra. El tope Raíz
bloquea su descarga y revierte su dirección de manera que puedas
conservar esta energía y dirigirla otra vez hacia arriba para juntarse con el
prana en el plexo solar (Manipura).
Es importante mantener el equilibrio entre el prana y el apana. Si el apana
se agota, el plana puede bajarse al vacío creado y también se puede perder a
través del ano. Cuando se detiene la pérdida de energía con el tope Raíz, el
apana se desarrolla en la parte inferior del torso. Esta energía de la tierra
asciende para encontrarse con la energía pránica en el plexo solar. Cuando
hay presión suficiente, las energías combinadas se precipitan en el centro
base y de esta manera comienza a ascender por el Sushumna. La reunión de
estas energías dispara un flujo de Kundalini hacia la parte superior de la
médula.
El tope del diafragma, como una compuerta en un canal, facilita así la
ascensión de la energía por el Sushumna. Cebando esta energía aumentada
con el tope de la barbilla se crea una presión hidráulica metafísica en la
energía del cuerpo; de esta manera, cuando realizas la respiración Cobra,
Kundalini es empujada hacia arriba a los centros espirituales, abriendo los
chakras uno a uno e impulsándote a niveles superiores de conciencia.

TOPE DE LA BARBILLA

1) Siéntate en una postura fácil, con las rodillas tocando el suelo si es

posible, con las palmas de las manos sobre las
rodillas. Relájate y cierra los ojos. Mantén la atención en el chakra de la
garganta.
2)    Inhala profundamente. Retén la respiración y presiona con la barbilla
contra el pecho. Endereza los brazos y junta los codos, tirando de los
hombros hacia delante y hacia arriba. Mantén todo el tiempo que te sea
cómodo.
3)    Levanta la cabeza, relaja el cuerpo y exhala (no trates de exhalar antes
de relajar el tope de la barbilla o te harás daño).
4)    Repite, después que la respiración se haya normalizado, hasta 10 veces.
Ésta es una valiosa preparación para la meditación ya que desciende el
ritmo cardiaco, calma la mente y libera la tensión. También masajea y
estimula la tiroides, la cual controla muchas funciones del cuerpo,
incluyendo las sexuales. Ésta es otra manera de trabajar con el chakra de la
garganta si la comunicación es un problema para ti.
Precaución: Cualquier persona con riesgos de ataques al corazón debe
abstenerse de realizar esta práctica.

TOPE DEL DIAFRAGMA

1)    Siéntate en la postura fácil, las rodillas tocando el suelo si es posible,

las palmas en las rodillas. Relájate y cierra los ojos. Mantén la atención en
el chakra del plexo solar.
2)    Exhala profundamente. Manténte sin respirar y presiona la barbilla
contra el pecho. Estira los brazos y junta los codos, lleva los hombros hacia
arriba y hacia delante.
3)    Contrae los músculos abdominales. Manténte todo lo que puedas
cómodamente.
4)    Relaja los músculos, levanta la cabeza y después inhala.
5)    Cuando la respiración se normalice, puedes repetir hasta 10 veces.
Según llevas el diafragma hacia arriba y presionas a los órganos hacia atrás,
estás masajeando y tonificando el hígado, páncreas, bazo, riñones,
estómago y suprarrenales. Esta estimulación mejora sus rendimientos y
realiza maravillas con cualquier disfunción de estos órganos (estreñimiento,
indigestión, lombrices, diabetes, etc.). La estimulación de Manipura, la
reserva pránica, facilita la distribución de prana a través del cuerpo,
particularmente hacia arriba del canal medular.
Precaución: Practica con el estómago vacío. No es un ejercicio para
personas con úlceras o embarazadas. Aplica también las advertencias del
tope de la barbilla.
TOPE RAÍZ
1)    Siéntate en la postura fácil, idealmente con el perineo o clitoris
presionando el talón, las manos sobre los muslos. Lleva la atención al
centro base.
2)    Inhala profundamente. Retén la respiración y presiona la barbilla contra
el pecho. Estira los brazos y junta los codos llevando los hombros hacia
arriba y hacia delante.
3)    Contrae el ano. Presiona hacia abajo y hacia delante hasta que sientas
una punzada en la vagina o un tirón en los testículos. Manténte todo lo que
puedas cómodamente.
4)    Relaja la contracción y la barbilla, toma un soplo de aire, y exhala.
Siente a la energía sexual ascendiendo desde el centro base hasta el cerebro
(o al corazón o a cualquier parte donde se necesite energía).
La práctica del tope raíz proporciona un masaje diario al sistema urogenital.
Se estimula el peristáltico y, por tanto, se elimina el estreñimiento. El ano se
fortalece y se eliminan las almorranas. También se masajea las glándulas
sexuales, lo cual estimulará una liberación de hormonas vitales. Un objetivo
primario del tantra es mantener las glándulas sexuales perfectamente
tonificadas ya que son las glándulas maestras que energizan los otros
sistemas del cuerpo. Las hormonas sexuales son la esencia de Kundalini y
la llave del rejuvenecimiento.
Al contraer el músculo del esfínter anal y bloquear la escapada del Apana,
la energía se empieza a desarrollar. Y experimentarás una sensación de
cosquilleo muy agradable en los genitales.

EL TOPE TRIPLE

1)    Siéntate en una postura fácil en Gyana Mudra (pulgares e índices

tocándose). Shiva se sienta con tu ano en el talón izquierdo, Shakti con tu
yoni en el talón izquierdo. Coloca la planta de tu pie derecho contra la
rodilla izquierda.
2)    Inhala, contando siete. Exhala, contando nueve.
3)    Mantón la respiración, tira del abdomen hacia arriba y hacia dentro,
presiona la barbilla contra el pecho y aprieta el ano. Cuenta hasta 16.
4)    Relájate: inhala y exhala muy despacio tres veces.
5)    Repite la técnica completa un total de siete veces.

GENERADOR DE ENERGÍA SEXUAL

Una vez hayas dominado los topes de energía estarás preparado para
incorporarlos a unas técnicas más complicadas que son la esencia de la
práctica tántrica: los mudras Aswini y Vajroli.
ASWINI MUDRA (gesto del caballo). Un antiguo sistema de masaje que
consiste en contracciones dinámicas del músculo del esfínter anal que se
extiende hasta los genitales. Es una técnica muy poderosa para bombear la
energía hacia el Manipura.
1) Siéntate en los talones o sobre una toalla enrollada, o sobre chakra
Muladara (entre los genitales y el ano en los hombres, o sobre el clitoris en
las mujeres).
2)    Llena los pulmones alrededor de un tercio. Contrae y relaja el ano 20
veces, unas dos por segundo.
3)    Continúa inhalando otro tercio. Contrae y relaja el ano otras 20 veces.
4)    Inhala el último tercio. Contrae y relaja las últimas 20 veces.
5)    Retén la respiración, lleva los hombros hacia delante y presiona la
barbilla contra el pecho un momento. Siente cómo se desarrolla el calor y la
presión hidráulica.
6)    Toma un soplo de aire y exhala para relajar la tensión. Siente una
ráfaga de energía por todo el cuerpo. Visualiza la energía subiendo por la
columna.
El VAJROLI MUDRA (el rayo) estimula los genitales con sangre activada
con prana. Se trata de una maravillosa manera de estrechar las paredes de la
vagina estiradas por los partos. El tenerla "más ajustada" significa mucha
mayor estimulación, y más placer, para los dos amantes durante el acto
amoroso. Para muchos hombres, este ejercicio es la solución al problema de
la eyaculación precoz. En muchos casos también resuelve la impotencia. La
maestría de este ejercicio te permite experimentar orgasmos más largos e
intensos. Cuando seas capaz de hacerlo durante 15 minutos podrás tener
orgasmos de 15 minutos.
1)    Siéntate en una postura cómoda. Palmas hacia arriba sobre los muslos.
Cierra los ojos y relájate.
2)    Traslada la atención al centro sexual: los hombres a la base del pene;
las mujeres debajo del clitoris.
3)    Inhala según asciendes la energía por la médula espinal. Traga y retén
la respiración en el tercer ojo. Levanta los órganos sexuales contrayendo el
músculo que usarías para detener la orina y los interiores abdominales.
4) Continúa manteniendo la respiración mientras relajas y contraes 10
veces.
5)    En la décima relajación, exhala y experimenta a la energía sexual
levantándose desde el centro sexual hasta el cerebro (o cualquier parte del
cuerpo que necesite energía).
6)    Los hombres pueden incluso fortalecer estos músculos añadiendo algún
peso. Coloca una toallita sobre el pene y levántala. Después, empápala para
que sea más pesada. Los maestros de esta práctica se dice que eran capaces
de levantar 70 kilogramos con sus genitales. Pero no lo intentes sin un
experto supervisor.
El Vajroli Mudra ejercita los genitales, particularmente los músculos
utilizados para detener la orina. El doctor Kegel descubrió el poder de los
ejercicios del músculo PC (pubococcy-geus), que se han convertido en
herramienta estándar en Estados Unidos para preparar al parto y superar las
disfunciones sexuales. Los maestros tántricos han estado
realizando "Kegels" durante miles de años, aunque mucho más efectivos.
El secreto de hacer cualquier proceso más poderoso es coordinarlo con la
respiración y el control de la energía etérica. Este mudra afecta
intensamente los nadis que suministran a los órganos sexuales energía
psíquica. Después de cierta práctica, un hombre puede retener la energía del
semen incluso al eyacular. Esa energía se puede utilizar para la salud y el
crecimiento espiritual en vez de ser malgastada.

MASTURBACION CREATIVA

La masturbación puede ser una meditación tántrica, una plataforma hacia el

despertar espiritual. Puede resultar un Drocpsn Hp    ------------- “““““““
^UICU1Vd' una manera ae resolver problemas personales y de negocios si
desconectamos la mente consnte y dejamos que el subconsciente haga el
trabajo Te per mite entrar' en tu cuerpo y "salir" de tu cabeza ‘ P
Debemos aprender a afinarnos con nuestros cuerpos Des-g ciadamente, en
esta cultura nuestra aprendemos demasiado deprisa a avergonzarnos de
nuestros cuerpos. Aprendemos de nuestros padres, tal como ellos
aprendieron de los suyos, que no es bueno tocarse los genitales. Todo el
mundo lo hace en cualquier caso, pero con un sentimiento de vergüenza, y
de una manera inconsciente y secreta.
Hace tan sólo veinte años las autoridades solían decir todavía que la
masturbación provocaba la ceguera y la locura. Eran ignorantes de la
energía que la masturbación proporciona si se utiliza adecuadamente. Sin
embargo, demasiada eyaculación vacía la reserva de energía. Por eso en el
tantra se aconseja no eyacular, o, en el caso de la mujer, no alcanzar el
clímax, hasta que se haya transmutado la energía.
De acuerdo con las investigaciones, el orgasmo más intenso se produce por
la masturbación, ya sea uno solo o una pareja mutuamente (una parte
importante de los preparativos sexuales).
Mientras se aprende a practicar la técnica de la masturbación creativa se
necesita imaginación. Siéntate libre de abandonarte a tantas fantasías como
necesites para despertar la energía. Esta energía entra en el sistema nervioso
central a quien no le importa de donde llega el estímulo. Por tanto,
cualquier cosa que te excite es buena para ti. El grado de excitación es
lo que importa, no el método de obtenerla.
El Aswini mudra, contracción del esfínter anal, crea un calor que se puede
sentir físicamente. Practícalo antes de mas-turbarte para generar incluso
más energía.
Mastúrbate hasta un punto cercano al orgasmo. Cuando la -----    *=»*-*    i-
a    nrvnr£r\fratp ptt la inhalación V Plieiglci ciia-Ulciiulc cn ia ^aaaiw./ . *" *    J dirige
V UUWIUIMIV

la energía hacia arriba por la columna al punto que deseas —al plexo solar
si tu reserva de energía está baja, al corazón, al tercer ojo si quisieras
involucrarte en espacios espirituales abstractos.
Otra técnica es sentarte con tu pareja espalda contra espalda y masturbaros
juntos para después ascender la energía por la espina dorsal. Se puede sentir
la pulsación de la energía disparándose hacia arriba de la columna con la
respiración.
Podemos controlar el movimiento de la energía debido a que reforzamos la
visualización con la respiración. Esto es un experimento que puedes intentar
un par de veces solamente para ver si puedes manipular la energía. Haz el
amor después, porque la energía tiene que ir a algún sitio. Si no la
liberas, puede causar problemas en los órganos internos. Algunas escuelas
prohíben la liberación del orgasmo. Nosotros no creemos que ello sea sano
ni sabio hasta que se domine perfectamente el arte de transmutar la energía.
En la primer década del siglo XVIII, la Oenida Society practicaba Karezza,
en ella había mucho juego pero no orgasmo, lo que se suponía magnetizaba
el cuerpo. Mientras que los miembros disfrutaban una cálida luminosidad al
hacer el amor, muchos descubrieron dentro de las dos semanas
siguientes que tenían una inflamación en la zona pélvica. Cuando uno
se excita y la sangre no se libera, ésta necesita muchos días para disiparse.
Después de practicar la masturbación, asegúrate que la llevas hacia arriba.
Este proceso se realiza sin esfuerzo. No hay que intentarlo. Simplemente sé
consciente de la energía ascendiendo. Hay un poco de visualización, pero es
más un asunto de hacerse consciente de la energía que ya está allí,
especialmente si has practicado el Aswini mudra. Tocarse los genitales
simplemente añade que te ayuda a sentir la energía. Estás interiorizando la
En el Varna Marga (camino de mano izquierda en el tantris-mo) se enseña a
utilizar la energía sexual con una pareja. Una vez que dominas el
direccionamiento de la energía de la masturbación, se puede realizar el
proceso transmutador con una pareja. Ello trae consigo toda una nueva
dimensión de la energía.

