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    Copia de Flexibilidad

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    Nancy Thais
    Este documento proporciona instrucciones para medir la flexibilidad de la cintura de los estudiantes. Los estudiantes deben pararse frente a un cajón y flexionar el tronco hacia adelante sin doblar las piernas, empujando una regla con los brazos extendidos. Se anotará la máxima distancia alcanzada y mantenida durante 2 segundos en 2 intentos. El documento también incluye una tabla con rangos de puntuaciones de flexibilidad esperados para chicos y chicas de entre 13 y 17 años.

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    Este documento proporciona instrucciones para medir la flexibilidad de la cintura de los estudiantes. Los estudiantes deben pararse frente a un cajón y flexionar el tronco hacia adelante sin doblar las piernas, empujando una regla con los brazos extendidos. Se anotará la máxima distancia alcanzada y mantenida durante 2 segundos en 2 intentos. El documento también incluye una tabla con rangos de puntuaciones de flexibilidad esperados para chicos y chicas de entre 13 y 17 años.

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    Este documento proporciona instrucciones para medir la flexibilidad de la cintura de los estudiantes. Los estudiantes deben pararse frente a un cajón y flexionar el tronco hacia adelante sin doblar las piernas, empujando una regla con los brazos extendidos. Se anotará la máxima distancia alcanzada y mantenida durante 2 segundos en 2 intentos. El documento también incluye una tabla con rangos de puntuaciones de flexibilidad esperados para chicos y chicas de entre 13 y 17 años.

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    DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA Mis30Diarios

    FLEXIBILIDAD
    OBJETIVO: medición de la flexibilidad de la cintura
    DESCRIPCIÓN: EL sujeto se sitúa de frente al lado más ancho del cajón. Los píes deben estar totalmente apoyados en la caja.
    Debemos flexionar el tronco hacia delante sin realizar flexión de piernas, realizando extensión de brazos y empujar una regla situada en
    la parte superior.

    MEDICIÓN: Se anotará la posición mayor que el sujeto sea capaz de mantener durante al menos 2 segundos. Se dispondrá de 2
    intentos.
    CHICOS CHICAS

    13 14 15 16 17 13 14 15 16 17

    1 1
    7 11 12 8 9 7 11 14 13 13
    2 2
    9 13 15 11 12 10 14 17 16 16
    3 3
    11 15 17 15 15 13 17 19 19 20
    4 4
    14 17 20 18 19 17 19 21 22 23
    5 5
    16 19 22 21 21 21 21 24 24 25
    6 6
    18 21 25 25 22 23 23 26 26 27
    7 7
    20 23 28 28 25 26 27 28 29 30
    8 8
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    9 9
    24 26 34 33 32 32 32 33 35 36
    10 10
    25 27 37 35 35 35 33 35 38 37

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