Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 31 vistas

    TRIPTICO

    Cargado por

    ELMER CHILON MINCHAN
    Este documento ofrece consejos para un desayuno saludable, incluyendo aumentar el consumo de fibra, reducir la sal y sodio, y limitar las bebidas azucaradas y alimentos altos en grasas, azúcar y sal. También proporciona una receta para un desayuno saludable con maca, pan integral, pollo y manzana, así como ejemplos como avena con queso y fruta.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    TRIPTICO

    Cargado por

    ELMER CHILON MINCHAN
    31 vistas2 páginas
    Este documento ofrece consejos para un desayuno saludable, incluyendo aumentar el consumo de fibra, reducir la sal y sodio, y limitar las bebidas azucaradas y alimentos altos en grasas, azúcar y sal. También proporciona una receta para un desayuno saludable con maca, pan integral, pollo y manzana, así como ejemplos como avena con queso y fruta.

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento ofrece consejos para un desayuno saludable, incluyendo aumentar el consumo de fibra, reducir la sal y sodio, y limitar las bebidas azucaradas y alimentos altos en grasas, azúcar y sal. También proporciona una receta para un desayuno saludable con maca, pan integral, pollo y manzana, así como ejemplos como avena con queso y fruta.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    31 vistas2 páginas

    TRIPTICO

    Cargado por

    ELMER CHILON MINCHAN
    Este documento ofrece consejos para un desayuno saludable, incluyendo aumentar el consumo de fibra, reducir la sal y sodio, y limitar las bebidas azucaradas y alimentos altos en grasas, azúcar y sal. También proporciona una receta para un desayuno saludable con maca, pan integral, pollo y manzana, así como ejemplos como avena con queso y fruta.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 2

    Consejos para llevar una alimentación

    saludable

    • Aumenta su consumo de fibra.

    • Reducir el uso de sal y el consumo de


    ‘’ ES MOMENTO DE
    alimentos con alto contenido de sodio.
    • CAMBIAR, HAZLO POR TI Y
    BUSCA LO MEJOR PARA TU
    FAMILA’’

    INTEGRANTES:
    • Limitar el consumo de bebidas azucaradas -Balcázar Palomino Karelin.
    y de alimentos con elevado contenido de
    grasas, azúcar y sal. -Samán Cabrera Esthefany.

    -Olivares Soberón Sandy.

    -Herrera Huatay Belén.


    ‘’ SI COMES BIEN HOY, TU
    -Condor Huayhua Katherine.
    CUERPO TE LO AGRADECERÁ
    DOCENTE:
    MAÑANA’’ Crisóstomo Valencia William.

    CURSO:

    Ciencia y tecnología
    ¿QUÉ ES EL DESAYUNO? PREPARACION DE UN DESAYUNO SALUDABLE Ejemplos de desayunos saludables

    El desayuno es la primera comida que una Ingredientes: Para tener una mejor vida tomemos en
    persona ingiere en su vida cotidiana. cuenta la siguientes formas de alimentación
    ✓ Maca
    Asimismo el desayuno es el primer consumo saludable:
    ✓ Pan integral
    de energías que una persona realiza luego de
    ✓ Pollo al vapor - Pan con queso, avena y una tuna.
    pasar varias horas sin comer(es decir después
    ✓ Manzana
    de dormir).
    Procedimiento

    Para poder realizar un desayuno


    saludable rico en proteínas, vitaminas, - Ensalada de frutas.
    carbohidratos, etc. Toma en cuenta los
    siguientes pasos:

    1. Preparación de la bebida(maca):
    • Colocar a hervir 1 litro de agua, - Un vaso de leche, pan integral con
    junto con una raja de canela y 3 huevo y una manzana.
    clavos de olor.
    Importancia del desayuno
    • Disolver 1 taza de maca en un
    El desayuno es importante porque los recipiente con agua fría.
    alimentos que se consumen nos brindan • Cuando el agua está hirviendo
    - Jugo de frutas acompañado de un
    energía para poder realizar las actividades insertar la maca disuelta en la olla.
    pan con palta.
    durante gran parte del día. • Dejar hervir de 15 a 20 minutos.
    • Finalmente servir y disfrutarlo.
    2. Preparación del sándwich (de pollo):
    • Primero, colocamos a cocinar una
    pechuga de pollo.
    • Una vez cocido el pollo lo dejamos
    - 1 taza de copos de avena, canela en
    enfriar por unos minutos y
    polvo y trozos de plátano.
    empezamos a deshilachar.
    • Cortamos el pan integral.
    • Dentro del pan colocamos una
    lechuga, junto al pollo y
    agregamos gotitas de limón y listo.
    3. Agregar una fruta.

    También podría gustarte