"AÑO DEL FORTALECIMIENTO DE LA SOBERANÍA NACIONAL”

POLICÍA NACIONAL DEL PERÚ

DIRECCIÓN DE EDUCACIÓN Y DOCTRINA POLICIAL
ESCUELA DE EDUCACIÓN SUPERIOR TÉCNICO PROFESIONAL PNP

NATACION

ASIGNATURA : CULTURA FISICA

DOCENTE :

ESTUDIANTE :ALUMNO 1er AÑO PALMA HURTADO PERCY

PROMOCIÓN : PROTECTORES DE LA DEMOCRACIA

SECCION : 11

INDICE
INTRODUCCION-----------------------------------------------------------

ORIGENES E INICIOS DE LA NATACION-------------------------

HISTORIA MODERNA DE LA NATACION-------------------------

LAS COMPETICIONES FEMENINAS--------------------------------

CATEGORÍA Y ESTILOS EN LA NATACIÓN-----------------

ESTILOS DE NATACION -----------------------------------------------

REGLAMENTOS -REGLAS---------------------------------------------

CONCLUSION--------------------------------------------------------------

REFERENCIAS-------------------------------------------------------------

ANEXOS ---------------------------------------------------------------------
 INTRODUCCION

La natación es un deporte consistente en el desplazamiento de una persona

en el agua, sin que ésta toque el suelo. Es regulado por la Federación
Internacional de Natación (F.I.N.) y nació de la necesidad que el ser
humano ha tenido de adaptarse al medio acuático. Según la Real Academia
Española, la natación es la "acción y efecto de nadar" y nadar es el hecho
de "trasladarse en el agua, ayudándose de los movimientos necesarios, y
sin tocar el suelo ni otro apoyo". Algunos autores que la definen como "La
habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la
acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y
coordinados de los miembros superiores, inferiores del cuerpo, y que le
permitirá mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el
agua para desplazarse en ella". Según el prestigioso entrenador de
natación Emmett Hines, la natación es "el conjunto de movimientos rítmicos
y repetitivos más complejo que existe con respecto a cualquier otro deporte,
e involucra el trabajo de un mayor número de grupos musculares, en
perfecta coordinación con mayores amplitudes de movimiento que ninguna
otra actividad".
 ORIGEN E INICIOS DE LA NATACIÓN

El origen de la natación es ancestral y se tiene prueba de ello a través del

estudio de las más antiguas civilizaciones. El dominio de la natación, del agua,
forma parte de la adaptación humana desde que los primeros homínidos se
transformaron en bípedos y dominaran la superficie terrestre.
Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos más elementales
de la educación pública, así como el conocimiento de los beneficios
terapéuticos del agua, lo cual quedó reflejado en algunos jeroglíficos que datan
del 2500 antes de Cristo.
En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar,
incluso el saber nadar proporcionaba una cierta distinción social ya que cuando
se quería llamar inculto o analfabeto a alguien se le decía que "no sabe ni
nadar ni leer".
Pero saber nadar como táctica militar no se limita a las antiguas Grecia y
Roma, sino que se conservó hasta las épocas actuales, pues es conocido que
durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron técnicas de enseñanza
para las tropas combatientes. Se tienen indicios de que fueron los japoneses
quienes primero celebraron pruebas anuales de natación en sentido
competitivo, en tiempos del emperador Sugiu en el año 38 antes de Cristo.
Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, formaban equipos de
nadadores para sus viajes en el caso de naufragios con el fin de rescatar
mercancías y pasajeros. Estos equipos también tenían la función de mantener
libre de obstáculos los accesos portuarios para permitir la entrada de los barcos
a los puertos.
Otros pueblos, como los egipcios, etruscos, romanos y griegos, nos han dejado
una buena prueba de lo que significaba para ellos el agua en diversas
construcciones de piscinas artificiales.
Sin embargo, el auge de esta actividad física decayó en la Edad Media,
particularmente en Europa, cuando introducirse en el agua era relacionado con
las enfermedades epidémicas que entonces azotaban. Pero esto cambió a
partir del siglo XIX, y desde entonces la natación ha venido a ser una de las
mejores actividades físicas, además de servir como terapia y método de
supervivencia.
 HISTORIA MODERNA DE LA NATACIÓN

En la era moderna, la natación de competición se instituyó en Gran Bretaña a

finales del siglo XVIII. La primera organización de este tipo fue la National
Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se creó la
Metropolitan Swimming Clubs Association, que después se convirtió en la
Amateur Swimming Association (ASA).
El primer campeón nacional fue Tom Morris, quien ganó una carrera de una
milla en el Támesis en 1869. Hacia finales de siglo la natación de competición
se estaba estableciendo también en Australia y Nueva Zelanda y varios países
europeos habían creado ya federaciones nacionales. En los Estados Unidos los
clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la década de
1870.
A pesar de que en la antigua Grecia la natación ya se practicaba, hecho que
quedó reflejado en escritos como la Ilíada o La Odisea, además de en multitud
de utensilios de barro, este deporte nunca formó parte de los Juegos Olímpicos
antiguos. Sin embargo, la natación sí estuvo presente en los primero Juegos
modernos de Atenas de 1896 y desde entonces siempre ha estado incluida en
el programa olímpico.
En 1908 se crea en Londres la Federación Internacional de Natación (FINA)
con una representación de 8 federaciones nacionales: Alemania, Bélgica,
Finlandia, Hungría, Francia, Dinamarca, Reino Unido y Suecia.
Su función es la de regular las normas de la natación a nivel competitivo, así
como la de organizar periódicamente eventos y competiciones de natación. Las
modalidades que regula la FINA son la natación, los saltos, la natación
sincronizada, el waterpolo y la natación en aguas abiertas.
El primer presidente de la FINA fue George William Hearn, que ocupó su cargo
en el periodo 1908-1924. "El actual presidente es Julio César Maglione desde
el año 2009".

Las competiciones femeninas de natación se incluyeron por primera vez en

los Juegos Olímpicos de 1912 y la primera aparición de la natación
sincronizada en los mismos fue en Los Ángeles 1984. Aparte de las
Olimpiadas, las competiciones internacionales en Europa han estado
patrocinadas por clubs de aficionados a la natación desde finales del siglo XIX.
Sin embargo, hasta la década de 1920 estas competiciones no quedaron
definidas sobre una base estable y regular. Gran Bretaña había creado algunas
competiciones entre las naciones del Imperio Británico antes de 1910
Los primeros juegos oficiales del Imperio Británico, en los que la natación fue
un componente importante, se celebraron en Canadá en 1930. La natación
juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones
internacionales, siendo las más destacadas los Juegos Pan-americanos y las
competiciones asiáticas y mediterráneas.
La FINA organizó en 1973 por primera vez unos Campeonato del Mundo de
Natación, que se celebrarían cada cuatro años, en la actualidad se efectúa
cada año impar. La primera sede de estos campeonatos se realizó en
Belgrado, Yugoslavia (actual Servia) y en la que participaron 686 nadadores de
47 federaciones nacionales y cuyas pruebas permitían clasificarse para los
Juegos Olímpicos.
A partir de esa fecha la Federación Internacional de Natación organiza diversas
competiciones en sedes diferentes repartidas por todo el mundo, como la
primera Copa Mundial de Waterpolo en Rijeka, Yugoslavia, en 1979; el primer
Campeonato del Mundo de Natación en Aguas Abiertas en Perth, Australia, en
1991, o el primer Campeonato del Mundo de Natación en Piscina Corta en
Palma de Mallorca, España, en 1993.

Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en Budapest en

1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron
a intervalos de cuatro años y desde 1981 tienen lugar cada dos. Hubo una
Copa del Mundo en 1979, cuando los Estados Unidos ganaron tanto en la
competición masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebró
por primera vez en 1969 y desde entonces tiene lugar cada dos años.

CATEGORÍA Y ESTILOS EN LA NATACIÓN

En las categorías se distinguen 5, con sus correspondientes modalidades:
Natación:
 Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y 4×200
metros relevos.
 Espalda: 50, 100, 200 metros individual.
 Braza: 50, 100, 200 metros individual.
 Mariposa: 50, 100, 200 metros individual.
 Estilos: 200 y 400 metros individual y 4×100 metros relevos.
Saltos:
 Trampolín: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado.
 Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado.
 Waterpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales.
Natación Sincronizada:
 Sólo.
 Dúo.
 Equipo.
 Rutina libre combinada.
 Aguas abiertas: 5, 10 y 25 Km, ésta última disciplina olímpica desde los
JJ.OO. de Pekín 2008.

Existen cinco estilos de natación reconocidos, que se han ido perfeccionando

desde finales del siglo XIX.
Éstos son: crol (también llamado estilo libre, porque se puede elegir en las
competiciones de estilo libre), cuya primera versión la dio el nadador inglés
John Arthur Trudgen en la década de 1870; espalda, que lo utilizó por primera
vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de
1912; braza, el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII; mariposa,
desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores
estadounidenses y reconocido en la de 1950 como estilo independiente, y
brazada de costado, estilo básico en los primeros años de competición, pero
que hoy sólo se utiliza en la natación no competitiva.
Crol

En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma
hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro
brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los
últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo
de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y
los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a
ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo
adecuado. Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los
brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo
y exhalando después bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo.
BRAZA

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente,
las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos
horizontales: se abren los brazos hacia atrás hasta quedar en línea con los
hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las
piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies
hacia afuera, y luego se estiran con u impulso al tiempo que los brazos
vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el
ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no
verticales. Éste es un punto muy importante y debatido en la natación de
competición.