TRANSMUTACIÓN DE LA ENERGÍA

La persona normal se queda exhausta después de practicar el sexo,

dispuesta a dormir. Muchos utilizan el sexo o la masturbación para dormir
por la noche. Eso es el sexo a su nivel animal. Después de aprender a
aprovechar esta energía, uno se pone a vibrar y dispone de más energía,
hasta el punto de no saber qué hacer con ella. Cuando tú vas, los demás
vuelven, preguntándose qué es lo que te hace tan atractivo. ¡Transmutar un
orgasmo es una gran manera de disponer de energía por la mañana!
El sexo tántrico es sacar la lujuria del amor. Empieza con lujuria. Empieza
donde estás. Cuando se aprende a trasmutar esta energía, se acaba teniendo
experiencias místicas. El sistema tántrico te permite salir al cosmos y volver
para operar también en el plano físico. Se aprende la forma de
recircular esta energía en el cuerpo.
Aprenderemos a transformar la esencia del semen y de los fluidos ováricos.
El brillo interior llega cuando aprendes a contener esa energía,
devolviéndola a la corriente sanguínea y cargando la sangre con prana. Las
hormonas sexuales son la esencia de la Kundalini. Tendemos a perder
energía todos los días de nuestra vida; las mujeres a través de la sangre
menstrual y los hombres mediante el semen. Necesitamos dar la vuelta a
este flujo. Con técnicas avanzadas, todas estas hormonas v nutrientes del
flujo menstrual se pueden retornar al sistema.
Existen varias técnicas respiratorias que se pueden experimentar con la
Masturbación Creativa y después aplicar al acto amoroso con tu pareja:
1) Concéntrate en la energía de los genitales. Súbela con la respiración al
plexo solar, al corazón o al tercer ojo. La energía sexual se amplificará e
intensificará independientemente de lo que ocurra en ese chakra. Si tienes
problemas a la hora de hacer ascender la energía hasta el corazón o tercer
ojo, pon una gota de saliva en el lugar como punto de referencia. Según se
vaya evaporando, la sensación de frescor te ayudará a enfocar la conciencia.
La energía seguirá a la conciencia y se esparcirá en una onda cálida sobre el
área mientras se abre el corazón o el tercer ojo. Experimentarás una
tranquilidad que trasciende la urgencia de la energía sexual en bruto. Ello es
todavía energía sexual, pero ha sido transmutada a una esencia más sutil.
2)    Sube la energía chakra a chakra, como en Prana Mu-dra, Lección 6.
3)    Utiliza la meditación Hong Sau, trasportando la energía sexual sobre el
ritmo natural de la respiración. Ello relaja los testículos y, por tanto, retrasa
la eyaculación. Si realizas la técnica adecuadamente, la respiración
se detendrá automáticamente y entrarás en un estado de Samadhi, la
conciencia sin la restricción de un cuerpo físico.
NOTA: No confundir la meditación Hong Sau (en la que la inhalación va
desde la frente hasta la base, la exhalación desde la base a la frente) con la
resviración revertida tal como se nrarti-
ca en Prana Mudra (en la que la inhalación asciende la energía desde la
base).
4)    La Transmutación de la Respiración 1 combina el pra-nayama con las
bandhas y mantras. Es especialmente efectiva para llevar la energía al
cerebro.
5)    La Transmutación de la Respiración 2 utiliza diferentes mantras. El
efecto es difundir la energía a través del cuerpo.
6)    Finalmente, utilizarás la respiración iniciadora Cobra que es mucho
más poderosa que cualquiera de las preliminares.
NOTA: Puedes hacer la transmutación más intensa equilibrando primero Ida
y Pingala (Lección 4).

RESPIRACIÓN TRANSMUTADORA 1:

PARA CONCENTRAR LA ENERGÍA EN EL CEREBRO

1)    Inhala por la nariz mientras contraes el ano.

2)    Con la respiración lleva la energía sexual desde los genitales hasta el
tercer ojo.
3)    Mantón la respiración durante la cuenta de siete.
4)    Toma un soplo de aire extra y proyecta la respiración desde el tercer
ojo hasta la coronilla de la cabeza (Bindu).
5)    Exhala por la nariz mientras cantas mentalmente OM y relajas el ano.
6)    Canta OM sólo en la exhalación.
7)    Practica este mantra/respiración siete veces o hasta que la energía
sexual haya sido transmutada al cerebro para un rejuvenecimiento. t :• c-
nMOd^innoc nrnHnriHa? nor 1 n nractica de esta técnica son:
•    calor en todo el cuerpo,
•    olas vibratorias dentro y alrededor del cuerpo,
•    cosquilleo en la cabeza, y
•    sensación expansiva en la cabeza al fundirte con el pulso del
ORGASMO CÓSMICO.
La cabeza puede sentirse sobrecalentada al reunirse la energía. Ello
significa que te estás sobrecargando a ti mismo. La energía debiera empezar
a difundirse a través del cuerpo y sentirse como una brisa tranquila y fresca.
Si sientes como si la energía estuviera congestionada, es que has
encontrado un bloqueo. Debes de aprender a localizar la energía y
visualizarla como si fuera un rayo láser subiendo por la médula espinal.
Después de transmutar la energía siete veces, puedes tener un orgasmo
normal e incluso eyacular sin una pérdida de energía. La esencia queda
retenida.
Limítate a ti mismo a siete veces. Ocho es una infinidad, un espacio
abstracto. Si realizas la respiración ocho veces, irás a un espacio más
abstracto de lo que puedes manejar en los estados iniciales.

RESPIRACIÓN TRASMfUTADORA 2:

PARA DIFUNDIR ENERGÍA POR EL CUERPO

1)    Inhala por la nariz y contrae el ano.

2)    Lleva la energía sexual con la respiración desde los genitales hasta el
tercer ojo.
3)    Piensa el mantra EE-AH-OH mientras exhala y relaja ci ano. ij^ic manila u ai
inmuta ia entigia uei semen y de los fluidos vaginales, desvitalizando el semen de
manera que pueda ser eyaculado sin pérdida de energía.
1.    ENERGIZADORES PSICOSEXUALES. Haz todo lo necesario para
relajarte. Encuentra todos los días algo de tiempo para hacer un poco de
"danza erótica" con tu propio estilo para practicar las sacudidas pélvicas y
los círculos. Haz el frotamiento del estómago como primera cosa por la
mañana. Realiza los ejercicios de en cuclillas y de suelo mientras miras
la televisión.
2.    BANDHAS. Domina los cuatro topes de energía.
3.    VAJROLI Y ASWINI MUDRAS. Practica los mudras según lo descrito
hasta que sientas que los dominas.
4. MASTURBACIÓN CREATIVA Y TRANSMUTACIÓN. Experimenta
con la masturbación y con todas las maneras de transmutar la energía que
hemos mencionado.
1. PRIMERO HAZTE EFICIENTE en la práctica individual tal como
acabamos de mencionar.
2. TRANSMUTA LA LNLKLilA 1V11C1\ira3 n/\\_E,a EL
AMOR. Masturbaos por
turnos o estimulaos oralmente uno a otro. Dejad que uno sea totalmente
receptivo. Según se aproxima el orgasmo intenta las técnicas que has
aprendido.
3. PRÁCTICA DEL ASWINI MUDRA EN LAS POSICIONES
SEXUALES que siguen. El principio es el mismo que para la
masturbación. Utiliza el mudra para generar energía, así como cualquier
otro tipo de estimulación que disfrutes. En la cima orgásmica, transmuta la
energía.
SHIVA DOMINANTE. En esta posición el hombre es capaz de alternar
entre las sacudidas y la realización del Aswi-ni mudra para desarrollar una
energía más intensa.
CÓMO GENERAR Y TRANSMUTAR LA ENERGÍA SEXUAL    191

SHAKTI DOMINANTE. En esta posición el hombre es totalmente pasivo.

Su pareja está haciendo las contracciones del Aswini mudra (a), y
alternativamente dando sacudidas con la pelvis para recibir el máximo de
estimulación (b). Realmente, ella le está ordeñando la fuerza vital dentro de
ella para hacerla recircular. Cuando ella tiene un orgasmo, él comienza a
practicar el Aswim muara y a traer tas secreciones vaginales a la cabeza de
su pene para nutrirse. No se trata de una abstracción. Ocurre realmente.
1 ^    LA PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA

POSICIÓN EQUILIBRADA. Aquí ambos son libres para generar energía

usando mudras y moviéndose para estimularse.
1.    PERMANECE EXCITADO. El verdadero tántrico mantiene un estado
continuo de excitación. Todo el tiempo que se permanece en ese estado, las
glándulas sexuales están segregando hormonas, y ellas lo mantienen a uno
joven y vital. Te puedes mantener así todo el día practicando el
Aswini mudra.
Antes de este curso es posible que pensaras que esa excitación demandaba
ser satisfecha, lo cual significaba que tenías que entregarte a la caza de una
pareja. Ahora debes abandonar esa idea.
Deja que sea un hábito a lo largo del día el conservar la energía apana con
el tope raíz. Ocasionalmente relaja el músculo del esfínter mediante el
bombeo de energía. Aprende a disfrutar ese estado de ligera excitación. Si
se hace demasiado intenso, utiliza alguna de las técnicas para transmutar la
energía. Nadie sabrá que te estás estimulando a ti mismo, sin embargo, sí
notarán ciertamente que hay algo fascinante en ti, una vibración, un
carisma.

2.    NOTA CÓMO DETIENES LA ENERGÍA. Si te das cuenta que tu

energía sexual hacia tu pareja ha disminuido, debes analizar la posibilidad
de que te estés bloqueando con alguna queja. La ira es el más poderoso
medio para quedarse frío. Mantener retraída la energía sexual para castigar
a nuestra pareja es otro juego contraproducente practicado por la mayoría
de nosostros en alguna ocasión.

Analiza qué clase de negatividad hacia tu pareja (o hacia el sexo opuesto en

general) se manifiesta en tu monólogo interno. Hazte consciente de este
enojo y de su efecto paralizador en tu sexualidad.
El miedo es otra manera de bloquear la energía sexual. Todos nosotros
fuimos programados en una edad temprana por nuestros bien intencionados
padres y sacerdotes acerca de los peligros de la actividad sexual. Al
estimular los dos primeros chakras todos tus miedos saldrán a la superficie.
Como siempre, simplemente sé consciente de ellos, experiméntalos como
testigo y déjalos marchar. No evites las situaciones que despiertan los
miedos. Salta sobre ellas.

LECCIÓN 10
ESTIMULACIÓN Y RETRASO
Hasta aquí, este curso te ha proporcionado los antecedentes y las bases del
aspecto yóguico del Tantra-Kriya Yoga. Pero has de entender que la parte
sexual del tantra es una mínima parte de él. Por las cartas que recibimos se
revelan las expectativas que el tantra genera, ser mejores amantes, más
populares, más seguros en sí mismos, más capaces de controlar a la pareja y
otros motivos todavía más ajenos a estos estudios. Las últimas lecciones de
este curso están dedicadas a la práctica sexual, pero en un contexto
espiritual. El estudiante serio está buscando una experiencia más profunda
de su naturaleza divina y para ello utiliza la energía sexual como medio que
le impulse en su búsqueda. Aquellos que estén simplemente buscando la
forma de tener más y mejores orgasmos pueden encontrar otros libros
dedicados a ello. Cuando uno esté cansado de ese nivel de experiencia y
desee algo más profundo, entonces es el momento de estudiar tantrismo.
El SEXO NORMAL ha sido descrito por prominentes investigadores de
acuerdo con la caída y ascenso de la intensidad. Puede ser contemplado en
cuatro etapas. Comienza con la excitación en los prolegómenos, después
llega a un llano, se levanta repentinamente en el clímax orgásmico y luego
desciende agudamente en la resolución. Todo esto le puede suceder a un
hombre rápidamente, entre 5 y 10 minutos de principio a fin.

Una mujer necesita más tiempo para despertarse sexual-mente, permanece

más tiempo en la zona llana, su orgasmo dura más y la resolución no cae en
picado como en el hombre. Está dispuesta a continuar el proceso mucho
antes y es capaz de tener varios orgasmos.
Muchas mujeres no alcanzan el orgasmo regularmente, a menudo debido a
que sus parejas no se toman el tiempo necesario para satisfacerlas. El
desencanto que ello genera ha mantenido los negocios de muchos terapeutas
y revistas durante muchos años ya que las mujeres han seguido buscando
las formas de experimentar una mayor satisfacción. Mientras nuestra
cultura estuvo dominada por los varones, muy pocas mujeres
experimentaban una sexualidad completa. Las mujeres han comenzado a
demandar sus derechos en los últimos años, por tanto estos asuntos han
recibido una gran atención e investigación.
Es importante entender que la experiencia sexual es neuro-lógicamente
diferente en el hombre y en la mujer. El orgasmo involucra una serie de
neuronas diferentes, con localizaciones distintas en el cerebro. Para el
hombre sin ninguna preparación el sexo, es un proceso orientado a una
meta. El siente la excitación sexual y la urgente necesidad de liberar la
tensión lo antes posible. Se trata de una respuesta refleja, como la respuesta
de
197
ESTIMULACIÓN Y RETRASO

