Sesion 1°2°

1
Sesión de Aprendizaje N° 03
Incorporamos un tipo de actividad física y hábitos de
higiene y del ambiente para nuestro bienestar.
I. Datos Generales
Área Educación Física Ciclo
Docente Grado y sección Fecha
II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE

Competencias/ Capacidades Desempeños precisados Que nos dará evidencia Instrum.
de aprendizaje de eval.
Explica los beneficios que la

Asume una vida saludable práctica de actividad física de su
preferencia produce sobre su Proponer un tipo de
o Comprende las relaciones entre la salud. actividad física de
actividad física, alimentación, su preferencia para Lista de
postura e higiene personal y del Realiza un tipo de actividad física incorporarlo en su cotejo
ambiente, y la salud. para mejorar sus capacidades
práctica diaria,
físicas de (fuerza, resistencia,
coordinación y flexibilidad).
explicando los
o Incorpora practicas que mejoran su
calidad de vida Realiza ejercicios para su bienestar beneficios para su
emocional y del cuerpo. salud, y promueve
Incorpora practicas de higiene la práctica de
personal y ambiental al tomar hábitos higiénicos.
conciencia de los cambio (físicos,
orgánicos y psicológicos) que
Gestiona su aprendizaje de manera experimenta su cuerpo
autónoma practicando deporte.
o Organiza acciones estratégicas para
alcanzar sus metas de aprendizaje.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Enfoque ambiental Los estudiantes van a poner en práctica diferentes hábitos a
favor del cuidado de la salud y el ambiente para las actividades
físicas.
2. Preparación de la sesión
¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
o Reproductor de audio video para la música
o Selecciona y acondiciona el espacio que te permitirá el o Conos
desarrollo de la sesión, velando por la seguridad de los o tiza
estudiantes o Sogas
o Prepara los materiales que vas a utilizar para o Cualquier recurso o material disponible en área
desarrollar las actividades.
de educación física , que se adecue para cumplir
los propósitos de la actividad.
o Buscamos información relacionada a la actividad
MOMENTOS PEDAGÓGICOS DE LA SESIÓN

2
INICIO: (Activación de saberes previos. Proponer una situación que genere el conflicto cognitivo. Tiempo aproximado:
Compartir con los estudiantes lo que van a aprender (propósitos de aprendizaje) 15 min
En grupo clase
- Dale la bienvenida a la clase de educación física y les motivamos a trabajar físicamente,

- Nos dirigimos al terreno de trabajo para desarrollar la actividad física.
- Le mencionamos que hoy van a presentar su producto para demostrar habilidades físicas.
Iniciamos la actividad invitándoles a observar con atención la actividad que realizan.
Ahora, le preguntamos invitándoles a responder las siguientes preguntas:

¿Qué actividad realizan según la imagen y está bien?
¿Cómo te has sentido al ejecutar los diferentes tipos de ejercicios, y hábitos de higiene personal
y del ambiente durante toda esta experiencia de aprendizaje?
¿Crees que se debe cambiar esta situación?
Actividad de inicio:
Invítales a participar en el juego “Agua con turbios”.
Descripción
- Elijan a un participante que será el “cemento”; los demás integrantes serán
“turbios”.
- El “cemento” tiene la misión coger de la mano a todos, también puede darse la
variante de lanzar una botella reciclada que servirá como propulsor de enfoque
selectivo.
- Los niños “turbios” se colocan en columnas de 4 o 5. Sale el primero de cada
columna cuando el profesor lo dicte. Deben ir saltando en cuclillas y, cuando llegan a la línea de meta,
vuelven andando con las manos en el suelo y las piernas extendidas
Escuchamos sus respuestas de los estudiantes y luego le planteamos con pregunta el siguiente reto:
¿Qué tipo de actividades físicas realizamos para mejorar el bienestar?
Promueve el diálogo e intercambio de opiniones y luego recoge los aportes de los estudiantes y preséntales el
propósito de la sesión:
En esta actividad, podrán seleccionar y proponer un tipo de actividad física de su preferencia para
incorporarlo en su práctica diaria, explicando los beneficios para su salud emocional.
DESARROLLO (Gestión y acompañamiento de los aprendizajes: Actividades y estrategias Tiempo aproximado:
más pertinentes. Retroalimentación)
En grupo de clase
Les reunimos y le decimos que ahora vamos a realizar algunos ejercicios de circuito para nuestro
bienestar.
Para ello:
Invítales a realizar ejercicios de activación corporal.
3
Podemos realizar caminar, trotar, correr de forma libre, movimientos articulares, pequeños
saltos o trotes y estiramientos en general durante 5 a 8 minutos.
Practicamos actividad física para la salud y bienestar

