Este documento presenta un programa de 6 días para mejorar el diálogo interno y conectar con la esencia. El programa ofrece herramientas como ejercicios de gratitud, respiración y la identificación de patrones limitantes para alcanzar el bienestar máximo.
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Este documento presenta un programa de 6 días para mejorar el diálogo interno y conectar con la esencia. El programa ofrece herramientas como ejercicios de gratitud, respiración y la identificación de patrones limitantes para alcanzar el bienestar máximo.
Este documento presenta un programa de 6 días para mejorar el diálogo interno y conectar con la esencia. El programa ofrece herramientas como ejercicios de gratitud, respiración y la identificación de patrones limitantes para alcanzar el bienestar máximo.
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Bienvenidx a este programa, qué ilusión compartir estos 6 días
REGRESANDO
contigo! Será un espacio muy especial y que me da mucha ilusión
porque te voy a compartir mi primer audiolibro original. Aquí quiero darte herramientas para mejorar tu diálogo interno, volver a conocerte y poder conectar con tu esencia.
A MI ESENCIA Durante nuestras vidas van pasando cosas que nos desvían de quienes somos en realidad. La manera como reaccionamos ante ciertos estímulos, las personas de las que nos rodeamos, nuestros W O R K B O O K trabajos, nuestros proyectos, nuestras familias y muchos otros factores nos pueden alejar de nuestra esencia cuando no somos conscientes de quiénes somos y nos dejamos llevar por X PALO YOGA ellos.
Con este programa de 6 días quiero compartirte herramientas que
te ayuden a conocerte, a tomar control de tu bienestar, a conectar contigo y a recordarte todo el gran potencial que tienes dentro de ti. Quiero ayudarte a que tu amor propio crezca, a que tu diálogo interno mejore y a que te des cuenta de que estás diseñado para sentirte bien. DÍA 1
EL PUNTO DE PARTIDA
Comencemos esta semana estableciendo el lugar en donde nos ¿Qué situaciones te están costando trabajo o te están encontramos. Para identificarlo es necesario: alejando de ti mismx?
_____________________________________________________________ 1. Aceptar que cualquier punto es perfecto _____________________________________________________________ 2. No juzgarlo ni criticarlo _____________________________________________________________ 3. Hacer introspección honesta
¿Qué significa el bienestar para ti? ¿Cómo te imaginas ¿Cómo te hacen sentir esas situaciones? ¿Cómo se que serías si disfrutaras del máximo bienestar? manifiestan en tu día a día? _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________
¿Qué te gustaría cambiar/incorporar o eliminar de tu vida
¿Qué herramientas tienes hoy que ya sabes que te para poder encontrar ese estado de máximo bienestar? funcionan en tu proceso? _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________ _____________________________________________________________
DÍA 2
DIARIO DE GRATITUD TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
Hoy agradezco…. Respiración cuadrada
1. _________________________________________________ 1. Siéntate cómodamente, cierra los ojos y toma 3
¿Qué personas tóxicas hay en mi vida? ¿Cómo puedo cambiar mi relación a una más positiva? 1. _________________________________________________ 1. _________________________________________________ 2. _________________________________________________ 2. _________________________________________________
DÍA 4
LOS 8 PILARES DE LA ALEGRÍA ACCIONES DE ALEGRÍA
Vivir felices es una decisión. Si quieres ser feliz, necesitas elegir
¿Qué acción/actitud puedes tomar hoy para vivir cada pilar? constantemente aquello que te acerque a tu definición de
felicidad y plenitud.
1. Perspectiva 2. Humildad
______________________________ ______________________________ En el libro de hoy, los autores nos explican los 8 pilares para ______________________________ ______________________________ poder vivir una vida más alegre y feliz y en este ejercicio quiero
invitarte a hacer consciencia sobre cómo puedes tú adaptarlos
3. Humor 4. Aceptación a tu propio estilo de vida. ______________________________ ______________________________
______________________________ ______________________________ Pero primero que nada...
Define, ¿qué es la felicidad para ti? ¿Cómo se ve la alegría, la
5. Perdón 5. Gratitud plenitud, el gozo y el éxito para ti? ______________________________ ______________________________
La manifestación es posible cuando tomamos los pasos y las
¿Qué quiero manifestar? decisiones correctas. Tú tienes el poder de manifestar la 1. _________________________________________________ vida que quieres, pero sí necesitas hacer un trabajo interno
para que después suceda lo que quieres. ¿Qué creencias me limitan de manifestarlo?
1. _________________________________________________ El día de hoy haremos más consciencia sobre los principales 2. _________________________________________________ elementos de la manifestación:
