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    Este documento presenta un plan de comidas para 7 días que incluye desayunos, colaciones, almuerzos y cenas. Los alimentos propuestos son principalmente proteínas magras como pollo, atún y huevos; cereales integrales; frutas y verduras; y pequeñas porciones de queso, jamón y aceite. La mayoría de las comidas contienen agua de frutas o de jamaica para hidratarse.

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    Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6

    Desayun Huevo con jamón Cereal con leche: Sandwich de pollo Burritas Cóctel de frutas Sandwich de jamón y
    o 2 claras de huevo 1 vaso de leche 2 reb. De pan integra 2 tortillas de harina 2 tazas de fruta queso panela
    1 reb. de jamón de pavo light 40 g de pollo 2 reb. de jamón de picada 2 reb. de pan integral
    4 galletas hab. Integrales 1 taza de cereal deshebrado pavo 3 reb. de queso panela
    1 cdita. De aceite 1 taza de fruta Lechuga, tomate y Queso Oaxaca 1 pan tostado con 3 Lehcuga, tomate y
    Agua de jamaica. picada cebolla 1 taza de romanita cditas. De queso germinado
    Agua de jamaica Salsa verde cottage y1 reb. de 1 reb.d e aguacate
    Agua de jamaica jamón de pavo Agua de jamaica
    Colación 1 taza de jícama y pepino 1 manzana 2 mandarinas 1 taza de jícama 1 manzana 1 fruta
    Almuerz Ensalada césar con Bistec en fajitas Atún en agua: Pollo a la plancha Equivalentes: Atún en agua:
    o pollo 120 g de bistec de 1 lata de atún con con ensalada 90 g de carne 1 lata de atún con
    6 hojas de lechuga o res verduras 120 g de pollo a la (puerco, res o pollo) verduras
    espinacas Chile poblano, 1 tomate plancha cocido ,a la plancha , 1 tomate
    tomate, cebolla, al vapor o asado
    ½ taza de romanita 5 galletas hab. Ensalada 5 galletas hab.
    champiñones 2 verduras
    1 tomate Integrales. Tomate , romanita y Integrales.
    1 tostada o 4 galletas 1 cereal
    120 g de pollo a la hab. integrales 1 taza de verduras pepino Agua de jamaica 1 taza de verduras
    plancha Agua de jamaica 1 cdita de mayonesa Agua de jamaica 1 cdita de mayonesa
    Agua de jamaica light. light.
    Agua de fruta Agua de fruta
    Colación 1 taza de fruta picada Jicama o zanahoria 1 taza de verduras: 1 taza de gelatina 1 taza de jícama 1 taza de jícama y 1
    jicama y pepino light manzana
    Cena Atún en agua: Ensalada con 2 tazas de verduras Ensalada con jamón Sandwich de Ensalada con pollo
    1 lata de atún con pollo preocicdas y queso panela o jamón y queso 120 g de pollo
    verduras 120 g de pollo cottage 2 reb. de pan Espinacas
    1 tomate Espinacas 3 rollitos de jamón de Lechuga orejona y integral 10 almendras
    5 galletas hab. Integrales. 10 almendras pavo y por dentro 3 espinacas 1 ½ reb. de jamón 1 cdita de aceitede oliv
    1 taza de verduras ½ manzana en reb. reb.d e queso panela 3 rollitos de jamón de de pavo agua de sabor
    1 cdita de mayonesa 1 cdita de aceitede pavo Queso panela
    light. oliva 2 reb. de queso panela Romanita o lechuga
    Agua de fruta agua de sabor Agua de sabor

    Paciente:
    Responsable:

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