Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 17 vistas

    PA2 Alimentos - RUTH MARTINEZ JABO

    Cargado por

    RUTH GERALDIN MARTINEZ JABO
    Este documento presenta un resumen nutricional de 3 comidas para una persona. Detalla los requerimientos calóricos diarios totales y la distribución porcentual recomendada por comida, así como los macronutrientes objetivo para cada comida. Luego enumera los alimentos y cantidades de cada comida, calculando los valores nutricionales resultantes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    PA2 Alimentos - RUTH MARTINEZ JABO

    Cargado por

    RUTH GERALDIN MARTINEZ JABO
    17 vistas3 páginas
    Este documento presenta un resumen nutricional de 3 comidas para una persona. Detalla los requerimientos calóricos diarios totales y la distribución porcentual recomendada por comida, así como los macronutrientes objetivo para cada comida. Luego enumera los alimentos y cantidades de cada comida, calculando los valores nutricionales resultantes.

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta un resumen nutricional de 3 comidas para una persona. Detalla los requerimientos calóricos diarios totales y la distribución porcentual recomendada por comida, así como los macronutrientes objetivo para cada comida. Luego enumera los alimentos y cantidades de cada comida, calculando los valores nutricionales resultantes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    17 vistas3 páginas

    PA2 Alimentos - RUTH MARTINEZ JABO

    Cargado por

    RUTH GERALDIN MARTINEZ JABO
    Este documento presenta un resumen nutricional de 3 comidas para una persona. Detalla los requerimientos calóricos diarios totales y la distribución porcentual recomendada por comida, así como los macronutrientes objetivo para cada comida. Luego enumera los alimentos y cantidades de cada comida, calculando los valores nutricionales resultantes.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 3

    Nutrición y

    Estilo de Vida
    DIETA BASICA
    3 COMIDAS
    DOCENTE:

    Lic. Leydi Palomino Ludeña

    ALUMNA:

    Ruth Geraldin Martinez Jabo

    2022
    Tengo que cubrir: 1533.7476 KCAL

    Carbohidratos Proteinas Grasas

    230.06 57.52 42.6

    De acuerdo a la distribucion por comida:

    Desayuno 28% Almuerzo 40% Cena 32%

    DESAYUNO ALMUERZO CENA

    KCAL 429.45 613.50 490.80


    Proteina 19.7 82.56 108.4
    Carbohidrato 72.2 22.52 29.56
    Lipidos 17.5 20.02 26.27

    DESAYUNO
    PREPARACIÓN/ALIMENTOS Cant (gr) E°(Kcal) CHOs(gr) Proteinas (gr) Lipidos (gr)
    Avena 100 224 10.9 1.3
    Platano 100 74 21 1.5 0.3
    huevo 120 174 0 15.36 11.88
    Palta 30 163.8 1.68 0.51 3.75
    leche evaporada 100 63 4.9 3.1 3.5
    450 698.8 38.48 21.77 15.93
    -269.350672 33.72 -2.07 1.57

    ALMUERZO
    PREPARACION / ALIMENTOS Cant (gr) E°(Kcal) CHOs(gr) Proteinas (gr) Lipidos (gr)
    pollo pierna cocida 58 193 4.4 20.2 10.5
    arroz 100 358 77.6 7.8 0.7
    brocoli 100 135 4 3.9 1.3
    258 686 86 31.9 12.5

    CENA
    PREPARACIÓN/ALIMENTOS Cant (gr) E°(Kcal) CHOs(gr) Proteinas (gr) Lipidos (gr)
    Palta Fuerte 100 104 17.1 1.9 8.9
    2 Tajada mediana 29.4 30.576 5.0274 0.5586 2.6166
    Huevo Sancochado 100 145 0 12.8 9.9
    1 Unidad mediana 59.9 86.855 0 7.6672 5.9301
    Tomate 100 15 4.3 0.8 0.2
    1 Unidad mediana 130 19.5 5.59 1.04 0.26
    Pan arabe 100 290 56.7 10.3 3.5
    2 tajadas de pan 51.4 149.06 29.1438 5.2942 1.799
    Leche fresca 100 64 5.1 3.2 3.2
    1 Vaso Grande 337.2 215.808 17.1972 10.7904 10.7904

    TOTAL 607.9 501.799 56.9584 25.3504 21.3961


    TOTAL ESPERADO 490.799232 82.563624 22.517352 20.015424
    DIFERENCIA -10.999768 25.605224 -2.833048 -1.380676

    También podría gustarte