Unión sexual Mahatantra

la rodilla a un golpe dado en el lugar exacto. Fisiológicamente, el proceso

es idéntico al que se produce en los mamíferos inferiores. El hombre es
esclavo de estas tensiones y ellas rigen su vida. Por esta razón han
declarado la guerra a la sexualidad muchas órdenes monásticas, por pensar
que solamente la abstinencia total es la manera de tratar con las tensiones
sexuales.
El orgasmo es un problema para el hombre. El necesita sentir que tiene el
control. Ha invertido mucho en su ego para alcanzar el orgasmo. Está
preocupado por su "actuación" y se crea demasiada tensión a sí mismo, y a
menudo la impotencia. Solamente obtiene un orgasmo, que puede ser
intenso, aunque no siempre. Está muy localizado en los genitales y sólo
dura un momento. Ello le deja exhausto, vacío y dispuesto para dormir.
Las técnicas tántricas se desarrollaron primeramente para los hombres, que
siempre han luchado con su sexualidad sin saber cómo utilizarla en un
contexto espiritual. El hombre ha de aprender a trascender su donación
genética. La mujer tiene ventajas. Ella ya es tántrica. Su orgasmo ocurre en
una zona del cerebro que controla el movimiento y el tacto. Sus orgasmos
son más profundos y más largos, y se pueden repetir una y otra vez. No
tiene la atención tan fija durante el sexo y se permite el lujo de abrirse a
estados alterados de conciencia, a
Cuando funcione la estimulación, veréis cambios en vuestros cuerpos que
indican la excitación. Shakti observará cómo sus pezones se han puesto
duros y que llega la humedad —el Rocío de la Inmortalidad procedente de
su vagina—. Shiva tendrá una erección. Y ambos sentiréis contracciones en
los genitales.
Según avanza la excitación, los músculos alrededor del ano se contraen, el
pene se agranda, lo mismo que el clitoris y la vulva, que se pone roja con la
congestión de sangre. Tanto Shiva como Shakti sentirán una ráfaga de
hormonas generando calor en los cuerpos. También se puede producir una
manifestación de Kundalini Shakti en la forma de calor y
sacudidas descontroladas.
Durante la fase de excitación se produce un proceso de nutrición debido a la
producción de hormonas. El cuerpo se inunda con estos elixires de
juventud, el verdadero secreto del rejuvenecimiento. Cuanto más
estimulación, más hormonas se segregan.
El sexo oral juega un papel importante en la tradición tántrica. La boca y la
lengua pueden producir mucha mayor estimulación que las manos. Incluso
la penetración no produce una sensación tan fuerte como la práctica oral. En
los aprendizajes tántricos más avanzados se discuten estas técnicas
con mayor detalle.
ORGASMO. Cuando la energía se aproxima al orgasmo, deténte y
transmútala. Los terapeutas occidentales te dirían que retrases el orgasmo
pensando sobre el mercado de valores r% calrrr* namríHn :Pom mió H añinr» coría
rofirarfo rio fu rraroia orí W clA6w -KtlAV'^AVAW- Ia    UU11U1^ c»wxw n,uiant    ci_x    ^txx^jtx    wi ese
momento en el que ambos estáis totalmente dirigidos hacia llegar juntos!
Mucho mejor es concentrarse enteramente en la energía presente, trabajar
con ella, disfrutarla. Existen muchas técnicas para retrasar el orgasmo, la
más avanzada consiste en la respiración Cobra, que transmuta esa intensa
energía y la traslada a los chakras superiores.
Cuando descienda el nivel energético, estimulaos uno a otro. Muchas
técnicas de estimulación, particularmente emparejadas con los topes de
energía, pueden mantener tu nivel de excitación indefinidamente.
El siguiente pico orgásmico será más elevado que el primero ya que se ha
dejado desarrollar la energía. En ese mismo momento, según alcanzas el
punto de no retorno, una vez más retrásalo y medita. Se necesita alguna
práctica y una gran cantidad de conciencia para ser uno capaz de detenerse
antes de que el orgasmo quede fuera de control. Pero cada vez que se
es capaz de retrasarlo y meditar, se llega a un llano más elevado. Esta onda
tántrica se puede extender durantes horas. Y puedes acceder a un estado de
mayor placer en el cerebro.
En ese tiempo, el hombre puede tener varios "orgasmos internos" sin
eyaculación, sin perder energía. Los yoguis aseguran que debes cesar en la
actividad sexual si quieres alcanzar la iluminación debido a que se pierde
energía en cada eyaculación. Los maestros tántricos dicen que si se controla
la relación sexual y la eyaculación, entonces no se pierde energía, no se
agota la fuerza vital.
El semen se activa por medio de una energía sutil denominada "ojas" (que
significa, poder o fuerza). En el orgasmo interior, un hombre saca energía
del esperma. Su eyaculación está así desvitalizada, ya no es capaz de
fertilizar un óvulo, pero su cuerpo está entero y energizado.
A la mujer se la anima a tener todos los orgasmos que pueda antes que su
pareja. Ello es importante porque la "eyaculación" ------1----- „„
   rnnHpnp    lina    hormona    rica    en S^.'Er7^d,TP™, o que puede ineerir
si la está estimulando oralmente. Esta hormona es de mScha importancia
para el hombre. Es el papel de el estimularla a ella suficientemente para que
alcance ese punto orgas^
El sexo prolongado genera fuerza y agua •    excitanerte en buenas
condiciones físicas para mantener la excita dón Él también debe mantener
el control para retrasar el orgasmo. Esto se consigue mediante el control de
la respira ción y la dedicación a conseguir un mayor campo de resu dos
mediante la práctica tántrica.
Cuando la mujer alcanza su clímax se entrega totalmente y siente la energía
de Kundalini explotando a través de todo su cuerpo, precipitándose por su
medúla espinal, abriendo los chakras al pasar por ellos. Esto dura seis
segundos en una mujer sin preparación tántrica. Pero utilizando el proceso
de transmutación puede mantener la explosión todo el tiempo que desee.
Es parecido a un surfista subiéndose a la ola en vez de dejarse sumergir y
barrer por ella. Cuando se domina el tantra, tanto el hombre como la mujer
pueden tener muchos orgasmos bastante más intensos de lo que uno pudo
haber soñado como posible, cargando todo el sistema nervioso y
estremeciendo el cuerpo entero. En ese momento los egos se disuelven y los
amantes se sienten incorporados a la Unidad Esencial Universal.
RESOLUCION. Cuando se termina, el sistema nervioso se siente
totalmente relajado, y se nota el rejuvenecimiento experimentado. Estaréis
abiertos a experiencias extrasensoriales y energías sanadoras. Serás capaz
de proyectar amor y gratitud a tu pareja.
Durante el orgasmo las polaridades cambian. La mujer se hace más
masculina, más verbal, más deseosa de comunicación. El hombre siente en
ese momento su energía femenina al máximu. rueae que el se sienta
incómodo con esa energía tan poco familiar y desee escaparse de ella. Pero
el hombre debe estar deseoso de permitir que esa energía femenina sea
expresada.
Inmediatamente después del orgasmo nos encontramos en el estado más
vulnerable, muy sugestionables. Cualquier comentario hecho en ese
momento puede tener efectos muy duraderos. El criticismo en ese momento
puede resultar devastador. Las expresiones de amor pueden transformar. En
ese instante simplemente se necesita yacer juntos abrazados, estar cerca
proyectando amor uno al otro no verbalmente. Este momento puede ser tan
importante como el mismo acto amoroso. Os coloca en un perfecto
afinamiento psíquico.
Sin embargo, muchos hombres se sienten vulnerables y no quieren
permanecer presentes en esa situación. Cogen un cigarrillo para sofocar la
energía, y a continuación se escapan rápidos con el sueño, haciendo que ella
se sienta utilizada, abandonada y enfadada. Este momento es precioso para
solidificar la relación. Muy pocas personas están satisfechas sexualmente.
Muchas tienen un profundo sentimiento de que algo se está
perdiendo. Comunicación e intimidad profunda es lo que necesitan,
pero deben tener el coraje para estar dispuestas a que ello ocurra.

ESTIMULACIÓN

La excitación se despierta de tres maneras: 1) fantaseando o imaginando

pasadas o futuras experiencias; 2) experiencias sensoriales de lo que se ve,
oye, huele o toca, y 3) estimulación física directa por el tacto.
La IMAGINACIÓN es la fantasía llevada a un extremo lujoso. Recuerda
que el sistema nervioso central no puede distinguir entre experiencias reales
y otras intensamente imaginadas, y además no le importa de dónde viene la
estimulación. .    i;— ~muipr nara nreDarar
Imaginar es especialmente vauusu ycu a J.CJ. ULUjVA j^vtxv^. J---J.------
- su cuerpo al encuentro sexual, empezar con la cabeza para que no haya un
puente tan grande entre su despertar sexual y el de su pareja. También es
una manera de generar orgasmos más intensos y duraderos. Los hombres
normalmente fantasean sin ninguna incitación.
Recuerda una experiencia sexual anterior particularmente satisfactoria.
Recrea en tu mente lo que estaba ocurriendo en todos los sentidos. Escucha
la música de fondo y el sonido de su voz, huele el incienso quemándose en
la chimenea, y el perfume que utilizaba, saborea el vino que tomasteis
juntos y el sabor de su cuerpo mientras chupabas y lamías cada esquina del
mismo, ve la imagen de su cuerpo perfilada por las velas, siente el contacto
de sus dedos recorriendo tu cabello, de sus labios en tus pechos, y
finalmente su lingam llenándote, explotando dentro de ti, llevándote al
éxtasis.A
Después toma el recuerdo y expándelo. Añade todos los detalles que
pudieron haber pasado, que tú deseabas que ocurrieran. Obsérvalo
estimulándote en todas las maneras que siempre imaginaste. Percíbete a ti
misma en posturas sexuales que nunca habías hecho antes, en lugares y
situaciones que no te habías atrevido anteriormente. Contémplate a ti misma
disfrutando orgasmo tras orgasmo. Estás limitada exclusivamente por tu
poder de visualización. Hay que recordar otra vez que, efectivamente, lo
que puedes visualizar lo puedes manifestar. Cuanto más clara sea tu imagen
de ello, cuanto más vibrante y real, más capaz serás de hacerla realidad.
Lo mejor es desarrollar tu imaginación con anticipación a la cita con tu
amante. Aunque la imaginación es una poderosa herramienta y una buena
preparación, todavía estás tratando con recuerdos pasados y placeres futuros
anticipados. La meta de cualquier meditación es traerte al presente.
Las EXPERIENCIAS SENSORIALES del momento te acercan al estado
meditativo. Muchos caminos espirituales enseñan la negación de los
sentidos. El tantra busca explorar todas las sensaciones, llevando cada una a
su más exquisito nivel, no apegándose a la sensación, sino haciendo de ella
una meditación, concentrándose en la sensación del momento CON TOTAL
CONCIENCIA como si nada más existiera. Esta concentración te trae al
eterno ahora, la verdadera y única meditación. Mientras haya una curisiodad
sin explorar en tu mente, los pensamientos continuarán saltando alrededor.
Solamente cuando hayas explorado completamente el mundo de
la sensación estarás capacitado para abandonarlo, y así experimentar la
quietud de la meditación.
Recuerda que cada chakra está asociado con un sentido, con uno de los 12
nervios craneales que rodean la glándula pineal. Estimular un sentido es
estimular un chakra.
Nuestra conciencia del mundo nos viene principalmente a través del sentido
de la VISTA. Es muy importante preparar un lugar para hacer el amor que
sea cálido, interesante, conducente de la energía sexual. Selecciona colores
vivos. Los rojos son particularmente estimulantes, mientras que los azules
te llevan a espacios más abstractos. Siempre haz el amor con luz, luz ligera
quizás, pero nunca a oscuras. Si te sientes incómodo o demasiado
autoconsciente con la luz, es una señal segura de que has fragmentado tu
naturaleza sexual y sólo la dejas funcionar en el anonimato. En ese caso, te
es esencial permanecer con la incomodidad y la vergüenza, de la misma
manera objetiva y desapegada con la que has aprendido a mirar todas
tus rarezas según salen a la superficie de la conciencia.
El sentido del OLFATO está fuertemente enraizado en nuestra naturaleza
primaria. Está relacionado con el primer chakra, los vestigios residuales de
nuestra naturaleza animal. Es un poderoso ímpetu para despertar la energía
sexual. Los nprfnmes aue recuerdan las secreciones sexuales son los
disparadores más poderosos. Con los monos se ha realizado una
investigación maravillosa. Se amputaron los órganos sexuales de varias monas
de manera que no quedara señal de secreciones hormonales. Colocadas en una jaula con otros monos,
ellas fueron ignoradas. Después se frotó a estas monas con secreciones sexuales de otras sanas. Los
machos se pusieron frenéticos, compitiendo entre ellos por su atención y el placer de su compañía.
No deseches tu naturaleza animal. Es parte de ti. Ríndele honores y utilízala en tu provecho.

Ya que la energía del primer chakra está orientada hacia el estímulo-

respuesta, está muy sujeta a los condicionantes. Una cierta fragancia de
incienso durante una hermosa meditación puede condicionarte, de manera
que la próxima vez que huelas ese incienso entres en meditación profunda.
Es importante crear el mismo ambiente para aprovechar este factor de
tu naturaleza. Si fumas, probablemente no has olido nada durante años y
estás en desventaja en esto.
El sentido del GUSTO está relacionado con el segundo chakra. El gusto
depende del olor, de la misma menera que el segundo chakra depende del
primero. Si estás acostumbrado a mirar la televisión, o leer, o charlar
mientras comes, probablemente no has saboreado nada durante mucho
tiempo. El vivir conscientemente incluye todas las actividades de la vida.
Permite que la comida que compartes con tus seres queridos sea saboreada
con total conciencia. Mientras os saboreáis uno a otro, deja que toda tu
atención se concentre en ello.
El sentido del OÍDO te puede llevar a espacios maravillosos. Ya hemos
hablado del poder del mantra. Muchos otros sonidos pueden evocar una
gran variedad de estados emocionales. Puede ser que el escuchar tambores
primitivos te despierte una energía que normalmente no sale a la
superficie. Cierta música puede impactarte en el corazón y abrirte tu cen-tro
emocional. Ale-una musirá snhlímp mipHp f cosmos.
Los hombres son normalmente más visuales en su orientación, las mujeres
más auriculares. Cuando te afinas al medio que no es tu experiencia normal,
ello puede llevarte a los espacios más imprevistos. Hemos visto ingenieros,
totalmente llenos de energía masculina del hemisferio derecho,
fascinados por la música clásica debido a que sólo bajo su influencia
podían abrirse a su naturaleza femenina. La música era su llave
para meditar.
La ESTIMULACIÓN FÍSICA se aprovecha del sentido del TACTO, y de
ella provienen las más exquisitas experiencias posibles. Si no disfrutas
particularmente al ser tocado, ello puede ser debido a un legado
inconsciente de la infancia, cuando deseabas desesperadamente que te
tocaran y no lo conseguiste. Niños institucionalizados, a pesar de recibir la
alimentación adecuada y los cuidados, pronto se marchitan y mueren. Es
esencial para la supervivencia humana. Lo necesitas y lo deseas. Si niegas
esa necesidad, es simplemente para protegerte de recordar ese dolor
primario. Una vez más, si estás practicando los ejercicios de este curso,
todo esto saldrá a la superficie. Tú debes ser el testigo de esa dolorosa
verdad.
Podríamos dedicar fácilmente todo un libro a las muchas maneras en que las
parejas pueden estimularse y darse placer, y a la resistencia q[ue tiene la
gente a la intimidad y a darse y recibir placer. Exis>ten muchos libros
disponibles y asumimos que el lector tiene alguna formación.
Lo que pódemeos añadir a este amplio material de técnicas para despertar la
sexualidad es el aspecto metafísico, para entender lo que ocurre en los
cuerpos de energía. Estás aprendiendo la alquimia de la transmutación de la
energía, una vez levantada, para su uso en el desarrollo del espíritu y el
rejuvenecimiento del cue’rpo.    <

Vamos a revisear los puntos ya mencionados acerca de la estimulación:

1)    Tómate tocdo el tiempo. Dedica al menos media hora a la estimulación
y otra media al acto sexual.
2)    Despierta Itodo el cuerpo antes de tocar las zonas primarias (veir
Masaje Erótico).
3)    Mantón el equilibrio entre dar y recibir estimulación, incluso si
prefieres alguna de las dos actitudes. Estimularse tuno a otro
simultáneamente tiene ventaja sobre los tturnos debido a que ambos
permanéceis excitados y poodéis tirar uno de otro a mayores alturas
para equilibrarr vuestros estados de excitación. Cuando Shakti se «excita,
Shiva es accionado automáticamente por el magnetismo de sus energías.
4)    Concéntrale en las zonas erógenas primarias (labios, pechos,
geenitales) cuando os acercáis al clímax. Después, camlbia a las zonas
secundarias y retrasa o haz las técnicass de transmutación de energía para
difundirla por el ctuerpo hasta que todo él llegue a su cima.

