Cozy Cabin Sim - Spreads. Castellano

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Simulador de cabina acogedora

Un recurso personal de Lyric Game-ish por
Graham Trudeau
INTRODUCCIÓN GRÁFICO DEL TIEMPO
Cozy Cabin Sim es una pequeña colección de 1. El sol camina con cautela. La niebla de la mañana
recursos, principalmente gráficos, para ayudarlo a se va lentamente, volutas fuera de su alcance. Antes de la
determinar los acontecimientos diarios en una cabaña noche, el cielo titubea, reluciente.
remota o en un lugar igualmente agradable y tranquilo.
Hay instrucciones y consejos para apoyar el uso de su
cabina para la visualización de la meditación. 2. Fluyen nubes grises, suaves y redondas. El aire fresco se
adhiere a los sonidos, aquietando las laderas cercanas. Sólo
la noche revela el cielo.
Necesitarás: 1.
Un dado de 8 caras (o puedes buscar en Google "tirar d8") 3. Los árboles se alzan como centinelas en la llovizna.
2. Una forma de escribir resultados y notas. P etrichorpe rm ea . Los ríos corren nutridos ,
3. Un lugar cómodo para sentarse o acostarse. por la lluvia pensativa.
4. El rocío huye del sol turbulento. El aire reseco lleva el

CÓMO UTILIZAR sonido de los insectos. El cielo lo envuelve todo, una
extensión cerúlea.
1. Tira en el gráfico meteorológico, el gráfico de eventos 5. El lago y la hoja tiemblan por igual ante las ráfagas de
externos y el gráfico de eventos internos. viento. El aire frío se abrocha contra la fachada de la cabina.
No se escapa el calor.
2. Anota todos los resultados de tus tiradas. Acortar los
resultados está bien.
6. El polen flota perezosamente, el cielo medio oculto detrás
3A. Si está utilizando esto principalmente como un de modestas motas de color blanco calcáreo. La tarde es
recurso de juego, observe cómo reaccionan los cálida, la luna es brillante.
habitantes de las cabañas al día.
7. Tranquilo y brillante, brevemente puntuado por granizo.
3B. Si está utilizando esto como una ayuda para la El hielo se va tan rápido como llegó, eludiendo la mirada
meditación, es posible que desee leer la sección Meditación crítica del sol.
en la cabina . Entonces, Medita.
Posteriormente, es posible que desee escribir 8. Oh genial, nieve.
4. Repita estos pasos mañana.

TABLA DE EVENTOS EXTERNOS TABLA DE EVENTOS INTERNOS
1. Los ciervos deambulan 1. El polvo se desplaza perezosamente a través de los rayos del sol.
cerca Los cervatillos caminan a través de la Podría mostrar más iniciativa.
luz moteada Míralos masticar la hierba En mi época, el polvo se desplazaba cuesta arriba, en ambos sentidos.
2. Deslizamientos de rocas, sondeando 2. El piso está muy chirriante hoy.

Pizarra desamarrada por la lluvia nocturna La alfombra piensa que solo está gimiendo.
Probablemente esté bien El armario se niega a involucrarse.
3. Las aspas te llaman Un 3. Un pájaro entra por una ventana abierta.

helicóptero, excursionistas Se consideran brevemente el uno al otro.
Los salva velozmente Sale rápidamente por una ventana abierta.
4. Estorninos en lo alto Sus 4. Algunos alimentos se echan a perder.

órbitas inescrutables Es yeeted en lo desconocido.
Saludándote con una canción La comida logra la iluminación.
5. Árbol en el bosque 5. Algo emite un olor corrosivo.

Cae, estrellándose contra sus parientes Localizas el ambientador malicioso.
Definitivamente lo escuchas Objetivo neutralizado.
6. Coyotes en la noche 6. No pasa nada.

Aullando como si fueran los dueños de Algo pasa.
la luna Bastardos engreídos Nada desaprueba.
7. Alguien lamió una rana 7. Los cuchillos de mantequilla

¿Por qué siempre hacen esto? exigen: "Imagina que tienes garras de glotón".
Llamas a los guardabosques Nadie ve lo que pasa.
8. Monarcas en el viento 8. Se rompe una taza.

