Términos Básicos de la Educación Física el Deporte y la Recreación

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Abducción. Movimiento semejante a la elevació n que se realiza alrededor de un eje sagital y sobre un
plano lateral de manera que el miembro se aleja del eje vertical. D.E.E.F

Aducción. Movimiento realizado sobre un plano frontal y alrededor de un eje sagital,movimiento de

retorno desde la posició n abductiva a la posició n anató mica. RASCH-BURKE.

Acondicionamiento: Es un conjunto de ejercicios sencillos o poco complejos que se realizan antes de la

practica o competencia, con esto se busca proporcionar al organismo un estado o capacidad de
funcionamiento tal que le permita realizar posteriormente actividades de mayor exigencia física y
obtener el má ximo rendimiento en una actividad de manera tal que pueda responder a las exigencias má s
elevadas que impone la practica deportiva.

Actitud. Disposició n de á nimo manifestada exteriormente por palabras o hechos. Disposició n mental que
ejerce una influencia determinante en las reacciones del individuo ante todos los objetos y
situaciones con que se haya relacionado. Postura del cuerpo humano, especialmente cuando es
Determinada por los movimientos corporales que expresan á nimo, alegría, dolor, tristeza; o expresa
algo con eficacia.

Aptitud. Capacidad natural para el desempeñ o de cualquier actividad. Potencialidad bioló gica en
atenció n bá sica a la organizació n genética del individuo.

Actividad Física Adaptada. Trabaja con la preparació n de maestros y líderes del deporte para proveer
programas y servicios para individuos con incapacidades. Los especialistas modifican las actividades y
deportes para permitir la participació n de personas con diferentes habilidades.

Actividad Física: Cualquier movimiento espontá neo del cuerpo producido por la contracció n de los
mú sculos esquelético o voluntarios, lo cual resulta en un aumento en la tasa metabó lica (gasto
energético), tales como las actividades cotidianas (e. g., cortar la grama, lavar el carro, caminar al
supermercado, caminar por las tiendas de un centro comercial, entre otros), ocupacionales (e.g., pintar
una casa, mapear el piso, serruchar madera, entre otras.

Importancia de la actividad física.

La actividad física, debe ser tomada como una prá ctica regular y sistemá tica en la vida de todas las
personas, sin distingo de edad, sexo, condició n social u ocupació n, por el sinfín de beneficios para la
salud orgá nica, emocional y psíquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al
individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con mejor salud, fortaleciendo la diligencia y la
perseverancia, con sentido de honradez, responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin,
 permite que las personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y energía
fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenece

Administración / manejo del Deporte. Campo de estudio que enfatiza los aspectos
gerenciales/administrativos del deporte. Esto incluye administració n de personal, presupuesto,
administració n de fascilidades y programació n. Aplica para los deportes intercolegiales, profesional,
gimnasios de aptitud física y salud, deportes comunitarios y programas recreativos y la venta de
equipos/implementos deportivos.

ACCIÓN MOTRIZ: Movimiento de tipo voluntario, consciente, intencional y que obedece a lograr Fines
determinados por el contexto, actividades y juegos que se despliegan en la sesió n de educació n
Física, en la iniciació n deportiva y del deporte educativo.

ACTITUD POSTURAL: Posició n que adopta el cuerpo, que puede estar motivada, por el estado de Á nimo,
o bien, para intentar expresar y/o comunicar algo con propiedad.

ANIMACIÓN: La animació n se pude definir como la acció n de dar vida, animació n significa darle
Movimiento, de esta forma en recreació n se puede considerar como la forma en la cual se puede crear
un ambiente festivo, cuidando de no caer en el animismo eufó rico que no guarda respeto ni
Consideració n por las personas y por su necesidad de recreo.

ANIMADOR: Se considera al profesional que domina diversas técnicas para conducir un grupo y
Crear el ambiente propicio para desarrollar el espíritu lú dico y propicio en cada una de las actividades
que se realicen. Los fines que plantea la educació n física en la actualidad, se apoyan con este tipo de
actitudes, técnicas y estrategias para lograr fines que resulten má s atractivos eficientes y necesarios
para los alumnos.
APRENDIZAJE MOTOR: Es el proceso de adquisició n de nuevas formas de movimiento, su
relació n con el entrono le permite al niñ o generar cambios en el comportamiento motor. Representa el
estudio de cambios en el comportamiento motor que resulta principalmente de la prá ctica y experiencia.

APRENDIZAJE SIGNIFICATIVO: Es la asimilació n de elementos captados como algo relacionado

en forma personal con el sujeto que aprende (asimilació n con sentido). Son aprendizajes ya hechos
propios, dotados de significado particular, que se interrelacionan con saberes previos y que poseen
sentido de trascendencia. El aprendizaje significativo dota al individuo de autonomía, autorrealizació n
y crecimiento, siempre y cuando este se haya adquirido por una necesidad que surja del gusto propio y
la necesidad por conocer.
AUTOEVALUACIÓN: La evaluació n es realizada por la persona evaluada. En este caso es el propio
alumno el que realiza la evaluació n o el maestro es quien evalú a su propia actuació n docente.

Asociación Deportiva Personas morales, cualquiera que sea su estructura, denominació n y naturaleza
Jurídica, cuyo á mbito de actuació n se desarrolla a nivel estatal y que conforme a
Su objeto social promueva, practiquen o contribuyan al desarrollo del deporte
Sin fines preponderantemente econó micos. Podrá n estar compuestas de clubes
y/o ligas deportivas y representará n a cada Entidad Federativa ante la CONADE
y CODEME siempre que estén debidamente registradas y reconocidas por su
Federació n deportiva respectiva.

AGILIDAD: Es la capacidad que tiene el organismo para desplazarse rá pidamente en distancias cortas
con precisió n de movimientos. Esta habilidad depende de otras má s como son la coordinació n y la fuerza,
también requiere que el ejecutante sea capaz de realizar cambios de direcció n con su cuerpo, detenciones
repentinas, desplazamientos veloces, un tiempo rá pido de reacció n, etc.

AGILIDAD: Se define como la habilidad de cambiar rá pida y efectivamente la direcció n de un movimiento

ejecutado a velocidad. También podemos describir a la agilidad como una combinació n de flexibilidad,
velocidad y elasticidad.
 Agilidad. Cualidad del sujeto que le permite realizar en forma coordinada y natural cambios de direcció n
con la velocidad exigida segú n el esfuerzo. Esto depende de la movilidad de las articulaciones, de la
elasticidad de los ligamentos y mú sculos.

 Adaptación física : Es un elemento bá sico en la prá ctica del ejercicio físico y en el entrenamiento
moderno, donde deben tenerse en cuenta la cantidad de trabajo y los periodos de descanso, aplicá ndolos
en los momentos adecuados.

El Diccionario Temá tico de los Deportes Arguval (2000: 40) bajo los términos “acomodació n, ajuste
orgá nico” la define como la: “capacidad de los seres vivos para mantener un equilibrio constante de sus
funciones ante las exigencias de los estímulos que constantemente inciden en ellos, gracias a las
modificaciones funcionales que se producen en cada uno de los ó rganos y sistemas, teniendo su
aplicació n en el ejercicio físico y el deporte”. Las adaptaciones al esfuerzo físico está n basadas en los
trabajos de investigació n de médicos y fisió logos, que establecen diferentes teorías que sustentan la
importancia del esfuerzo físico y la respuesta del cuerpo, estos principios tratan de explicar la respuesta
adaptativa ante el ejercicio físico.

La capacidad del organismo para adaptarse y mantener el equilibrio cuando es sometido a esfuerzos
superiores a los normales.

Aptitud física: El Diccionario Temá tico de los Deportes Arguval (2000: 66) lo define como la “cualidad o
capacidad para realizar algo. Disposición individual que hace posible o facilita el desarrollo de una
actividad práctica, simple o compleja, con un cierto rendimiento”. Los componentes que debe poseer son:

 Salud orgá nica optima.

 Coordinació n suficiente, fuerza y vitalidad.

 Estabilidad emocional.

 Conciencia social.

 Actitudes, valores y habilidades que estimulan a una participació n satisfactoria.

  Aptitud física relacionada con la salud: se refiere al desarrollo y mantenimiento de los componentes
de la aptitud física que pueden mejorar la salud y el bienestar. Sus componentes son la tolerancia
cardiorespiratoria o aeró bica, tolerancia muscular, fortaleza muscular, flexibilidad y composició n
corporal.

 Aptitud física relacionada con ejecutoria o destrezas motoras: se refiere al desarrollo y

mantenimiento de aquellos componentes de la aptitud física que pueden mejorar la ejecutora o
rendimiento de actividades físicas comú nmente realizadas en el deporte. Se encuentra integrada se los
siguientes componentes: agilidad, balance, coordinació n, potencia, tiempo de reacció n y velocidad
Aptitud Física: En el Diccionario de las Ciencias del Deporte (1992: 97) encontramos una definició n
sencilla que hace referencia al cará cter variable e individual de la aptitud física: “es una estructura
compleja de capacidades que difieren de unos individuos a otros…”.

Aptitud Física: Capacidad física bá sica de cada individuo, compuesta por las diferentes cualidades físicas
y determinada por factores genéticos y orgá nicos, que nos permiten la actividad física habitual.

Aptitud Física: Es la capacidad o condició n natural que tiene un individuo para realizar las actividades
físicas en forma eficiente y está determinada por el desarrollo de las cualidades físicas como capacidad
aeró bica, potencia anaeró bica y flexibilidad.

Aptitud Física: Capacidad natural para el desempeñ o eficiente de cualquier actividad.

Aptitud Física: La aptitud física se puede definir como la capacidad del individuo para llevar a cabo
actividades, comú nmente descrito como la habilidad para realizar diariamente tareas físicas
cotidianas y recreativas con suficiente vigor y sin sentir un estado de fatiga prematuro, donde aú n se
posee suficiente energía para involucrarse en actividades recreativas durante el tiempo libre,
confrontar efectivamente emergencias inesperadas y la vitalidad para vivir en un alto nivel de
energía y aptitud general.
        
Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentes cualidades físicas del
organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en:
Capacidad Aeró bica
Resistencia general
Potencia anaeró bica
Resistencia muscular
Potencia muscular
Fuerza muscular
Velocidad
Flexibilidad
Movilidad articular
Elongació n muscular
Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estas cualidades. Es muy fá cil distinguir a las
personas que tienen una aptitud física adecuada, en todas partes se encuentra personas que son
fuertes, veloces, resistentes y á giles; ademá s tiene un cuerpo de mucha belleza y aprenden
rá pidamente todos los deportes que se les enseñ a. También en la comunidad se encuentran
personas de diferentes edades que demuestran condiciones físicas excelentes.
Articulación. Conjunto de partes blandas y duras que constituyen la unió n entre dos o má s huesos
pró ximos. Segú n su movilidad se clasifican en: mó viles, semi-mó viles e inmó viles, llamadas también
diartrosis, anfiartrosis y sinartrosis, respectivamente.
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Baile. Acció n de bailar. A diferencia de la danza, el baile permite una gran libertad de desplazamientos y
movimientos a voluntad del ejecutante.

Bailar. Mover el cuerpo al son de la mú sica y de forma acompasada.

Bienestar: Un estado de bienestar general, donde el individuo se compromete en la prá ctica de

comportamientos saludables con el fin de reducir los factores de riesgo y preservar la salud.

Biomecánica del Deporte. Aplica los métodos de la física y mecá nica al estudio del movimiento humano
y el movimiento de los objetos/implementos deportivos (e.g., jabalina). Los biomecá nicos estudian los
efectos de varias fuerzas y leyes (e.g., Las leyes de Newton del movimiento) sobre el cuerpo y objetos
deportivos.

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Campamento. Es una salida de dos o má s días a sitios naturales, pernoctando en carpas o cabañ as. Un
campamento es una vivencia importante que prepara al niñ o para la vida.

CAPACIDAD AEROBICA: Se define como la capacidad del corazó n, los vasos sanguíneos y los pulmones
para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo,  menos fatiga, y con una
recuperació n rá pida.
Fisioló gicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiració n), transportar
(cardiovascular) y utilizar (enzimas aeró bicas) oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados
(ejercicios aeró bicos).
Se caracterizan por:
· Carrera a ritmo variado.
· Trote continuo y uniforme.
·  Carreras a intervalos de 400 metros.
·  Carrera ritmo variado:  esto quiere decir, trotar durante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar,
caminar y así sucesivamente hasta completar el tiempo determinado.
·  Trote continú o y uniforme: se trata de trotar sin detenerse y manteniendo la misma velocidad durante
un tiempo que irá aumentando progresivamente: se empieza con10 minutos y el trote final deberá ser de
12 minutos.

Capacidad aeróbica (resistencia general o resistencia cardio-respiratoria). Es la capacidad de realizar

un trabajo físico de larga duració n y mediana o baja intensidad utilizando para ello fuentes aeró bicas
(proceso químico con utilizació n del oxígeno) de producció n de energía. El caminar, trotar, montar
bicicleta, patinar, son ejemplo de actividades físicas en condiciones aeró bicas. La ejercitació n física
 sistemá tica en actividades aeró bicas permiten el desarrollo y mejoramiento funcional de todo el
sistema cardio-respiratorio: factor fundamental de una salud integral.

Se caracterizan por:

·Carrera a ritmo variado.

·Trote continú o y uniforme.
·Carreras a intervalos de 400 metros.
·Carrera ritmo variado: esto quiere decir, trotar durante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar,
caminar y así sucesivamente hasta completar el tiempo determinado.
·Trote continú o y uniforme: se trata de trotar sin detenerse y manteniendo la misma velocidad durante
un tiempo que irá aumentando progresivamente: se empieza con10 minutos y el trote final debera
de ser de 12 minutos.

·Carreras a intervalo: estas, consisten en realizar alguna actividad física previa (ejercicios de
flexibilidad), de manera que el pulso (frecuencia cardiaca) alcance un valor aproximado 120 p.p.m, luego
debes correr una distancia de 400mts a media velocidad y al finalizar se toma el pulso inmediatamente,
el cuá l deberá estar entre 150 y 170 p.p.m. Luego se descansa entre 1 a 3 minutos, esperando que el
pulso regrese nuevamente a 120 p.p.m; en ese momento, se debe realizar una nueva carrera de 400mts,
descansar y así sucesivamente hasta completar el nú mero de carreras previstas.
Al inicio del lapso se debe realizar 3 carreras de 400mts, las cuales se incrementará n progresivamente
hasta llegar a 4 carreras de 400mts, pero para esto, se necesita un desplazamiento a media velocidad,
pues de lo contrario se deberá trotar antes de finalizar debido a la fatiga que puede causar.

Capacidad anaeróbica (Resistencia Anaeró bica, Potencia Anaeró bica, Potencia-Velocidad, Potencia o
Resistencia Muscular, Fuerza). Es la capacidad de realizar un trabajo físico de alta intensidad que
por sus características tienen una corta duració n y utilizan fuentes anaeró bicas (proceso químico sin
oxígeno) en la producció n de energía, retardando la aparició n de la fatiga. La realizació n de
actividades de corta duració n y alta intensidad permite Mejorar la resistencia, potencia y fuerza
muscular.

Se dividen en:
·Carreras de intervalos de 60mts.
· Circuitos a tiempo fijo.
· Circuito a repeticiones fijas.

· Carreras de intervalos a 60 mts: consiste en realizar alguna actividad física previa (ejercicios de
flexibilidad y carreras a ritmo variado), de manera que el pulso alcance un valor aproximado de 120
p.p.m, luego se procede a correr 60mts a MAXIMA VELOCIDAD y cuando se finalice se tomará
inmediatamente el pulso, el cual deberá ser superior a 120 p.p.m. Se debe descansar entre 2 y 3 minutos y
realizar una carrera de 60mts, descansar y así sucesivamente hasta completar el nú mero de carreras
previstas. (Figura 4)
·Circuito a tiempo fijo:
Consisten 6 estaciones o ejercicios diferentes para brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en
forma simultá nea. Cada ejercicio se llama Estació n. Se deben realizar la mayor cantidad de posibles
repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambiar a la pró xima estació n y descansar 10 segundos. Se
pueden dar 1,2 y hasta 3 vueltas a un circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada una.
· Circuito de repeticiones fijas:

Es igual al circuito de tiempo fijo, la ú nica diferencia sería que al finalizar cada estació n se descansa de 5
a 10 segundos. Se debe realizar una tabla con cada uno de los ejercicios realizados a lo largo de las
semanas de entrenamiento.

CAPACIDADES FISICOMOTRICES: Son el potencial de actitudes existentes en el ser humano de

manera innata o bien adquirida, y se manifiestan al realizar un movimiento o trabajo físico. Está n
determinadas por diversos factores como son: sexo, edad, estado de salud, energía, consumo de
oxígeno, actitud, motivació n, intensidad de trabajo y el medio ambiente.
Las capacidades físico-motrices son: velocidad, potencia, agilidad, fuerza, resistencia muscular,
resistencia, “stretching” muscular, flexibilidad. (Castañ er, 2001).
CAPACIDADES PERCEPTIVOMOTRICES: Son las posibilidades que una persona tiene de
realizar movimientos voluntarios en relació n con elementos de conocimiento perceptivo proveniente de
algú n tipo de estimulació n sensorial. Las capacidades perceptivo motrices son: espacialidad,
temporalidad, corporalidad, lateralidad, ritmo, equilibrio-coordinació n y estructura organizació n
espacio-temporal. (Castañ er, 2001)

COMPETENCIAS: Es el conjunto de capacidades que incluyen conocimientos, actitudes, habilidades

y destrezas que una persona logra mediante procesos de aprendizaje y que se manifiesta en su
desempeñ o, en situaciones y contextos diversos. Busca integrar los aprendizajes y utilizarlos en la vida
cotidiana.
COMPETENCIA MOTRIZ: Es la capacidad del niñ o para dar sentido a su propia acció n, orientarla y
regular sus movimientos, comprender los aspectos perceptivos y cognitivos de la producció n y control
de las respuestas motrices, relacioná ndolas con los sentimientos que se tienen y la toma de conciencia
de lo que se sabe que se puede hacer y có mo es posible lograrlo (Ruiz Pérez, 1995)
COMPORTAMIENTO MOTOR: Conjunto de manifestaciones motrices observables de un
individuo que actú a. Sus manifestaciones se presentan de forma objetiva, se pueden describir
basá ndose sobre los datos corporales que se refieren al espacio (orientació n, desplazamiento…), al
tiempo (velocidad, aceleració n…) y a los demá s (interacciones motrices). (Parlebas, 2001)

COORDINACION: Es la capacidad neuromuscular que tiene el organismo para movilizar las diferentes
masas musculares de manera seleccionada y ordenada. Se divide en Coordinació n Motriz Fina, que tiene
que ver con la ejecució n de movimientos que demanda control muscular particularmente a los de manos
y pies combinados con la vista. y Coordinació n Motriz Gruesa, se refiere a la intervenció n de las grandes
masas musculares para la ejecució n de movimientos que no requieran precisió n.

COORDINACIÓN MOTRIZ: Es la posibilidad de ejecutar acciones que implican una gama diversa
de movimientos en los que interviene la actividad de determinados segmentos, ó rganos o grupos
musculares y la inhibició n de otras partes del cuerpo. (Mélich, 1994)

CONDUCTA MOTRIZ: Es la organizació n significativa de las acciones y reacciones de una persona

que actú a. Una conducta motriz só lo puede ser observada indirectamente; se manifiesta mediante un
comportamiento motor cuyos datos observables está n dotados de sentido, y que es vivido de forma
consciente o inconsciente por la persona que actú a. (Parlebas, 2001)
CONSIGNAS: Se entienden como las indicaciones dadas por el docente al alumno sobre la tarea que
Deberá realizar, dotadas de intencionalidad y objetividad.

CONTENIDOS: Conjunto de saberes, formas culturales, conocimientos y habilidades necesarias de

asimilar y adquirir para actuar, socializar, desarrollarse y reaccionar frente al entorno a partir del
momento en que estos son percibidos por los alumnos y el profesor.

CONOCIMIENTO DECLARATIVO: Hace referencia a lo que saben los niñ os sobre sus propias
acciones, conociendo el mundo exterior y su propio cuerpo. Este es un conocimiento que le ayudará a
tomar decisiones.

CONOCIMIENTO PROCEDIMENTAL: Responde a la pregunta ¿Có mo?, este conocimiento junto

con el anterior le va a permitir al niñ o ir elaborando una serie de respuestas motrices, para resolució n
de las tareas motrices que se le vayan presentando a lo largo de su experiencia, tanto en la vida
cotidiana como en sus clases de educació n física.

CONOCIMIENTO AFECTIVO: Hace referencia a una amplia gama de sensaciones que experimenta
el niñ o, de agrado, desagrado y sus reacciones ante las tareas motrices que realiza. Si la experiencia del
niñ o es positiva, éste, probablemente será cada vez má s competente y sus progresos le ayudaran
notablemente a desarrollar una amplia gama de actividades motrices.

CONTENIDO TRANSVERSAL: Son aquellos saberes o conocimientos que recogen las demandas y
problemá ticas de la sociedad, relacionadas con temas, procedimientos y actitudes de interés general,
abordados desde distintos niveles de complejidad en comú n acuerdo con otras disciplinas, y que
solamente se pueden realizar en un contexto de escuela determinado.

CORPOREIDAD: La corporeidad se concibe como tener conciencia de sí mismo, de la propia realidad

corporal; la concebimos como la expresió n de la existencia humana que se manifiesta
mediante una amplia gama de gestos, posturas, mímicas, vivencias, deseos, motivaciones, aficiones y
sus propias praxias que expresan su sentir.

Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE): Organismo pú blico descentralizado de la

administració n pú blica federal, que es el conductor de la política nacional en el á mbito de la cultura física
y del deporte, cuenta con personalidad jurídica y patrimonio propio.

Condición física: Clacer (1967) afirma que la condició n física es “la capacidad para realizar tareas
diarias con vigor y efectividad retardando la aparició n de la fatiga, realizá ndolo con el menor gasto
energético y evitando lesiones”. Grosser (1998) en lugar de hablar de tareas diarias hace referencia al
rendimiento deportivo: “es la suma ponderada de todas las capacidades físicas o condicionales
importantes para el logro de rendimientos deportivos, realizada a través de la personalidad del
deportista”. Nosotros proponemos tomando aspectos de las dos anteriores: la suma de las cualidades
físicas que tiene un individuo para desarrollar esfuerzos físicos habituales o deportivos retardando la
fatiga y manteniendo la calidad en el trabajo.

Conservación. Es la acció n y efecto de conservar, preservar. Mantener una cosa en buen estado.
COORDINACION: Es la capacidad neuromuscular que tiene el organismo para movilizar las diferentes
masas musculares de manera seleccionada y ordenada. Se divide en Coordinación Motriz Fina, que
tiene que ver con la ejecució n de movimientos que demanda control muscular particularmente a los de
manos y pies combinados con la vista. y Coordinación Motriz Gruesa, se refiere a la intervenció n de las
grandes masas musculares para la ejecució n de movimientos que no requieran precisió n.

COORDINACION: Se define como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisió n lo querido y

pensado a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto. Es el control nervioso de las
contracciones musculares en la realizació n de los actos motores.

Calidad: Conjunto de características, requisitos y condiciones que cumplen con las necesidades
establecidas e implícitas de una actividad o cosa.

CIRCUITO: Consisten en 6 estaciones o ejercicios diferentes para brazos, piernas, abdomen y espalda,
realizados en forma simultá nea.  Cada ejercicio se llama Estació n. Se deben realizar la mayor cantidad de
posibles repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambiar a la pró xima estació n y descansar 10
segundos.  Se pueden dar 1,2 y hasta 3 vueltas a un circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada
una.
Cíclico. Relativo a un ciclo (Período Cíclico).

Ciclo. Sucesió n de fenó menos que se repiten en un orden determinado. Sucesió n de hechos que forman
un todo.

Circunduccion. Se refiere al movimiento que permite al extremo del segmento describir o trazar un
circulo. M ALTER.

Club Deportivo, Club Recreativo, Club para la Salud: Instalació n destinada a la prá ctica de distintos
deportes y de la Cultura Física, el cual se rige comú nmente por membrecías, acciones, socios, etc.

Club: Unió n de deportistas y/o equipos, reconocida por la Asociació n Deportiva correspondiente,
debidamente constituida y organizada para la prá ctica de actividades deportivas.

Cultura Física: Conjunto de bienes (conocimientos, ideas, valores y elementos materiales), que se
relacionan con la actividad física, con fines de ejercitació n y mantenimiento de la salud. Son parte de la
misma: el deporte, la educació n física y la recreació n.

Cualidades físicas básicas (Capacidades Físicas Bá sicas). Características cualitativas innatas o

adquiridas que distinguen a los movimientos. La Denominació n como cualidades físicas bá sicas:
coordinació n, resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y agilidad.

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Danza. Sucesió n de posiciones y de pasos ejecutados segú n un ritmo musical. Las danzas populares son
una forma de expresió n cultural de los pueblos mediante la cual se manifiestan emociones
apoyá ndose en movimientos rítmicos. Las danzas populares o tradicionales suelen tener señ as de
identidad propia y una coreografía rígida donde se permiten pocas variaciones. Las danzas pueden
ser: tradicionales o populares-modernas o contemporá neas.

Danza Moderna. Forma contemporá nea adoptada, surgida del rechazo a aceptar las reglas de la danza
académica, que se caracteriza por una mayor libertad de expresió n y de movimiento.

Deporte: Actividad institucionalizada y reglamentada, desarrollada en competencias que Tienen por

objeto lograr el má ximo rendimiento físico, con ejercicios físicos, Individuales o de conjunto, con fines
competitivos y recreativos, que coadyuvan a la formació n integral del individuo y al desarrollo y
conservació n de sus facultades físicas.

 La diversió n o ejercicio físico efectuado por lo comú n al aire libre. Resulta de la propensió n innata
del hombre a jugar, consumir sus energías sobrantes y medir con los demá s el alcance de sus
facultades físicas. Encierra, pues, un elemento de distracció n y otro de competencia.
 “Cualquier actividad física altamente estructurada, con metas definidas y gobernada por reglas, la
cual posee un alto nivel de compromiso, toma la forma de lucha/esfuerzo con uno mismo o
involucra la competició n con otros, pero que también posee algunas características del juego”
Kent (1998, p. 477):

 “actividades físicas organizadas, competitivas y gobernadas por reglas. Las reglas estandarizan la
competencia y condiciones, de manera que los individuos puedan competir imparcialmente. Los
deportes proveen oportunidades significativas para demostrar la competencia personal y para
retar los límites propios. La competencia puede ocurrir contra un oponente o contra uno mismo.”
Son “juegos que enfatizan el involucramiento físico, donde la estrategia y destrezas poseen una
funció n significante en la determinació n del resultado." Wuest & Bucher (1999, p. 9):

 “El deporte es una actividad competitiva institucionalizada que involucra esfuerzos físicos o el uso
de destrezas físicas relativamente complejas por individuos cuya participació n se encuentra
motivada por una combinació n de satisfacciones intrínsecas asociadas con la propia actividad y
recompensas externas adquiridas a través de la participació n.” Coakley (1978, p. 12, Citado en:
Nixon & Jewett, 1980, p. 125):

 “El deporte es esencialmente es una forma de juego organizada y competitiva.” La naturaleza

organizada del deporte se deriva de las reglas o procedimientos que rigen esta forma de
actividad”. Freeman (1982, p. 5):
  “Actividad humana significante que se manifiesta y se concreta en la prá ctica de los ejercicios
físicos, bajo la forma competitiva.” UNESCO:

 “una actividad motriz espontá nea originada en un impulso lú dico, que aspira a un rendimiento
medible y a una competencia normalizada”. Bernett (Citado por Herbert, 1981):

 “Un tipo de juego caracterizado por competició n basado sobre destrezas físicas, sujeto a las reglas
establecidas por el juego y gobernado por alguna forma de institucionalizació n”. Smith (1990, p.
287):

 “toda forma de actividad física que, mediante la participació n casual u organizada, tienda a
expresar o mejorar la condició n física y el bienestar mental, estableciendo relaciones sociales y
obteniendo resultados en competició n a cualquier nivel”. Carta Europea del Deporte (1992,
Citado en: Diccionario Paidotribo de la Actividad Física y el Deporte, 1999):
 “Todo genero de ejercicio o de actividad que tenga como objetivo la realizació n de una marca y
cuya ejecució n descanse fundamentalmente sobre la idea de lucha contra un elemento definido:
una distancia, una duració n, un obstá culo, una dificultad material, un peligro, un animal, un
adversario y por extensió n uno mismo”. George Hébert (1875-1975), Citado en: Enciclopedia
Mundial del Deporte (T.2, 1982 p. 161-162):

 “Diversió n liberal, espontá nea, desinteresada, espansió n del espíritu y del cuerpo, generalmente
en forma de lucha, por medio de ejercicios físicos má s o menos sometidos a reglas; en ella
aparecen los conceptos de ejercicio físico, lucha y reglas como características del deporte”.
Cagigal, J. M. (Citado en: La Educación Física en la  Enseñanzas Medisa: Teoría y Práctica
(Pere Miró Sellares, (p. 485):

 “Situació n motríz de competició n institucionalizada”. Caracterizada, por la existencia de la

competició n y por la institucionalizació n. Parlebas, P. (Citado en: La Educación Física en la 
Enseñanzas (pp. 485-486):

 “El ejercicio físico intensivo, sin fin utilitario inmediá to, practicado con la intensió n de acrecentar
o conservar la soltura, la agilidad, la fuerza y la belleza de la forma en el cuerpo; de vencer
dificultades, de superar un adversario en competició n o en demostració n de aptitudes”
Enciclopedia Espasa Calpe (Citado en: La Educación Física en la  Enseñanzas (p. 486):

        Los deportes representan aquel tipo de actividad física institucionalizada, estructurada, organizada y
competitivo, con metas bien definidas y gobernado por ciertas reglas específicas, donde se destacan
esfuerzos físicos vigorosos o el uso de destrezas deportivas o motoras relativamente complejas y la
aplicació n de estrategias, con el fin de alcanzar un rendimiento exitoso mediante la superació n de un
adversario en competició n o la demostració n de aptitudes particulares.
        Las reglas poseen un alto nivel de compromiso, estandarizan la competencia y condiciones, de
manera que se lleve a cabo una competencia justa e imparcial. Ademá s, las reglas deportivas toman la
forma de una lucha consigo mismo o involucra la competencia con otro, pero la cual también posee
algunas características del juego (Kent, 1998, p. 477). El deporte involucra esfuerzos físicos vigorosos o el
uso de destrezas deportivas relativamente complejas por individuos cuya participació n se encuentra
motivada por una combinació n de satisfacciones intrínsecas asociadas con la actividad propia y los
premios externos que se pueden adquirir por medio de su participació n (Kent, 1998, p. 477).

        La UNESCO conceptualiza al deporte comun aquella "Actividad humana significante que se manifiesta
y se concreta en la prá ctica de los ejercicios físicos, bajo forma competitiva". Otros han definido al
deporte como "una actividad motriz espontá nea originada en un impulso lú dico, que aspira a un
rendimiento medible y a una competició n normalizada" (Bernett, citado por Herbert, 1981).

        El deporte puede también describirse como un juego, el cual enfatiza la participació n física. Este tipo
de juego involucra la ejecució n de actividades motoras o destrezas particulares y la aplicació n de
estrategias competitivas que en ú ltima instancia determinan el éxito o fracaso (Wuest & Bucher, 1999,
p.9).

        Otros consideran al deporte como un movimiento que es parte de la cultura popular de un pueblo o
sociedads, siendo un elemento esencial para la vida democrá tica (Ricardo, 2000). Segun Ricardo (2000),
el fin ú ltimo para aquellos que practican el deporte puede mejorar su bienestar personal (e.g., los que
empelan el deporte para mejorar su aptitud física o para recrearse), superar su rendimiento (e.g.,
deportes competitivos de alto rendimiento) o simplemente hacer deportes con propó sitos financieros
(e.g.,a quellos deprtes que atraen a mucha gente, donde se le paga un alto sueldo a sus participante).

        Segú n Becker (1998), El deporte visto como medio investigativo representan actividades a nivel
individual o grupal que tiene un reglamento internacionalmente reconocido y que se practica desde
niveles escolares primarios hasta la edad adulta, ya sea con fines competitivos o recreativos

        Algunos consideran que no se deben de considerar como deporte aquellos que tienen como objetivo
hacerle dañ o a su oponente (Healey, 2001), tales como el boxeo y otras actividades marciales

Características del Deporte (Barrallo, 1990, p. 7)

 Actividad de cará cter lú dico, divertido

 Acompañ ada de actividad física

 De cará cter competitivo

Razones para Participar en el Deporte

 Diversió n
 Sentido de logro y satisfacció n personal

 El deseo de obtener un premio o simplemente el hecho de ser victorioso

Tipos de Deportes (Barrallo, 1990, p. 7)

 Deporte para todos, de masa o gratificante, que cumple los tres postulados anteriores.
 Deporte profesional, de élite o impuesto de algú n modo, que habitualmente no cumple el primer
postulado y que somete a rendimiento má ximo a nuestro organismo; tiene por ello, peligros e
inconvenientes que no tiene el primero.
El Deporte como un Reflejo Social 

        “El deporte es el reflejo de la sociedad. En ellos estan perfectamente representados todos los grupos
sociales y todas las tendencias. Normalmente prevalecen los deportes de tipo competitivo que reflejan lo
que ocurre actualmente en la sociedad moderna y proyecta sobre el competidor el deseo de triunfo y de
destacar, de ahí nuestro apoyo a un determinado equipo o deportista favoritos.” (Martínez de Haro,
Herá nder & Martínez de la Fuente, 1994, pp.9-10)
        Segú n Jodra (1995, p. 41), los valores sociales del deporte son:

 La comunicació n entre pueblos

 Expansió n cultural

o Entorno deportivo

o Turismo

o Deporte como cultura

 Entretenimiento

o Ver deporte

o Practicar deporte

 Canalizació n de las energías tanto individuales como colectivas

 Proceso de socializació n:

o Interacció n interpersonal

o Formas de vida

 Cubrir necesidades de tipo social

 Modelo de sociabilidad, de ser personas, de vivir en comunidad

Beneficios de los Deportes

        Segú n Barrallo (1990, pp. 71-80), los valores educativos del deporte son: 

 Desarrollo psicomotor
 Estimula la participació n y la iniciativa del joven

 Da origen a grupos sociales, facilita las relaciones y la vida en grupo

 Estimula la lucha por el triunfo y por el trabajo

 Hace aceptar y superar la derrota

 Forma en el sentido de la responsabilidad

 Canaliza la agresividad y la necesidad de confrontació n

 Fomenta el autocontrol

 Desarrollo de la capacidad creadora

  Prevenció n de la delincuencia

 Desarrolla el respeto a la autoridad

 Desarrolla el espíritu deportivo, el juego limpio, i.e., un respeto leal a la regla

 Promueve la emulació n que inclina a imitar lo bueno que hallamos en los demá s.

        Segú n la UNESCO el deporte para todos hace que el ser humano:
 Se asegure su desarrollo físico y mental, que se le procure un equilibrio diná mico satisfactorio, la
salud
 Se ayude a satisfacer sus necesidades de participació n, integrandose en el medio con
responsabilidad. Le ayuda a comunicarse con los demá s seres humanos así como le ayuda a
expresarse.

 Le permite compensar las sobrecargas emocionales y sobrecargas de actividad cotidiana

 Por ú ltimo le permita asumir con mayor éxito sus obligaciones profesionales y su tarea social.

        Segú n la Carta Europea del Deporte para Todos (Calzada, 1996, p. 125), el deporte colabora en:
 Buscar la comunicació n social
 Divertirse a través del juego y del deporte

 Estimular la creatividad

 Buscar la coeducació n

 Ofrecer la diversidad

 Estimular la cooperació n y el espíritu de equipo

Beneficios del deporte

El deporte permite que las personas como entes individuales tengan la vitalidad, el vigor, la fuerza, la
energía fundamental para cumplir con su deber en el á mbito social en que se desenvuelven. En las
competencias se produce un proceso de enseñ anza-aprendizaje en equipo, de la necesidad de ayuda,
del cumplimiento de las reglas y el respeto por el contrario, de la subordinació n de los triunfos y
galardones individuales por el buen nombre y el triunfo del equipo. Quien practica un deporte en
forma organizada es una persona optimista, persistente en la lucha por el logro de sus metas, que
muestra respeto mutuo, honradez y sentido de responsabilidad.
Se ha determinado que quienes practican en forma regular cualquier ejercicio o actividad física, tienen
una mejor respuesta ante la depresió n, angustia, miedo y decepciones, y por otro lado, se fortalecen
ante el aburrimiento, tedio y cansancio.

El organismo humano como consecuencia del entrenamiento físico regular, presenta en sus diferentes
aparatos y sistemas modificaciones morfoló gicas y funcionales que denominamos adaptaciones, las
cuales van a permitir por una parte prevenir ó retrasar la aparició n de determinadas enfermedades
y por otra parte mejorar la capacidad de realizar un esfuerzo físico. Una persona entrenada
físicamente será capaz de correr a la parada del autobú s sin cansarse demasiado, jugar con sus hijos
con mayor vitalidad e incluso hacer algú n alarde con los amigos en un partido de fú tbol.
A continuacion mencionamos algunos beneficios.

-Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de

mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el
tabaquismo.
-Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensió n arterial, y disminuye los valores de tensió n arterial en
hipertensos.
-Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).
-Mejora la regulació n de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes no insulino dependiente.
-Mejora la digestió n y la regularidad del ritmo intestinal.
-Disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cá ncer, como el de colon, uno de los má s frecuentes y
sobre el que al parecer existe mayor evidencia.
-Incrementa la utilizació n de la grasa corporal y mejora el control del peso.
-Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la capacidad funcional
para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
-Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones. La actividad física de intensidad moderada,
como la recomendada con el fin de obtener beneficios para la salud, no produce daño articular y por el
contrario puede ser beneficiosa para la artrosis.
-La actividad física y de forma especial aquella en la que se soporta peso, es esencial para el desarrollo
normal del hueso durante la infancia y para alcanzar y mantener el pico de masa ó sea en adultos
jó venes.
-Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueñ o.
-Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos.
Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
-Ayuda a combatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresió n, y aumenta el entusiasmo y el
optimismo.
-Ayuda a establecer unos há bitos de vida cardiosaludables en los niñ os y combatir los factores (obesidad,
hipertensió n, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades
cardiovasculares en la edad adulta.
-En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las
enfermedades cró nicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad
de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente.
-Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronó stico en numerosas enfermedades cró nicas
(Cardiopatía isquémica, Hipertensió n arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva cró nica, Obesidad,
Diabetes, Osteoporosis, etc.).
-Disminuye la mortalidad tanto en adultos jó venes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en
aquellos que tan só lo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o
sedentarios.
-El deporte es una forma de aprender a vivir, al enfrentarse a su parte negativa en forma cívica, en la
lucha no solamente con los demá s, sino consigo mismo, con nuestras apetencias, defectos y virtudes.
-Permite que las personas como entes individuales tengan la vitalidad, el vigor, la fuerza, la energía
 fundamental para cumplir con su deber en el á mbito social en que se desenvuelven.
- En las competencias se produce un proceso de enseñ anza-aprendizaje en equipo, de la necesidad de
ayuda, del cumplimiento de las reglas y el respeto por el contrario.
-La practica del deporte en forma organizada logra que una persona sea optimista, persistente en la lucha
por el logro de sus metas, que muestra respeto mutuo, honradez y sentido de responsabilidad.

Importancia del deporte

cuá l es el má s apto para cada edad y cada gusto.En la etapa infantil tienen especial importancia las
actividades deportivas y, en general, la educació n física.

Este tipo de actividades resultan decisivas para el desarrollo de muchos aspectos, tanto físicos como
psicoló gicos, de la vida futura. En definitiva, la actividad física y deportiva no es solo diversió n, sino
que también es salud ya que, en esencia, facilita el desarrollo integral del niñ o.
Las edades tempranas son sin duda las mejores para crear y establecer entre los/as niñ os/as el há bito de
practicar algú n deporte, y es por eso que la escuela es la principal organizació n que puede promover
y organizar este tipo de actividades.
Existen muchas razones por las que poder recomendar la prá ctica de algú n deporte, pero los padres
deben tener en cuenta, también, que es necesario saber elegir, segú n cada momento o etapa, cuá l es
el má s apto para cada edad y cada gusto.En la etapa infantil tienen especial importancia las
actividades deportivas y, en general, la educació n física.

Razones para Practicar Deportes (Wuest & Bucher, 1999, pp. 9-10)
 Diversió n, entretenimiento
 Satisfacció n personal

 Alcanzar una victoria

 Obtener recompensas

La Función del Deporte en los Estados Unidos Continentales es (Nixon & Jewllet, 1980, p. 33):
 Política
 Propaganda

 Entendimiento internacional y buena voluntad.

 Educació n

 Salud

 Economía

 Militarismo

 Prevenció n del crimen

 Recreació n
  Rituales y ceremonias

Posibles Consecuencias Negativas del deporte (Nixon & Jewett, 1980, p. 126)
 Enseñ ar a gente joven valores distorsionados (“ganar a toda costa”).
 No ser democrá tico y altamente autocrá tico al dirigir (“coaching”) y en el control de políticas

 Preparar grupos en oposició n uno al otro basado en su afiliació n con sus equipos u organizaciones
deportivas u respectivos

 El uso del deporte para abogar/defender un gobierno particular, una posició n política o meta

 El usos del deporte por parte de los comerciantes y políticos como un mecanismo proganadístico
para promover los valores del sistema capitalista.

Clasificación del Deporte

        Segú n la enciclopedia Mundial del Deporte, T.2, 1982 p. 162):

 Los deportes de combate

 Los deportes de pelota (individual y colectivos)

 Los deportes atléticos y gimná sticos

 Los deportes de naturaleza

 Los deportes mecá nicos

        Matveyev (1983, pp. 32-34) clasifica a los deportes como sigue:
 Deportes acíclicos: Son aquellos en los que predominan la fortaleza veloz y los movimientos de
intensidad má xima:
o Saltos (gimnasia, tampolin, esquí, longitud).

o Lanzamientos (jabalina, disco, martillo, peso).

o Harterofilia

o Velocidad

 Deportes con predominio de la tolerancia:

o Movimientos de intensidad submá xima (medio fondo, natació n 100 y 400m.)

o Movimientos de intensidad superor y media (5000 y má s metros y 800 y 1500m. Natació n)

 Deportes de equipo:

o Deportes de considerable intensidad, pero con la posobilidad de ser abandonada de tiempo

en tiempo (e.g., baloncesto, hockey hielo)

o Deportes de considerable duració n con pocas interrupciones (fú tbol, hockey hierba)

 Deportes de combate:

o En ellos se da enfrentamiento directo entre individuos (e.g., esgrima, boxeo, lucha olímpica)

 Deportes complejos y pruebas mú ltiples

 o Son aquellos en los que se solicita del deportista esfuerzos muy diversos y amplios (e.g.,
pentaló n moderno, decaló n, gimnasia deportiva)

 Origen del Deporte Calzada, 1996, p. 169):

 El deporte viene dado por:
 Una consecuencia cultural

 Su inicio es causado por la vida intuitiva del ser humano

 Nace como un proceso del trabajo

El Objetivo de la Actividad

       La formació n física. El deporte no es un simple descanso, si no una actividad real. Hay que distinguir
bien dos posturas. Hay quien contempla el deporte, que se interesa por él en un momento determinado,
pero que no pretende mejorar o perfeccionarse por el hecho de contemplarlo; a esto lo lllamo distracció n.
En cambio hay quien refelxiona y dice: "tengo ratos libres, pero la distracció n, al fin y al cabo, siempre es
lo mismo, no me perfecciona en absoluto; quiero hacer algo mejor". Es entonces cuando se plantea el
problema de la perfecció n personal. La persona empieza a emplear su tiempo libre en hacer algo que, una
vez hecho, le situará en un estado superior al estado anterior.

        Las persona se involucran en actividades deportivas por diversas razones, tales como por diversió n,
sentido de logro y satisfacció n personal, el deseo de obtener un premio o el simple hecho de ser
victorioso en la competencia.

Atletismo (“Athletics”) ( Wuest & Bucher, 1999, p. 10)

        Deportes altamente organizados y competitivos donde participan individuos que poseen notables
destrezas motoras/deportivas

Movimiento (Kent, 1998, p. 329)

        “El cambio en posició n del cuerpo como una unidad entera, de sus segmentos o el centro de gravedad
en relació n a un sistema de referencia.”

Forma de Movimiento (Kent, 1998, p. 329)

        “Un tipo de actividad física, tales como un ejercicio, un partido o un deporte.”

Características del Miovimiento Humano (Cheffers & Evaul, 1978)

 Tiene un propó sito definido o utilidad

 La calidad y cantidad del movimiento humano se afecta (y es afectada) por factores intrínsecos en
el individuo y ambientales

 Toma muchas formas

Deporte de Alto Rendimiento: Constituye la actividad de excelencia del deporte federado, y que se lleva
a cabo en competencias de alto nivel, o campeonatos nacionales e internacionales.
Deporte escolar. Actividad física de cará cter lú dico cuya reglamentació n, instalació n y equipos son
adaptados a las características de los educandos. El deporte escolar ademá s de responder a la
necesidad y derecho que todo niñ o tiene de jugar, permite al docente canalizar adecuadamente la
competencia y durante su prá ctica propiciar la adquisició n de actitudes y valores que enriquecen la
interacció n social del educando.

Desarrollo Motor. Estudia los factores que afectan el desarrollo de habilidades esenciales para el
movimiento. Mediante estudios longitudinales se analizan la interacció n de factores genéticos y
ambientales que afectan la habilidad individual para ejecutar destreza motoras a través de todo el
desarrollo del individuo.

Desplazamiento.

Técnicas de desplazamiento
Las personas pueden caminar, trotar, y correr, cada una de estas actividades es diferente. Las diferencias
consisten en la técnica o forma de realizar cada una de las actividades y en la velocidad con la cual se
desplaza el cuerpo.
Las técnicas de desplazamiento ayudan a tener una buena aptitud física.
*Caminar
Para caminar:
Se apoya todo el pie sobre el suelo, flexionando un poco las rodillas y caderas.
Los brazos van a los lados del cuerpo, con los codos extendidos, balanceá ndose con soltura y en forma
alterna, la pierna izquierda con el brazo derecho y viceversa.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se emplea poca velocidad.
*Trotar
Cuando se trota:
Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexió n de las rodillas y las caderas.
Los codos se mantienen algo flexionados y los brazos se balancean con soltura y en forma alterna, igual
que al caminar.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y la velocidad empleada es
moderada
*Correr
Para correr es necesario:
Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas y caderas.
Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean los brazos con soltura y en forma alterna.
Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades del organismo y se realiza a gran velocidad.

Destreza (De diestro). Habilidad, agilidad, arte, propiedad con que se hace una cosa.
Destreza motora. Adquisició n de un cierto grado de eficiencia en la ejecució n de un movimiento
corporal.

Destrezas básicas. Son aquellas que constituyen la base para el aprendizaje de destrezas de
movimientos complejos y especializados; está n constituidas por movimientos de manejo y
conducció n de objetos, desplazamientos y giros corporales variados, equilibrios,

DEPORTE EDUCATIVO: Actividad física, individual o de conjunto, cuya reglamentació n,

instalaciones y equipo son adaptados a las características de niñ os y jó venes en edad escolar, de
cará cter eminentemente formativo, favorecedor de aprendizajes psicomotrices, afectivos, cognitivos y
sociales. El deporte educativo se refiere a la manera de có mo abordarlo con los alumnos para que su
enseñ anza configure la formació n de la persona a través de conductas motrices donde lo importante es
que todos los alumnos mejoren y participen en las actividades.
DESARROLLO MOTOR: Creació n de funciones a través de las cuales el niñ o va adquiriendo
control sobre sus movimientos, haciéndose cada vez má s específica y sutil, que apunta a una
motricidad má s amplia y eficiente.

DESEMPEÑO MOTRIZ: Es la consideració n que se hace de la persona que actú a en una situació n
motriz, de forma íntegra y hace referencia a sus emociones, sentimientos, deseos y motivaciones. Es
decir tiene en cuenta a la persona que se mueve y no se enfoca só lo al movimiento. El desempeñ o
motriz plantea que los alumnos reconozcan sus posibilidades y limitaciones personales, asuman la
posibilidad de superar sus dificultades y afiancen el sentimiento de ser competentes.

DESTREZA MOTRIZ: Es la capacidad del individuo de ser eficiente en una habilidad determinada.
La destreza puede ser adquirida por medio del aprendizaje o innata en el propio individuo. Así,
podemos considerar que la destreza de cada individuo favorece no só lo un proceso má s rá pido de
aprendizaje de la habilidad sino un mejor resultado en su realizació n. (Díaz Lucea, 1999)

DIDÁCTICA: Es el arte de enseñ ar, y en conjunto con la ciencia plantea un conjunto de técnicas y
herramientas al servicio de orientar el aprendizaje siempre ligado a procesos teó rico-prá cticos. La
finalidad de la didá ctica contribuye a hacer má s consciente y eficiente el proceso de
enseñ anzaaprendizaje.

DISPONIBILIDAD CORPORAL: Es la disposició n personal para la acció n, en la interacció n con los

otros y con el medio. Consiste en la construcció n progresiva por parte de los alumnos de los conceptos,
procedimientos y actitudes inherentes al empleo inteligente y emocional del cuerpo y sus capacidades.
(Gó mez Raú l H., 2002)
--------------------------E--------------------------

Educación: La educació n es un “proceso continuo para toda la vida de cambio, modificació n o ajuste del
individuo (fuera o dentro de la escuela) que resulta de respuestas a estímulos ambientales internos y
externos. Estos cambios que persisten en los comportamientos, los cuales resultan del las actividades del
aprendiz, afectan los aspectos mentales, físicos, emocionales, morales y éticos de la vida en muchas
maneras significativamente”. Segú n Nixon & Jewllet (1980, p. 28),

Ejercicio: Aquella actividad física que se lleva a cabo en forma estructurada, organizada, planificada y
repetitiva, la cual tiene como propó sito mejorar o mantener la aptitud física.

Entrenamiento: El Diccionario de la Lengua Españ ola define el entrenamiento como aquella “acción o
efecto de entrenar o entrenarse. Prepararse, adiestrar a personas o animales”. Por otro lado, para el
Diccionario de las Ciencias del Deporte (1992: 681) el entrenamiento es un “proceso de acció n complejo
cuyo objetivo es influir de forma sistemá tica y orientada al objetivo, sobre el desarrollo de la actuació n
deportiva”. Matveiev (1957) lo define como el “conjunto de actividades (físicas, psicoló gicas, etc.) con
cará cter específico y cuya finalidad es mejorar las capacidades del individuo”. Por ú ltimo, para Hahn
(1988: 31) el entrenamiento “es el esfuerzo estructurado situado por encima de la norma, a nivel de
determinados campos del rendimiento que tiene como fin el incremento de las capacidades y el
desarrollo de determinadas destrezas”

Entrenamiento: Es un conjunto de actividades a las cuales se entrega el individuo, con la finalidad de

desarrollar progresivamente sus cualidades físicas y mentales aplicá ndolas especialmente a aquellas que
lo caracterizan.

Entrenamiento: Proceso pedagó gico de adaptació n del organismo humano a los esfuerzos físicos y
psíquicos intensos, sistemá ticamente evolucionado y continuamente graduado, con el fin de obtener altos
resultados en una de las formas de practica competitiva.

Clases de entrenamiento o preparació n física

La preparació n física se compone de dos partes: general y específica. La preparació n física general sirve
de base para la preparació n especial, la cual, a su vez, permite solucionar debidamente las tareas de la
preparació n técnica. Las diferencia entre las dos está n en los objetivos y en el cará cter de los medios que
se aplican para lograrla.
La preparació n física general, tiene como meta el desarrollo general de las cualidades físicas y
funcionales de las gimnastas. Sus medios está n destinados a desarrollar la fuerza, la elasticidad, la
resistencia, la rapidez y la agilidad, independientemente de la técnica de los ejercicios.
La preparació n física especial tiene como objetivo, a través de ejercicios y métodos adecuados, el
preparar cualidades y condiciones para aplicar la técnica de los ejercicios gimná sticos. Estos
ejercicios deben ser aná logos a los elementos gimná sticos en cuanto a la estructura de los
movimientos y en cuanto a la técnica de su ejecució n. La preparació n física especial es un proceso
permanente. Así como el aprendizaje de los nuevos ejercicios en el trabajo diario, este tipo de
preparació n se utiliza para el desarrollo de las cualidades en forma combinada, fuerza resistida y
fuerza- velocidad.
Estímulo físico: El Diccionario de las Ciencias del Deporte (1992: 505) en sentido general, dice: “el
estímulo se refiere a un acontecimiento, interno o externo al organismo, que actúa sobre estados de este y
que puede producir cambios en él”. Rosa y Del Río (1999: 158), citando a Vayer, 1985, lo definen como
aquel “agente externo que provoca una acció n determinada como respuesta”.

Estímulo en Educació n Física es sinó nimo de ejercicio físico, por lo que su conocimiento y adecuada
utilizació n es bá sico para el profesor-entrenador.

Estímulos de intensidad máxima: Se caracterizan por una frecuencia cardiaca alta (180 p/m) y deuda
de oxígeno del 80% ó 95%. Tipos de esfuerzos: saltos, lanzamientos…

Estímulos de intensidad su máxima: Se caracteriza por una frecuencia cardiaca situada entre 140 y
150 p/m. y una deuda de oxígeno del 50% al 80%. Tipos de esfuerzos: medio fondo, deportes de equipo.

Estímulos de intensidad media: El má s adecuado para la primaria y con unas características de 140
p/m. y deuda de oxígeno muy baja de un 7% y 10%, esfuerzos de larga duració n y baja intensidad.

EQUILIBRIO: Es la capacidad sensorio motriz que tiene el organismo para conservar el centro de
gravedad sobre su base de sustentació n y se logra por medio de una interacció n de los mú sculos con las
articulaciones, por lo que el cuerpo puede asumir y sostener una determinada posició n contra la ley de
gravedad. El equilibrio se divide en; Equilibrio Estático, cuando el cuerpo sostiene una determinada
posició n en un mismo estado. y Equilibrio Dinámico, es cuando se puede conservar establemente una
postura al realizar desplazamientos.

Educación Física:

 “Un proceso educativo que emplea la actividad física como un medio para ayudar a los
individuos que adquieran destrezas, aptitud física, conocimiento y actitudes que contribuyen
a su desarrollo ó ptimo y bienestar” Wuest & Bucher (1999, p. 8):

 “Aquella fase del proceso total educativo que concierne al desarrollo y utilizació n de las
capacidades de movimiento voluntarias y con propó sito definidos, incluyendo respuestas
directamente relacionadas con las dimensiones mentales, emocionales y sociales. Las
modificaciones del comportamiento estables resultan de estas respuestas centralizadas en el
movimiento, de manera que el individuo aprende a través de la educació n física” Nixon &
Jewllet (1980, p. 28):

 “La educació n física es esa parte del proceso total educativo que utiliza las actividades
vigorosas que involucran el sistema muscular para producir los aprendizajes resultantes de la
participació n en estas actividades” Nixon & Cozens:

 “La educació n física es parte del currículo escolar cuya finalidad es el desarrollo de los jó venes
física, social, mental y moralmente, de modo que se conviertan en ciudadanos bien
balanceados, inteligentes, saludables, responsables y felices para la democracia” Vannier &
Fait:
  “El proceso a través del cual se adquieren adopciones y aprendizajes favorables (orgá nicos,
neuromusculares, intelectuales, sociales, culturales, emocionales y estéticos) que resultan y
proceden mediante la selecció n actividades físicas bastantes vigorosas” Baley & Field (1976,
p.4):

 “Un proceso a través del cual un individuo obtiene destrezas ó ptimas físicas, mentales y
sociales y aptitud física a través de la actividad física” Lumpkin, (1986, p.9):

 “La Educació n Física es el desarrollo integral del ser humano a través del movimiento”. El
término integral se refiere a todas la dimensiones del ser humano, a saber: físico (cuerpo),
mental (inteligencia), espiritual y social. Calzada, (1996, p. 123):

 Proceso pedagó gico dirigido al mejoramiento del desarrollo físico, propicia el alcance de un
adecuado nivel de preparació n física; contribuye al mantenimiento y Conservació n de la salud,
por medio del conjunto de actividades físicas y deportivas y recreativas que se realizan a nivel
escolar.

 Disciplina de la ciencia de la educació n que se ocupa del proceso de enseñ anza del
movimiento humano. Su cará cter puede clasificarse en tres aspectos importantes, Formativo
recreativo y competitivo.

 Educación física. Disciplina de la ciencia de la educació n la cual es parte fundamental de la

formació n del ser humano que tiende a mejorar integralmente mente- cuerpo -espiritu a
traves de activdades fíisicas racionalmente planificadas ,ciertamente concebidas y bien
clasificadas para ser aplicadas progresivamente en todos los siclos de la vida.

La Educación Física

Es una disciplina pedagó gica con cará cter eminentemente formativo que contribuye al desarrollo
armó nico del individuo mediante la prá ctica sistemá tica de la actividad física, se tiende a generar
actitudes, habilidades, há bitos y conocimientos con lo que se pretende coadyuvar a elevar la calidad de la
Educació n".

EDUCACIÓN: Se entiende como un proceso de vida, que involucra, no solamente conocimientos y

habilidades, sino que tiene que ver con la esencia misma del ser; sus sentimientos, el sentido y el
significado de la vida; contribuye al desarrollo y actualizació n de las potencialidades y capacidades y
siempre es un proceso perfectible.
 Principios de la Educación Física

 Principio de Moderación: Hay que aprender a respetar el cuerpo.

 Principio de Subordinación: La educació n Física a de servir al bien intelectual.
 Principio de Graduación: Han de ser dosificados los ejercicios con precisió n.
 Principio de Endurecimiento: Este principio a de buscar poseer mú sculos potentes.

Características de la Educación Física (Cecchini y otros, 1996, pp. 51-59)

 “Educación integral”:
o La Educació n física pretende un enriquecimiento de la persona en relació n consigo mismo,
con otras personas y con el mundo que le rodea.

o Es un medio para el desarrollo físico, moral y de la personalidad.

o Se busca mejorar los comportamientos y actitudes sociales de los individuos

o Se pone en juego como una unidad los aspectos emocionales, afectivos, espirituales, físicos
y psicomotores

 “Se estructura en la capacidad del hombre para actual físicamente en su entorno”

(“Capacidad para actuar físicamente en el ambiente que le rodea”):

o Desarrollo de la motricidad humana o conducta motriz

o El movimiento traduce procesos internos, expresa reacciones de un organismo en situació n

o El movimiento es un aspecto significante de la conducta del ser humano.

o El movimiento es una actividad externa (se evidencia en la realizació n prá ctica) e interna o
personal

 “La acción motriz sitúa en el centro del proceso físico-educativo al educando.”:

o La conducta motriz coloca en el eje de todo el proceso al individuo en acció n como

manifestació n de toda su personalidad

o Es la acció n motriz del educando la que genera el proceso físico-educativo

o Este caracter autoconstructivo y autorregulado de la acció n implica conceder la mayor

importancia a la diferencias individuales
 o Permitir a cada individuo comunicarse como persona ú nica y original

 “Relación humana físico-educativo.”:

o El punto de referencia central de todo el proceso educativo es la actividad del alumno.

o El educador es considerado como un intermediario, encargado de regular el proceso

educativo

o Se basa en la comunicació n y participació n de experiencias educativas

o La acció n pedagó gica es activa, es un proceso diná nico-interactivo entre el maestro y el

estudiante

o La educació n física, como sistema, podría ser definida como una acció n pedagó gica sobre
una acció n motriz.

Metas y Objetivos de la Educación Física (AAHPERD, 1990)

 Destrezas para ejecutar un variedad de actividades físicas
 Aptitud física

 Participació n en actividades físicas regulares

 Conoce los beneficios e implicaciones de involucrarse en actividades físicas

 Valora la actividad física y su contribució n a un estilo de vida físicamente activo

Estándares de Contenido de la Educación Física (NASPE, 1995)

        Una persona educada físicamente:

 Demuestra competencia en muchas formas de movimiento y pericia en algunas formas de

movimiento
 Aplica los conceptos y principios del movimiento en el aprendizaje y desarrollo de destrezas
motoras

 Exhibe un estilo de vida físicamente activo

 Logra y mantiene un alto nivel en la aptitud física relacioinada con la salud

 Demuestra comportamientos personales y sociales responsables en escenarios de actividad física

 Demuestra entendimiento y respeto por las diferencias de la gente en escenarios de actividad

física

 Entiende que la actividad física provee oportunidades para el disfrute, retos, autoexpresió n e
interacció n social.

Metas de la Educación Física

 “mejorar en cada individuo los beneficios físicos, mentales y sociales derivados de las actividades
físicas” (Lumpkin, 1986, p.10).
  “desarrollar destrezas de estilos de vida y actitudes saludables" (Lumpkin, 1986, p.10).

  “crear un ambiente que estimule experiencias de movimientos particulares, resultando en

respuestas deseables que contribuyen al desarrollo ó ptimo de las potencialidades del individuo en
todas las fases de su vida” (Nixon & Jewett, 1980, p.32).

Propósitos de la Educación Física

        Segú n Lumpkin (1986, p. 10) el propó sito de la Educcaió n Física es, “optimizar la calidad de vida a
través de un compromiso a largo plazo mediante la participació n de un programa de ejercicio personal
divertido pueda satisfacer una diversidad de necesidades en un mundo cambiable”

Objetivos o Dominios de la Educación Física (Adaptado de Lumpkin, 1986, p.14)

 Cognoscitivos: Adquisició n de conocimiento, entendimiento y su aplicació n. Conocimiento y

Entendimiento de:
o Funcionamiento corporal, salud, crecimiento y proceso del desarrollo, aprendizaje motor

o Reglas del juego, destrezas, estrategias, seguridad, etiqueta

 Afectivos: Promoció n de valores, fomentar destrezas sociales y el mejoramiento del desarrollo

emocional. Social y emocional: 

o Auto-confianza, afiliació n, valor, juicios, desarrollo del caracter, destrezas de comunicació n,

cortesía, juego imparcial.

o Auto-control, auto-disciplina, diversió n, liberació n de tensiones, auto-expresió n,

aprediendo como ganar y como perder

 Psicomotor: Desarrollo de destrezas (motoras) bá sicas de movimiento y aptitud física. Destrezas

de Movimiento Fundamentales:

o Patrones de movimientos fundamentales, destrezas locomotoras, destrezas manipulativas,

destrezas de juego fundamentales, destrezas motoras perceptuales.

o Tolerancia cardiovascular, fortaleza y tolerancia muscular, flexibilidad

La Educación Física como Disciplina Académica (Metheny, 1968)

        “el movimiento como una funció n diná mica del hombre es el á rea de interez principal que le otorga a
la educació n física su ú nica identidad como disciplina académica”

Naturaleza y Extensión de la Educación Física (Nixon & Jewllet, 1980, p. 28)

 Disciplina académica discreta con un campo de conocimiento ú nico.

 Profesió n fundamentada en el educació n

Beneficios de la Educación Física

        ¿Cómo nos ayuda la educación física? La educació n física tiene un puesto alto en muchos países
porque saben la buena contribució n que ofrece al pueblo y al individuo. Puerto Rico todavía no se ha
dado cuenta de esto; hay una razó n, un porqué de la Educació n Física. El niñ o de escuela elemental
desarrolla coordinació n, lateralidad, balance, ritmo, imagen de cuerpo y orientació n de espacio. Car
Willgoose nos dice que la educació n física provee aptitud física y destrezas motoras, aptitud social,
cultural, competencia recreativa y competencia intelectual. Los cursos de educcaió n física que nos sean
de beneficio son aquellos que practiquemos por toda la vida. Ademá s, a través de la educació n física se
desarrolla y mejora el bienestar general y la aptitud física de sus participantes. A continuació n un
resumen de los beneficio que provee la Educació n Física

 Ayuda que el estudiante descubra el mundo y sus capacidades

 Promueve el valor y prá ctica del movimiento humano

 Fomenta el bienestar holístico y el disfrute de la vida

 Prepara al alumno para el trabajo y el descanso

 Las tareas cotidianas se convierten en activiades creadoras y de control.

 “…el movimiento es la base para conocer el mundo y conocerse así mismo” (Rlisdorf, 1967, citado
en: Calzada, 1996, p. 122).

 “…el movimiento es la expresió n de la inteligencia” (Calzada, 1996, p. 122).

 La educació n física tiene un puesto alto en muchos países porque saben la buene contribució n que
ofrece al pueblo y al individuo.

 Puerto Rico todavía no se ha dado cuenta de esto.

 Hay una razó n, un porqué de la educació n física.

 La adquisició n y refinamiento de destrezas motoras.

 Desarrollo y mantenimiento de la aptitud física para ellogro de un bienestar y salud ó ptima

 Conocimiento sobre actividades físicas y ejercicios

 Promoció n de actitudes positivas que conduzcan al aprendizaje y participació n para toda la vida.

 El niñ o de escuela elemental desarrolla coordinació n, lateralidad, balance, ritmo, imagen de

cuerpo y orientació n de espacio

 “La educació n física provee aptitud física y destrezas motoras, aptitud social, cultural, competencia
recreativa y competencia intelectual” (Car Willgoose).

 Los cursos de educació n física que nos sean de beneficio son aquellos que practiquemos por toda
la vida.

 A través de la educació n física se desarrolla y mejora el bienestar general y la aptitud de sus

participantes.

Sub disciplinas de la Educación Física y Deportes

        La Educació n Física como disciplina posee varias ramificaciones. Estas representan campos de
estudio particulares. Entre estos encontramos la fisiología del ejercicio o del movimiento humano, la
medicina del deporte (enfocado hacia la terapéutica atlética), biomecá nica o cinesiología del deporte,
filosofía del deporte, psicología del deporte, desarrollo motor, aprendizaje motor, sociología del deporte,
pedagogía del deporte, educació n física adaptada y manejo o administració n del deporte. 
       

Campos Aliados a la Educación Física

 Salud: Educació n para la salud y salud escolar

 Recreación: Contribuye a la calidad de la vida del individuo

 Baile: Utilizado para comunicar ideas y sentimientos y se considera como una forma de arte
creativo

Interrelación entre la Educación Física y Recreación

        Sabemos que la Educació n Física es un á rea de la recreació n, y que la recreació n es voluntaria; la
Educació n Física es también una parte del bienestar total del individuo, pues ayuda a mejorarse física y
socialmente.
        Es un hecho que la recreació n y educació n física a no son iguales, pues la educació n física solo forma
una parte del programa general de la recreació n. La recreació n le da má s importancia al placer y
satisfacció n personal de diferentes personas, y la educació n física busca mejorar la aptitud física y el
bienestar del individuo.

MEDIOS DE LA EDUCACION FISICA

-Aptitud física:
Capacidad aeró bica.
Potencia anaeró bica.
Flexibilidad

-Deporte Individuales y Colectivos

-Recreació n:
- Juegos
- Expresió n cultural y social
- Vida al aire libre.

Metas de la educación física

Desarrollo Muscular: Desarrollo de Habilidades Motoras, tales como Agilidad, Balance, Potencia,
Velocidad, Percepció n Cinestética, Reacció n al Tiempo, Coordinació n, y Destrezas Deportivas o de Baile.
Desarrollo Orgánico: Crecimiento Físico Apropiado, Incluyendo los Componentes de la Aptitud Física
Relacionados con la Salud, tales como Flexibilidad, Fortaleza Muscular, Tolerancia Muscular, Tolerancia
Cardiovascular, y Composició n Corporal.

Desarrollo Social y Emocional: Desarrollo de Cualidades Particulares, tales como Camaradería,

Cará cter, Liderazgo, y Actitudes Saludables hacia la Actividad Física, Aptitud Física, y Deportes.

Adquisición de Conocimiento y Entendimiento: Aprendiendo sobre Movimiento, Actividades Físicas, y

Temas Deportivos, Incluyendo Trasfondo Histó rico, Valores de la Participació n, Reglas de Juego,
Estrategias, Cortesía de Juego, Técnicas de Ejecutorias, y Principios de Acondicionamiento y la
Importancia de la Aptitud Física para la Vida.

FINES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

 Dirigir la formació n armó nica del cuerpo.

Satisfacer y disciplinar sus necesidades motrices.

Desarrollar el tono muscular a través del juego en una atmó sfera sana, alegre y diná mica.

Adquirir reflejos rá pidos y seguros mediante la educació n del aparato neuromuscular y sensorial.

Corregir las posibles desviaciones de la columna vertebral y de posturas deficientes.

Educar y desarrollar el aparato respiratorio.

Aumentar la capacidad motriz estrechamente relacionada con el desarrollo de la inteligencia y en

especial del lenguaje. Los movimientos gimná sticos preparan el camino a otros má s restringidos
(trabajos manuales, dibujo, pintura, etc) y constituyen ejercicios preparatorios a la actividad intelectual.

Desarrollar la atenció n, así como favorecer la sociabilidad, la confianza en sí mismo y el ejercicio de la

voluntad.

DIMENSIONES DE LA PERSONALIDAD QUE ABARCA LA EDUCACIÓN FÍSICA

 
Dimensión sensorial: Progresar, durante el crecimiento,
en la maduració n sensorial.
Incrementar la percepció n de cá lculo y estimació n de distancias, posiciones, etc.
Desarrollar las funciones discriminativas perceptivas.
Dimensión cognitiva: Progresar en las nociones de
conservació n, seriació n, asociació n, clasificació n, etc. Desarrollar la capacidad de
relació n de aspectos intelectuales.
Dimensión afectiva
Potenciar la capacidad de relacionarse con los demá s
Lograr comunicar y compartir estados de á nimo
Dimensión comunicativa
Incrementar la capacidad comunicativa, desarrollando el dominio corporal.
Aprender a interpretar la comunicació n motriz que aportan los demá s.
Dimensión estética
Captar la variable estética del movimiento
Desarrollar la experiencia estética en el movimiento
Adquirir y afianzar categorías estéticas del movimiento y el ritmo en base a la organizació n del propio
cuerpo.
Dimensión sexual
Afianzar la comprensió n y respeto de las condiciones motrices y mentales del sexo diferente.
Comprender las funciones de los roles sexuales en la sociedad priorizando la relació n afectiva con la
persona.
Dimensión de la salud
Progresar en el cuidado y la protecció n personal.
Favorecer el bienestar físico.
Adquirir y consolidar actitudes positivas y saludables.
Descubrir los límites y posibilidades personales.
Dimensión moral
Fomentar relaciones de cooperació n y reciprocidad.
Consolidar comportamientos derivados de la reflexió n ética personal.
Desarrollar el autocontrol.
Dimensión social
Establecer relaciones positivas y enriquecedoras con los demá s: interacció n, participació n, solidaridad.
Incrementar la capacidad de situarse en la perspectiva del otro.
Ampliar el bagaje de há bitos sociales posturales, gestuales, etc, adecuados a la situació n.
Dimensión creativa
Fomentar la creatividad motriz
Fomentar la iniciativa personal en el movimiento y en el comportamiento.
Flexibilizar las estructuras comportamentales físicas y mentales del movimiento.

Ejercicio: Unidad elemental del proceso de entrenamiento, destinado a desarrollar una cualidad; es un
acto motor sistemá ticamente repetido que constituye el medio principal para realizar las tareas de
educació n física y el deporte.

Entrenador Deportivo: Personal competente que dirige el proceso de direcció n pedagó gica del
entrenamiento deportivo, en que planifica, organiza, controla, analiza y evalú a todas las actividades
concernientes a este proceso.

Equipo: Conjunto de deportistas que se requieren para participar en una competencia deportiva.

Elasticidad muscular: Es una de las propiedades del tejido muscular que permite al mú sculo recuperar
la forma original después de haber sido deformado por la aplicació n de la fuerza

Elasticidad muscular. Es la capacidad que tiene el mú sculo de alargarse y volver a su forma original sin
que se deforme.

Elongación muscular. Aumento de la longitud de un mú sculo producto de su estiramiento .Consiste en

la realizació n de diferentes movimientos articulares, alcanzando la má xima amplitud en cada uno de
ellos. Generalmente se realiza una sola repetició n muy lentamente, manteniéndose por algunos
segundos la posició n de má xima amplitud esto, se le llama también, estiramiento muscular.

Eversión. movimiento inverso a la inversió n resultante de la combinació n de movimientos de:

Abducció n, flexió n y pronació n I. Kapandji
Excursión. Es una caminata en un ambiente natural generalmente de pocas horas de duració n que se
realizan con fines de estudio o de disfrute de la naturaleza.

Extensión. movimiento que se realiza en sentido contrario a la flexió n alrededor de un eje horizontal y
sobre un plano sagital hasta alcanzar la posició n anató mica. A Alcá ntara.

*BENEFICIOS DE LA EDUCACIÓ N FÍSICA

Mantiene el tono muscular y la resistencia (tolerancia a continuar una actividad ).

Mantiene las articulaciones flexibles.
Mantiene la coordinació n y la orientació n con el medio.
Mantiene un mejor funcionamiento del corazó n.
Mejora el control del peso corporal
Mejora el bienestar mental
Contribuye a facilitar la respiració n.
Ayuda en la reducció n de las adicciones..

*VALOR EDUCATIVO DEL ÁREA

*Crea há bitos saludables.

*Ayuda a la socializació n del alumno mediante el respeto a unas reglas y normas en juegos y
deportes.
*Canaliza el deseo de actividad natural del niñ o (correr, saltar, jugar...) frente a otras á reas que
domina má s la pasividad.

OBJETIVOS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA PARA PRIMARIA

1.-Conocer y valorar su propio cuerpo, y la actividad física como medio de exploració n y disfrute de sus
posibilidades motrices, de relació n con los demá s y como recurso para organizar el tiempo libre .
2.-Adoptar há bitos de higiene, de alimentació n, de posturas y de ejercicio físico que mantengan una
actitud responsable hacia el propio cuerpo y de respeto a los demá s; y relacionar esos há bitos con los
efectos de la salud.
3.-Regular y dosificar el esfuerzo hasta llegar a un nivel de autoexigencia acorde con las propias
posibilidades y la naturaleza de la tarea que se realiza; para ello el criterio fundamental de valoració n
será dicho esfuerzo, y no el resultado obtenido.
4.-Resolver problemas que exijan el dominio de sus patrones motores bá sicos, adecuá ndose a los
estímulos preceptivos y seleccionando los movimientos, previa valoració n de las propias posibilidades.
5.-Utilizar las capacidades físicas bá sicas, las destrezas motrices y el conocimiento de la estructura y
funcionamiento del cuerpo para la actividad física y para adaptar el movimiento a las circunstancias y
condiciones de cada situació n.
6.-Participar en juegos y actividades estableciendo relaciones equilibradas y constructivas con los demá s
y evitando la discriminació n por circunstancias personales, sexuales y sociales, así como los
comportamientos agresivos y las actitudes de rivalidad Dar ejemplos o contar anécdotas de la vida real
durante las actividades competitivas.
7.-Conocer y valorar la diversidad de actividades físicas y deportivas, y los entornos en que estas se
desarrollan, participando en su conversació n y mejora.
8.-Utilizar los recursos expresivos del cuerpo y del movimiento para comunicar sensaciones, ideas
estados de á nimo, y para comprender los mensajes expresados de este modo.

*Objetivos generales de Educació n Física para preescolar

No es posible concebir, poder a través del movimiento lograr una acció n educativa si antes tener la
formulació n de objetivos que en este caso la orienten y la encausen; ya que estos son los propó sitos
concretos de las metas que se pretenden alcanzar en la obra educativa, "todo esto tiene gran
importancia pues radica alrededor de las etapas de planeació n, realizació n y evaluació n del proceso
pedagó gico mediante la actividad físico deportiva".
El principal fin de la educació n física es el perfeccionamiento del hombre, para la consecució n de dicho
objetivo se encuentran ciertos objetivos generales, estos propó sitos son los que orientan u dirigen la
formació n en la clase de educació n física. Los objetivos de má s relevancia para la educació n física
son los siguientes:
*Á rea Fisicomotriz:
¨ Estimular los elementos que intervienen en el desarrollo psicomotor: esquema corporal, literalidad,
equilibrio, nociones espacios temporales, coordinació n motriz.
¨ Estimular el proceso de crecimiento y desarrollo del individuo.
*Á rea de Higiene:
¨ Contribuir a través del ejercicio el desarrollo y la preservació n de un estado de salud general
optimo.
*Á rea social:
¨ Fomentar a través de las actividades fisicodeportivas el proceso de socializació n promoviendo la
convivencia cordial y alegre, por medio de actividades donde refuerce las conductas de respeto,
solidaridad, cooperació n y conciencia de grupo.
*Á rea psicoló gica:
¨ Estimular el desarrollo psicoló gico, propiciando la agilidad mental así como la seguridad y la
estabilidad emocional del individuo.
*Á rea moral:
¨ Favorecer en el individuo la incorporació n de valores morales.
Y por ú ltimo, "y quizá s el má s importante de la educació n física, el cual es favorecer el despliegue
completo y armonioso de las capacidades humana, tanto físicas, psíquicas, sociales y morales."

*Importancia de la Educació n Física:

La Educació n Física es un eficaz instrumento de la pedagogía, por cuanto ayuda a desarrollar las
cualidades bá sicas del hombre como unidad bio-sico-social. Contribuye al accionar educativo con sus
fundamentos científicos y sus vínculos interdisciplinarios apoyá ndose entonces en la filosofía, la
psicología, la biología, etc.
Tiene una acció n determinante en la conservació n y desarrollo de la salud en cuanto ayuda al ser humano
a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las condiciones del mundo exterior.
Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana y del
medio y a afrontar el presente y el futuro con una actitud positiva.
Promueve y facilita a los individuos el alcanzar a comprender su propio cuerpo, sus posibilidades, a
conocer y dominar un nú mero variado de actividades corporales y deportivas, de modo que en el
 futuro pueda escoger las má s convenientes para su desarrollo y recreació n personal, mejorando a su
vez su calidad de vida por medio del enriquecimiento y disfrute personal y la relació n a los demá s.

MEDIOS o á reas DE LA EDUCACION FISICA

Aptitud física:
* Capacidad aeró bica.
* Potencia anaeró bica.
* Flexibilidad
*Deporte colectivos:

*Baskettbol.
* Voleibol
*Futbolito

*Deporte Individual:
*Atletismo
*Natació n
*Gimnasia

Recreació n:-
 Juegos
 Expresió n cultural y social
 Vida al aire libre

*Principios generales de la Educació n Física y su Didá ctica

*Principio del éxito: Uno de los mayores motores de la motivació n

de un niñ o, es el éxito en las tareas que realiza. Lo que garantiza:

1.- Estar motivado hacia aquello que le produce placer.

2.- Desarrollar la personalidad. Un individuo para su desarrollo

personal necesita varias cosas: necesidad de reconocimiento de sí

mismo y de los demá s.

3.- Hacer conscientes a los niñ os de que son capaces de hacer algo ú til.

* Principio de especificidad de la didá ctica: Estamos ante una

didá ctica con cará cter lú dico, vivencial. los niñ os aprenden lo que

son relaciones de unos con otros jugando. Nuestra didá ctica posee

una demanda continua de ejecuciones, es decir, a cada una de

nuestras consignas, le responde una ejecució n.

* Principio de integració n: Todos los niñ os con independencia de

sus capacidades, tienen el derecho de beneficiarse con nuestra

actividad educativa.

*Principio del mejor conocimiento de sí mismo: La educació n

física debe servir para que el niñ o se conozca mejor, para que vea

cual es su capacidad para realizar un ejercicio físico, conocer sus

capacidades motoras. Del niñ o hay que conocer:

1.- su dimensió n corporal.

2.- su dimensió n socio afectiva.

3.- su dimensió n cognitiva.

* Principio de autonomía y emancipació n: Por medio de nuestras

sesiones, los niñ os tienen que familiarizarse con un funcionamiento

autó nomo, tienen que reflexionar, tienen que perfeccionarse.

ESTRATEGIA DIDÁCTICA: Son recursos pedagó gicos que el docente dispone para buscar
mediante ellos el logro de los diferentes propó sitos educativos de la educació n física.
ENTIDAD CORPORAL: Es la noció n que se tiene de uno mismo. Noció n que contiene el
conocimiento y estima de las propias posibilidades corporales y la toma de conciencia de sí mismos al
reconocer que existen muchas y distintas maneras de ser.
ESTRATEGIA: Plan o programa de acció n o procedimiento de actuació n para organizar de forma
econó mica y eficaz sus conocimientos y acciones para conseguir un objetivo dado. Es un proceso que
involucra la experiencia, recolecció n, aná lisis, asimilació n, investigació n y la evaluació n de
informació n.
ESQUEMA CORPORAL: Representació n que cada uno tiene de su cuerpo y de cada una de sus
partes, se adquiere con la experiencia. La percepció n es elemento fundamental en la elaboració n del
esquema corporal.
EVALUACIÓN: La evaluació n es una valoració n que se emite sobre el proceso de enseñ anza y
aprendizaje, una vez recogidos una serie de datos, en relació n con los objetivos educativos que se
pretenden alcanzar. La evaluació n implica al propio proceso y no se trata de un juicio terminal del
mismo, sino que las actividades de evaluació n está n incluidas dentro de las propias actividades de
enseñ anza-aprendizaje, (Diseñ o Curricular Base del MEC, 1989).
EVALUACIÓN COMPARTIDA: La evaluació n del alumno, del maestro o del propio proceso la
realizan, de forma dialogada y colaborativa, las personas que participan en el dicho proceso educativo.
Especialmente vinculada a la E.F. como prá ctica ética y emancipatoria.
EVALUACIÓN CRITERIAL: En este tipo de evaluació n se comparan los resultados obtenidos por
una persona con los obtenidos por ella misma en otros momentos o también los pone en relació n con
un criterio prefijado.
EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA: Actividad de evaluació n, integrada en la prá ctica educativa y
dirigida hacia el conocimiento de la realidad, como base de ulteriores decisiones. Es en este momento
donde se determinan las estructuras iníciales que poseen los alumnos.
EVALUACIÓN FORMATIVA: Acció n integrada en el proceso educativo y orientada hacia el
conocimiento, la comprensió n y la mejora de dicho proceso. Algunas de sus características son:
Regulan la acció n pedagó gica, dan gestió n de los errores y se refuerzan los éxitos.
EVALUACIÓN NORMATIVA: En este tipo de evaluació n se comparan los resultados obtenidos por
un alumno en referencia con los demá s del grupo.
EVALUACIÓN SUMATIVA: Reflexió n retrospectiva en relació n a có mo se ha desarrollado el
proceso y qué resultados ha conducido. Su finalidad recae en comprobar si se ha logrado y en medida
los objetivos propuestos al inicio.
EXPRESION CORPORAL: Es una disciplina que trabaja con el lenguaje del cuerpo, que es el
movimiento. La Expresió n Corporal revaloriza el cuerpo que somos, permitiendo que se haga presente,
se exprese y se comunique.
La Expresió n Corporal propone que cada persona recupere el placer del movimiento y encuentre su
propio lenguaje para moverse y crear en un clima de libertad, que constituye un reto y promueve la
superació n de estereotipos y la formació n integral de la persona. Se refiere al movimiento con el
propó sito de favorecer los procesos de aprendizaje, estructurar el esquema corporal, construir una
apropiada imagen de sí mismo, mejorar la comunicació n y desarrollar la creatividad.

--------------------------F--------------------------

Fisiología del Ejercicio. Representa el estudio de los efectos de varias demandas físicas
(particularmente el ejercicio) sobre la estructura y funció n del cuerpo. El fisió logo del ejercicio estudia las
adaptaciones a corto plazo (agudas) y a largo plazo (cró nicas) del ejercicio sobre diversos sistemas
corporales.

Filosofía del Deporte. Campo de estudio que se enfoca hacia el examen de la naturaleza de la realidad y
valores. Abarca el estudio de có mo se obtiene el conocimiento y la ló gica. Los filó sofos deportivos
estudian las creencias y valores de los participantes en los deportes. La filosofía, como la bú sueda de la
verdad, nos ayuda alcanzar un entendimiento má s profundo de la experiencia deportiva.

Flexibilidad: Capacidad de realizar movimientos amplios de las articulaciones.

Sá nchez (1984), citado por Rosa y Del Río (1999: 184), definen la flexibilidad domo la “Capacidad de
movilidad de las diferentes partes del cuerpo permitiéndonos una máxima amplitud de movimientos”.

FLEXIBILIDAD: Es la capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad

muscular. La primera depende de elementos articulares, entendiendo por tales; los cartílagos articulares,
las cá psulas, ligamentos, meniscos y el liquido sinovial. La segunda es una propiedad del tejido por la cual
los mú sculos pueden contraerse y elongarse recuperando luego su longitud normal.

EJERCICIOS PARA DESARROLLAR LA FLEXIBILIDAD

Sistema dinámico
Es el que normalmente llamamos "hacer rebotes". Consiste en llegar de forma progresiva hasta el límite
articular y el estiramiento muscular ayudados de la inercia del rebote.
Normalmente se utiliza en los calentamientos, pues es una forma suave de introducir al mú sculo en la
contracció n – relajació n, pero debeos tener la precaució n de realizarlos cuando el mú sculo esté caliente
( después de correr), para evitar lesiones en la extensió n.
Estos ejercicios deben realizarse de forma:
 Progresiva: No buscar el límite en el primer rebote
 Amplia: Realizando todo el recorrido de la articulació n.
 Relajada: Si se realizan con tensió n provocaremos agarrotamientos innecesarios.

Sistema estático
Son ejercicios sin movimiento apreciable en donde lo que se busca es forzar una posició n y mantenerla
un tiempo para que el mú sculo se relaje. Entre los mucho métodos que hay vamos a ver dos :
 Método estático-pasivo: Se adopta la posició n deseada y un compañ ero ayuda para forzarla
mientras el jugador se concentra en relajar el mú sculo.
 Streching: Tiene tres fases:

Tensió n del mú sculo a estirar durante 15 segundos

Relajació n durante 2 segundos
Adoptar la posició n forzada y mantenerla estirando el mú sculo durante 20 segundos.
Estos métodos está ticos se utilizan sobre todo al terminar la sesió n de entrenamiento para relajar la
musculatura y facilitar su recuperació n. También es conveniente realizar sesiones específicas de
flexibilidad en situaciones de sobrecarga o de exceso de rigidez de movimientos de algú n jugador.

Flexibilidad. Es la capacidad física que permite al individuo la realizació n de movimientos articulares

con gran amplitud y sin riesgo de lesiones a las partes blandas y duras de las articulaciones
utilizadas, combiná ndose la movilidad de la articulació n y la capacidad de elongació n de un mú sculo.

Componentes de la flexibilidad :

*Movilidad: Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento.

*Elasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes musculares de deformarse por influencia de
una fuerza externa ,aumentado su extensió n longitudinal y retornando a su forma original cuando
cesa la accion.

*Plasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes de los musculos y articulaciones de tomar
formas diversas a las originales por efecto de fuerzas externas y permanecer asi despues de cesada
la fuerza deformante.
*Maleabilidad: Propiedad de la piel de ser plegada repetidamente,con facilidad,retornando a su
apariencia anterior al retornar a la posició n original.

La flexibilidad puede manifestarse en dos formas :

*Flexibilidad Dinámica: se realizan movimientos significativos e importantes de una o varias partes del
cuerpo.


 *Flexibilidad Estática: se adopta una posició n determinada y se mantiene durante un tiempo,
sin que produzca movimientos apreciables.

Recomendaciones:
· Se deben realizar antes de cualquier ejercicio o actividad, aeró bica o anaeró bica.
· Se deben realizar lentamente cada ejercicio hasta al má ximo y sientas dolor, entonces, se cuenta del 1 al
30 y cuando se finalice se pasa al otro ejercicio.
·Se debe respirar lenta y profundamente.
 ·No se deben realizar repeticiones, só lo una vez

EJERCICIOS PARA DESARROLLAR LA FLEXIBILIDAD
Sistema dinámico
Es el que normalmente llamamos "hacer rebotes". Consiste en llegar de forma progresiva hasta el límite
articular y el estiramiento muscular ayudados de la inercia del rebote.
Normalmente se utiliza en los calentamientos, pues es una forma suave de introducir al mú sculo en la
contracció n – relajació n, pero debes tener la precaució n de realizarlos cuando el mú sculo esté
caliente ( después de correr), para evitar lesiones en la extensió n.
Estos ejercicios deben realizarse de forma:
 Progresiva: No buscar el límite en el primer rebote
 Amplia: Realizando todo el recorrido de la articulació n.
 Relajada: Si se realizan con tensió n provocaremos agarrotamientos innecesarios.
Sistema estático
Son ejercicios sin movimiento apreciable en donde lo que se busca es forzar una posició n y mantenerla
un tiempo para que el mú sculo se relaje. Entre los mucho métodos que hay vamos a ver dos :
 Método estático-pasivo: Se adopta la posició n deseada y un compañ ero ayuda para forzarla
mientras el jugador se concentra en relajar el mú sculo.
 Streching: Tiene tres fases:
tensió n del mú sculo a estirar durante 15 segundos
relajació n durante 2 segundos
Adoptar la posició n forzada y mantenerla estirando el mú sculo durante 20 segundos.
Estos métodos está ticos se utilizan sobre todo al terminar la sesió n de entrenamiento para relajar la
musculatura y facilitar su recuperació n. También es conveniente realizar sesiones específicas de
flexibilidad en situaciones de sobrecarga o de exceso de rigidez de movimientos de algú n jugador.
EFECTOS ORGANICOS PRODUCTO DE la falta de flexibilidad
La pobre flexibilidad tiene consecuencias adversas para el rendimiento deportivo. Limita evidentemente
la el entrenamiento y la prá ctica de deportes competitivos y recreativos. En términos clínicos, una
mala flexibilidad limita la correcció n voluntaria de los defectos posturales. Un problema de
flexibilidad cró nico (a largo plazo) puede resultar (o agravar) cuertas condiciones oseo-articulares.
Durante cierto nú mero de añ os, la falta de flexibilidad tiende a convertirse en permanente o
irreversible, especialmente a medida que el desarrollo de la artrosis provoca la calcificació n de los
tejidos cercanos de las articulaciones.

Federación Deportiva Nacional: Organismo deportivo de Asociació n Civil Nacional, integrado por las
asociaciones estatales, regionales o filiales de la misma disciplina deportiva, que expide normas y vigila
la observancia del reglamento de su especialidad, teniendo como finalidad organizar, promover y
desarrollar la competencia deportiva de acuerdo a su rama, se integra a la Confederació n Deportiva
Mexicana y, en su caso, a la Federació n Internacional de ese deporte.

FLUIDEZ: Es la posibilidad de generar muchas producciones en un tiempo limitado. Se refiere a un

rasgo de cantidad y de velocidad de respuestas que debe surgir con gran dinamismo.

FORMAS JUGADAS: Son una estrategia didá ctica que se pone a disposició n de la prá ctica de
actividades previas a la realizació n de un juego o deporte que permiten incursionar, conocer y practicar
los distintos desempeñ os motrices que se exigen del mismo.

Fuerza: Para Mora (1989) la fuerza es la “capacidad para vencer resistencias o contrarrestarla por medio
de la acción muscular”.

Fuerza: Sá nchez (1984: 192) la define como la “capacidad de vencer resistencias que se oponen a la
progresión de nuestros movimientos”

Fuerza: De forma genérica y desde el á mbito de la Educació n Física y Deportiva, la consideramos como la
capacidad de vencer una resistencia.

Fuerza. Capacidad del cuerpo para vencer o ejercer contra una resistencia independiente del tiempo
empleado, mientras mayor sea la fuerza, mayor será la resistencia que se pueda vencer.

Para el trabajo de la fuerza la clasificamos en:

 Fuerza máxima: Es la má xima que podemos desarrollar (no trabajada en primaria).

 Fuerza resistencia: Mantener la fuerza el má ximo tiempo posible (no aconsejable en
primaria).
  Fuerza velocidad: La desarrollada en el menor tiempo posible (la má s adecuada para
primaria).

Fuerza: Es la capacidad de un organismo para ejercer una presió n o tracció n contra cierta resistencia. La
fuerza se puede clasificar en; Fuerza Explosiva, Capacidad del organismo para movilizar en forma
sú bita, ejemplo; salto, lanzamiento, patada, etc. Fuerza Dinámica, Capacidad del organismo para
contraer masas musculares al momento de vencer una resistencia, con la peculiaridad de que la parte
involucrada, presente desplazamiento o cambio de posició n, ejemplo; empujar o jalar un objeto
susceptible a desplazarse. y Fuerza Estática, Capacidad del organismo para contraer masas musculares
al momento de vencer una resistencia, con la peculiaridad de que la parte involucrada no cambie de
posició n, ejemplo; empujar o jalar un objeto fijo, mantener el cuerpo en suspensió n como al realizar "un
Cristo".

Fuerza: Es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer contra una resistencia independientemente del
tiempo empleado, mientras mayor sea la fuerza, mayor será la resistencia que se pueda vencer.

FUERZA MUSCULAR: La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las
menores molestias y riesgo de lesiones. La edad, sobre todo a partir de la 2ª mitad de nuestra vida, y la
falta de ejercicio físico también actú an de forma conjunta para reducir la fuerza y masa muscular. Incluso
aquellos individuos má s fuertes, de forma lenta e imperceptible pueden llegar a encontrarse demasiado
débiles para realizar las tareas má s rutinarias en las ú ltimas décadas de su vida.
El esfuerzo por desarrollar y mantener la fuerza muscular en el presente, se verá recompensado al
asegurar la posibilidad de vivir de forma independiente y normal en el futuro.

flexión. Es el movimiento realizado al rededor de un eje transversal que permite aproximar las caras
ventrales o dorsales de segmentos corporales adyacentes al acortarse la distancia entre estos.
A.alcantara.

Frecuencia Cardiaca (F.C.):

El corazó n tiene como tarea hacer fluir la sangre por el cuerpo, para esto necesita contraerse y
expandirse. La velocidad de contracció n del corazó n también se conoce como la frecuencia cardiaca. Esta
es la cantidad de pulsaciones o contracciones por minuto (p.p.m) que realiza el corazó n, lo cual
corresponde a la cantidad de veces que el corazó n se contrae en un minuto.
Formas jugadas. Actividades que conducen al logro de objetivos educativos, consecuencia de acciones
en forma de juegos.

------------------------G--------------------------

GYMKHANA: Actividad que se encuentra dentro de la clasificació n de la estrategia didá ctica de

juegos recreativos, cuyo origen proviene de la india y significa “fiesta al aire libre”.
La gymkhana es una serie de juegos que involucran fundamentalmente habilidades motrices, se pueden
ordenar a manera de estaciones o como circuitos, sin embargo cada uno de ellos exigirá a los
participantes el cumplimiento de una tarea.
De acuerdo a la organizació n, las estaciones, los grupos podrá n participar de forma simultá nea o con
intervalos de tiempo.
Para designar al equipo ganador se podrá tomar el tiempo que cada equipo emplee iniciando con el
primer competidor que realice la prueba y parando el cronó metro al llegar el ú ltimo. Otra manera será
asignando puntos a cada prueba en este caso los lugares se asignará n tomando en cuenta la puntuació n
obtenida por cada grupo.
Una particularidad de esta actividad es que se pueden utilizar; claves, có digos, señ ales, los cuales al
descifrarlos indican pistas, tareas o lugares, la creatividad de los organizadores permite diferentes
combinaciones de estos elementos, ya sea en el orden de los mismos o exigiendo tareas en cada clave y
pista.
El cumplimiento adecuado de las tareas será supervisado por jueces, los cuales tendrá n la facultad de
entregar la siguiente pista.
Con el propó sito de propiciar la sociabilidad y el trabajo en equipo, el grupo siempre deberá llegar
junto, no se permitirá que lleguen separados, de igual forma se procurará que cada una de las tareas sea
iniciada una vez que el grupo este completo. (Emilio Pérez Techachal)

Gimnasio: Espacio físico cerrado destinado a la prá ctica de una actividad física y/o deporte.

-------------------------H--------------------------

Historia del Deporte. Representa la exanimació n crítica del pasado, con un enfoque en eventos, gente y
tendencias que influyeron el desarrollo y direcció n del campo. La historia tiene que ver con el quién, qué,
cuá ndo, dó nde, có mo y el porqué del deporte.

Habilidades coordinativas. Son aquellas que permiten al sujeto realizar actividades que impliquen dos
o má s habilidades perceptuales y conductas motrices. La coordinació n ojo-mano (oculo-manual) y
ojo-pie (oculo-podal) se refiere a la habilidad para diferenciar un objeto del medio que lo rodea
Coordinando lo percibido visualmente con un movimiento de las extremidades superiores o
inferiores.

Habilidades kinestésicas. Movimientos de ubicació n y control del cuerpo y sus partes; abarca las
siguientes modalidades de la percepció n motora del educando: esquema corporal, bilateralidad,
dominancia, direccionalidad y equilibrio. Es la habilidad que le permite al sujeto conocer la posició n
de todas las partes de su cuerpo y su ubicació n en el espacio.

Habilidades perceptomotoras. Son las habilidades necesarias para reconocer, interpretar y responder
a través de un movimiento a estímulos del medio.

HABILIDADES MOTRICES: Se entiende como el grado de competencia de un sujeto en concreto

frente a una tarea determinada. Correr, saltar, lanzar, son habilidades motrices bá sicas porque: 1. son
comunes a todos los individuos; 2. filogenéticamente han permitido la supervivencia del ser humano; 3.
son el fundamento de posteriores aprendizajes motrices (deportivos o no). Dentro de la habilidades
motrices bá sicas se encuentran: de locomoció n, no-locomoció n y de proyecció n-recepció n. (Ruiz
Pérez, 1994)
Las habilidades motrices, son el resultado de la participació n de diferentes tipos de conocimientos
representados en la memoria y adquiridos en la prá ctica.

HETEROEVALUACIÓN: La evaluació n que se emite de este proceso, es realizada por una persona
diferente a la evaluada. Habitualmente en contextos educativos se da cuando el maestro evalú a al
alumno.

HIPER EXTENCION. movimiento alrededor de un eje transversal que se presenta cuando se prolonga la
extencion mas alla de la posicion anatomica . M.ALTER

Holístico. Concepto de totalidad. Humano con una concepció n holística: humano con una concepció n de
totalidad.

I -----------------------------------------------------

Instalación deportiva: Espacio físico destinado a la prá ctica de alguna actividad relacionada con la
Cultura Física.

Intensidad: “Componente de la carga de entrenamiento que puede definirse como volumen del
entrenamiento por unidad de tiempo o como volumen de entrenamiento por nú mero de intentos
realizados”. El Diccionario de las Ciencias del Deporte (1992: 687),

    Podemos considerar la intensidad como la cantidad de energía, volumen, tiempo, carga que
empleamos, y determinado por los estímulos establecidos. Diccionario Temá tico de los Deportes (2000),

Inversion. rotacion del pie que dirije la planta del pie hacia dentro y el borde supero-int hacia fuera.
R.H.CORVO

. IDENTIDAD CORPORAL: Es el reconocimiento del cuerpo y de algunos significados y

significantes de sus partes, observando el mensaje que comunican los movimientos y las posturas,
comprobando los significantes de las emociones impresas en el cuerpo, registrando particularidades,
condiciones y presencias constituyentes de la corporeidad. (Grasso, 2005)

IMAGEN CORPORAL: Intuició n que se tiene del cuerpo en relació n con el espacio de los objetos y
de las personas, se elabora a partir de las reacciones de adaptació n al mundo exterior.

INICIACIÓN DEPORTIVA: Proceso que no ha de entenderse como el momento en que se empieza

la prá ctica deportiva, sino como una acció n pedagó gica, que teniendo en cuenta las características del
niñ o o sujeto que se inicia y los fines a conseguir, permite que este adquiera progresivamente una
mayor competencia motriz. El proceso de iniciació n debe de hacerse de forma paulatina, acorde a las
posibilidades y necesidades de los individuos, con prá cticas simplificadas a partir del manejo de una
gran variedad de objetos y/o implementos de diversas características que no necesariamente deben
tener relació n directa con algú n deporte en específico y la aplicació n de estos fundamentos en
situaciones similares a las de los deportes. Una buena iniciació n se caracteriza por la má xima inclusió n
y participació n.

J ----------------------------------------------------

Juego: El juego representa una actividad (física o pasiva) libre o voluntaria, pura, improvisada, intrínseca
o espontá nea y placentera, practicada durante el ocio que se lleva a cabo con el propó sito principal de
divertirse/entretenerse, i.e., de las cuales se deriva placer, expresió n personal y satisfacció n, de manera
que la participació n en el propio juego provee la gratificació n deseada. Son parecidas a las actividades de
la infancia. Es, pues, una actividad lú dica o la prá ctica de actividades sin esperar recibir nada a cambio,
i.e., se desarrolla en ausencia de intereses. Aunque el juego no se considera como un deporte o educació n
física, elementos del juego pueden encontrarse en ambos. 

JUEGO DE EJERCICIO: Este no supone ninguna técnica particular: son simples ejercicios que
ponen en acció n un conjunto variado de conductas, pero sin modificar su estructura tal cual se presenta
en el estado de adaptació n actual. (Piaget, 1980)
JUEGO DE REGLAS: El juego de reglas da acceso a la realidad social y viaja de la imposició n e
imitació n a la autonomía y a la comprensió n del sentido de la regla, como contenido y como medio
para la relació n entre las personas que juegan. (Navarro y Adelantado. 2002)
JUEGO LIBRE O ESPONTÁNEO: Es aquella actividad lú dica que el niñ o realiza sin la
intervenció n del profesor.
JUEGO PSICOMOTOR: Juego deportivo correspondiente a las situaciones psicomotrices. Carecen
de interacciones motrices esenciales, se practican en solitario, desde el punto de vista de la resolució n
operatoria de la tarea. (Parlebas, 2001)
JUEGO SIMBÓLICO: El juego simbó lico introduce al niñ o en el terreno de la simbolizació n, o
acció n del pensamiento de representar en la mente una idea atribuida a una cosa. Para acceder a la
simbolizació n, o utilizació n de símbolos, es necesario manipular algo; es decir, el uso de alguna idea u
objeto, no solo manejarlas físicamente; en cualquiera de estas opciones hay simbolizació n. Al ser el
símbolo una atribució n, supone la separació n entre pensamiento y acció n, ya no es acció n por la acció n,
sino símbolo para la acció n, o acció n por el símbolo. (Navarro y Adelantado. 2002)
8
JUEGO SOCIOMOTOR: Juego con cará cter deportivo que corresponde a las situaciones que se
caracterizan por la presencia de una interacció n motriz esencial; dicha interacció n se concreta en una
comunicació n motriz de tipo cooperativo.
JUEGOS COOPERATIVOS: Pueden definirse como aquellos en los que los jugadores dan y reciben
ayuda para contribuir a alcanzar objetivos comunes. Por ello se considera al juego cooperativo una
actividad liberadora ya que: Libera de la competició n, de la eliminació n, libera para crear sus propias
reglas. (Velá squez Callado, 2004)
JUEGOS MODIFICADOS: Son juegos que mantienen en esencia la naturaleza problemá tica del
juego deportivo está ndar o deporte (por lo tanto también su tá ctica). No pertenecen a ninguna
institució n deportiva ni está n sujetos a la formalizació n y estandarizació n.
JUEGOS PARADOJICOS: Juegos con cará cter deportivo cuyas reglas exigen la realizació n de
interacciones motrices marcadas por la ambigü edad y la ambivalencia (ejemplo: cambio de roles en la
misma actividad), y que culmina en efectos contradictorios e irracionales. Esta diná mica paradó jica
deriva del sistema de interacció n generado por la ló gica interna del juego, y sobre todo de la red de
comunicaciones motrices. De hecho, la ambivalencia esta ya presente en algunos có digos de juego, en
donde cada participante es libre de elegir a sus compañ eros y a sus adversarios en cualquier momento e
incluso de cambiarlos eventualmente en el transcurso del juego. (Parlebas, 2001)

Características del Juego

 Son patrones de actividades activas o pasivas. El juego no necesariamente tiene que ser de tipo
físico.
 Es espontá neo, libre

 Son voluntarias o de libre autoexpresió n (motivadas instrínsecamente). Son pues acciones

instintivas

 Se deriva placer o satisfacció n inmediá ta (el acto de jugar por sí mismo representa la
recompensa). El juego enfatiza el disfrute. Se dirige hacia la diversió n, exploració n, satisfacció n,
entretenimiento y expresió n personal.

 La participació n en el propio juego representa la recompensa deseada, i.e., las acciones que se
realizan por la gratificació n inmediá ta derivada, sin pensar en beneficios ulteriores. No tiene un fin
determinado

 Se practica durante el ocio

 Puede ser repetitivo

 Comú nmente la persona que juega se desvincula del tiempo

 Son gobernadas por reglas implícitas o explícitas”

 Comú nmente no es competitivo.

Ámbitos Sociales del Juego

 Juegos infantiles
 Juegos autó ctonos

 Juegos populares

Juego dramático. Es una actividad que persigue mejorar la posibilidad de comunicació n con los
compañ eros / as a través del trabajo simultá neo del grupo con los cinco papeles o roles posibles: autor,
actor, escenó grafo, espectador y critico. Una forma de expresió n corporal es la dramatizació n.

Juegos cognoscitivos. Son aquellos juegos con énfasis en los procesos mentales de los educandos.

Juegos sociales. Son juegos que atienden principalmente aspectos afectivos y de integració n grupal de
los educandos.
Juegos tradicionales. (Autó ctonos). Son aquellos donde se utilizan los movimientos bá sicos o pre
deportivos y que forman parte de las tradiciones culturales de cada regió n.

-------------------------K-------------------------

--------------------------L------------------------

Liga: Organismo deportivo que agrupa equipos de una misma disciplina deportiva, individual o de
conjunto, para participar en competencias deportivas a nivel municipal en los estados o Delegacional en
el Distrito Federal.

Lúdico. Relativo al juego: actividad lú dica.

LÚDICO: La etimología de la palabra juego, se deriva del latín iocus o acció n de jugar, diversió n,
broma. La raíz de la palabra nos dice simplemente que el juego es “diversió n”. Para hacer referencia a
todo lo relativo al juego nos auxiliamos con el término lú dico, y cuya raíz latina es ludus o juego.

LUDOMOTRICIDAD: Recae en la naturaleza de las situaciones motrices que corresponden a los

juegos deportivos. Su finalidad es clara, pues alude al placer del juego, al deseo de una acció n
entretenida. El placer del juego responde bá sicamente a una actitud que puede nacer y desarrollarse en
condiciones muy variadas segú n el contexto social y las vivencias subjetivas de cada uno. (Parlebas,
2001)

------------------------M--------------------------

Metodólogo: Personal competente como profesional especializado responsable de aplicar de manera

sistematizada los procedimientos científicos para el entrenamiento del deportista.

Movilidad articular: es una característica de las articulaciones en lo que se refiere a la amplitud y

movimientos que puedan generarse en ellos.

       

 Medicina del Deporte. Trabaja con la prevenció n, tratamiento y rehabilitació n de lesiones relacionadas
con el deporte. Los terapeutas atléticos trabajan con con los entrenadores/dirigentes para diseñ ar
programas de acondicionamiento para las distintas fases de una temporada, para ajustar correctamente
los equipos protectores y para promover el bienestar del atleta, tal como aconsejarlo sobre una
apropiada nutrició n. Los terapeú tas atléticos evalú an las lesiones, administra la primera ayuda y asisten
en la rehabilitació n del atleta.

Mimo. Con él tratamos de comunicar mensajes a través de gestos corporales, especialmente de la cara.
En el mimo no se utiliza la palabra.

Movilidad: Es la capacidad del individuo de alcanzar las má ximas amplitudes articulares,acompañ adas
de las elongaciones de los mú sculos y articulaciones correspondiente.

Tipos de movilidad :

*Movilidad Activa: Que se puede dividir en :

Movimientos Activos relajados : Producen un fortalecimiento de los mú sculos que rodean la

articulacion ,por lo que se evita na inestabilidad de la misma. son los mas adecuados en la edad
escolar.

Movimientos activos forzados: ademá s que consigue mayor amplitud de movimiento ,debido a una
ayuda externa ,como puede ser un compañ ero.

*Movilidad Pasiva :Que a la vez se puede dividir en :

Movimientos pasivos relajados:

MOTRICIDAD: La Motricidad, como capacidad humana, es la propia manifestació n de la vida

humana en sus distintos modos de expresarse e impresionarse. Su intenció n es el desarrollo de la toma
de consciencia desde la vivencia (contacto sensorial con la realidad) y su fin o propó sito es el
desarrollo humano de cara a la trascendencia, es decir, la transformació n del yo, el otro y el cosmos.
(Luis Guillermo Jaramillo y Eugenia Trigo)

-------------------------N----------------------------

Neuromuscular. Perteneciente a la relació n entre nervio y mú sculo.

--------------------------Ñ----------------------------

--------------------------O--------------------------

Ocio: El ocio representa el tiempo que queda libre una vez terminado el trabajo y cubiertas las
necesidades casi "bioló gicas". Tiempo que sobra luego de las obligaciones formales del trabajo y
necesidades de la vida. E tiempo libre, que permite a una persona hacer lo que desee. Es aquella porció n
del tiempo de un individuo que no está dedicada al trabajo o a las responsabilidades relacionadas con el
trabajo o cualquier otras actividades necesarias para subsistir y que por lo tanto se pueden considerar
como tiempo libre y se pueden utilizar arbitrariamente.
       Puede decirse que la primera forma en manifestarse, para todos los seres humanos, ha sido el
descanso. Si nos queda tiempo libre, el ocio se hace activo. La primera gran forma de este ocio es la
distracció n, la segunda es la de los trabajos de artesanía
        El ocio sería, por tanto, el período o tiempo que sobra y que se crea o produce después de haber
cumplido con las necesidades bá sicas, a saber, dormir, comer, el aseo personal, trabajar, el tiempo que le
toma a uno trasladarse de un sitio a otro. El ocio puede, pues, conseguirse si sumamos las horas
dedicadas a las necesidades bá sicas y luego las restamos a las veinte y cuatro horas que constituye un día.

        "El ocio es, por su misma esencia, moral: favorece en el ser humano, de una parte, su potencialidad
activa y, por otra, su libertad" (Jean Laloup). El ocio es lú dico, i.e., depende de la personalidad, cará cter, o
temperamento del individuo; por lo tanto, el ocio es el reflejo de la originalidad del ser humano, el cual se
expresa en la elecció n muy individual sobre lo que es para él el ocio. es por eso que el ocio se caracteriza
por ser voluntario, es el deseo del individuo a cierta actividad recreativa.
        El ocio sin ambigü edad o puro es lo que realiza el ser humano fuera de sus obligaciones profesionales
y al margen de las necesidades vitales físicas y sociales; o sea, el ocio puro es lo que el ser humano hace y
popdría no hacer, y que no es necesario ni econó micamente, ni vital, ni cultural. El ocio es una virtud y
potencial para la cualidad del ser humano. Es la "cesació n del trabajo o total omisió n de la actividad". El
ocio es ''diversió n u ocupació n reposada, especialmente en las obras de ingenio al tomarse descanso de
otras tareas. Obras de ingenio que uni forma en ratos que dejan libres las principales ocupaciones" (la
Real Academia de la lengia)
        El ocio represenata una experiencia interna, donde el individuo puede expresarse con libertad. Es un
tiempo para descansar y recuperarsno de las tareas cotidianas y del tarbajo. mediante el ocio la persona
alcanmza un estado de relajamiento emocional, satisfacció n y placer. El ocio, como propiciador de la
meditació n complentativa, es un arte creativo.

Características del Ocio

 Ocurre durante el tiempo libre, una vez terminado el trabajo y cubiertas las necesidades casi
"bioló gicas".
 No está dedicada al trabajo o a las responsabilidades relacionadas con el trabajo o cualquier otras
actividad necesaria para subsistir.
Organismo Afín: Asociació n Civil que realiza actividades cuyo fin no implique la competencia deportiva,
pero que tenga por objeto realizar actividades vinculadas y a favor del deporte nacional en general con
cará cter de investigació n, difusió n, promoció n, apoyo, fomento, estímulo y reconocimiento.

Óculo-manual. Son movimientos donde se coordina lo percibido por la vista y una acció n ejecutada por
una o ambas manos. Ejemplo: lanzamientos, recepciones (atrapadas), golpes, rebotes e impulsos de
objetos con una o ambas manos.

Óculo-podal. Son movimientos donde se coordina lo percibido por la vista y una acció n ejecutada por
uno o ambos pies. Ejemplo: pase, recepciones (atrapadas), golpes, rebotes e impulsos de objetos con
uno o ambos pies.

------------------------P----------------------------

PEDAGOGÍA: Se encarga de proponer los métodos y procedimientos má s adecuados para los

procesos educativos del ser humano, impactando en aspectos cognoscitivos, afectivos y axioló gicos,
apoyá ndose de la psicología, sociología y filosofía de la educació n.
PRAXIOLOGÍA MOTRIZ: Se ocupa de estudiar la ló gica interna de las situaciones motrices de
forma exclusiva y comparte con otras ciencias los aspectos contextuales o de ló gica externa. Se
propone estudiar en la Praxiología Motriz fenó menos tales como:
La anticipació n y pre-acció n, la finta, el engañ o, la metacomunicació n, la interpretació n de la
situació n y el "ponerse en el lugar del otro" (comprensividad).
La creatividad, la aparició n de nuevas formas de acció n y su rutinizació n, la modificació n de
estatutos desde la estabilizació n de subroles motores, e, inversamente, la influencia de los
elementos y rasgos pertinentes de un estatuto o reglamento sobre la producció n de situaciones
motrices.
P. Parlebas (1981: 173) define Praxiología motriz como “Ciencia de la acció n motriz, especialmente de
las condiciones, modos de funcionamiento y de los resultados de la puesta en obra de ésta”. Nosotros la
definiremos simplemente como ciencia de las praxis motrices.
PLANEACIÓN: Es una funció n reflexiva del docente que consiste en organizar flexible y
sistemá ticamente los contenidos del currículum de E.F. y la intervenció n docente, en funció n de los
objetivos didá cticos, para prever un plan futuro de actuació n eficaz. (J. Viciana)
Para Gimeno y Pérez (1989) es realizar un diseñ o de có mo queremos orientar la acció n antes de que
ésta ocurra improvisadamente o de forma rutinaria.

Pedagogía del Deporte. Representa el estudio de la enseñ anza y aprendizaje en circunstacias no

escolares. Estudia có mo los educadores físicos y líderes del deporte puede proveer un ambiente de
aprendizaje efectivo, alcanzar metas de aprendizaje deseadas y avaluar los resultados del programa.

Psicología del Deporte.  Emplea principios y métodos científicos de la psicología parta estudian el
comportamiento humano en el deporte. Los psicó logos deportivas ayudan a los atletas a mejorar su
“juego mental”, i.e., desarrollar y aplicar efectivamente destrezas y estrategias que habrá n de mejorar su
rendimiento.

POTENCIA ANAEROBICA: Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una
alta intensidad y velocidad, en donde la fuente principal de energía se provee con un suministro de
oxígeno insuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia. Se dividen
en:
·  Carreras de intervalos de 60mts.
·  Circuitos a tiempo fijo.
·  Circuito a repeticiones fijas.
·  Carreras de intervalos a 60 mts: consiste en realizar alguna actividad física previa(ejercicios de
flexibilidad y carreras a ritmo variado), de manera que el pulso alcance un valor aproximado de 120
p.p.m, luego se procede a correr 60mts a MAXIMA VELOCIDAD y cuando se finalice se tomará
inmediatamente el pulso, el cual deberá ser superior a 120 p.p.m.  Se debe descansar entre 2 y 3minutos y
realizar una carrera de 60mts, descansar y así sucesivamente hasta completar el nú mero de carreras
previstas. 

Programas de acciones deportivas: Documentos de orden ló gico, pedagó gico y metodoló gico de un
proceso de enseñ anza-aprendizaje de contenidos y elementos técnicos y físicos, en un periodo de tiempo
determinado, orientan la forma de evaluar los avances, y demá s Informació n que constata el
cumplimiento en la prestació n de una acció n y/o servicio deportivo.

POTENCIA MUSCULAR: Se define como a capacidad de un mú sculo para ejercer una fuerza o movimiento
má ximo en el menor tiempo posible.
   Similar al componente de fortaleza y tolerancia muscular, el método de entrenamiento
incluye un programa con resistencias (e.g., pesas), el cual puede ser en forma de circuito. Bajo este
programa, se recomienda emplear mucho peso y un má ximo nú mero de repeticiones durante un corto
período de tiempo dado. Los ejercicios de estiramiento-acortamiento (pliométricos) y programas
isocinéticos.

Potencia muscular. Se define como a capacidad de un mú sculo para ejercer una fuerza o movimiento
má ximo en el menor tiempo posible.

PULSO: Es la onda pulsá til que se produce con el choque de la sangre con el Cayado de la Aorta y que se
propaga a través de las arterias.
El pulso es el elemento bá sico para conocer el grado de intensidad con que esta se está realizando con un
esfuerzo físico.  Debemos recordar que ello tiene un gran valor, tanto para controlar el grado de exigencia
de los ejercicios y establecer la recuperació n, como para regular la intensidad con la que deseamos
ejercitarnos.  Se debe tomar, antes y después de un programa de entrenamiento.
TOMAS DE PULSO
 En la sien (temporal).
 En el cuello (carotideo).
 Parte interna del brazo (humeral).
 En la muñ eca (radial).
 Parte interna del pliegue del codo (cubital)
 En la ingle (femoral)
 En el dorso del pie (pedio)
 En la tetilla izquierda (apical)

Pulso. Es la onda pulsá til que se produce con el choque de la sangre con el Cayado de la Aorta y que se
propaga a través de las arterias.
El pulso es el elemento bá sico para conocer el grado de intensidad con que esta se está realizando con un
esfuerzo físico. Debemos recordar que ello tiene un gran valor, tanto para controlar el grado de
exigencia de los ejercicios y establecer la recuperació n, como para regular la intensidad con la que
deseamos ejercitarnos .Se debe tomar, antes y después de un programa de entrenamiento.
Un pulso normal para un adulto sano en descanso oscila entre 60 y 100 pulsaciones por minuto. Durante
el sueñ o puede caer hasta las 40 pulsaciones y durante el ejercicio intenso puede subir hasta las
200-220 pulsaciones. Normalmente, el pulso es má s rá pido en las personas má s jó venes. El pulso en
reposo para un bebé es tan alto o má s como el de un adulto haciendo ejercicio intenso.
Una forma alternativa de encontrar el pulso es oír el latido del corazó n. Esto suele hacerse con un
estetoscopio, pero también puede hacerse usando cualquier cosa que transmita el sonido a los oídos,
o presionando la oreja directamente sobre el pecho.
Puntos de pulso comunes
 Pulso radial, situado en el lado de la muñ eca má s cercano al pulgar (arteria radial).
 Pulso ulnar, situado en el lado de la muñ eca má s cercano al meñ ique (arteria ulnar).
 Pulso carótido, situado en el cuello (arteria carótida). La caró tida debe palparse
suavemente, ya que estimular sus baro-receptores con una palpació n vigorosa puede
provocar bradicardia severa o incluso detener el corazó n en algunas personas sensibles.
Ademá s, las dos arterias caró tidas de una persona no deben palparse simultá neamente, para
evitar el riesgo de síncope o isquemia cerebral.
 Pulso braquial, situado entre el bíceps y el tríceps, en el lado medial de la cavidad del codo,
usado frecuentemente en lugar del pulso caró tida en infantes (arteria braquial).
 Pulso femoral, situado en el muslo (arteria femoral).
 Pulso poplíteo, situado bajo la rodilla en la fosa poplítea. El paciente flexiona la rodilla
aproximadamente 120° y el médico la sujeta con ambas manos para localizar la arteria
poplítea en el hueco bajo la rodilla.
 Pulso dorsal del pie, situado en el empeine del pie (arteria dorsal del pie).
 Pulso tibial posterior, situado detrá s del tobillo bajo el maléolo medial (arteria tibial
posterior).
 Pulso temporal, situado sobre la sien directamente frente a la oreja (arteria temporal).
La facilidad para palpar el pulso viene determinada por la presió n sanguínea del paciente. Si su presió n
sistó lica está por debajo de 90 mmHg el pulso radial no será palpable. Por debajo de 80 mmHg no lo
será el braquial. Por debajo de 60 mmHg el pulso caró tida no será palpable. Dado que la presió n
sistó lica raramente cae tan bajo, la falta de pulso caró tido suele indicar la muerte. Sin embargo, ha
 habido caso de pacientes con ciertas heridas, enfermedades u otros problemas médicos que estaban
conscientes y carecían de pulso palpable.
Toma de Pulso en Reposo:

Es importante tomar el pulso cuando el cuerpo está en reposo, porque en esta condició n las pulsaciones y
frecuencias cardiacas se encuentran a un ritmo normal. Cuando se está en reposo la frecuencia cardiaca
puede estar entre 60 y 80 p.p.m. Esta frecuencia se obtiene inmediatamente después de levantarse, antes
de salir de la casa o hacer cualquier actividad física en casa (como limpiar los pisos), sentado en el saló n
de clase, al terminar de comer (el almuerzo o la cena), antes de acostarse o de cualquier actividad
deportiva.

Cuando el cuerpo es sometido a una actividad física requiere de un potencial energético mayor que el
normal. A medida que la actividad aumenta, mayor será la necesidad de consumo de energía. Cuando un
individuo altera su estado reposo a través de la actividad física, aumenta la frecuencia respiratoria, la
frecuencia cardiaca, la temperatura corporal y aparece la sudoració n

Toma de Pulso en Actividad Física:

El pulso se toma después de una actividad física para chequear las frecuencias cardiaca y respiratoria.
Esto permite al atleta o entrenador saber si el organismo tiene la capacidad para soportar el trabajo al
cual esta siendo sometido. De esta manera se pueden evitar problemas cardiacos o colapsos por abusar
del cuerpo en los ejercicios para los cuales no está preparado.

A medida que la actividad es mayor, la frecuencia cardiaca puede aumentar hasta 220 p.p.m
aproximadamente, cuando una actividad física o emoció n es muy intensa. Esta frecuencia se puede
medir luego de 10 minutos de trote suaves, carrera de 80 metros a má xima velocidad, 20
abdominales, al levantar un objeto pesado con las manos 20 veces, o algunos ejercicios de movilidad
articular.

A continuació n se presenta una tabla donde se relaciona la frecuencia cardiaca con la intensidad del
ejercicio y el tipo de capacidad física empleada.

Frecuencia cardiaca Intensidad del ejercicio Tipo de capacidad

Entre 60 y 80 p.p.m Reposo Aeró bica

Entre 90 y 120 p.p.m Muy baja Aeró bica

Entre 130 y 150 p.p.m Baja Aeró bica

Entre 160 y 170 p.p.m Mediana Aeró bica

 Entre 180 y 190 p.p.m Alta Anaeró bica

Entre 200 y 220 p.p.m Muy alta Anaeró bica

Pantomima. Es una escenificació n de una situació n con argumento donde utilizamos todo el lenguaje
corporal sin palabra.

Paseo. Es una actividad generalmente realizada a pie y que se efectú a en diferentes ambientes con el
propó sito de disfrutar plenamente de los mismos y logrando a su vez experiencias educativas
integrales. Esta actividad se puede desarrollar dentro del plantel, en sus alrededores, en plazas y
parque de la localidad y en otros ambientes naturales cercanos.

Pronación. movimiento inverso a la supinació n R.H.CORVO

-------------------------Q-------------------------

--------------------------R------------------------

RALLY: Actividad que se encuentra dentro de la clasificació n de la estrategia didá ctica de juegos
recreativos. En esta actividad a diferencia de la Gymkhana las tareas a cumplir será n de cará cter socio
motriz, pudiendo ser estas cognoscitivas, si se utilizan estas ú ltimas se procurará relacionarlas con la
actividad física, es decir que las claves, señ ales o có digos se referirá n a aspectos vistos en la clase de
educació n física, pudiendo ser ejercicios, formas jugadas, pre-deportes o deportes.
Aunque existen diversas definiciones sobre lo que es un rally para objeto de diferenciar esta actividad
de la gymkhana se procurará conservar la definició n anterior.
Los puntos descritos para la gymkhana podrá n servir para la organizació n del rally, cabe mencionar que
en ambos casos la organizació n tiene diferentes variantes, pudiendo ser en la forma de llevar la
puntuació n, o en la cantidad de jueces, cada una de las características de estos juegos aceptan las
variantes que a experiencia y creatividad de los organizadores les proporcionen o de las características
de los grupos, de los espacios utilizados y de los recursos empleados.
RITMO: Es un flujo de movimiento controlado medido, sonoro o visual, generalmente producido por
una ordenació n de elementos diferentes del medio en cuestió n.

Recreación: Actividad o experiencia necesaria a la que el individuo tiende a preferir de manera libre y
voluntaria , en virtud de las sensaciones de agrado y de placer, se realiza en el marco del tiempo libre
cargadas de contenido lú dico y promoviendo en el individuo cierto tipo de valores personales y sociales.
Recreación. Es el conjunto de actividades agradables, realizadas en forma espontá nea que permiten el
uso positivo del tiempo libre de los educandos; contribuyen ademá s, al pleno desarrollo de su
potencialidad individual.

Recreación: El concepto recreació n surge como una necesidad debido a que la complejidad creciente de
la vida moderna exige que recreació n y trabajo se complementen, a fin de que el individuo pueda rendir
una fructífera jornada de trabajo sin que tenga que agotarse física y moralmente. Como su nombre indica,
esta diversió n re-crea energías del mú sculo y del cerebro, mediante el oportuno descanso proporcionado
por una actividad que sera tanto má s beneficiosa cuanto má s se aparte de la obligació n diaria. 
        La palabra recreació n se deriva del latín: recreatio y significa "restaurar y refrescar la persona".
Tradicionalmente la recreació n se a considerado ligera y pasiva y má s como algo que repone al individuo
del peso del trabajo. No obstante, hoy en día, se conceptualiza a la recreació n como cualquier tipo de
actividad agradable o experiencias disfrutables (pasivas o activas), socialmente aceptables, una vida rica,
libre y abundante, desarrolladas durante el ocio (ya sea individualmente o colectivamente), en la cual el
participante voluntariamente se involucra (se participa por una motivació n intrínseca), con actitudes
libres y naturales, y de la cual se deriva una satisfacció n inmediata, i.e., son escogidas voluntariamente
por el participante en su bú squeda de satisfacció n, placer y creatividad; el individuo expresa su
espontaneidad y originalidad, puesto que las ha escogido voluntariamente, y de las cuales él deriva un
disfrute o placer. En otra palabras, se practican actividades recreativas por el goce personal y la
satisfacció n que produce; son, pues, actividades motivadas por las satisfacciones personales que resulta
de ellas. Por consiguiente, su importancia se fundamenta en la satisfacció n que se genera de la actividad
recreativa. Puede ser una forma específica de actividad, una actitud o espíritu, fuera del trabajo, una
expresió n de la naturaleza interna del ser humano, un sistema social, una fase de la educació n, una salida
para la necesidad creativa, un medio para levantar las alas del espíritu. Es divertida, refrescante. Una vez
má s,  Es una respuesta emocional personal, una reacció n psicoló gica, una actitud, un enfoque una manera
de vivir. Ofrece una salida para las potencias físicas, mentales o creativas. que es libre, placentera, su
propia atracció n. Estas actividades de tipo recreativas son, entonces, experiencias personales voluntarias
de las cuales se deriva un sentido de bienestar personal, disfrute y placer que eventualmente ayuda al
desarrollo y logro de un equilibrio en las dimensiones físicas, mentales, emocionales, espirituales y
sociales del individuo. Esta actitud se convierte en esparcimiento para el individuo porque despierta en él
una respuesta placentera y satisfactoria. Podemos observar, entonces, que la recreació n se centraliza en
la persona; la actitud de la persona hacia la actividad es todo lo que importa.
        La recreació n es una actividad que relaja a los seres humanos de la fatiga del trabajo, a veces
proveyéndole un cambio, distracció n, diversió n y restaurá ndolas para el trabajo. Hoy en día la recreació n
no es ligera ni pasiva y no involucra física, mental y emocionalmente má s en la recreació n que en el
trabajo. Actualmente hay una població n que no trabaja y hay que hacerle un programa también para
ellos. La recreació n enriquece la calidad de vida y es esencial para el bienestar individual y colectivo.
        La naturaleza individual de la recreació n indica que las actividades recreativas son tan diversas como
los intereses del ser humano. Las horas destinadas a la recreació n se deben vivir lo má s integradamente.
       La teoría de la recreació n como una auto-expresió n reconoce la naturaleza del hombre, su estructura
anató mica, su inclinació n psicoló gica, su capacidad de sentimiento y su deseo de auto-expresió n. La
teoría toma en consideració n que el hecho de que las formas de actividad a través del cual el hombre
alcanza su disfrute son condicionadas por sus posibilidades mecá nicas (habituales) de comportamiento,
su condició n física, y sus actitudes y há bitos. Ademá s, la inclinació n del ser humano hacia aquellas
actividades recreativas voluntarias (y las satisfacciones que se derivan de éstas) en un tiempo particular
son también influenciadas por la abundancia disponible de su energía física o de la naturaleza de su
deseo para la gratificació n mental o emocional. De acuerdo con esta teoría, la recreació n es aquella
condició n que resulta cuando un individuo se involucra en una actividad que produce una experiencia
caracterizada por un sentido de bienestar personal y auto-expresió n. Es por medio de la recreació n que el
ser humano encuentra la satisfacció n de sus deseos de logro, compartir, crear, ganar una aprobació n y
expresar su personalidad.
       La recreació n social es surge de una necesidad, de la complejidad de la vida moderna, para
complementar el trabajo. El objetivo es que el individuo pueda rendir una fructífera jornada de trabajo
sin que tenga que agotarse física y moralmente. 
 
      

  Las definiciones de recreación caen en una de las siguientes tres categorías, a saber:

 Se percibe como una actividad que se desarrolla bajo ciertas condiciones o con ciertas
motivaciones.
 Se enfoca como un proceso o una manera de ser que sucede dentro de ser humano, cuando usted
se inviolucra en actividades y tiene una expectacioones (espera que suceda algo de esa actividad)

 Se proyecta como una institució n social, unos conocimientos fundamentales o una profesió n.

Características de la Recreación

La recreació n posee los siguientes atributos o características:

 Ocurre principalmente en el tiempo libre. El tiempo de la recreació n ocurre fuera de las horas
de trabajo, cuando el individuo se encuentra libre para escoger su actividad deseada. Por
consiguiente, la recreació n se practica durante el ocio (se aparta de las obligaciones diarias).
 Es voluntaria la persona la elige sin compulsión de imaginación. La recreació n no es
compulsiva, i.e., proviene de una motivació n intrínseca. La persona es libre para seleccionar el tipo
de actividad que má s le interesa y que le provea satisfacció n personal.

 La recreación provee goce y placer. Las actividades recreativas se disfrutan a plenitud. La

recreació n es en esencia una experiencia personal voluntaria a través de la cual se desviva
directamente disfrute y satisfacció n. El individuo incurre en una actividad recreativa porque
recibe satisfacció n o placer de las mismas o porque percibe valores sociales o personales.

 Ofrece satisfacción inmediata y directa. La ú nica recompensa para el individuo es la

satisfacció n que proveen  las actividades recreativas. El impulso o deseo que conduce a los
participantes en las actividades recreativas proviene del disfrute y placer que se obtiene
inmediatamente de la propia actividad.

 Se expresa en forma espontanea y original. Es lú dica, ya que incluye expresiones espontá neas e
instintivas, la cual ha de ser del  agrado de la persona, es decir, que de dicha actividad se obtendrá
satisfacció n o placer interno y externo. Se deriva placer de la misma (resulta en satisfacció n
inmediata e inherente al individuo)

 Ofrece oportunidad de auto-expresión y de ella extrae la diversión. De la recreació n se

reciben respuestas placenteras y gratificantes.

 Le dá la oportunidad al individuo de manifestar su creatividad. La recreació n ayuda a la

renovació n del espíritu. Provee un medio positivo para el mejoramiento de las dimensiones físicas,
mentales y morales del individuo.
  Provee un cambio de ritmo de la vida cotidiana. Se refresca el individuo permite mantener un
equilibrio de sus dimensiones físicas, mentales, emocionales, sociales y espirituales. Contribuye a
una vida satisfaciente, disfrutable y abundante.

 La recreación es sana, constructiva y socialmente aceptable. Esto puede ser un á rea de

controversia, puede lo que es sano para una cultura o país, puede ser denigrante en otro lugar del
mundo. Esto implica que las normas morales locales dictan las pautas para lo que son actividades
recreativas aceptables y constructivas y aquellas que no lo son. La recreació n mejora y enriquece
la vida personal.

 Incluye actividades tanto pasivas como activas

 Puede ser novedosa

El Movimiento de la Recreación

        La salud de un pueblo se puede medir por la forma en que se recrea. En Puerro Rico estamos
viviendo un período de desorientació n social, y la recreació n es una esperanza, porque el ser humano que
crea, escribe, pinta, toca un instrumento, canta o juega al aire libre, está en contacto con la naturaleza y
no le queda tiempo para destruir su vida constructiva, la recreació n lo hace amar a la gente, desea el
mejoramiento de sus semejante, ayuda a su pueblo le interesa lo que pasa a su alrededor y no es
diferente.
        La recreació n fortalece al espíritu, ayuda a formar la personalidad, hace creer al hombre en ideales,
amar a la naturaleza y encontrar satisfacció n en lo que hace. La recreació n alcanza en el mundo el rol que
le corresponde como profesió n porque, "El niñ o que se le niega la libre expresió n del juego, será un
hombre infeliz toda su vida y una carga para la sociedad"
        En Puerto Rico no se debe esperar que los hogares haya un alcohó lico, un pre-delincuente, un adicto
a drogas o un enfermo mental. A través de un variado programa de recreació n pasivo y activo se ayuda a
prevenir estos males sociales y formar una nueva generació n física, social y mentalmente con ideales
positivos. La recreació n es la felicidad por la cual el hombre no se cansa de luchar. hoy en día mientras la
juventud quema sus energías en el alcohol, la sexualidad y las drogas, muchos líderes recreativos dedican
sus horas de sueñ os a trabajar por una sociedad mejor para que la fuerza creadora del individuo sea
utilizada en beneficio del ser Humano. Así es como cada día hombres y mujeres se unen al movimiento de
la recreació n. hay que hacer pausa y pensar sobre el futuro de nuestra juventud puertorriqueñ a y
dedicarnos en cuerpo y alma a la recreació n. Hay que creer, y el que cree se salva.

Razones para Participar en Actividades Recreativas    

        Las personas se involucran en experiencias recreativas por uno o má s de las siguientes razones:

 Relacionarse con otros informal y abiertamente.

 Intereses comunes.

 Competir en deportes, juego o arte.

 Interés por explorar y descubrir nuevas dimensiones

 El placer de observar algo.

 Bú squeda de experiencias sensoriales como un fin.

 Deseo de expresió n física sin enfatizar la competencia.

        Las horas destinadas a la recreació n son aquellas que deberíamos vivir má s integradamente, pero
muchas veces las operdemos en forma trivial o en actividades que emlean comprtamiento de riesgo (e.g.
ingerir alcohol). Por tal motivo el gobierrno y un gran numero de instituciones prievadas organizan
diversas activiaddes que permiten aprovechar al má ximo las vacaciones y días festivos.

Tipos de Recreación 

        La recreació n puede ser activa o pasiva. la recreació n activa implica acció n, dícese en específico de la
persona que mientras presta unos servicios disfruta de los mismos. Por el otro lado, la recreació n pasiva
ocurre cuando el individuo recibe la recreació n sin cooperar en ella, porque disfruta de la recreació n sin
oponer resistencia a ella. Por ejemplo, ir al cine. Por el otro lado, los campamentos estimulan las
posibilidades físicas e intelectuales del joven

Recreación para la Comunidad 

        Es aquel tipo de recreació n evidente cuando las experiencias o actividades se organizan como parte
de un programa para la comunidad por agencias gubernamentales o voluntarias. Este programa debe
estar diseñ ado hacia el logro de metas constructivas que beneficien al individuo o al grupo. Denota
aquellas actividades que provee la sociedad a través de diversas instituciones tales como el
departamento recreativo municipal, la escuela, el hogar y la iglesia.

Valor y Concepto de la Recreación en la Población

        La gente a veces no sabe lo que significa recreació n, pero realizan actividades recreativas. Estas
actividades recreativas son unas necesidades bá sicas al igual que lo es el trabajo, el amor, el comer, entre
otras. La recreació n nos libra de tensiones, nos renueve y nos hace humanizar, lo cual es muy importante
en esta era moderna tecnoló gica y deshumanizadora. Pero la gente por si sola no puede recrearse
debidamente, necesita líderes recreativos que ayuden a ésta gente encontrar retos y metas constructivas
y que aprovechen bien su tiempo libre. La recreació n es pues funció n y responsabilidad del gobierno

Valores de la Recreación

 Contribuye a la dicha humana y al bienestar físico y mental del individuo. La recreació n provee loa
medio para que el individuo alcance la felicidad.
 Tiene un valor preventivo al ayudar al individuo a obtener una vida sana y feliz. La crecreació n
contribuye a la estabilidad emocional al permitir el descanso, relajació n y actividades recreativas.
En los niñ os, estimula al estímulo neuromuscular y motor necesario para un desarrollo y
crecimiento sano. La contribució n principal de la recreació n al bienestar total de la ptresona se
fundamenta en su valor para la prevenció n de enfermedades al permitir una vida má s saludable y
feliz.

 Se emplea en la rehabilitació n mental del individuo.

 Ayuda a desarrollar el cará cter personal y a la cultura nacional.

 Fomentar las cualidades cívicas, ya que las actividades recreativas como los juegos en equipo, el
teatro, los bailes folkló ricos, la mú sica, etc. requieren lealtad, cooperació n y compañ erismo.

 Es un agente potente de la prevenció n del crimen y la delincuencia.

 Desarrolla principios democrá ticos. (No reconoce posició n social, posició n econó mica, raza, credo,
nacionalidad, educació n o cultural). Contribuye eficazmente a la solidaridad comunal.
  Mantiene la moral pú blica y del individuo.

 Contribuye a la erradicació n de accidentes con un adecuado programa de recreació n.

 Economiza los presupuestos gubernamentales que es necesario emplear en hospitales para

dementes y centro de reeducació n para jó venes y adultos.

 Desarrollo lideratos. (líderes recreativos son aquellas personas que hacen mucho con poco y
trabajan a la altura de esa posició n, estudiando y leyendo mucho, investigando, organizando y
planificando actividades recreativas y culturales en forma continua.

 Ayuda a la rehabilitació n del individuo.

 Despierta y realiza las potencialidades del ser humano.

Áreas de la Recreación

        Las actividades que comú nmente proveen experiencias recreativas toman una variedad de formas.
Esto se debe a que la recreació n depende de las actitudes e intereses particulares del individuo hacia la
actividad. Simplemente, se trata de la selecció n de una variedad casi infinita de actividades recreativas
disponibles durante el ocio. Por ejemplo, muchas personas disfrutan la pesca, cantar, patinar, fotó grafa,
bailar o tomar parte en un juego. El interés por  las muchas formas de recreació n varían segú n la edad,
intereses, habilidad física, capacidad intelectual y deseos del individuo por cambiar. Por otro lado,
algunas actividades se pueden paracticar y son disfrutables a través de  toda la vida. La recreació n, pues,
puede incluir leer un libro, sembrar flores en el patio, observa una espectá culo de titiriteros, escuchar un
concierto sinfó nico, crear una pintura al oleo, cuidar los nietos, acampar con la familia, juagar baloncesto
con los amigos, colectar estampillas o cartas de beisbol, ir a una baila, jugar solitaria, dar la bienvenida a
los amigos en una fiesta. La recreació n se puede experimentar por una persona mientras se encuentre
sola, con otros, o en un grupo grande. En ciertas formas consiste de participaciones activas; en otras, de
relajació n silenciosa, escuchar u observar. Similar a la educació n, la recreació n es para la gente de
cualquier país y de cualquier edad. El potencial de la recreació n oara una vida creativa, satisfaciente y
enriquecida aumenta los límites del ocio. En resumen, tenemos que las formas de las actividades
recreativas puede ser:

 Juegos
 Deportes

 Artesanías

 Mú sica

 Bailes

 Literaturas Idiomá ticas y afines.

 Drama.

 Actividades recreativas de índole social.

 Actividades especiales

 Actividades de servicio a la Comunidad.

 Actividades al aire libre (campamentos, pasadías, giras, etc.).

  Pasatiempos ("hobbies").

Recreación Física: Resultante de la educació n física y el deporte y/o de la participació n voluntaria en

programas de agencias pú blicas, privadas o comerciales por medio de la prá ctica de actividades
espontá neas y amenas, durante el tiempo libre; como juegos, deportes, festivales, competiciones,
actividades gimná sticas y deportivas variadas, excursiones, campismo y otras.

Registro Nacional del Deporte: Instrumento del Sistema Nacional de Cultura Física y Deporte que
comprende la inscripció n de deportistas y organizaciones deportivas, así como las instalaciones para la
prá ctica del deporte y los eventos deportivos.

RESISTENCIA: Es la capacidad de un organismo para realizar acciones motrices donde se involucren

grandes masas musculares durante un tiempo prolongado. Se le define también como la capacidad para
continuar desarrollando actividades fatigosas durante los períodos de cierta duració n. La resistencia se
contempla desde dos puntos de vista: Resistencia Aeróbica; que consiste en la aplicació n de un trabajo
de baja intensidad y alta duració n. y Resistencia Anaeróbica; que consiste en la aplicació n de un trabajo
de alta densidad y baja duració n.