LABIOS Y LENGIUA

Existe un circruito de nervios sutiles corriendo desde los labios a través deel
paladar duro y que baja por el frente del cuerpo hasta los genitales. Otro
canal sube por la columna.

Hay una llave" puntual en el paladar duro que completa el circuito.    r

Utilizando ese canal frontal, el labio superior de la mujer está directamente
conectado a su clitoris, y el labio inferior del hombre a su pene. Si la pareja
se besa de manera que ella chupe y mordisquee el labio inferior del hombre
mientras él nace 10 mismo con el labio superior de ella, se despertará una
gran cantidad de energía sexual, particularmente si están haciendo el Vajroli
mudra y respirando profundamente. No obstante, cualquier forma de beso
es estimulante.
Cualquiera de los dos puede cerrar el circuito tocando con su propia lengua
el techo del paladar (como en el Kechari mudra). Incluso más poderoso es
una lengua tocando el paladar del otro de manera que sus circuitos se
fundan. Una mujer puede excitar a su hombre en gran medida "dándole su
lengua". Si ella toca un punto especial en el paladar de él que es el que
completa el circuito, la energía se precipitará a sus genitales.
PECHOS

Chupar los pechos de una mujer es, para cualquiera de ellas, una
estimulación suficiente para provocarle el orgasmo. Los pezones están
conectados con el caduceo Ida y Píngala. Esos dos canales se cruzan en el
chakra sexual, por tanto, la conexión es muy directa y muy fuerte. Si un
hombre se tumba quieto y chupa, como si fuera un niño, durante un
periodo prolongado de 10 a 20 minutos, ello se convierte en un maravilloso
regalo para su compañera y para sí mismo.
Un hombre puede sentirse incómodo con los pechos. Si sus experiencias
infantiles cuando era amamantado fueron desagradables, esta posterior
"alimentación" puede traer todo a la superficie. Si su madre se resentía a se
negaba a darle el pecho, o si fue alimentado con biberón por alguien que no
estaba relacionado con él, se le ha negado esa profunda nutrición del alma.
Y todavía podría seguir siendo doloroso. Si haces con desgana el chupar de
los pechos, sé testigo de ello. Evitar aquel dolor evitando los pechos de tu
amante es enganar a ambos y privaros de una de las experiencias más ricas
del acto amoroso.
Muchos hombres nunca han desarrollado sensibilidad en sus pezones. Pero
según vayas permitiendo que se manifieste tu energía femenina, encontrarás
que te dan más placer. Si tu corazón está celosamente guardado, la
estimulación de los pechos te puede resultar irritante. Y según se abra tu
corazón, la estimulación será más placentera. Una mujer puede prestar tanta
atención a los pechos de su pareja como la que él presta a los suyos.
GENITALES
Mencionaremos otra vez que existen muchos libros que describen todas las
maneras posibles de acariciar y chupar los genitales. Nosotros asumimos
que el lector tiene conocimiento de la antomía genital y de la estimulación.
Física y metafísicamente hay correspondencias entre los genitales del
hombre y de la mujer.
El clitoris es un vestigio de pene y responde similarmente. Ambos se ponen
erectos durante la excitación, ambos disfrutan las caricias, ser chupados y
mordisqueados, y ambos se ponen muy sensibles antes y después del
orgasmo, tanto que casi prefieren no ser tocados en el intervalo. El orgasmo
clitori-diano recuerda el orgasmo normal masculino porque también es
breve, localizado y no lleva al éxtasis.
Según hemos dicho, la glándula próstata masculina tiene su contrapartida
femenina en el famoso punto G. En los textos antiguos se le llama glándula
Kunda, donde se supone que reside Kundalini. Con todo el debido respeto
al doctor Graf-fenberg por presentar el punto G a la atención pública,
nos referiremos a él como Kunda.
LA PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA

RECTO

- VEJIGA

HUESO

PUBICO

SACRO

VESICULA SEMINAL

ANATOMIA SEXUAL MASCULINA

CONDUCTO EYACULATORIO PRÓSTATA

PUNTO INTERNO DEL ORGASMO PUNTO DEL CHAKRA BASE

ANO

TESTICULOS ESCROTO

Tanto la próstata como el Kunda se desarrollan del mismo tejido embrional.

Ambos encuentran molesto ser presionados antes de la excitación. (Produce
la necesidad de orinar). Cuando el cuerpo se aproxima al orgasmo, ambos
responden al tacto con exquisitas sensaciones que lo prolongan e
intensifican. En el clímax, ambos liberan copiosos fluidos de composición
química similar. En el caso del hombre, este fluido es el vehículo para
trasportar el semen, si no tenemos suficiente habilidad para retenerlo. En el
caso de la mujer es un delicioso nectar, apreciado por el conocedor erótico.
Sólo en los últimos tiempos ha salido a la luz el hecho de que la mujer
también eyacula, aunque la sociedad no lo acepte de muy buena gana.
El punto que hemos diseñado como chakra base, en el perineo, es el punto
exterior más cercano a la glándula próstata en el hombre. Desde luego, al
Kunda de una mujer se puede acceder directamente a través de la vagina.
El acariciar ese punto en tu excitada pareja tiene tres efectos: 1) produce
sensaciones muy placenteras; 2) retrasa el clímax, de manera que la energía
se desarrolle a un nivel alto (suponemos que tu pareja está realizando el
Aswini mudra), y 3) cuando liberas el punto y tomáis la Respiración
Transmutados, la energía explota y empuja a Kundalini hacia arriba de la
médula. Este punto puede ser utilizado para la estimulación, retraso y
transmutación.
OVARIO

CÓCCIX

SACRO

RECTC

ANO
ANATOMIA SEXUAL FEMENINA
Cuando el orgasmo de un hombre se desarrolla de esta manera es lo mismo
que un orgasmo femenino, capaz de producir múltiples y prolongados
orgasmos, experiencias místicas y conciencia trascendente.
Una razón por la cual las prácticas homosexuales son tan seductoras se debe
a que la penetración anal crea una estimulación directa de la próstata,
produciendo esta nueva dimensión del orgasmo. Pero la misma experiencia
es posible en la relación heterosexual mediante la estimulación manual
del punto del chakra base.
Muchas mujeres no han descubierto la diferencia entre orgasmo clitoridiano
y orgasmo Kundalini. Una vez descubierta la diferencia, nunca te quedarás
satisfecha con menos.
Después de alguna práctica, podrás alcanzar el estado orgás-mico con muy
poca estimulación física.
Localizar el punto tú sola es un poco difícil, pero posible. Para ello, tú o tu
pareja, debéis introducir el dedo en la vagina y explorar la pared frontal en
una zona de 2,5-7 centímetros hacia arriba. Existe alguna variación en su
localización. Búscalo cuando estés excitada, porque si no la sensación no
será particularmente placentera.
Una vez descubierto el punto Kunda, se puede experimentar con diferentes
posiciones sexuales que permitan su estimulación. Debes encontrar tu
método teniendo en cuenta la diferente variación del ángulo de penetración,
talla y forma de los genitales, etc. Utiliza otras posiciones, o la
estimulación manual u oral para despertar el clitoris, después utiliza
una posición para conectar el Kunda. Las tres siguientes posturas funcionan
bien.

Ella controla enteramente el ángulo de penetración y puede estimular

primero su clitoris y después el Kunda.
La mujer puede ajustar el ángulo de penetración para estimular el Kunda.
Una almohada debajo de las caderas ayuda bastante.

El hombre puede alternar las sacudidas poco profundas (para estimular el

clitoris) con otras más penetrantes para alcanzar el Kunda.
TESTÍCULOS
Un estrujamiento suave y circular de los testículos los estimula para
producir más esperma (cuya energía puedes reciclar). El contacto le causa
extraordinario placer al hombre, y la energía adicional le produce un
orgasmo más intenso. Su pareja le puede realizar la estimulación manual u
oralmente.
ANO
Después de los genitales, el ano es la zona erógena más sensible. En el
masaje erótico estaba definido como zona terciaria, lo que indica que es
placentero después de la estimulación de las zonas secundaria y primaria.
No recomendamos que se introduzca nada en el ano —ni dedos ni aparatos
—. El tejido es muy delicado y no diseñado para soportar objetos extraños.
La precaución es especialmente importante contando con la presente
epidemia de sida.
Utiliza la almohadilla o el dedo medio para masajear el ano. Acaricíalo
alrededor, presiona y suelta mientras tu pareja realiza el Aswini mudra. El
"masaje" sirve tanto para estimular como para asistir a tu pareja a contener
la energía. Puedes hacer esto en cualquier momento del acto amoroso.

CUERPO TOTAL

No te concentres tanto en los genitales que olvides el resto del cuerpo.

Continúa involucrado con labios, pechos y zonas secundarias.
SEGÚN SE APROXIMA EL ORGASMO PUEDES ELEGIR: 1)
RETRASARLO, 2) TRANSMUTAR, O 3) ENTREGARTE. Puede que
desees retrasar el clímax varias veces para desarrollar una mayor carga
energética. Cuando sientas finalmente que la energía tiene una gran
intensidad pero que puedes controlarla, es el momento de transmutarla.
Antes de entregarte al orgasmo debes intentar siete respiraciones Cobra (o
respiración transmutadora). Continúa estimulando el Kunda para que el
orgasmo sea más largo y más intenso.
TÉCNICAS DE RETRASO TÉCNICAS DE RETRASO PARA
MUJERES
1)    Relaja cualquier tensión que puedas tener en el cuerpo. (Tensión-
relajación, Lección 1.)
2)    Respira muy profunda y lentamente para difundir la energía
desarrollada por el cuerpo. (Respiración Completa,
Lección 2.)
3)    Practica la meditación Hing Sau. (Lección 8.)
4)    Detén la estimulación directa hasta que la energía haya disminuido un
poco. Ten alguna señal para que tu pareja sepa trasladarse a una zona
erógena menos sensible.
5)    Deja de hacer los mudras Vajroli y Aswini (Lección 9). Debes realizar
los mudras la mayor parte del tiempo, excepto cuando estés retrasando o
transmutando.
6)    Aplica el tope raíz y manténlo. Cuando la dejes, la energía explotará.

TÉCNICAS DE RETRASO PARA HOMBRES

Cualquiera de las técnicas dadas para mujeres puede ser utilizada por los
hombres al comienzo de la excitación, pero no son suficientemente fuertes
para detener el orgasmo masculino que ha alcanzado la cima del clímax.
1. MOVIMIENTO DE OJOS. Toda energía se mueve en la dirección de
las agujas del reloj. Cuando alternas la dirección moviendo los ojos al revés,
se dispersa la energía.
a)    Toma una respiración profunda y manténla durante la cuenta de 16.
b)    Haz el Kechari mudra.
c)    Gira los ojos en dirección contraria a las agujas del reloj tres veces.
d)    Tensa el músculo del ano.
é) Exhala y relaja el ano.
f) Repite tres veces y continúa con el acto amoroso. Una vez tengas el
control, reanuda las contracciones anales.
Con la utilización de esta técnica un hombre puede continuar la relación
sexual durante dos o tres horas o mas. mujer puede usar esta técnica, pero es
algo mas extrema de que ella necesita normalmente.
2. CONTROL DEL TOPE TÁNTRICO DEL CHAKRA BASE
PARA RETRASAR:
a)Toma tres respiraciones lentas y profundas.
b)Respirando naturalmente, utiliza el dedo índice y el medio para presionar
en el punto del chakra base. Si tu pareja está en la posición correcta, lo
puede hacer por ti.
c) Relaja la presión, toma una respiración profunda y haz el Khechari
mudra hasta que tengas el control.
PARA PROLONGAR EL ORGASMO alterna las presiones del punto del
chakra base.
PARA PRODUCIR UNA OLEADA DE KUNDALINI, mantón la presión
sobre el chakra base y sujeta el tope raíz. Relaja ambos simultáneamente en
la cima del orgasmo mientras tomas la respiración Cobra (o transmutadora).
3. TIRAR DE LOS TESTÍCULOS
PARA RETRASAR. Cuando un hombre se acerca al orgasmo, el saco
escrotal se levanta y aprieta contra el cuerpo. Agarra suavemente el escroto
y sepáralo para retrasar el clímax.
PARA TRANSMUTAR. Puedes hacer el tirón de los testículos mientras
transmutas la energía con respiración y mantra.
PARA TENER EL ORGASMO INTERNO. Puedes utilizar el tirón de los
testículos para intensificar el orgasmo interior. Presiona el punto en la base
del pene mientras tiras de los testículos.
PARA ENTREGARTE. Si eliges tener un orgasmo normal, puedes
prolongarlo mediante tirones y relajamientos alternativos del escroto.
Nosotros orientamos a los métodos que conservan la energía, pero siempre
tienes la oportunidad de "bajarte".
En cualquiera de los procesos recién mencionados, la mujer puede
manipular los testículos con la guía de su pareja.