Les reunimos y le manifestamos que practicaremos un circuito de ejercicios , en cada uno se
realiza un ejercicio para la fuerza o para la flexibilidad de forma alternada. Vamos a repetir la
serie 5 veces.
Le explicamos los ejercicios a realizar para entenderlos con mayor facilidad y llevarlos luego a la
práctica:
1- Para fuerza de brazos. Inicia desde la posición de suspensión con los brazos sobre el piso y el
cuerpo suspendido con apoyo de los pies (posición de planchas). Se trata
de mantener la posición de cúbito ventral invertido. Luego, alterna los
brazos elevándolos perpendicularmente con pendiente de 45 grados;
hacia los lados hasta que estén paralelos al piso. Continúa hasta que
termine el tiempo de trabajo (10 minutos para empezar).
2- Para la flexibilidad de brazos y tronco. Inicia desde la posición de
parada/o con las piernas separadas al ancho de tu cadera, los brazos
extendidos hacia arriba y el cuerpo recto. Concluido el ejercicio, descansa
y, posteriormente, repítelo una o dos veces.
3- Para fuerza abdominal. Inicia desde la posición de echada/o de espalda,

apoyando las palmas de las manos en el piso y con las piernas extendidas.
Luego, eleva las piernas juntas hacia arriba, a un ángulo de 65 grados
aproximadamente mirando hacia el docente,
4- Para flexibilidad de tronco y piernas. Inicia desde la posición de
sentada/o, con las piernas extendidas a la máxima amplitud posible, el
tronco recto y los brazos extendidos. Flexiona la cadera ondulando de un
lado al otro con la ayuda del docente o compañero,
5- Para fuerza de piernas. Inicia desde la posición parada/o, con los brazos
extendidos hacia arriba y las piernas separadas a lo ancho de la cadera.
Luego, flexiona las piernas y llévalas hacia la punta de tu hombro para
probar tu flexibilidad.
Previa a la demostración que realizamos, los estudiantes por grupos en estaciones
llevaran a cabo la actividad según como se indica en cada ejercicio.
Al finalizar la actividad le preguntamos ¿Cómo se sintieron? ¿Qué otro tipo de ejercicio
propones?
Escuchamos sus respuestas y al finalizar le decimos que pueden hidratarse mientras preparamos la siguiente
actividad.
A continuación, le presentamos el siguiente RETO:
Vas a proponer un tipo de actividad física (aeróbica, fuerza, coordinación y/o

flexibilidad) que sea de tu preferencia y pondrás en práctica con tus compañeros
de grupo (se adjunta ficha de propuesta que debe ser entregado a cada grupo)
Nos preparamos para presentar la actividad física:

Le decimos que deben prepararse para ejecutar su actividad física y los hábitos de
higiene que has planificado considerando lo siguiente:
a. En grupo se ubican en un espacio asignado.
4
b. Organiza tu propuesta de actividad física aeróbica, flexibilidad, fuerza o de coordinación que

elegiste. Ensayen la actividad elegida para ello se les da un tiempo de 30 minutos.
c. Pon en práctica tus hábitos de higiene personal y cuidando a tus compañeros y evitando golpear
involuntariamente a otro compañero.
d. Expresa tus emociones con tu cuerpo mientras practicas tu actividad física con dedicación.
Con estas aclaraciones le decimos que presenten su actividad física propuesta:
Al concluir la actividad física, les reunimos a todos y le invitamos a realizar ejercicios suaves de
relajación y respiración durante 15 minutos para que su estado corporal vuelve a la calma.
CIERRE (Verificar el progreso de los aprendizajes respecto al propósito de aprendizaje. Contrastar los Tiempo aproximado:
aprendizajes. Conclusiones, ideas fuerza) 15 min
Concluido la actividad reflexiona con ellos teniendo como referencia las siguientes preguntas:
¿En qué medida la práctica de las actividades físicas contribuye a mejorar tu calidad de vida?
¿Cuáles son los hábitos de higiene que practicas?

Para ti, ¿Cuál es el aprendizaje que cambiarías de esta experiencia?
Durante el proceso de reflexión debes guiar asertivamente las respuestas, retroalimentando

de manera pertinente cuando corresponda.
Despídete con un fuerte aplauso para todos y todas y felicítalos a todos sin excepción.
_______________________
Docente
Anexo:
5
FICHA DE PROPUESTA DE UN TIPO DE ACTIVIDAD FISICA
CUMPLIMIENTO DE RETO
¿En qué consiste la actividad física
que elegiste?
¿Qué beneficio le brinda a tu salud la

actividad física que practicas?
¿Qué hábitos de higiene personal

practicas en tu escuela?
¿Qué hábitos incorporas para tener

ambientes limpios y seguros cuando
practicas tu actividad física?
Dibuja tu propuesta innovadora.

6

Sesion 1°2°

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Sesion 1°2°

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Sesion 1°2°

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

1

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE

Explica los beneficios que la

MOMENTOS PEDAGÓGICOS DE LA SESIÓN

- Dale la bienvenida a la clase de educación física y les motivamos a trabajar físicamente,

Iniciamos la actividad invitándoles a observar con atención la actividad que realizan.

Ahora, le preguntamos invitándoles a responder las siguientes preguntas:

¿Qué tipo de actividades físicas realizamos para mejorar el bienestar?

Practicamos actividad física para la salud y bienestar

3- Para fuerza abdominal. Inicia desde la posición de echada/o de espalda,

A continuación, le presentamos el siguiente RETO:

Vas a proponer un tipo de actividad física (aeróbica, fuerza, coordinación y/o

Nos preparamos para presentar la actividad física:

b. Organiza tu propuesta de actividad física aeróbica, flexibilidad, fuerza o de coordinación que

¿Cuáles son los hábitos de higiene que practicas?

Durante el proceso de reflexión debes guiar asertivamente las respuestas, retroalimentando

FICHA DE PROPUESTA DE UN TIPO DE ACTIVIDAD FISICA

¿Qué beneficio le brinda a tu salud la

¿Qué hábitos de higiene personal

¿Qué hábitos incorporas para tener

Dibuja tu propuesta innovadora.

También podría gustarte