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    Sesión Abril 2023 - 4º

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    Hoover Fernandez
    Este documento presenta una sesión de aprendizaje sobre la identificación y regulación de la frecuencia cardiaca mediante ejercicios para una vida saludable. Los estudiantes realizarán una evaluación diagnóstica que incluye medir su pulso en reposo y después de hacer flexiones, para calcular su índice de Ruffier Dickson y comprender su capacidad cardiovascular. El docente guiará a los estudiantes a través de las etapas de inicio, desarrollo y cierre de la sesión para evaluar sus aprendizajes iniciales sobre hábitos

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    Este documento presenta una sesión de aprendizaje sobre la identificación y regulación de la frecuencia cardiaca mediante ejercicios para una vida saludable. Los estudiantes realizarán una evaluación diagnóstica que incluye medir su pulso en reposo y después de hacer flexiones, para calcular su índice de Ruffier Dickson y comprender su capacidad cardiovascular. El docente guiará a los estudiantes a través de las etapas de inicio, desarrollo y cierre de la sesión para evaluar sus aprendizajes iniciales sobre hábitos

    Título original

    SESIÓN ABRIL 2023 - 4º

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    Este documento presenta una sesión de aprendizaje sobre la identificación y regulación de la frecuencia cardiaca mediante ejercicios para una vida saludable. Los estudiantes realizarán una evaluación diagnóstica que incluye medir su pulso en reposo y después de hacer flexiones, para calcular su índice de Ruffier Dickson y comprender su capacidad cardiovascular. El docente guiará a los estudiantes a través de las etapas de inicio, desarrollo y cierre de la sesión para evaluar sus aprendizajes iniciales sobre hábitos

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    SESION DE APRENDIZAJE

    RECONOCIENDO NUESTRAS CAPACIDADES FÍSICAS


    PARA UNA VIDA SALUDABLE

    I. Datos informativos:
    1.1 Institución Educativa : IE PNP “José Héctor Rodríguez Trigoso”
    1.2 Lugar : S.M.P
    1.3 Área : Educación Física
    1.4 Ciclo/Grado y sección : Ciclo VII - 4° Grado “A, B, C”
    1.5 Docente responsable : HOOVER FERNANDEZ
    1.6 Fecha : 27 al 31 de Marzo del 2023

    II. Propósitos de aprendizaje y evidencias de aprendizaje


    Competencias y Capacidades Desempeños Que nos dará evidencia de
    aprendizaje
    Asume una vida Con esta ficha aprenderás
    saludable Identifica y regula su frecuencia a identificar o medir tu
    cardiaca mediante la práctica de capacidad cardiovascular
     Comprende las ejercicios para hacer ejercicios, es
    relaciones entre la decir la adaptación de tu
    actividad física, corazón al esfuerzo físico
    alimentación, postura e Realiza un cronograma semanal de Esto lo realizaremos
    higiene personal y del alimentación saludable para el cuidado mediante el Test de
    ambiente y la salud. de la salud que ayuden a mejorar la Ruffier Dickson.
     Incorpora prácticas que salud. Instrumento de evaluación
    mejoran su calidad de Rubrica
    vida

    Enfoque transversal Actitudes o acciones observables


    Enfoque de derecho Docentes y estudiantes participan activamente en la práctica de hábitos
    saludables

    III. PREPARACIÓN DE LA SESIÓN


    ¿Qué necesitamos hacer antes de la sesión? ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
    o Selección y acondiciona el espacio de trabajo o Hojas
    o Preparar los materiales que vas a utilizar para o Lápiz, colores
    desarrollar las actividades o Otros
    o Buscar información

    IV. MOMENTOS DE LA SESIÓN


    Inicio Tiempo aproximado: 20 min
    En grupo clase
    Los y las estudiantes en forma indivual
    Le explicamos:
    •Presenta, a continuación, el propósito de la actividad. En esta oportunidad te invitamos
    a demostrar tus habilidades en la competencia asume una vida saludable, esto nos
    permitirá conocer el estado real de tus aprendizajes, por ello te entregaremos una ficha de
    evaluación diagnostica para que lo desarrolles.
    Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min
    En grupo de clase.
    Tomamos la frecuencia cardiaca de pie y en reposo durante 15” a esto le denominaremos P1 .
    Se realizan 30 flexiones de piernas o sentadillas en 45 segundos. El hacerlas más o menos tiempo
    altera totalmente el resultado. Para mayor facilidad al llevar el ritmo saber que a los 15 segundos
    se debe llevar 10 sentadillas o flexiones, a los 30 serán 20 para terminar los 45 con 30 flexiones
    justas.
    Tomar el pulso justo al terminar el ejercicio P2 se toma en 15 segundos.
    Se toma nuevamente el pulso al minuto de finalizar las flexiones es el P3 en 15 segundos.
    La fórmula que aplicamos para hallar el índice de Ruffier Dickson es la siguiente:
    R. D = P1 + P2 + P3 – 200 10
    Cierre Tiempo aproximado: 10 min
    En grupo clase
    Finalizado el tiempo, los estudiantes entregan al docente el producto o evidencias de
    aprendizaje.
    Y le preguntamos
    ¿Cómo se han sentido?
    ¿Tuvieron alguna dificultad?
    ¿Por qué debemos iniciar con la evaluación diagnostica?
    ¿Para qué nos servirá?
    El docente refuerza sus respuestas de los estudiantes aclarando los propósitos de la
    evaluación diagnostica como punto de partida para una planificación exitosa.
     Terminada la actividad indicándole que a la próxima semana continuaremos con la
    evaluación diagnostica de la siguiente competencia.
    Nos despedimos amablemente.

    __________________________
    HOOVER FERNANDEZ PORRAS
    Docente

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