CURSO DE

INTRODUCCIÓN
AL RUGBY

UNIÓN ARGENTINA DE RUGBY

PRÓLOGO
“El rugby es nuestra herramienta para formar personas de bien, luego deportistas y
posteriormente jugadores que jueguen bien al rugby”.

Y es por este objetivo principal que tiene el juego del rugby que no nos cansamos de
escuchar la frase que enseña que ¨En el rugby primero importa el hombre, después el
jugador”, para destacar y acentuar la preponderancia que tiene en este deporte la
formación y la educación de la persona por sobre el juego propiamente dicho.

Muchos de los que participan del rugby, en cualquiera de sus múltiples funciones, creen
conocer a la perfección el propósito del juego, pero observamos que muchas veces, sin
intención, relegan su esencia y dejan de lado su espíritu y sus valores que son los que
le dan sentido y forman parte de su naturaleza. Es por ello que jamás podemos olvidar
que el rugby, a través del juego, nos regala los distintos elementos que pertenecen al
juego para que a través de ellos nos formemos como personas y actuemos en forma
justa, tolerante, disciplinada, respetuosa, leal, honesta y comprometida siendo siempre
humildes y solidarios dentro y fuera del campo de juego.

Todo entrenador/formador de rugby debe:

Compartir y practicar (como principios rectores), las virtudes humanas.
Atender y promover la seguridad del jugador, del juego y el entorno.
Acentuar y fortalecer el respeto al reglamento y a la individualidad de los
jugadores.
Complementar y actualizar sus conocimientos.

Damos la bienvenida al Curso de Introducción al Rugby de la Unión Argentina de

Rugby (UAR).

Este curso fue diseñado para entrenadores de todas las divisiones del rugby argentino
y es el primer paso del programa de capacitación.
Persigue como objetivo compartir conceptos básicos fundamentales para quien
acompaña un grupo de jugadores en nuestro apasionante deporte.
Como pauta basal compartimos la lógica del deporte como formador de personas y no
como un fin en sí mismo.
En este sentido disponemos de uno de los deportes más comprometidos y exigentes
como herramienta formativa.
 Curso de Introducción al Rugby
Curso de introducción al rugby
Propósito: Compartir conceptos básicos fundamentales para quien acompaña un
grupo de jugadores en el proceso de su formación.
Propósito: Compartir conceptos básicos fundamentales para quien acompaña un
grupo de jugadores en el proceso de su formación.
Resultados de aprendizaje del curso:
Resultados de aprendizaje del curso:
Al completar el curso el participante podrá .....
Al completar el curso el participante podrá

Area Competencia

1- IdentiÞcar las medidas b‡sicas de seguridad a tener en cuenta antes de la pr‡ctica o

partido

Seguridad 2- Reconocer los principales aspectos a tener en cuenta para el bienestar del jugador
durante la pr‡ctica / partido

3- Informarse sobre el curso obligatorio de conmoci—n y como acceder al mismo

4- IdentiÞcar las caracter’sticas del campo de juego, las correspondientes modiÞcaciones

para Infantiles y los puestos y perÞles de los jugadores
Reglamento
5- Reconocer las principales reglas del juego

6- IdentiÞcar los Factores claves de la posici—n corporal para el contacto, el Tackle y la

evasi—n, vinculados a una pr‡ctica segura

7- Reconocer las etapas del programa de desarrollo del jugador a largo plazo y principales
caracter’sticas de cada una

Entrenamiento 8- IdentiÞcar los aspectos puntuales a tener en cuenta para conducir una pr‡ctica

9- Adquirir informaci—n sobre la metodolog’a de ense–anza de una tŽcnica y de la toma de

desiciones

10- Reconocer los principios del entrenamiento

67
 1 RESULTADO DEL APRENDIZAJE:
identificar las medidas de

MEDIDAS DE SEGURIDAD seguridad necesarias antes

de la pràctica o partidos.
Evaluación Pre-Competitiva y Ficha Médica

Es obligatorio que se cumplan los tiene autorización médica.

siguientes estándares mínimos ya que El fichaje anual de la UAR incluye la
redundará en la mejora del bienestar obligatoriedad de completar una
del jugador, reducirá el riesgo de evaluación pre competitiva para mayores
lesiones y, si las hubiera, mejorará de 18 años y otra para los menores de 18
mucho el pronóstico de las mismas por años a partir del ingreso al rugby juvenil,
su adecuada y rápida atención. 15 años de edad.
Los jugadores deberán contar con una Los jugadores infantiles (menores de 14
evaluación pre competitiva (EPC) años) solo deben presentar un apto
acorde a su edad. De ninguna manera médico para realizar actividad deportiva.
se debe permitir jugar a alguien que no
A continuación se presentan los modelos de fichas médicas implementados:

Evaluación Pre-Competitiva
Mayores de 18 años
 Evaluación Pre-Competitiva
Menores de 18 años

Además de las evaluaciones pre competitivas obligatorias requeridas por la UAR, es

muy conveniente que cada manager posea una ficha con los antecedentes médicos,
como también así las coberturas médicas, de todos los jugadores.
 Implementos de seguridad

Tener el equipamiento médico listo y protegida que nos permita contar con un
garantizar que esté presente el personal servicio de ambulancia ante un evento en
adecuadamente capacitado (es decir, un tiempo acorde a la emergencia.
médico u otros profesionales de la salud Contar con collares cervicales y tabla de
o personal de primeros auxilios inmovilización espinal completa en todas
capacitado) es fundamental en el rugby. las canchas, en entrenamientos y partidos.
No comenzar la actividad sin presencia Tener en cada actividad socorristas
del personal capacitado. calificados (por Cruz Roja o World Rugby)
Recordar que es obligatoria la presencia que puedan actuar como primera
del médico en los partidos y la firma por respuesta.
parte del mismo de la tarjeta de partido.
Contar como mínimo con un área
Cumplir con los protocolos de manejo de conmoción cerebral en todos los casos
(identifique y retire) y realizar la capacitación online:
http://playerwelfare.worldrugby.org/?documentid=module&module=21

Denunciar toda lesión grave o potencialmente grave y las conmociones cerebrales

en las planillas de partido o en un acta adjunta que se enviará a la Unión para
informar de las mismas.

Es obligatorio el uso del protector bucal. Acceda a la guía sobre su uso desde el
siguiente enlace:
http://uar.com.ar/wp-content/uploads/2017/05/Gu%C3%ADa-sobre-protectores-
bucales.pdf

Las otras protecciones (casco, hombreras, protecciones de neoprene) no están

recomendadas.
Los cascos no son recomendables para todos los jugadores ya que hay evidencias
de que pueden alentar una conducta proclive a asumir riesgos.
Las investigaciones demuestran que el equipamiento acolchado puede ayudar a
reducir lesiones menores como moretones, cortes y raspaduras. No sirve como
protección contra grandes lesiones y no debe usarse para que un jugador lesionado
vuelva a jugar antes de estar plenamente recuperado. En todos los partidos los
protectores acolchados deben estar de acuerdo con las Leyes del Juego y las
Regulaciones de World Rugby y haber sido aprobados.
La indumentaria debe ser acorde a la situación y a las condiciones climáticas
(abrigo, tapones, ropa para cambiarse).
2 RESULTADO DEL APRENDIZAJE:
Reconocer los principales
aspectos a tener en cuenta para

BIENESTAR DEL JUGADOR el bienestar del jugador durante

la práctica o partido.
Hidratación
y, por lo tanto, es indispensable aportar
líquidos durante el ejercicio,
fundamentalmente cuando se producen
grandes pérdidas hídricas.
Teniendo estos factores presentes se
debe optar por la bebida adecuada (agua
y/o bebida deportiva) y se deben
practicar estrategias de rehidratación
durante los entrenamientos.

Hidratación previa
Debe proveerse hidratación (agua) (partido / entrenamiento)
libremente en entrenamientos y partidos. El objetivo es reponer agua perdida por
Nunca debemos olvidar el papel sudor y proveer una fuente de energía,
fundamental que cumple el agua en para retrasar el vaciamiento glucogénico
nuestro organismo: enfriamiento, y, por lo tanto, la fatiga. En todo
transporte de nutrientes, lubricación de entrenamiento mayor a 60 minutos de
articulaciones, digestión y absorción. duración y alta intensidad.
La cantidad de agua del organismo es
limitada, si las pérdidas no son Hidratación durante
reemplazadas puede haber un descenso (partido / entrenamiento)
en la transmisión de calor desde los El objetivo es reponer agua perdida por
músculos hacia la piel, cuya sudor y proveer una fuente de energía,
consecuencia será el aumento de la para retrasar el vaciamiento glucogénico
temperatura corporal, favoreciendo el y, por lo tanto, la fatiga. En todo
riesgo de deshidratación. Los primeros entrenamiento mayor a 60 minutos de
signos son la sed intensa, el cuerpo seco, duración y alta intensidad.
caliente, sequedad de piel y mucosas, ¿Qué? Agua y bebida deportiva, en lo
calambres y agotamiento. posible, bien fría; que contenga los
La deshidratación provoca una nutrientes necesarios y suficientes como
disminución de la capacidad aeróbica, de sodio (para favorecer la absorción del
la potencia aeróbica máxima, de la agua) e hidratos de carbono.
resistencia muscular y de la capacidad ¿Cuándo? Siempre, en los penales,
de desarrollar
dimensiones trabajo
indicadas.físico.
TodasAdemás
las áreasde Postes
conversiones,
de goal en el entretiempo y, en
las deben
cualidades físicas mencionadas
ser rectangulares. todo momento que el partido te lo
también pueden verse afectadas las La permita distancia entre los dos
o entre postes de
sesiones de goal
ejercicios en
La distancia desde lalalínea de goal hastafina
la es de
facultades mentales, coordinación el 5,6 metros.
gimnasio/campo.
línea de pelota muerta no debería ser
inferior a 10 metros siempre que sea El travesaño estará ubicado entre los dos
posible. postes de goal de modo que su borde
 4

Prestar especial atención para los que completo en un lapso de 66 y 42 horas

se queden de suplentes. Deben respectivamente.
rehidratarse en el banco de suplentes 3. Un jugador mayor no deberá jugar más
para estar preparados en caso de tener de 90 minutos en partidos completos en
que entrar. un lapso de 42 h. Un jugador juvenil no
deberá jugar más de 80 minutos en
Rehidratación partidos completos en un lapso de 66 h.
(partido / entrenamiento)
El mecanismo de la sed se activa Acceda a la reglamentación completa
cuando ya se ha perdido mucho líquido ingresando a:
por lo que es importante controlar las http://uar.com.ar/2016/11/09/seguridad-
pérdidas comparando el peso previo y juego-descanso-los-jugadores/
posterior a la actividad y el color de la
orina (cuanto más amarillo, mayor la
pérdida de líquidos generalmente).

La estrategia a seguir es beber 1/2 litro

de bebida deportiva apenas se termina
de entrenar/jugar y luego se debería
consumir hasta completar el 150% del
peso perdido en las 2-3 horas
siguientes.

Descanso de Aspectos
los jugadores climáticos
1. Un jugador, juvenil o mayor, no podrá Tormentas Eléctricas
jugar partidos completos o En cualquier nivel de rugby, desde la base
reglamentarios (full time) si no media hasta el de élite, comprender los peligros
entre la realización de uno de ellos y la de los rayos eléctricos durante tormentas
del próximo por lo menos un lapso de eléctricas y tomar las precauciones
66 y 42 horas de descanso adecuadas ayudará a minimizar los
respectivamente. incidentes de la caída de los mismos. Las
2. Ningún jugador, juvenil o mayor, acciones que se deben tomar cuando hay
podrá ingresar como titular en dos una amenaza de tormenta eléctrica
partidos continuados de tiempo dependerá del nivel de información que
dispongan los organizadores del Tanto los espacios calurosos como los
evento/competición o los oficiales de húmedos contribuyen a mermar las
partido. energías del deportista y a facilitar las
Los siguientes pasos deben ser lesiones ya que no permiten eliminar el
incorporados en cualquier guía al respecto. exceso de calor producido por el
1. Datos en tiempo real: en circunstancias cuerpo, entorpeciendo las funciones
en las que se dispone de datos en tiempo cerebrales y musculares.
real por parte de los servicios Después de una jornada de
meteorológicos locales junto con el entrenamiento en ambientes
asesoramiento de un experto, los mismos calurosos, muchos deportistas han
se deben utilizar para ayudar en la decisión experimentado mareos, calambres y
acerca de si se debe permitir que el evento agotamiento extremo, al margen de la
/ partido comience, continúe o se de por hidratación.
finalizado. Para evitar estos contratiempos, lo
2. Es vital la determinación de una cadena mejor será pasar por un periodo de
de mando que identifique claramente a la aclimatación antes de iniciar un
persona con la responsabilidad para entrenamiento intenso. El tiempo
detener el evento, ya sea en forma estimable para una buena aclimatación
temporal o indefinida o para evacuar el a terrenos calurosos es como mínimo
lugar. Asimismo, debe asegurarse que esta de cinco días a una semana.
persona esté familiarizada con los Asimismo, las personas quienes se
protocolos locales y tenga información encuentran acostumbradas a entrenar
precisa y actualizada. en climas fríos les será más sencillo
3. Antes de cualquier evento se debe adaptarse a temperaturas elevadas. En
establecer comunicación con los servicios caso de identificar que sus jugadores
meteorológicos locales y luego realizar el empiezan a sentirse muy agitados o
seguimiento de las alertas meteorológicas. excesivamente cansados suspenda el
Aspectos climáticos
entrenamiento.
A continuación, el documento completo
para descargar:
http://uar.com.ar/wp-content/uploads/20
17/05/Gu%C3%ADa-de-seguridad-para-
tormentas-eléctricas.pdf

Factores climatológicos
El rendimiento en las actividades
deportivas suele tener cierta relación con
el estado climatológico. Tormentas Eléctricas organizadores del evento/competición o
los oÞciales de partido.
En cualquier nivel de Rugby, desde la base
Los siguientes pasos deben ser
hasta el rugby de elite, comprender los
incorporados en cualquier guía al
peligros de los rayos eléctricos durante
43 RESULTADO DEL APRENDIZAJE:
Resultado del aprendizaje:
Conocer las principales reglas del juego,
Conocer las principales reglas del
Reglamento
REGLAMENTO
los puestos, destrezas y preparación
juego, los puestos, destrezas y
específica de los jugadores y
preparaci n espec Þca de los
características del campo de juego.
jugadores y características del
campo de juego
El campo de juego
El campo de juego

