Como Matar La Procrastinación

¿QUÉ ENCONTRARÁS
EN ESTE EBOOK?
COMO MATAR LA PROCRASTINACIÓN
Por Emmanuel Vázquez
@ 2020 Todos los derechos reservados.

¿QUÉ ENCONTRARÁS
EN ESTE EBOOK?
¿POR QUÉ LO HICE?
EXTRACTO DE METODOLOGÍA
LO QUE TE PASA
¿QUÉ ES LA PROCRASTINACIÓN?
TIPOS DE PROCRASTINACIÓN
¿DÓNDE SE VE PRESENTE?
ESTADOS DE PROCRASTINACIÓN
CICLO DE PROCRASTINACIÓN
MATRIZ DE EISENHOWER
6 ESTRATEGIAS DE HARVARD
8 TIPS PARA DEJAR DE PROCRASTINAR

FRASES QUE TE AYUDARÁN
OPORTUNIDAD ESPECIAL
¡ADELANTE, SÁCALE PROVECHO!

¿POR QUÉ UN EBOOK
DIRIGIDO A MATAR LA
PROCRASTINACIÓN?
Por años, mientras estudiaba en la
universidad, estuve sumergido en el ciclo de la
procrastinación. Esa voz interna que te dice
que dejes para después esa tarea tan
importante que tienes que hacer. La mayoría
del tiempo me llenaba de trabajos atrasados,
dejaba las cosas para lo último y después
tenía demasiado estrés y ansiedad. Al terminar
mi bachillerato en Trabajo Social noté que
pude haber hecho un sinnúmero de
actividades si hubiese aprovechado el tiempo
al máximo. Gracias a la experiencia, junto a la
decisión de hacer una maestría en Trabajo
Social Clínico, pude dejar de procrastinar.
Desde entonces me he vuelto más que
responsable con mi tiempo y mis proyectos.
Junto a mi maestría inicié una certificación en
Neurocoaching y también inicié mi
emprendimiento con mi marca personal. Sí,
leíste bien, hacía una maestría, una
certificación y tomaba capacitaciones de
emprendimiento/marca personal. ¿Qué quiere
decir? Que hago este libro digital basado en
mi experiencia y en años de estudio en el
tema de la procrastinación. Como tú, yo
también soy humano y me pasan en la mente
300 palabras por minuto, mejor conocidas
como pensamientos. Pensamientos que te
pueden llevar al éxito o al fracaso.
“SI QUIERES
TRANSFORMAR VIDAS
DEBES TRANSFORMAR
LA TUYA PRIMERO”
Este ebook va dirigido a ti, emprendedor o
emprendedora que quieres ser más productivo
y lograr mejores resultados. Reconozco todas
las tareas que tenemos que hacer y mientras
se siga procrastinando JAMÁS se van a lograr
los resultados esperados y metas establecidas.
Además, la población de emprendedores que
sufren por el efecto de la procrastinación es
muy grande.
El procrastinar nunca te va a permitir:

aumentar las ventas, alcanzar libertad
financiera, disfrutar de la familia ni del tiempo,
ya que siempre tendrás cosas por hacer. Los
referentes del emprendimiento, los cuales son
mis mentores, como Jürgen Klarić, Carlos
Muñoz, Mauricio Benoist, Euge Oller, Daniel
Habif, Diego Dreyfus, Grant Cardone, Felipe
Griz, Luis Eduardo Baron, entre otros, hablan
de la importancia de salir de las garras de la
procrastinación a la hora de emprender algún
producto o servicio.
“PROCRASTINANDO NO LOGRARÁS
ESE ÉXITO QUE ESTÁS BUSCANDO”
Este libro digital cuenta con una pequeña

metodología desarrollada por mí.
¿QUÉ VAS A ENCONTRAR

EN ESTA METODOLOGÍA?
Encontrarás una recopilación de datos de las

mejores universidades, recomendaciones de
personas exitosas y datos de mi vida como
profesional de la conducta y el cerebro humano
dirigido a emprendedores y los resultados que
he obtenido por dejar de procrastinar. Para que
tú puedas matar la dichosa procrastinación y
logres alcanzar tu máximo potencial, el cual
está DENTRO DE TI y de eso no tengo la
menor duda. Solo te pido dos cosas: la primera
que leas hasta el final y segundo que apliques
los conocimientos que puedas obtener.
COMENCEMOS...
¿Sientes que dejas todo para
el último momento?
¿Te distraes cuando trabajas

en algo importante para
hacer algo más trivial?
Te voy a decir que te pasa:

ERES UN
PROCRASTINADOR
Como emprendedores son
muchas las ideas que
tenemos en la cabeza,
pasamos de idea a idea todo
el tiempo. A veces una nos
emociona, nos sacude todo el
cuerpo y cuando comenzamos
a trabajar en ella con todo lo
que tenemos nos topamos
con problemas en la ejecución
o desarrollo de la misma.
Después nos la pasamos
pensando CÓMO hacerlo, de
una cosa pasamos a otra y
otra hasta que nos
desanimamos o dejamos el
proyecto esperando para
luego.
¿TE HA PASADO?
¡A mí también! Estudios han
arrojado entre sus datos que la
mayoría de los que más
procrastinan son los jóvenes
hasta los 30 años de edad. Son
quienes más tienden a
administrar su tiempo
pésimamente o que sobrestiman
la cantidad de tiempo con el que
cuentan para realizar
determinada tarea. Esto
realmente se trata de un
autoengaño que les hace sentir
un falso control de la situación,
pero que en realidad sólo es
parte de un intento de evadir
esa o esas tareas cruciales.
¿QUÉ ES LA
PROCRASTINACIÓN?
La procrastinación es postergar actividades

y sustituirlas por otras que son irrelevantes
o agradables. En arroz y habichuelas como
dicen en mi país, Puerto Rico, procrastinar
es el arte de dejar las cosas para después.
T Procastinación crónica
I - Ya se creó el comportamiento
P
O Procastinación eventual
- De vez en cuando
S
Trabajo
Estudio
¿DÓNDE Salud
SE VE? Relaciones interpersonales
Ejercicio
Emprendimiento
ESTADOS DE LA
PROCRASTINACIÓN
1. Falsa seguridad
"No hay prisa por ahora,
me lo puedo tomar con calma."
2. Pereza
"Quizás debería ir pensando en comenzar,
NAHHHH"
3. Excusas
"Es que estoy ocupado ahora mismo, me
estoy tomando un descansito. Ahora lo hago."
4. Negación
"Todavía tengo tiempo. No... necesito dormir."
5. Crisis
"¡Jamás dejaré las cosas para lo último!"
"Yo puedo"
99 % de esos yo puedo
quedan en el aire como un simple sueño.
¿QUÉ ESTÁS ESPERANDO?
¿QUÉ EL MUNDO CAMBIE POR TI?
Cambia los yo puedo por YO LO HICE,

en el momento que te hagas consciente de esto.
El responsable eres TÚ.

EL CICLO DE LA
PROCRASTINACIÓN
Te voy a enseñar un
par de matrices que
te ayudarán en el
proceso de
identificación. La
primera de ellas es
la que se conoce
como la Matriz de
Eisenhower, un
gráfico que fue
incluido en el libro
“Los siete hábitos de
la gente altamente
efectiva”. Posee el
nombre de Dwight
D. Eisenhower, el
padre de la famosa
matriz. Él pensó que
la gente debería
dedicar su tiempo a
lo que era realmente
importante para eso:
las tareas en los
Cuadrantes 1 y 2.
LA UNIVERSIDAD DE HARVARD
PROPONE 6 ESTRATEGIAS
1.. Reflexiona sobre las consecuencias de ...

.....no haber realizar dicha tarea.
De repente, perderás un cliente,

afectarás tu salud, tu descanso…
2. Descubre que te retrasa.
¿Por qué no inicias lo que te propones?

