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    Triptico de Vida Saludable 10

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    Mayra Silva
    triptico de vida saludable , guia de como llevar una vida saludable fisica, emocional, y socialmente

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    Triptico de Vida Saludable 10

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    triptico de vida saludable , guia de como llevar una vida saludable fisica, emocional, y socialmente

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    ¿QUÉ DEBEMOS

    HACER?
    Mantener una alimentación
    sana, equilibrada y adecuada.

    BENEFICIOS. Se basa en recibir los nutrientes


    esenciales y la energía que
    necesitamos para mantener nuestra
    Reducirá tus posibilidades de vitalidad.

    contraer una enfermedad


    coronaria y cardiovascular, Practicar ejercicio físico
    y evita el sedentarismo
    nivelará tus niveles de azúcar
    Es fundamental para llevar un estilo
    y colesterol en la sangre, y de vida saludable. Puedes

    además disminuye la aparición practicarlos 30 minutos diarios de


    ejercicios durante 05 días a la
    de enfermedades crónicas y semana

    degenerativas como el sida,


    UN A V I DA cáncer, alzheimer, etc
    SA L UDA BL E
    E S PO SI BL E
    DO RM I R BI EN

    Dormir al menos siete horas por noche aumenta


    los beneficios de tener un estilo de vida saludable
    y puede disminuir el riesgo de desarrollar
    enfermedades cardiovasculares.
    C UI DA T U
    T E N E R U N A H IG IE N E C UERPO . ES EL
    A DE C UA DA
    ÚN I C O L UGA R
    higiene no sólo se refiere al aseo y limpieza del Q UE T I EN ES
    cuerpo, sino también al ámbito doméstico y
    mantener nuestro entorno limpio y ordenado.
    PA RA V I V I R.

    EV I TA R EL A L C O H O L
    Y TA BA CO

    Estas sustancias si se consumen sin control


    inciden de forma negativa en la salud.

    Enseñar a los niños hábitos saludables, y que ellos


    TEN ER BI EN ESTA R los adopten como aspectos básicos de su vida, es la
    EM O C I O N A L medida preventiva más eficaz para mantener una
    buena calidad de vida.
    Cuidar de tu salud mental es tan importante
    como cuidar tu salud física. En todas las etapas
    de tu vida, el bienestar emocional, psíquico y
    social influye en cómo piensas, sientes y actúas.

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