REPUBLICA DE HONDURAS

UNIVERSIDAD NACIONAL DE CIENCIAS

ASIGNATURA DE: OPTATIVA 1

DOCENTE: LICENCIADO SAYD ISAAC GUITIERRES

INTEGRANTES: LAURA ABREGO

TEMA SOBRE: TEST DE VELOCIDAD

ESTUDIANTES DE: SEGUNDO AÑO INGENIERIA EN CIENCIA

AÑO 2023
 Introducción
Cómo introducción daremos inicio a darle a conocer una pequeña redacción
sobre test de velocidad en qué se usa, como se usa y que quiere decir
velocidad. En la redacción o creación de este documento nos aseguraremos de
presentar ideas o aportes sobre la velocidad en educación física, la velocidad
se puede decir que va desde el menor grado hasta la mayor velocidad tomando
en cuenta los aportes dados sobre la velocidad. Se implica el cambio de
dirección de un objeto en un espacio libre hay varias clases de velocidad, la
velocidad media que lo podemos utilizar a un promedio medio dependiendo
la capacidad física de la persona u objeto. luego de la parte dados en clase los
realizaremos de manera práctico en el campo de la universidad forestal
tomando en cuenta la capacidad de cada individuo del grupo y al finalizar el
test obtendremos una cuenta del promedio físico que cada estudiante tiene
en cada área, esto es muy importante en nuestra vida por qué de esta manera
realizando ejercicio moderadamente, esteremos seguro de estar saludables y
nuestros ritmos cardíaco es más fluido también, evitando padecer enfermedad
cardiovasculares.
 Test de Velocidad
La velocidad en educación física: es una capacidad física que permite realizar
un movimiento en el menor tiempo posible.
Existen diferentes test de velocidad en educación física.
• Test de los 30 metros
Este test consiste en realizar a la máxima velocidad posible 30 metros. El
participante parte de pie y a la señal de salida se pone en funcionamiento el
cronómetro, parándose cuándo éste traspasa la línea de llegada.
El calentamiento en educación física es fundamental y antes de abordar la
realización de esta prueba es conveniente realizar uno adecuado al esfuerzo
que se va a realizar. También es conveniente realizar dos o tres intentos con
recuperación total entre ellos.
Con este test de velocidad en educación física se pretende medir la velocidad
cíclica máxima o velocidad de aceleración que tiene el sujeto.
• Test de los 50 metros.
Consiste en realizar 50 metros a toda velocidad. El chico o chica se sitúa detrás
de la línea de salida y cuando se hace la señal debe recorrer los 50 metros en
el menor tiempo posible. Una vez se llega al final el cronómetro se para.
Este test se utiliza para comprobar la velocidad de desplazamiento y de
reacción.
Para desarrollar este test de velocidad en educación física solo se requiere de
un cronómetro. Eso sí, también hay que hacer un buen calentamiento, que el
alumnado tenga un calzado adecuado y realizar dos o tres intentos previos con
recuperación total entre ellos.
• Test de velocidad y agilidad 4×10
Este test consiste en recorrer 4 veces 10 metros a la máxima velocidad. Para
ello se dibujan en el suelo (con cintas) dos líneas paralelas a 10 metros de
distancia. En la línea de salida hay una esponja y en la línea opuesta
encontramos dos esponjas.
Cuando se da la salida, el alumnado sale sin esponja y correrá lo más rápido
posible a la línea opuesta donde cogerá una esponja y volverá a la línea de
salida (es importante que cruce con los dos pies la línea). En este momento
tiene que cambiar la esponja que trae por la que se encuentra en la línea desde
donde salió. Luego irá corriendo lo más rápido posible a la línea opuesta
nuevamente y cambiará la esponja por la que queda, teniendo que regresar a
la máxima velocidad y cruzar la línea de salida. En ese momento el cronómetro
se detendrá.
El test se realizará dos veces y el mejor resultado será el que se registre.
Como se ha visto es un test que requiere de cambios de direcciones continuas
por lo que es importante realizarlo sobre una superficie que no resbale.
Por otro lado, es importante realizar un calentamiento adecuado de entre 5-
10 min, que incluya carrera y ejercicios de movilidad articular y estiramientos.
Este test pertenece a la Batería Alpha. Su objetivo es medir la velocidad de
movimiento, agilidad y coordinación.
Las mejoras en la velocidad/agilidad parecen tener un efecto positivo sobre la
salud de los huesos. Y ya se ha hablado en otras ocasiones de la estrecha
relación que guarda el currículum con la condición física orientada a la salud.
 Cómo utilizar los test de velocidad en educación física (evaluación)
Es importante hablar de este tema porque hay que tener en cuenta y muy
presente que una cosa es la medición y otra la evaluación. Cómo escuché una
vez a Santos Guerra, medir un árbol no ayuda a que crezca.
Pues justo esa es la esencia que quiero transmitir, medir la velocidad de un
alumnado y quedarse ahí no va a ayudar a que éste mejore ni sea beneficiosa
para su salud. Primer aspecto a tener en cuenta: no hay que quedarse
exclusivamente en la medición. No podemos comparar un alumnado con otro.
Cada uno tiene sus habilidades, sus historias personales. No se puede
comparar entre alumnado para calificar y poner una nota. Cada uno tiene que
ser comparado con respecto a sí mismo
Circuito de velocidad en educación física
Los circuitos de velocidad en educación física es interesante que contengan
cambios de dirección para que también se esté trabajando la agilidad.
Existen multitud de circuitos de velocidad en educación física. Pero
recordemos que lo importante no son los circuitos que se hagan, sino que
éstos ayuden a conseguir el objetivo de aprendizaje buscado.
Dentro de un circuito de velocidad existen diferentes ejercicios por los que se
va pasando. Existe un tiempo de trabajo y un tiempo de descanso que se
aprovecha para rotar y pasar a la siguiente posta.
Ejercicios que se pueden utilizar en un circuito de velocidad en educación
física pueden ser de velocidad desplazamiento, con cambios de dirección, de
velocidad gestual, etc. Veamos algunos ejemplos:
Zig-zag. Se ponen diferentes conos a una distancia de 1 o 2 metros y el
alumnado tendrá que hacer zig-zag entre ellos en el sentido de ida. El regreso
lo hace andando para recuperarse.
Por parejas. Uno pone las manos mirando al cielo, el otro las coloca encima de
éste. El objetivo es que el que tiene las manos mirando al cielo pueda tocar el
reverso de la mano del compañero antes de que éste la quite.
Escalera horizontal. Hacer diferentes tipos de ejercicios en una escalera
horizontal a la mayor velocidad posible. El regreso se hace andando para la
recuperación.
Por parejas. Se ponen cuatro conos de colores formando un cuadrado (rojo,
amarillo, azul y blanco). Una persona se sitúa en el centro del cuadrado. La otra
se coloca fuera del cuadrado. La persona que está fuera tiene que dar la
indicación de qué color tiene que tocar el que está en el centro. Por ejemplo,
si dice rojo, tendrá que tocar a la mayor velocidad posible el cono rojo y
regresar al centro.
Rombo. Se sitúan 4 aros en forma de rombo. La persona tiene que introducir
una pierna en cada aro a la mayor velocidad posible. El regreso se hace
andando para recuperar.
El tiempo de trabajo dependerá de la edad, de la temperatura que haga en
esos momentos… pero por tener una orientación podría ser de 20” de trabajo
y 40” de descanso. Todo dependerá de los objetivos a alcanzar.
 Conclusión.
La velocidad es una capacidad física que hay que trabajar en educación física y
en este artículo hemos visto diferentes ejercicios para utilizar en forma de
circuito.
También hemos visto diferentes test de velocidad en educación física, pero nos
decantamos por el de 4×10 de ida y vuelta, que está incluido en la batería
Alpha, no como instrumento de calificación para poner una nota al alumnado,
sino para valorar su progresión
Concluimos dando a conocer que la velocidad ya sea de un objeto o persona
es algo que solo se logra con la fuerza de la gravedad que impone y que uno
mismo le aporta