Tema 2 Grupos Alimentarios
Tema 2 Grupos Alimentarios
Tema 2 Grupos Alimentarios
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1. Introducción
Según el Código Alimentario Español, un alimento es toda sustancia o
producto de cualquier naturaleza, sólido o líquido, natural o transformado,
que por sus características y usos, es susceptible de ser habitual e
idóneamente utilizado para la alimentación humana.
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¿Qué aportan los alimentos?
Los alimentos son almacenes dinámicos de nutrientes -de origen animal o vegetal,
sólidos o líquidos, naturales o transformados- que una vez ingeridos aportan:
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2. GRUPOS ALIMENTARIOS
Los grupos de alimentos fueron creados por el programa de Educación en la Alimentación y
Nutrición (EDALNU) en los años 60, con el objetivo de disponer de una guía que ayude a
conocer cómo realizar una dieta equilibrada.
Los alimentos se organizan según su origen, las funciones que cumplen y los nutrientes que
proporcionan, es decir, están agrupados por su similitud en el aspecto nutricional y
composición.
Clasificación de los alimentos
• Alimentos naturales
- Aquellos que se producen espontáneamente, es decir, sin
la intervención de la mano del hombre.
- Leche, frutas, verduras, hortalizas, huevos, carne…
• Alimentos elaborados
- Aquellos Que se forman a partir de los alimentos naturales
- Mantequilla, hamburguesas, queso, galletas, pan, embutidos…
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2. GRUPOS ALIMENTARIOS:
CLASIFICACIÓN SEGÚN SUS
CARACTERÍSTICAS NUTRICIONALES
Es la clasificación más utilizada a nivel educacional: Proporciona a la población información de
valor para llevar a cabo una dieta variada y equilibrada
- Divide a los alimentos en 7 grupos de características nutricionales similares.
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2. GRUPOS ALIMENTARIOS:
CLASIFICACIÓN SEGÚN SUS
CARACTERÍSTICAS NUTRICIONALES
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2. GRUPOS ALIMENTARIOS:
CLASIFICACIÓN SEGÚN SUS
CARACTERÍSTICAS NUTRICIONALES
▪ Grupo II. Carne, huevos y pescados:
Estos alimentos se unen porque su nutriente fundamental son las proteínas de alto valor
nutritivo, así como algunas vitaminas.
La carne en general, tiene un alto valor proteico. Las carnes de vacuno, cerdo, cordero,
pollo, pavo, pato tienen más o menos la misma cantidad de proteínas lo que varía es la
cantidad de grasas. Las carnes más grasas son las de cerdo, cordero o pato.La carne roja es
rica en hierro, aunque es necesaria no deberíamos abusar de ella pues también es rica en
grasas saturadas.
Los huevos son una fuente de proteínas muy buena, la mayoría está en la clara y la yema es
rica en grasas.
Con respecto al pescado, todo son beneficios, interesan tanto los blancos como azules,
aunque hay que tener en cuenta que un exceso de marisco puede elevar el ácido úrico.
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2. GRUPOS ALIMENTARIOS:
CLASIFICACIÓN SEGÚN SUS
CARACTERÍSTICAS NUTRICIONALES
▪ Grupo III. Legumbres, tubérculos y frutos secos:
Las legumbres (judías blancas o verdes, garbanzos, lentejas,
habas o soja) aportan proteínas de origen vegetal, aunque
estás son de menor valor biológico que las de origen animal.
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▪ Grupo IV. Verduras y hortalizas:
2. GRUPOS
Los términos hortaliza (zanahoria, berenjena, pimiento, ALIMENTARIOS:
cebolla, calabacín, calabaza, rábano) y verdura (acelga,
espinaca, lechuga, apio, borraja) se suelen utilizar como
CLASIFICACIÓN
sinónimos. SEGÚN SUS
CARACTERÍSTICAS
Ambos vegetales se caracterizan porque aportan una gran NUTRICIONALES
cantidad de vitaminas y minerales, además de tener un
aporte calórico muy bajo.
▪ Grupo V. Frutas
Las frutas son el fruto comestible proveniente de plantas o
árboles.
Las grasas según su procedencia pueden ser de origen animal (grasa de la carne o pescado) o vegetal
(aceite de girasol, maíz, soja o cacahuete).
Se clasifican en 4 grupos: Los ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados son los más
saludables y por el contrario los más perjudiciales son los ácidos grasos saturados y trans.
