Este documento trata sobre la higiene postural y la carga física en el trabajo. Explica que la higiene postural es adoptar posturas correctas para minimizar la carga en la columna vertebral y la musculatura, ya sea en posiciones estáticas u dinámicas. Luego describe que la carga física son los esfuerzos requeridos en el trabajo que conllevan mayor consumo de energía, y puede afectar la salud causando fatiga, dolor muscular y de espalda. Finalmente incluye referencias bibliográficas sobre estos
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Este documento trata sobre la higiene postural y la carga física en el trabajo. Explica que la higiene postural es adoptar posturas correctas para minimizar la carga en la columna vertebral y la musculatura, ya sea en posiciones estáticas u dinámicas. Luego describe que la carga física son los esfuerzos requeridos en el trabajo que conllevan mayor consumo de energía, y puede afectar la salud causando fatiga, dolor muscular y de espalda. Finalmente incluye referencias bibliográficas sobre estos
Este documento trata sobre la higiene postural y la carga física en el trabajo. Explica que la higiene postural es adoptar posturas correctas para minimizar la carga en la columna vertebral y la musculatura, ya sea en posiciones estáticas u dinámicas. Luego describe que la carga física son los esfuerzos requeridos en el trabajo que conllevan mayor consumo de energía, y puede afectar la salud causando fatiga, dolor muscular y de espalda. Finalmente incluye referencias bibliográficas sobre estos
Este documento trata sobre la higiene postural y la carga física en el trabajo. Explica que la higiene postural es adoptar posturas correctas para minimizar la carga en la columna vertebral y la musculatura, ya sea en posiciones estáticas u dinámicas. Luego describe que la carga física son los esfuerzos requeridos en el trabajo que conllevan mayor consumo de energía, y puede afectar la salud causando fatiga, dolor muscular y de espalda. Finalmente incluye referencias bibliográficas sobre estos
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Universidad del Quindío
Facultad de Ciencias de la Salud
Programa de Seguridad y Salud en el Trabajo CARGA ESTATICA Y DINAMICA Higiene Postural
Es la armonía de realizar movimientos, estático (estar sentado) o dinámico (mover un objeto pesado), de adoptar posturas o esfuerzos de forma correcta para que la carga en la columna vertebral y la musculatura del cuerpo sea mínima. Partes de la Columna Curvaturas Cuando no Cuido mi Espalda Carga Física Conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometido una persona a lo largo de su jornada laboral, estos requerimientos conllevan una serie de esfuerzos por parte del trabajador que supondrán un mayor consumo de energía cuanto mayor sea en esfuerzo. Carga Física Carga Física Efectos sobre la salud
Sentado o de pie Posturas Estáticas
frente a plano de Fatiga y dolor en hombros
trabajo alto
De pie en el mismo Fatiga y dolor en cuello sitio
Sentado sin Fatiga muscular dolor de respaldo o en silla espalda inadecuada Carga Física Efectos sobre la salud Posturas Dinámicas
Flexiones del Distensiones, desgarro, tronco al movilizar hernias de disco cargas
Movimientos Inflamación de tendones manuales repetitivos Carga Física Referencias Bibliográficas
Conesa, A. A. G. (2010). Programa conductual de higiene postural para la prevención del dolor lumbar (Doctoral dissertation, Universidad de Murcia). Gestoso, M., & García, M. (2012). Prevención del dolor de espalda: normas de higiene postural. Gestión práctica de riesgos laborales: Integración y desarrollo de la gestión de la prevención, (62), 38-40. García, M. A. C. (2014). Evaluación de la carga física postural y su relación con los trastornos musculo esqueléticos. Revista Colombiana de Salud Ocupacional, 4(1), 22-25. Bedoya, E. A., Osorio, I. C., Tovar, C., Roqueme, K., & Espinosa, E. A. (2018). Determinación de la carga física como factor de riesgo de desórdenes osteomusculares. Revista espacios, 39(06). Gómez–Conesa, A. (2015). Factores posturales laborales de riesgo para la salud. Fisioterapia, 24, 23-32.
