QUE ES LA ERGONOMIA?

Es el proceso de adaptar el trabajo al trabajador, se encarga de

“diseñar” las maquinas, las herramientas y la forma en que se
desempeñan las labores, para mantener la presión del trabajo en el
cuerpo a un nivel mínimo.
 ¿QUÉ SON LOS RIESGOS ERGONÓMICOS?
1- QUÉ SON LOS RIESGOS ERGONÓMICOS LABORALES
Los riesgos ergonómicos (riesgos disergonómicos o riesgos derivados de la ausencia de una correcta
ergonomía laboral), son la probabilidad de desarrollar un trastorno musculoesquelético debido (o
incrementada) por el tipo e intensidad de actividad física que se realiza en el trabajo.
Los trastornos musculoesqueléticos (TME) son afecciones y/o enfermedades que involucran a los
tendones, músculos, nervios y otras estructuras que dan soporte y estabilidad al cuerpo humano, es
decir…
ENFERMEDADES INFLAMATORIAS Y DEGENERATIVAS DEL APARATO MUSCULOESQUELÉTICO.
Cuando son generados o exacerbados por el trabajo, se producen principalmente en alguna parte de las
extremidades superiores o de la espalda.
 ¿QUÉ SON LOS RIESGOS ERGONÓMICOS?

1.1 CLASIFICACIÓN DE LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS (TME)

Los TME (trastornos musculoesqueléticos) se pueden clasificar en:
• Inflamaciones de tendones (tendinitis y tenosinovitis).

• Dolor y deterioro funcional de grupos musculares.

• Compresión de nervios.

• Trastornos degenerativos de la columna vertebral.

Otra clasificación interesante para entender el problema de los TME de origen laboral, es la que se hace en base a la zona
anatómica donde se desarrollan.

Considerando la ubicación, los trastornosmusculoesqueléticos se estudian en la zona de hombro, codo, muñeca, mano y
columna.
 FACTORES DE RIESGO ERGONOMICO

La organización mundial de la salud (OMS) caracteriza los TME como enfermedades

“relacionadas con el trabajo” de origen multicausal.
Con ello, nos indica que existen una serie de factores de riesgos laborales y no
laborales (carga física, organización del trabajo, psicosocial, individual y sociocultural)
que contribuyen a causar estas enfermedades.
El principal problema que tiene que preocupar a las empresas y a los especialistas de
salud laboral, es que en la empresa haya factores de riesgos laborales, o condiciones de
trabajo que generen riesgos ergonómicos.
QUE SON LOS FACTORES DE RIESGO ERGONOMICO
El factor de riesgo ergonómico es una característica del trabajo que puede incrementar la probabilidad
de desarrollar un trastorno musculoesquelético, ya sea por estar presente de manera desfavorable o
debido a que haya presencia simultánea con otros factores de riesgo.
Los principales factores de riesgo ergonómico a considerar son:

• La Generación de fuerzas
La generación de fuerzas internas en segmentos articulares de gran intensidad o con una frecuencia
significativa.
Estas fuerzas internas, que se producen dentro del cuerpo, se generan por la realización de esfuerzos
debido a la necesidad de realizar fuerzas externas (seguramente para mover cosas), así como posturas y
movimientos.
Ejemplos habituales de realización de fuerzas en las empresas son: operaciones de manipulaciones
manuales de carga, accionar válvulas y controles…
Cuando alguna operación laboral requiere de fuerza, habría que pensar en cómo automatizarla, o si es
posible facilitar una herramienta que contribuya a realizar menos fuerza para obtener el resultado esperado
QUE SON LOS FACTORES DE RIESGO ERGONOMICO

• La Alta frecuencia de movimientos

Aunque las acciones que se realicen no impliquen la realización de un esfuerzo significativo, la
repetitividad puede afectar las características mecánicas de nuestros tejidos.
Ejemplos frecuentes de movimientos o acciones en el entorno laboral, son coger un objeto y
posicionarlo.
Pero entre ambas acciones, se puede requerir hacer muchas otras: girar, doblar, introducir, apretar,
empujar, abrir-cerrar, estirar, etc.
Se debería identificar:
Qué acciones no son imprescindibles para hacer el trabajo.
Y en aquellas que lo son, replantearlo para reducirlas.
¿Sabías que hay veces en las que gracias a promover la alternancia de la mano derecha con la
izquierda se reducirá el riesgo?
Piensa que aunque el trabajador sea diestro (o zurdo), su otra mano también tiene muchas capacidades.
 QUE SON LOS FACTORES DE RIESGO ERGONOMICO

