Deysi Gabriela Suclupe Sandoval 5° “G”

Plataforma aprendo en casa-S27

Evaluamos y valoramos las acciones que realizamos para el

cuidado de nosotras/os mismas/os, poniendo en práctica la
responsabilidad
¡Identifica la situación!
¡Empecemos!
Para dar inicio a la actividad, te invitamos a evaluarte y valorar tu responsabilidad puntuando del 1
(mínimo) al 10 (máximo). ¿Cuán responsable soy en estos aspectos de mi vida?

Aspectos de mi vida ¿Cuán responsable

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
soy…?
En el cuidado de mi salud emocional. X
En reconocer y expresar mis emociones. X
En mis estudios y aprendizaje. X
En participar de las actividades y tareas de
X
la casa.
En mantener una comunicación asertiva con
X
mis familiares, amigos y seres queridos.
En hacer un horario de actividades. X
De mi felicidad. X

¡Reflexiona!
 Ahora que has identificado las áreas o aspectos en los que consideras que eres menos
responsable, es necesario que determines qué acciones puedes realizar para mejorar.
“Una de las formas en las que puedo ser más responsable con mi felicidad es relajarme y
detrayéndome para poder olvidar las cargas de negativas”.
 Por último, intenta aterrizar tus pensamientos en conductas.
“Después de que realice mis actividades por día, cada noche tomare una hora para poder
relajarme y distraerme un rato, haciendo lo que más me gusta, que es escuchar música,
mirar películas o hacer un dibujo”.
 Para finalizar esta actividad, tu reto será: seguir evaluando tus decisiones y aumentar tu
responsabilidad. Para lograrlo deberás completar oraciones, escribiendo lo primero que se
te venga a la cabeza. Una vez hayas rellenado todo, revisa lo que has escrito y reflexiona
sobre ello.

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Las frases para esta actividad son las siguientes:

+ Si actuara con más responsabilidad en mis estudios, lograría tener un mayor rendimiento
en la escuela y seria el mayor orgullo de la familia, esto lo podría hacer esforzándome más,
concentrarme más y siendo mas organizada.
+ Trato de evitar la responsabilidad culpando a mí misma ya soy la que controlo mis acciones,
emociones y otros.
+ Si actuara con más responsabilidad en mis relaciones personales, llegaría a tener más
confianza en mí misma y esto lo podría hacer queriéndome, amándome, aceptándome tal y
como soy.
+ Si me hiciera responsable de mis sentimientos, podría controlarme en momentos tanto
tristes como en el momento de alegría y esto lo podría hacer tomándome un examen de
conciencia y de responsabilidades en las que pueda llegar a ver si verdaderamente soy
responsable de mis sentimientos.
+ Si me hiciera responsable de todas mis acciones, no pudiera lastimar a nadie, sería una
persona más objetiva y esto lo podría lograr siendo más recta conmigo misma.
+ Si me hiciera responsable de todo lo que digo, podría llegar a desenvolverme más en las
palabras y esto se podría lograr leyendo libros e informaciones que me brinden conocimiento.
+ Soy más responsable de mi vida cuando tomo decisiones que sean beneficiosas tanto para
mí como para mi entorno.
+ Evado las responsabilidades sobre mi vida cuando, no me siento segura, cuando estoy en
momentos de tensión.
+ Cuando soy responsable siento una gran satisfacción ya que pude lograr tomar buenas
decisiones en las que puedo beneficiarme y a mi entorno.
+ Cuando no me hago responsable de mis acciones siento una derrota, un pesar, ya que mis
acciones pueden herir tanto a mi entorno como a mí misma.
Aprenderemos a tomar decisiones responsables frente a situaciones
que puedan afectar nuestra salud
Identifica la Situación de Juan:
Juan está emocionado porque sus amigos del barrio le han invitado a jugar fútbol este fin de semana,
todos deben asistir con mascaril a. Juan les comenta a sus padres y ellos le refieren: “A ver Juan,
¿y tú qué has pensado al respecto?, tú sabes todo lo que está pasando en el país y todo lo que
hemos hecho hasta ahora para cuidarnos, pero si quieres ir a jugar, es una decisión que tendrás
que evaluar tú mismo”. Juan se quedó callado y conversó con su compañera del colegio, quien le dijo:
“En mi casa ya nos estamos reuniendo algunas veces con la familia y no ha pasado nada, no te
preocupes, quédate tranquilo, si usas mascaril a ¡no pasará nada!, además saldrás solo una vez”. Juan
se queda pensando y se siente más confundido y no sabe qué decisión tomar.