ORGASMO INTERNO

En el Mahatantra, el gran Tantra, se va más allá del orgasmo físico, al

orgasmo interior, en el que no se produce ninguna eyaculación exterior. Se
siente igual que un orgasmo normal, localizado en los genitales, pero es más
intenso y placentero. Al no perderse el semen, puedes mantener la erección
y tener varios de estos orgasmos, uno después de otro. La esencia vital del
semen, más su valor nutritivo, son reabsorbidos por los cuerpos etérico y
físico, respectivamente.
Tu pareja puede acariciarte el pene con una mano, y con la otra estrujarte
suavemente los testículos. Esto los estimula a producir más esperma. La
estimulación del pene atrae la energía solar para vitalizar el esperma.
Cuando estés al borde del clímax, ella puede presionar un punto en la base
del pene (alrededor de cinco centímetros en la frente del chakra base). Esto
bloquea el flujo de semen al conducto seminal. También puede presionar el
punto del chakra base para detener el orgasmo físico.
En ese momento puedes empezar a dar sacudidas y sentirte llevado a la
explosión cósmica del Orgasmo Interno.
NOTA: Esto se diferencia de la transmutación en que la explosion ue energía esta
locanzaaa y es intensa, mas que difundida por el cuerpo. La energía difundida tiene su
propia intensidad, pero a un nivel más sutil, y puede ser más apreciada en un estado meditativo.

Incluimos las dos siguientes técnicas como ejemplos de prácticas actuales

recomendadas por autoridades competentes’ que no resultan demasiado
adecuadas para tus deseos.
PENSAR ACERCA DE OTRA COSA. Este método, muy apreciado
actualmente, tal como ya hemos mencionado con anterioridad, deja a la
mujer sintiéndose abandonada. Ella sabe ciertamente cuándo su pareja se
aleja por sus pensamientos ajenos a la situación. La primera regla del tantra
es estar presente, ¡permanecer consciente! Ésta es una técnica inaceptable.
LA TÉCNICA DE APRETAR. Cuando el orgasmo es inminente, el hombre
aprieta la punta del pene para retrasar el orgasmo. Si está intentando
prolongar el orgasmo, alterna el apretar con el relajar. Esta práctica, muy
conocida, es incómoda, ineficaz y potencialmente peligrosa. NO
RECOMENDADA.
Esta técnica permite que el semen entre por la uretra. Si por alguna razón no
se eyacula, el semen volverá hacia atrás a la vejiga, donde puede provocar
una infección de la misma. Una vez que el semen está en el pene debe ser
liberado. La razón de usar las técnicas que recomendamos es para evitar no
llegar tan lejos.
UN GUIÓN

Se habían perdido explorando sus cuerpos mutuamente, tocando y

saboreando. Él se había aproximado a ella muy lentamente, mordisqueando
sus orejas, su cuello, esquivando los pechos reverentemente, acariciando la
parte interior de los muslos, pero apenas rozando sus genitales. Después de
algún tiempo, las zonas evitadas reclamaban la atención, solicitando ser
tocadas, y eso es lo que él hizo.
Parecía que podían comunicarse con la mente, hasta tal punto se habían
afinado. Lo que empezó como una atracción lujuriosa se había trasformado
en una comunión mutua. Él se había sentido atraído por la belleza de ella,
pero ahora estaba viendo una belleza más profunda que le llevaba a una
actitud de reverencia. Ella podía sentir la trasformación, y sabía que
él estaba consciente de la diosa dentro de ella. Por tanto, ya no había
necesidad de guardar aquella energía. Ella sintió que su conexión con la
tierra se hacía más fuerte, y aprovechó su fuerza vital mientras sus
músculos anales latían en contracciones. Los labios de su vagina se
abrieron, arrebolados e hinchados cuando la tierra llenó su matriz de energía
vital. Ella sintió un cosquilleo en su monte de Venus. Incapaz de esperar
más, él penetró en ella.
El poder de la excitación inspiraba temor. Mientras él contemplaba a aquel
increíble ser, se sintió extremadamente ligero y una ráfaga de energía llenó
su pene. El pensó que todo iba a explotar, pero todavía era muy pronto. El
momento tenía que ser prolongado. Había estado contrayendo el ano
rítmicamente, y la energía se había desarrollado a niveles inimaginables. Él
sabía qué hacer. Llevando su lengua hacia su garganta y respirando
profundamente, hizo girar sus ojos varias veces para dispersar la intensidad
de la energía. Después de esto estuvo dispuesto para continuar.
Momentos más tarde, ella siente una tremenda intensidad que pronto la
llevará a la onda orgásmica. Ella ofrece su lengua a la voluntariosa boca de
él, que siente otra vez una oleada de energía precipitándose en sus genitales.
Se mueven muy despacio, con mucha ternura.
Al comenzar ella su orgasmo, también hace respiraciones profundas una v
otra vez. lo oue exnandp )A onda orcrá<;mirpi por todo el cuerpo. Sus
músculos anales y su vagina se contraen, lo que le produce a él fantásticas
sensaciones. Una vez más, él necesita ejercer el autocontrol. Sólo lleva unos
segundos tocar el punto de salvaguarda. Esta vez era una cima más alta.
Hay poco movimiento en el clímax de la mujer, ni sacudidas ni gemidos. La
mayoría de los movimientos se refieren a las contracciones internas. Ella le
atrae todavía más, y su energía comienza a dispararse a través de él. Él
apenas se mueve, deseando no perderse nada del sutil festín que ella le
ofrece.
La mujer está chupando el labio inferior del hombre, y él su labio superior
mientras sus cuerpos de energía se funden. Ella ha terminado con la
meditación y se entrega a las oleadas de energía orgásmica, tan intensas y a
la vez tan relajadas. Mientras ella se abre más y más, las dimensiones de la
energía se expanden y él es llevado al gran vacío donde nada es y todo es al
mismo tiempo.
Él es consciente de que ella está tocando un punto bajo su pene, y, aunque
acaba de tener un intenso orgasmo, su erección es todavía fuerte y se llena
de energía.
Ella descansa ahora por un instante, aunque en ningún caso signifique que
ha terminado. Él se tumba de espaldas, mientras ella lo monta. Él se mueve
lenta y suavemente, justo lo suficiente para mantener la erección,
introduciéndose más profundo en su vagina, produciendo más placer en su
clitoris. Ella comienza a moverse arriba y abajo, experimentando con
el ángulo de penetración que le proporcione la mayor estimulación, primero
en el clitoris y después en el mágico Kunda. Ambos continúan haciendo las
contracciones anales. Él siente sus apretones rítmicos masajeando su
palpitante miembro. Este juego dinámico le está llevando a otra dimensión.
Él no puede soportarlo más. Deja de moverse, igual que ella. Él respira
profundamente y siente que la energía cubre su cuerpo con la respiración.
Comienza a cantar mentalmente a la intensidad de la inminente explosión
de sus genitales. Y después ambas concentraciones de energía se hacen
una mientras el cuerpo del hombre se llena de más y más alas de luz.
Cuando todo ha descendido, él mira a su diosa que lo ha transportado a tales
inexploradas dimensiones. La energía de ella ha sido el propulsor que lo ha
conducido al Vacío, en el que se sintió tan profundamente en casa.
Sorprendido y agradecido de ser parte de algo mucho más grande que la
vida, se abrazan uno al otro para sentir que el momento nunca tendrá fin.
Aunque esta lección ha considerado las técnicas para parejas, todas ellas se
pueden incluir en tu meditación autoerótica. De hecho, es más fácil alcanzar
el dominio de las técnicas uno solo, sin pareja. Practica estimulándote a ti
mismo, retrasando y extendiendo el orgasmo.
Toda la lección es una práctica en pareja.
La lengua levantada en el Kechari mudra es la llave que completa este
circuito, partiendo de la base de que el cuerpo/ mente está suficientemente
purificado para trasportar la energía. El rotar esta energía a través del
circuito es la esencia del TantraKriya Yoga y de otras técnicas espirituales
avanzadas.

CIRCUITOS GENITALES SOLAR Y LUNAR

Los circuitos de energía en los genitales representan simbólica y

funcionalmente las corrientes de todo el cuerpo
POSICIONES Y CIRCUITOS

LOS TESTÍCULOS representan a Ida y Pingala, los canales lunar y solar.

Cuando los testículos son convenientemente psHrrmlados. Ida v Pineala
fluven equilibrados.
LOS LABIOS DE LA VULVA también representan a Ida y Píngala. Se
derivan de los mismos tejidos embriónicos que el escroto.
EL PENE es mencionado en los textos clásicos como Mura-danda, el
báculo de la vida en honor de la fuerza vital generadora que expresa.
Representa al canal Sushumna. Si un hombre aplica el tope raíz y desarrolla
la energía bajo cierta presión, cuando eyacula, el pene se convierte en el
conductor de una ráfaga de energía Kundalini.
De manera muy parecida, con la presión desarrollada, Kundalini puede
precipitarse por la columna. La eyaculación es como un ensayo de lo que la
experiencia de Kundalini ofrece, ya que las sensaciones son muy similares.
Naturalmente también es una trampa. Por sensaciones tan placenteras, los
seres humanos están dispuestos a pagar un enorme coste en energía. El
orgasmo vacía las reservas de energía Kundalini y niega la posibilidad de
esa experiencia. Sin el tantrismo, el hombre tendría que hacer la difícil
elección de renunciar al placer inmediato del orgasmo y trabajar pensando
en la experiencia Kundalini. Con el tantra, tal elección no es necesaria.
Puede conservar la energía y tener también el placer del orgasmo.
Existen cinco tipos de energía pránica, uno para cada elemento. La energía
de la tierra, Apana, está controlada por el primer chakra. Por él entra en el
cuerpo y sale la energía de la tierra. La punta del pene es un punto de
entrada de la energía solar, como el de la corona de la cabeza. Sentado al
sol, puedes atraer la energía del sol a través de la punta del pene
con vosualizaciones y respiración, y dirigirla a los testículos, en donde
electrifica el esperma.
Según comienza a moverse la energía en el pene, éste se notará caliente en
la punta (sol) o en la base (tierra). Realizando el tope raíz, para evitar que
escape el Apana, crea presión. Al masturbarte y practicar la técnica
respiratoria, puedes sentir la energía circulando hacia arriba y hacia abajo
del cordón del pene entre polos. Éste es tu circuito vital de Kun-dalini.
*

EL CLITORIS sirve para la misma función que el pene, con su punta

como cabeza solar. El primer chakra también sirve como punto de entrada
de la energía de la tierra. El punto en el perineo, equivalente al del primer
chakra del hombre, es el punto externo más cercano a su primer
chakra, pero, según hemos descubierto, el punto auténtico se encuentra a
varios centímetros en el interior, y se puede alcanzar directamente por la
vagina. Por eso, la mujer, al practicar con el tope raíz, debe involucrar los
músculos vaginales igual que los anales.

PAREJA SOLAR-CIRCUITO LUNAR

Cuando una pareja se une conscientemente, mueven su energía

simultáneamente. Sus esfuerzos cooperadores son mucho más
recompensadores que el esfuerzo individual. Dos mentes unificadas en un
solo pensamiento crean una poderosa fuerza. Sus fuerzas y debilidades se
equilibran. Ella puede atraer fácilmente energía magnética a la base. Ese
magnetismo dirige la energía eléctrica del hombre desde su cabeza
hacia abajo. El equilibrar los aspectos masculino y femenino les permite
mover la energía compensadamente.
Todos estamos encerrados en un huevo áurico, un campo de energías con
polos positivo y negativo. Cuando conectas con tu amante, estableces un
círculo completo de energía en la pareja como ocurre con el cosmos. Una
vez que el circuito se conecta, hará vibrar cada chakra en resonancia con su
propia frecuencia.
Diferentes posiciones generan diferentes movimientos de energía. En
muchos textos tántricos y en el arte erótico aparecen posiciones sexuales
que la mayoría de los occidentales no pueden realizar probablemente. Tal
como hemos mencionado, los indostáni-cos están acostumbrados a sentarse
en cuclillas y, por tanto, la posición del loto les sale fácilmente. Una vida
entera sentándonos en sillas ha hecho que esa posición nos resulte
imposible. Pero no os desaniméis por ello.
Si no estáis cómodos en la posición clásica Yab-Yum (pág. 231), las dos
variaciones que mencionamos son igualmente efectivas.
En el amor tántrico, la única consideración es que se mantenga la
espalda relativamente recta. Así, cuando tomes la respiración Cobra, la
energía puede viajar hacia arriba sin obstrucciones. De esta manera
aprenderás a crear un circuito cósmico entre ti y tu pareja.