RESISTENCIA: Es un componente bá sico para la prá ctica deportiva y se considera por regla general, el
factor má s importante en la preparació n fisioló gica e indispensable en cualquier deporte.        
Cuando la resistencia falla como resultado de un esfuerzo muscular fuerte y sostenido, disminuye las
otras cualidades que hacen posible los mejores rendimientos deportivos: fuerza, velocidad o tiempo de
reacció n coordinació n, etc.

Rondas. Actividades infantiles grupales que consisten en interpretació n de canciones acompañ adas de
desplazamientos, generalmente en forma dé círculo.

Rotacion. Movimiento torsional o circular que se desarrolla a expensas de su eje longitudinal. ROBERTO
H CORVO .

ROLES: Es el “role” o el papel que asume un individuo en una organizació n y que representa “el
conjunto de conductas esperadas de quien ocupa una determinada posició n en el grupo del que forma
parte”,

Reforestación. Es la acció n de recuperar las á reas naturales y en particular las que se encuentran dentro
de la escuela y sus alrededores.

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SALUD: El estado completo de bienestar físico, mental y social; no es solamente la ausencia de
afecciones y/o de enfermedades.

SITUACIÓN COMPETITIVA: Una situació n será definida como competitiva cuando la consecució n
de los objetivos de uno de los miembros impide la consecució n de los objetivos de los demá s.

SITUACIÓN COOPERATIVA: Se pude definir una situació n cooperativa como aquella en que los
objetivos de los individuos, en una situació n dada, son de tal naturaleza que, para que el objetivo de un
individuo pueda ser alcanzado, todos los demá s integrantes de dicha situació n deberá n igualmente
alcanzar sus respectivos objetivos

SOCIOMOTRICIDAD: Corresponde al campo y a las características de las prá cticas que se

desarrollan en situaciones de interacció n motriz, en donde se implica necesariamente la realizació n de
una tarea proyectada.

Salud: Ó ptimo estado del bienestar general que posee un individuo, específicamente de sus dimensiones
físicas, mentales, emocionales, sociales y espirituales y no necesariamente implica la ausencia de
enfermedad o incapacidad.

Salud Holística: La adecuada integració n del bienestar físico, mental, social, emocional, espiritual, donde
cada una de estas dimensiones depende una de la otra, i., son interdependientes, y se encuentran
integradas como una sola entidad en el ser humano

sentido de pertenencia. Un concepto fundamental con que trabajamos es el de Pertenencia, definida

como un grado avanzado de filiació n o de ligazó n existente en el grupo o en (y con) la institució n.
É sta es fundamental para la organizació n y el desarrollo del grupo, y en lo personal es un sostén en
cuanto atañ e a la identidad del individuo.

Supinación. rotación externa del antebrazo con el regreso del radio a su posició n normal. R.H.CORVO

Servicios en Cultura Física: Son los resultados que generan las instalaciones deportivas para satisfacer
las Necesidades específicas de sus clientes.
SINADE: Sistema Nacional de Cultura Física y Deporte, se compone por las Dependencias, Organismos e
Instituciones pú blicas y privadas, Sociedades, Asociaciones Nacionales y Consejos Nacionales del Deporte
Estudiantil reconocidos por esta Ley, que en sus respectivos á mbitos de actuació n tienen como objetivo
generar las acciones, financiamientos y programas necesarios para la coordinació n, fomento, ejecució n,
apoyo, promoció n, difusió n y desarrollo de la cultura física y el deporte, así como el ó ptimo
aprovechamiento de los recursos humanos, financieros y materiales.

Sociología del Deporte. Es el estudio de la funció n del deporte en la sociedad, el impacto sobre los
participantes en el deporte y la relació n entre el deporte y otras instituciones de la sociedad. Los
soció logos del deporte examinan la influencia del género, raza y estado socioeconó mico sobre la
participació n en deportes y actividad física.

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TAREA MOTRIZ: Conjunto de condiciones materiales y de obligaciones que definen un objetivo

cuya realizació n requiere de la intervenció n de las conductas motrices de uno o má s participantes. Las
condiciones objetivas que presiden la realizació n de la tarea motriz son impuestas a menudo por
consignas y reglamentos. En el caso de los juegos deportivos, son efectivamente las reglas las que
definen la tarea prescribiendo las obligaciones en que deben someterse las conductas motrices de los
practicantes. (Parlebas, 2001)

TONO MUSCULAR: Podemos definirlo como la tensió n ligera a la que se halla sometido todo
mú sculo en estado de reposo y que acompañ a también a cualquier actividad postural ó cinética.

U ---------------------------------------------------------------------

V -------------------------------------------------------------------

VELOCIDAD: La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de

desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.

VELOCIDAD: Es la capacidad de un organismo para realizar un movimiento en el menor tiempo posible.

Velocidad. Es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo y una
cualidad física determinante para el rendimiento deportivo y un factor determinante en los deportes
explosivos por ejemplo saltos y la mayoría de los deportes de campo.

VELOCIDAD: Es la capacidad de un organismo para realizar un movimiento en el menor tiempo posible.

La velocidad se puede clasificar de la siguiente manera; Velocidad de Arranque ó de Reacció n, Tiempo
mínimo necesario para obtener una respuesta. y Velocidad Pura ó de Desplazamiento, espacio o distancia
que se recorre en la unidad de tiempo.

Tipos de velocidad

*Velocidad de reacció n: se conoce con este nombre a la facultad del sistema nervioso para captar un
estimulo y convertirlo en una contracció n muscular o movimiento lo mas rapido posible .(ejemplo la
capacidad para salir corriendo al escuchar la señ al de salida)

*Velocidad de contracció n: es la frecuencia de contracciones musculares determinada por los impulsos

nerviosos ,por ejemplo,en una carrera de velocidad tendrá ventaja el que mas veces ,y mas
rá pido ,contraiga los mú sculos.

*Velocidad de movimiento: es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo posible .Si el

movimiento implica todo el cuerpo se llama velocidad de movimiento ,y dependerá de la velocidad y
la frecuencia ,por ejemplo,de los pasos .Si el movimiento es un gesto ,que solo implica una parte del
cuerpo ,se llama velocidad gestual o segmentado.

*Velocidad -resistencia: es la capacidad que tiene un musculo o grupo de mú sculos para mantener un
determinado movimiento a la má xima velocidad ,durante un cierto tiempo.

La velocidad se puede clasificar de la siguiente manera:

Velocidad de Arranque ó de Reacción, Tiempo mínimo necesario para obtener una respuesta.

Velocidad Pura ó de Desplazamiento, espacio o distancia que se recorre en la unidad de tiempo.

Vida al aire libre. Son aquellas actividades que se desarrollan en un medio natural, permitiendo la
integració n del individuo con la naturaleza, preservando los recursos naturales y haciendo buen uso
del tiempo libre.

W ------------------------------------------------------------------

X ------------------------------------------------------------------

Y ------------------------------------------------------------------

Z -------------------------------------------------------------------

Glosario
ABSORCIÓN ACÚSTICA: Es la cantidad de energía sonora incidente sobre una superficie
que es absorbida, transformá ndose en energía térmica y no reflejada desde dicha superficie
como sonido. Usualmente se la expresa como un porcentaje del total de energía incidente.
ABÚLICO: Incapacidad para tomar parte en discusiones y actividades.
ACE: Del latín “as”, unidad. En tenis, primer saque, bueno y convertido sin devolució n.
ACIDO LÁCTICO: Producto metabó lico proveniente de la degradació n de los hidratos de
carbono que produce fatiga en el organismo, cuya fó rmula es C3 H6 O3; producto final del
metabolismo de la glucosa o del glucó geno.
ACLIMATACIÓN (ALP): Adaptació n del cuerpo humano a las alturas; por encima de los
3.000 m. de altura comienzan las dificultades.
ACROBACIA: De la profesió n y ejercicio del acró bata.
ACRÓBATA: Persona que baila o hace habilidades sobre cuerdas o alambres al aire, o
ejecuta ejercicios gimná sticos. Toda persona que ejecuta pruebas de fuerza o destreza.
ACTITUD: La estabilidad de una disposició n. Disposició n mental específica hacia una
experiencia planteada, que puede ser negativa o positiva.
ACTIVIDAD: Facultad de obrar. Eficacia, diligencia, prontitud, rapidez en el obrar.
Conjunto de operaciones o tareas propias de una persona o de una entidad. Facultad de obrar.
Rapidez de una persona al obrar. Una de las bases de toda educació n, ya que el hombre y má s
el niñ o, es ante todo un ser activo. La vida se manifiesta en acció n, y la educació n se dirige a
facilitar o perfeccionar la vida.
ACTIVIDAD DEPORTIVA: Es el conjunto de acciones relacionadas con la prá ctica
metó dica del ejercicio físico, que tiene como finalidad superar una meta o vencer a un
adversario en competencia sujeta a reglas establecidas.
ADAPTACIÓN: Proceso de modificació n del estado de una sistema visual que ha sido o es
sometido a estímulos luminosos de diferentes luminancias, reparticiones especiales y
superficiales angulares. Los términos adaptació n a la luz y adaptació n a la oscuridad son
también utilizados, el primero cuando las luminancias de los estímulos son de al menos
alguna candelas por metro cuadrado; el segundo cuando esas luminancias son inferiores a
algunas centésimas de candela por metro cuadrado.
ADIESTRAMIENTO: Constituye una forma de enseñ anza basada en la influencia y
realizada por la ejecució n automá tica de ciertos actos. El adiestramiento supone poca o
ninguna inteligencia desde luego ningú n sentido crítico; por ello debe desterrarse de toda
educació n humana.
ADIESTRAR: Hacer diestro, enseñ ar a adquirir destreza, instruir, guiar, encaminar.
A.D.N.: Á cido desoxirribonucleico. Material de herencia de todos los organismos vivos, se
encuentra en los cromosomas de las plantas, animales, bacterias, virus, etc.
ADOLESCENCIA: Constituye una edad en el desarrollo humano con caracteres propios y
no meramente accidentales, como se creía antes.
ADQUIRIDO: Se aplica como atributo de cará cter, en oposició n a innato o hereditario. Los
caracteres adquiridos los recibe el individuo durante su vida y es muy discutido por las
diferentes escuelas científicas si pueden o no ser transmitidos por la herencia.
ADRENALINA (MDD): Hormona segregada por la médula de las glá ndulas suprarrenales,
especialmente bajo condiciones de “stress” emocional. Los efectos fisioló gicos de la
adrenalina incluye un aumento de la frecuencia cardíaca y de la presió n arterial, dilatació n de
los vasos sanguíneos de los mú sculos e incremento de la concentració n de azú car en la sangre.
ADUCCIÓN (MDD): Contrario de abducció n (v). Movimiento de un segmento o
combinació n de segmentos del cuerpo hacia el eje o parte del mismo al que está n unidos.
ADVERSARIO: Persona contraria o rival.
AGARROTAMIENTO: Acció n de agarrotar, apretar, ajustar, oprimir mucho, agarrotar:
poner rígidos los miembros del cuerpo humano.
AGILIDAD: (Del latín agelitas), Ligereza, soltura, prontitud, viveza. Facilidad para moverse,
cualidad de lo á gil. La agilidad física se adquiere muchas veces por gimnasia. Consiste en la
facultad de trasladarse de un lugar hacia otro inmediatamente.
AGONÍSTICA: (Del griego agonistes = luchador): En la Antigua Grecia, arte de los atletas,
ciencia de los combates.
AGOTAMIENTO: Es la imposibilidad total de seguir realizando una tarea que es agotadora,
de mucha intensidad y prolongada. Esto se ha dado en llamar “enfermedad atlética”.
AIKIDO (ARM): Este deporte nace en el Japó n, hacia 1930, cuando el maestro Morihei
Ushiba rescata toda una serie de principios muy antiguos, basados en la fuerza y la energía
que el contrario dirige contra uno pueden volverse contra el mismo. El título está compuesto
por “ai” que denota armonía y unidad; “ki”energía espíritu y poder mental y, “do” camino,
método y sistema. Era en su origen una filosofía de no agresió n, que con el tiempo toma en
Oriente una base má s filosó fica y menos técnica, en tanto en Occidente ha crecido en
complejidad. El aikido se basa en un sistema de defensa: a la fuerza no se opone la fuerza,
sino una técnica que consiste en esquivar al contrario. Hay dos categorías: los grados “kyu”,
del 6º al 1º kyu; y, los “dan” (cinturones negros) del 1º al 8º. ALACTICIDA: Vía metabó lica
para obtener energía a partir de la creatina-fosfato en los primeros segundos del ejercicio
intenso, y donde no se utiliza el oxígeno para el proceso.
ALERGIA: Reacció n inusual a una sustancia determinada, la cual provoca fenó menos
respiratorios, nerviosos o eruptivos en el organismo.
ALIMENTO: Nombre dado a toda sustancia que mediante la absorció n y la asimilació n sirve
para nutrir al organismo.
AMAGO (ESG): Artimañ a ofensiva para provocar una respuesta específica del adversario.
AMAGUE: Acció n de amagar, indicio de alguna cosa, o señ al de ella; amagar: dejar ver la
intenció n o disposició n de ejecutar pró ximamente algo.
AMBICIÓN: Pasió n por lograr fama, poder, honras y dignidades.
AMBIDEXTRISMO: Se refiere al uso en la educació n de ambas manos, en vez del uso
exclusivo de una de las dos.
AMBIENTE: Conjunto de circunstancias especiales que acompañ an o rodean la situació n o
estado de alguna persona o cosa.
ANAERÓBICA: Forma de obtenció n de energía que se lleva a cabo en el organismo en
ausencia de oxígeno.
ANÁLISIS: Descomposició n de las partes de una experiencia total para estudiar sus
componentes y el mecanismo de los mismos.
ANÁLISIS FUNCIONAL: El proceso de modificació n de las condiciones bajo las cuales se
opera o existe algo, con el propó sito de dilucidar las condiciones fortuitas para ésta operació n
o existencia.
ANOXIA (BUC): Falta total de oxígeno.
APNEA: Detenció n temporaria de la respiració n. Suspensió n de la respiració n en estados
emocionales inhibitorios, como medio, sorpresa, etc.
APRENDER: Es uno de los actos fundamentales de la educació n. Es una actividad muy
compleja en la que intervienen factores emotivos, sensoriales, volitivos, sociales.
APRENDIZAJE: Puede ser definido como un cambio interno en el individuo, que se deduce
a partir de un mejoramiento relativamente permanente de la realizació n como consecuencia de
la experiencia y la prá ctica. Un cambio en el rendimiento que resulta como funció n de un
ejercicio o prá ctica. Acció n de aprender, tiempo que se requiere para ello. Experiencia; acció n
de aprender un arte u oficio. De aprendiz: acció n de aprender algú n arte u oficio; adquirir el
conocimiento de una cosa por medio del estudio o de la experiencia, tomar algo en la
memoria. El proceso que conduce a la adquisició n de cierta habilidad para responder en forma
adecuada a una situació n que puede ser tanto nueva, como ya conocida. La modificació n
favorable de la forma de responder, basada en la experiencia previa y particularmente en el
desarrollo de una nueva serie de respuestas motrices, coordenadas en forma compleja entre sí.
APTITUD: Capacidad de un individuo para determinada funciones o actividades sean éstas
de orden intelectual, artístico, mecá nico, etc., independientemente de su inteligencia general.
Las aptitudes pueden ser innatas o adquiridas. Son una de las bases de las diferencias
individuales. Una capacidad para aprender y ejecutar algo.
APTITUD FÍSICA: Está representada por las posibilidades del atleta, para determinado
deporte. Suficiencia, habilidad, capacidad, idoneidad con respecto a su constitució n y
naturaleza corpó rea, en contraposició n a lo moral.
AREA DE REPOSO: Superficie destinada al relajamiento al término de una actividad
específica.
AREA DE SEGURIDAD: Zona perimetral que circunda al á rea de juego, libre de todo
obstá culo dado que el jugador puede acceder a la misma dentro de las evoluciones de la
actividad.
AROS OLÍMPICOS: Son los cinco círculos de colores distintos que distinguen,
entrelazados, la bandera de los Juegos Olímpicos. En 1912 no había aú n bandera olímpica, y
en 1914 el mismo baró n Pierre de Coubertin la dibujó con la distribució n que aú n hoy tiene.
Existe una bandera principal, que ondea en un má stil del estadio donde se hacen los juegos y
mientras duren. Colores de los anillos olímpicos: 1= azul; 2 = negro; 3 = rojo; 4 = amarillo y
5 = verde.
ARTE MARCIAL: Todo lo que se relaciona con la guerra, el ejército y los combates. Las
artes marciales japonesas adoptadas del antiguo Bujutsu (v) son en realidad artes de vencerse
a sí mismo, siguiendo estas actividades de combate o defensa personal. Actualmente el
aspecto técnico y la bú squeda de la hazañ a deportiva han dejado de lado la tradició n y el
comportamiento de los auténticos practicantes. Todas las artes marciales japonesas pertenecen
al Budo (v) y su finalidad es el acceso a un estado superior, la técnica asociada siempre al
espíritu de donde proviene la potencia y la eficacia.
ASFIXIA: Suspensió n de la respiració n por falta de oxígeno. La asfixia suspende todos los
fenó menos vitales.
ASPERSIÓN: Es la distribució n de agua bajo presió n mediante rociadores, para proceder al
riego de una superficie determinada.
ATENCIÓN: Aplicació n selectiva de la conciencia sobre un objeto determinado que queda
destacado en el campo mental. Aplicado a hechos exteriores, recibe el nombre de observació n
y estados de conciencia, reflexió n.
BIODEGRADABLE: Sustancias susceptibles de descomposició n por microorganismos que
los degradan químicamente y las reintegran a su ciclo natural.
BIOENERGÉTICA: Parte de la Biología, que estudia los fenó menos de producció n e
intercambio energético en los seres vivos.
BIOINGENIERÍA: Conjunto de las técnicas de ingeniería aplicadas a la biología y a la
medicina. Comprende el desarrollo y fabricació n de sistemas para al mantenimiento de la vida
en los medios marinos y espaciales, má quinas para diagnosis y tratamientos médicos, etc.
BIOMECÁNICA: Es la ciencia que estudia el funcionamiento mecá nico del cuerpo humano,
e incluye la locomoció n y la aplicació n de las leyes de los recursos mecá nicos para explicar
los mecanismos de las lesiones producidas por accidentes o sobrecargas.
BIOMETRÍA: Ciencia que estudia al hombre en su crecimiento y desarrollo, con las
distintas medidas antropométricas y el estudio constitucional de los individuos. La Biometría
da el conocimiento de las influencias y modificaciones que las leyes bioló gicas imponen a la
raza, el sexo, la edad, la condició n social, el ambiente, las profesiones.
BIOTIPOLOGÍA: Ciencia que estudia los tipos o categorías de la individualidad humana en
un grupo étnico.
CALISTENCIA: Del griego vigoroso, ejercicio físico conducente al desarrollo de las fuerzas
musculares.
CALORIA: Cantidad de calor requerido para elevar la temperatura de un (1) Kg. de agua, un
grado centígrado.
CAMINO DE PASEO: Recorrido preparado para la recreació n y esparcimiento.
CAMPEÓN: Defensor esforzado de una causa o doctrina. El que en un campeonato obtiene
la primacía o el primer puesto. Héroe famoso en armas o que sobresale en las acciones má s
señ aladas de la guerra.
CAMPEONATO: Certamen o contienda en que se disputa el primer puesto en ciertos juegos
o deportes. Certamen o lucha de cará cter deportivo en que se discute la primacía. Primacía
obtenida en las luchas deportivas.
CAPACIDAD: La potencialidad de mejoramiento de funció n determinada bajo condiciones
ó ptimas de entrenamiento.
CAPACIDAD MOTRIZ: Rasgo o actitud de un individuo, que está relacionada con el nivel
de ejecució n de una variedad de habilidades motrices por ser un componente de la estructura
de esas habilidades.
CARÁCTER: La naturaleza moral de un individuo. Un aspecto de personalidad que
comprende es especialmente los rasgos má s duraderos de contenido ético y social. Cualquier
rasgo visible de un organismo mediante el cual puede comprá rselo a éste, con otro.
CINEMÁTICA: Rama de la Mecá nica que estudia el movimiento de los cuerpos sin atender
a las causas que lo han provocado.
CINESIOLOGÍA: Ciencia o estudio del movimiento muscular humano.
CINEANTROPOMETRÍA: Es una especialidad científica que aplica métodos para la
medició n del tamañ o, la forma, las proporciones, la composició n, la maduració n y funció n
grosera de la estructura corporal. Es bá sica para la solució n de problemas relacionados con el
crecimiento, el desarrollo, el ejercicio, la nutrició n y la performance, que constituye un
eslabó n cuantitativo entre estructura y funció n. Describe la estructura morfoló gica del
individuo en su desarrollo longitudinal, y las modificaciones provocadas por el crecimiento y
por el entrenamiento.
CINÉTICA: Es una rama de la mecá nica que estudia el movimiento de los cuerpos y las
acciones que lo causan.
CITOPLASMA: Parte del protoplasma que rodea al nú cleo y donde se cumplen la mayor
parte de las actividades celulares.
CLASIFICAR: Ordenar y disponer por clases. Ordenar de acuerdo con características
particulares. En el orden deportivo significa colocar por tiempo y lugar de ubicació n.
COMPETIDOR: Que compite o rivaliza.
COMPETIR: Disputa entre dos o má s personas, las cuales aspiran expresamente una cosa.
COMPOSICIÓN CORPORAL: Segú n la escala de Cureton, se puede distinguir entre el
componente de grasa (delgado a obeso), el muscular (de menor masa o superdesarrollo) y la
constitució n ó sea (de menos a má s fornida).
COMUNIDAD: Calidad de comú n o general. Junta o congregació n de personas que viven
unidas y sometidas a ciertas constituciones y reglas.
CONCIENCIA: La capacidad del individuo para conocer los objetos exteriores e influir
sobre ellos.
CONDUCIR: Llevar, transportar de un rumbo a otro, guiar, dirigir.
CONDUCTA: Conjunto de los modos en que el organismo responde a los estímulos. Modos
de actividad mental.
CONDUCTIBILIDAD: Capacidad de los materiales para conducir o no la energía eléctrica a
través de su masa. (conductores - aisladores).
CONFRONTACIÓN: Acció n de confrontar.
CONFRONTAR: Cotejar una cosa con otra y especialmente escritos, atletas, equipos. Estar,
oponerse a una persona o cosa, frente a otra.
CONTRACCIÓN: Movimiento del mú sculo durante una acció n determinada. Puede ser
concéntrica: en la que el mú sculo se contrae acortá ndose en longitud; la contracció n
excéntrica: el mú sculo se estira mientras desarrolla tensió n; la contracció n isotó nica: es
aquella en la que el mú sculo se acorta o estira y puede ser concéntrica o excéntrica.
CONTRACCIÓN FÍSICA:
Una contracció n de un mú sculo o grupo de mú sculos que da por resultado un movimiento.
CONTRACCIÓN ISOMÉTRICA: Tipo de contracció n muscular en la que no existe
variació n de la longitud del mú sculo. La tensió n total desarrollada es finalmente disipada
como calor. No se produce movimiento y la realizació n de un trabajo.
CONTRACCIÓN POSTURAL: Contracció n de un mú sculo o grupo de mú sculos que no
determina un movimiento, pero sirve para mantener una postura o actitud.
CONTRACCIONES DINÁMICAS: Las contracciones alternadas con relajaciones, como la
flexió n alternada de una extremidad en la carrera.
CONTRACCIONES ESTÁTICAS: Contracciones en que la tensió n muscular está
sostenida durante el período de actividad, como en el movimiento de las pesas.
CONTRACTURA MUSCULAR: En el deporte, se denomina así, a una contracció n
involuntaria y dolorosa provocada por un estímulo externo de causa mecá nica.
CONTUSIÓN: Aplastamiento, excoriació n superficial de los tejidos resultante de una golpe
o de una presió n enérgica sin solució n de continuidad en la piel. La rotura de los vasos
subyacentes determina un hematoma superficial o profundo.