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Analiza y responde:
o A partir de lo leído y/o escuchado responde las siguientes preguntas:
< ¿Alguna vez has estado en una situación similar?, ¿qué decisión tomaste?
Por el momento no he estado en una situación similar ya que con mis amigas,
compañeras y familiares nos comunicamos por videollamdas.
< Para cuidarnos del COVID-19, ¿debemos usar solo mascarilla?
Debemos de usar mascarilla, pero no solo basta con usarla, sino que debemos de
mantener distancia, lavarse las manos con agua y jabón.
< ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la primera alternativa (opinión de padres)
¿Y de la segunda (opinión de compañera de estudio)?
En la opinión de sus padres la ventaja es que ellos le brindan un comentario a juan
en la que lo hace reflexionar y la desventaja es que ellos le dan a que el elija, lo cual
puede que Juan elija una mala decisión.
En cambio, en la segunda opinión que le brinda su compañera de estudio no hay
ventaja, sino que hay desventajas ya que si bien es cierto que sus familiares se
hayan reunido y que no se hayan contagiado, puede que durante el juego se aburran
de la mascarilla, lo dejen a un lado y puede que alguien este contagiado y contagie
a los demás, tan solo por salir una vez.
< Si estuvieras en la situación de Juan, ¿qué decisión tomarías? ¿Por qué?
Mi decisión sería quedarme en casa ya que así me protejo de estar con las demás
personas y evitar una posible propagación y lo preferible seria que pase un
momento con mis padres y hermanas.
< ¿Qué información necesitaría Juan para tomar una decisión?
Debería buscar información sobre cómo se ha ido y como se sigue propagando
esta enfermedad del COVID-19, pero de fuentes confiables.
Infórmate:
A partir de lo leído y/o escuchado responde las siguientes preguntas:
» Toma en cuenta que puede haber una o más opciones además de la que crees. Piensa en
cada una de las consecuencias ante las posibilidades que se te presentan.
Si reunirse ya que está bajando Es probable que se puedan
la cantidad de contagiados y divertir, pero también es
Consecuencias
porque es la primera vez que se probable que haya contagio
reúnen. entre los familiares

Opciones
No, ya que probablemente Puede haber diversión entre
alguien que sea asintomático Consecuencias los mismos familiares del
puede llegar a contagiar a la
hogar y sin exponerse a las
mayoría que vaya a la reunión y
reuniones.
es preferible quedarse en casa.

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» Toma en cuenta que cuando optas por una cosa renuncias a otra. Debes saber que las
decisiones implican hacerte responsable, aprende a desprenderte, a tolerar la frustración
y dejar ir.
Si reunirse ya que está bajando Es probable que, se puedan
la cantidad de contagiados y divertir, pero también es
Consecuencias
porque es la primera vez que se probable que haya contagio
reúnen. entre los familiares

Opciones
No, ya que probablemente
Puede haber diversión entre
alguien que sea asintomático Consecuencias los mismos familiares del
puede llegar a contagiar a la
hogar y sin exponerse a las
mayoría que vaya a la reunión y reuniones.
es preferible quedarse en casa.

» Visualizar las opciones que tienes y las consecuencias de cada una de ellas antes de decidir
te permite sopesar la cantidad de energía que invertirás y cuáles son las consecuencias
positivas y negativas de cada una.
» Es importante poder hacer un balance de tus decisiones y saber a qué te estás
enfrentando. Ir ejercitando tu sentido de límites te ayudará a ser fuerte frente a presiones
grupales.
¡Ahora tienes un reto mayor!
Tomando en cuenta la actividad anterior, donde identificaste tu responsabilidad en diferentes
aspectos de tu vida, elegirás dos o tres aspectos donde puntuaste del 1 al 5, los cuales considerarás
en el siguiente cuadro y tomarás decisiones a corto y mediano plazo para ser más responsable en
esos aspectos (mejorar y/o cambiar de ser necesario). Considera aquellos que son cruciales para
alcanzar tus metas.
Tomo decisiones responsables
Aspectos de mi vida
Corto plazo Mediano plazo
Trataré de distraerme
Tratar de salir a distraerme en
haciendo lo que más me
Mi felicidad parques, campos y respirar aire
gusta como escuchar
fresco.
música, ver películas.
Mantener una comunicación Llegaré a tener más confianza con
Trataré de ya no ser tímida
asertiva con mis familiares, mi entorno para tener una buena
y confiar más en mí misma.
amigos y seres queridos. comunicación con ellos.
Reforzaré mis cuidados de salud
Seré consciente de mis
En el cuidado de mi salud física ya sea comiendo
emociones y de mis
emocional. saludablemente y realizando
reacciones.
ejercicios para que este más activa.

