Psicoeducacion Autoestima

Componente Cognitivo Este componente hace referencia a la opinión que se tiene de la propia
personalidad y sobre la conducta. Además es el conjunto de autoesquemas que organizan las 33

experiencias pasadas y son usadas para reconocer e interpretar estímulos relevantes en el
ambiente social. Este es el más importante de los tres componentes y es también acompañado por
la autoimagen o representación mental que un sujeto tiene de sí mismo en el presente y en las
aspiraciones y expectativas futuras. El valor de la autoimagen es determinante para la vitalidad de
la autoestima. (Serrate & Barado, 2011). Es decir, está conformado por percepciones, ideas, e
información que tenemos de todo lo que nos rodea; pueden generarse mediante las experiencias y
el conocimiento que vamos adquiriendo; de igual manera hace referencia a la importancia para
que se defina la percepción de valía. 1.2.3.2. Componente Afectivo Es el componente emocional o
sentimental de la autoestima, que implica un sentimiento favorable o desfavorable, así como
también el valor que nos atribuimos, ya que facilita la predicción de las conductas. “Conlleva la
valoración de lo que en nosotros hay de positivo y negativo. Es sentirse a gusto o a disgusto
consigo mismo. Una ley fundamental por la que se rige la autoestima es "a mayor carga afectiva,
mayor potencia de la autoestima" (Serrate & Barado, 2011, párr. 10). 34 1.2.3.3. Componente
Conductual El autoconcepto condiciona a la conducta, pues actuamos según las capacidades,
cualidades, competencias, valores habilidades o deficiencias que hallamos en nosotros mismos, de
esta forma se demuestra la actitud al exterior. 1.2.4. Tipos de Autoestima En efecto se puede
distinguir en qué nivel y estabilidad de la autoestima se encuentra el individuo; mediante la cual, el
terapeuta tendrá una noción más clara al momento de realizar una psicoterapia. De igual manera,
para clasificar los tipos de autoestima se tomará como referencia al autor (Gaja, 2012). La
autoestima consta de tres factores fundamentales: la confianza, la visión de sí y el amor de sí
mismo. Con estos se puede obtener una autoestima armoniosa y favorable. 1.2.4.1. Autoestima
Alta o positiva Es la más efectiva para tomar buenas decisiones; igualmente, está fundada de
acuerdo con dos sentimientos de la persona: la capacidad y el valor que los hace enfrentarse de
manera positiva a los retos. 35 Las personas con una autoestima alta tienen una sensación
permanente de valía y de capacidad positiva que les conduce a enfrentarse mejor a las pruebas y
los retos de la vida, en vez de tener una postura defensiva. Además no solo se sienten más capaces
sino que, disponen de una serie de recursos internos e interpersonales que les protegen de las
fluctuaciones del merecimiento y de la mayoría de los traumas (Gaja, 2012, p.21). 1.2.4.2.
Autoestima Media o relativa La persona que presenta una autoestima media se caracteriza por
disponer de una aceptable confianza en sí mismo. Sin embargo, la misma puede disminuir de un
momento a otro, si accede al comentario de los demás. La actitud oscila entre momentos de
autoestima elevada y períodos de baja autoestima (Ibíd.). 1.2.4.3. Autoestima Baja En las personas
que presentan una autoestima de este nivel prima un sentimiento de inseguridad e incapacidad
con respecto a sí misma. La baja autoestima implica deficiencias en los dos componentes que se
abordó en la sección anterior. De manera que, la persona con un bajo nivel de autoestima tiende a
hacerse la víctima ante sí misma y ante los demás. Por ejemplo, al sentirse inmerecedora puede
llevar a mantener relaciones perjudiciales que, además de reforzarla negativamente, dificultan la
búsqueda 36 de fuentes de merecimiento tales como el hecho de ser valorado por los demás o
saber defender los propios derechos. En cuanto a las deficiencias en la competencia, la persona
está más predispuesta al fracaso, y que o prendido las habilidades necesarias para alcanzar el
