Natacion A-D

Trabajo Practico N° 3
Materia: PFEF 2° Didáctica de las Prácticas Deportivas I (NATACION)
Instituto: Instituto Superior de Formación Docente y Técnica Nº 31
Alumno/as: AARON NICOLETTI, DELFINA SCHMIDT
Profesor: MORANO, DIEGO MARTIN - RATTIGAN, MAURO

1 – Clase pileta escuela Nivel 1 – Centrada en juegos – 20 niñxs – Pileta Palestra -
Entrada en calor: 1° Momento
 Por el espacio, hasta mitad de pileta, se realizará una mancha y quien es tocado/a, será compañero/a
de la misma, hasta que quede un jugador/a. Solo se podrá ser manchado cuando se esté por encima
del agua. Para evitar ser manchado, una opción es realizar subacuático.
- Variante – Nadar en “Delfín” durante el juego. – 5 minutos de juego –
Desarrollo de la clase - Actividades jugadas – 2° Momento
Objetivo: Patada de Crol.
 Los alumnos estarán divididos en 5 carriles. 4 alumnos por cada carril.

Cada grupo/carril contará con una tabla y deberán salir cada uno/a hasta mitad de pileta, con la tabla y
realizando patada de crol, volver y dejarle la tabla a su compañero/a, para que este, realice la misma
dinámica. El carril que termine primero, gana. – 5 minutos –
 Ahora, se repartirán por cada carril, un rectángulo grande de goma.
Un alumno/a estará ubicado por encima de esté y los otro/as tres, deberán empujar el mismo hasta
mitad de pileta con brazos extendidos y realizando patada de crol. Una vez lleguen a mitad de pileta,
rotarán las posiciones de quien esté por encima del rectángulo y de quien empuje el mismo. Todo/as
deberán de haber estado por encima del rectángulo para ganar. – 5 minutos –
 En el próximo juego, se realizará una competencia por carriles.
Tres de los alumnos deberán estar erguidos, con las piernas separadas y el restante deberá pasar por
medio de las piernas de esto/as. Una vez llegue al final, deberá también posicionarse como sus
compañeros. El que quede primero en la hilera, deberá repetir la dinámica hasta llegar a mitad de
pileta, realizando ida y vuelta. Gana el carril que logre llegar primero. – 5 minutos –
 El próximo juego también será competencia por carriles.
Los alumnos/as deberán estar en hileras. El primero de ésta deberá realizar subacuático con patada
de crol en posición hidrodinámica. Hasta donde logro llegar el primero, será el punto de partida del
siguiente compañero. Así sucesivamente hasta que pasen los cuatro compañeros. Ida y vuelta hasta
mitad de pileta. Gana el equipo que logre realizarlo primero. – 5 minutos –
3° Momento – Juego aplicativo integrador – 10 minutos de trabajo -
 Por el espacio se distribuirán 30 objetos y/o materiales que no floten, quedando en el fondo de la
pileta. Todo/as deberán recolectar los objetos y dejarlos en el borde de la pileta en un máximo de 5
minutos. Siendo esté un trabajo en equipo. Deberán priorizar la patada de crol en subacuático para
una mas rápida recolección de los objetos.
Una vez terminado la recolección, se desafiará a los alumnos/as a repetir la actividad en 3 minutos y luego en
2 minutos, aumentando su dificultad.
4° Momento – Vuelta a la calma –
 Por carriles, hasta mitad de pileta, una pasada ida y vuelta en “Delfín”.
 Retroalimentación y charla reflexiva de la clase.
2 – Clase de pileta escuela niños avanzados Nivel 3 – 20 niñxs – Pileta Palestra -
Entrada en calor – 1° Momento – 5 minutos de trabajo
 “Delfín” hasta mitad de pileta, la segunda mitad, crol. Vuelvo Crol, la otra mitad, delfín.
 Voy hasta mitad de pileta, patada de crol, la otra mitad, crol completo. Vuelvo espalda.
Desarrollo de la clase – 2° Momento –

Objetivo - Trayectoria de la brazada – 20 minutos de trabajo
 Realizar patada de espalda y llevar los brazos extendidos en posición hidrodinámica.

 Hasta mitad de pileta, con patada de espalda, concientizando rotar el cuerpo, únicamente sacando del
agua, los hombros. La otra mitad, espalda completa.
Ida y vuelta.
 Realizar espalda, ida con puños cerrados y vuelta con brazada completa.
 Realizar espalda con brazada y al llegar a la altura de las orejas, la posición de la palma deberá rotar y
mantenerse 2 segundos en posición para luego seguir con el recorrido de la brazada. Ida y vuelta.
 Realizar espalda, usando solo un brazo y con el otro pegado al cuerpo ida con un brazo y vuelta con el
otro.
 Hasta el final de la pileta, realizo patada de espalda con 2 brazadas de espalda por cada brazo. Ida y
vuelta
 Realizaremos hasta final de la pileta 2 brazadas con un brazo, respetando que la palma mire hacia
fuera de manera que la mano pueda deslizarse dentro del agua.
Con el otro brazo, realizo una sola brazada y a la vuelta, cambio de brazo.
 Realizar espalda completa, ida y vuelta.
3° Momento - Juego aplicativo – 10 minutos de trabajo -
 Competencia por carriles. Los alumnos tendrán cada uno/a un vaso descartable el cual deberán llevar
sobre la frente, realizando estilo espalda. Una vez lleguen al final de la pileta, en el borde, deberán
dejar los vasos uno dentro del otro. En el mismo final, se encontraran otros cuatro vasos que deberán
nuevamente llevar al inicio de la pileta.
Gana el equipo que logre realizarlo más rápido.
 Variante: Realizaremos el mismo juego, pero esta vez, será hasta mitad de pileta y realizando patada
de espalda con brazos extendidos atrás, agarrando una tabla desde los bordes y en la misma tabla, se
encontrará un vaso. Deberán realizar ida y vuelta y colocar un vaso dentro de otro.
4° Momento – Vuelta a la calma – 5 minutos.
 Pileta libre, dos largos.