La superficie del perímetro de juego en Dimensiones

todo momento debe ser segura para El campo de juego no debe exceder los
a uperÞcie
jugar del per’metro de juego, en
sobre ella. en que
100 metros la de
superÞcie sea de
largo. Cada cŽsped
in-goal no
La
todosuperficie
momento, debe sersegura
debe ser césped,parapero
jugar debe exceder
artiÞcial, deberloscumplir
22 metros
con lade egulaci—n
largo. El
también
sobre ella.puede ser arena, tierra, nieve o áreadede orld
juegougby.
no debe exceder los 70
césped artificial. El partido puede metros de ancho.
jugarse sobre ladebe
a superÞcie nieveser
siempre
cŽsped, quepero
la El imensiones.
largo y ancho ldel áreade
campo dejuego
juegono deben
debe
misma
tambiŽnypuedela superficie debajo
ser arena, tierra,de ella o
nieve estar
e ceder lo losmás cerca
metrosposible
de largo.de ada las
sean seguras para el juego. Está dimensiones indicadas. Todas las áreas
cŽsped artiÞcial. l partido puede jugarse in goal no debe e ceder los metros de
prohibida cualquier superficie deben ser rectangulares.
sobre la nieve, siempre que la nieve y la largo. l rea de juego no debe e ceder
permanentemente dura como por La distancia desde la línea de goal hasta
superÞcie debajo de ella sean seguras
ejemplo cemento o asfalto. En el caso
los metros de ancho.
la línea de pelota muerta no debería ser
paraque
en el juego. st prohibida
la superficie sea de cualquier
césped inferior a 10 metros siempre que sea
superÞcie permanentemente l largo y ancho del rea de juego deben
artificial deberá cumplir dura, con comola posible.
Regulación
por ejemplo 22 de World
cemento o asRugby.
alto. n el caso estar
El lo m s cerca
área perimetral posible
no debe
recepción de
ser menor alas
aérea,
5
juego e
formación de scrum.
metros cuando sea posible.
reparaci n speciÞca De

21
 El área perimetral no debe ser menor a 5
metros cuando sea posible. La altura mínima de los postes de goal es
de 3,4 metros.
Líneas del perímetro de juego
Líneas del perímetro de juego Cuando se coloquen protectores en los
manifestárselo al árbitro antes de
postes de goal, la distancia desde la línea
comenzar el partido.
de goal hasta el borde externo del
El árbitro intentará resolver los
acolchado no debe ser superior a 300 mm.
problemas, pero no deberá comenzar un
partido si
Objeciones cualquier parte del terreno se
al terreno
considera peligrosa.
Si cualquiera de los dos equipos tiene
alguna objeción respecto
Modificaciones paradel
el terreno
rugby oinfantil
la
manera
Con la en finalidad
que está marcado debe a los
de permitir
manifestárselo al árbitro
jugadores infantiles antes de en un
desplazarse
comenzar
espacioelacorde
partido. a sus posibilidades, de tal

Elmanera o dlosi Þc
que resolver
árbitro intentará puedan a c i o n emás
participar
problemas s para
activamente
pero durante el
no deberá comenzar un tiempo de juego,
partido si
el reglamento
ug In antil
cualquier parte delde rugby
terreno se infantil en su Ley
considera
7 modifica las dimensiones de la cancha
peligrosa.
on la Þnalidad de permitir a los juga
en sus diferentes divisiones.
in antiles despla arse en un es
Además contar con terrenos de juego
acorde a sus posibilidades, de tal m
con medidas máximas y mínimas
que puedan participar m s activam
permitirá a las instituciones adaptarse a
Postes de goal durante el tiempo de juego, el reglam
sus propias posibilidades de espacios
La distancia entre los dos postes de goal disponibles. de rugby in antil en su ey modiÞc
es de 5,6 metros. dimensiones
Aquellas instituciones de la cancha
que todavía no en
El travesaño estará ubicado entre los cuentan condi erentes
áreasdivisiones.
de
22
juego
dos postes de goal de modo que su independientes para el rugby infantil,
borde superior esté a 3,0 metros del dem s contar con terrenos de jueg
podrán utilizar el campo de juego de
suelo. medidas m imas y m’nimas perm
mayores, delimitando el espacio
de las
pases, utilizacióninstituciones adaptarse
del pase según a sus pr
r
La altura mínima de los postes de goal utilizando cintas demarcatorias de nola
es de 3,4 metros. posibilidades de espacios disponibles
oposición.
menos de 6 cm de ancho. c
Cuando se coloquen protectores en los Se encuentra permitido delimitar que los todav
quellas nstituciones
postes de goal, la distancia desde la espacios utilizando
c u e n t aconos
n c o n bajos
r e a sy d e j u
línea de goal hasta el borde externo del flexibles que noindependientes
impliquen riesgopara físico
el rugby inv
acolchado no debe ser superior a 300 para los niños. podr n utili ar el campo de jueg
mm. c
mayores, delimitando el espacio utilia
Las medidas máximas y mínimas para
cintas demarcatorias de no menos
Objeciones al terreno cada división de Infantiles son: d
Si cualquiera de los dos equipos tiene cm. de ancho.
la base y reparaci n speciÞca Desarrollo de la i
alguna objeción respecto del terreno o
potencia, velocidad explosiva, excelente e encuentra permitido delimita
la manera
m a n e j oeny que
d e s testá
re z a s marcado
d e p a t e a ddebe
rrollo de la
o r. espacios utili ando conos bajos y eE
Comprensión del juego y conducción.
que no implique n riesgo ’sico pa
El apertura, Nº 10 ni os.
 M.4 años: el caso de utilizar el campo de juego de
100 x 60 m los mayores, por razones de seguridad
ningún poste podrá estar a una distancia
M13 y M12 años: menor de 5 m del área de juego.
Medidas mínimas: 60 x 45 m Con la finalidad de prevenir accidentes,
(a 5 m del in goal) deberán colocarse protectores a los
Medidas máximas: 70 x 55 m postes de las canchas, aún en el caso que
(a 5 m del in goal) estos se encuentren por fuera del espacio
Medidas máximas: 35 x 25 m. (A 3, 50 m
del in goal) establecido para el rugby infantil.
M11 y M10 años:
Consideraciones
Medidasa mínimas: 40 x 30 m Antes del inicio de los encuentros, el
el " os
Las instituciones que cuentan con
(a 4 m del in goal) referee debe controlar el estado del área
espacios independientes, destinados a las
Medidas máximas:
m canchas dede juego
rugby infantil, y perimetral.
deberán contar De mediar alguna
Antes del inicio de los encuentros
45 x 35 m (a 4 m del in goal) situación que atente contra
con los postes. la seguridad
referee debe controlar el estado del
ores " a os del jugador, deberá posponer de juego yel inicio del
perimetral, de mediar alg
Con excepción de la categoría M 14, en el
cio M9, M8 y M7 años: partido
caso de utilizar el campo hasta
de juego deque
los
situación que atente contra
se solucione el la segur
edidas m’nimas m. m delmayores,
in del jugador, deberá posponer el inicio
nera Medidas mínimas: 30 x 20 m inconveniente.
por razones de seguridad,
partido hasta que se solucione
goal ningún poste podrá estar a una distancia
ente (a 3,50 m del in goal) “Es deber del referee y inconveniente.
de los encargados
menor de 5 m. del área de juego.
nto Medidas
edidas máximas:
m imas 35 x 25 m.
m m del de los equipos el asegurar un espacio de 1
“Es deber del referee y de los encarga
on la Þnalidad de prevenir accidentes,
las (ain3,50
goal m del in goal) m por fuera del área de delosjuego
equipos ellibre
asegurarde
un espacio
deberán colocarse protectores a los
sus obstáculos”
postes de las canchas, aún en (perímetro
el caso que
mdelpor área deárea
fuera del juegode juego libre
obstáculos. ” (Perímetro del área de ju
libre de
estos se encuentren porsillas,
fuera delreposeras,
espacio etc.).
libre de sillas, reposeras, etc.)
establecido para el rugby infantil.

con
a
pias
glamento de las líneas, dirección de
rrera.
no
eparaci
go n spec Þca Desarrollo de la
locidad en espacios abiertos con
ntil,
pacidad
de " de realizara cambios
Consideracionesos de ritmo,
ndo
elerar yLas instituciones
desacelerar. Buenque cuentan
manejo, uso con
e edidas m’nimas
espacios m.destinados
independientes, m del a
l pié y juego aéreo son destrezas
in goal
las canchas de rugby infantil, deberán
portantes a desarrollar también.
contar con los postes.
los edidas m imas m. m del
Con excepción de la categoría M 14, en
full back,
bles Nº 15
in goal
los
" a os
estre as espec Þcas Distintos tipos de
cks, recepción aérea, pasesm. largos,
edidas m’nimas , m
para
asi—n, del
deÞnici—n,
in goal mantener la pelota
Las Reglas del juego
ntro de la cancha, conocimiento del
glamento de las líneas, dirección de
rrera.
Las reglas del juego 23

eparaci n spec Þca Desarrollo de las

strezas de manejo, juego aéreo,
locidad en ataque y potencia en
fensa. Capacidad para acoplarse a la
ea cambiando la velocidad para crear
perioridad numérica.

La disciplina es una parte integral 29 del al rugbyIncorporación a un ruck

tener un completo conocimiento /
juego tanto dentro como fuera de la y entendimiento de las Leyes del Juego.
costado
cancha
La y está es
disciplina reflejada en la integral
una parte adhesióndela Un Deporte Para Todos
las leyes, regulaciones y valores centrales Mantenimiento de la Identidad
Juego tanto dentro como fuera de la
del rugby.
cancha y est re ejada en la adhesi—n a
Las Cuando
as leyes
eyes aseguran selasincorporen
que
les proporcionan a jugadores de a u
características
Los principios en los que se basan las distintivas del rugby sean mantenidas
diferentes físicos, destrezas, géneros, y
las Leyes, Regulaciones y valores
Leyes del Juego son: mediante
edades
todos
la
scrums,losline jugadores
oportunidad de participar
deben
outs, mauls, rucks,
dentro
centrales del Rugby. kick offs y kicks de reinicio. Así mismo las
Un deporte para todos
de atrás
su nivel
características del
de habilidad,
que último
en
son pie d
un ambiente
claves,
Los principios en los que se basan las controlado, competitivo y divertido.
Las leyes les proporcionan a jugadores de
Leyes
compañero.
relacionadas con la disputa y la
Nodelhacerlo
diferentes Juego son:
en destrezas,
físicos, cualquieragéneros, ncumbe a todos
de estasy doscontinuidad lospase
son el que atrás
juegany al ugby
el tackle
edades la oportunidad
situaciones de disputa
impide la justa participar ofensivo.
por latener un completo conocimiento y
dentro de su Sinivel
posesión. de habilidad,
la liberación en un
no ocurre Si sede incorporan
dentroentendimiento las Leyes del Juego.desde el
ambiente controlado, competitivo y Diversión y Entretenimiento
de un límite razonable de tiempo, el árbitro participando del juego
divertido. Incumbe a todos los que juegan Las leyes proporcionan el marco para un desd
otorgará un penal a favor del equipo no
infractor. o side y esto será30 inm
penalizado con el otorga
 Las Leyes proporcionan el marco para un modo que permita asegurar que el juego

juego que es divertido de jugar y se practique de acuerdo a los Principios

entretenido para ver. Si a veces estos del Rugby. El árbitro y sus jueces de touch

objetivos pueden lograr esto mediante la

juego queparecen incompatibles,
es divertido de jugar la
y Objetivo del juego y valor de los puntos
dentretenido
i v e r s i ó n y para
e l ever.
n t reSit ean iveces
miento se imparcialidad, la consistencia, y la
estos El objetivo del juego es marcar la mayor
objetivos al
intensiÞcan parecen
permitir aincompatibles, la
los jugadores dar sensibilidad, y en el más alto nivel: la
cantidad de puntos posibles, respetando
diversión
rienda y ael sus
suelta entretenimiento se
habilidades. Para conducción. A cambio de eso los
las reglas y el espíritu del juego. El equipo
intensifican al permitir a los jugadores
alcanzar el equilibrio correcto, las Leyes coaches,
que marque capitanes
la mayory cantidad
jugadores,
detienen la
puntos
dar rienda suelta a sus habilidades. Para responsabilidad
será el ganador. de respetar la autoridad
están en constante revisión.
alcanzar el equilibrio correcto, las Leyes Hay diferentes
de los oÞciales maneras de sumar puntos
del partido.
están en constante revisión. en un partido de rugby.

Objetivo del juego y

Try = 5 puntos
Conversión = 2 puntos
valor de los puntos
Try penal = 7 puntos
Penal = 3 puntos
Drop
El objetivo del = 3 puntos
juego es marcar la mayor
cantidad de puntos posibles, respetando
las reglas y el espíritu del juego. El equipo
Respeto El juego
que marque abierto
la mayor cantidad de puntos
El respeto por los compañeros, seráexpresión
La el ganador.‘juego abierto’ se refiere a
oponentes, oficiales de partidos y cualquier fase del partido en la que la
aquellos involucrados en el juego es pelota es pasada o pateada entre
esencial. compañeros y ambos equipos están
maul desde el maul el scrum es para el equipo que no
disputando la pelota. En el juego abierto,
31