EL CIRCUITO CORAZÓN-GENITALES

Además de la polaridad solar-lunar, hay otra polarización esencial en el acto

amoroso. Se trata del circuito corazón-genitales.
Los pechos son el polo positivo de la mujer. Desde ellos trasmite ella la
esencia de su femineidad, la expresión de su diosa interior. Igual que sus
pechos proporcionan alimento al niño, la energía de sus pezones nutre a su
pareja. Una vez que la mujer aprende a dirigir conscientemente la energía
a sus pechos, su compañero, si tiene sensibilidad, puede llegar a sentir el
calor exquisito de su energía mientras lo inunda.
Sin embargo, el hombre mantiene su corazón precavido. El espacio del
corazón le parece peligroso. Prefiere evitar el corazón y experimentar su
sexualidad solamente en la cabeza y en los genitales. Ahí yace el secreto de
la batalla entre sexos. La mujer se empeña en involucrar al hombre en
el nivel del corazón, y el hombre trata de evitarlo con todos los trucos
posibles.
Hasta que no es aceptada completamente, una mujer no se siente satisfecha.
Por tanto, ella debe, paciente y lentamente, coaccionar al hombre para que
abra su corazón. Ella puede dibujar círculos en su pecho (estimulando el
chakra del corazón). También puede estimular los pezones de él (aunque
puede que él no lo disfrute si su resistencia es grande). Ella puede volcar su
amor en el pecho de él cada vez que se abrazan. Eventualmente conseguirá
ablandar su coraza.
Las sociedades de todos los tiempos y lugares han perdonado siempre al
hombre que se entregaba al sexo sin amor, entendiendo que ésa es su
naturaleza. Sin embargo, las socie-dades han sido siempre intolerantes eun
ids entregaban al sexo por otros motivos que el amor. Instintivamente
comprendemos que los esfuerzos de la mujer para atraer el amor ha sido
algo esencial para la evolución de nuestras especies. Cuando ella abandona
su tarea se siente una intranquilidad colectiva. Ha sido dado a la mujer
enseñar al hombre a amar. Y así debe ser.
Para hacerse receptivo, el hombre tienen que entregarse a su energía
femenina, debe cambiar su polaridad y hacerse más femenino. Esto es
tremendo para muchos hombres. Han sido entrenados cuidadosamente para
ser masculinos y desdeñar cualquier cosa algo ambigua. En tantra hay que
olvidarse de la mentalidad del "macho". El hombre ha de llegar a
apreciar, incluso venerar, los principios femeninos, y desear experimentar el
mundo desde esa perspectiva.
Cuando el hombre, finalmente, recibe en su corazón, esa energía se dirige
inmediatamente a su pene y le hace sentirse excitado. Hay una conexión
directa entre el chakra del corazón y el centro sexual. Cuando el hombre se
somete a la energía femenina durante un periodo prolongado de
tiempo, sufre una trasformación. Su sexualidad toma una nueva dimensión.
El pene es el polo positivo del hombre. Desde él da la energía que es la
esencia de su masculinidad. El hombre está deseoso de dar esa energía, en
cualquier sitio y en cualquier momento posible, pero una vez más el
problema está en la recepción. La mujer ha sido condicionada a temer el
embarazo, a encontrar poco atractivo el órgano masculino, a resentirse por
ser utilizada para su satisfacción. Puede que la mujer no se haya dado
cuenta del poder que él representa. Una actitud de reverencia es
exactamente lo que desea el hombre y lo que se mantiene esperando. Todas
las películas pornográficas (calculadas para satisfacer las necesidades
frustradas del hombre) retratan mujeres que adoran y reverencian el pene de
sus parejas. ¿Cuántas mujeres hacen eso en la vida real?
Cuando la mujer recibe esa energía con gratitud, su corazón se abre incluso
más y la energía fluye de sus pechos más libremente. Una vez que el
circuito se pone en funcionamiento, dos amantes se pueden llevar
mutuamente a una profunda satisfacción.
Es el Destino Esencial de la mujer convertirse en la Madre Divina. Desde
que una niña es pequeñita, abrazando a su muñeca se prepara para ser
madre. La ceremonia matrimonial en la India incluye una esperanza, que la
mujer se convierta en "madre" para su marido según vayan
envejeciendo. ¿Cuántos hombres mayores se refieren a sus mujeres
como "madre"?
El deseo más profundo del hombre es reentrar en la Matriz Cósmica, el
objeto de culto y adoración entre los tántricos. El acto sexual, para él,
refleja su deseo de retornar al confort de ese estado de gracia.
Para que tanto el hombre como la mujer se sientan realizados, él debe abrir
su corazón y recibir alimento de ella. La mujer debe convertirse en el gran
Yoni que se abre como una flor de loto para recibirlo.

COMENZANDO EL CIRCUITO DEL CORAZÓN

Ya que es difícil para el hombre recibir a través del corazón, este ejercicio
es una deliciosa manera de hacerse receptivo.
Estimulaos el uno al otro de manera que sea posible la penetración. Dejad
que sea la mujer quien haga los movimientos y se coloque de forma que el
astil solar del pene frote sobre su Kunda, que es donde recibe la energía. El
debe tomar el pezón de ella y chuparlo. Ello estimulará más energía y hará
que ella la sienta desarrollarse en sus genuales ai aplicar el tope raíz. Él
puede poner su mano izquierda (la mano receptora) sobre el otro pezón de
manera que nada se malgaste.
Ella debe hacer ascender esa energía con la respiración hasta el corazón. Al
exhalar, ha de proyectar la energía a través de sus pezones. Si él es sensible,
sentirá una deliciosa oleada de energía. Al no ser la boca un lugar guardado,
y ya que su primer instinto fue mamar para alimentarse, él puede recibir de
esta manera.
En cierto momento, la energía se hará tan intensa que la mujer deseará
llevarla hasta arriba, hasta el tercer ojo, varias veces antes de experimentar
el orgasmo. Ésta es una sencilla manera de alcanzar un orgasmo muy largo
y maravilloso.
CIRCUITO AVANZADO DEL CORAZÓN

1)    Sentaos en la posición Yab-Yum, unidos, con los pechos estrechamente

juntos y envueltos con los respectivos brazos.
2)    Estableced la conexión psíquica primero en los genitales, después en el
corazón, observando los chakras como discos dorados, luego extended la
luz para incluir el disco dorado de la pareja.
3)    Estableced un flujo de energía. Al exhalar, la mujer proyecta energía
desde el corazón. Simultáneamente, el hombre debe inhalar, recibiendo la
energía de ella.
4)    Al exhalar, el hombre proyecta energía desde su
pene. Simultáneamente, la mujer debe inhalar para recibir la energía.
5)    Continuad durante cinco minutos. Dejad que vuestros seres se llenen de
gratitud, sabiendo que hay algo que recibe realmente lo que estáis dando.
El sentimiento de gratitud es realmente la llave que abre el chakra del
corazón. La palabra para el estado de gracia viene de la palabra latina
"gratis", que significa "gracias". Cuanto más profunda sea tu gratitud hacia
tu pareja o hacia el Universo, más se abrirá tu corazón y mayor será la
conexión.
Es posible experimentar el orgasmo en el chakra del corazón. La sensación
física es muy parecida a la de un intenso orgasmo de cuerpo entero, aunque
centrado en el corazón. Mientras que el tono emocional de un orgasmo
normal es placer, el tono del orgasmo del corazón es abrumador, de un
júbilo incontenible.
Existen técnicas avanzadas para hacer que esto ocurra. Nuestras
experiencias de ello se han producido espontáneamente

CIRCUITO CORAZÓN-GENITALES

TUMBADOS DE ESPALDAS
En esta posición se abren los canales de ambos cuerpos. Al tumbarte de esta
manera, creas un sentimiento muy relajante. Es una posición de baja energía
y no hay sacudidas ni movimientos. El hombre puede que no mantenga la
erección, pero no importa. La energía se dispersa a través del complejo
mente/cuerpo, no solamente en los genitales. Este circuito es rejuvenecedor.
Ambos deben realizar las contracciones anales. La energía de Shiva es
atraída mediante el magnetismo de Shakti. Ella recibe la energía de él y la
deja correr por su propio cuerpo para retornar después al Universo.
MUDRA DE ORACIÓN

Al exhalar, ella baja la cabeza para permitir que la sangre se reúna en el

cerebro. Cuando ella se levante para la respiración Cobra (o respiración
transmutadora), la energía de la cabeza inundará su cuerpo. Las
contracciones anales que está realizando con la inspiración lo estimulan a
él, y, cuando las relaja, la energía se transfiere al hombre.
El papel de él es pasivo. Debe colocar un dedo en el ano de su pareja para
que no haya ninguna pérdida de energía. El hombre ejecuta el Aswini
mudra y recibe la energía de la tierra que ella libera para él. Cuando la
energía desarrolla suficiente presión, él la puede hacer ascender con la
respiración Cobra (o respiración transmutadora).

POSICIONES Y CIRCUITOS    239

CIRCUITO 6-9

El estar mutuamente involucrados en la estimulación oralgenital crea un

circuito que detiene la urgencia procreativa. El es capaz de beber el rocío de
la inmortalidad según lo manifieste ella. La polaridad de la mujer cambia en
este circuito. Ella recibe en la boca y da de sus genitales.
En esta posición, o girados sobre un lado, ambos tienen
1. EXPERIMENTA CON EL CIRCUITO GENITAL, visualizando la
energía mientras se mueve atrás y adelante en los genitales. Ésta es, desde
luego, una experiencia mucho más viva si se realiza con la respiración
Cobra. Si no has recibido la iniciación todavía, puedes practicar con el
circuito mentalmente.

2. ESTE CIRCUITO INDIVIDUAL ES REALMENTE LA

MEDITACIÓN HONG SUA. Observa la correlación mientras trabajas con
estos dos procesos.
Practica el Circuito del Corazón (Iniciación y Avanzado), Mudra de
Oración, Yacer de Espaldas y el Circuito 6-9. Siente las mentes
unificándose para dirigir el movimiento de la energía. Después, relájate y
experiméntalo moviéndote.
HAZTE CONSCIENTE DE LOS CIRCUITOS QUE EXISTEN entre ti
y la gente dentro de tu vida. Armonízate a esos intercambios de energía
clarividentemente.
Alguien que te excita: Date cuenta de esa dependencia energética en el nivel
del chakra sexual.
Alguien que te domina, o a quien tú dominas: Observa un cordón uniéndoos
en el tercer chakra.
Alguien a quien realmenta amas: Observa la corriente de energía que fluye
de un corazón a otro.
Alguien con quien tienes fuertes conexiones mentales: Siente los centros
entre las cejas unidos cuando estáis teniendo una discusión fascinante.

