Menta

La Menta
 Nombre común:
Menta, hierbabuena, menta negra, toronjil de menta (cuba), bergamota de chile
 Nombre científico: Mentha piperita L.

 Descripción botánica:
M. piperita es una planta vivaz, con tallos muy ramificados, de entre 30 y 70 cm de altura de

sección cuadrangular, que nace de un rizoma subterráneo del que brota un extenso sistema
radicular. Las hojas son pecioladas, opuestas, ovaladas, entre 4 y 9 cm de largo y 2 y 4 cm de
ancho, con el ápice agudo y los márgenes dentados, con el haz de color verde oscuro
finamente nervado de rojo en un patrón pinnado. Tanto hojas como tallos suelen ser
ligeramente vellosos.
De las axilas foliares brotan los tallos florales en los que desde comienzos del verano
aparecen inflorescencias terminales en forma de espiga, con las flores dispuestas en
verticilastros sobre el eje floral. Son pequeñas, de hasta 8 mm, con la corola tetralobulada, de
color púrpura o rosado.
La menta ayuda a calmar los cólicos o espasmos intestinales, las náuseas y las flatulencias.
 Hábitat:
Hoy en día se encuentran los cultivos de la menta en todas las regiones del globo de clima
templado. En los Balcanes (sur de Europa) se cultiva a gran escala. La menta piperita prefiere
suelos ligeros y ricos en humus y soleados, hasta una altura de unos 1000 metros.
 Hoja:
Las propiedades de la menta no se limitan a su aroma fresco. En realidad, se le

atribuyen propiedades descongestionantes, estimulantes y antisépticas. Por lo tanto, es
ampliamente usado en la medicina natural.
Sus deliciosas hojas contienen nutrientes, de tal forma que algunos la utilizan como aderezo
para sus obras culinarias.
 Tallo:
El tallo de la menta tiene un largo variable de 30cm hasta un metro, puede tener una
coloración del verde al violeta.
 Raíz:
Su base es una raíz gruesa bajo tierra (rizoma) del que salen varios tallos de color violeta
oscuro. Se reproduce por medio de estolones.
 fruto:
 Fruto 2-4-aquenios ovoides, lisos, oscuros, de aprox. 0,8 mm de largo.
 Parte usada de la planta:
De las hojas de menta se obtiene un aceite esencial usado en la industria alimenticia,

farmacéutica y cosmética como agente saborizante y aromatizante por su alto contenido en
mentol, principal responsable del agradable aroma y de la actividad terapéutica de esta planta.
 Principios activos:
 Aceite esencial:
mentol, neomentol, isomentol, neoisomentol, piperitoles, piperitenol, isopiperitenol.
 Monoterpenonas:
mentona (20 30%), isomentona, neomentona, neoisomentona, piperitona, piperitonona,

isopiperitonona, pulegona.
 Alcoholes no terpénicos
 Flavonoides con aglicones lipofílicos, o metilados: diosmósido, diosmetósido, eriocitrósido,
luteolol 7 rutósido, hesperidósido. Resina.
 Ácidos fenil carboxílicos:
rosmarínico, clorogénico y caféico.
 Triterpenos
 Ácidos ursólico y oleanólico.
El aceite esencial y los flavonoides ejercen
efectos antiflatulento, antiemético, espasmolítico, antipruriginoso, colerético, colagogo
y analgésico de mucosas. En aplicación tópica el aceite esencial bloquea los canales de calcio,
relajando los músculos, por lo que alivia dolores de cabeza si se aplica en las sienes. Los taninos son
fuertes astringentes.
En la medicina tradicional se emplea en infusión para trastornos digestivos o hepáticos, al ayudar a
la digestión, como antiemético y estimulante, y como antiespasmódico para el caso de dolores
musculares o calambres sistémicos. El aceite cuenta con usos variados: se aplica tópicamente en las
narinas para aliviar la sinusitis, en las sienes para el dolor de cabeza, en el pecho o en inhalaciones
para la tos o los resfriados fuertes, tópicamente para aliviar el dolor producido por las caries, en
compresas para las picaduras de insecto u otras irritaciones dérmicas.
 Uso/indicación:
La menta se utiliza ampliamente en el campo medicinal. Pero es necesario no excederse

con su consumo, ya que puedes presentar efectos secundarios.
Además, no es conveniente consumirlo si el paciente presenta acidez estomacal o úlcera

digestiva, además de hernia de hiato.
Por otro lado, debes saber que la menta es estimulante, de ahí que quienes padecen de
insomnio deben evitarlo. Un uso excesivo de la menta puede desencadenar episodios de
nerviosismo o alergias.
 Formas de preparación:
 Infusión: Para ello lavas y picas las hojas de menta, retirando las partes más duras. A
continuación, echas la menta picada en un recipiente resistente al calor y le añades
agua hirviendo. Lo dejas reposar 10 minutos y listo para tomar.
 Para el dolor de estómago: 1 cucharadita de hojas de menta frescas o secas; 1
cucharadita de regaliz machacada; 1/2 cucharadita de flores de manzanilla. Mezclar
todas las plantas en una taza de té y agregar 150 ml de agua hirviendo. Dejar reposar
durante 5 a 10 minutos y colar. Este té debe tomarse 3 a 4 veces por día, para ayudar a
calmar el estómago.
 Para mejorar la digestión: 2 cucharadita de hojas secas de menta piperita; 2
cucharaditas de semillas de hinojo o anís; 2 cucharaditas de hojas de toronjil. Colocar 1
cucharada de la mezcla anterior en una taza y llenar con agua hirviendo. Dejar la
infusión reposar durante 10 minutos y colar. Este té puede tomarse 2 a 3 veces al día,
y preferiblemente después o entre las comidas.
 Dosificación:
 Tomar cápsulas con la comida: trata el síndrome del intestino irritable y la