LA DURACIÓN LARGA DE LA EXPOSICIÓN

Cuanto más tiempo se esté exigiendo al cuerpo a lo largo de la jornada laboral, más riesgo habrá.
Videntemente, trabajando a media jornada, los riesgos ergonómicos se reducen, porque se reduce el
tiempo de exposición.
Pero también, tiene buen resultado capacitar al personal para realizar tareas administrativas parte
de su jornada laboral; de esta forma, la duración de las tareas con exigencia física se reducirá.
La rotación entre diferentes puestos o tareas que requieren exigencia física, normalmente, no reduce la
duración de la exposición.
Pero si se alternan tareas que requieren manipular manualmente cargas con otras que no lo precisan, y
además, no exigen la espalda, se habrá reducido la duración de la exposición a manipulación manual de
cargas (sobre exigencia de la espalda).
En todo caso, exposiciones de más de 8 horas al día se deberían evitar siempre.
QUE SON LOS FACTORES DE RIESGO ERGONOMICO
La ausencia de periodos de recuperación
Es necesario el reposo fisiológico para recuperar las capacidades funcionales del cuerpo en
condiciones óptimas.

Por lo que, si durante la jornada laboral no se tiene la posibilidad de realizar esta recuperación, se
incrementará el riesgo.

Por ejemplo, un periodo de recuperación cuando se está expuesto a una sobrecarga biomecánica de las
extremidades superiores, es una pausa con una duración de al menos 8 minutos. Pero también pueden
ser periodos de tiempo de espera o de inactividad durante el trabajo.

En todo caso, para que una pausa sea eficaz, se debe asegurar el descanso y en buenas posturas,
evitando, por ejemplo, el uso del móvil.
QUE SON LOS FACTORES DE RIESGO ERGONOMICO
El estatismo postural
El estatismo postural es permanecer inmóvil, ya sea de pie o sentado. Esta condición es perjudicial
para el organismo, incluso cuando se adopta una postura considerada ideal.
Cuando se trabaja de pie, se debería modificar la postura de los pies, y cambiar la carga del peso
del cuerpo de una pierna a otra.
Cuando se trabaja sentado, lo más importante del diseño del puesto de trabajo es que nos
permita modificar las postura:
• Estirar las piernas,
• Ahora flexionar rodillas,
• Luego inclinar más la espalda,
• Apoyarnos sobre la mesa, etc.
En primer lugar, el diseño del puesto lo debe permitir, y en segundo lugar, la persona
trabajadora debe tener la conciencia y el hábito de hacerlo.
 QUE SON LOS FACTORES DE RIESGO ERGONOMICO

La exposición a vibraciones
Una persona durante el trabajo puede estar sometida a:
• Vibraciones en el cuerpo entero, cuando gran parte de éste descansa sobre una superficie vibrante;
• O en la extremidad superior, transmitidas por las manos debido principalmente al uso de herramientas
mecánicas
La exposición a vibraciones de cuerpo entero puede generar alteraciones psicofisiológicas en la
columna vertebral y en el sistema nervioso periférico.
Esto sucede, por ejemplo, manejando maquinaria pesada o de transporte.
Por su parte, la exposición a vibraciones mano-brazo que se genera principalmente por el uso de
herramientas vibrátiles, puede causar alteraciones vasculares, neurológicas y musculoesqueléticas.
QUE SON LOS FACTORES DE RIESGO ERGONOMICO

Factores psicosociales
Son factores relacionados con la organización y el contenido de trabajo.

Aunque son muchos los factores de tipo psicosocial, cuando la exigencia física es
significativa, los principales a considerar son: la incapacidad de la persona para regular su
ritmo de trabajo, junto con políticas de gran incentivo en función de la producción.
 TIPO DE RIESGO ERGONOMICO
Los riesgos ergonómicos se clasifican en función del conocimiento epidemiológico actual para analizarlos y
evaluarlos.
Por lo tanto, los tipos de riesgo ergonómico están asociados con la exposición a cada uno de los siguientes
peligros:
• Levantamiento manual de cargas.
• Transporte manual de cargas.
• Empuje o tracción manual de cargas.
• Uso intensivo de las extremidades superiores.
• Uso de ordenador.
• Levantamiento o manipulación de personas.
¿Qué es el riesgo por levantamiento manual de cargas?

