El documento describe el aparato respiratorio, incluyendo sus partes principales como la nariz, boca, pulmones y diafragma. Explica los tres tipos de respiración - clavicular, costo-diafragmática y abdominal - y los modos respiratorios - nasal, oral y mixto. Recomienda mantener un tipo respiratorio costo-diafragmático a través de ejercicios y un modo mixto para lograr la mejor calidad del habla.
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El documento describe el aparato respiratorio, incluyendo sus partes principales como la nariz, boca, pulmones y diafragma. Explica los tres tipos de respiración - clavicular, costo-diafragmática y abdominal - y los modos respiratorios - nasal, oral y mixto. Recomienda mantener un tipo respiratorio costo-diafragmático a través de ejercicios y un modo mixto para lograr la mejor calidad del habla.
El documento describe el aparato respiratorio, incluyendo sus partes principales como la nariz, boca, pulmones y diafragma. Explica los tres tipos de respiración - clavicular, costo-diafragmática y abdominal - y los modos respiratorios - nasal, oral y mixto. Recomienda mantener un tipo respiratorio costo-diafragmático a través de ejercicios y un modo mixto para lograr la mejor calidad del habla.
El documento describe el aparato respiratorio, incluyendo sus partes principales como la nariz, boca, pulmones y diafragma. Explica los tres tipos de respiración - clavicular, costo-diafragmática y abdominal - y los modos respiratorios - nasal, oral y mixto. Recomienda mantener un tipo respiratorio costo-diafragmático a través de ejercicios y un modo mixto para lograr la mejor calidad del habla.
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Educación
respiratoria G.L.P Fonoaudióloga ¿Qué es el aparato respiratorio? • Es un conjunto de órganos que intervienen en la respiración, cuya función principal es la captación de Oxígeno (O2) y la eliminación de Dióxido de carbono (CO2). • Sus partes son: - Nariz - Boca - Faringe - Laringe - Tráquea - Bronquios, Bronquiolos y Alvéolos - Pulmones - Diafragma Momentos de la respiración • Clavicular (costal superior): Es la que se efectúa aprovechando la parte superior de los pulmones, levantando los hombros y las clavículas al respirar.
Tipos de • Costo-diafragmática: En este tipo de respiración, el diafragma realiza su máximo descenso empujando las vísceras
respiración abdominales hacia abajo y hacia delante,
con lo cual se aprecia un aumento de volumen del abdomen y del diámetro de la parrilla costal. • Abdominal: Este tipo respiratorio consiste en solo un aumento del volumen del abdomen, sin incluir la parrilla costal. Modos respiratorios Mixto: Corresponde Nasal: Consiste en la a una mezcla de los Oral: Consiste en inspiración del aire dos modos inspiración por boca. por la nariz. anteriores (nasal y oral). ¿Cuál tipo y modo respiratorio buscamos conseguir? • Buscaremos siempre mantener un tipo respiratorio costo- diafragmático, ya que es el más adecuado para mantener una respiración más controlada, con mayor fuerza espiratoria y favorece la fonación (habla). • En cuanto a los modos, en reposo buscaremos tener modo nasal debido a que en la nariz hay filtrado de aire y regula la temperatura del aire que entra. En cambio en fonación vamos a buscar el modo mixto, para lograr la mejor calidad de habla. ¿Cómo conseguirlos? • Como para todo en la vida, lo más importante es la práctica, de ésta forma nos haremos conscientes de la respiración que llevamos y luego se volverá inconsciente y automática. • Para lograr el tipo respiratorio costo-diafragmático existen ejercicios sencillos que podemos poner en práctica. Ejercicios • Primero ponerse en posición acostada boca arriba.
para tipo • Poner una mano en el abdomen
(guata) y otra en un costado sintiendo las costillas. respiratorio • Comenzar a tomar aire por nariz lentamente inflando el abdomen y expandiendo las costillas. • Botar el aire lentamente desinflando el abdomen, sintiendo en todo momento el movimiento con las manos. Ejercicios para tipo respiratorio • Siéntese en posición cómoda con correcta postura corporal. • Poner una mano en el pecho y otra en el abdomen (como se muestra en la imagen). • Comenzar a tomar aire por nariz lentamente inflando el abdomen y sin levantar el pecho. • Botar el aire lentamente desinflando el abdomen, sintiendo en todo momento el movimiento con las manos. Beneficios de una buena respiración
Reduce el dolor de Mejora la calidad de Ayuda con el ritmo
Reduce la ansiedad. garganta. la voz. cardiaco.
Hace que la Reduce la tensión respiración sea más Reduce el estrés. muscular. lenta y aumenta el tiempo de habla. Fin.