COORDINACIÓN: Combinació n de los movimientos en el orden asignado para el fin que
deben llevar. Su mecanismo depende só lo de la acció n cerebralmotora, si no también de lo
molecular y cerebelosa. Disponer cosas con métodos, ponerlas en orden. Es la capacidad de
poner en juego una apropiada cantidad de tensió n muscular en el momento oportuno y
aplicarla en la direcció n correcta para cumplir una determinada tarea motriz. Armonía en el
trabajo de grandes sinergias, por una normal relació n neuro muscular. Integració n de
mú sculos antagonistas.
COORDINACIÓN MUSCULAR: La relació n armó nica de la actividad de los mú sculos
individuales, en determinados grupos, esencial para un movimiento o locomoció n metó dica.
CRECIMIENTO: En su significado etimoló gico: Cresco-Crescere, significa aumento del
tamañ o del cuerpo; aumento progresivo de un organismo y de sus partes. O también, es un
aumento de la estructura del cuerpo, ocasionado por la multiplicació n o aumento del tamañ o
de la célula.
DECIBEL: Es la unidad de intensidad de sonido. Es una unidad logarítmica basada en la
relació n entre la intensidad del sonido y una intensidad standard. Desde el punto de vista
prá ctico, una variació n de la intensidad de un dB, es aproximadamente igual al mínimo
cambio de un oído promedio.
DEFENSA: Aspecto de un conflicto social en el que una personalidad o grupo trata de
impedir un dañ o a sí mismo o a sus aliados.
DEFORMACIÓN: Cambio en el estado de agregació n de las partículas de un cuerpo,
motivado por la acció n de fuerzas exteriores, capaces de modificar las fuerzas de cohesió n
propias del cuerpo en estado de reposo.
DEPORTOLOGÍA: Ciencia que estudia las reacciones que en el organismo del hombre
produce la actividad deportiva.
DEPORTÓLOGO: Médico especializado en la medicina del deporte.
DESALIENTO: Actitud emocional frente a algú n problema de actividad personal,
caracterizado por un pensamiento de las dificultades o fracasos y por un tono sensible de
desagrado o apatía.
DESARROLLO: Se refiere a los cambios en el nivel de funcionamiento de los individuos.
Es el aparecimiento y ampliació n de las capacidades del niñ o de funcionar en niveles cada vez
má s altos. Es el desenvolvimiento de dotes naturales de toda clase, tanto física como psíquica.
DESCALIFICACIÓN: Proceso por el cual un jugador o atleta es dejado fuera de la prueba,
ya sea por jugadas bruscas o antirreglamentarias o por efectos de la prueba antidoping.
DESGARRAMIENTO: Rasgamiento, rotura o rompimiento a viva fuerza. Lesió n muscular
frecuente en la prá ctica de ciertos deportes. Solució n de continuidad de bordes,
ordinariamente desiguales y franjeados, producido por un estiramiento. Solució n de
continuidad de las fibras musculares.
DESGARROS MUSCULARES: Es un proceso caracterizado por lesiones de las fibras
musculares de todo un fascículo o de todo un mú sculo, verdaderas roturas que pueden ocurrir
en la parte carnosa.
DESLIZAMIENTO: Las normas DIN indican como una característica que deben cumplir
los solados deportivos, el coeficiente de deslizamiento o de resbalamiento superficial.
DESMARQUE: En algunos juegos de pelotas por equipo, es la capacidad de un atleta de
sustraerse al control del adversario para actuar eficazmente en provecho de su cuadro.
DESPLAZAMIENTO: La deformació n espacial de una imagen, generalmente la inversió n
de la imagen en su conjunto o la reordenació n de sus partes (confusió n de lo superior e
inferior, vertical y horizontal, izquierda y derecha).
DESTREZA: Es aquel elemento de la actividad que capacita al ejecutante para cumplir una
gran cantidad de trabajo con un esfuerzo relativamente leve. Se adquiere principalmente, por
un proceso de perfeccionamiento en la coordinació n de diversos grupos musculares. El
movimiento adiestrado se caracteriza por su aparente facilidad y naturalidad. La torpeza en la
acció n y una apariencia de gran esfuerzo son demostraciones de falta de destreza. (De
diestro). Posibilidad, arte o propiedad con que se hace una cosa. Capacidad de realizar con
ritmo y economía de esfuerzo, una suma de movimientos.
DIESTRO: Perteneciente a, o situado en el lado derecho del cuerpo.
DINÁMICA: Perteneciente a las causas y efectos de la conducta y actividades mentales
concediéndole especial importancia a la motivació n.
DINAMÓMETRO: Aparato que sirve para medir la capacidad de trabajo del individuo, de
gran utilidad para establecer los rendimientos deportivos y atléticos. Los hay diseñ ados por
los científicos Bethe y Collin, destinados a medir la fuerza muscular, así como el stenó metro
de Bloch.
DISCAPACITACIÓN: "...es toda restricció n o ausencia (debida a una deficiencia) de la
capacidad de realizar una actividad de la forma o dentro del margen que se considera normal
para un ser humano". La discapacidad se refiere a las tareas, aptitudes y conductas que se
espera realice la persona. IDDM WHA.
DISPUTAR: Porfiar y altercar con calor y vehemencia. Contender, emular con otro para
alcanzar o defender alguna cosa.
DISTENSIÓN: Uno de los tres sistemas de alzada para el levantamiento de pesas. Se
consigue elevando el balancín en dos tiempos. Primeramente a la altura del pecho y luego por
sobre la cabeza con una breve detenció n entre los dos movimientos. La distensió n de los
brazos desde el pecho hasta el punto má s alto debe efectuarse lentamente sin flexió n del busto
o de las piernas y sin interrupciones. Estiramiento violento de los tejidos y partes
ligamentosas de una articulació n. Estado de los tejidos, membrana, ó rganos, etc., que
experimentan una tensió n violenta.
DRILL: Metodología de los deportes: organizació n repetida en forma organizada que permite
automatizar movimientos del deporte.
EDAD BIOLÓGICA: Corresponde a la edad determinada por el nivel de maduració n de los
diversos sistemas que componen el hombre.
EDAD CRONOLÓGICA: Es la edad determinada por la diferencia entre un día determinado
y el día de nacimiento del individuo.
EDAD MENTAL: Es determinada a través de la observació n del desarrollo mental del
individuo, que envuelve varios aspectos como la ampliació n de los horizontes intelectuales y
temporales; aumento de la capacidad de lidiar con abstracciones y símbolos; aumento de la
capacidad de concentració n; aumento de la memoria y capacidad de raciocinio.
EDAD OSEA: Es el índice de desarrollo esquelético. El crecimiento del esqueleto es el
resultado de una proliferació n cartilaginosa y la conversió n de este cartílago en tejido ó seo.
EDAD MORFOLÓGICA: Comprende la observació n del crecimiento y desarrollo de los
diversos segmentos corporales, como también el crecimiento en estatura como un todo,
ademá s de la evolució n del peso del individuo.
EDAD NEUROLÓGICA: Se determina a través de la observació n de la maduració n
neuronal, que ocurre en la direcció n céfalocaudal y es medida por medio del test de reflejos.
EDAD SEXUAL: Corresponde a la época en que los caracteres sexuales se hacen patentes,
tanto los primarios como los secundarios.
EDUCACIÓN: Acció n de desarrollar las facultades físicas, intelectuales y morales del
hombre con un fin social. Es un hacer, una actividad que tiene por fin formar, dirigir o
desarrollar la vida humana para que esta llegue a su plenitud.
EDUCACION FISICA: Es la expresió n del cuerpo que tiene relació n con la mente. Es el
desarrollo y refinamiento de los patrones fundamentales y las destrezas motoras generales,
incorporando las experiencias de exploració n, descubrimiento y combinació n. Busca primero
el desarrollo de los patrones de movimiento para luego buscar el desarrollo de las destrezas
generales y especificas. Es parte importante de la formació n integral del hombre cuyo agente
fundamental es el ejercicio físico. Busca el dominio de á mbitos logmotivos, socioafectivo,
psicomotriz. La educació n física es, ante todo, educació n, no simple adiestramiento corporal.
Es acció n o quehacer educativo que atañ e a toda la persona y no solo al cuerpo.
EDUCACIÓN FÍSICA, JUEGO Y DEPORTE: El juego y el deporte son elementos
utilizados por la educació n física para lograr sus fines. El juego es una forma de actividad y
una expresió n propia de la naturaleza del niñ o, es parte de su vida diaria.
EJECUTAR: Consumar, cumplir. Desempeñ ar una cosa con arte y facilidad.
EJERCICIO FORMATIVO: Ejercicio que tiene la funció n d educar el cará cter de los
hombres. Son los que tienden principalmente a la formació n corporal, postura, desarrollo
armó nico muscular, desarrollo de las funciones, etc.
EJERCICIOS: Son los movimientos, ya voluntarios ya pasivos de los mú sculos. Ejercito
voluntario vale tanto como movimiento deliberado. Los ejercicios pasivos son movimientos
que se realizan por la manipulació n de otra persona o por una má quina. Acto y efecto de
ejercitarse u ocuparse en algo. Acció n de ejercer. Paseo higiénico que se da a pié o montado.
Trabajo que sirve de prá ctica de las reglas establecidas y explicadas en una lecció n. Se trata
en el ejercicio de la repetició n de ciertos actos para fijar determinadas asociaciones o
destrezas o formar determinados há bitos. El ejercicio tiene un cará cter en cierto modo
automá tico y mecá nico, diferente de la actividad libre, espontá nea de alumno.
ELONGACIÓN: Variació n de longitud que experimenta un só lido por efecto de una tensió n.
A mayor elongació n mayor elasticidad. Extensió n, estiramiento, distensió n.
EMPATE: Igualdad en el tanteador al final de un cotejo.
ENTRADA EN CALOR: Son los ejercicios generales y específicos que se realizan antes del
entrenamiento o de la competencia con el fin de lograr una má xima prestació n a la capacidad
física y psíquica y técnica del individuo. Debe estar el 70 % de la masa muscular
comprendida.
ENTRENADOR: Persona que adiestra, enseñ a, ejercita o prepara a otra.
ENTRENAR: Galicismo por adiestrarse, prepararse, ejercitarse. Amaestrar, ejercitar para un
deporte, preparar un deportista para acometer una determinada actividad. Es la ciencia
avalada por só lidos fundamentos teó rico prá cticos, que promueve al ser humano hasta llegar
al má s alto grado de perfecció n para ejecutar pruebas atléticas o deportivas.
EQUIPAMIENTO: En el deporte en general, el conjunto de objetos de juego y vestuario que
necesitan los atletas para presentarse en un cotejo.
EQUIPAMIENTO DEPORTIVO: Es el conjunto de espacios y edificaciones
predominantemente de uso pú blico destinados a la prá ctica deportiva. El equipamiento bá sico
y medio está n orientados fundamentalmente a las modalidades del deporte como método
pedagó gico y recreativo.
ESFUERZO: Fuerzas interiores que se generan en un só lido como consecuencia de la acció n
de fuerzas exteriores y que buscan equilibrarse.
ESPECTADOR: Que mira con atenció n un objeto.
ESQUEMA: El nivel resultante de posiciones o movimientos previos del cuerpo, que se
miden con todos los cambios de postura y con la referencia inmediata a una nueva posició n.
ESTADIO DE DESARROLLO: Se refiere en períodos en el desarrollo de una persona, que
son caracterizados por determinados tipos de comportamientos que reflejan un estado neural y
todo tipo de procesamiento cognitivo que orientará una determinada acció n.
ESTADIOS PUBERTARIOS: Se refieren a las fases de desarrollo pubertario, que son
determinadas por el patró n de la maduració n sexual.
ESTÍMULO: Energía que excita desde el exterior a un determinado receptor.
ESTIRON DE CRECIMIENTO: Se refiere al aumento en la velocidad del crecimiento que
se verifica en la pubertad.
ESTRATEGIA: Habilidad para dirigir un asunto.
ESTRÉS, STRESS: Conjunto de cambios que ocurren en el organismo cuando por causas
fisioló gicas, psicoló gicas o patoló gicas se altera su equilibrio homeostá tico.
EVALUACIÓN: Determinació n del significado relativo a los fenó menos de una clase
determinada en comparació n con algú n tipo. Es un juicio de valor resultante de la aplicació n
de procedimientos destinados a determinar los factores que intervienen en un proceso, así
como el peso con que cada uno de ellos influye en el resultado. Es juzgar los logros en
término de los objetivos que se persiguen. Es el proceso para determinar el grado en que el
grupo está logrando sus metas, sus objetivos.
EXTRALIMITACIÓN: Forma leve de sobreentrenamiento (v).
FAIR PLAY: Juego justo, leal, equitativo.
FALTA TÉCNICA: En cualquier prá ctica deportiva, ofensa contra el espíritu del juego.
FATIGA: Es la imposibilidad física, psíquica u orgá nica de continuar un trabajo con igual
ritmo, incapacidad provocada por el mismo trabajo, por su intensidad o por falta de
adaptació n del sujeto. Este término es también frecuentemente aplicado a las sensaciones
subjetivas que la acompañ an.
FILOGENESIS: Historia de los sucesos de las transformaciones que ocurrieron a lo largo de
la evolució n de las especies.
FLEXIÓN: Doblar una parte del cuerpo sobre otra.
FOOTING: Es un tipo de entrenamiento consistente casi exclusivamente en una sucesió n de
marcha y carrera efectuado a pasos sostenidos.
FORMA: Condició n de entrenamiento, preparació n de un atleta. La buena forma resulta de
un paso adecuado, agilidad, fuerza, resistencia y equilibrio nervioso.
FORMA BASICA DE MOVIMIENTO: Es una unidad orgá nica de funcione físicas y
psíquicas que surgen en el proceso de lucha por su vida. Puede definírselo como los cambios
de posició n de todo el cuerpo en el espacio o de algunos segmentos respecto de otros.
FORMACIÓN: Es la disposició n que toman los componentes de un equipo deportivo en el
juego en que intervienen.
GIMNASIA EDUCATIVA: Conjunto de ejercicios que desarrollan las fuerzas físicas y
morales.
GIMNASIO: Sala para la prá ctica de deportes.
HABILIDAD: Acció n compleja e intencional, que envuelve toda una cadena de mecanismos
sensoriales, de procesamiento central y motor que, a través del proceso de aprendizaje, se
torna organizada y coordinada de tal manera que alcance objetivos predeterminados con gran
acierto.
HABILIDAD BÁSICA: Actividad caracterizada por una meta general y que sirve de base
para la adquisició n de habilidades má s específicas.
IMPULSO: El producto de una fuerza constante por la duració n de su acció n. Movimiento
interior, excitació n rá pida, momentá nea, que nos anima o impele a hacer o no, una cosa. En
física, acció n por la cual un cuerpo tiende a poner a otro en movimiento chocando con él.
INFRAESTRUCTURA DEPORTIVA: Dícese del conjunto de instalaciones para el
desarrollo de la actividad física reglamentada, de enseñ anza o recreativa. INICIACIÓN
DEPORTIVA: Cuando una persona, cualquiera sea su edad, comienza a desarrollar una
actividad deportiva.
JOGGING: Anglicanismo, que proviene del gerundio del inglés "to jog", que significa correr
despacio a velocidad sostenida.
JUEZ: Persona que hace observar el reglamento.
LANZAMIENTO: Es el acto de enviar lo má s lejos posible, mediante limitaciones en las
acciones que se realicen con objetos, como jabalina, disco, piedra, etc. Los lanzamientos de
objetos constituyen una tentació n del hombre desde la antigü edad y es probable que cotejar
envíos de esta naturaleza hayan nacido con el hombre mismo.
LESIÓN: Todo cambio patoló gico que se produce en los tejidos u ó rganos sanos.
LIGAMENTO: Banda de tejido conjuntivo fibroso, blanco, denso, flexible, y muy resistente,
casi inextensible, que une las piezas esqueléticas que entran en la constitució n de la
articulació n.
LÍNEA DE SALIDA: Punto de comienzo o partida de una competencia.
LUXACIÓN: Dislocamiento o desplazamiento anormal y permanente de los extremos ó seos
de una articulació n, perdiendo las superficies de contacto, su relació n recíproca. (Puede ser
completa, incompleta, recidivantes, etc.)
MADURACIÓN: Hace referencia a los cambios cualitativos que capacitan a una persona
para pasar a niveles má s altos de funcionamiento. La maduració n cuando es vista a partir de
una perspectiva bioló gica, es bá sicamente innata. O sea, es genéticamente determinada y
resiste a las influencias externas o ambientales. Se caracteriza por una orden fija de
progresió n, en la cual la velocidad puede variar, má s la secuencia de aparecimiento de
características generalmente no varía.
MARATONISTA: Es el corredor pedestre de gran fondo que interviene en la prueba de
Marató n.
MARCACIONES: Constituyen las delimitaciones del campo de juego, nú mero de carriles,
zonas de penalizació n, etc. con que se marca un campo de juego para cualquier deporte, y está
legislado por las normas de cada deporte.
MATROGIMNASIA: Gimnasia entre la madre y el hijo.
MÉTODO: Es el camino a seguir para obtener con mayor eficacia, en el menor tiempo
posible y con el menor desgaste de energía, un fin presupuesto previamente.
MOMENTO: Producto de la fuerza por la menor distancia a un punto considerado como
centro de momento.
MOVIMIENTO: Reacció n provocada en la contracció n del tejido muscular excitado por una
corriente nerviosa. Lo contrario a reposo (v).
ONTOGENESIS: Historia de los sucesos en las transformaciones que ocurren en el
individuo, desde la fecundació n hasta la plena maduració n.
PALCO: Espacio destinado a usos particulares y restrictivos, ya sea de honor, autoridades,
periodistas, visitas, etc.
PARTIDO: Conjunto o agregado de personas que siguen y defienden una misma facció n,
opinió n o causa. En el juego, conjunto o agregado de varios, que entran en él como
compañ eros, contra otros tantos.
PASE: Es una acció n de entregar el elemento específico de la actividad que se está
ejecutando, de manera que un compañ ero lo reciba y quede habilitado para una acció n
posterior que beneficie al equipo.
PATRON DE MOVIMIENTO: Se refiere a una serie de acciones o movimientos
organizados en una secuencia algorítmica, cuya combinació n permite el ejercicio de la
funció n motriz que requiere estabilidad y permanencia en el repertorio motor del ser humano.
PATRON BÁSICO DE MOVIMIENTO: Son acciones de menor complejidad y son
requisito indispensable para poder adquirir movimientos de otra categoría. Son ejemplo de
patrones el andar, el correr, el saltar, el lanzar, el coger, el patear.
PATRON MOTOR: Organizació n de una serie de comandos motores (impulsos nerviosos
de tipo eferente) que son enviados al sistema muscular.
PATRON DIVERSIFICADO: Son aquellos que agregan, sobre el patró n bá sico, alguna
exigencia adicional como correr rá pido, caminar imitando un animal.
PATRON ESPECIALIZADO: Son aquellos que forman parte del repertorio de
movimientos especializados de un individuo (nadador, atleta, operador). Tiene como punto de
partida las habilidades bá sicas y agrega elementos artificiales que corresponden a normas de
exigencias culturales de una actividad altamente especializada (deporte, profesió n).
PISTA: Se refiere como tal a un trazado especial adaptado a los distintos deportes, de
acuerdo a sus reglamentaciones y especificaciones particulares.
PLAN DE CLASE: Es un proyecto, escrito que se realiza con el objeto de llevar a cabo
correctamente una clase.
PRINCIPIO DE JUEGO: Punto que se considera como primero. Base u origen del juego.
PROTEINAS: Son macromoléculas formadas por grupos de aminoá cidos, compuestos
orgá nicos que poseen un grupo carboxilo (CO-OH) y un grupo amino (NH2) ambos unidos a
un mismo carbono.
RECORD: Hecho deportivo comprobado y registrado por personalidades o asociaciones
deportivas competentes y que sobrepuja los mismo género que hubieren realizado
anteriormente. Tope. Punto culminante de una actividad. Lo no superado. Recorrido
victorioso (deportivamente el menor tiempo empleado en recorrer una distancia determinada).
RECREACIÓN: Fenó meno social que responde a una necesidad espiritual del individuo y
que cumple la funció n de encaminar a dicha persona a ocupar sus momentos libres en algo
distinto a sus actividades ordinarias. Acció n de recrear, divertir, alegrar o deleitar, diversió n
para alivio del trabajo. Diversió n para solaz o descanso, entretenimiento, distracció n de
preocupaciones.
RESISTENCIA MUSCULAR: Capacidad de un mú sculo o grupos musculares de realizar
contracciones repetidas con una carga ligera durante un período prolongado de tiempo.
ROLIDOS: acció n por la cual un sujeto gira sobre su eje en el mismo plano, ya sea en el aire,
agua o suelo
SALA DE PRECALENTAMIENTO: Sala para precalentamiento de los deportistas durante
el entrenamiento o encuentros.
SALA DE PREPARACIÓN FÍSICA: Sala de deportes, con aparatos en su mayoría fijos,
para el entrenamiento muscular específico, sala de entrenamiento de fuerza, sala de ejercicios
de fitness. Sala con equipos deportivos estacionarios para el ejercicio muscular.
SALTO: Levantar el cuerpo por la contracció n rá pida y enérgica de unos mú sculos mientras
ellos aseguran el equilibrio. Para producir este movimiento brusco y general del cuerpo se
detallan todas las circulaciones en el sentido de longitud, a esta flexió n se hace suceder una
extensió n repentina que separa al cuerpo del suelo y le imprime un movimiento hacia arriba.
Espacio comprendido entre el punto donde se salta y aquél al que se llega.
SISTEMA: Conjunto de reglas o principios sobre una misma materia enlazados entre sí.
Conjunto de cosas que ordenadamente relacionadas entre sí, contribuyen a determinado
objeto.
SOBRE-ENTRENAMIENTO: Cuando la sobrecarga (v) es demasiado grande y la
adaptació n no ocurre dentro del tiempo anticipado, se dice que el atleta esta "sobreentrenado o
sobreesforzado por entrenamiento" y por extenuantes externos a tal punto que es normalmente
incapaz e impotente después de un período de recuperació n adecuado.
SOBREESFUERZO: En el entrenamiento, el sobreesfuerzo es experimentado por el atleta
en grupos musculares aislados o tejidos y se pueden producir por el dañ o en los mismos. Esto
ocurre después de tandas en entrenamientos simples o repetidas, las cuales exceden la
tolerancia de esfuerzo de un tejido en particular.
STRESS: Consiste en los cambios corporales producidos por acondicionamientos
fisioló gicos y psicoló gicos que tienden a alterar el equilibrio homeostá tico.
SUPLENTE: Es el jugador que está de reserva en un cotejo. Cada deporte tiene una cantidad
determinada de suplentes.
TENSIÓN: Estado de un cuerpo estirado por la acció n de fuerzas que lo solicitan. En
fisiología y patología: acció n y efecto de estirar y grado de estiramiento. Esfuerzo referido a
la unidad de superficie sobre la cual actú a el mismo.
TEST: Prueba de características especiales. Serie de preguntas, ejercicios u otros medios que,
principalmente en Psicología y Pedagogía, se emplean para medir el grado de inteligencia,
memoria, conocimiento, destreza, o aptitudes de un individuo o grupos de individuos. Método
psicoló gico mediante el cual se provoca en un sujeto una forma de conducta que admite una
apreciació n cuantitativa fundada en principios estadísticos.
TRIBUNAS: Graderías con plazas de asiento y/o plazas de pié dispuestas en escalones para
visualizar deportes.
VALENCIA FÍSICA: Valía o valor de la constitució n o naturaleza de un individuo.
VELOCIDAD: Ligereza y prontitud en el movimiento. Relació n entre el espacio andado y el
tiempo empleado en recorrerlo. Valencia muscular que posibilita la disminució n del tiempo de
concreció n de la coordinació n neuromuscular.
VELOCIDAD DE REACCIÓN: Tiempo que tarda el atleta desde que recibe el estímulo
hasta que contrae el mú sculo e inicia la primera acció n, vale decir la rapidez de reflejos.
VOLUNTAD: Potencia anímica que mueve a hacer o no una cosa. Acto con que la potencia
volitiva admite una cosa o la rehuye, queriéndosela o aborreciéndola. Determinació n, decreto
o disposició n. Libre determinació n. Á nimo, propó sito o resolució n de hacer algo. Amor,
cariñ o, efecto o benevolencia. Deseos o ganas de hacer una cosa. Elecció n hecha por el propio
dictamen, sin tener en cuenta ningú n otro reparo o respeto.
VUELTA DE HONOR: Es la que realiza un deportista o un equipo luego de obtener una
competencia o un juego.