Mariposa

En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan

juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo.
El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un
movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfín, es un
movimiento descendente y brusco de los pies juntos
ESPALDA

Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota con la espalda en el agua. La
secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la
mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el
cuerpo en el agua. También se utiliza aquí la patada oscilante.

Brazada de costado

Tiene muchos usos en la natación no competitiva. Es muy útil como técnica de

salvamento. Además, como no exige tanto esfuerzo físico como otros estilos,
es apropiado para largas distancias. También es popular para la natación de
recreo porque la cabeza siempre permanece fuera del agua. El nadador flota
sobre uno de los dos costados de su cuerpo y mueve los brazos
alternativamente. El brazo que está debajo del agua da impulso hasta la altura
de la cabeza, asoma y vuelve a la cintura; el brazo que está encima cruza la
cintura y luego da impulso otra vez hasta el pecho. Las piernas se abren
despacio y luego se contraen bruscamente, dando una patada de impulso, tipo
tijeras, antes de estirarse del todo.
REGLAMENTO – REGLAS

Dirección de las competencias y Oficiales: En todas las competencias

mundiales y los juegos olímpicos, la FINA estableció el siguiente número
mínimo de oficiales para el control de las competencias:

Árbitro: El árbitro tendrá control y autoridad absoluta sobre todos los oficiales,
aprobando sus designaciones e instruyéndolos sobre todas las características
especiales o reglamentos relacionados con las competencias. Cumplirá todas
las reglas y decisiones de la FINA y decidirá todos los asuntos relacionados
con la conducción del evento o competencia, respecto de aquellos que no
estén cubiertos por las reglas. Al iniciar cada evento, el árbitro indicará a los
competidores, por medio de una serie de silbidos cortos, la invitación para
despojarse de toda su ropa excepto el vestido de baño, seguido de un silbido
largo para indicarles que deben tomar sus posiciones sobre la plataforma de
salida (o entrar inmediatamente al agua para la competencia de espalda y
relevo combinado). Un segundo silbido largo llamará a los competidores de
espalda y relevo combinado para que se coloquen inmediatamente en la
posición de salida. Cuando los competidores y los oficiales están preparados
para la salida, el árbitro le indicará al juez de salida, con una señal del brazo
extendido, que los nadadores están bajo su control. Se mantendrá el brazo
extendido hasta que se dé la salida.
Supervisor de la Mesa de Control: El Supervisor deberá supervisar la
operación del tiempo automático incluyendo la revisión de las cámaras de
respaldo de tiempos, revisa los resultados impresos de la computadora.
Jueces de Nado: Los Jueces de Nado se colocarán a cada lado de la piscina.
Cada juez de nado se asegurará de que las reglas relativas al estilo de
natación de la prueba correspondiente están siendo observadas y vigilará las
vueltas y las llegadas para ayudar a los inspectores de vueltas.
Jueces de Salida: El Juez de Salida tendrá control absoluto de los
competidores a partir del momento que el árbitro los ponga bajo su mando. El
juez de salida informará al árbitro sobre cualquier competidor que retarde la
salida, desobedezca intencionalmente una orden o muestre mala conducta
durante la salida, pero solo el árbitro puede descalificar un competidor por tal
demora, desobediencia o mala conducta. Para dar la salida de una prueba, el
juez tomará su posición a un lado de la piscina, a una distancia aproximada de
cinco metros del extremo de las plataformas de salida.
Jefes de Inspectores de Vueltas: (1 en cada extremo de la piscina):
El jefe de Inspectores de Vueltas se asegurará de que los inspectores de
vueltas cumplan con sus obligaciones durante la competencia. El jefe de
Inspectores de Vueltas recibirá los informes de los inspectores de vueltas
cuando ocurra alguna falta y los presentará inmediatamente al árbitro.
Inspectores de Vueltas (1 en cada extremo de cada carril): Cada inspector de
vueltas se asegurará que los nadadores cumplan con las reglas relativas a la
vuelta, comenzando desde el inicio de la última brazada antes del toque y
terminando con la culminación de la primera brazada después de la vuelta. Los
Inspectores de Vuelta en la cabecera de partida, se asegurarán que los
nadadores cumplan con las reglas pertinentes desde la partida hasta la
culminación de la primera brazada. Los inspectores de vueltas del extremo de
la meta se asegurarán, así mismo de que los competidores terminen su prueba
de acuerdo a las reglas vigentes.
 Jefe de Anotadores
 Anotador
Oficial Mayor: El oficial mayor reunirá a los competidores antes de cada
prueba. Informará al árbitro cualquier violación que observe, o si el nadador no
está presente cuando es llamado.
 Personal para cuerda de falsa salida
 Anunciador

