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    Evidencia 3 Ficha Antropometrica

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    ZAMUDIO SANCHEZ JEISSON ANDRES
    El resumen describe el desarrollo de fichas antropométricas y de pruebas físicas para Liliana Sánchez como parte de su aprendizaje. Las fichas incluyen medidas corporales, resultados de pruebas como flexiones, abdominales y carreras, así como procedimientos para calcular cada ítem. El objetivo es diagnosticar su condición física y riesgos laborales de acuerdo a su trabajo, y promover hábitos saludables.

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    Evidencia 3 Ficha Antropometrica

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    ZAMUDIO SANCHEZ JEISSON ANDRES
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    El resumen describe el desarrollo de fichas antropométricas y de pruebas físicas para Liliana Sánchez como parte de su aprendizaje. Las fichas incluyen medidas corporales, resultados de pruebas como flexiones, abdominales y carreras, así como procedimientos para calcular cada ítem. El objetivo es diagnosticar su condición física y riesgos laborales de acuerdo a su trabajo, y promover hábitos saludables.

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    Evidencia 3 Ficha Antropometrica

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    El resumen describe el desarrollo de fichas antropométricas y de pruebas físicas para Liliana Sánchez como parte de su aprendizaje. Las fichas incluyen medidas corporales, resultados de pruebas como flexiones, abdominales y carreras, así como procedimientos para calcular cada ítem. El objetivo es diagnosticar su condición física y riesgos laborales de acuerdo a su trabajo, y promover hábitos saludables.

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    EVIDENCIA 3: “FICHA ANTROPOLÓGICA Y TEST FÍSICO”

    APRENDIZ: LILIANA SANCHEZ ROJAS

    PRESENTADO A: CARMEN LELYS (INSTRUCTOR)

    FICHA: 2348765

    TECNOLOGO EN GESTION LOGISTICA

    SENA-CENTRO DE COMERCIO Y SERVICIOS

    PITALITO-HUILA

    2022
    Actividad de aprendizaje 16

    Evidencia 3: “Ficha antropológica y test físico”

    La ficha antropométrica y el test físico son herramientas esenciales para registrar


    las medidas y las dimensiones del cuerpo, tienen como propósito estudiar los
    cambios ocurridos según los estilos de vida y así tomar decisiones en la
    generación de hábitos saludables para garantizar la prevención de riesgos
    ocupacionales.

    Es necesario puntualizar que realizar actividad física es una necesidad para todos,
    la práctica de un deporte es una elección. Por ello, la empresa en la cual labore
    puede tener un gran impacto en la práctica de la actividad física, realizando
    acciones simples, incluyentes y divertidas.

    Por lo anterior, para la conceptualización de cultura física y hábitos saludables en


    su estilo de vida, intentando garantizar la prevención de riesgos ocupacionales de
    acuerdo con el diagnóstico de su condición física individual, la naturaleza y
    complejidad de su desempeño laboral, es necesario desarrollar una ficha
    antropométrica y un test de condición física para valorar su estado de salud,
    teniendo en cuenta los siguientes puntos:

    1. Consulte los materiales de formación “Sistemas de seguridad y salud en los


    procesos logísticos”, “Higiene y seguridad en el trabajo” y los materiales
    complementarios “Batería de Test de Aptitud Física” y “Pruebas (test) de
    valoración de la condición física” pertenecientes a esta actividad de aprendizaje
    y luego diligencie las fichas que encuentra en este documento.

    2. Al final de cada ficha describa el procedimiento, siguiendo el paso a paso que


    realizó para el cálculo de cada ítem del test.

    3. Realice un análisis de los resultados de los datos tomados de los valores de


    referencia que muestran las fichas.
    Ficha antropométrica

    Datos personales
    Nombre LILIANA SANCHEZ ROJAS
    Fecha de nacimiento 04/07/1983
    Estatura: 1.50 CM Peso: 56 Edad: 39 AÑOS
    Grado: RH Tipo de sangre: O+ Tel: 3138335312
    Principales medidas corporales
    Perímetro del cráneo 59 CM
    Normal 85 CM
    Perímetro torácico
    Inspiración 81 CM
    Derecho Nor. Cont. 29 cm
    Perímetro de bíceps
    Izquierdo Nor. Cont. 28 cm
    Diámetro biacromial 43 cm
    Perímetro de cintura 78 cm
    Derecha 68 cm
    Log. Ext. Superiores
    Izquierda 70 cm
    Derecho 51 cm
    Perímetro del muslo
    Izquierdo 51 cm
    Derecha 38 cm
    Perímetro pantorrilla
    Izquierda 38 cm
    Derecha 79 cm
    Log. Ext. Inferiores
    Izquierda 79 cm
    Derecho 7 cm
    Altura del pie
    Izquierdo 7 cm
    Perímetro del cráneo: Este lo medí usando una cinta métrica y es la distancia
    que va desde la parte encima de las cejas y de las orejas y alrededor de la parte
    posterior de la cabeza.

