Aptitud Física

Aptitud física
Según Edgar Lopategui, la aptitud física es la capacidad del individuo para poseer los
componentes físicos esenciales para el desempeño efectivo de una actividad dada, y tener un
cuerpo adecuado (en forma y tamaño) para dicha actividad
Morenhouse Karpovich (1965) define la aptitud como la relación entre la tarea y la capacidad
para ejecutarla, mientras que la condición física implica que el individuo posee los requisitos
necesarios para realizar actividades físicas.
Según Casperson, Powell y Christenson (1985) Es "Un conjunto de atributos que las personas
poseen o alcanzan que se relaciona con la habilidad para llevar a cabo actividad física".
Según Martínez E. (2002), “Es el conjunto de cualidades o condiciones orgánicas,

anatómicas y fisiológicas, que debe reunir una persona para poder realizar esfuerzos físicos
tanto en trabajo como en los ejercicios deportivos”
Podemos decir que la aptitud física es la habilidad orgánica que posee cada individuo para re
alizar actividades físicas que requieren el uso del cuerpo, llevándolas a cabo de manera
efectiva y sin llegar a un agotamiento excesivo.
Indicadores o componentes de la aptitud física:
Capacidad Aeróbica:
Según los autores Carvajal,Ruseo y Rico,
Potencia Anaerobica
libro
FRECUENCIA CARDIACA
Según la definición que da la física, la frecuencia es un hecho o suceso cíclico, es el número de

veces que se repite el suceso dentro de la unidad de tiempo.
Según la National Cancer Institute, la frecuencia cardíaca se define como el

número de veces que el corazón late durante un periodo determinado,
generalmente un minuto. Esta definición es compartida por otros autores,
quienes también señalan que la frecuencia cardíaca suele expresarse en
pulsaciones por minuto.
La frecuencia cardíaca. es el número de contracciones del corazón o pulsaciones por unidad de tiempo. Se mide en
condiciones determinadas (de reposo o de actividad) y se expresa en pulsaciones por minuto a nivel de las arterias
periféricas y en latidos por minuto (lat/min) a nivel del corazón.
libro
Frecuencia Respiratoria
La frecuencia respiratoria es el número de respiraciones que realiza un ser vivo
en un periodo específico (suele expresarse en respiraciones por minuto).
Movimiento rítmico entre, inspiración y espiración, está regulado por el sistema
nervioso. Cuando las respiraciones de minutos están por encima de lo normal, se
habla de taquipnea y cuando se hallan por debajo, bradipnea.1
Usualmente se confunde la frecuencia respiratoria con la frecuencia ventilatoria,

sin embargo, son dos cosas diferentes. La frecuencia respiratoria es el proceso
fisiológico de la respiración, mientras que la frecuencia ventilatoria se refiere al
proceso mecánico.
Valencias Físicas
EFECTOS FISIOLOGICOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
La práctica de actividad física pone en funcionamiento al organismo de forma diversa, atendiendo a las
diferentes cualidades solicitadas. Para una práctica de actividad física saludable es necesario conocer la
respuesta que el organismo produce ante esta.
La actividad física adecuada para la salud no debe poner en peligro la integridad física de los sujetos que la
practican. Por el contrario se trata de realizar ejercicios que ayuden a la prevención de enfermedades orgánicas.
*Los efectos fisiológicos del ejercicio físico son bastante conocidos y constatados. El sistema cardiovascular
aporta al músculo, para su metabolismo energético, sangre rica en oxígeno y nutrientes. En este nivel, el
ejercicio físico aeróbico fortalece el corazón y la función cardíaca y vascular. Esto significa un importante
aumento de la calidad y de la potencia del funcionamiento cardiaco y una mejor distribución periférica de la
sangre (mediante el ajuste de los procesos de vasoconstricción y vasodilatación que aseguran un aumento de la
cantidad de sangre que llega a la musculatura). En reposo aparece una disminución de la tasa cardíaca y de la
presión arterial.
*Efectos fisiológicos de la actividad física a nivel muscular. El ejercicio, tiene importantes efectos al ser el
músculo el efector del sistema. Los principales cambios son los relativos a la mejora de la capacidad funcional
del músculo por aumentos en el tamaño muscular y en las mitocondrias, por ello, en la capacidad de extraer y
liberar energía, cambios que se traducirán en un aumento de la potencia y la resistencia muscular. Otros
cambios son los referidos a la mejora en la fuerza de los tendones y en la flexibilidad o rango de movimiento de
las articulaciones. Otros importantes efectos de la actividad física en el sistema musculoesquelético son la
mejora en la coordinación neuromuscular y en la agilidad. La actividad física será pues en este sistema, un
control del declive fisiológico asociado a la edad, especialmente en masa y fuerza muscular, flexibilidad y
coordinación motora.
*Efectos fisiológicos de la actividad física a nivel respiratorio. Por la necesidad de aportar al torrente sanguíneo
altas cantidades de oxígeno (O) para favorecer el metabolismo energético muscular y eliminar el alto nivel de
dióxido de carbono (CO2) resultante del ejercicio, el principal efecto de la actividad física aeróbica es la
hiperventilación (aumento de la profundidad de la respiración), así como el aumento de la superficie
alvéolocapilar (para una mayor capacidad de transferencia de gases). Así, tiene un fuerte efecto sobre el declive
respiratorio asociado a la edad, aumentando la capacidad vital.
*Efectos fisiológicos de la actividad física a nivel neurológico. Sensación de agotamiento y cansancio,

alteraciones del ritmo del sueño (insomnio) y disminución de la destreza muscular. La participación en
actividades físicas y deportes, puede provocar emociones negativas como miedo, agresión, ira, y así mismo,
puede proporcionar al participante las herramientas para hacerle frente, aprendiendo a controlar sus emociones.
Optimiza las funciones neuronales canalizando las energías de manera positiva.

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Según Martínez E. (2002), “Es el conjunto de cualidades o condiciones orgánicas,

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Según los autores Carvajal,Ruseo y Rico,

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