 Charla reflexiva y retroalimentación.
3 – Clase de adultos, tercera edad, trabajo de relajación – Movilidad – 20 adultxs. Pileta palestra –
1° Momento – Entrada en calor – 10 minutos
 Hasta mitad de pileta, camino y movilizo brazos por debajo del agua, adelante y atrás, de forma
alternada. Ida y la vuelta lo realizo en puntitas de pie.
 Hasta mitad de pileta, aumento la velocidad de mis pasos, si puedo, realizo ida y vuelta con
“trote “/ velocidad.
 Hasta mitad de pileta, caminando, bajando el tronco, realizo sumergidas en el agua
 Hasta mitad de pileta, realizo inmersión en el agua (Delfín, por ejemplo), de forma continuada,
al ritmo de cada uno/a.
2° Momento – Desarrollo de clase – Patada de Crol y espalda – 10 minutos
 Agarrados desde el borde, realizaremos patada de crol y patada de espalda

 Con un flota-flota, por detrás de nuestra espalda y por debajo de nuestros brazos. Realizaremos
patada de espalda sin agarrarnos del borde
 Con el flota-flota ,por encima del pecho y por debajo de nuestros brazos, realizaremos patada de crol
sin agarrarnos del borde
 Con un compañero/a , hasta mitad de pileta, iremos con patada de crol o patada de espalda, y el
compañero sostendrá un flota-flota del cual, nosotros nos agarraremos del borde para que nos facilite
el nado. A la vuelta, cambio con el compañero/a
3° Momento- Movilidad y Flexibilidad dinámica - 10 minutos -
1. Con una flota - flota por debajo de nuestros brazos, rotaremos el tronco, ayudándonos con
brazos y piernas para poder girar el cuerpo. Deberán realizar 360%.
2. Ahora, con el flota-flota, por detrás de nuestra espalda y por debajo de nuestros brazos, en
posición erguida, realizaremos balanceos alternados con nuestras piernas.
3. Con la flota-flota por detrás de nuestra espalda y por debajo de nuestros brazos, nos
posicionaremos en estilo espalda, una pierna estará sujetada por nuestro brazo, flexibilizando
cuádriceps y la otra estará extendida movilizándose. Cambian de pierna.
4. Con la flota flota por detrás de nuestra espalda y por debajo de nuestros brazos, nos
posicionaremos en estilo espalda, y llevaremos las piernas juntas a un lado y al otro, forzando
la zona abdominal y ganando flexibilidad en la misma zona.
4° Momento - Flexibilidad estática de los músculos trabajados – 10 minutos.
 Cervical, Deltoides, Tríceps, Bíceps, Cuádriceps, Isquiotibiales, Gemelos.

 Charla reflexiva y retroalimentación

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Instituto: Instituto Superior de Formación Docente y Técnica Nº 31

Alumno/as: AARON NICOLETTI, DELFINA SCHMIDT

Profesor: MORANO, DIEGO MARTIN - RATTIGAN, MAURO

Entrada en calor: 1° Momento

Desarrollo de la clase - Actividades jugadas – 2° Momento

Objetivo: Patada de Crol.

 Los alumnos estarán divididos en 5 carriles. 4 alumnos por cada carril.

3° Momento – Juego aplicativo integrador – 10 minutos de trabajo -

4° Momento – Vuelta a la calma –

2 – Clase de pileta escuela niños avanzados Nivel 3 – 20 niñxs – Pileta Palestra -

Entrada en calor – 1° Momento – 5 minutos de trabajo

Desarrollo de la clase – 2° Momento –

 Realizar patada de espalda y llevar los brazos extendidos en posición hidrodinámica.

3° Momento - Juego aplicativo – 10 minutos de trabajo -

4° Momento – Vuelta a la calma – 5 minutos.

 Pileta libre, dos largos.

1° Momento – Entrada en calor – 10 minutos

2° Momento – Desarrollo de clase – Patada de Crol y espalda – 10 minutos

 Agarrados desde el borde, realizaremos patada de crol y patada de espalda

3° Momento- Movilidad y Flexibilidad dinámica - 10 minutos -

4° Momento - Flexibilidad estática de los músculos trabajados – 10 minutos.

 Cervical, Deltoides, Tríceps, Bíceps, Cuádriceps, Isquiotibiales, Gemelos.

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