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    Educación Física - Atletismo - Lanzamientos

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    Este documento describe cuatro pruebas de lanzamiento en atletismo: jabalina, peso, disco y martillo. Detalla las características de cada uno como longitud, peso y forma del objeto lanzado así como la técnica empleada.

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    Este documento describe cuatro pruebas de lanzamiento en atletismo: jabalina, peso, disco y martillo. Detalla las características de cada uno como longitud, peso y forma del objeto lanzado así como la técnica empleada.

    Descripción original:

    DIDACTICA DEL ATELETISMO EN EDUCACION FISICA

    Título original

    EDUCACIÓN FÍSICA - ATLETISMO - LANZAMIENTOS

    Derechos de autor

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    Formatos disponibles

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    EDUCACIÓN FÍSICA > ATLETISMO >

    Lanzamientos
    JABALINA:
    Venablo alargado con la punta metálica con una longitud de 260 cm y un peso de 800 gr. para hombres
    y 220 cm y 600 gr para mujeres. Se lanza desde una pista de 4 m donde el atleta coge impulso, agarrando
    la jabalina desde su centro de gravedad para lanzarla lo más lejos posible.

    PESO:  
    El objetivo es propulsar una sólida bola de metal a través del aire a la máxima distancia. El peso de la bola en
    hombres se sitúa en 7,26 kg y en mujeres 6 kg. La acción en el lanzamiento está circunscrita a un círculo de
    2,1 m de diámetro donde el lanzador hace un medio giro con la bola sujeta entre la mano, con el brazo
    flexionado, y el cuello. Cada atleta dispone de seis lanzamientos contabilizándose el mejor para una segunda
    ronda.
     

     DISCO:
    Es un plato con el borde y el centro de metal. Para los hombres pesa 2 kg y para las féminas 1 kg. El atleta
    sujeta el disco contra los dedos y el antebrazo de lado del lanzamiento, luego gira sobre sí mismo rápidamente
    y lanza el disco al aire con una extensión de brazo. Es un de las pruebas más antiguas del programa olímpico
    ya que fue una de las competencias originales de los juegos en sus inicios.
     

    Martillo:
    Es una bola adosada a un alambre metálico con un asidero en el extremo. Todo junto debe pesar 7,26 kg.
    Se agarra el asa con las dos manos     y manteniendo los dos pies quietos el atleta hace girar la bola en un
    círculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo
    alcanza velocidad, el lanzador gira sobre sí mismo 2 ó 3 veces para acelerar aún más la bola y luego la suelta
    hacia arriba y hacia delante en un ángulo de 45º.
     
     

     
     

    Todos los lanzamientos serán nulos si el objeto lanzado cae fuera de la zona delimitada o cuando el atleta,
    al lanzar el objeto, se sale de la marca de lanzamiento. Para el lanzamiento de peso, disco y martillo se utiliza
    una zona especial circular rodeada de una red metálica en sus tres cuartas partes para evitar que el objeto
    sea lanzado por una zona que no corresponde pudiendo ser peligroso.
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