Moteando la verdencia El Mierda.
néctar será suyo Irrespetuosamente, el día continúa.
Los métodos como la visualización, que brindan

MEDITAR EN LA CABINA una estructura adicional, pueden ser muy útiles al
comenzar su práctica de meditación. Explorar métodos e
incentivos que conduzcan a una meditación efectiva es
Los resultados de los giros del gráfico se pueden
un proceso continuo, y debes confiar en lo que encuentres
utilizar como ayuda para la meditación basada en la efectivo por encima de cualquier consejo o texto de reglas.
visualización, en la que te centras en un tema o escena
específicos con el mayor detalle posible.
Es importante reconocer que a pesar de sus mejores
esfuerzos, a veces las distracciones prohibirán o
Meditación básica, visualizando la cabina: 1. terminarán prematuramente con la meditación. Eso no
es un fracaso, es la vida. No hay ningún costo por
Después de observar los resultados de la tirada, prepare
su espacio como desee para la meditación. Es posible intentar la meditación, siempre puedes volver a intentarlo
que desee apagar las luces, poner su teléfono en modo más tarde.
no molestar, etc. Asegúrese de estar sentado o acostado
cómodamente. Intentar meditar, sin importar cuánto te esfuerces, es un
esfuerzo significativo que mejorará tu capacidad para
2. Tómese unos minutos para hacer un balance de su
meditar en el futuro.
cuerpo. Flexione y luego relájese en cualquier lugar
Puede lograr algo de relajación o tranquilidad,
donde tenga tensión. Respire tan profunda y lentamente
como le resulte cómodo. y si lo hace, eso es genial, pero no es un estándar al
que atenerse. En ese sentido, la meditación es similar
3. Imagine un punto de vista dentro de la cabina. al levantamiento de pesas, usar pesas más pequeñas
¿Que ves? Qué texturas destacan. es un paso importante para desarrollar las habilidades y
¿Huele? ¿Sonidos? Simplemente trate de seguir la fuerza necesarias para levantar pesas más pesadas.
agregando detalles a la cabina. Si tus pensamientos No hay razón para castigarse por no poder abordar el
se desvían, está bien, la cabaña no irá a ninguna parte. problema más difícil de inmediato.
APÉNDICE: Ya sea que inhale o exhale por la nariz o la boca es en

gran medida irrelevante, las diferentes tradiciones tienen
SUGERENCIAS VARIAS DE MEDITACIÓN diferentes preferencias.
Para un aficionado secular, la distinción más
Visualizar una cabaña puede parecer contrario a lo importante es la elección entre la respiración natural,
que comúnmente se percibe como los objetivos de la lo que sea que eso signifique para usted, y un patrón
meditación; muerte del ego, limpieza de la mente, específico de inhalación/exhalación, por ejemplo, inhalar
separación del apego material, etc. por la nariz, exhalar por la boca. La respiración natural
Si bien esto es cierto para ciertas tradiciones,
será mejor para relajarse y aliviar el estrés, los patrones
la mediación es un proceso altamente idiosincrásico de respiración intencionales serán mejores para la
que no tiene una metodología correcta única. conciencia y la disciplina.
Elegir una postura para meditar depende en gran medida
de tus objetivos. Las posturas más erguidas y rígidas
generalmente ayudarán a cultivar la conciencia del cuerpo,
mientras que acostarse generalmente será mejor para
relajarse y aliviar el estrés. Sentarse en una silla o sofá
cómodo, incluso parcialmente reclinado, suele ser una
buena opción.
No se preocupe por la inquietud, el movimiento, el

cambio de posición, etc. La imagen de la meditación
como una actividad escultural es en gran medida una
construcción presentada por el cine. Las acciones físicas
en realidad no requieren mucho pensamiento, pero una
pequeña picazón puede descarrilar tu enfoque. Escuche a
su cuerpo y responda a sus solicitudes reflexivamente.
Si tu meditación se ve interrumpida por pensamientos

intrusivos sobre cuándo te detendrás o cómo te quedas
atascado en el lugar, considera configurar un temporizador
para el tiempo de meditación deseado. Es probable que no
ayude la primera vez, pero debería comenzar a ayudar en
la segunda o tercera.
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4. El rocío huye del sol turbulento. El aire reseco lleva el

4. Repita estos pasos mañana.

TABLA DE EVENTOS EXTERNOS TABLA DE EVENTOS INTERNOS

2. Deslizamientos de rocas, sondeando 2. El piso está muy chirriante hoy.

3. Las aspas te llaman Un 3. Un pájaro entra por una ventana abierta.

4. Estorninos en lo alto Sus 4. Algunos alimentos se echan a perder.

5. Árbol en el bosque 5. Algo emite un olor corrosivo.

6. Coyotes en la noche 6. No pasa nada.

7. Alguien lamió una rana 7. Los cuchillos de mantequilla

8. Monarcas en el viento 8. Se rompe una taza.

Los métodos como la visualización, que brindan

APÉNDICE: Ya sea que inhale o exhale por la nariz o la boca es en

No se preocupe por la inquietud, el movimiento, el

Si tu meditación se ve interrumpida por pensamientos

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