Aplicación
tenía posesión antes deenque
el equipo se formara
posesión el que
trata de hacer
Existe una obligación fundamental para la pelota llegue a jugadores que están en
maul. las leyes y espacios y que pueden avanzar hacia la
los jugadores de cumplir
ruckrespetar
o maul,los principios del juego limpio. línea de goal oponente.
Las leyes deben ser aplicadas de un
hacerlo
mododesde
que permita asegurar que el juego Salida de mitad de cancha
se practique de acuerdo a los Principios Cada mitad del partido comienza con un
e sudel último
Rugby. El árbitro y sus jueces de drop kick efectuado desde el centro de la
touch pueden lograr esto mediante la línea de mitad de cancha. Está
imparcialidad, la consistencia, y la considerada como una formación fija. El
sensibilidad, y en el más alto nivel: la equipo que recibe debe estar a 10 metros
costado están A cambio de eso los de esa línea cuando es pateada y la
conducción.
coaches, capitanes y jugadores, tienen la patada debe pasar los 10 metros hacia la
e unaresponsabilidad
posición de respetar la autoridad línea de goal de los oponentes antes de
de los oficiales del partido. tocar el suelo.
mediatamente
miento de un
 El pase
Un jugador puede hacer un pase
Las situaciones
(arrojar la pelota) a un compañero de
equipo que esté en mejor posición para
de contacto
El rugby es un juego de evasión que
continuar el ataque, pero el pase no
requiere la creación y el uso del espacio,
tos debe sergoal
línea de efectuado hacia la línea
de los oponentes antes dede pero también existen las situaciones de
goal
tocar elde los oponentes. Debe ir
suelo. contacto, las cuales muchas veces son
directamente a lo ancho del campo o
utilizadas por los jugadores como un
hacia
El Paseatrás en dirección de la línea de
mecanismo para generar espacio.
goal del jugador que efectúa el pase.
Las tres situaciones de contacto más
Llevando
Un jugadorla pelota
puede hacia
hacer adelante
un pase y
(arrojar la
comunes que ocurren en el juego son el
pasándola
pelota) a unhacia atrás se gana
compañero terreno.
de equipo que
tackle, el ruck y el maul.
Si
estéseen
efectúa un pase para
mejor posición forward (hacia
continuar el
adelante),
ataque, peroel árbitro detendrá
el pase no el juegoser
debe y
El tackle
otorgará un scrum al que arrojará la
efectuado hacia la línea de goal de los Solo el portador de la pelota puede ser
pelota el equipo que no tenía posesión
oponentes. Debe ir directamente a lo tackleado por un jugador oponente. Un
en el momento del pase. De este modo
ancho del campo o hacia atrás en tackle ocurre cuando el portador de la
el pase forward es castigado con la
dirección de la línea de goal del jugador pelota es tomado por uno o más
pérdida de posesión de la pelota para
que equipo.
efectúa el pase. oponentes y llevado al suelo, es decir,
ese
tiene una o ambas rodillas en el suelo o
e a
está sentado en el suelo.
la Para mantener la continuidad del juego el
tre portador de la pelota deberá liberar la
án pelota inmediatamente después del
to, tackle, el tackleador deberá soltar al
que portador de la pelota, alejarse o
Knock-on oponentes y llevado al suelo, es decir,
en levantarse antes de jugar el balón y luego
tienepodrá
solo una o jugar
ambasdesde
rodillas su
en lado
el suelo
de ola
la Cuando un jugador pierde control de la esta sentado
puerta en el suelo.
del tackle.
pelota, es decir: se le cae o le rebota en la
Knock-on
mano ola brazo,
Llevando pelotay hacia
la pelota va hacia
adelante y
Cuando un jugador
adelante,
pasándola hacia atráspierde
se comete se control de la
ungana
knock-on.
terreno.
pelota, es decir, se le cae o le rebota en
un
la Esta
Si mano infracción
o brazo,
se efectúa unse castiga
ypase
la con
pelota vaunhacia
forward scrum
(hacia
la
adelante,
adelante), se
el comete
con la introducción un knock-on.
para la oposición
árbitro detendrá el juegoy por
y
tá Estaloinfracción
tanto sepérdida
castigadecon un scrum
otorgará unes una
scrum al posesión.
que arrojará la pelota
l con la introducción para la oposición y
el equipo que no tenía posesión en el
ros
la
Las situaciones de
por lo tanto es una pérdida de posesión.
momento del pase. De este modo el pase
forward es castigado con la pérdida de
la
contacto
posesión de la pelota para ese equipo.
Para mantener la continuidad del juego el
portador de la pelota deberá liberar la
 agarrado por uno o mas oponentes y al
mismo tiempo uno o mas compañeros del
portador de la pelota se toman (están
El ruck parte dela maul
asidos) y lo
él (por eventualmente a un
tanto un maul necesita
Un ruck es una formación móvil la cual jugador que no esté en el maul, o un
un mínimo de tres jugadores). La pelota no
comienza cuando por lo menos un jugador puede salir del maul llevando la
jugador esta sobre sus pies y sobre la debe estar en el suelo.
pelota y correr con ella.
pelota que está en el suelo (jugador
tackleado o tackleador). En ese
momento se crean las líneas de off side.
Un jugador sobre sus pies puede usar
las manos para levantar la pelota
siempre y cuando sea inmediatamente.
En el momento que llegue un jugador
momento
oponentequeno llegue un jugador
se podrán oponente
usar más las propia línea de goal. La pelota puede ser
no se podrán usar mas las manos.
manos. pasada hacia atrás entre los jugadores que
forman parte del maul y eventualmente a
un jugador que no este en el maul, o un
jugador puede salir del maul llevando la
pelota y correr
encon ella.
Oficiales de partido
El equipo posesión de pelota puede

El partido estáÞciales deárbitro

partido
tratar de ganar terreno empujando a sus
bajo control del y
oponentes
dos jueces de para que Dependiendo
touch. retrocedan hacia
del su
nivel del partido
El partidopuede haber
está bajo otros
control del árbi
oficiales tales como
dos el oficial
jueces de televisión
de touch. Dependiendo
ElMaul
El maul
del partido nivel
(TMO)del quepartido
toma decisiones
puede haber o
Un maul es una formación móvil que se
observandooÞciales
las repeticiones
tales como elpor TV,
oÞcial de telev
forma
Un maulcuando
es unael formación
portador de la pelota
móvil que se
Citing Commissioner o Judicial Officer.
es agarrado
forma cuandopor el uno o másde
portador oponentes
la pelota yes del partido que toma decis
al mismo
agarrado por unotiempo
o masuno o más
oponentes y al observando las repeticiones por TV, C
compañeros del portador de la pelota
mismo tiempo uno o mas compañeros del
se toman (están asidos) a él (por lo
Las infracciones
ommissioner o udicial cer.

portador de la pelota se toman (están A veces puede ser difícil determinar por
tanto un maul necesita un mínimo de
asidos) a él (por lo
tres jugadores). Latanto unnomaul
pelota debe necesita
estar
as In racciones
qué el árbitro ha detenido el juego por
una infracción. En ese momento
un
enmínimo
el suelo.de tres jugadores). La pelota no
buscamos entre las razones
veces másdicomunes
puede ser ’cil determina
El equipo
debe estar enenel suelo.
posesión de la pelota
por las que pudo sonar el silbato y al
puede tratar de ganar terreno qué el árbitro ha detenido el juego po
mismo tiempo está la señal que podemos
empujando a sus oponentes para que in racci—n. n ese momento busca
ver que hace el árbitro para indicar la
retrocedan hacia su propia línea de entre las ra ones m s comunes po
infracción sancionada.
goal. La pelota puede ser pasada hacia que sepudo sonaralgunas
el silbato y al m
A continuación, detallan de las
atrás entre los jugadores que forman tiempo est la se al que podemos ve
hace el rbitro para indicar la in ra
 destrezas de manejo, juego aéreo
estre as espec Þcas Distintos tipos de reparaci n spec Þca Desarrollo de las
velocidad
destrezas deen ataque
manejo, juegoy aéreo,
potencia en
icks, recepción
estreaérea,
as especpases largos,
Þcas Distintos tipos de
kicks, recepción aérea, pases largos,
defensa.
velocidad Capacidad
en ataque y para acoplarse
potencia en a la
vasi—n, deÞnici—n,
situaciones mantener
más comunes que la pelota
se suceden defensa. Capacidad para acoplarse a la
evasi—n, deÞnici—n, mantener la pelota línea cambiando la velocidad para crea
entroendeun la
partido de rugby
cancha,
dentro
y la señal del
de laconocimiento
que
cancha, conocimiento del
línea cambiando la velocidad para crear
realiza el árbitro para indicar la infracción. superioridad
superioridadNo numérica.
soltar al jugador o no liberarNo
numérica. la
situ
pelota
Se juega ventaja po
La ventaja puede aplicarse para 29 de
Después de un tackle, el tackleado
infracciones menores (por ejemplo oto
2
soltar inmediatamente al portador
knock-on), o infracciones que resultarán infr
pelota, y el portador de la pelota
en un penal (por ejemplo offside). La
liberar inmediatamente la pelota. Ju
decisión que debe tomar el árbitro se
basa en la evaluación del beneficio que Cu
tendrá el equipo no infractor si el juego sue
continúa. Si no hay ventaja, el árbitro hará un
sonar el silbato para retrotraer el juego al la
No soltar al jugador o no liberar la pelota
No soltar al jugador o no liberar la
lugar de la infracción original que ocurrió co
Después de un tackle, el tackleador debe
antes de que se otorgara la ventaja. pelota po
soltar inmediatamente al portador de la
pelota, y el de
Después portador deel la
un tackle, pelota debe
tackleador debe En
Pase forward o knock on
liberar No soltar al
inmediatamente
soltar jugador o no
inmediatamentelaalpelota. liberar la
portador de la
Adecisi—n
veces un ataque que parece que va a pen
s terminar
que debe tomar
en try es del
en la evaluaci—n
el rbitro
detenido
beneÞcioporque
se basa
el silbato
tendr
pelota
No hacerlo
pelota, y en cualquiera
el portador de ladepelota
estasdebe
dos
situaciones impide la justa
liberar inmediatamente disputa por la
la pelota.
del
el árbitro.
equipo no infractor si el juego continúa. Después de un tackle, el tackleador
posesión. Si la liberación no ocurre dentrodebe
o y Si un pase va hacia adelante, o se ha
Si no hay ventaja, el árbitro hará sonar el de un soltar
límiteinmediatamente
razonable deal tiempo, portador el
de la
del cometido un error de manejo que ha34
silbato para retrotraer el juego al lugar de árbitro pelota,
otorgará y el un
portador
penal dea la pelota
favor deldebe
ros provocado un knock-on, se otorgará un
la in racci—n original que ocurri— antes de equipoliberar inmediatamente la pelota.
no infractor.
i—n scrum al equipo no infractor.
que se otorgara la ventaja.
nes
ing

por
una
mos
las
mo
que
i—n 4. pelota en dos manos y vista al frente Si e
4. pelota en dos manos y vista al frente
ase or ard o noc on
 penal a favor del equipo op
Cualquier jugador que permanece en el
suelo cuando se haya formado un ruck o
Jugador no se aleja
un maul
Cualquier debe alejarse
jugador inmediatamente
que permanece en el de
suelola cuando
pelota,se de hayamodo
formado de unpermitir
ruck la
hacerlo en cualquiera de estas dos
o continuidad
un mauldel juego
debe delalejarse
equipo en
ciones impide la justa disputa por la
inmediatamente
posesión. de la pelota, de modo
sión. Si la liberación no ocurre dentro
de permitir la continuidad del juego del
No hacerlo en de
n límite razonable cualquiera
tiempo, el de estas dos
árbitro
debe equipo en posesión.
En caso dejusta
no disputa
hacerloporsela otorgará un
situaciones
ará un penal impide
a favorladel equipo no
de la En penal
caso de no hacerlo
a favor del se otorgará un
posesión. Si la liberación
ctor. noequipo no infractor.
ocurre dentro
debe penal a favor del equipo no infractor.
de un límite razonable de tiempo, el árbitro
dor no se un
otorgará aleja
penal a favor del equipo no
infractor.
quier jugador que permanece en el
cuando se haya formado un ruck o
Jugador no se aleja
aul debe alejarse inmediatamente de
elota, de jugador
Cualquier modo dequepermitir la en el
permanece
nuidad del juego del equipo en
suelo cuando se haya formado un ruck o
sión.
un maul debe alejarse inmediatamente de
la pelota, de modo de permitir la Imposible jugar un maul o un ruck
aso de no hacerlo se otorgará un
Si resulta imposible jugar la pelota en un
continuidad del no
a favor del equipo juego del equipo en
infractor.
ruck, por Imposible jugardebajo
ejemplo, pelota un maul
de o
posesión.
jugadores que están en el suelo, el árbitro
otorgará un scrum al equipo que estaba
En caso de no hacerlo se otorgará un
Si resulta imposible jugar l
avanzando antes que resultara imposible
penal a favor del equipo no infractor.
ruck,En por
jugar la pelota. el casoejemplo:pelot
de un maul el
scrum es para el equipo que no tenía
Incorporación a un ruck / maul desde el posesiónjugadores que están
antes de que se formara el maul. en
costado árbitro otorgará un scrum
Cuando se incorporen a un ruck o maul,
todos los jugadores deben hacerlo
36
estaba avanzando antes
desde atrás del último pie de su último
compañero. imposible jugar la pelota. E
Si se incorporan desde el costado están
participando del juego desde una
posición offside y esto será
inmediatamente penalizado con el
otorgamiento de un penal a favor del
equipo oponente. 36

pase no fuera posible:

Si el pase no fuera posible:
nente.

El scrum
El Scrum
El scrum es un medio de reiniciar el
El lineout
El line out es un medio de reinicio del
juego después de una detención juego después que la pelota haya salido
causada por una infracción menor a las al touch (fuera del campo por uno de los
leyes (por ejemplo, unElpasescrum
forwardeso unun medio
costados).
l lineoutdeesreiniciar
una ormaci—nel juego Þja que
knock - on) o si resulta imposible jugar la El line out es una formación fija que
después de unaconcentra
pelota en un ruck o maul. detención
concentra causada
una selección
una selección por en
de forwards
de forwards
en
El scrum es una formación fija que sirve un lugar
un lugar cercano
cercano aa la
la línea
línea de
de touch,
touch, de
de
una infracción menor
para concentrar a todos los forwards y a modo quealos
modo que loslas leyes
backs
backs
(el resto
tienen el
tienen
por
resto del
del
los medio scrum en ejemplo:
un lugar del un campopaseancho
forward
ancho o un
del campo
campo knock
para
para armar
armarun - ataque.
un on )
ataque.
de juego brindando oportunidad para
que los backs armenoun siataque
resulta imposible jugar la pelota en un
usando
el espacio que se ha creado en otro lado.
ruck o maul.
Teniendo en cuenta que el hoy
Te niendo en cuenta que el hoy
denominado “rugby seguro” viene
denominado
implementando“RUGBY SEGURO”
diversas medidas viene
a fin
implementando
de alcanzar el diversas
l scrum
objetivomedidas
es
principala por
Þn de
una ormaci—n Þja que sirve
el
que fue elcreado,
alcanzar para
objetivo que concentrar
resulta
principal serque
por el la a todos los forwards y a
prevención de lesiones y seguridad en el
un ruck
fue creado, que resulta ser
los una
la Prevención
medio
juego, se estableció seriescrum
de en un lugar del campo de
de Lesiones y Seguridad en el juego, se
medidas de aplicación obligatoria.
estableció una seriejuego brindando
de medidas de oportunidad para que los
pelota enOBLIGATORIA.
aplicación un
backs armen
Las medidas implementadas tienenun Reglamento
ataque usando el espacio
a debajo
variantes de
para juveniles (M15 a M19 Reglamento
Para acceder al reglamento 2018 en
inclusive) que se que se hatienen
creado en otro lado.ingresar al siguiente
Las medidas implementadas versión español
expresan en el
el variantes
suelo, para
documento
elal cual
juveniles (M15 acceder
se puede a M19 enlace:
Para acceder al reglamento 2018 en
i ndesde
c l u s i velesiguiente
) q u e s enlace:
e e x p re s a n e n e l http://laws.worldrugby.org/
al equipo que versión español ingresar al siguiente
index.php?&language=ES
documento al cual se puede acceder
http://uar.com.ar/wp-content/uploads/
enlace:
quedesde
resultara
2017/03/RUGBY-SEGURO-
el siguiente enlace:
NORMATIVAS-SOBRE-SCRUM.pdf
el caso de un
http://uar.com.ar/wp-content/uploads/201
http://laws.worldrugby.org/index.php?&lan
guage=ES
l lineout es una ormaci—n Þja que
7/03/RUGBY-SEGURO-NORMATIVAS-SO
BRE-SCRUM.pdf concentra una selección de forwards en
un lugar cercano a la línea de touch, de

El Lineout modo que los backs tienen el resto37

del
ancho del campo para armar un ataque.