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Fichas- tutora- semana 27

Reflexionamos:
◊ ¿Qué actitud tomó Marcos y qué consecuencias pudo traer?
Marcos tomo una actitud negativa ya que el solo veía que debería de estar limpio y nada
más, por eso es que dejo de limpiar por tres, lo cual le pudo traer consecuencias ya que al
ingresar pueden entrar algunos virus o bacterias en las plantas de los zapatos y así
contaminar todo el espacio de la casa.
◊ ¿Creen que luego de la conversación con su mamá, Marcos tomó una decisión razonable?
¿Porque?
Si ya que su mama lo hizo reflexionar por las consecuencias que ocasionaría si no cumplía
con su deber.
◊ ¿Qué es lo que está afectando a Elsa?
El cambio que la pandemia ha traído ya que su rutina cambió, digamos por la falta de horario
ya que no realiza las labores del hogar y tampoco de su escuela.
◊ ¿Qué puedes hacer para tomar mejores decisiones en situaciones similares a la de Elsa?
Tener un horario y poder ser mar ordenada lo cual me ayudara a repartir mis horas
tanto para las académicas y las del hogar.
Reto:
“TOMANDO DECISIONES CON RESPONSABILIDAD”
Instrucciones de la actividad:
1. LEER EL SIGUIENTE UN CASO.
Julia se siente un poco mal, tiene fiebre, le falta energía, tiene dolor de cabeza y articulaciones.
¿Qué debe hacer?
a. Ir a la casa de sus familiares más cercanos para pedirles ayuda.
b. Ir a la farmacia para que le recomienden algún antigripal.
c. Descansar y esperar a que el malestar disminuya con el tiempo.
2. Evaluar las ventajas y desventajas de cada alternativa, evaluar sus consecuencias y
argumentar su elección.
Ventajas Desventajas
1. Ir a la casa de sus familiares Pueden ayudar a Julia ya sea Por el malestar que presenta
más cercanos para pedirles llevándola al hospital o yendo a puede que no llegue rápido en
ayuda comprar medicinas. la casa de sus familiares.
2. Ir a la farmacia para que le Pueden brindarle la pastilla y Puede que lo que tenga Julia
recomienden algún antigripal puede calmarle. no es simplemente una gripe.
3. Descansar y esperar a que Le puede pasar un poco el
Puede bajarle el malestar por
el malestar disminuya con el malestar que le está
un momento, pero le puede
tiempo. presentando.

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 aumentar e incluso morir sino
se atiende.

 Consecuencias:
1. Los familiares sí podrían ayudar a Julia ya sea llevándola al hospital y consultar que es lo
que le sucede.
2. Le pueden brindar la antigripal pero no saben si verdaderamente es gripe o si es otra
enfermedad por lo cual puede que no le llegue a calmar el malestar.
3. Si descansa puede que le disminuya el malestar como también puede que le empeore.
 Argumentación de la elección de la alternativa:
Elegí la primera alternativa ya que es la más probable, en la que ella pueda ser ayudada por
sus familiares porque ellos pueden brindarle su apoyo.
3. Entrevistar a 3 personas de su entorno y preguntarles ¿Qué estrategias están tomando para
cuidarse y cuidar a las personas de su entorno?
Entrevistando a: Maria del Pilar (Hermana):
- ¿Qué estrategias están tomando para cuidarse y cuidar a las personas de su entorno?
Lo que estamos haciendo con mi familia es:
Lavarse las manos con agua y jabón, si es que vamos al mercado solo van dos personas,
con mascarillitas y cuando llegan a la casa se desinfectan con alcohol, luego se van a bañar
y la ropa lo dejan a un lado para lavarlo, las cosas compradas se desinfectan lavándose
con agua y unas gotas de lejía.
Entrevistando a: Deysser Pérez (cuñado):
- ¿Qué estrategias están tomando para cuidarse y cuidar a las personas de su entorno?
Las estrategias que utilizamos con mis hermanos son:
Si vamos al mercado debemos de ir con tapabocas, cuando venimos desinfectamos todo y
nos duchamos, luego lavamos la ropa que hemos usados, mantener la distancia, pasar por
lugares que menos son frecuentadas por las personas, lavarnos las manos con agua y
jabón.
Entrevistando a: Pamela Acosta (prima):
- ¿Qué estrategias están tomando para cuidarse y cuidar a las personas de su entorno?
Las estrategias que estamos tomando para cuidarse son:
El distanciamiento, evitar salir a reuniones familiares u otros, lavarse las manos
frecuentemente, si salimos al mercado llegamos y nos bañamos.

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