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2. GRUPOS ALIMENTARIOS:
CLASIFICACIÓN SEGÚN SUS FUNCIONES
BIOLÓGICAS
Es la clasificación se hace teniendo en cuenta el nutriente
predominante del alimento
I. Alimentos Energéticos.
II. Alimentos Plásticos o
estructurales.
III. Alimentos Reguladores.
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2. GRUPOS ALIMENTARIOS:
CLASIFICACIÓN SEGÚN SUS FUNCIONES
BIOLÓGICAS
I. Alimentos Energéticos.
Sus nutrientes predominantes son los hidratos de
carbono (glúcidos) y las grasas (lípidos) y su función
principal es proporcionar energía a nuestras células
para el correcto funcionamiento de las funciones
vitales.
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2. GRUPOS ALIMENTARIOS:
CLASIFICACIÓN SEGÚN SUS FUNCIONES
BIOLÓGICAS
III. Alimentos Reguladores.
Son los alimentos que tienen una función antioxidante y
reguladora o facilitadora de ciertos procesos
metabólicos. Sus nutrientes principales son las vitaminas
y los minerales, también contienen fotoquímicos y son
ricos en fibra.
Se encuentran en:
• Frutas frescas.
• Hortalizas y verduras.
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Rueda actual de los alimentos
Es un recurso didáctico que representa los 6 o 7 grupos de alimentos.
Indica de forma gráfica las distintas cantidades y combinaciones para llevar una dieta
equilibrada, señalando los alimentos que se deben consumir en ocasiones esporádicas
representándolos con un tamaño más reducido con respecto a los de consumo frecuente
Por parejas vamos a realizaremos una rueda de los alimentos en formato infografía, en la
que representaremos los 6 grupos de alimentos (según la última clasificación)
relacionando su composición nutricional con la función biológica que cumplen en el
organismo.
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3. CARACTERÍSTICAS DE LOS
ALIMENTOS
La concentración y tipos de nutrientes en un alimento van a determinar las características
nutritivas (lo estudiáis en el módulo de Alimentación Equilibrada).
La naturaleza de estas sustancias van a dotarlo de unas características químicas que hay que
tener en cuenta en cualquier proceso de la cadena alimentaria: transformación, conservación,
tratamiento culinario, regeneración, almacenamiento… Por eso son objeto de estudio de la
tecnología alimentaria.
Además, los alimentos tienen otras propiedades que van a determinar en gran medida su
aceptación o rechazo por parte del consumidor, así como su calidad, son las características
organolépticas.
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3.1. C. ORGANOLÉPTICAS: COLOR
Está ligado frecuentemente a la maduración, presencia de impurezas, mala conservación,
comienzo de alteración por microorganismos… Por eso, varios métodos oficiales
habituales de determinación de la calidad analizan el color de los alimentos:
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3.1. C.ORGANOLÉPTICAS: COLOR
La percepción del color de los objetos por el hombre depende de tres factores:
1. La luz incidente (iluminación)
2. El soporte (objeto) que refleja (o transmite) esa luz
3. la visión del observador
El color es una propiedad que interfiere de manera significatica con la sotras propiedades sensoriales, de manera que un
color desagradable nos hace presuponer que por ejemplo el sabor o la textura no van a ser deseables
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3.1. C. ORGANOLÉPTICAS: OLOR
El olor es la percepción, por medio de la nariz, de las sustancias volátiles, liberadas en los objetos
Algunos autores como el japonés Kikunae Ikeda consideran el umami como el quinto sabor, y se
relaciona con el glutamato monosódico.
El gusto o sabor básico de un alimento puede ser
ácido (agrio), dulce, salado o amargo, o bien,
puede haber una combinación de dos o más de
estos cuatro. Su detección se realiza a través de
la lengua.
Durante la ingestión y la
masticación hay sustancias
volátiles que alcanzan la
mucosa olfatoria. Esta sensación
combina el gusto y el olor.
Será mayor cuantas más
sustancias volátiles tenga un
alimento.
3.1. C. ORGANOLÉPTICAS: TEXTURA
La textura es la propiedad sensorial de los alimentos detectada por el tacto, la vista y
el oído y que se manifiesta cuando se somete a los elementos estructurales de los
alimentos a deformaciones mecánicas.
Apreciación táctil
y
primer mordisco
Características mecánicas primarias
La textura se puede evaluar mediante:
Los sistemas de control de calidad son aquellos que se establecen o arbitran para
comprobar el cumplimiento de la normalización y de las normas de calidad.
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4.2. CONTROL DE CALIDAD
MICROBIOLÓGICO
CONTROL MICROBIOLÓGICO (ensayos
microbiológicos)