El lineout es un medio de reinicio del juego

después que la pelota haya salido al touch
(fuera
Te n idel
end campo
o e n por
c uuno
entade qlos
u ecostados).
el hoy
 pelota inmediatamente después del tackle,
El rugby es un juego de evasión 32
que
el tackleador deberá soltar al portador de
requiere la creación y el uso del espacio,
la pelota, alejarse o levantarse antes de
pero también existen las situaciones de
jugar el balón y luego solo podrá jugar
contacto, las cuales muchas veces son RESULTADO DEL APRENDIZAJE:

4
desde su lado de la puerta del tackle.
utilizadas por los jugadores como un Identificar los factores claves de la posición corporal
para el contacto, el tackle y la evasión, vinculados a una
mecanismo para generar espacio. El Ruck
práctica segura.
Reconocer las principales características de las etapas
del desarrollo del jugador a largo plazo.
Las tres situaciones de contacto mas Un ruck
Identificar es una fundamentales
los aspectos formación móvil a tener la cual
en cuenta
comunes que ocurren en el juego son: El para conducir una práctica, entrenar una técnica y la toma
ENTRENAMIENTO
Tackle, el Ruck y el Maul
comienza cuando por lo menos un jugador
de decisiones.
Reconocer los principios del entrenamiento.
esta sobre sus pies y sobre la pelota que
esta en el suelo ( jugador tackleado o
tackleador ). En ese momento se crean las
El Tackle lineas de o side.

Solo el portador de la pelota puede ser Un jugador sobre sus pies puede usar las
tackleado por un jugador oponente. Un manos para levantar la pelota siempre y
tackle ocurre cuando el portador de la cuando sea inmediatamente. En el
pelota es tomado por uno o mas

33

Es importante alentar a los jugadores a 5. Brazos pegados al cuerpo, manos por

que utilicen el hombro para tacklear, delante del pecho (evitar abrir los
poniendo mucha atención en la posición brazos)
de la cabeza. También debemos controlar 6. Vista al frente
y desalentar los tackles ilegales y 7. Impactar con el hombro a la altura de
peligrosos. los muslos del portador y colocando la
cabeza por detrás de este
8. Cerrar los brazos fuertemente
9. Continuar empujando con las piernas
Es importante alentar a los jugadores a 5. Brazos pegados al cuerpo, manos por
para llevar al portador al suelo.
 continuaci—n se detallan algunas d
Los factores claves: situaciones mas comunes que se suc
Posición corporal - Scrum - Tackle
en un- Evasión
partido de rugby y la se al
Los factores claves:
El equipo en posesión de pelota puede reali a el rbitro para indicar la in racc
Posición corporal - Scrum - Tackle - Evasión
tratar de ganar terreno empujando a sus
e uega enta a
oponentes para que retrocedan hacia su
La ventaja puede aplicarse
in racciones menores por34 ejem
knock-on), o infracciones que resul
en un penal por ejemplo o side

Posición Corporal
Sin una buena posición corporal no hay
calidad de movimientos, sin calidad de
movimientos se disipa energía, sin energía
no hay velocidad ni fuerza, lo que
condiciona el gesto técnico.

Entonces, podríamos decir que la posición

corporal es el punto de partida de todas
! demostración
¿Qué
¿Quées eselelanálisis
análisisde
defactores
factoresclave?
clave? identificar ypráctica
los problemas
las destrezas de los
(observación
por lo tanto y
determinante
El análisis de factores clave toma cada factores clave y soluciones (ejercicios con
análisis)
El análisis de factores clavedeltoma caday
para que su ejecuci—n sea eÞciente y
una de las destrezas juego regresiones
una de las destrezas del juego y ! eÞca . deo losprogresiones)
aplicación
en la
factores clave a la
proporciona un resultado a ser ejecución de la destreza.
proporciona
alcanzado unmediante
resultado a serla alcanzado
correcta ejecución de la destreza
Los factores claves de la posición corpora
mediante
realización la de
correcta realización
esa destreza. Estode esa
genera
!
Posición
básica son:
utilización
corporal
de los factores clave para
destreza.
un listadoEsto genera (factores
de acciones un listadoclave) de Sin una buena posición corporal no hay
identiÞcar los problemas observaci—n y
que, tras(factores
acciones ser ejecutados
clave) queen trasorden
ser calidad
an lisis 1. ydePies movimientos,
bien apoyados
soluciones
sin en
calidad
ejercicios pisode
elcon con leve
esecuencial,
j e c u t a d o s producirán
e n o r d e n sele clogrou e n c i adel
l, movimientos se disipa energía, sin
presión hacia las puntas,
) en la separados
resultado. elCada
producirán logro destreza
del resultado.puede Cada ser regresiones o progresiones
energía no hay velocidad ni fuerza, lo que
entrenada mediante: ejecución
condiciona de ancho
lael de hombros.
destreza.
gesto técnico.
destreza puede ser entrenada mediante:
Explicación de los factores clave. Entonces, podríamos decir que la
Un jugador que porta la 2. pelota Centro
y decide de gravedad bajo
! Demostración
explicación
Para desarrollarpráctica
de lalos
evasión de
factores los factores
clave
en nuestros jugar un duelo posición
( 1 vs 1 ) deberácorporal
cumplir es el punto de partida
clave. jugadores es necesario estimular y con los siguientes de factores clave:
todas las destrezas y por lo tanto
entrenar cualidades físicas como la 3. Espalda derecha ( neutra )
Aplicación de los factores clave
velocidad ( capacidad de los jugadores de a la determinante
1. Portar la pelota en las dos manos para que su ejecución 40 sea
ejecución realizar de la destreza.
acciones motoras en el menor (generar incertidumbre en el defensor )
eficiente yBrazos eficaz.pegados al cuerpo
tiempo posible ), la agilidad ( capacidad 2. Fijar al defensor (correr4.
hacia el)
Utilización de los factores clave para
de acelerar, desacelerar, frenar, cambiar 3. Mover al defensor, buscar que se
de dirección, rápido y manteniendo una siente (acelerar, desacelerar, cambios
de paso)
5. Manos al frente
postura adecuada ) y la rapidez (
las A veces un ataque que parece que va a
den terminar en try es detenido por el silbato
que del árbitro.
Los factores claves de la posición Pelota
4. enendos
pelota dosmanos
manos yyvista
vistaal al frente. Si el pas
frente
n. corporal básica son:
Si un pase va hacia adelante, o se ha
Pies bien apoyados en el piso con leve 1. Ir al
cometido un error de manejo que ha
presión hacia las puntas, separados al comp
provocado un knock-on, se otorgará un
ancho de hombros. como
ara scrum alde
Centro equipo no in bajo.
gravedad ractor.
lo Espalda derecha (neutra). Si el tackle es inevitable:
Si el tackle es inevitable:
rán Brazos pegados al cuerpo.
La Manos al frente. 1. Cambiar de dirección para forzar al
1. Cambiar de dirección para forzar
Cabeza levantada (vista al frente). defensor a realizar un tackle de
defensor a realizar un tackle d
Si costado
el tackle escostado
inevitable:
35 Si el tackle es inevitable: Si s
2. 1. Esforzarse
Cambiarde
Cambiar depor mantenerse
dirección
dirección de
para forzar pié
al yal
2. Esforzarse porpara forzar
mantenerse de 1.pié
defensor
defensor
avanzando a realizar
a realizar un tackle
un tackle de
de costado.
avanzando
costado por mantenerse de pie y
Esforzarse
Si se enc
3. avanzando.
Pasar la pelota a un compañero que
3. Pasar
2. Esforzarse la pelota adeunpiécompañero
por mantenerse y qu
Pasar
lleguelaenpelota
apoyo a un compañero que1. Toma
avanzandollegue en apoyo
llegue en apoyo. ame
3. Pasar la pelota a un compañero que
llegue en apoyo
Po
pelo
defen

Posición
Posición corporal
corporal
para mantener el
continuidad
Posi
pEsa importante
r a m tener a n tpresente,
e n eparar Tene
mantener un equilibrio entre los el juga
co
continuidad
principios de disputa por la posesión de que
Tener un
Esla importante
pelota y la continuidad del juego, que
tener presente, para jugarpos
en
el contacto solo debe ocurrir si el que mov
per
mantener un equilibrio entre los principios
jugador no puede evadir a los posición
de disputa por la posesión de la pelota y la esta
defensores o pasar la pelota desde un movimie
continuidad
tackle. del juego, que el contacto
estabilida
Fac
solo debe ocurrir si el jugador no puede
Factores
evadir a los claves de laoposición
defensores pasar lacorporal
pelota el co
Factores
Si el pase no fuera posible:
paraun
desde mantener
tackle. continuidad: el contac
Ir al suelo y presentar la pelota a los
Al intentar penetrar la defensa:
compañeros tan lejos de la oposición
Avanzar
Factores conde
claves el lacentro de corporal
posición gravedad
como sea posible.
parabajo.
mantener continuidad:
Pasos cortos y rápidos cambiando de
Si se encuentra en apoyo:
dirección,
Al intentar acelerando
penetrar y desacelerando.
la defensa:
Tomar la mejor decisión basada en las
Espalda derecha.
1. avanzar con el centro de gravedad
bajo
 1. Ir al suelo y presentar la pelota a los
ompañeros tan lejos de la oposición
compañeros tan lejos de la oposición
omo sea posible
como sea posible
no fuera posible:
Scrum
elo y presentar la pelota a los Al igual que el resto de las destrezas del
ñeros tan lejos de la oposición rugby, ejecutar un buen scrum dependerá
ea posible siempre de la posición corporal de cada
jugador que lo compone.

La posición corporal especifica de la

destreza del scrum está compuesta de
los siguientes factores clave.

encuentra en apoyo:
amenazas
Si se encuentradefensivas,
en apoyo: levantar la PRIMERAS LÍNEAS:
pelota, pasar la pelota o limpiar 1. Pies alineados: esto significa pies
omar la mejor decisión basada en las
1. defensores.
Tomar la mejor decisión basada en las apuntando hacia adelante y en ancho de
menazas defensivas, levantar la
amenazas defensivas, levantar la
entra en apoyo: hombros.
elota, Posición
pasar lacorporal
pelota eno el
limpiar
contacto 2. Espalda neutra: para lograr esta
pelota, pasar la pelota o limpiar
a mejorTener
efensores. una
decisión buena
basada enposición
las corporal para postura será fundamental la retroversión
defensores.
jugar en ellevantar
zas defensivas, contacto
la es muy importante de la cadera, inflar el pecho (abierto) y
pasaryala que permitirá al jugador mantener
sición
ores. Posición
una corporal
pelota
posición
o limpiar
corporalen
equilibrada en
o bien ajustar
mantener la vista al frente.
3. Brazos, trapecio y cuello: los brazos
contactosus movimientos para lograr una buena
elestabilidad
contacto deberán alinearse con flexión de los
ión corporal en y control.
una buena posición corporal para
codos y llevando el puño a la altura de la
oreja manteniendo antebrazo paralelo a la
ntacto
Tener una buena posición corporal para
Factoresesclave
en el contacto de la posición
muy importante ya corporal espalda acercando la escápula hacia la
jugar en el contacto es muy importante ya
buena en
permitirá el contacto:
al jugador
posición corporalmantener
para una columna vertebral (este gesto garantizará
que permitirá al jugador mantener una
ón Pies
equilibrada
contacto separados
es muy o bien alajustar
importante ancho sus
ya de hombros y una posición estable, segura y firme
posición equilibrada
generando presión o contra
bien ajustar
el suelo.sus
tirá al jugador mantener
mientos para lograr una buena una necesaria para la entrada) y trapecios en
movimientos
Rodillas para lograr una buena
quilibrada
lidad o bien en
y control.
flexión
ajustar sus(tibias positivas). contracción en un gesto de “esconder el
estabilidad
os para lograr y una
Caderas control.
en buena
flexión, con espalda cuello”.
y control.derecha y llevando el tronco hacia 4. En esta posición se ejecutará la
res clave de la posición corporal en
Factores clave
adelante de la posición
(hombros corporal en
positivos). denominada “triple flexión” de cadera,
tacto:
ave de laBrazos
posiciónpegados
corporal en
el contacto: al cuerpo, codos en rodillas y tobillos necesaria para lograr la
: flexión y manos delante del pecho. altura adecuada para entrar al scrum
Vista al frente. 42
manteniendo la posición correcta.
42
42
5. En el gesto de la flexión, el primera línea
deberá, manteniendo la espalda neutra,
descender “soltando las rodillas” llevando
las tibias hacia adelante “tibias positivas”
SEGUNDA LINEAS:
implementando diversas medidas a Þn de ENTRADA:
Los factoreselclave
alcanzar 1, 2principal
objetivo y 3 se replica
por el en
quela En el momento de la toma de los pilares
38

