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    Herramientas de Coaching

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    sharyromero
    El documento presenta dos herramientas para el coaching. La primera herramienta propone cinco pasos para analizar percepciones, interpretaciones, emociones y acciones. La segunda herramienta describe cinco momentos para gestionar emociones identificando la emoción, entendiendo su mensaje y decidiendo la acción.

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    El documento presenta dos herramientas para el coaching. La primera herramienta propone cinco pasos para analizar percepciones, interpretaciones, emociones y acciones. La segunda herramienta describe cinco momentos para gestionar emociones identificando la emoción, entendiendo su mensaje y decidiendo la acción.

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    Herramientas de coaching

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    Herramientas de coaching

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    Herramienta 1:

    Seres Interpretativos
    Mis herramientas de coaching
    1. Percibimos (con nuestros sentidos): ¿Qué percibí yo?

    Dominios de liderazgo: 2. Interpretamos : ¿Que significado le di a lo que aconteció?


    • Conocimiento de uno mismo
    • Autogestión 3. Emocionamos: ¿Que emoción me produjo este acontecimiento?

    4. Accionamos: ¿Cuál fue mi reacción/ acción?

    5. Los resultados que obtienes…. ¿son satisfactorios?

    Aplícalo en tu día a día!!


    Herramienta 2: Gestionar tus emociones – 5 momentos

    1.-Haz un alto y siente que emoción estas experimentando


    (si estas en AUTOMATICO no podrás SENTIR en el cuerpo y en la mente)
    2.- Ponerle nombre a la emoción, sin nombre no hay emoción que gestionar
    (alegría, tristeza, ternura, enojo, miedo)
    3.- Gestionar el mensaje positivo de la emoción para la autoprotección y auto cuidado
    “Escuchar y entender ese mensaje, reflexionando y no actuar impulsivamente y sin filtro ante el primer destello emocional”

    4.- Dejar ir la carga de intensidad y emoción


    “No hay que tomar decisiones en el éxtasis del entusiasmo ni en las sombras brumosas de la pena”

    5.- Reflexionar y decidir ¿qué hacer con el mensaje que me regala la emoción? - siento-pienso-actúo.
    “El pensamiento es el mediador entre mi mundo emocional y mis comportamientos y mientras más entrenados tenga el
    músculo de la gestión emocional, más efectivo y acertado será mi comportamiento”

    Aplícalo en tu día a día!!

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