¿Por qué lo dejas para el final?
¿Tienes miedo?
3. Confía en que puedes.
¿Qué requiere que hagas?

¿Qué habilidades requieres tener?
4. Desglosa el problema en pequeñas capsulas.
Si lo ves como algo muy complicado

te costará comenzar.
5. Si la tarea no te gusta, pues hazla con algo

... que.te guste y te motive.
Postergarnos porque no nos gusta

lo que tenemos que hacer.
6. Busca un coach que te ayude en el camino.
Todos tenemos diferentes fortalezas y

en ocasiones necesitamos ayuda para ver
más adentro de nosotros.
8 TIPS PARA DEJAR DE
PROCRASTINAR
que a mí me han funcionado
y llevo a cabo cada día
1. Deja de mentirte.
2. Responsabilízate con tu comunicación.

....Lo que digas hazlo, se congruente. El
....mundo se está jodiendo, entonces la
....pregunta es:
¿qué estás haciendo TÚ

para cambiarlo?
3. Deja los sueños locos de comprarte un

....carro lujoso o una casa grande al otro
....día. Todo comienza en pequeño.
4. Entiende las consecuencias
....de procrastinar.
5. No sigas poniendo
...excusas para todo.
6. Agenda tus actividades

...semanal y.mensualmente.
7. Redacta micro metas.
8. Establece fecha de
...comienzo y de fin a cada
...tarea.
9. Minimiza las distracciones.
10. No permitas que tu niño

...interior, a quien solo le
...gusta estar cómodo, dicte
...tus acciones.
FRASES QUE TE MOTIVARÁN
A NO PROCRASTINAR
“Tú podrás retrasarte, pero el tiempo no lo hará”

Benjamin Franklin
“¿Y si antes de empezar lo que hay que hacer,

empezamos lo que tendríamos que haber hecho?”
Felipe, amigo de Mafalda
“La mejor manera posible de prepararte para el

mañana es concentrarte con toda tu inteligencia,
con todo tu entusiasmo, haciendo el trabajo de hoy
magníficamente. Esa es la única manera posible
de prepararte para el futuro”
Dale Carnegie
“La procrastinación hace difíciles las cosas fáciles,

y hace aún más difíciles las cosas difíciles”
Mason Cooley
“La procrastinación es como una tarjeta de crédito:
es muy divertida hasta que te llega
el estado de cuenta”
Christopher Parker
“No te pongas a contemplar toda la escalera,

simplemente da el primer paso”
Martin Luther King
“Si pospones las cosas hasta que estés

seguro de que están bien, entonces
nunca lograrás hacer nada”
Norman Vincent Peale
“El perfeccionismo es la madre de la

procrastinación”
Michael Hyatt
“La procrastinación es el arte de mantenerse

al día con las cosas de ayer”
Don Marquen King
“La mayor debilidad de un erudito es:

llamar investigación a la procrastinación”
Stephen King
¿Y AHORA QUÉ?
Si estás leyendo hasta aquí significa que
terminaste el ebook, por lo cual TE FELICITO.
Eres parte de la diferencia y comenzaste a
buscar alcanzar tu máximo potencial.
Por eso, quiero darte la oportunidad especial

de que formes parte de un taller que posee la
metodología que me llevó a dominar la
procrastinación de una vez por todas. Para hoy
poder vivir con más tiempo, energía, eficiencia
y productividad. Este lo encontrarás en mi taller
de cuatro horas DOMINANDO LA
PROCRASTINACIÓN. Me encanta aportar
información especializada de mucho valor a tu
crecimiento personal y profesional. ¿Me dejas?
Si es así, escríbele a la persona que te envió
este libro digital y dile
“QUIERO DOMINAR LA
PROCRASTINACIÓN”
Al recibir este mensaje la persona sabrá que debe
darte un descuento especial. Este taller te ofrece
dos horas y media de conocimientos de valor sobre
un tema que muchos lo hablan pero pocos lo
saben explicar. Ve hasta el final para que veas el
temario completo donde está todo el contenido que
aprenderás.
¿Te suena bien?
Para que te suene mejor, si le envías “QUIERO