secuencia deque
fue creado, la segunda línea.
resulta ser la Prevención con sus oponentes homónimos, será de
manteniendo
4.-
de Ambos la mayor
Lesionessegundas
y Seguridad encantidad
líneas else de
tomaran
juego, se con
sumasusimportancia
oponentes homónimos,
NO MODIFICAR será la
superficie
estableció
entre deuna
ellos con planta delinterno
serie
su brazo pie medidas
de enllevando
contacto
dela de suma corporal
posición importancia y en nocasomodificar la
de necesitar
con el suelo.
aplicación OBLIGATORIA. posición corporal y en caso de necesi-
rodilla interna a tierra ajustando con pie y un ajuste de pies, que sea el mínimo
pierna externa lo necesario para garantizar
SEGUNDA
Las medidas LÍNEAS: implementadas tienen
Reglamento
tar un ajuste de pies, que sea el
necesario, manteniendo máximo contacto
mínimo necesario, manteniendo
mantener sus espaldas neutras (evitar de plantas de pie con el suelo (esto
máximo contacto de plantas de pie
Los factores
variantes clave
para 1, 2 y 3 se
juveniles (M15replican
a M19en
encorvarse
la alde
momento de conectar con Para
con oacceder
f a v el rsuelo á al mreglamento
e c e r(esto 2018
l a L I en
a n t e n e r mantener
favorecerá NEA
i nsecuencia
clusive) q u ela segunda
s e e x p relínea.
san en el
su
4. primera
Ambos línea)
segundas líneas se tomarán versión
la líneaespañol
BIOARTICULAR ingresar
necesaria
bioarticular alpara
necesariasiguiente
transmitir
para
documento al cual se puede acceder
entre
5.- La ellos
toma con
(seasuconbrazo interno
brazo llevandola
envolviendo enlace:
transmitir
el empuje el empuje
y presión y presión
del del pack en
pack
desde el siguiente enlace:
la rodilla
pierna internadel
interna a tierra
pilar ajustando
o por afuera) con en seguridad).
seguridad.
pie y pierna externa http://laws.worldrugby.org/index.php?&lan
deberá garantizar la lo necesario
http://uar.com.ar/wp-content/uploads/201
máxima para
cohesión,
garantizar mantener sus espaldas guage=ES
7/03/RUGBY-SEGURO-NORMATIVAS-SO
manteniendo contacto absoluto de su
neutras (evitar
BRE-SCRUM.pdf encorvarse al momento
cuello, trapecio, hombro y brazo en torno
de conectar con su primera línea).
a5.suLapilar.
toma (sea con brazo envolviendo
El Lineout
la pierna interna del pilar o por afuera)
ALAS:
deberá garantizar la máxima cohesión,
El lineout
manteniendo
Los es uncontacto
alas deberán medio de absoluto
tomarsereinicio
del del juego
de su
segunda
cuello,
después
línea trapecio,
de su que
lado hombro
la pelota y brazo
haya salido
ejecutando en
al touch
factores clave
torno
(fuera adel
sucampo
pilar. por uno de los costados).
1, 2 y 3 garantizando cohesión a su El tackle
tackle
segunda línea y su pilar ejerciendo presión Al enseñar el tackle los entrenadores
ALAS: Al enseñar
con torso hombro trapecio y cuello en deben aplicareluna
tackle los entrenadores
metodología que vaya
Los alas deberán tomarse del segunda
deben
de lo aplicar
simpleuna a metodología
lo complejo,quedesde
valla
38
dirección
línea de de susulado
hoocker.
ejecutando factores
actividades
de lo simple de abaja
lo intensidad
complejo, adesde
alta
clave 1, 2 y 3 garantizando cohesión a su
intensidad, todo
actividades de manera
de baja progresiva
intensidad y
a alta
segunda línea y su pilar ejerciendo
OCTAVO: poniendo latodo
intensidad, seguridad y bienestar
de manera dely
progresiva
presión
El octavocon torsoa hombro
tomara trapecio
sus segundas y
líneas jugador ante todo.
cuello en dirección de su hooker. poniendo la SEGURIDAD y bienestar del
manteniendo espalda neutra, con pie
jugador ante todo.
derecho adelantado (tibia perpendicular Practicar la técnica del tackle en cada
OCTAVO:
levemente positiva) y pie izquierdo entrenamiento permitirá a los jugadores
El octavo tomará a sus segundas líneas Practicar
retrasado para lograr el equilibrio lograr unalabuena
técnica del tackle en cada
destreza.
manteniendo espalda neutra, con pie
entrenamiento
Es importante permitirá
alentar a aloslos jugadores
jugadores a
necesario
derecho previo a la entrada.
adelantado (tibia
que utilicen
lograr el destreza.
una buena hombro para tacklear,
perpendicular levemente positiva) y pie
poniendo mucha atención en la posición
izquierdo retrasado para lograr el
de la cabeza. También debemos
equilibrio necesario previo a la entrada. 44
controlar y desalentar los tackles ilegales
y peligrosos.
ENTRADA:
En el momento de la toma de los pilares
poniendo mucha atención en la posición 10. Soltar al portador inmediatamente y
brazos)
de la cabeza. También debemos controlar ponerse
6. Vista de pié.
al frente
y desalentar los tackles ilegales y 7. Impactar con el hombro a la altura de
peligrosos.
Evasión
los muslos del portador y colocando la
cabeza por detrás de este

Evasión
8. LaCerrar
evasión es la capacidad
los brazos
9. deContinuar
evadir empujando
fuertementede un jugador
con las piernas
a los defensores. Desarrollar
La evasión es la capacidad de un jugador
para llevar
buenas al portador
destrezas al suelo. en nuestros
Factores clave del tackle: de evadir a los de evasión
defensores. Desarrollar
10.jugadores
Soltar al portador inmediatamente
permitiráde aevasión
nuestros y
equipos
buenas destrezas en nuestros
1. Encuadre ( ubicarnos dando una sola ponerse depermitirá
pié.
lograr mas
jugadores oportunidades de generar
a nuestros equipos
opción al portador de la pelota )
lograr más
espacios, oportunidades
mantener continuidaddey avanzar
generar
2. Carrera de aproximación ( acelerar
cuando la pelota va en el aire, pasos
Evasión
espacios,
en el campo de mantener
juego.
avanzar en el campo de juego.
continuidad y

cortos y veloces cuando la pelota esta La evasión es la capacidad de un jugador

en manos del portador ) de evadir a los defensores. Desarrollar
3. Pie de
Factores ataque
clave ( llegar
tackle:con el pié del buenas destrezas de evasión en nuestros
Factores clave deldel
tackle:
lado del (ubicarnos
hombro con que una
vamos a jugadores permitirá a nuestros equipos
1. Encuadre
Encuadre ( ubicarnos dando
dando unasolasola
opción lograr mas oportunidades de generar
opción al
tacklear portador
alcerca delala
del portador
portador de pelota).
de) )
pelota
Carrera de de aproximación (acelerar espacios, mantener continuidad y avanzar
4.
2. Centro
Carrera de gravedad
aproximación bajo, espalda
( acelerar Para desarrollar
cuando la pelota va en el aire, pasos en el campo de juego. jugadores es n
derecha
cuando la ypelota
hombrosva en positivos
el aire, pasos(por entrenar cualid
cortos y veloces cuando la pelota está
delante
cortos yde la línea
veloces de laslarodillas
cuando pelota )esta velocidad ( capac
en manos del portador). realizar acciones
en manos del portador ) tiempo posible ),
Pie de ataque (llegar con el pie del de acelerar, des
3. Pie de ataque ( llegar con el pié del
lado del hombro con que vamos a Para desarrollar la evasión en nuestros de dirección, ráp
lado del hombro con que vamos a postura adecua
tacklear cerca del portador). jugadores es necesario estimularcapacidad y de reac
tacklear de
Centro cerca del portador
gravedad de ) espalda
bajo, entrenar cualidades físicas como 45la
4. derecha
Centro de gravedad bajo,
y hombros espalda
positivos (por
Para desarrollar
velocidad (capacidad de los jugadores de
(velocidad, agi
derechadeylahombros
delante línea de laspositivos
rodillas).(por diferentes y vari
realizar acciones motoras en el menor preparadores físic
delantepegados
Brazos de la líneaalde las rodillas
cuerpo, manos) por tiempo posible), la agilidad (capacidad planiÞcaciones.
delante del pecho (evitar abrir los de acelerar, desacelerar, frenar, cambiar
brazos). de dirección, rápido y manteniendo una
Vista al frente. postura adecuada) y la rapidez
Impactar con el hombro a la altura de (capacidad de reacción ante un estímulo).
45
los muslos del portador y colocando Para desarrollar estas cualidades físicas
la cabeza por detrás de este. (velocidad, agilidad y rapidez) hay
Etapa 6: RETENCION P ro m
Cerrar los brazos fuertemente. diferentes y variados métodos, que los exper
Continuar empujando con las piernas preparadores físicos
Los jugadores deben
terminan deincluir
jugar en
porsus destac
para llevar al portador al suelo. planificaciones.
muchas razones: la edad, lesiones, un pad
Soltar al portador inmediatamente y compromisos familiares, los objetivos de patroc
ponerse de pie. negocio y de formación profesional, etc.
Para el desarrollo del juego y para que la
pr— ima generaci—n pueda beneÞciarse de
los conocimientos y experiencias, hay
 Para desarrollar estas cualidades físicas
(velocidad, agilidad y rapidez) hay
diferentes y variados métodos, que los
preparadores físicos deben incluir en sus
planiÞcaciones.

Protección de de
6. Protección la pelota
la pelota (llevar
(llevar lala pelota
pelota
debajo de la
debajo deaxila
la axilaopuesta
opuesta deldellado
ladodel del
defensor y utilizar
defensor elelbrazo
y utilizar brazo yymano
mano libre
libre
para realizar un un
para realizar hand handoff).
o )

4. Posición corporal (bajar el centro de

gravedad)
5. Paso de fuerza (en el momento que se
encuentra a una distancia apropiada
pisar hacia un lado para salir
bruscamente hacia el otro)

Un jugador que porta la pelota y

decide jugar un duelo (1 vs. 1) deberá 46

cumplir con los siguientes factores

clave:
Portar la pelota en las dos manos
(generar incertidumbre
Un jugador que porta la pelota y decide
en el 7. Caderas al in goal (esforzarnos por
evasión en nuestros jugar un duelo ( 1 vs 1 ) deberá cumplir Caderas al in goal
rápidamente (esforzarnos
posicionar las caderaspor
esario estimulardefensor).
y con los siguientes factores clave:
s físicas como la rápidamente posicionar
hacia el in goal rival) las caderas
Fijar al1.defensor (correr hacia él).
d de los jugadores de Portar la pelota en las dos manos hacia el in goal
8. Acelerar rival). al eje (colocarnos
y volver
otoras en el Mover
menor al(generar
defensor,
incertidumbre enbuscar
el defensor )que se
agilidad ( capacidad 2. Fijar al defensor (correr hacia el) Acelerar y volver
rápidamente en el al
carrileje (colocarnos
del defensor)
siente 3.(acelerar, desacelerar, cambios
lerar, frenar, cambiar Mover al defensor, buscar que se rápidamente en el carril del defensor).
y manteniendo deunapaso).siente (acelerar, desacelerar, cambios
) y la rapidez ( de paso)
n ante un estimulo ).

as cualidades físicas
d y rapidez) hay
s métodos, que los
deben incluir en sus

6. Protección de la pelota (llevar la pelota

v e r e l r u g b y t4.debajo
n s m ide
r aPosición i e la
n daxila
tcorporalo(bajar opuesta
el centro de del lado del
Posición gravedad)
corporal (bajar el centro de
ncias personales defensor
positivas y utilizar el brazo y mano libre
de fuerza (enyel momento que se
gravedad).
5. Paso
para
do el “espíritu del rugby” realizar
encuentra unaun
acomo handapropiada
distancia o )
Paso de fuerza
p i s a r h a c(en
i a u nell a momento
d o p ara salir que se
, un amigo, un familiar, maestro,
encuentra a una distancia apropiada
bruscamente hacia el otro)
ador, etc.
pisar hacia un lado para salir
bruscamente hacia el otro). 46
2. pasos cortos y rápidos cambiando de
dirección, acelerando y desacelerando
Programa de desarrollo del jugador a largo
3. plazo
espalda derecha

Programa de desarrollo del jugador

a largo plazo 41

desarrollo a largo plazo serán esencia

para ese pequeño número de jugado
con el talento y la aspiración
convertirse en jugadores de elite.

El PDJLP propuesto es un modelo de

etapas que pretende proporcionar
punto de referencia común para todos
participantes en el rugby con el objet
El Programa de Desarrollo del Jugador los participantes)
de garantizar para una maximizar
experiencia el m
El programa de desarrollo del jugador a potencial agradable
de los jugadores de acuerdo
y productiva para tod
largo plazo (PDJLP) es un modelo que a con su propia
( j u g acapacidad
d o re s , eyn tambición.
re n a d o re s , p a d re
El Programa de Desarrollo del Jugador El PJLP no pretende ser una línea de
ofrece un marco integrado para facilitar espectadores, árbitros y dirigentes).
Largo Plazo (PDJLP) es un modelo que producción de jugadores de elite o
el desarrollo de jugadores de rugby en En última instancia, por supuesto, el éxito
ofrece un marco integrado
47 para facilitar el profesionales, sino más bien una serie
todos los niveles de participación y y mantenimiento
Enetapas
cada unade deunlasprograma
etapas delde PDJLP
desarrollo de jugadores de rugby en todos integrada de (basado en principios
experiencia. desarrollo a largo plazo serán
en tres esenciales
ejes:
los niveles de participación y experiencia. cient’Þcosponey lael foco
e periencia de los
para ese pequeño número de jugadores
participantes) para maximizar el potencial
Presenta
Presenta unaunapropuesta
propuestamarco marco,lalacual
cual con el 1. talento y la aspiración de
El jugador:
de los jugadores de acuerdo a su propia
ayudará
ayudará y yasegurará
asegurará,que que la experienciaen
la experiencia convertirse en jugadores de élite.
capacidad y ambición.
en lala formación
formación y y elel juego
juego seaseasiempre
siempre Teniendo en cuenta sus necesidades
adecuada para la etapa de desarrollo El PDJLP capacidades.
propuesto es un modelo de 6
adecuada para la etapa de desarrollo por En última instancia, por supuesto, el éxito
por la cual esté atravesando el jugador. etapas que pretende proporcionar un
la cual esté atravesando el jugador. y mantenimiento de un programa de
B) C o r re c c i o n e s ; e n t e n d e m o s ú t i l punto de Para
práctica. referencia
2. Elque lascomún
entrenador: para todos
actividades sean los
El PJLP no pretende
compartir el análisisser deluna líneagran
tema, de participantes
relevantes paraenloseljugadores
rugby con el objetivo
debemos 49
producción de
buscar estrategias que garanticen la máscumpli
garantizar
Guiándolo una en experiencia
el rol que debe
número dede jugadores (debido
entrenadores de élite a lao
profesionales, sino más bien una serie agradableaportando
y productiva para metodológicas
herramientas todos
formación o economía de tiempo) hacen participación de todos los jugadores y
integrada de etapas (basado en (jugadores, entrenadores,
didácticas padres,
mención a lo que consideran erróneo los mantenga atentospara sus prácticas
y activos.
principios científicos y la experiencia de espectadores, árbitros y dirigentes).
sin brindar a los jugadores las
3. En las demandas del juego:
 a todos los jugadores de correr, po
pelota, eludir y pasar.

