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    Plan Nutricional 50 Años Mujer

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    Isabella Ruiz
    Este documento presenta la dieta semanal de alguien, incluyendo los alimentos consumidos en el desayuno, merienda de la mañana, almuerzo, merienda de la tarde y cena para cada día de la semana. La dieta varía cada día pero incluye regularmente huevos, frutas, yogurt, pescado, pollo, arroz y ensaladas.

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    Isabella Ruiz
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    Este documento presenta la dieta semanal de alguien, incluyendo los alimentos consumidos en el desayuno, merienda de la mañana, almuerzo, merienda de la tarde y cena para cada día de la semana. La dieta varía cada día pero incluye regularmente huevos, frutas, yogurt, pescado, pollo, arroz y ensaladas.

    Descripción original:

    Guia alimentación para perdida de grasa persona sedentaria

    Título original

    Plan Nutricional 50 años mujer

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    COMIDA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

    2 HUEVOS REVUELTOS 110GR 3 HUEVOS PERICOS 1 YEMA OMELETTE 2 HUEVOS 1YEMA 3 HUEVOS1 YEMA PANCAKES PROTE 2 HUEVOS PERICOS CHAMPIÑONES OMELETTE 2 HUEVOS
    AVENA 25GR 1 AREPA TELA 4 SALTINAS 1 AREPA TELA 1 HUEVO 25 GR AVENA 1 TORTILLA RAPDITAS BIMBO
    DESAYUNO
    BANANO 50 GR MERMELADA DIETY CUAJADA 30GR 50 GR BANANO 8 ARANDANOS 100 GR FRESA CUAJADA 30GR
    TINTO TINTO TINTO TINTO TINTO TINTO TINTO
    YOGURT ALPI 75GR BARRITA QUESO TAEQ PIÑA 100GR 50 BANANO YOGURT ALPI 75GR MANZANA 150 GR VERDE YOGURT ALPI 75GR
    AM SNACK
    FRESAS 80 COCO 10GR PAPAYA 75GR YOGURT 75GR MANT MANI 10GR FRESAS 80 COCO 10GR MANT MANI 10GR FRESAS 80 COCO 10GR
    POLLO 120 DESMECHADO SALMON 100GR POLLO NUGGETS AVENA TRUCHA 100GR LOMO VICHE 100GR POLLO 120 GR DESMECHADO SALMON 100GR
    ARROZ 60 PAPITA CRIOLLA 80 MONEDAS PLATANO 60 ARROZ 60GR ARROZ 60GR PAPA CRIOLLA AIR FRYER 80 PAPITA CRIOLLA 80
    LUNCH
    AGUACATE 40 PARMESANO 10 AGUACATE 40 AGUACATE 40GR AGUACATE 40GR ENSALADA PARMESANO 10
    TARTARA 5 GR ENSALADA ENSALDA ENSALADA ENSALADA ENSALADA
    CRISPETAS ISO 100 YOGURT GRIEGO 75GR CRISPETAS ATUN LATA PEQUEÑA
    ATUN LATA PEQUEÑA
    SNACK PM FRESAS 80 PAPAYA 75GR COCO SIMPLE HOJUELAS10 PIÑA 100 SANISSIMAS 1 PAQ
    HAMBURGUESA DOBLE CARNE
    ISO 100 CRISPETAS SANISSIMAS 1 PAQ ISO 100
    SIN PAPAS COCA COLA ZERO O
    ATUN MEDALLA ORO SALMON 100GR 1 HUEVO 1 CLARA ARROZ 80GR ATUN LATA GUA 1 HUEVO 1 CLARA
    PIZZA! NO HELADO NO POSTRES
    CENA 1 TORTILLA RAPDITAS BIMBO PAPITA CRIOLLA 80 TAJADA PAN TRUCHA 100GR SANISSIMAS 1 PAQ TAJADA PAN
    LONCHA QUESO FINESSE SALSA TOMATE 10GR CUAJADA 30GR ENSALADA QUESO BARRA FINESSE CUAJADA 30GR

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