Saludvi Mes1 Epo273
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ESCUELA
PREPARATORIA OFICIAL No 273
NOMBRE DE LA ORIENTADORA
2022-2023
Cuaderno de trabajo elaborado por
__________________________
Profesora
Revisó
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Subdirectora Académica
¿Cómo establecer relaciones socioafectivas armónicas?
1. Te invito a que realices la lectura siguiente, subraya de color rojo los títulos, de color verde las
definiciones y de amarillo los ejemplos
Claves para conseguir una relación afectiva saludable
5 minutos
Escrito y verificado por psicóloga Valeria Sabater.
Tener pareja no está reñido con preocuparse por la familia, mantener las amistades o disfrutar de las
aficiones. Hay que saber buscar el equilibrio. De lo contrario, puede que la relación acabe haciéndose
tóxica.
Son muchas las parejas que han aprendido a llevar su vida juntos de
manera armónica y positiva. Aunque parezca utópico, es posible
experimentar una relación afectiva sana y feliz, solo hace falta un
poco de empatía.
Pero, ¿qué es lo que distingue a una pareja de otra? ¿cuáles son los
secretos de aquellas que consigue perdurar en el
tiempo? Algunas investigaciones parecen tener la respuesta.
De acuerdo con Aitana Cindocha Romá, en su Trabajo de Fin de
Grado presentado en la Universitat Jaume I (España), las parejas que son más extrovertidas y estables a
nivel emocional suelen desarrollar relaciones mucho más fructíferas (tanto a nivel personal, como
familiar) que las que no.
Pero ¿Basta solo con esto para que una relación perviva? ¿O hay otros puntos que haya que tener en
cuenta?
Parejas con una relación afectiva feliz: ¿Cuál es su secreto?
La mayoría de los expertos apuntan a que no se puede amar a una persona sin haberla querido en el pasado, y
por lo tanto están íntimamente relacionadas.
Puede que tú mismo formes parte de una relación afectiva estable, satisfactoria y feliz. Si es así, conocerás
cuáles son los pilares que la sustentan, es decir, los esfuerzos
cotidianos. Estos son el mecanismo mediante el cual se
encuentra la ilusión diaria que sostiene cualquier vínculo
afectivo.
Además, para que una relación se mantenga y sea satisfactoria
deben cumplirse dos principios: encontrar a la persona
idónea y saber mantener una convivencia exitosa y feliz.
Como es sabido, en ocasiones no basta con quererse, a veces el
amor no es suficiente. Influyen también las siguientes
dimensiones:
1. Escuchar, respetar, comunicar
Puede que a simple vista parezca algo evidente. ¿Quién no se comunica con su pareja? Bien, he aquí una
pequeña aclaración: no es lo mismo dialogar que comunicar.
Una actitud positiva sería: “Yo hablo contigo sobre mis necesidades, mis pensamientos, mis problemas.
Por lo tanto, espero que tú no solo me escuches de forma abierta. También espero que me entiendas y que
puedas ponerte en mi lugar”.
Si no hay una comunicación abierta, si no es posible expresar en voz alta los pensamientos y necesidades,
aparecerán la frustración y el aislamiento. Comunícate y atiende también a la otra persona. Ponte en su
lugar, del mismo modo que tú deseas que entiendan tu punto de vista y tus necesidades.
2. Mantener la ilusión todos los días
Puede que pienses que una vez convivas con tu pareja, ya estará todo conseguido. Hay personas que
piensan que el amor es algo estable y que se mantiene porque sí sin esfuerzo alguno.
Amar es esforzase cada día, es conquistar y crecer en pareja cada momento . No descuides la atención
entre ambos, el mantener el lenguaje de las caricias , de los abrazos; tampoco las miradas cómplices, las
cenas románticas o las escapadas de fin de semana. Tienes que demostrarle a la persona que amas que es
lo mejor de tu vida.
3. El respeto, la libertad, el crecer en pareja y también como persona
Tener pareja no significa cortar las alas del crecimiento personal. Por lo tanto, no renuncies a tus
amistades, a tu familia ni a tu profesión.
Todo ello te hará feliz, y la felicidad repercute en la pareja. Si yo estoy orgulloso de mí mismo, si
mantengo una buena autoestima y un buen autoconcepto , aportaré esta estabilidad emocional a la
persona que quiero.
Al mismo tiempo, respeta a tu pareja, dale libertad para que tenga sus aficiones, para que cultive sus
aspiraciones. Así, podrán formarse dos universos en un mismo planeta íntimo y familiar.
El madurar juntos y dejar que los años pasen con armonía aprendiendo el uno del otro es esencial para una
relación afectiva.
4. Valorar a la otra persona, evitar egoísmos
¡Cuidado! Muchas personas caen en el error de pensar y actuar siempre poniendo el ‘Yo’ por delante. “Yo
quiero, yo necesito, yo creo, yo espero”… Es un riesgo elevado, que al final acaba hiriendo gravemente la
relación de pareja.
Este tipo de egoísmos son habituales en esas relaciones tóxicas, donde a menudo los participantes quedan
apartados a un rincón reducido y enfermos emocionalmente.
Valora siempre a la otra persona, escucha su voz, sus opiniones y establece pactos, acuerdos entre los
dos.
Si empiezas pensar únicamente en primera persona, al final la relación afectiva acabará deshilachándose
como un fino tejido incapaz de sostener más peso.
El amor de verdad no ocurre todos los días
El amor de verdad, el que surge a través del respeto, el cariño y la atracción, no es fácil de
encontrar. Que una pareja funcione, asimismo, es incluso más difícil. Cada persona es un mundo, por eso,
cuando conectas con alguien de verdad hay que luchar por mantener lo que te une a ella.
Es probable que se tengan malos días, que la rutina pueda amortiguar la ilusión y que la chispa del
principio ya no arda tan fuerte como antes. Es en esos momentos en los que uno tiene que hacer acopio de
valor y rescatar esos pequeños gestos capaces de cambiar el rumbo de una relación.
Obtenido el 6 de febrero de 2023 de
https://mejorconsalud.as.com/claves-para-conseguir-una-relacion-afectiva-saludable/
2. Con ayuda del cuadro anterior realiza un mapa conceptual donde resumas las condiciones que se
necesitan para tener una relación socioafectiva armónica
relación afectiva saludable
Claves para conseguir una 1.
2.
3.
4.
Etapa 4 La voluntad
Nivel 1
Nivel 2