Etapa 2: PROGRESAR
En cada una de las etapas del PDJLP se (movimiento Edad cronológica,
general) dando10 a 14
la años
pone el foco en tres ejes. posibilidad a todos los jugadores de
a todos los jugadores de correr, portar la E
El jugador: teniendo en cuenta sus correr, portar la pelota, eludir y pasar.
necesidades y capacidades. pelota, eludir y pasar. E
El entrenador: guiándolo en el rol que
Etapa2:2:PROGRESAR
Etapa PROGRESAR
debe cumplir y aportando herramientas
Edad cronológica, 10 a 14 años
metodológicas y didácticas para sus Edad cronológica, 10 a 14 años
prácticas.
En las demandas del juego: brindando El Jugador: EXPLORA
un análisis progresivo de las mismas. Las capacidades de los jugador
permiten aprender a través
s Etapa1:
Etapa 1:ESTIMULAR
ESTIMULAR exploración
s Edadcronológica,
Edad cronológica,6 a69aaños
9 años
e El entrenador: ENSEÑA

En lugar de guiar la enseñanza, Ee

6 El Jugador: EXPLORA
apropiado acelerar el aprend
El Jugador: EXPLORA
alternando entre el juego aplicado
E
n Las capacidades de los jugadores les
Las capacidadesdriles de analíticos
los jugadores
para quelesel jugad
s permiten aprender a través de la p
permiten aprender mantengaa través
motivado de y la entiend
o exploración
exploración. objetivos de aprendizaje. cr
s El entrenador: ENSEÑA ta
s El
Enentrenador: ENSEÑA
lugar de guiarEl juego: DIVERTIDOes
la enseñanza, Y ESTRUCTU
más lo
, apropiado acelerar el aprendizaje, ve
En lugar de Se
guiar la desarrolla,
enseñanza, del es
juego
más abierto
alternando entre el juego aplicado y los d
formato más estructurado pero la pr
apropiado acelerar
driles analíticos para que el aprendizaje,
el jugador se
sigue siendo la diversión, seguri
e El Jugador: JUEGA alternando
mantenga entre el juego
motivado y aplicado
entienday los los
generar muchas posibilidades deE
El Jugador: JUEGA de los jugadores en objetivos
driles de aprendizaje.
analíticos para
Las características eludir, que
pasar el jugador
y detener se
o tacklear.
esta etapa nos indican que todas las El juego: DIVERTIDO Y ESTRUCTURADO
Las características de los jugadores en
mantenga motivado y entienda los D
actividades de aprendizaje debemos Se desarrolla del juego abierto a un
esta etapa desde
nos indican objetivos de aprendizaje. ju
abordarlas el juego,que todas las la
garantizando formato más estructurado pero la
y actividades de aprendizaje debemos prioridad sigue siendo la diversión, d
máxima participación y diversión.
El juego: DIVERTIDO Y ESTRUCTURADO la
abordarlas desde
El entrenador: GUÍAel juego, garantizando seguridad y generar muchas posibilidades
las
Debemáxima participación
actuar como y una
diversión.
guía que de correr, eludir, pasar y detener o tacklear. d
Se desarrolla, del juego abierto a un
proporciona un entorno para los jugadores
El entrenador: GUIA formato
Etapa 3:más estructurado pero la prioridad
PROFUNDIZAR E
que les permita explorar de una manera
y sigue
Edad siendo la diversión,
cronológica, seguridad
14/15 a 17 años y
segura, motivadora y divertida.
y d
Elejuego:
b e a cDIVERSIÓN
tuar como una guía que c o n c e pposibilidades
generar muchas t o s q u e l odec ocorrer,
n f u n d a nLa
,
proporciona
El énfasis seun entorno
pone para los
en juego jugadores
abierto fundamentalmente,
eludir, pasar y detener o tacklear.para permitir qued
que les permita explorar de una manera jugadores desarrollen una práct
ar la Etapa 3: PROFUNDIZAR
Edad cronológica, 14/15 a 17 años

El jugador: se ESPECIALIZA
pa 3: PROFUNDIZAR La madurez y un mayor conocimiento del
juego les permiten tomar decisiones con
ad cronológica, 14/15 a 17 años
mayor responsabilidad.
El entrenador: FACILITA
Dar oportunidad para que los jugadores
resuelvan problemas es fundamental
ElEljugador:
jugador: seseENFOCA
ENFOCA para que desarrollen la confianza y la
Esta etapa está marcada principalmente autonomía. El apoyo de especialistas es
les Esta etapa está marcada principalmente importante para perfeccionar las
por producirse en ella el pico máximo de
e la por producirse en ella el pico máximo de habilidades y destrezas de los jugadores
crecimiento de los jóvenes, primero en
crecimiento de los jóvenes, primero en y su participación en el juego.
talla y posteriormente en masa muscular,
talla y posteriormente en masa muscular, El juego: RESULTADO
lo cual nos indica el inicio de varias
lo cual nos indica el inicio de varias El juego se torna muy competitivo con
ventanas de oportunidades vinculadas al
ventanas de oportunidades vinculadas al puestos y roles definidos. El juego en
más desarrollo
se ENFOCA
ugador: desarrollo de las capacidades físicas.
de las capacidades físicas. equipo se concentra en la reducción de
aje, El entrenador: DESAFÍA
Debe extraer el mayor nivel posible de errores y maximizar la eficacia.
a losetapa El está marcada
entrenador: DESAFIA principalmente
los jugadores,
r se Etapa tanto físicamente como en Etapa 5: MAXIMIZAR
producirse 4: en PERFECCIONAR
ella el pico máximo de Etapa 5: MAXIMIZAR
los elDebe desarrollo de nivel
extraer el mayor susposible
habilidades,
de los
cimientoEdad cronológica,
de losytanto
jóvenes, 17/18 a 20/21
primero años Edad cronológica,
cronológica,mas dede
21 21
años
destrezas
jugadores, la aplicación
físicamente lasen
decomo mismas
en el a Edad mas años
a y posteriormente
través de retos
desarrollo enapropiados.
de sus masa muscular,
habilidades, destrezas y
ADO
cual nos indica
Ellajuego: elde inicio
RENDIMIENTO
aplicación de varias
las mismas a través
tanas La
de esencia
de retos en esta
apropiados.
oportunidades etapaal es el
vinculadas
un
arrollorendimiento
idad de las desde lo
capacidades
juego: RENDIMIENTO
individual y luego
físicas.
elElequipo.
d y
ntrenador:
orrer, DESAFIA
La esencia en esta etapa es el rendimiento
Etapa
Etapa 4: PERFECCIONAR
4: PERFECCIONAR
desde lo individual y luego el equipo.
Etapa 5: MAXIMIZAR
Edad
be extraer el cronológica,
Edad cronológica, 17/18
17/18
mayor nivel posible a 20/21
a 20/21
de años
losaños Edad cronológica, mas de 21 años
adores, tanto físicamente como en el
El jugador: se ESPECIALIZA 51 El jugador: INNOVA
El jugador: INNOVA
arrollo de sus habilidades, destrezas y
Deben ser excelentes en sus posiciones
aplicación de lasy unmismas a través
La madurez mayor conocimiento del yDeben ser excelentes
funciones, en sus posiciones
así como tener la y
retos apropiados.
juego, les permiten tomar desiciones con funciones, asíde
capacidad como tener la cuando
innovar capacidadlade
mayor responsabilidad. situación lo requiera.
innovar cuando Debenlo cumplir
la situación requiera.
uego: RENDIMIENTO múltiples
deben cumplirroles múltiples
en el movimiento
roles en el
El entrenador: FACILITA general del juego.
movimiento general del juego.
esencia en estaexperiencia
y, poseer previas), es una
etapa es el rendimiento
s lorespuesta
sde individual
Dar motora
oportunidad
El jugador: (acción)
yseluego queque
losestá
el equipo.
para
ESPECIALIZA sujeta
jugadores ElEljugador: INNOVA
entrenador: FACULTA
a aresuelvan
las situaciones queeshan
problemas sido vividas
fundamental y
para
 pueden aportar:

Apoyo al rugby como entrenadores,

árbitros, dirigentes, etc.
Etapa 6: RETENCION P ro m o v e r e l r u g b y t r a n s m i t i e n d o
El entrenador: FACULTA experiencias personales positivas y
Los jugadores terminan de jugar por
El entrenador debe crear un ambiente destacando el “espíritu del rugby” como
muchas razones: la edad, lesiones, Disfru
donde la confianza y el respeto entre un padre, un amigo, un familiar, maestro,
compromisos familiares, los objetivos de espec
todo el equipo y staff se establece patrocinador, etc.
negocio y de formación profesional, etc. identid
manteniendo la responsabilidad final
Para el desarrollo del juego y para que la rugby
por el rendimiento del equipo y los
pr— ima generaci—n pueda beneÞciarse de
resultados.
los conocimientos y experiencias, hay
El juego: RESULTADO
muchas áreas en las que los ex jugadores
Se basa pueden
en el análisis
aportar:
y la explotación de
las debilidades del rival mientras se
escondeApoyoy disimulan
al rugby como las entrenadores,
propias
debilidades
árbitros,ydirigentes,
se potencian
etc. las
fortalezas.

Etapa 6: RETENCION Disfrutar del rugby como un aÞcionado o

espectador, lo que contribuye a la
Los jugadores terminan de jugar por
identidad y los aspectos sociales del
muchas razones: la edad, lesiones,
rugby en todos los niveles.
compromisos familiares, los objetivos de
negocio y de formación profesional, etc.
Para el desarrollo del juego y para que la
próxima generación pueda beneficiarse
de los conocimientos y experiencias, hay
muchas áreas en las que los ex jugadores
Etapa 6: RETENCION P ro m o v e r e l r u g b y t r a n s m i t i e n d o
pueden aportar:
experiencias personales positivas y
Los jugadores terminan de jugar por destacando el “espíritu del rugby” como
Apoyo muchas
al rugby como laentrenadores,
razones: edad, lesiones, un padre, un amigo, un familiar, maestro,
árbitros,compromisos
dirigentes, etc.familiares, los objetivos de patrocinador, etc.
Promover negocioel y derugby
formacióntransmitiendo
profesional, etc.
experiencias personales
Para el desarrollo positivas
del juego y la
y para que
destacando el “espíritu
pr— ima generaci—ndelpuedarugby” como de
beneÞciarse
un padre,losunconocimientos
amigo, un familiar, maestro,hay
y experiencias,
patrocinador,
muchasetc.áreas en las que los ex jugadores 53
Disfrutarpueden
del rugby como un aficionado o
aportar:
espectador, lo que contribuye a la
Apoyo al rugby como entrenadores,
identidad y los aspectos sociales del
árbitros, dirigentes, etc.
rugby en todos los niveles.

Disfrutar del rugby como un aÞcionado o

espectador, lo que contribuye a la
 Conducción de una práctica

Sugerencias para el entrenador

7. Caderas al in goal (esforzarnos por
r del rugby como un aÞcionado o
rápidamente posicionar las caderas
dor, lo que contribuye a la
hacia el in goal rival)
d y los aspectos sociales del
8. Acelerar y volver al eje (colocarnos
todos los niveles.
rápidamente en el carril del defensor)

47

53

Sumado
Sumado aa los
los conceptos
conceptos relativos
relativos aa lala más efectiva de
transitamos es la de undar método
participación de a
enseñanza
enseñanza de
de una
una técnica
técnica oo toma
toma dede B) C o
conducción
los jugadores r reenc c la
autoritaria i o nre
ae un
se; i—n
e n tye opini—n
formato n d ede
mos ú
ddecisión,
e c i s i ó n , c ocompartimos
m p a r t i m o s a l galgunas
unas compartir
interrelación
sobre ciertos y reflexión el análisis
conceptos conjunta del
contema,
o conductas el g
sugerencias que
que poseen
poseen relación
relacióncon
conlas
las jugador y número
de esta maneradesean brindamos
entrenadores la
(debido a
sugerencias que pretendemos adquiridos, con
buenas prácticas en un entrenamiento. posibilidadformación
al jugador de reconocer
o eeconomía sus
buenas prácticas en un entrenamiento. la evolución d l o s mde é ttiempo)
o d o s hac
propios errores.
mención a lo que consideran errón
pedagógicos
Correcciones:
transitamos
entendemos
de un método útil
Aspectos puntuales para conducir una sin brindar a los jugadores l
Aspectos puntuales para conducir una de conducción autoritaria a un formato
práctica: compartir el análisis del tema. Gran
práctica: herramientas necesarias para modiÞ
Hacer pensar a los jugadores: si bien de interrelaci—n
número y re e i—n(debido
de entrenadores conjuntaa con la
las conductas (Ej. “Pasa la pelota m
consideramos que no hay un método formación o economía
el jugador, y de esta de tiempo)
manera hacen
brindamos
A) Hacer pensar a los jugadores: si bien alod que
e l a nconsideran
t e o m á serróneo a t r á s ”sine s t o
exclusivo para conducir un mención a
la posibilidad al jugador de reconocer
consideramos que
entrenamiento, creemosno hayqueunla método
manera mencionar
brindar a los jugadores el las
error. ) para corregi
herramientas
sus propios errores.
e x cefectiva
más l u s i v oesplaa de
r a dar
c oparticipación
n d u c i r u na necesariasmínimamente,
para modificar selasdebe conocer el fac
conductas
entrenamiento,
los jugadores en creemos que lay manera
la reflexión opinión (ejemplo: “Pasa
clave la delpelota
pase quemás tiene
adelanteque o ver con
sobre ciertos conceptos o conductas más atrás”dirección
esto es mencionar
del mismo el(Ej. error).
Culminac
que pretendemos sean adquiridos. Con Para corregirlo,
del pase mínimamente,
con las manos se debe
orientadas
54
la evolución de los métodos pedagógicos conocer el factor clave del pase que
receptor.) y posteriormente propo
una actividad que le dé la oportunid
 las conductas (Ej. “Pasa la pelota más Brindando un análisis progresivo de
adelante o más atrás” esto es
mismas.
mencionar el error. ) para corregirlo,
mínimamente, se debe conocer el factor
tiene
clave que ver que
del pase contiene
la dirección
que ver condel
la Explicación: en repetidas oportunidades
mismo (ejemplo:
dirección culminación
del mismo del pase
(Ej. Culminación encontramos entrenadores que realizan
con las manos orientadas al receptor) una desproporcionada inversión de
del pase con las manos orientadas al
y posteriormente proponer una tiempo en las explicaciones teóricas en
receptor.) y posteriormente proponer
actividad que le dé la oportunidad de los momentos inadecuados, “en el
una actividad que le dé la oportunidad D) E x p l i c a c i ó n ; e n r e p e t i d a s
vivenciar dicha observación. momento de práctica se debe practicar”
de vivenciar dicha observación. oportunidades encontramos
no es el momento más indicado para
entrenadores que realizan una
escuchar de modo pasivo. Con esta
desproporcionada inversión de tiempo
observación, no sugerimos entrenar el
en las explicaciones teóricas en los
error ni dejar de explicar o fundamentar,
m o m e n t o s ique
entendemos n a d epuede
c u a d o corregirse
s , “ e n e l sin
m o m e n la
detener t o práctica
d e p r a(salvo
c t i c a cuestiones
s e d e b e de
practicar” no
seguridad). es elhacerse
Puede momento más
de manera
indicado para mostrando,
individualizada, escuchar dehablando modo o
pasivo. Conelesta
explicando tema observación,
en cuestión no al
jugador
jugadorenen
sugerimos particular
entrenar yyde
el error
particular ni esa
de esamanera
dejar de
manera “C
no interrumpir elelentrenamiento.
Sobrecarga
explicar
no o fundamentar,
interrumpir entendemos
entrenamiento. EN
Ritmo: uno de los mayores que puede corregirse sin detener la
PA
C) R i t m o ; U n o d e l o s m a y o r e s practica (salvo cuestiones de seguridad)
inconvenientes en las prácticas que
inconvenientes endelasla practicas
El principio
atenta de ‘sobrecarga’
en contra dice queque
motivación ely puede hacerse de manera
atenta endecontra
c u e r pevolución
o se ad aplos de la motivación
t ajugadores
al estím esuel
l oritmo
de
y individualizada; mostrando, hablando o E
y evolución
práctica.
práctica.
de los jugadores
la participación
Paraque
Para que las
las
es el ritmo
de los mismos
entrenamiento si trabaja la sobrecarga con
la participación de los mismos en
actividades
actividades
y
en la
la
sean
sean
explicando el tema en cuestión al d
l
más intensidad
relevantes
o durante
para
más
los
tiempo que
jugadores To
n relevantes para los jugadores debemos
lo normal.
debemos
buscarSi estrategias
la buscar
sobrecarga segaranticen
programa
estrategias
que que la ta
a 55