La Carrera:
El nadador debe comenzar y terminar la carrera por el mismo carril por el cual
él/ella empezó. En todas las pruebas, un nadador deberá hacer contacto físico
con el extremo de la piscina, en las vueltas, las cuales deben ser hechas desde
la pared, y no es permitido caminar o dar un paso sobre el fondo de la piscina.
En eventos de relevos, el equipo de un competidor cuyos pies dejen de tocar la
plataforma de salida antes de que el compañero de equipo que le precede
toque la pared, será descalificado.

Control de Tiempos:

El manejo u operación de un aparato de clasificación y cronometraje

automático será bajo la supervisión de oficiales designados al efecto. Los
tiempos registrados por el equipo automático se usarán para determinar: al
ganador, los demás puestos y los tiempos de cada carril. Los resultados y los
tiempos así obtenidos tendrán preferencia sobre las decisiones de los crono
metristas humanos. En caso de avería o falla del equipo automático o cuando
claramente se indique que ha habido una falla en él o que el nadador no ha
producido la activación suficiente para el funcionamiento del equipo, los
registros de los crono metristas, serán los oficiales.

Si dos (2) de los tres (3) cronómetros registran el mismo tiempo, en desacuerdo
del tercero, los dos tiempos iguales serán el tiempo oficial.
Si los tiempos de los tres (3) cronómetros son diferentes, el tiempo registrado
por el cronómetro intermedio, será el tiempo oficial.
Cuando solamente dos (2) de los tres (3) relojes están funcionando, el
promedio del tiempo de los mismos será el tiempo oficial.
Piscina Olímpica: Una Piscina de natación de tamaño olímpico es un tipo de
piscina usada en los Juegos Olímpicos y otros eventos de curso largo. El
tamaño de la piscina es comúnmente usado para definir el tamaño de otros
objetos, o para explicar cuánta agua hay en una localización en particular.

 Largo: 50 metros. Ancho: 25 metros. Profundidad: 2 metros como mínimo.

Temperatura del agua: Estará comprendida entre los 25° y los 28°
centígrados (77º y 82,4º Fahrenheit). Durante la competición el agua se debe
mantener en un nivel de temperatura constante.

Iluminación: La intensidad de luz sobre la piscina entera no será inferior de

1500 lux.

Número de calles o carriles: Serán 8 para nadar más 2 en los extremos con
el fin de reducir el oleaje producido por el choque de la ola del nadador con la
pared. Banderines para las pruebas de espalda: Estarán situados a 5 metros
de la salida y a 5 de la pared de volteo. Los banderines sirven como referencia
a los espaldistas para calcular la distancia a la pared tanto para no chocar
como para realizar un correcto volteo.

Cuerda de salida falsa: Esta cuerda distará de la salida 15 metros y a una

altura sobre el agua de 1,2 m. como mínimo. En caso de salida falsa suena una
señal y la cuerda cae al agua, indicando a los nadadores que, por algún motivo,
se ha producido una salida falsa y deberán volver a su plataforma de salida.
 CONCLUSIÓN

La natación es un deporte que existe desde hace miles de años, pero empezó
a ser deporte olímpico a finales del silgo XIX. Existen cuatro estilos de
natación, Libre o Crol, Espalda o Dorso, Pecho o Braza y Mariposa.

A través del tiempo estos estilos han tenido varias modificaciones, para el
mejoramiento de ellos. El reglamento de la natación es muy extenso, abarca
bastantes puntos. La piscina olímpica tiene dimensiones de 50 metros de largo
por 25 metros de ancho.

La natación es uno de los deportes que más beneficios aporta a la salud tanto
mental como física para el cuerpo humano.

Por último, agradezco propiamente y en nombre de mi grupo que además

componen mis compañeros: Pedro Villamayor y Micaela Sosa; inmensamente
a la profesora la oportunidad de investigar y por supuesto aprender sobre éste
deporte tan noble y considerado mundialmente como uno de los deportes MÁS
BENEFICIOSOS PARA LA SALUD para TODAS LAS EDADES, la cual es "LA
NATACIÓN".
 BIBLIOGRAFÍA

https://www.fina.org/H2O/

https://es.wikipedia.org/wiki/Estilos_de_natación

https://www.i-natacion.com

https://www.todonatacion.com
ANEXOS