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    Triptico Modulo 4 PDF

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    CANDELARIA ZAPATA SANCHEZ
    El documento habla sobre los estilos de vida saludables y no saludables. Menciona que un estilo de vida saludable incluye ejercicio regular, una dieta balanceada, descanso adecuado y evitar hábitos como fumar o beber en exceso. Los estilos de vida no saludables como el sedentarismo, el estrés y la falta de sueño pueden afectar negativamente la salud y calidad de vida de las personas. También recomienda adoptar hábitos como realizar actividad física, comer de forma equilibrada y relaj

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    El documento habla sobre los estilos de vida saludables y no saludables. Menciona que un estilo de vida saludable incluye ejercicio regular, una dieta balanceada, descanso adecuado y evitar hábitos como fumar o beber en exceso. Los estilos de vida no saludables como el sedentarismo, el estrés y la falta de sueño pueden afectar negativamente la salud y calidad de vida de las personas. También recomienda adoptar hábitos como realizar actividad física, comer de forma equilibrada y relaj

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    El documento habla sobre los estilos de vida saludables y no saludables. Menciona que un estilo de vida saludable incluye ejercicio regular, una dieta balanceada, descanso adecuado y evitar hábitos como fumar o beber en exceso. Los estilos de vida no saludables como el sedentarismo, el estrés y la falta de sueño pueden afectar negativamente la salud y calidad de vida de las personas. También recomienda adoptar hábitos como realizar actividad física, comer de forma equilibrada y relaj

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    lOMoARcPSD|13372617

    ¿Qué es un estilo de vida saludable? ¿Qué estilos de vida negativos afectan Descanso: El sueño es un indicador de
    salud. Algunas enfermedades
    Es un conjunto de actitudes y la salud y la calidad de vida? cardiovasculares, respiratorias están ligadas
    comportamientos que adoptan y desarrollan Entre los estilos de vida que afectan la salud a la calidad del sueño. Procura dormir el
    las personas de forma individual y social, y con ello la calidad de vida de las personas, tiempo necesario, pero recuerda que para
    que contribuyen a mantener el bienestar, se encuentran los siguientes: mantenernos sanos necesitamos tanto
    promover la salud y mejorar la calidad de
    cantidad, como calidad.
    vida de las personas. • Sedentarismo, falta de ejercicio
    • Insomnio
    • Falta de higiene personal
    • Consumo de sustancias toxicas:
    tabaco alcohol y otras drogas
    • Estrés
    • Dieta desbalanceada
    • Contaminación ambiental
    ¿Por qué adoptar un estilo de vida • Falta de relaciones interpersonales
    saludable? Beber Agua: Tomar de 6 a 8 vasos de agua
    Pasos Para Un Estilo De Vida al día. El agua nos ayuda a tener una buena
    Porque mejora el bienestar general, la
    calidad de vida y disminuye el riesgo de Saludable digestión, nos hidrata, mantiene la
    enfermar de distintas enfermedades como Ejercicios: Realizar una actividad física no temperatura normal de nuestro cuerpo y
    por ejemplo la diabetes, enfermedades solo es bueno para bajar de peso, también eliminar las sustancias de desecho.
    cardiovasculares y de contraer cáncer. mejora la capacidad cardiaca pulmonar y
    mejora la calidad del sueño.
    lOMoARcPSD|13372617

    Una dieta adecuada es una herramienta


    muy valiosa para la prevención de
    muchas enfermedades, y en el tratamiento Convive: El bienestar psicosocial es parte HÁBITOS SALUDABLES DE
    de muchas otras, la proporción y la de la salud. Realiza actividades recreativas
    calidad que consumimos son la base para que te permitan divertirte y distraerte. Visita
    ACTIVIDAD FÍSICA Y SUEÑO
    un desarrollo humano integral físico y lugares diferentes, da un paseo por
    mental la naturaleza y aprovecha para consentirte
    con los que más quieres.

    Relájate: El estrés se define como


    cualquier amenaza que nuestro
    cuerpo percibe, ya sea físico (dolor,
    Actividad Física enfermedad, hambre o psicológico
    La actividad física es todo aquello que (depresión, ansiedad). Un estado constante
    mueve nuestro cuerpo. Se recomienda: de estrés ocasiona que perdamos masa
    Realizar 60 minutos de actividad física al muscular y acumulemos más grasa; eleva la NOMBRE: Candelaria Zapata
    día, al menos 3 veces a la semana. tensión arterial y aumenta el colesterol en
    Sánchez
    -El ejercicio fortalece los músculos sangre.
    -Intenta participar en algún deporte que te
    GRADO: 4A
    agrade. La actividad física te brinda una
    sensación de bienestar, vitalidad y alegría.
    DOCENTE: Primaria

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