El levantamiento manual de cargas es coger un objeto (o varios al mismo

tiempo), soportar su peso, para dejarlo en otro lugar o posición.
Para que se considere una carga, el peso soportado debe pesar al menos 3 kg.
Este requerimiento de trabajo puede generar un riesgo para la salud de la persona
en función de:
• La frecuencia (cada cuánto tiempo se hace un levantamiento),
• Las posturas y movimientos que se realizan (por qué está muy abajo o arriba la
carga, o lejos del cuerpo),
• La duración (durante cuánto tiempo al día se realiza este tipo de operaciones y
con cuántos periodos de recuperación),
• Y las características de la carga (su tamaño y su peso, principalmente).
Este riesgo puede generar trastornos musculoesqueléticos en la espalda, y aunque
con menor probabilidad, también en los hombros y las rodillas.
Los más frecuentes son lumbalgias agudas, lumbalgias crónicas y hernias
discales.
¿Qué es el riesgo por transporte manual de cargas?

El transporte manual de cargas es el requerimiento de trabajo que

implica caminar más de un metro sosteniendo el peso de la carga.
El límite de nuestro cuerpo para el transporte manual de cargas es
fisiológico (fatiga), por lo que no se deberían transportar muchos kilos en
un día.

Este riesgo suele ser fácil de gestionar, porque basta con acercar el
punto de destino al de origen para no caminar, o bien, utilizar un carro
para transportar la mercancía.
 ¿Qué es el riesgo por empuje o tracción manual de cargas?

El empuje o tracción manual de cargas es utilizar la fuerza humana para desplazar algo
sobre una superficie.
Normalmente, ese algo tiene ruedas, como un carro o traspaleta.
El empuje manual de cargas se produce cuando se realiza la fuerza hacia delante del cuerpo;
la tracción manual de cargas se hace cuando estiramos o tiramos el objeto, porque lo
llevamos detrás del cuerpo.
El empuje o tracción manual de cargas puede ser un riesgo ergonómico cuando una o
varias de estas condiciones están presentes:
• El punto de agarre del objeto está muy abajo o muy arriba,
• La frecuencia es elevada (se deben mover muchos carros o muchas veces en un periodo de
tiempo),
• Se transporta bastantes metros, realizando una fuerza significativa para moverlo o para
mantenerlo en movimiento.
 ¿Qué es el riesgo por movimientos repetitivos?
Una de las definiciones más extendidas y errónea de movimientos repetitivos o trabajo repetitivo,
es cuando el trabajo está compuesto por ciclos de duración menores a 30 segundos.

Debido a la confusión de cuál es la definición correcta, la tendencia actual es cambiar el término de

movimientos repetitivos o trabajo repetitivo por uso intensivo de extremidades superiores o por el de
sobrecarga biomecánica de extremidades superiores.

«Este riesgo puede estar presente en todas las actividades laborales, porque se utilizan las manos-
brazos para realizar el trabajo.»

El riesgo se produce cuando:

• Se realizan muchas acciones en un intervalo de tiempo

• Algunas de las acciones requieren realizar una fuerza significativa

• Se realizan posturas o movimientos que fuerzan algún segmento articular: el hombro, el codo, la
muñeca o la mano

• No se dispone de periodos de recuperación (descanso) , estando expuesto al trabajo durante

muchas horas

Estar expuesto a un riesgo significativo en alguna de las extremidades superiores, puede generar
trastornos como:

• Un síndrome del túnel carpiano,

• Una tendinitis (inflamación de un tendón),

¿Qué es el riesgo ergonómico por uso de ordenador?

El riesgo por uso de ordenador o computador es principalmente postural:

• ¿Qué posturas de trabajo se realizan para usar el teclado y mouse?

• ¿Qué postura de espalda y extremidades inferiores se mantiene durante mucho

tiempo al estar sentado?

• ¿Qué postura o movimientos se realizan en la cabeza y el cuello para visualizar la

pantalla?

Cuando, en vez de ordenador, se utiliza otro tipo de dispositivo como tablet o móvil, la
exigencia postural empeora significativamente.

Por este motivo, para reducir el riesgo ergonómico, se debería minimizar el tiempo de
uso de móvil y tableta, o bien, se puede utilizar esta última únicamente como pantalla,
conectándola a un teclado y un ratón.
¿Qué es el riesgo ergonómico por movilización manual de pacientes o
personas?
La manipulación de personas (pacientes o usuarios) en el sector sanitario o socio-
sanitario es un requerimiento de trabajo que tiene que hacer el personal de estos
sectores para dar servicio a personas que no sean autónomos para moverse.

