INSTRUCCIONES

22-10-2022 ANÁLISIS DEL
LIBRO “GENTE
TÓXICA”
Bernardo Stamateas
Sustentante:
Gabriela
Materia:
PPS-22-2
INSTRUCCIONES
1. Hacer una sinopsis de este libro.

Bernardo Stamateas, titulado en Psicología, decidió ayudar a todas las personas del
plantea a ser felices liberándose de una carga de la que todos hemos sido víctimas en
alguna ocasión.
A través de sus páginas, Bernardo Stamateas nos ayuda a identificar los diferentes tipos
de personas tóxicas, su comportamiento y cómo afecta a nuestro modo de vida a la
hora de buscar y encontrar la felicidad. De este modo, gracias a Gente tóxica podemos
identificar comportamientos tóxicos en otros, o en nosotros mismos, para ser cada día
mejores personas.
Al tratarse de un libro de autoayuda, Gente tóxica sólo tiene un protagonista: el lector.
Si bien identifica diferentes perfiles de personas tóxicas, dichos perfiles pueden
aplicarse tanto al lector mismo como a amigos, familiares, parejas y compañeros de
trabajo.
Gente tóxica nos explica de forma sencilla cómo es la gente tóxica, qué tipos hay y por
qué hacen lo que hacen. Se considera algo patológico en aquellas personas a las que
les gusta culpar de todo a los demás y tildarlos como "los malos", y precisamente por
eso disfrutan con las personas con baja autoestima: porque son fáciles de engañar y las
ayudan a sentirse superiores.
En algunos casos es muy fácil identificar a una persona tóxica: no pueden medir ni
probar lo que dicen, ya que su discurso está plagado de errores y mentiras. En otros
casos, como indica el autor, no es tan sencillo, y por eso desglosa los diferentes tipos
de personas tóxicas que existen.
2. Hacer un COMENTARIO AMPLIADO de esta sinopsis (NO es un resumen, ES

INTERPRETAR).
Las personas que nos complican la vida, y cómo evitar que sigan haciéndolo.
En nuestra vida cotidiana no podemos evitar encontrarnos con personas problemáticas.
Jefes autoritarios y descalificadores, vecinos quejosos, compañeros de trabajo o estudio
envidiosos, parientes que siempre nos echan la culpa de todo, hombres y mujeres
arrogantes, irascibles o mentirosos… Todas estas personas «tóxicas» nos producen
malestar, pero algunas pueden arruinarnos la vida, destruir nuestros sueños o alejarnos
de nuestras metas. ¿Cómo reconocer a la gente «tóxica»? ¿Cómo protegernos y
ponerles límites? Bernardo Stamateas responde a estas preguntas con claridad y
Gabriela Castillo
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convicción. Sus consejos nos ayudarán a hacer nuestras relaciones personales más
saludables y positivas. En definitiva, nos ayudarán a ser mucho más felices.
Con este libro, el autor quiere enseñarnos a confiar en nosotros mismos. Nos indica
que, si tenemos claros nuestros propósitos y sueños, podremos tener el control de
nuestras emociones y decidir quiénes queremos que nos acompañen en nuestro
camino. La gente tóxica se aprovecha de esos momentos en los que no tenemos claro
adónde queremos llegar, para acompañarnos y dibujar esa meta en base a lo que ellos
quieren.
Pero, en otras ocasiones, también puede suceder que nosotros mismos cumplamos con
uno de estos perfiles y seamos, en definitiva, gente tóxica. Para evitar que nadie tenga
el control de nuestra vida salvo nosotros mismos, el autor nos ayuda a identificar a los
diferentes tipos de gente tóxica:
• El Mete-culpas: Cuando no somos capaces de expresar algo en su totalidad, nos