LECCIÓN 12
EL SAGRADO RITUAL DEL MAITHUNA
El ritual sagrado del Maithuna ha existido en alguna forma en todas las
culturas avanzadas, variando de cultura en cultura de acuerdo con las
tradiciones. Es uno de los rituales más sagrados entre los que se pueden
compartir con otro ser en este plano. Si el ritual tiene éxito, es posible
alcanzar la iluminación en una sola práctica. Es uno de los métodos más
efectivos para llegar al final del camino.
Ya se te han dado todas las herramientas que necesitas para purificar y
fortalecer los cuerpos físico y pránico. Si habéis hecho las preparaciones y
estáis dispuestos, este ritual puede transformar vuestra conciencia.
Muchos occidentales no conocen el significado simbólico del anillo de
bodas. El dedo anular simboliza el lingam, el anillo el yoni. Poniendo el
anillo dentro del dedo se unifica Shiva y Shakti como uno. Muchas
ceremonias matrimoniales hablan de hacerse "una carne". En este ritual se
puede empezar por la unión de los cuerpos físicos, después se conectan
plenamente los etéricos, luego ambos participantes se convierten en
una sola mente, más adelante no hay mente y, finalmente, se alcanza la
Mente Universal.
En la experiencia mística sabemos que todos somos uno, una sola gota del
océano cósmico. Solamente nuestro "ego" nos mantiene sintiéndonos
separados. El ego, el sentido del "yo" aparte del "tú", es la barrera real para
experimentar el amor plenamente. Cuanto más sólido es el ego, más difícil
es unificarlo. Estamos muy apegados a nuestro aislamiento. Nos encanta
compararnos con otras personas, juzgar y criticar a otros, manipular y
competir, culpar a los demás de nuestros problemas. Todos estos juegos han
de ser sacrificados para alcanzar la experiencia mística, porque en la unión
no hay nadie. El ego debe ser sacrificado para que puedas renacer a un nivel
de conciencia más elevado. El amor sólo brota del vacío, en donde no hay
"yo" ni "tú".
EL ANDRÓGINO ES LA META PRINCIPAL DEL TAN-TRA. Has
aprendido técnicas para equilibrar las energías masculina y femenina dentro
de tu cuerpo/mente (cuando Ida y Pingala están en perfecto equilibrio,
Kundalini se precipita hacia arriba por el Sushumna). Cuando te unes en la
relación sexual con tu pareja, creáis un circuito de energía en el que
las polaridades se equilibran. La energía de las mujeres suele ser lunar y
magnética. Atraen hacia ellas los impulsos eléctricos solares del hombre.
Cuando ambos se unen conscientemente haciendo el amor, las polaridades
cambian. Ella ya no es una mujer típica, y él tampoco es un hombre normal.
Según él se hace más pasivo, ella más agresiva. Normalmente, en el tan-
trismo, el hombre se mueve poco. Es la Shakti femenina quien genera la
energía. Juntos alcanzan un equilibrio perfecto. En ese momento se produce
una transformación en los sistemas nerviosos de ambos. Sus mentes se
calman, la estructura del ego desaparece momentáneamente, y se disuelven
uno en otro y en el cosmos.
PREPARA EL TEMPLO, un espacio especial reservado exclusivamente
para el ritual. Cuando se medita en el mismo sitio durante algún periodo de
tiempo, se produce un campo de energía. Después de unos cuantos rituales,
simplemente por estar allí, se produce el fluir de los jugos. Utiliza siempre
el mismo incienso, sólo sándalo, almizcle o pachulí. Pon una luz suave,
roja, ámbar o violeta. El lugar ha de ser bien ventilado y a una temperatura
confortable. Cuenta con dos cojines. Levanta un altar con dos velas rojas,
un recipiente con rosas, pinturas de maestros espirituales con los que te
sientes en conexión, o cualquier imagen que hable de algo espiritual. Una
campana ritual o un cuenco de percusión es una buena adición si puedes
encontrarlo, también figuras o estatuas de deidades simbólicas si tienen
sentido para ti. Reserva varias horas libres de interrupciones, todo el día si
es posible.
PREPARA UNA COMIDA RITUAL. En una bandeja atractiva coloca
trozos de carne del tamaño de un bocado, pescado y galletas, una botella de
vino con dos vasos pequeños y semillas de cardamomo. Déjalo cerca de los
almohadones sobre los que os vais a sentar.
PREPARAD VUESTROS CUERPOS para la oleada de energía porque
puede ser abrumadora. Suponemos que ya habéis practicado Kirana Kriyas,
Pranayama, Bandhas, Mudras, meditaciones Yantra/Mantra, Hong Sau y la
respiración trans-mutadora durante varios meses. En este día vais a
practicar una sadhana especialmente deliberada.
Tomar un baño caliente para limpiar vuestros cuerpos. Podéis bañaros
juntos si la bañera es suficientemente grande. Si teneis acceso a una bañera
de agua caliente cerca de una piscina de agua fría, ello produce una
poderosa carga de energía. Sumergios en la bañera caliente y después corred
inmediatamente a la piscina de agua fría. ¡Cuando os acerquéis uno a otro,
las chispas saltarán realmente!
Tomaos tiempo para daros un masaje de cuerpo entero. Utilizad perfumes,
reservando uno especial para el ritual Maithuna que despertará la pasión en
los siguientes rituales. El hombre debe utilizar almizcle, las mujeres
pachulí, ya que son las fragancias más eróticas, lo más parecido a las
secreciones sexuales.
Vestios con fibras naturales. Las sintéticas estorban al flujo de energía. La
mujer debe utilizar un vestido del color del hibisco, la flor simbólica del
tantra.
Los amantes, en el arte tántrico, llevan numerosas joyas. Esto sirve para dos
propósitos. Primero, vestirse con atuendos reales inspira una actitud de
veneración, te separa de tus papeles sociales cotidianos. Segundo, la
vibración de los metales puros y piedras se pueden usar para aumentar las
energías. La energía solar llega por el oro puro. La energía lunar está
asociada con la plata. Cuando se mezclan ambas, se produce un equilibrio
de energías. El cobre representa la tierra. Los tres metales juntos producen
triángulos de energía. En la forma de brazaletes, ayudan a activar las cinco
energías pránicas dentro del cuerpo. La mujer debe llevar un anillo en el
dedo pequeño del pie, o en el miñique, porque están conectados
directamente con el clitoris.
EL RITUAL DE LA ARENA es un método tradicional que tienen en la
India para crear una barrera protectora alrededor del templo ritual.
Entonando el mantra OM SHIVA HUM, Shiva esparce un anillo de arena
alrededor para sellar la zona, para contener las energías y guardarse de otras
extrañas. Si te parece más cómodo establecer una pared de luz blanca,
ello tiene la misma utilidad. Debéis sentir que es un espacio seguro, porque
en el ritual del Maithuna estás completamente abierto a tu karma. Según
comiencen a moverse los circuitos, ambas psiques se abrirán
simultáneamente. Cuando él haya terminado los preparativos, se sienta en
meditación, esperando que entre Shakti.
SHIVA Y SHAKTI. Ella debe entrar muy despacio y majestuosamente. Al
encontrarse los ojos, debéis reconocer la divinidad del otro. A lo largo del
ritual, ambos se han de contemplar como las encarnaciones de los pricipios
Shiva y Shakti que residen dentro de ellos. Debéis dejar de lado
cualquier conflicto mundano que haya en vuestra relación. No
estás pasando el tiempo con la personalidad temporal de tu pareja, tu pareja
debes ser capaz de reconocerlo en ti mismo también.
COMIDA RITUAL. Cada cosa en este sacramento tiene un significado
simbólico. Todas juntas representan el Universo. Este ritual servía como
terapia de choque para los hindúes porque eran requeridos a participar en
cinco cosas prohibidas: comer carne, pescado, granos afrodisiacos, vino y
unión sexual. La carne representa el mundo animal del que descendemos.
Primero él le da a ella un pedazo de carne, colocándolo en su boca según
entona el mantra "Pat". Se trata de una técnica para difundir su energía en la
carne, y en el cuerpo de ella. Ella coloca otro pedazo de carne en la boca de
él, con el mismo mantra. Después toman un sorbo de vino —símbolo de la
sangre de la vida—. Participando en este ritual de "sangre" estáis uniendo
dos sistemas nerviosos. Tomado con moderación, el vino afloja las
inhibiciones y eleva la conciencia.
El pescado es símbolo de la energía sexual dentro de nuestros cuerpos, el
elemento agua. Ambos se ofrecen un pedazo, entonando el mantra, y
comparten otra vez un sorbo de vino. Cada escalón es seguido de una
meditación. Tenéis que ser conscientes de lo que estáis haciendo. Al ingerir
las sustancias, llenad la conciencia con el sabor de ellas, de manera que
cada pedazo os sepa a divinidad. El tantra funciona a través de los cinco
sentidos. Cada sentido produce una elevación explícita si se usa
conscientemente.
El grano simboliza la tierra. Ambos debéis comer, sorber y meditar.
Después se abre una semilla de cardamomo. Las dos mitades simbolizan las
partes masculina y femenina del ser total. También endulza la respiración y
la eleva naturalmente.
TRANSFERENCIA DE ENERGÍA TÁNTRICA

Shiva proyecta su energía dentro de Shakti, y a continuación ella proyecta la

suya dentro de él para alcanzar el equilibrio. Ambos han de utilizar las
palabras de poder para invocar a la conciencia de Shiva y hacerla
manifiesta.
1)    Sentaos en una postura cómoda, desnudos, con las rodillas tocándose.
2)    Visualizar un círculo dorado de luz del tamaño del dedo gordo e índice
juntos. Colocad dentro un punto brillante rojo (Bindu).
En los siguientes pasos, para ayudar a la concentración, perfumaos cada
parte del cuerpo con una gota de perfume según entonáis el mantra. Shiva
(el hombre) debe perfumar primero, luego Shakti (la mujer).
3)    Toca el tercer ojo y proyecta la imagen del círculo a tu pareja mientras
cantas mentalmente OM-SHIVA-HUM.
4)    Toca el lóbulo de la oreja derecha. Canta OM-SHIVA-HUM (para
activar Ida).
5)    Toca el lóbulo de la oreja izquierda. Entona OM-SHIVA-HUM (para
activar Píngala).
6)    Toca el pezón izquierdo. Entona OM-SHIVA-HUM.
7)    Toca el pezón derecho. Canta OM-SHIVA-HUM.
8)    Toca el ombligo. Entona OM-SHIVA-HUM.
9)    Toca el clitoris (o el pene). Entona OM-SHIVA-HUM. Honra el divino
Yoni o el Shiva Lingam.
Cuando terminéis, tumbaos juntos (Shakti encima) y sentido cómo os
conecta la energía uno a otro.

JUEGOS PRELIMINARES

Ahora es el momento de entregaos a los juegos prelimina-lULdu, utsau, cnupau,

esiimuiciub ut: cualquier manera que os haga disfrutar. Seguid así durante media o
una hora, o hasta que estéis excitados. No os permitáis llegar al clímax.
Dejad simplemente que la energía se desarrolle y transmutadla por todo el
cuerpo.

NADABRAHMA

1)    Enciende cuatro velas pequeñas y algo de incienso, almizcle, pachulí o

sándalo. Utilizad solamente estas fragancias en esta técnica.
2)    Sentaos uno enfrente de otro, desnudos, con las manos cruzadas
sosteniendo las de tu pareja.
3)    Cubrios completamente con una sábana.
4)    Cerrad los ojos y susurrad hummm durante 10 minutos. Después de un
minuto o dos, unificad el susurro y la respiración.
ó) Al susurrar, sentiréis unificarse vuestras energías.
(->) Después de unos diez minutos, ya estaréis preparados para empezar la
Unión Sagrada en la posición clásica Yab-Yum. Él introduce suave y
profundamente su Lingam dentro de ella, y su Yoni palpita como
bienvenida. Cread un ritmo de sacudidas muy lento.
7) Continuad hasta que estéis muy cerca del clímax y realizad el Beso
Tántrico para sincronizar ambos hemisferios cerebrales de manera que os
hagáis uno en esencia.

EL BESO TÁNTRICO
EL BESO TÁNTRICO es una postura en la que dos nprennac Hpsransan
sns frpntes iuntas nara realizar una meditación mutua. El beso se puede
realizar de pie, reclinados, o sentados en la posición Yab-Yum
(miembros entrelazados).
Al tocarse las frentes humedecidas se sincronizan las ondas cerebrales. Al
abrazarse y sentirse uno a otro se sincronizan los latidos del corazón. La
sincronización de las ondas cerebrales y de los latidos del corazón tiene una
correlación positiva con las experiencias de percepción sensorial extendida
(PSE). El humedecer las frentes produce una mejor conductividad.
El beso psicoespiritual beneficia a la salud. Utilizando la fotografía Kirlian,
Thelma Ros ha mostrado cómo dos personas, sintiendo emociones cálidas y
positivas, producen emanaciones entre uno y otro y llegan a fundirse en un
solo modelo. Así como nuestro nacimiento físico depende de dos semillas,
cuando dos personas ponen sus cabezas juntas se produce un nacimiento
psicoespiritual. Los beneficios para la salud vienen de la relajación y de
la gozosa seguridad que subconscientemente persuade al cuerpo de que la
vida es algo que vale la pena.
Practicar el gozo diariamente promueve la autopurifi-cación y la
longevidad. También se mejora la calidad de vida debido a que el gozo es
contagioso y conduce a un trabajo social productivo.
Otro beneficio importante consiste en que el repetir la práctica produce una
comunicación telepática. Se necesita paciencia, ya que lleva algún tiempo
entender el lenguaje del otro.
El beso psicosexual trasciende las leyes genéticas aleatorias de la
procreación y permite a los padres diseñar un evolucionado y sano ser Hu-
mano (Hu = mente de luz).
El Beso Tántrico practicado repetidamente antps Hp la concepción permite a
las gónadas preparar semillas armoniosas. Después de la relación sexual, el
Beso Tántri-co puede, psicoquinéticamente, fijar la raza del esperma, de
manera que el óvulo sea fertilizado por el más compatible. Después de la
concepción, el Beso Tántrico facilita el mejor desarrollo embriónico.
Mediante la concentración mutua sobre las características deseadas,
podemos crear un ser humano superior. La genética psicokinética de amor
es más segura y más direc-cional que las actuales técnicas de
recombinación del ADN. Si se practicara extensamente en la sociedad, el
Beso Tántrico haría decrecer la incidencia de nacimientos defectuosos
y conduciría a una gente más feliz, más sana y más longeva.

EL BESO TÁNTRICO
1)    Sentados en la posición Yab-Yum, en unión, haced el Kecha-ri mudra,
inhalando profundamente a través de la boca.
2)    Haced el tope de la barbilla, suavemente para cerrar la energía en el
interior, y juntad las frentes. Concentrad la atención en el tercer ojo.
3)    Contraed el ano tres veces.
4)    Recostaos, tomad un soplo de aire hacia el Ajna.
5)    Exhalad, entonando EE-AH-OH según baja la energía.
El Beso Tántrico produce una experiencia psíquica, una luz azul o blanca.
Al exhalar se siente un brote de energía moviéndose hacia abajo de la
médula. Se trata de una técnica para equilibrar las energías solar y lunar de
una manera que neutralice las polaridades, para permitir la fusión con la
Unidad Universal Esencial.