El riesgo ergonómico por la movilización manual de personas, se genera al realizar

la movilización de la persona no colaboradora (funcionalmente) o parcialmente
colaboradora de forma manual, teniendo que soportar el peso total o parcial de la
persona.

La ausencia de equipos de ayuda como grúas, o de ayudas menores como las

sábanas de alto deslizamiento, junto con espacios reducidos o barreras
arquitectónicas, son los principales factores que generan un alto riesgo de desarrollar
un trastorno musculoesquelético en la espalda, principalmente una lumbalgia.

No olvides que las personas y sus segmentos corporales pesan mucho, y es

necesario movilizarlos frecuentemente para trasladarlos, cambiarlos de ubicación,
ponerlos en situación cómoda, hacer higiene, etc.
EJEMPLOS DE RIESGOS LABORALES ERGONÓMICOS

» Riesgos ergonómicos en hospitales y centros residenciales

Hablamos de un sector en el que el servicio se ofrece a personas que ya tienen disminuida su
capacidad motora (o la tendrán en un futuro), lo que obliga a los trabajadores a realizar actividades de
movilización de los usuarios (al igual que sucede con la ergonomía en clínicas y hospitales) de un lugar a
otro, y por razones diversas como:
• Cuestiones higiene (aseo diario).
• Para reacomodarlos en las camas.
• Para llevarlos de una a otras dependencias del centro…
La asistencia propia genera importantes sobrecargas biomecánicas en los trabajadores, tanto por el
peso de las personas a las que movilizan, por el número de veces que deben hacerlo, por el ritmo de
trabajo diario, y por el espacio del que disponen.
A su vez, estas sobrecargas afectan negativamente a la calidad del servicio asistencial que se ofrece.
» RIESGOS ERGONÓMICOS EN LA INDUSTRIA ALIMENTARIA
Para las empresas del sector de la alimentación, es de vital importancia que el producto final
tenga un coste bajo de producción, pues su precio de venta al público en comercios suele ser,
así mismo, relativamente bajo.
Esto implica la necesidad de producir miles de unidades cada hora para que las operaciones
sean rentables.
Y es por eso que, a su vez, cada operario tendrá que realizar cientos y/o miles de
movimientos repetitivos por hora, con el consiguiente riesgo ergonómico de generar
trastornos musculoesqueléticos que ello conlleva.
El diseño ergonómico de los puestos de trabajo y del proceso en una industria de alimentación
es de vital importancia para evitar los trastornos y los costes que generan.
• » Riesgos ergonómicos en el sector textil

En general podemos decir que en la industria textil hay operaciones que las hacen las
maquinas, pero que la gran parte de ellas, y además de alto valor añadido (no hay ninguna
que se pueda eliminar, todas tienen un porqué), son acciones manuales altamente
repetitivas.
Las empresas de este sector necesitan una alta producción individual para que el coste
unitario sea de mercado, y además una alta calidad de ejecución (pues el cliente final así lo
demanda).
Este mix implica una alta exigencia física que acaba provocando una alta prevalencia de
trastornos musculoesqueléticos (TME), con todas las consecuencias negativas que esto
genera para la empresa.
RIESGOS ERGONÓMICOS EN CENTROS LOGÍSTICOS

Los principales riesgos ergonómicos del sector logístico son la manipulación

manual de cargas y los movimientos repetitivos de extremidades superiores.
Realizar una correcta evaluación y gestión de los riesgos ergonómicos en el sector
logístico, requiere de una alta especialización y modelos matemáticos complejos, para
considerar toda la variabilidad que sucede, principalmente debido a que cada paquete o
mercancía manipulada es diferente, en forma y peso, y la frecuencia y ritmo de
operaciones es muy variable.
RIESGOS ERGONÓMICOS EN EL SECTOR DE LA INGENIERÍA
El sector de la ingeniería es muy amplio; puede implicar el diseño de equipos y
máquinas, pero también su fabricación, instalación y mantenimiento.
Un diseño ergonómico del equipo o maquinaria evitará los riesgos ergonómicos a los
que pueden estar expuestas las personas que lo utilizarán en el futuro.
Ero la fabricación, instalación y mantenimiento de las máquinas, puede generar
riesgos ergonómicos en los trabajadores de la empresa.
El reto, es disponer de medios y conocimiento para gestionar los riesgos
ergonómicos cuando la producción no es estable (pocas unidades o producción
durante un periodo de tiempo limitado).
RIESGOS DISERGONOMICOS SEGÚN R.M
375-2008-TR
ergonomia ocupacional achs ppt