indigestión.
 La dosis recomendada para adultos y ancianos por la EMA es de 4,5-9 g de hoja
desecada en forma de infusión, dividida en tres tomas, o bien 6-9 ml de tintura [1:5, en
etanol al 45 o al 70% (v/v)] igualmente en tres tomas.
 En niños entre 4 y 16 años sólo se recomienda en forma de infusión: 4-12 años, 3-5 g;
12-16 años, 3-6 g, siempre dividido en tres tomas. No debe administrarse a menores
de 4 años. Si los síntomas persisten más de 2 semanas, se aconseja consultar con un
facultativo.
 El aceite esencial, la posología por vía oral en uso bien establecido para niños entre 8 y
12 años es 0,2 ml en cápsulas gastrorresistentes, hasta tres veces al día. Para
adolescentes de más de 12 años, adultos y ancianos, 0,2-0,4 ml, igualmente en
cápsulas gastrorresistentes y hasta tres veces al día.
 Por vía tópica, sólo para adultos y ancianos, se recomiendan preparados líquidos o
semisólidos al 10% en etanol y hasta tres veces al día. Respecto al uso tradicional del
aceite esencial, la EMA no lo recomienda en niños entre 2 y 4 años, y considera
contraindicado su empleo en menores de 2 años.
 Para su administración por vía cutánea y transdérmica en problemas respiratorios,
dolores musculares y prurito se recomiendan preparados semisólidos al 2- 10% o
hidroalcohólicos al 2-4%, para niños entre 4 y 10 años. Para niños entre 10 y 16 años,
las concentraciones de los preparados son al 5-15% y al 3-6%, respectivamente. A
partir de los 16 años se recomiendan preparados semisólidos y oleosos al 5-20%,
preparados hidroalcohólicos al 5-10% y ungüentos nasales al 1-5%.
 En caso de enfriamiento se puede utilizar el aceite esencial inhalado (añadido a agua
caliente o sobre un soporte adecuado): 2-4 gotas hasta tres veces al día a partir de los
12 años. También se puede administrar para uso oromucosal 2-3 gotas (0,08-0,12 ml),
3-4 veces al día.
 Toxicidad:
En caso de pacientes en gestación o lactantes deben consultar con su médico. Con relación

a los niños es aconsejable que su consumo sea para mayores de los 6 años.
Su inhalación en exceso puede provocar espasmos de laringe y bronquios, y apnea refleja
(debido al mentol) sobre todo en niños, por lo que, como ya se ha descrito, no se debe
administrar a menores de 2 años. Además, por vía tópica es irritante y en algunas ocasiones ha
originado reacciones de hipersensibilidad (erupciones cutáneas eritematosas, temblor
muscular, cefaleas, bradicardia, etc.). Está contraindicado en pacientes con cálculos biliares y
afecciones hepáticas o de vesícula.
 Otros usos:
Las infusiones de esta planta se han utilizado desde tiempos remotos para aliviar
la hinchazón abdominal y los cólicos. Por tanto, alivia los gases y permite digerir las
comidas pesadas.
Un aspecto destacado es que de acuerdo a algunos estudios al proporcionar una mejor

digestión combate el estreñimiento.
Si no tienes una planta de menta natural en casa, puedes adquirir en tu

farmacia GAVISCON EN SOBRES para la hiperacidez estomacal y los reflujos.
https://es.wikipedia.org/wiki/Mentha_%C3%97_piperita
https://www.avogel.es/enciclopedia-de-plantas/mentha-x-piperita.php
https://nutricionyfarmacia.com/blog/salud/bienestar/menta-propiedades-beneficios/
https://ecoinventos.com/beneficios-usos-propiedades-medicinales-menta/
https://www.directoalpaladar.com/otras-bebidas/infusion-de-menta
https://www.tuasaude.com/es/beneficios-del-te-de-menta/
https://www.elicriso.it/es/plantas_medicinales/menta/

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Menta, hierbabuena, menta negra, toronjil de menta (cuba), bergamota de chile

 Nombre científico: Mentha piperita L.

M. piperita es una planta vivaz, con tallos muy ramificados, de entre 30 y 70 cm de altura de

Las propiedades de la menta no se limitan a su aroma fresco. En realidad, se le

De las hojas de menta se obtiene un aceite esencial usado en la industria alimenticia,

mentona (20 30%), isomentona, neomentona, neoisomentona, piperitona, piperitonona,

rosmarínico, clorogénico y caféico.

La menta se utiliza ampliamente en el campo medicinal. Pero es necesario no excederse

Además, no es conveniente consumirlo si el paciente presenta acidez estomacal o úlcera

 Tomar cápsulas con la comida: trata el síndrome del intestino irritable y la

En caso de pacientes en gestación o lactantes deben consultar con su médico. Con relación

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