MAITHUNA TANTRA

Armonizados entre sí a niveles más sutiles que nunca, nuestra Pareja

Sagrada está ahora dispuesta para comenzar el proceso' final.
Shakti yace de espaldas y Shiva está tumbado a su lado, ella a su izquierda.
Ella coloca su pierna izquierda entre las piernas de él, y la derecha sobre la
cadera del hombre en una postura cómoda de tijeras.
El introduce su Lingam en el Yoni.
No hay más movimiento físico, sólo meditación.
Las respiraciones alcanzan su propio ritmo.
Los dos visualizan un disco de luz enmarcando ambos genitales.
Con sus dos mentes funcionando como una comienzan la respiración Cobra.
Al exhalar profundamente, Shiva imagina estar empujando la energía de
luz desde su centro sexual, y a través del cuerpo de Shakti, hasta la corona
de la cabeza.
Al mismo tiempo, Shakti inhala profundamente, imaginando que está
tirando de la energía hacia arriba desde su centro sexual hasta el chakra de
la corona.
Shiva inhala, tirando de la energía para que vuelva del chakra de la corona
de su compañera, y a través del centro sexual de ella, a su centro sexual y
después hasta su chakra de la corona.
Shakti exhala e imagina a la energía fluyendo de la corona de su cabeza a
través de ambos centros sexuales y subiendo hasta la corona de él.
Uno inhala y el otro exhala mientras la energía fluye ae uno a otro.
Después de mover así la energía durante varios minutos, ambos dejan de
imaginar y se armonizan con el sentimiento de sus cuerpos.
Ambos entran en estado meditativo durante 30-35 minutos.
En ese momento, si la energía circula libremente, se produce una
transformación en los sistemas nerviosos al recorrer las olas de
placer estático sus cuerpos.
Hay una luz cegadora de conciencia más allá del tiempo cuando la energía
de Shakti se infunde en la conciencia de Shiva, en el eterno ahora, más allá
de los sentidos y de la mente, absorbidos en la Verdad infinita que
sobrepasa todo entendimiento, donde ya no hay amantes, sólo amor.
CONCLUSIÓN
En este curso has aprendido algunos de los "secretos" básicos del Tantra-
Kriya Yoga acerca de los centros de energía de nuestros cuerpos y de las
energías que existen dentro y fuera y que están disponibles para nuestro uso.
Ahora cuentas con conocimiento suficiente para aplicar este sistema en tu
vida diaria.
Mediante el uso de las técnicas del Tantra-Kriya Yoga, tú también puedes
desarrollar poderes sanadores, habilidades psíquicas y otros fenómenos que
los yoguis reclaman poseer. La única limitación es el nivel de compromiso
con la práctica.
En la Orden de Saraswati honramos a Saraswati, la diosa del aprendizaje, de
las artes, la música y la prosperidad. Enseñamos técnicas que desarrollan
una creatividad que nunca habías pensado posible. La transmutación de
energía sexual con la respiración Cobra estimula los lóbulos frontales
del cerebro en los que comienza la creatividad. Nuestros alumnos se
encuentran de repente escribiendo música o poesía, ansiosos de pintar y de
emprender nuevas empresas.
La ganancia esencial que se obtiene con estas técnicas es la habilidad de
fluir con la corriente universal de vida, relajarse ante la adversidad para
manejar los desafíos de la vida con calma y entereza y adquirir un
entendimiento interno de las leyes de la existencia. Después, no solamente
puedes armonizarte con los misterios de la vida, sino zambullirte en ellos
y convertirte en una parte funcional del todo de una manera consciente, en
vez de sentirte sacudido por los vaivenes de la vida.
Puedes ser tu propio vidente, tu propio sanador, tu propio consejero
psicológico. Donde sólo has encontrado antes decepciones o dolores
emocionales en tus relaciones, ahora puedes desarrollar realmente la
capacidad de "vivir y dejar vivir", y entender donde pueden cuadrar los
demás en el esquema de las cosas para permitir que sean de la manera que
son.
Cuando se es capaz de fluir con la vida, ésta también fluye con nosotros. El
éxito llega mucho más fácilmente; los fallos ya no son tan devastadores
como solían ser y se presentan mucho menos frecuentemente porque ahora
uno tiene las herramientas que permiten ver más claramente dónde están los
escollos de la vida —y por dónde aparecerá el Arco Iris.
GLOSARIO
Pronunciación sánscrita: a = ah, e = eh, i = i, o = oh, u = u, la h,
generalmente, no se pronuncia, excepto en "sh"
AGNI: el dios del fuego del panteón hindú.
AJNA: el sexto chakra, conocido como tercer ojo.
ANAHATA: el cuarto chakra, localizado en el corazón, centro de la
devoción.
APANA: el aspecto escretorio de los cinco pranas.
ASANA: postura física del Hatha Yoga.
ATMAN: la esencia de la perfección escondida en todas las criaturas.
BANDHA: un tope muscular.
BIJI: semilla o sonido raíz.
BINDU: un estado de equilibrio consciente; el chakra de la luna; el punto
en la corona de la cabeza por donde entra y sale el alma; el centro del dibujo
Yantra; una gota de semen.
CHAKRA: literalmente, rueda. Son los centros vitales astrales, no físicos,
del cuerpo localizados en posiciones correspondientes a las glándulas
endocrinas del cuerpo a lo largo de la columna.
GURU: disipador de la ignorancia. Un maestro.
GYANA MUDRA: símbolo de la sabiduría. Posición de las manos con las
puntas de los dedos índices tocando la base (o la punta) del dedo pulgar.
LA PRÁCTICA DE LA SEXUALIDAD SAGRADA

HAMSA: el cisne, un símbolo de liberación espiritual HONG SAU: "Yo

sov él".
HATHA: sílabas sáncritas: "ha", significando sol, "tha", luna, unidas.
Símbolo del alma y del cuerpo de un ser humano.
IDA: la mano izquierda o el polo negativo de los tres nadis principales que
corren paralelos a lo largo del Sushuman, dentro de la médula espinal y
opuesto a Píngala.
JALANDHARA BANDHA: el tope de la barbilla.
KHECHARI MUDRA: postura en la que la lengua se curva hacia atrás para
bloquear las aberturas del canal nasal, faringe y tráquea.
KRIYA: proceso interno de limpieza; acción.
KUNDALINI: Energía cósmica que activa la conciencia.
LINGAM: órgano sexual masculino.
MAHA: grande.
MAITHUNA: unión sexual.
MANIPURA: el tercer chakra, localizado en el plexo solar. Este centro
representa poder.
MANTRA: una palabra utilizada por su efecto vibratorio en el ser humano.
MAYA: ilusión.
MÉDULA OBLONG ADA: el área del cuerpo en la parte alta del cuello
donde la médula se junta con el cerebro.
MUDRA: posición que toman los dedos o las extremidades, se utiliza para
activar o conectar las corrientes eléctricas del cuerpo.
MULADHARA: el primer chakra, localizado en la base de la columna. Este
centro representa la urgencia por sorbrevivir.
NADIS: canales astrales que corresponden a los nervios del cuerpo.
NIRVANA: extinción de la voluntad individual.
PINGALA: la mano derecha o el polo positivo de los tres nadis principales.
PRANA: energía vital del Universo absorbida por el cuerpo del aire y las
comidas naturales. La fuerza vital del ser humano.
PRANAYAMA: ejercicio yóguico para controlar la energía.
SAHASRARA: el séptimo chakra, localizado en la coronilla de la cabeza.
Es el loto de los mil pétalos, símbolo de la conciencia cósmica.
SHAMADI: estado profundo de meditación.
SAMARASA: Estado de superconciencia. También llamado Conciencia
Cósmica.
SAMSKARA: un impresión mental profunda producida por las
experiencias pasadas.
SHAKTI: aspecto femenino de la Kundalini, energía cinética.
SHIVA: el aspecto masculino de la Kundalini, energía estática.
SIDDHI: poderes paranormales.
SUSHUMNA: polo central de los nadis principales; el bolo de la
iluminación. Corresponde al cordón medular dentro de la columna
vertebral.
SUTRA: un libro de sentencias cortas.
SVADHISTHANA: el segundo chakra, localizado en el área genital. Es el
centro de la excitación y de la energía sexual.
UDDIYANA BANDHA: tope abdominal.
VAJROLI BANDHA: un tope involucrado en la tensión de los genitales.
VASANA: hábitos, deseos y tendencias.
VISUDDHI: el quinto chakra, localizado en la garganta. Representa
creatividad y comunicación.
YANTRA: una representación visual de frecuencias vibratorias.
YOGA: el yugo de la unión.
YONI: órgano sexual femenino.
YUGA: edad o época. Ahora estamos en el Kali Yuga.
ACERCA DE LOS AUTORES
SUNYATA SARASWATI ha estudiado y practicado las cuatro escuelas del tantra durante más de 30
años con maestros en la India, Nepal, China, Perú, Egipto y Europa. Ha profundizado en las artes
marciales, en varios sistemas de ejercicios y en modalidades sanadoras. Probablemente, no
hay aspecto de la teoría y práctica esotérica que no haya explorado. Ha llevado sus estudios hasta tal
punto que sus maestros en muchas disciplinas le han autotizado a enseñar.

Sunyata ha destilado la esencia de estas diversas escuelas para desarrollar

un sistema práctico tanto físico, como mental y espiritual. Mediante la
utilización de algunas de las más poderosas técnicas conocidas por el ser
humano, sus estudiantes experimentan rápidos progresos.
Su aspecto juvenil desmiente sus 53 años, demostrando así los efectos
rejuvenecedores que sus enseñanzas producen en el cuerpo, en la mente y
en el espíritu.
Sunyata es un artista de talento, especializado en pinturas que captan la
dimensión cósmica que él enseña. Ha escrito varios libros sobre diversos
aspectos del tantra. Fue fundador y director del Rejuvenation Research
Institute, Phoenix, Arizona; Beyond, Beyond, New-Age Research Center,
Hollywood, California; Kriya Jyoti Tantra Society, Los Angeles, California,
y Kriya Institute of Tantric Sciencies, Sedona, Arizona.
BODHI AVINASHA ha sido un buscador espiritual y estudiante toda su vida, experimentador de
toda la gama del desarrollo humano que ofrece el mundo occidental. Actualmente está investigando
para completar un doctorado en Psicología Clínica sobre "La respiración como puente al
subconsciente".

Como sannyasin con Bhagwan Shree Rajneesh, un famoso maestro tántrico,

ha realizado un aprendizaje intensivo en esa única mezcla de psicología y
misticismo, con resultados transformadores.
Ella también es una consumada pianista de música clásica. Persona práctica
con los pies en la tierra, proporciona la base sólida que complementa a
Sunyata, siempre intentando alcanzar los cielos.
PRACTICAS TANTRICAS
Lección 1. La iluminación a través del Tantra-Kriya Yoga
Lección 3. Asanas: Cargando el cuerpo con energía pránica
Masaje erótico de los chakras,    131-133
Lección 7. Kaya Kalpa tántrico
Prácticas de las posturas rejuvenecedoras,    140-146
Lección 9. Cómo generar y transmutar energía sexual
Energizadores psicosexuales,    169-176
Bandhas: topes de energía,    176-180
Mudras Aswini y Vajroli,    180-181
Masturbación creativa,    182-184
Transmutación de la energía,    184-188
Transmutar la energía mientras haces el amor,    189-192
Práctica del Aswini mudra en las posiciones sexuales,    189
Lección 10. Estimulación y retraso
203
204
206- 207
207- 208 209-216 216-218
219
Estimulación,
Experiencias sensoriales, Estimulación física,
Labios y lengua. Pechos, Genitales,
Técnicas de retraso,
Orgasmo interno,
Lección 11. Posiciones y circuitos
Circuito genital,    225
Circuito solar-lunar,    226
Circuito solar-lunar en    pareja,    228-230
Comenzando el circuito del corazón,    231-233
Maithuna Tantra,    249-251

INDICE DE TECNICAS

Afinando el tercer ojo, 73

Aswini mudra, 180

Aswini mudra posición sexual, 190

Bandhas: Topes de energía, 176

Beso tántrico, 247, 248

Bomba de energía, 175

Caída hacia delante, 174

Carga de los chakras, 131

Circuito 6-9, 239

Circuito avanzado del corazón, 235

Circuito corazón-genitales, 231, 236

Círculos en los pezones, 172

Circuito en pareja solar-lunar, 228

Círculos pélvicos, 172

Kirana Kriyas, 63,69

Lectura de la energía del cuerpo, 57

Maithuna Tantra, 249

Mantra EE, 155

Mantra OM MANE PADME HUM, 155

Mariposa, 174

Masaje Anahata, 72

Masaje erótico, 131

Masaje Kundalini, 110

Masaje para cargar los chakras, 148

Masturbación tántrica, 182

Meditación, 158

Meditación Yantra Chakra, 125

Meditación Hong-Sau, 159, 162,165

L.omenzanao el circuito del corazón, 233 Meditación OM-AH-HUM, 147

Conciencia testigo, 34,38 Meditación Shiva-Shakti, 85

Control del chakra base, 217 Meditación Shiva-Shakti avanzada, 89

Cuclillas anchas, 173 Meditación Yoni Mudra, 88

En cuclillas estrechas, 172 Mudra de oración, 238

Energización Kriya, 34 Mudra Gyana, 86

Energizadores psicosexuales, 169 Mudra Shiva-Shakti, 139

Equilibrio, Ida y Píngala, 81,82 Nadabrahma, 149

Estimulación, 203 Nadi Kriyas, 84

Estiramientos de gato, 173 Nadi Soghama-Respiración de unión, 86

Frotar el estómago, 169 OM mantra 155

Generadores de energía sexual, 129 OM ÑAMA SHIVAYA mantra 155

Giro de hombros y cabeza, 170 OM SHIVA HUM mantra, 155

Giro de ojos, 217 Orgasmo fundamental, 92

Iniciación Kriya, 104 Orgasmo interno, 219

Kaya Kalpa, 135 Orgasmo (retraso/transm./entrega), 216

Khechari mudra, 156 Posición Yab-Yum, 229

266    LA    PRÁCTICA    DE    LA    SEXUALIDAD    SAGRADA

Posturas Kaya Kalpa, 138,140 Sacudida Shakti, 49,170

Prana Mudra, 54,57 Sistema de rejuven. (Kaya Kalpa), 135

Prana Mudra avanzado, 109 Técnica de la respiración comp., 53,57

Pranayama Kundalini, 107 Técnica del mantra, 155

Preparación para la respiración Técnicas de retraso, 217

completa, 50 Tirón de testículos, 218

Rayo, Kirana Kriya, 41 Técnica tántrica de carga, 148

Rayo,Vajroli mudra, 181 Tope de la Barbilla Jalandhara Bandha, 177

Respiración Cargadora, 69 Tope del diafragma, 178

Respiración Cobra, 103 Tope raíz-Moola Bandha, 179

Respiración completa, 41 Tope triple-Maha Bandha 177,180

Respiración limpiadora, 68 Transferencia de energía tántrica, 245

Respiración transmutadora 187,188 Transmutación de energía, 184

Respiración yóguica OM, 86 Tumbados de espaldas 237

Rito del Maithuna, 241 Uddiyana Bandha, 176

Sacudidas, 170 Vajroli mudra (el rayo), 181

Sacudidas pélvicas, 170 Yoga Nidra, 33,37

Un Completo y Sistemático Curso sobre LA CENCIA DELTANTRA-

KRIYA YOGA
Desde hace siglos, el Tantra-Kriya Yoga ha utilizado la Alquimia Sexual como vía de transmutación
y aprovechamiento de la energía que fluye de la unión hombre-mujer, y que permite llevar a ambos
hacia un proceso intenso de iluminación, éxtasis y dominio de sí mismo.

Por fin, este libro nos muestra de un modo claro y definido los secretos que llevan a la práctica de la
Sexualidad $agrada.

Utilizando las técnicas precisas aquí descritas, el hombre y la mujer pueden experimentar cómo a
través de sus cuerpos y profundizando en la vía del sexo, puede producirse el despertar espiritual y
conectar con la energía que nace de la unión mística con Dios.

Ya no es necesario decidir entre espiritualidad y sexualidad; la Alquimia Sexual conduce a la

unificación de ambos conceptos, y con su práctica aprenderá a:

Generar y conservar la energía sexual

Hacer circular esa energía a través del cuerpo para mejorar la salud y rejuvenecerse.

Desarrollar la energía para conseguir un orgasmo más profundo y duradero.

Dirigir la energía sexual al cerebro para despertar nuestra conciencia dormida.

Ser consciente del funcionamiento interno del cuerpo/mente. Armonizarse con la naturaleza y el
cosmos, y reconocer su divinidad.

“Aquel que comprende la verdad de su cuerpo, puede conocer la verdad del Universo.”
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