ngradual y regularmente,
garanticen
participación la de todos elloscuerpo
participación de todos
jugadores sey ac
los jugadores y los mantenga atentos
oadaptalospara que atentos
mantenga la tensión aumentada
y activos. de
spueda ser tolerada.
r
Generalidad
Debemos conocer las características
bú
nu
evolutivas de los jugadores para
sSin una sobrecarga en el esfuerzo o la E) Debemos conocer las características
reconocer
Un programa cuáles sondelas
general posibilidadeses
entrenamiento La
sintensidad de las sesiones no pueden evolutivas de ylos jugadores para
reales de atención concentración, qué
,producirse mejoras y adaptaciones. probable que produzca una adaptación co
reconocer cuales
capacidades son las posibilidades
de comprensión poseen y
positiva ensu un jugador oenplantel ca
r quéreales de
motiva atención y concentración,
permanencia el clubqueyde
aSi el esfuerzo o la intensidad del jsu
u gcapacidades
ad o r e s s ide/inasistencia
ecomprensión
s t á n i n i c iposeen
aan d o ge
asistencia losy o
ne n t r e n a m i e n t o s o n b a j o s , p u e d e centrenamientos.
om en z a n dsuopermanencia
u n p r o gen r aelmclub
a dy e di
que motiva
alproducirse un desentrenamiento. entrenamiento.
su asistencia El/inasistencia
principio también
a los Pa
r estipula que a medida que los jugadores
entrenamientos pa
dPor D)otra
E x p parte,
l i c a c isi
ó nla
; esobrecarga
n r e p e t i d es
as
s
El juego: DIVERSION La manera de lograr que una habilid
c o n c e p t o s q u e l o c o n f u n d a n , y, p
motora se adquiera, es a partir de
El énfasis se pone en juego abierto fundamentalmente, para permitir que los re
repetición del gesto más las correccion
(movimiento general) del
dando la posibilidad jugadores desarrollen una práctica a
Las posibilidades jugador. deberá ser precisay precisas.
necesarias y clara para no
El momento de la temporada. dinámica entretenida
abundar en y útil.
conceptos que lo la
Los tiempos e intensidad sugeridas confundan, Estay fundamentalmente,
metodología de trabajo e
para (repetic
La manera de lograr que una habilidad
por el PF. 50 permitir que los jugadores
adecuada) desarrollen
genera circuitos motores q
Respetar la individualidad de cada motora se
una práctica adquiera,
dinámica es a partir
entretenidade de
y útil. la L
permiten economía esfuerzo
jugador. repetición
La manera delde gesto
lograr más
que las
unacorrecciones
habilidad a
eÞciencia.
Como entrenadores debemos necesarias
motora se yadquiera
precisas.es a partir de la p
encontrar el tiempo necesario para repetición del gesto más las d
conocer a los jugadores. Esta metodología
correcciones de trabajo
necesarias (repetición
y precisas.
Esta metodología
adecuada) generadecircuitos
trabajo (repetición
motores que C
adecuada)
permiten genera circuitos
demotores que y
Enseñanza o mejora permiten
economía
eÞciencia. economía de esfuerzo y
esfuerzo d
Y
de una técnica eficiencia.

Todo proceso de enseñanza o

aprendizaje, tanto de conductas
OMO ENTRENADORES DEBEMOS
motoras como acciones cognitivas,
CONTRAR EL TIEMPO NECESARIO
debe poseer un nivel de motivación
RA CONOCER A LOSalJUGADORES”.
que impulse jugador a la búsqueda Enseñanza o mejora
de un cambio, un progreso o un nuevo de la toma de
nseñanza o mejora
conocimiento.
decisiones
La motivación tiene gran correlatividad
e una técnica
con el acierto de la actividad
U
Enseñanza o mejora de
La toma de decisiones o resolucióne
propuesta. A cada
o proceso de enseñanza aprendizaje,
jugador la
Enseñanza ojuego
situaciones del mejora
en referencia ac
propuesta puede generarle desafíos la toma deel decisiones
to de conductas motoras como
que dispararán distintos grados de
ones cognitivas,
de laesencialmente;
toma de
rivales, espacio y otras variables,re
motivación.debe poseer un nivel La toma de decisiones una actividad de
o resolución cognitiva
motivación
Para que impulse
aprender, debeal jugador a la
haber motivación, decisiones
afectiva
situaciones ( no en
del juego debe tener temores
referencia a los y de
y
in
queda para
de ungenerar
cambio, motivación
un progreso debeo un existir rivales, el espacio y otras variables, es
La toma de decisiones o resolución de d
un desafío.
vo conocimiento. esencialmente una actividad cognitiva y
situaciones del juego en referencia a los g
A partir del análisis y la planificación afectiva (no debe tener temores y debe
rivales, el
poseer espacio y previa),
experiencia otras variables,
es una es p
debemos
motivación determinar
tiene gran claramente
correlatividad
cuáles esencialmente;
respuesta una (acción)
motora actividad cognitiva
que estáy
el acierto de son las acciones
la actividad o conductas
propuesta, a
afectivaa ( las
sujeta no situaciones
debe tener temores
que hany sido
debe
d a j u gque
a d olos
r l ajugadores
p ro p u e sdeben
t a p umodificar
ede o
superar con el fin de direccionar las
erarle desafíos que dispararan
tareas hacia esos objetivos.
Interferencia
vividas y las reacciones que se hayan
originado al efecto de la búsqueda del
ntos grados de motivación. objetivo.
Toda información que se brinde al
jugador para lograr estas modificaciones Las decisionesEsteseprincipio nos informa que alg
ven fuertemente
a aprender, debe haber motivación, formas de entrenamiento pueden inte
a generar motivación debe existir un con otras y de ese modo compromet
 juego,deles
efecto la permiten
búsqueda tomarobjetivo.
desiciones con funciones, así como tener la capacidad de
autonomía. El apoyo delde especialistas
51 es donde la conÞan a y el respeto entre todo
d mayor responsabilidad. innovar cuando la situación lo requiera.
seer importante
experiencia previas), es una
para perfeccionar las el equipo y sta se establece manteniendo
a Las decisiones se ven fuertemente deben cumplir múltiples roles en el
puestahabilidades
motora
El (acción) que está
y destrezas
entrenador: FACILITA sujeta
de los jugadores y la responsabilidad Þnal por el rendimiento
s afectadas por el estado de ánimo, miedos, movimiento general del juego.
as situaciones
su que han
participación sido vividas y del equipo y los resultados.
afectadas
presiones, porenelel estado
ambiente,
juego.
entorno, deetc. ánimo,
Son
Dar oportunidad
reacciones que se paraoriginado
hayan que los al jugadores El entrenador: FACULTA
miedos, para
decisivos presiones,
tomar ambiente, entorno,
decisiones.
Ellajuego:
resuelvan RESULTADO
problemas es fundamental para El juego: RESULTADO
ncto de etc. búsqueda
Son del objetivo.
decisivos para tomar
q u e d e s a r ro l l e n l a c o n Þa n a y l a El entrenador debe crear un ambiente
e Cdecisiones.
o juego
n s t a sed etorna t r emuy
s mcompetitivo
e c a n i s m con
os
Elautonomía.
s decisiones se Elven
apoyo fuertemente
de especialistas es Se basa
donde en el análisis
la conÞan y la explotación
a y el respeto entre todo de
y Consta
determinantes: de PERCEPCION,tres mecanismos
DECISION
ctadaspuestos
importantey roles
por el estado
determinantes: depara deÞnidos,
ánimo, eldecisión
perfeccionar
percepción,miedos, juego las
en
y ellas debilidades
equipo del rivalmanteniendo
y sta se establece mientras se
Y EJECUCION.
equipo se concentra laeresponsabilidad
s c o n d e y d iÞnal
s i m por
u l a nel rendimiento
las propias
siones, habilidades
ambiente,
ejecución. destrezasende
y entorno, lalosreducción
etc. jugadores de
Son y
cisivoserrores y ma decisiones.
su participación
para tomar imi en ar el
la juego.
eÞcacia debilidades
del y se
equipo y los potencian las fortalezas.
resultados.

El juego: RESULTADO
e t r RESULTADO
o n s t a Eldjuego: es mecanismos
erminantes: PERCEPCION, DECISION Se basa en el análisis y la explotación de
El juego se torna muy competitivo con
EJECUCION.
puestos y roles deÞnidos, el juego en las debilidades del rival mientras se
52

equipo se concentra en la reducción de esconde y disimulan las propias

errores y ma imi ar la eÞcacia debilidades y se potencian las fortalezas.

Un método de trabajo, debe reconocer la

Un método de trabajo debe reconocer
estructura del deporte, teniendo en
la estructura del deporte teniendo en
cuenta, el espacio, el tiempo, la técnica, el 52
cuenta el espacio, el tiempo, la técnica,
reglamento, la comunicación,
el reglamento, la estrategia
la comunicación, la
y estrategia
posteriormente diseñar estrategias
y posteriormente diseñar
instructivas
método estrategias que
debepermitan
de trabajo,instructivas que poner
reconocer permitan
la al
poner al en
deportista
eructura deportista
situación en de
situación
tener quede
del deporte, teniendo en
tener que gestionar
gestionar posibles soluciones
s
enta, el espacio, elposibles
tiempo, lasoluciones
técnica, el a los
a los problemas.
problemas.
slamento, la comunicación, la estrategia
y
posteriormente diseñar estrategias
etructivas que permitan poner al
portista en situación de tener que
stionar posibles soluciones a los
57
blemas.

recuperación se produce si la fatiga es

correctamente manejada por el jugador.
57
as Si bien la relación de recuperación entre
erir jugadores puede variar, el . . y entrenador
la pueden asegurar una mejor recuperación
 identidad y los aspectos sociales del
rugby en todos los niveles.

Los principios del entrenamiento

Los principios del entrenamiento

53

Los principios del entrenamiento Los principios clave del entrenamiento:

Lostienen
principios la del entrenamiento
intención de guiar tienenalla • Los principios clave del entrenamiento
Adaptación
intención
entrenador de guiar en al laentrenador en la
planificación, • son:
Sobrecarga
preparación,
planiÞcaci—n, implementación
preparaci—n, implementaci—n y • Generalidad
revisión del programa de • "Especificidad
Adaptación
y revisión del programa de entrenamiento.
entrenamiento. Los principios surgen • Descanso y recuperación
L o sde plosr i conocimientos
n c i p i o s s uacumulados
r g e n d e yl la os " Sobrecarga
• Desentrenamiento
c o ninvestigación
o c i m i e n t oen
s laa c u m u lya la
ciencia d opráctica
s y la Generalidad
• "Variación
del entrenamiento.
investigación en la cienciaLosy principios,
la práctica delsi • "Interferencia
speciÞcidad
son
entrenamiento. usadosos principios,
adecuadamente,si son " Descanso y recuperación
garantizarán las mejores prácticas en
usados adecuadamente, garanti ar n las " Desentrenamiento
términos de trabajo y recuperación.
mejores prácticas en términos de trabajo y
" Variación
recuperación.
" Interferencia
 de vivenciar dicha observación.