éxito; tiende a concentrarse más en los problemas que en las soluciones. (Gaja, 2012, p.28) Cabe
mencionar que, existe una mayor predisposición al fracaso debido a que se concentran en los
inconvenientes, los obstáculos y no tratan por resolverlos de manera pertinente ni buscar
soluciones; evade toda posibilidad de éxito de manera voluntaria
Estrategias para desarrollar la autoestima La valía personal es un recurso integral y complejo para
obtener un estable desarrollo personal; pero al presentarse debilidades afecta la autoimagen, las
relaciones y la productividad, mientras tanto al obtener una potencia adecuada la persona
adoptará juicios apropiados para construir metas. Para lograr el desarrollo de la autoestima se
considera importante citar su composición que se puede ejemplificar en una pirámide para
obtener una excelente valoración personal. Se ejemplifica de la siguiente manera, en el Gráfico 1.2:
37 Gráfico 1. 2. Estrategias para desarrollar la autoestima Fuente: Estrada (1998, p. 2). Elaborado:
Mayorga, Tatiana. La pirámide de autoestima representa el crecimiento y desarrollo personal del
individuo en donde la comunicación y aceptación de uno mismo son fundamentales. La cúspide
representa la autoestima, el punto máximo de aceptación y dignidad del ser humano (Estrada,
Rodríguez, 1998, p.3). Se describe a continuación los componentes que integran la pirámide de
autoestima: 1.2.5.1. Autoconocimiento: Es conocer por qué y cómo actúa el individuo; logrará
tener una personalidad fuerte y unificada, si una de estas partes no funciona de manera eficiente,
las otras se verán modificadas y su personalidad será insegura, con sentimientos de desvaloración.
Autoestima Autorrespeto Autoaceptacion Autoevaluacion Autoconcepto Autoconocimiento 38
1.2.5.2. Autoconcepto, Autoimagen: Son las creencias y valores acerca de sí mismo, que se
manifiestan en la conducta. 1.2.5.3. Autoevaluación: Refleja la capacidad interna de calificar las
situaciones; así mismo las características que poseemos. 1.2.5.4. Autoaceptación: Reconocer todas
las partes de nosotros mismos como una realidad, nuestra forma de ser y sentir. 1.2.5.5.
Autorrespeto: Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar en
forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. 1.2.5.6. Autoestima:
Estableciendo adecuadamente los pasos anteriores; y si la persona se conoce y está consciente de
sus cambios, crea su propia escala de valores, desarrolla sus capacidades; se acepta y se respeta.
Mediante la cual, entablará relaciones humanas adecuadas y una comunicación productiva. 1.2.6.
Claves para alcanzar una buena autoestima Para lograr una percepción de valía; es indispensable
desarrollar confianza y respeto por nosotros mismos, sobre todo en la capacidad de raciocinio que
es la fuente básica 39 de nuestra idoneidad; a continuación se referencia en la Tabla 1.4. Es
significativo de nuestro derecho a esforzarnos por conseguir bienestar. Tabla 1. 4. Claves para
alcanzar una buena autoestima Concepto clave Análisis/Desarrollo Conclusión El juicio Personal
Comprende los aspectos positivos y negativos, lo ya conseguido y lo que queda por alcanzar. El
análisis debe culminar en una AFIRMACION POSITIVA La aceptación de uno mismo Aceptare a
pesar de las limitaciones, los errores, las frustraciones (expectativas no cumplidas). Asumir las
aptitudes y las Limitaciones. El aspecto Físico Comprende la características fisiológicas
(enfermedades físicas o psicológicas, congénitas o adquiridas) Aceptación de nuestra personalidad.
El patrimonio Psicológico Involucra la conformación de pensamientos, la inteligencia, la conciencia,
la fuerza de voluntad, el lenguaje verbal y no verbal, la interpretación de la vida, etc. La
personalidad debe ser percibida como positiva en su totalidad. El entorno socio-cultural Se
desarrollan los recursos para la comunicación interpersonal. Tener relaciones sociales saludables es
indicativo de una autoestima buena. Fuente: Rojas, Enrique (2001, citado en Nath

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