sentimos vulnerables y nos acecha la culpa. Sin embargo, en realidad sólo
debemos preocuparnos de agradarnos a nosotros mismos sin hacer daño a los
demás.
• El envidioso: En lugar de centrarnos en envidiar el éxito de otros, cabe
preguntarse qué han hecho esas personas para llegar a donde han llegado.
Debemos liberarnos de culpas y reproches, aceptar retos y asumir
responsabilidades para llegar nosotros también a cumplir esas metas.
• El descalificador: Hay personas que dedican todo su tiempo y energías a
descalificar el trabajo de los demás, como si disfrutaran menospreciando a otros
para controlar su autoestima.
• El agresivo verbal: Estas personas utilizan un lenguaje agresivo para hacer que
otras se sientan débiles e inseguras, clamando que ellas lo saben todo y tienen
capacidad y autoridad para hacer lo que se propongan.
• El Falso: Simplemente, personas mentirosas que no se conocen a sí mismas y
ofrecen una imagen completamente errónea de sí mismas. Estas personas
necesitan conocerse y descubrirse para poder comenzar a vivir su vida y
perseguir sus metas.
• El psicópata: Personas que engañan, estafan y traicionan con el fin de arruinar
vidas. No tiemblan a la hora de soltar una mentira, por muy poco que ésta se
sostenga, y encima no sienten nada por el daño que son capaces de causar. Su
único fin es contentarse a sí mismas, pisen a quien tengan que pisar.
• El mediocre: Personas conformistas que no han intentado ir más allá por temor a
lo desconocido. Se sumergen en una rutina infeliz porque no quieren tomar
riesgos, alegando que las cosas son así y no pueden ser de otra manera.
• El chismoso: Se creen comunicadores, pero simplemente se dedican a esparcir
rumores sin fuentes fidedignas con el fin de causar daño.
• El jefe autoritario: Estos jefes no son líderes, sino personas ansiosas de poder
que se aprovechan de que muchos empleados necesitan un sueldo, y así abusar
Gabriela Castillo
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de ellos. No permiten que su autoridad sea desafiada ni cuestionada, ya que
siempre creen tener la razón.
• El neurótico: Su perfeccionismo alcanza límites insanos, ya que se convierten en
presas de su propia angustia. Tienen un fuerte temor a las críticas y al error,
pensando que todo el mundo se reirá de ellos si no ejecutan sus tareas a la
perfección.
• El manipulador: Estas personas quieren tener el control sobre la vida de los
demás, y para eso minan su autoestima, ya que una persona que aprecia su
propio valor no se deja manipular.
• El orgulloso: Existe una diferencia entre la confianza y el orgullo, y es que este
último tiende a terminar humillado. Las personas orgullosas no se permiten ser
cuestionadas, ni por otros ni por ellas mismas, lo que les impide reconocer sus
errores y, por ende, mejorar. Se debe acabar con el perfeccionismo para
conseguir aprender de los errores y mejorar cada día.
• El quejoso: Ante aquello que les produce insatisfacción estas personas no
actúan, sino que sólo se quejan. Se muestran descontentas, resentidas y culpan
a factores externos de todo lo malo que les pasa, pero en realidad están
encapsuladas en un pensamiento tramposo que nos las ayuda a mejorar ni a ser
felices.
Es un libro que nos enseña el poder de las palabras, no sólo de las acciones. Nos
muestra la importancia de cumplir promesas, de que las palabras que decimos tengan
un valor real y sean mejores que el silencio. En resumen, de no convertirnos en una
persona tóxica.
Podemos controlar nuestras palabras y somos responsables de las mismas. Por ello, en
muchas ocasiones decir "no" a los demás significa decir "sí" a uno mismo y proteger lo
que valoramos. No podemos permitir que nuestras palabras condenen o enjuicien a
otros o a nosotros mismos, sino que debemos aprender a hablar en positivo.
Este será un gran paso para ser libres de la gente, elegir con quién nos queremos
relacionar y también, elegir quién queremos ser. Así crearemos vínculos reales,
auténticas conexiones que nos darán energía para seguir mejorando día a día como
personas.
En Gente tóxica aprendemos a enfocarnos en los objetivos, no en las personas. Al fin y

