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    Protocolo para Respetar Tu Cuerpo

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    leydis vanegas
    Este protocolo propone comer despacio para activar el sistema nervioso parasimpático y mejorar la digestión, regular las hormonas del apetito y absorber mejor los nutrientes. Al comer despacio y prestando atención a los sabores, se disminuye la ansiedad por comer y los problemas digestivos. El protocolo incluye tomar respiraciones profundas antes de cada bocado y comer muy lento, masticando bien cada bocado.

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    Protocolo para Respetar Tu Cuerpo

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    leydis vanegas
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    Este protocolo propone comer despacio para activar el sistema nervioso parasimpático y mejorar la digestión, regular las hormonas del apetito y absorber mejor los nutrientes. Al comer despacio y prestando atención a los sabores, se disminuye la ansiedad por comer y los problemas digestivos. El protocolo incluye tomar respiraciones profundas antes de cada bocado y comer muy lento, masticando bien cada bocado.

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    P

    Título original

    Protocolo+Para+Respetar+Tu+Cuerpo

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    Este protocolo propone comer despacio para activar el sistema nervioso parasimpático y mejorar la digestión, regular las hormonas del apetito y absorber mejor los nutrientes. Al comer despacio y prestando atención a los sabores, se disminuye la ansiedad por comer y los problemas digestivos. El protocolo incluye tomar respiraciones profundas antes de cada bocado y comer muy lento, masticando bien cada bocado.

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    leydis vanegas
    Este protocolo propone comer despacio para activar el sistema nervioso parasimpático y mejorar la digestión, regular las hormonas del apetito y absorber mejor los nutrientes. Al comer despacio y prestando atención a los sabores, se disminuye la ansiedad por comer y los problemas digestivos. El protocolo incluye tomar respiraciones profundas antes de cada bocado y comer muy lento, masticando bien cada bocado.

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    Protocolo para

    respetar tu cuerpo
    y encender tu metabolismo
    en cada una de tus comidas

    www.energianutritiva.com
    Este protocolo es muy simple y lo mejor de todo, es que te
    ayudará a empezar a conectar con tu cuerpo, aprender a
    respetarlo, y encender tu fuego digestivo y metabólico en cada
    de tus comidas.

    No subestimes el poder que tiene sólo porque es sencillo.

    Esta fue una de las herramientas más poderosas que yo usé


    cuando comencé mi proceso de bajar de peso y liberarme de la
    ansiedad por comer sin dietas.

    Se trata de: COMER DESPACIO.

    Al comer despacio, le estás señalando a tu cerebro que estás


    relajado, y al relajarse, se activa tu sistema nervioso
    parasimpático (como te enseñé en la Masterclass #1 del
    Reprogramatón).

    Al encender tu sistema nervioso parasimpático:


    Se activa tu digestión.
    Se regulan tus hormonas del apetito.
    Absorbes mejor los nutrientes

    1
    Los alumnos de Reprograma tu Cuerpo en 21 días que practican
    con este protocolo diariamente en sus comidas han logrado:

    Disminuir radicalmente su ansiedad por comer.


    Disminuir sustancialmente sus problemas digestivos, su
    inflamación abdominal, su gastritis o reflujo.
    Han notado que necesitan comer menos para sentirse
    satisfechas, sin tener que usar fuerza de voluntad o el
    control.

    Sigue los siguientes pasos:

    Toma 3 respiraciones profundas antes de cada bocado.


    Con cada bocado, vas a poner tu atención en lo que estás
    comiendo: vas a disfrutar los sabores, la textura, los aromas.
    Vas a intentar no distraerte con la tele, el celular, u otras
    cosas que pueden quitarle conciencia a la alimentación.
    Cuando estés comiendo, ¡COME!.
    Vas a disfrutar como si fuera el último platillo que fueras a
    comer en tu vida, porque al final del día, si nos gusta tanto
    comer, ¿por qué queremos que la experiencia se termine tan
    rápido?.
    Vas a comer muy lento, masticando muy bien cada bocado.
    Entre cada bocado, vas a bajar tu tenedor o cuchara al plato,
    para darte más tiempo de disfrutar y masticar.

    2
    Una vez que practiques con este ejercicio, sube una historia
    compartiendo tu experiencia y tus resultados. Etiquétame:
    @energianutritiva.

    ¡Este es el poder de usar el poder metabólico natural de tu


    cuerpo y tu cerebro a tu favor!

    Nos vemos en la masterclass #2!

    Con mucho cariño,

    Tu coach en Psicología de la Alimentación

    Únete al grupo de WhatsApp para que recordarte


    cuando comiencen las otras clases

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