Anexo
Glosario
ACIDO LÁCTICO: producto metabó lico proveniente de la degradació n de los hidratos de
carbono que produce fatiga en el organismo, cuya fó rmula es C3 H6 03; producto final del
metabolismo de la glucosa o del glucó geno.
ACERVO MOTOR: cú mulo de experiencias motoras.
ACLIMATACIÓN (ALP): adaptació n del cuerpo humano a las alturas; por encima de los
3.000 metros de altura comienzan las dificultades.
ACOMODACIÓN: se refiere a los cambios que realiza el sujeto para adecuarse a situaciones
y objetos.
ACTITUD: estabilidad de una disposició n. Disposició n mental específica hacia una
experiencia planteada, que puede ser negativa o positiva.
ACTIVIDADES DEFINIDAS: son las que má s cerca está n de la técnica, los ejercicios está n
pautados.
ACTIVIDADES SEMIDEFINIDAS: tienen algunos movimientos libres, y otros ya
pautados, como podrían ser los juegos pre-deportivos.
ADAPTACIÓN: proceso de modificació n del estado de una sistema visual que ha sido o es
sometido a estímulos luminosos de diferentes luminancias, reparticiones especiales y
superficiales angulares. Los términos adaptació n a la luz y adaptació n a la oscuridad son
también utilizados, el primero cuando las luminancias de los estímulos son de al menos
alguna candelas por metro cuadrado; el segundo, cuando esas luminancias son inferiores a
algunas centésimas de candela por metro cuadrado.
ADIESTRAMIENTO: constituye una forma de enseñ anza basada en la influencia y
realizada por la ejecució n automá tica de ciertos actos. El adiestramiento supone poca o
ninguna inteligencia, desde luego ningú n sentido crítico; por ello debe desterrarse de toda
educació n humana.
ADOLESCENCIA: constituye una edad en el desarrollo humano con caracteres propios y no
meramente accidentales, como se creía antes.
ADQUIRIDO: se aplica como atributo de cará cter, en oposició n a innato o hereditario. Los
caracteres adquiridos los recibe el individuo durante su vida y es muy discutido por las
diferentes escuelas científicas si pueden o no ser transmitidos por la herencia.
ADRENALINA: hormona segregada por la médula de las glá ndulas suprarrenales,
especialmente bajo condiciones de estrés emocional. Los efectos fisioló gicos de la adrenalina
incluyen un aumento de la frecuencia cardiaca y de la presió n arterial, dilatació n de los vasos
sanguíneos de los mú sculos e incremento de la concentració n de azú car en la sangre.
ADUCCIÓN: contrario de abducció n. Movimiento de un segmento o combinació n de
segmentos del cuerpo hacia el eje o parte del mismo al que está n unidos.
ADVERSARIO: persona contraria o rival.
AGARROTAMIENTO: acció n de agarrotar, apretar, ajustar, oprimir mucho, agarrotar,
poner rígidos los miembros del cuerpo humano.
AGILIDAD: (del latín agelitas) ligereza, soltura, prontitud, viveza. Fa-cilidad para moverse,
cualidad de lo á gil. La agilidad física se adquiere muchas veces por la gimnasia. Consiste en
la facultad de trasladarse de un lugar hacia otro inmediatamente.
AGOTAMIENTO: es la imposibilidad total de seguir realizando una tarea que es agotadora,
de mucha intensidad y prolongada. Esto se ha dado en llamar “enfermedad atlética”.
ALACTICIDA: vía metabó lica para obtener energía a partir de la creatina-fosfato en los
primeros segundos del ejercicio intenso, y donde no se utiliza el oxígeno para el proceso.
ALERGIA: reacció n inusual a una sustancia determinada, la cual provoca fenó menos
respiratorios, nerviosos o eruptivos en el organismo.
AMAGUE: acció n de amagar, indicio de alguna cosa, o señ al de ella; amagar, dejar ver la
intenció n o disposició n de ejecutar pró ximamente algo.
AMBIDEXTRISMO: se refiere al uso en la educació n de ambas manos, en vez del uso
exclusivo de una de las dos.
AMBIENTE: conjunto de circunstancias especiales que acompañ an o rodean la situació n o
estado de alguna persona o cosa.
ANÁLISIS: descomposició n de las partes de una experiencia total para estudiar sus
componentes y el mecanismo de los mismos.
ANÁLISIS FUNCIONAL: el proceso de modificació n de las condiciones bajo las cuales se
opera o existe algo, con el propó sito de dilucidar las condiciones fortuitas para esta operació n
o existencia.
APNEA: detenció n temporaria de la respiració n. Suspensió n de respiració n en estados
emocionales inhibitorios, como miedo, sorpresa, etc.
APRENDER: es uno de los actos fundamentales de la educació n. una actividad muy
compleja en la que intervienen factores emotivos, sensoriales, volitivos, sociales.
APRENDIZAJE: puede ser definido como un cambio interno en individuo, que se deduce a
partir de un mejoramiento relativamente permanente de la realizació n como consecuencia de
la experiencia y prá ctica. Un cambio en el rendimiento que resulta como funció n de i ejercicio
o prá ctica. Acció n de aprender, tiempo que se requiere para ello. Experiencia: acció n de
aprender un arte u oficio. Adquirir el conocimiento de una cosa por medio del estudio o de la
experiencia, tomar algo en la memoria. El proceso que conduce a la adquisició n de cierta
habilidad para responder en forma adecuada a una situació n que puede ser tan nueva, como ya
conocida. La modificació n favorable de la forma responder, basada en la experiencia previa y
particularmente en el desarrollo de una nueva serie de respuestas motrices, coordenadas i
forma compleja entre si.
APTITUD: capacidad de un individuo para determinada funciones actividades sean éstas de
orden intelectual, artístico, mecá nico, independientemente de su inteligencia general. Las
aptitudes pueden ser innatas o adquiridas. Una capacidad para aprender y ejecutar algo.
APTITUD FÍSICA: está representada por las posibilidades del atleta para determinado
deporte. Suficiencia, habilidad, capacidad, idoneidad con respecto a su constitució n y
naturaleza corpó rea, en contraposició n a lo moral.
ÁREA DE REPOSO: superficie destinada al relajamiento al término de una actividad
específica.
ACTIVIDADES INDEFINIDAS: son las actividades con libertad de movimiento, y que por
lo tanto son las má s alejadas de la técnica.
ÁREA DE SEGURIDAD: zona perimetral que circunda al á rea de juego, libre de todo
obstá culo dado que el jugador puede acceder a la misma dentro de las evoluciones de la
actividad.
ASIMILACIÓN: se refiere a incorporar objetos o situaciones externas a las posibilidades de
acció n y comprensió n de cada persona.
ASFIXIA: suspensió n de la respiració n por falta de oxígeno. La asfixia suspende todos los
fenó menos vitales.
ASPERSIÓN: es la distribució n de agua bajo presió n mediante rociadores, para proceder al
riego de una superficie determinada.
ATENCIÓN: aplicació n selectiva de la conciencia sobre un objeto determinado que queda
destacado en el campo mental. Aplicado a hechos exteriores, recibe el nombre de observació n
y estados de conciencia, reflexió n.
BIOMECÁNICA: es la ciencia que estudia el funcionamiento mecá nico del cuerpo humano,
e incluye la locomoció n y la aplicació n de las leyes de los recursos mecá nicos para explicar
los mecanismos de las lesiones producidas por accidentes o sobrecargas.
BIOTIPOLOGíA: ciencia que estudia los tipos o categorías de la indi-vidualidad humana en
un grupo étnico.
CALISTENIA: (del griego, vigoroso) ejercicio físico conducente al desarrollo de ¡as fuerzas
musculares.
CALORIA: cantidad de calor requerido para elevar la temperatura de un kg de agua, un
grado centígrado.
CAMPEONATO: certamen o contienda en que se disputa el primer puesto en ciertos juegos
o deportes. Certamen o lucha de cará cter deportivo en que se discute la primacía. Primacía
obtenida en las luchas deportivas.
CAPACIDAD: la potencialidad de mejoramiento de una unció n determinada bajo
condiciones ó ptimas de entrenamiento.
CAPACIDAD MOTRIZ: rasgo o actitud de un individuo, que está relacionada con el nivel
de ejecució n de una variedad de habilidades motrices por ser un componente de la estructura
de esas habilidades.
CARÁCTER: la naturaleza moral de un individuo. Un aspecto de la personalidad son los
rasgos má s duraderos de contenido ético y social. Cualquier rasgo visible de un organismo
mediante el cual puede comprá rselo a éste, con otro.
CINESIOLOGÍA: ciencia o estudio del movimiento muscular humano.
CINEANTROPOMETRíA: es una especialidad científica que aplica métodos para la
medició n del tamañ o, la forma, las proporciones, la composició n, la maduració n y funció n
grosera de la estructura corporal. Es bá sica para la solució n de problemas relacionados con el
crecimiento,
el desarrollo, el ejercicio, la nutrició n y la performance, que constituye un eslabó n
cuantitativo entre estructura y funció n. Describe la estructura morfoló gica del individuo en su
desarrollo longitudinal, y las modificaciones provocadas por el crecimiento y por el
entrenamiento.
CLASIFICAR: ordenar y disponer por clases. Ordenar de acuerdo con características
particulares. En el orden deportivo significa colocar por tiempo y lugar de ubicació n.
COMPETIDOR: que compite o rivaliza.
CONTENIDOS: son aquellos saberes relevantes que una sociedad considera sean adquiridos
por sus integrantes, para transmitirlos y adecuarlos conforme a la interacció n con el medio y
los demá s.
CONTENIDOS CONCEPTUALES: son los conocimientos que debe adquirir un niñ o en las
diferentes etapas (edades) y á reas (materias) de aprendizaje. Abarcan hechos, conceptos,
ideas, secuencias, principios.
CONTENIDOS PROCEDIMENTALES: son los procedimientos usados, tanto por los
alumnos como por el docente, para adquirir o enseñ ar dicho conceptos, incluyen métodos,
técnicas, estrategias.
CONTENIDOS ACTITUDINALES: son normas, valores y actitudes con-sideradas como
contenidos enseñ ables en la escuela junto con conceptos y procedimientos, establecen
vínculos con la afectividad.
CONTENIDOS TRANSVERSALES: se toman como ejes organizadores de los saberes en
el aula, concretando la integració n entre la teoría y la prá ctica.
COMPETIR: disputa entre dos o má s personas, las cuales aspiran expresamente a una cosa.
COMPOSICIÓN CORPORAL: segú n la escala de Cureton, se puede distinguir entre el
componente de grasa (delgado a obeso), el muscular (de menor masa o superdesarrollo) y la
constitució n ó sea (de menos a má s fornida).
COMUNIDAD: calidad de comú n o general. Junta o congregació n de personas que viven
unidas y sometidas a ciertas constituciones y reglas.
CONCIENCIA: la capacidad del individuo para conocer los objetos exteriores e influir sobre
ellos.
CONDUCIR: llevar, transportar de un rumbo a otro, guiar, dirigir.
CONDUCTA: conjunto de los modos en que el organismo responde a los estímulos. Modos
de actividad mental.
CONDUCTIBILIDAD: capacidad de los materiales para conducir o no la energía eléctrica a
través de su masa (conductores y aisladores).
CONFRONTACIÓN: acció n de confrontar.
CONFRONTAR: cotejar una cosa con otra y especialmente escritos, atletas, equipos. Estar,
oponerse a una persona o cosa, frente a otra.
CONTRACCIÓN: movimiento del mú sculo durante una acció n determinada. Puede ser
concéntrica: en la que el mú sculo se contrae acortá ndose en longitud; la contracció n
excéntrica: el mú sculo se estira mientras desarrolla tensió n; la contracció n isotó nica: es
aquélla en la que el mú sculo se acorta o estira y puede ser concéntrica o excéntrica.
CONTRACCIÓN FÍSICA: contracció n de un mú sculo o grupo de mú sculos que da por
resultado un movimiento.
CONTRACCIÓN ISOMETRICA: tipo de contracció n muscular en la que no existe
variació n de la longitud del mú sculo. La tensió n total desarrollada es finalmente disipada
como calor. No se produce movimiento y la realizació n de un trabajo.
CONTRACCIÓN POSTURAL: contracció n de un mú sculo o grupo de mú sculos que no
determina un movimiento, pero sirve para mantener una postura o actitud.
CONTRACCIONES DINÁMICAS: las contracciones alternadas con relajaciones, como la
flexió n alternada de una extremidad en la carrera.
CONTRACCIONES ESTÁTICAS: contracciones en que la tensió n muscular está sostenida
durante el período de actividad, como en el movimiento de las pesas.
CONTRACTURA MUSCULAR: en el deporte, se denomina así a una contracció n
involuntaria y a veces dolorosa provocada por un estímulo externo de causa mecá nica.
CONTUSIÓN: aplastamiento, excoriació n superficial de los tejidos resultante de un golpe o
de una presió n enérgica sin solució n de continuidad en la piel. La rotura de los vasos
subyacentes determina un hematoma superficial o profundo.
COORDINACIÓN: combinació n de los movimientos en el orden asignado para el fin que
deben llevar. Su mecanismo depende no só lo de la acció n cerebral-motora, sino también de lo
molecular y cerebeloso. Disponer cosas con métodos, ponerlas en orden. Es la capacidad de
poner en juego una apropiada cantidad de tensió n muscular en el momento oportuno y
aplicarla en la direcció n correcta para cumplir una determinada tarea motriz. Armonía en el
trabajo de grandes sinergias, por una normal relació n neuro muscular. Integració n de
mú sculos antagonistas.
COORDINACIÓN MUSCULAR: la relació n armó nica de la actividad de los mú sculos
individuales, en determinados grupos, esencial para un movimiento o locomoció n metó dica.
CRECIMIENTO: (en su significado etimoló gico: cresco-crescere) significa aumento del
tamañ o del cuerpo; aumento progresivo de un organismo y de sus partes. O también, es un
aumento de la estructura del cuerpo, ocasionado por la multiplicació n o aumento del tamañ o
de la célula.
DEFENSA: aspecto de un conflicto social en el que una persona o grupo trata de impedir un
dañ o a sí mismo o a sus aliados.
DEFORMACIÓN: cambio en el estado de agregació n de las partículas de un cuerpo,
motivado por la acció n de fuerzas exteriores, capaces de modificar las fuerzas de cohesió n
propias del cuerpo en estado de reposo.
DEPORTOLOGIA: ciencia que estudia las reacciones que en el organismo del hombre
produce la actividad deportiva.
DEPORTÓLOGO: médico especializado en la medicina del deporte.
DESALIENTO: actitud emocional frente a algú n problema de actividad personal,
caracterizado por un pensamiento de las dificultades o fracasos y por un tono sensible de
desagrado o apatía.
DESARROLLO: se refiere a los cambios en el nivel de funcionamiento de los individuos. Es
la aparició n y ampliació n de las capacidades del niñ o para funcionar en niveles cada vez má s
altos. Es el desenvolvimiento de dotes naturales de toda clase, tanto física como psíquica.
DESCALIFICACIÓN: proceso por el cual un jugador o atleta es dejado fuera de la prueba,
ya sea por jugadas bruscas o antirreglamentarias o por erectos de la prueba antidoping.
DESGARRAMIENTO: Rotura o rompimiento a viva fuerza. Lesió n muscular frecuente en
la prá ctica de ciertos deportes. Solució n de continuidad, de bordes ordinariamente desiguales
y franjeados, producida por un estiramiento. Solució n de continuidad de las fibras musculares.
DESGARROS MUSCULARES: es un proceso caracterizado por lesiones de las fibras
musculares de todo un fascículo o de todo un mú sculo, verdaderas roturas que pueden ocurrir
en la parte carnosa.
DESLIZAMIENTO: Las normas DIN indican como una característica que deben cumplir los
solados deportivos, el coeficiente de deslizamiento o de resbalamiento superficial.
DESMARQUE: en algunos juegos con pelotas por equipo, es la capacidad de un jugador de
sustraerse al control del adversario para actuar eficazmente en provecho de su cuadro.
DESPLAZAMIENTO: la deformació n espacial de una imagen, generalmente la inversió n de
la imagen en su conjunto o la reordenació n de sus partes (confusió n de lo superior e inferior,
vertical y horizontal, izquierda y derecha).
DIESTRO: perteneciente a o situado en el lado derecho del cuerpo.
DINÁMICA: perteneciente a las causas y efectos de la conducta y actividades mentales
concediéndole especial importancia a la motivació n.
DISCAPACITACIÓN: “... es toda restricció n o ausencia (debida a una deficiencia) de la
capacidad de realizar una actividad de la forma o dentro del nivel que se considera normal
para un ser humano”. La discapacidad se refiere a las tareas, aptitudes y conductas que se
espera realice la persona.
DISPUTAR: porfiar y discutir con calor y vehemencia. Contender, emular con otro para
alcanzar o defender alguna cosa.
DRILL: organizació n repetida en forma organizada que permite automatizar movimientos del
deporte.
EDAD BIOLÓGICA: corresponde a la edad determinada por el nivel de maduració n de los
diversos sistemas que componen al ser humano.
EDAD CRONOLÓGICA: es la edad determinada por la diferencia entre un día determinado
y el día de nacimiento del individuo.
EDAD MENTAL: es determinada a través de la observació n del desarrollo mental del
individuo, que envuelve varios aspectos como la ampliació n de los horizontes intelectuales y
temporales; el aumento de la capacidad de lidiar con abstracciones y símbolos; el aumento de
la capacidad de concentració n; y el aumento de la memoria y capacidad de raciocinio.
EDAD ÓSEA: es el índice de desarrollo esquelético. El crecimiento del esqueleto es el
resultado de una proliferació n cartilaginosa y la conversió n de este cartílago en tejido ó seo.
EDAD MORFOLÓGICA: comprende la observació n del crecimiento y desarrollo de los
diversos segmentos corporales, como también el crecimiento en la estatura como un todo,
ademá s de la evolució n del peso del individuo.
EDAD NEUROLÓGICA: se determina a través de la observació n de la maduració n
neuronal, que ocurre en la direcció n céfalocaudal y es medida por medio del test de reflejos.
EDAD SEXUAL: corresponde a la época en que los caracteres sexuales se hacen patentes,
tanto los primarios como los secundarios. EDUCACIÓ N: acció n de desarrollar las facultades
físicas, intelectuales y morales del hombre con un fin social. Es un hacer, una actividad que
tiene por fin formar, dirigir o desarrollar la vida humana para que ésta llegue a su plenitud.
EDUCACIÓN FÍSICA: es una educació n por y a partir del movimiento que considera al
cuerpo como una totalidad. Se propone mejorar la salud, la formació n física y la adquisició n
de destrezas y habilidades propias de cada edad. Su trabajo se orienta a enriquecer el proceso
mediante el cual el niñ o va a adquirir el acervo motor propio de su edad. Su enseñ anza debe
considerar la necesidad de movimiento del niñ o respetando sus propias posibilidades.
EDUCACIÓN FÍSICA: proceso formativo que utiliza al movimiento corporal del ser
humano, a fin de conseguir una distinció n corporal. Esta distinció n corporal implica el aná lisis
introspectivo que hace una persona de sí, a través de un proceso mental y corporal, al
representar el reconocimiento de su conducta y expresió n corporal.
ESTIMULACIÓN TEMPRANA: es aquella acció n oportuna que respe[ando tiempos
madurativos encuentra el momento y el espacio para Favorecer el desarrollo del niñ o.
ENTRADA EN CALOR: son los ejercicios generales y específicos que se realizan antes del
entrenamiento o la competencia con el fin de lograr una má xima prestació n de las capacidades
físicas, psíquicas y técnicas del individuo. Debe estar el 70% de la masa muscular
comprometida. En el jardín de infantes debe acentuarse en lo afectivo, apunando a la real
participació n activa de todos los niñ os.
EJECUTAR: consumar, cumplir. Desempeñ ar una cosa con arte y facilidad.
EJERCICIO FORMATIVO: ejercicio que tiene la funció n de educar el cará cter de los
hombres. Es el que tiende principalmente a la formació n corporal, postura, desarrollo
armó nico muscular, desarrollo de las funciones, etc.
EJERCICIOS: son los movimientos, ya voluntarios, ya pasivos de los mú sculos. Ejercicio
voluntario vale tanto como movimiento deliberado. Los ejercicios pasivos son movimientos
que se realizan por la manipulació n de otra persona o por una má quina. Acto y efecto de
ejercitarse u ocuparse en algo. Acció n de ejercer. Paseo higiénico que se da a pie o montado.
Trabajo que sirve de prá ctica de las reglas establecidas y explicadas en una lecció n. Se trata
en el ejercicio de la repetició n de ciertos actos para fijar determinadas asociaciones o
destrezas o formar determinados há bitos. El ejercicio tiene un cará cter en cierto modo
automá tico y mecá nico, diferente de la actividad libre, espontá nea de alumno.
ELONGACIÓN: variació n de longitud que experimenta un só lido por efecto de una tensió n.
A mayor elongació n mayor elasticidad. Extensió n, estiramiento, distensió n. EMPATE:
igualdad en el tanteador al final de un cotejo.
ENTRENADOR: persona que enseñ a, ejercita o prepara a otra.
ENTRENAR: prepararse, ejercitarse. Amaestrar, ejercitar para un deporte, preparar un
deportista para acometer una determinada actividad. Es la ciencia avalada por só lidos
fundamentos teó rico prá cticos, que promueve al ser humano hasta llegar al má s alto grado de
perfecció n para ejecutar pruebas atléticas o deportivas.
EQUIPAMIENTO: en el deporte en general, el conjunto de objetos de juego y vestuario que
necesitan los deportistas para presentarse en un cotejo.
EQUIPAMIENTO DEPORTIVO: es el conjunto de espacios y edificaciones
predominantemente de uso pú blico, destinados a la prá ctica deportiva. El equipamiento bá sico
y medio está n orientados fundamentalmente a las modalidades del deporte como método
pedagó gico y recreativo.
ESFUERZO: fuerzas interiores que se generan en un só lido como consecuencia de la acció n
de fuerzas exteriores y que buscan equilibrarse.
ESPECTADOR: que mira con atenció n un objeto.
ESQUEMA: el nivel resultante de posiciones o movimientos previos del cuerpo, que se
miden con todos los cambios de postura y con la referencia inmediata a una nueva posició n.
ESTADIO DE DESARROLLO: se refiere a períodos en el desarrollo de itria persona, que
son caracterizados por determinados tipos de comportamientos que reflejan un estado neural y
todo tipo de procesamiento cognitivo que orientará una determinada acció n.
ESTADIOS PUBERTARIOS: se refieren a las fases de desarrollo pubertario, que son
determinadas por el patró n de la maduració n sexual.
ESTIMULO: energía que excita desde el exterior a un determinado receptor.
ESTIRÓN DE CRECIMIENTO: se refiere al aumento en la velocidad del crecimiento que
se verifica en la pubertad.
ESTRATEGIA: habilidad para dirigir un asunto.
ESTRÉS: conjunto de cambios que ocurren en el organismo cuando por causas fisioló gicas,
psicoló gicas o patoló gicas se altera su equilibrio homeostá tico. EVALUACIÓN:
determinació n del significado relativo a los fenó menos de una clase determinada en
comparació n con algú n tipo. Es un juicio de valor resultante de la aplicació n de
procedimientos destinados a determinar los factores que intervienen en un proceso, así como
el peso con que cada uno de ellos influye en el resultado. Es juzgar los logros en término de
los objetivos que se persiguen. Es el proceso para determinar el grado en que el grupo está
logrando sus metas, sus objetivos.
FAIR play: juego justo, leal, equitativo.
FATIGA: es la imposibilidad física, psíquica u orgá nica de continuar un trabajo con igual
ritmo, incapacidad provocada por el mismo trabajo, por su intensidad o por falta de
adaptació n del sujeto. Este término es también frecuentemente aplicado a las sensaciones
subjetivas que la acompañ an.
FILOGÉNESIS: historia de los sucesos de las transformaciones que ocurrieron a lo largo de
la evolució n de las especies.
FILOGENÉTICO: propio de la especie.
FLEXIÓN: acto de contracció n muscular que provoca un movimiento de inclinació n.
FORMAS BÁSICAS DE MOVIMIENTOS: son las que aparecen en el hombre sin
necesidad de un aprendizaje previo (caminar, correr, lanzar, atrapar, saltar, trepar). Obedecen
a los patrones filogenéticos del hombre (marcha y bipedestació n).
FUNCIÓN MATERNA: es el conjunto de cuidados bá sicos (integrales) con acento en lo
afectivo yen forma continua desde el crecimiento del nene.
FOOTING: es un tipo de entrenamiento consistente casi exclusivamente en una sucesió n de
marcha y carrera efectuando a pasos sostenidos.
FORMA: condició n de entrenamiento, preparació n de un deportista. La buena forma resulta
de un paso adecuado, agilidad, fuerza, resistencia y equilibrio nervioso.
FORMACIÓN: es la disposició n que toman los componentes de un equipo deportivo en el
juego en que intervienen.
HABILIDAD MOTORA: es la capacidad que se aprende por aprendizaje para realizar
movimientos con excelente técnica, en forma ó ptima y en cualquier situació n con un objetivo
preestablecido. Sus componentes son: destreza (discriminació n de los movimientos); patrones
motores filogenéticos (propio de cada especie); capacidad emocional (aná lisis emocional);
experiencias previas; capacidades coordinativas (equilibrio y coordinació n propiamente
dicho); capacidades condicionales(fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad); capacidades
intelectivas. Se divide en: habilidad cerrada (el patró n motor es preciso, invariable); habilidad
abierta (existe un patró n motor bá sico, pero su forma y el resultado de la acció n puede variar.
Deben ajustarse a cambios espacio-temporales (cambios de velocidad, de direcciones); por
acció n de los demá s (persecució n, marcació n) o por las características de los objetos usados
(pesos, tamañ os).
IMPULSO: el producto de una fuerza constante por la duració n de su acció n. Movimiento
interior, excitació n rá pida, momentá nea, que nos anima o Impele a hacer o no, una cosa. En
física, acció n por la cual un cuerpo tiende a poner a otro en movimiento chocando con él.
INFRAESTRUCTURA DEPORTIVA: dícese del conjunto de instalaciones para el
desarrollo de la actividad física reglamentada, de enseñ anza o recreativa.
INICIACIÓN DEPORTIVA: cuando una persona, cualquiera sea su edad, comienza a
desarrollar una actividad deportiva.
JOGGING: anglicismo que proviene del gerundio del inglés “to jog”,
que significa correr despacio a velocidad sostenida (trote).
JUGAR POR JUGAR: partir de situaciones imprevistas y convertirlas en experiencias
originales. Es hacer de cualquier situació n una instancia lú dica (Alberto Ivern).
JUEGOS TRADICIONALES: juegos reglados que se han transmitido de generació n en
generació n (Alberto lvern)
JUEGOS ESPONTÁNEOS: se estructuran en torno a un objeto y permiten al sujeto revivenciar
simbó licamente deseos y conflictos, siendo de esta manera importantes como
recursos terapéuticos (Alberto lvern).
JUEGOS DIDÁCTICOS: juegos estructurados para trabajar situaciones de aprendizaje. No
apuntan al almacenamiento de cualquier tipo de informació n, sino a la estructuració n de la
conducta, son juegos para aprender a registrar y procesar datos, para descubrir una regla, para
formular una respuesta correcta, para elaborar hipó tesis, comprobarlas y reformularías, para
pensar una estrategia para ganar, para aprender a aprender (lvern).
JUEGOS DE PROYECTO: juegos didá cticos cuyo objetivo ú ltimo es la apropiació n por
parte del jugador de la capacidad de estructurar un proyecto para alcanzar un fin deseado,
fomentando tanto el desarrollo en la creatividad como el pragmatismo (Ivern).
JUEZ: persona que hace cumplir el reglamento.
LANZAMIENTO: es el acto de enviar lo má s lejos posible, mediante limitaciones en las
acciones que se realicen con objetos, como jabalina, disco, piedra, etc. Los lanzamientos de
objetos constituyen una tentació n d~J hombre desde la antigü edad y es probable que cotejar
envíos de esta naturaleza hayan nacido con el hombre mismo.
LESIÓN: todo cambio patoló gico que se produce en los tejidos u ó rganos sanos.
LIGAMENTO: banda de tejido conjuntivo fibroso, blanco, denso, flexible y muy resistente,
casi inextensible, que une las piezas esqueléticas que entran en la constitució n de la
articulació n.
LÍNEA DE SALIDA: punto de comienzo o partida de una competencia.
LUXACIÓN: dislocació n o desplazamiento anormal y permanente de los extremos ó seos de
una articulació n, perdiendo las superficies de contacto, su relació n recíproca (puede ser
completa, incompleta, recidivante_, etc.).
LATERALIDAD: (segú n LeBoulch) es la traducció n de una predominancia motriz llevada
sobre los segmentos derechos e izquierdos y en relació n con una aceleració n de la maduració n
de los centros sensitivos motores de uno de los dos hemisferios cerebrales.
MANIPULACIÓN: estos movimientos incluyen la relació n del individuo con el objeto, se
caracteriza por dar y recibir fuerza del objeto, influye notoriamente la coordinació n ojo mano.
MOTOR: son los impulsos nerviosos eferentes.
MADURACIÓN: hace referencia a los cambios cualitativos que capacitan a una persona
para pasar a niveles má s altos de funcionamiento. La maduració n cuando es vista a partir de
una perspectiva bioló gica, es bá sicamente innata. O sea, es genéticamente determinada y
resiste a las influencias externas o ambientales. Se caracteriza por una orden fija de
progresió n, en la cual la velocidad puede variar, mas ¡a secuencia de aparició n de
características generalmente no varía.
MARATONISTA: es el deportista de gran fondo que interviene en ¡a prueba de marató n.
MARCACIONES: constituyen las delimitaciones del campo de juego, nú mero de carriles,
zonas de penalizació n, etc., con que se marca un campo de juego para cualquier deporte, y
está legislado por ¡as normas de cada deporte.
MATROGIMNASIA: gimnasia entre la madre y el hijo.
MÉTODO: es el camino a seguir para obtener con mayor eficacia, en el menor tiempo
posible y con el menor desgaste de energía, un fin presupuesto previamente.
MOMENTO: producto de la fuerza por la menor distancia a un punto considerado como
centro de momento.
MOVIMIENTO: reacció n provocada en la contracció n del tejido muscular excitado por una
corriente nerviosa. Lo contrario a reposo.
ONTOGÉNESIS: historia de los sucesos en las transformaciones que ocurren en el
individuo, desde la fecundació n hasta la plena maduració n.
PARTIDO: conjunto o agregado de personas que siguen y defienden una misma facció n,
opinió n o causa. En el juego, conjunto o agregado de varios, que entran en él como
compañ eros, contra otros tantos.
PASE: es una acció n de entregar el elemento específico de la actividad que se está
ejecutando, de manera que un compañ ero lo reciba y quede habilitado para una acció n
posterior que beneficie al equipo.
PATRÓN DE MOVIMIENTO: se refiere a una serie de acciones o movimientos
organizados en una secuencia algorítmica, cuya combinació n permite el ejercicio de la
funció n motriz que requiere estabilidad y permanencia en el repertorio motor del ser humano.
PATRÓN BÁSICO DE MOVIMIENTO: son acciones de menor complejidad y son
requisito indispensable para poder adquirir movimientos de otra categoría. Son ejemplo de
patrones el andar, el correr, el saltar, el lanzar, el patear.
PATRÓN MOTOR: organizació n de una serie de comandos motores (Impulsos nerviosos de
tipo eferente) que son enviados al sistema muscular.
PATRÓN DIVERSIFICADO: son’ aquéllos que agregan, sobre el patró n bá sico, alguna
exigencia adicional como correr rá pido, caminar Imitando un animal.
PATRÓN ESPECIALIZADO: son aquéllos que forman parte del repertorio de movimientos
especializados de un individuo (nadador, atleta, operador). Tiene como punto de partida las
habilidades bá sicas y agrega elementos artificiales que corresponden a normas de exigencias
culturales de una actividad altamente especializada <deporte, profesió n).
PISTA: se refiere como tal a un trazado especial adaptado a los distintos deportes, de acuerdo
con sus reglamentaciones y especificaciones particulares.
PLAN DE CLASE: es un proyecto escrito que se realiza con el objeto de llevar a cabo
correctamente una clase.
PROYECTO: implica un conjunto de actividades, que en forma antici-pada tiende a realizar
acciones con el fin ulterior de resolver problemas.
PRINCIPIO DE JUEGO: punto que se considera como primero. Base u origen del juego.
PROTEÍNAS: son macromoléculas formadas por grupos de aminoá cidos, compuestos
orgá nicos que poseen un grupo carboxilo <CO-OH) y un grupo amino (NH2), ambos unidos a
un mismo carbono.
RÉCORD: hecho deportivo comprobado y registrado por personalidades o asociaciones
deportivas competentes y que supera los mismos géneros que hubieren realizado
anteriormente. Tope. Punto culminante de una actividad. Lo no superado. Recorrido
victorioso (deportivamente, el menor tiempo empleado en recorrer una distancia
determinada).
RECREACIÓN: fenó meno social que responde a una necesidad espiritual del individuo y
que cumple la funció n de encaminar a dicha persona a ocupar sus momentos libres en algo
distinto a sus actividades ordinarias. Acció n de recrear, divertir, alegrar o deleitar, diversió n
para alivio del trabajo. Diversió n para solaz o descanso, entretenimiento, distracció n de
preocupaciones.
RESISTENCIA MUSCULAR: capacidad de un mú sculo o grupos musculares de realizar
contracciones repetidas con una carga ligera durante un período prolongado de tiempo.
REFLEJO: es la respuesta involuntaria no percibida por la conciencia que se produce frente
a un estimulo.
REFLEJO DE MARCHA: si se los sostiene en posició n vertical, de manera que con los pies
puedan tocar una superficie plana, muchos bebés “caminan”.
REFLEJO DE GATEO: si se pone al bebé boca abajo y se presiona ¡a planta de uno y otro
pie alternativamente, éste moverá sus pies y brazos en forma de gateo.
REFLEJO DE NATACIÓN: el bebé lo ejecuta si se lo mantiene en el agua suspendido. Los
movimientos son má s rítmicos de los de gateo.
REFLEJOS DE TREPA: está n asociados con la adopció n de la marcha erecta y las primeras
tentativas por caminar voluntariamente.
SALTO: elevació n del cuerpo por la contracció n rá pida y enérgica de unos mú sculos
mientras ellos aseguran el equilibrio. Para producir este movimiento brusco y general del
cuerpo se detallan todas las circulaciones en el sentido de longitud, a esta flexió n se hace
suceder una extensió n repentina que separa al cuerpo del suelo y le imprime un movimiento
hacia arriba. Espacio comprendido entre el punto donde se salta y aquél al que se llega.
SOBREENTRENAMIENTO: cuando la sobrecarga es demasiado grande y la adaptació n no
ocurre dentro del tiempo anticipado, se dice que el deportista está “sobre entrenado o sobre
esforzado por entrenamiento” y por extenuantes cargas externas a tal punto que son
normalmente incapaces e impotentes después de un período de recuperació n adecuado.
SOBREESFUERZO: en el entrenamiento, el sobreesfuerzo es experimentado por el atleta en
grupos musculares aislados o tejidos y se pueden producir por el dañ o en los mismos. Esto
ocurre después de tandas en entrenamientos simples o repetidas, las cuales exceden la
tolerancia de esfuerzo de un tejido en particular.
TENSIÓN: estado de un cuerpo estirado por la acció n de fuerzas que lo solicitan. En
fisiología y patología: acció n y efecto de estirar y grado de estiramiento. Esfuerzo referido a
la unidad de superficie sobre la cual actú a el mismo.
TEST: prueba de características especiales. Serie de preguntas, ejercicios u otros medios que,
principalmente en Psicología y Pedagogía se emplean para medir el grado de inteligencia,
memoria, conocimiento, destreza, o aptitudes de un individuo o grupos de individuos.
UNIDAD DIDÁCTICA: unidad temá tica con acento lú dico, se entiende como un recorte de
la realidad, como un todo complejo donde intervienen una multiplicidad de variables que se
deben abordar en forma conjunta. Duprat Malajovich lo señ ala como “aspectos de la realidad,
verdaderos sectores en los que se relacionan todos los elementos que los constituyen a partir
de las realidades concretas.
VELOCIDAD: ligereza y prontitud en el movimiento. Relació n el espacio andado y el
tiempo empleado en recorrerlo. Valencia que posibilita la disminució n del tiempo de
concreció n de la coordinació n neuromuscular.
VELOCIDAD DE REACCIÓN: tiempo que tarda el deportista d que recibe el estímulo
hasta que contrae el mú sculo e inicia la acció n, vale decir la rapidez de reflejos.
VOLUNTAD: potencia anímica que mueve a hacer o no un acto con que la potencia volitiva
admite una cosa o la rehú sa, queriéndosela o aborreciéndola. Determinació n, decreto o
disposició n Libre determinació n. Á nimo, propó sito o resolució n de hacer algo. A cariñ o,
efecto o benevolencia. Deseos o ganas de hacer una cosa. Acció n hecha por el propio
dictamen, sin tener en cuenta ningú n reparo o respeto.