    Perímetro torácico. Este lo medí con una cinta métrica alrededor del tórax, justo
    debajo del pecho, siguiendo los pasos del video donde en uno era normal y el otro
    de inspiración.

    Perímetro de bíceps: Se coloca el brazo en abducción (separación) y en


    horizontal. El brazo debe está en supinación y con una flexión de codo de 45°
    Medimos la parte más gruesa.

    Diámetro biacromial: Distancia entre el punto acromial derecho e izquierdo.

    Perímetro de la cintura: Se mide parte superior a las caderas encima del ombligo
    alrededor de la cintura.

    Log Ext Superiores: Medimos los brazos el derecho y el izquierdo.

    Perímetro del muslo: Me pare con las piernas rectas y es la parte superior del
    muslo. La tome con cinta métrica.

    Perímetro pantorrilla: Estando de pie y con los pies apoyados en el suelo, me


    midieron con una cinta métrica alrededor de la pantorrilla.

    Log. Ex interiores: Nos medimos las piernas derecha e izquierda.

    Altura del pie: Es la distancia entre el suelo o piso y la parte mas saliente del
    meleolo medial.
    Test físicos

    Datos personales
    Nombre: LILIANA SANCHEZ ROJAS
    Fecha de nacimiento: 04/07/1983
    Estatura: 1.50 cm Peso: 56 Edad: 39 años
    Tipo de sangre: O+ Tel:3138335312
    Pruebas a realizar ( lo puedes realizar en dos intentos)
    Prueba: Resultado: Resultado:
    Flexión de brazos 1m.
    Flexión de piernas
    Abdominales 1m.
    Lumbares 1m.
    Agilidad
    Salt largo sin impulso
    Lanz. Balón medicinal
    Velocidad 50 metros
    Test del escalón
    Test de Cooper

    Flexión de brazos 1m. Me acosté boca abajo, con los brazos extendidos y me
    sujete de las dos manos al frente, y las pase hacia atrás, sin flexionar los brazos y
    otra vez quede en la posición inicial, hice un segundo intento.

    Flexión de piernas: Me puse de pie con el tronco recto y separé las piernas lo
    máximo que pude sin levantar las puntas de los pies.
    Abdominales 1m: Tendido en el suelo con las piernas flexionadas y separadas a
    la altura de los hombros. Los brazos cruzados delante del tronco y mi hermana me
    sujetaban los pies. Desde esa posición eleve el tronco hasta quedar sentados y ya
    se hizo el conteo de las abdominales bien hechas.

    Lumbares tronco 1m: En posición boca abajo, eleve los hombros contrayendo los
    músculos de la región lumbar.

    Agilidad: Se colocaron 4 conos a una distancia de 4 metros cada uno luego de


    correr de costado hacia cada punto y devolverse y se registro el tiempo en
    segundos.

    Salto largo sin impulso. Hice un salto largo sin impulso.

    Lanzar balón medicinal: Tome un balón, incline mis brazos hacia atrás y lo lance
    lo más fuerte que pude.

    Velocidad 50 metros: Corrí una distancia de 50 metros sin parar.

    Test de escalón: Se utilizo una silla de 45 cm de alto y subía un pie y después el


    otro durante 5 minutos y después me tome la frecuencia cardiaca.

    Test de Cooper: Este es un test físico lo cual medimos la resistencia aeróbica,


    corrí durante 12 minutos para hacer este punto.

    Desarrolle las fichas con la herramienta de su preferencia y envíe el archivo al


    instructor a través de la plataforma virtual de aprendizaje.

    Pasos para enviar la evidencia:


    1. Clic en el botón "Ver Evidencia".
    2. Adjuntar el archivo el cual debe estar previamente guardado en el equipo.
    3. Dejar un comentario al instructor (opcional).

    Nota: esta evidencia es de carácter individual. Recuerde revisar la guía de


    aprendizaje con el fin de verificar que ha realizado todas las actividades
    propuestas, saber cómo desarrollarlas y entregarlas correctamente.

    Criterios de evaluación
     Aplica los test de condición física según técnicas de medición.

     Diagnóstica los riesgos ergonómicos y psicosociales de su desempeño


    laboral según normas de salud ocupacional.

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