al cabo, nuestro objetivo no es comprender ni justificar las actitudes de otros, sino las
propias, para alcanzar esa visión que nos permitirá alcanzar nuestras metas.
3. Exponga los cinco (5) aprendizajes más importantes que usted ha adquirido
de esta lectura.
a) Es un libro que nos enseña el poder de las palabras, no sólo de las
acciones. Nos muestra la importancia de cumplir promesas, de que las
Gabriela Castillo
100216331
palabras que decimos tengan un valor real y sean mejores que el silencio. En
resumen, de no convertirnos en una persona tóxica.
b) Podemos controlar nuestras palabras y somos responsables de las
mismas. Por ello, en muchas ocasiones decir "no" a los demás significa decir
"sí" a uno mismo y proteger lo que valoramos. No podemos permitir que
nuestras palabras condenen o enjuicien a otros o a nosotros mismos, sino
que debemos aprender a hablar en positivo.
c) Este será un gran paso para ser libres de la gente, elegir con quién nos
queremos relacionar y también, elegir quién queremos ser. Así
crearemos vínculos reales, auténticas conexiones que nos darán energía para
seguir mejorando día a día como personas.
d) A enfocarnos en los objetivos, no en las personas. Al fin y al cabo,
nuestro objetivo no es comprender ni justificar las actitudes de otros, sino las
propias, para alcanzar esa visión que nos permitirá alcanzar nuestras metas.
e) Como reconocer la gente tóxica y como reconocer cuando estamos
cayendo en la toxicidad.
4. Luego de este análisis y en virtud de lo aprendido, ¿te calificas como una persona
tóxica?
SÍ X NO ___
4.1. Si tu respuesta es positiva (y debes ser sincero/a): ¿Cuáles conductas te

califican como una persona tóxica?
▪ Experimento sentimientos de culpa
▪ En ocasiones me victimizo
▪ Autorreproche
4.2. ¿Qué estás haciendo para cambiar (o modificar) esas conductas?

En primer lugar, estoy reconociendo mis conductas toxicas y tratando de mejorar o
cambiar del todo esos malos hábitos.
4.3. Si tu respuesta (sincera) es negativa, identifica las conductas o comportamientos

de una persona tóxica.
-----
4.4. Partiendo de tu respuesta anterior enumera las conductas que te adornan y te

definen como “una persona no tóxica”.
Gabriela Castillo
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------
4.5 ¿Quiénes de las personas cercanas a tí son las más tóxicas? Colócalas en orden
lógico o de intensidad.
Madre
Hermana
Compañeros de trabajo
5.1. De ahora en adelante:

5.1.1- ¿qué técnicas aplicarás para tratar con esas personas?
• Respetar la intimidad y el espacio de cada uno
• Ser respetuosa y mantener las formas
• Ser asertiva y utilizar las palabras mágicas
• Tener paciencia
• Ser realista, seguramente, las personas tóxicas de mi oficina no tienen nada en
contra de mí, lo hacen con todo el mundo.
• Entrenar mi mente y proteger mis emociones
• Desarrollar mi asertividad y aprender a decir NO desde el respeto
• Ponerme en el lugar del otro: la empatía
5.1.2- ¿qué técnicas usarás para ayudar a las tres (3) personas más cercanas a tí?
a) No ceder a sus manipulaciones
b) Utilizar la asertividad
c) Provocar su empatía
d) Reflejar los beneficios que obtendrá al cambiar su forma de ser
e) Alentar el cambio.
6. Luego de esta lectura, ¿cuál ha sido tu mayor aprendizaje, para el

crecimiento de tu vida personal y profesional?
No permitir que nadie tenga el control de mi vida ni boicotee mis sueños.
7. En cinco palabras, ¿cómo calificas el aprendizaje adquirido?
i. De autoayuda
ii. De oportunidad para auto-evaluarse
iii. Nutritivo
iv. Constructivo
Gabriela Castillo
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v. Excelente
8. En dos (2) palabras, ¿cómo calificas este libro?

Interesante y educativo.
Gabriela Castillo
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22-10-2022 ANÁLISIS DEL

1. Hacer una sinopsis de este libro.

2. Hacer un COMENTARIO AMPLIADO de esta sinopsis (NO es un resumen, ES

• El Mete-culpas: Cuando no somos capaces de expresar algo en su totalidad, nos

En Gente tóxica aprendemos a enfocarnos en los objetivos, no en las personas. Al fin y

4.1. Si tu respuesta es positiva (y debes ser sincero/a): ¿Cuáles conductas te

4.2. ¿Qué estás haciendo para cambiar (o modificar) esas conductas?

4.3. Si tu respuesta (sincera) es negativa, identifica las conductas o comportamientos

4.4. Partiendo de tu respuesta anterior enumera las conductas que te adornan y te

5.1. De ahora en adelante:

6. Luego de esta lectura, ¿cuál ha sido tu mayor aprendizaje, para el

No permitir que nadie tenga el control de mi vida ni boicotee mis sueños.

7. En cinco palabras, ¿cómo calificas el aprendizaje adquirido?

8. En dos (2) palabras, ¿cómo calificas este libro?

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