Adaptación tejidos como consecuencia del daño que

normalmente ocurre durante el
Adaptación entrenamiento. Después de un tiempo, se
La adaptación
adaptacióneseselel proceso
proceso de de ajuste
ajuste a una se produce la recuperación del
produce la recuperación del
un estímulo
estímulo físico, ambiental
físico, ambiental o psicológico.o almacenamiento de combustible de los
almacenamiento de combustible de los
psicológico. Selye (1956)
Selye (1956) describió describió
un modelo un
teórico músculos.
músculos.
modelo
que resume teórico que de
este proceso resume este
adaptación. Durante este período de recuperación,
proceso
Su teoría de
estaadaptación.
basada en el SuSíndrome
teoría esta
de también se produce la reparación de los
Durante este período de recuperación,
basada en el Síndrome de Adaptación tejidos dañados y, si todo va bien, en una
Adaptación General (SAG). De acuerdo a también se produce la reparación de los
General (SAG). De acuerdo con esto, la etapa posterior los niveles de fuerza del
esto, la tensión causa una reducción tejidos dañados y, si todo va bien, en una
tensión causa una reducción temporaria jugador aumentarán por encima de su
temporaria del rendimiento o funciones, etapa posterior los niveles de fuerza del
del rendimiento o funciones, que es punto de C) R i t m previo.
partida o ; U n Esto
o d ees l lo
o sque
mayor
que es seguida de una adaptación que jugador aumentarán
seguida de una adaptación que mejora llamamos fase deporentrenamiento
inconvenientes
encima de su de
en las practicas q
mejora
el el rendimiento
rendimiento o funciones
o funciones del
del cuerpo. punto de partida previo. Esto es lo que
supercompensación.
atenta en contra de la motivación
cuerpo. respuesta
Esta respuesta mejorada es llamamos fase no
Si el jugador de recibe
entrenamiento de
Esta mejorada es evolución de losotro estímulo
jugadores es el ritm
frecuentemente denominada
frecuentemente denominada teoría
teoría de
de (unidad entrenamiento) dentro de esta
supercompensación.
la participación de los mismos en
entrenamiento dede
entrenamiento ‘supercompensación’.
‘supercompensación’. ventana de supercompensación, sus
Siniveles
el jugador no recibeal otro
se reajustarán de suestímulo
punto de
(unidad Sobrecarga
partida entrenamiento)
anterior. dentro de esta
Así, de acuerdo
ventana con este modelo teórico,
de supercompensación, sus
el principio
niveles Eldeprincipio
se reajustarán adaptación
al de se cumple
desu‘sobrecarga’
punto de dice que
mejor anterior.
partida permitiendo
c u e r p o s euna d aperíodo
p t a a l e de
stímulo
recuperaciónentrenamiento
suficiente que asegure
si trabaja que
la sobrecarga
el jugador
Así, de acuerdo estará
mása este listo para
modelo
intensidad entrenar
teórico,
o durante el ytiempo
más
beneficiarse
principio de adaptación con el próximo
lo normal. se Si cumple mejor
la sobrecarga se progra
entrenamiento.
permitiendo ungradualperíodoy de recuperaciónel cuerpo
Cuando el jugador completa una unidad regularmente,
Cuando el jugador completa una unidad El período
suÞciente de asegure
que recuperación elpuede variar
de entrenamiento, la respuesta inmediata adapta paraque que lajugador
tensión aument
de entrenamiento, la respuesta entre los
estar listojugadores
para y lo hará
entrenar dependiendo
y beneÞciarse
que sigue esque
la fatiga. El jugador no puede pueda ser tolerada.
inmediata sigue es la fatiga. El de la carga de trabajo realizada.
con el próximo entrenamiento.
actuar conno
jugador los mismos
puede niveles
actuardecon fuerzalos
y
Sin una sobrecarga en el esfuerzo o
energía previos
mismos nivelesal deentrenamiento
fuerza y durante
energía Sobrecarga
El período de recuperación puede variar
intensidad de las sesiones no pue
previos al entrenamiento
el período de fatiga. Además, durantelos el El principio de ‘sobrecarga’
entre los jugadores y lo hará dice que el
dependiendo
producirse mejoras y adaptaciones.
período de fatiga.
músculos entrenados puedenAdemás, los
estar bajos cuerpo se adapta al
de la carga de trabajo realizada. estímulo de
músculos entrenados
de combustible (glucógeno)pueden estar
y pueden entrenamiento si trabaja la sobrecarga
Si el esfuerzo o la intensidad
bajos de también
necesitar combustible una (glucógeno)
reparación dey con más intensidad o durante más tiempo
entrenamiento son bajos, pue
pueden necesitar también una que lo normal. Si la sobrecarga se
producirse un desentrenamiento.
reparación de tejidos como programa gradual y regularmente, el
59
consecuencia del daño que cuerpo se adapta para que la tensión
Por otra parte, si la sobrecarga
normalmente ocurre durante el aumentada pueda ser tolerada.
demasiado grande y realizada demasi
entrenamiento. Después de un tiempo, Sin una sobrecarga en el esfuerzo o la
rápidamente después de la última uni
de entrenamiento, el cuerpo puede
adaptarse positivamente y pue
 entrenamiento, es más probable que el
e n t r e ndespués
rápidamente a d o r e s de
que r e a l i z aunidad
la última n una adaptarse a:
programa ‘general’ diseñado no sea tan
desproporcionada
de entrenamiento, inversiónpuede
el cuerpo de tiempo
no de
eÞca para provocar mejoras
LAS POSIBILIDADES continuas.
DEL JUGADOR.
a d a p ten
a r slas
e pexplicaciones
o s i t i v a m e n teóricas
t e y p uene dlos
e so
intensidad
momento des las
i n asesiones
d e c u a d ono
s , pueden
“en el
producirse un colapso. EL MOMENTO DE LA TEMPORADA. ju
producirse
m o m e n tmejoras
o d e pyr aadaptaciones.
ctica se debe
el
Si practicar”
el esfuerzono o es lael que
intensidad
momento del
más
Por eso, es importante cualquier LOS TIEMPOS E INTENSIDADES
entrenamiento
indicado
sobrecarga sea para
son
escuchar
aplicada de
bajos
una de
puede
modo
manera speciÞcidad
SUGERIDAS POR EL PF.
ob
producirse un desentrenamiento.
pasivo. Con esta observación, no To
gradual
Por y otra
progresiva.
parte, si la sobrecarga es
sugerimos entrenar el error ni dejar de
demasiado grande
explicar orápidamente
fundamentar,
y realizada
entendemos
speciÞcidad
RESPETAR Poder LA comprender
INDIVIDUALIDAD las demandas
juego del Rugby garantizará que
CADA JUGADOR.
DE ten
pa
alg
demasiado después de la se
que puede
última unidadcorregirse sin detener ella
de entrenamiento, entrenador junto con el preparador mo fís
s Poder comprender las demandas del
practica (salvo
cuerpo puedecuestiones
no deadaptarse
seguridad) puedan seleccionar y diseñar ejercicio
e juego del Rugby garantizará que el
Especificidad La
positivamente
p u e d e h a yc epuede
rse d producirse
e m a n e un
ra actividades que preparen a los jugado
y Poder comprender
entrenador junto con las demandasfísico
el preparador del de
colapso.
individualizada; mostrando, hablando o para satis acer e igencias espec’Þcas
juego del
puedan rugby ygarantizará
seleccionar que el
diseñar ejercicios y do
y Por eso es importante
explicando el tema enquecuestión
cualquier
al j u e g o . P o r e j e m p l o , e j e r c60i c i o s
entrenador junto
actividades con el preparador
que preparen físico
a los jugadores
a sobrecarga sea aplicada de una manera actividadesy diseñar
que desarrollen un
puedan seleccionar ejercicios lay fuerza
gradual y progresiva. para satis acer e igencias espec’Þcas del po
actividades estabilidad
que preparende laa zona media del juga
los jugadores
juego. Por ejemplo, ejercicios y es
55 es unexigencias
para satisfacer ejemplo de un acondicionamie
específicas del
actividades
juego. Por queejemplo,
espec’Þco desarrollen la fuerzal punto
para elejercicios
jugador. y
y cl
estabilidad de la zona media del jugador Un
el actividades de que
este desarrollen
principio es laquefuerza y
el entrenamie
es un ejemplo
estabilidad de de
la un
zona acondicionamiento
media del jugador pa
e del jugador debe estar regido por
es un ejemplo
espec’Þco para de un acondicionamiento
el jugador. l punto su
n demandas del juego en clave
general y
específico
de para eles
este principio jugador.el El punto clave en
ue posición enque entrenamiento
particular.
de este principio es que el entrenamiento tie
ma del jugador debe estar regido por las
del jugador debe estar regido por las co
e demandas del juego en general y su
demandas del juego en general y su en
da Generalidad posición en particular.
posición en particular.
Un programa general de entrenamiento me
Generalidad
es probable que produzca una pe
a adaptación positiva en un jugador o pro
n Un programa
plantel general de
de jugadores entrenamiento
si están iniciando eso
probable
comenzando que produzca
un una adaptación
programa de
positiva en un jugador
entrenamiento. El principio o plantel de
también
el jestipula
u g a d o r e que
s si a e s t medida
á n i n i c i aque
n d o los
o
e cjugadores
o m e n z amaduran
n d o u n en p redad
o g r aymtiempo
a de
de entrenamiento,
entrenamiento. El esprincipio
más probable que
también Indi idualidad
el programa
estipula que a ‘general’
medida que diseñado no sea
los jugadores
s tan
m a d ueficaz
r a n e nparae d a provocar
d y t i e m pmejoras
o de Cada jugador es diferente, algun
o
d
continuas.
entrenamiento, es más probable que el Indi idualidad
jugadores son naturalmente fuertes, ot
programa ‘general’ diseñado no sea tan son naturalmente rápidos, otros pued
o
eÞca para provocar mejoras continuas. Cada jugador es diferente, algunos
e
partir del an lisis y la planiÞcaci—n Un ejemplo de esto se puede apr
emos determinar claramente cuáles cuando l . . intenta mejora
las acciones o conductas que los resistencia general de los jugadores
adores Individualidad
deben modiÞcar o superar con Interferencia
mismo tiempo el entrenador trabaja
Cada jugador
n de direccionar las tareas es diferente,
hacia esos algunos Este principio nos informa que algunas
uer a en el scrum. l entrenamiento
jugadoresniveles son naturalmente fuertes, formas de entrenamiento pueden
etivos.tener excelentes de resistencia y resistencia puede comprometer la fu
otros son naturalmente rápidos, otros interferir con otras y de ese modo
algunos jugadores tener habilidades aún cuando la capacidad de resiste
pueden que
a información tener
se niveles
brinde excelentes de
al jugador comprometer la obtención de
motoras más maduras. aumente.
r niveles resistencia
excelentes y algunos
de resistencia jugadores tener beneficios.
ael lograr estas modiÞcaciones debery
elnos habilidades tener
jugadores motoras más maduras. Un ejemplo de esto se puede apreciar
precisaLas ydiferencias
clara paraserán no habilidades
evidentes en
abundar en la edad in embargo, cuando el . .
oras Las diferencias serán evidentes en la cuando El P.F. intenta mejorar la
o más de maduras.
entrenamiento de los jugadores, en
edad de entrenamiento de los resistenciaentrenador
general de planiÞcan en conjunto
los jugadores y al y ub
y donde los jugadores más viejos 56 tendrán cuidadosamente el trabajar
entrenamiento
diferenciasjugadores, en donde
serán evidentes en la losedadmás viejos mismo tiempo el entrenador la
s una mayor una
tendrán formaciónmayor de entrenamiento
formación de y fuerza en fuerza
el scrum.y resistencia dentro dede
El entrenamiento un enfo
entrenamiento de los jugadores, en
el por eso, probablemente,
entrenamiento y un mayor por niveleso, de resistenciaintegrado,
puede comprometer la fuerza que
es más probable
de los jugadores más viejos tendrán
y estado físico que el un
probablemente, jugadormayor más joven.
nivel de aún cuando p r olad u
capacidad
z c a n g aden a resistencia
ncias en am
ymayorestadoformación de entrenamiento y
físico que el jugador más joven. aumente. componentes.
eso, probablemente,
or UnUn enfoque un mayor nivelservirá
enfoque personalizado
personalizado de
servirá más
más Sin embargo, cuando el P.F. y el
do
o físico para
paraque el jugador
ayudar
ayudar más ajoven.
alaljugador
jugador lograr
a lograr mejoras
mejoras en entrenador planifican en conjunto y
e senu rsu e n drendimiento.
i m i e n t o . S i Sinn em embargo,
b a r g o , eell ubican Recuperación
cuidadosamente el
enfoque personalizado
entrenador
entrenador yy P.F. servirá
pueden más
P.F. pueden no tener
no tener el entrenamiento de fuerza y resistencia
o
ayudar al jugador
tiempo
tiempo y los arecursos
y los lograr mejoras
recursos para
para en
individualizar
individualizar dentro deLa un enfoque
recuperaciónintegrado,
es es más
frecuentem
s
r e n d cicorrectamente
m
o irer n
e tcot .a mS ei nn t eemelebla rpgprogramar al m a dde
roo, g e e probable que
c o nse s iproduzcan
d e r a d a ganancias
e l p r i n en
cipio
u
entrenamiento
enadorentrenamiento
y P.F. pueden para su plantel. En la ambos componentes.
parano sutener plantel.el n la entrenamiento olvidado. a respu
po y medidamedida
los recursos de lo posible,
para individualizar se debe
de lo posible, se debe considerar natural que sigue a la unidad
considerar personalizar el Recuperación
recta m e n
personalizar t e e l p
el yar o g r a m
entrenamiento a d e ya que entrenamiento
entrenamiento que produce mayores La recuperación es es la atiga. ntonce
frecuentemente
enamientoproduce paramayoressu plantel.
resultados.n la
resultados. considerada el principio de
ida de lo posible, se debe considerar entrenamiento olvidado. La respuesta
onalizar el entrenamiento ya que natural que sigue a la unidad de
uce mayores resultados. entrenamiento es la fatiga. Entonces la
recuperación se produce si la fatiga es
correctamente manejada por el jugador.
Si bien la relación de recuperación entre
jugadores puede variar, el P.F. y
entrenador pueden asegurar una mejor
recuperación adhiriendo a los principios
del entrenamiento. Además, los
s principios de periodización son muy
s importantes para asegurar
n entrenamientos bien planificados con
 entrenamiento. dem s, los principios de
iar
Periodización son muy importantes para
la
asegurar entrenamientos bien planiÞcados
al
con tiempo de recuperación (mediante
la tiempo de recuperación (mediante entrenamiento. Sin embargo, si este
disminución de carga y atenuación previa
de disminución de carga y atenuación entrenamiento continúa sin variación, el
al partido) como característica central del
previa al partido) como característica cuerpo puede dejar de adaptarse y
za
programa.
central del programa. correr el riesgo de quedar
cia
sobreentrenado. Cuando la variación no
se produce, la adaptación positiva puede
ser difícil de alcanzar. En términos
el
prácticos, es importante que a lo largo
an
del año se produzcan variaciones en el
de proceso de acondicionamiento.
ue Alternar la intensidad del entrenamiento
se en la semana de alta a mediana a baja ha
os demostrado ser un medio productivo de
lograr variación en el entrenamiento con
Desentrenamiento efectos muy positivos.

Desentrenamiento
Este principio establece que las
ganancias realizadas mediante el
entrenamiento se pierden cuando el
te Este principio establece
entrenamiento cesa. que
El las ganancias
curso del
de desentrenamiento
realizadas medianteserá impactado porse
el entrenamiento
la
pierden duración
cuando el del entrenamiento
entrenamiento cesa. l
sta
inmediatamente
c u r s o d e l d e santerior.
entrenam Por
i e nejemplo,
to será
de
si se produce un corto período de
la impactado por la duración del
entrenamiento de pretemporada
entrenamiento inmediatamente anterior.
(digamos un período de seis semanas)
y durante la temporada se produce
ninguno o un muy pequeño
62
entrenamiento de fuerza, las ganancias
producidas durante la pretemporada
pueden perderse gradualmente de
modo tal que el jugador retornará al
punto de partida en un momento
temprano de la temporada.

Variación
Como se observó previamente, el
cuerpo se adapta a las demandas de la
sesión de entrenamiento o período de
 58

UNIÓN ARGENTINA
DE RUGBY