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    El Perdon 2

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    El rencor puede causar ira, amargura, depresión, ansiedad y pérdida de conexiones valiosas. Para perdonar, reconoce los beneficios del perdón, identifica lo que necesitas sanar y a quién deseas perdonar, y libérate del control que la persona que te ofendió tiene sobre tu vida. Si no puedes perdonar, practica la empatía, reflexiona sobre las veces que te perdonaron, y sé consciente de que el perdón es un proceso que puede requerir tiempo.

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    El rencor puede causar ira, amargura, depresión, ansiedad y pérdida de conexiones valiosas. Para perdonar, reconoce los beneficios del perdón, identifica lo que necesitas sanar y a quién deseas perdonar, y libérate del control que la persona que te ofendió tiene sobre tu vida. Si no puedes perdonar, practica la empatía, reflexiona sobre las veces que te perdonaron, y sé consciente de que el perdón es un proceso que puede requerir tiempo.

    Descripción original:

    EL PERDON

    Título original

    EL PERDON 2

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    El rencor puede causar ira, amargura, depresión, ansiedad y pérdida de conexiones valiosas. Para perdonar, reconoce los beneficios del perdón, identifica lo que necesitas sanar y a quién deseas perdonar, y libérate del control que la persona que te ofendió tiene sobre tu vida. Si no puedes perdonar, practica la empatía, reflexiona sobre las veces que te perdonaron, y sé consciente de que el perdón es un proceso que puede requerir tiempo.

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    El rencor puede causar ira, amargura, depresión, ansiedad y pérdida de conexiones valiosas. Para perdonar, reconoce los beneficios del perdón, identifica lo que necesitas sanar y a quién deseas perdonar, y libérate del control que la persona que te ofendió tiene sobre tu vida. Si no puedes perdonar, practica la empatía, reflexiona sobre las veces que te perdonaron, y sé consciente de que el perdón es un proceso que puede requerir tiempo.

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    ¿Cuáles son los efectos de tener rencor?

    Si te resulta difícil perdonar, es posible que te ocurra lo siguiente:

     Lleves tu ira y amargura a nuevas relaciones y experiencias.


     Estés tan enfocado en la mala experiencia que no puedas disfrutar
    del presente.
     Te deprimas, estés irritable o ansioso.
     Sientas que estás en conflicto con tus creencias espirituales.
     Pierdas conexiones valiosas y enriquecedoras con los demás.
    ¿Cómo llego a la etapa del perdón?
    El perdón es un compromiso de cambio que lleva práctica. Para llegar al
    perdón, puedes hacer lo siguiente:

     Reconoce el valor del perdón y cómo puede mejorar tu vida.


     Identifica lo que es necesario sanar y a quién deseas perdonar.
     Únete a un grupo de apoyo o consulta a un consejero.
     Acepta las emociones que te provoca el daño que te hicieron,
    reconoce cómo esas emociones afectan tu comportamiento, y
    esfuérzate para dejarlas atrás.
     Elige perdonar a la persona que te ofendió.
     Libera el control y el poder que la persona que te ofendió y la
    situación en que lo hizo han tenido sobre tu vida.
    ¿Qué pasa si no puedo perdonar a alguien?
    Perdonar puede ser difícil, en especial si la persona que te hirió no admite
    haber actuado mal. Si te sientes en una encrucijada:

     Practica la empatía. Intenta ver la situación desde el punto de vista


    de la otra persona.
     Pregúntate qué podría haber sucedido para que se comporte de esa
    manera. Tal vez habrías reaccionado de forma similar si te hubieras
    enfrentado a la misma situación.
     Reflexiona sobre las veces en que otras personas te perdonaron a ti.
     Escribe en un diario, reza o practica la meditación guiada. O bien,
    habla con una persona que consideres sabia y compasiva, como un
    líder espiritual, un profesional de salud mental o un ser querido o
    amigo imparcial.
     Sé consciente de que perdonar es un proceso. Incluso es posible que
    debas revivir y perdonar las heridas pequeñas una y otra vez.

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