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    Aplicación de Un Test de 50 Metros Lisos

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    jorge alan maza ramos
    Este documento describe el test de los 50 metros, una prueba de aptitud física para medir la velocidad de traslación. Explica cómo se lleva a cabo la prueba con dos evaluadores y un cronómetro, y proporciona valores de referencia para calificar los resultados entre excelente, bueno, mediano, bajo y malo. Además, muestra los resultados de cuatro futbolistas que realizaron la prueba.

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    jorge alan maza ramos
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    Este documento describe el test de los 50 metros, una prueba de aptitud física para medir la velocidad de traslación. Explica cómo se lleva a cabo la prueba con dos evaluadores y un cronómetro, y proporciona valores de referencia para calificar los resultados entre excelente, bueno, mediano, bajo y malo. Además, muestra los resultados de cuatro futbolistas que realizaron la prueba.

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    APLICACIÓN DE UN TEST DE 50 METROS LISOS

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    PRUEBAS DE APTITUD FISICA

    NOMBRE: LINCOLH CORDOVA VALLADOLID

    ESPECIALIDAD: EDUCACION FISICA

    TEMA: EL TEST DE LOS 50 METROS


    APLICACIÓN DE UN TEST DE APTITUD FISICA

    La evaluación de la condición física se basa en un conjunto de pruebas empleadas para medir


    el rendimiento físico de nuestros alumnos. Estas pruebas, las cuales nos permiten valorar el
    estado de forma de los alumnos, deben ofrecernos una información objetiva, fiable y válida
    que nos servirá de base para planificar correctamente los objetivos perseguidos.
        Para poder aprender y practicar cualquier actividad físico-deportiva se requiere un cierto
    nivel de condición física y, su desarrollo, resulta pues muy importante. Sin embargo, tampoco
    debemos conceder todo el valor de la evaluación a este aspecto porque dejaríamos bastante
    pobre el verdadero sentido de este concepto.
        En este artículo se pretende, por un lado, justificar las razones por las que incluir estas
    pruebas en nuestras clases y, por otro, explicar algunas de ellas para valorar las capacidades
    físicas básicas (resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad) de nuestros alumnos. Por último, se
    incluyen unos baremos orientativos de las pruebas y unas conclusiones generales.

    Test de los 50 metros.

    Objetivo:

    Estimar la velocidad de traslación.

    Materiales:

    - Cronómetro.
    - Cinta métrica.
    - Superficie plana mayor a 50 metros.
    - Silbato.

    Indicaciones metodológicas:

    - Tomar la medida de los 50 metros (ver imagen ).


    - Mantener la misma velocidad durante toda la prueba.
    - Se necesitan dos evaluadores, uno en el punto inicial y
    otro en el punto final.

    Descripción del ejercicio:


    • Posición inicial: una pierna al frente ligeramente flexionado, tronco ligeramente
    Imagen entre el punto A y punto B.12. Distancia recorrida inclinado hacia delante.

    • Desarrollo: desde la posición inicial, a la señal del evaluador, el evaluado saldrá


    corriendo en velocidad lo más rápido posible durante 50 metros, se empieza a tomar el
    tiempo al inicio de la prueba y se detiene al pasar el punto final marcado.

    Valores de referencia:

    En la tabla 14 se presentan los valores de referencia, los cuales nos servirán para tener un
    margen de la condición de nuestro evaluado, en base al tiempo obtenido.
    Calificación Mujeres Hombres
    Excelente < 7.8 <6.6
    Bueno 7.8 - 8.3 - 6.6 – 7
    Mediano 8.3 – 8.8 7 - 7.4
    Bajo 8.8 – 9.2 7.4 – 8
    Malo > 9.2 >8

    RESULTADOS DE PRUEBAS EFECTUADAS A FUTBOLISTAS

    NOMBRES Y APELLIDOS RESULTADO X TIEMPO CALIFICACION


    PABLO ROJAS 8.3 BUENO
    PAULO SALAZAR 9.2 BAJO
    JUNIOR RUBIO AZCARATE 9.4 BAJO
    LOINCOLH CORDOVA VALLADOLID 7.7 EXCELENTE

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