DOMINAR LA PROCRASTINACIÓN” a la persona
que te dije antes de las 48 horas desde que te
envió este ebook, se te regalará otro taller dónde
conocerás CÓMO AUMENTAR AL MÁXIMO TU
ENERGÍA VITAL.
Esto quiere decir que tendrás contenido necesario

para eliminar la procrastinación y además
aumentarás tu energía para explorar mejores
resultados y ser aún más eficaz y eficiente.
¿Piensas que vale la pena saber de qué se trata?
TOMA ACCIÓN. Si no cumple con tus
expectativas se te devolverá el 100% del dinero.
Recuerda, escríbele “QUIERO DOMINAR LA

PROCRASTINACIÓN” a quien te envió este
ebook. Sin duda, ella sabrá qué hacer para
brindarte el mejor de los servicios.
NOTA:
Este ebook solo puede ser compartido por

Emmanuel Vázquez o parte de su equipo de
ventas. Si no eres parte te pido por favor que lo
tengas solo en tu poder, si deseas compartirlo
comunícate con quien te lo envió ya que, como
viste, este contiene una oportunidad especial.
¡GRACIAS POR LEERME!
Espero que pongas en A C C I Ó N

todo lo aprendido y te deseo mucho éxito.
Para tener acceso a más contenido

de valor, sígueme en las redes sociales:
Emmanuel Vázquez @emmavzpr

+1 787-943-4548

Como Matar La Procrastinación

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Como Matar La Procrastinación

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Como Matar La Procrastinación

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

¿QUÉ ENCONTRARÁS

COMO MATAR LA PROCRASTINACIÓN

Por Emmanuel Vázquez

@ 2020 Todos los derechos reservados.

8 TIPS PARA DEJAR DE PROCRASTINAR

¡ADELANTE, SÁCALE PROVECHO!

El procrastinar nunca te va a permitir:

ESE ÉXITO QUE ESTÁS BUSCANDO”

Este libro digital cuenta con una pequeña

¿QUÉ VAS A ENCONTRAR

Encontrarás una recopilación de datos de las

¿Te distraes cuando trabajas

Te voy a decir que te pasa:

La procrastinación es postergar actividades

¿QUÉ ESTÁS ESPERANDO?

¿QUÉ EL MUNDO CAMBIE POR TI?

Cambia los yo puedo por YO LO HICE,

El responsable eres TÚ.

1.. Reflexiona sobre las consecuencias de ...

De repente, perderás un cliente,

2. Descubre que te retrasa.

¿Por qué no inicias lo que te propones?

3. Confía en que puedes.

¿Qué requiere que hagas?

Si lo ves como algo muy complicado

5. Si la tarea no te gusta, pues hazla con algo

Postergarnos porque no nos gusta

6. Busca un coach que te ayude en el camino.

Todos tenemos diferentes fortalezas y

2. Responsabilízate con tu comunicación.

¿qué estás haciendo TÚ

3. Deja los sueños locos de comprarte un

6. Agenda tus actividades

7. Redacta micro metas.

9. Minimiza las distracciones.

10. No permitas que tu niño

“Tú podrás retrasarte, pero el tiempo no lo hará”

“¿Y si antes de empezar lo que hay que hacer,

“La mejor manera posible de prepararte para el

“La procrastinación hace difíciles las cosas fáciles,

“No te pongas a contemplar toda la escalera,

“Si pospones las cosas hasta que estés

“El perfeccionismo es la madre de la

“La procrastinación es el arte de mantenerse

“La mayor debilidad de un erudito es:

Por eso, quiero darte la oportunidad especial

¿Te suena bien?

Para que te suene mejor, si le envías “QUIERO

Esto quiere decir que tendrás contenido necesario

Recuerda, escríbele “QUIERO DOMINAR LA

Este ebook solo puede ser compartido por

Espero que pongas en A C C I Ó N

Para tener acceso a más contenido

Emmanuel Vázquez @emmavzpr

También podría gustarte