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    Reset Detox III

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    Este documento presenta un plan de comidas para un "reset detox" de una semana. Incluye sugerencias para el desayuno, comida, cena y bocadillos para cada día, con énfasis en alimentos enteros como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y huevos. Las comidas contienen principalmente pollo, pescado, frijoles y huevos, acompañados de verduras y granos enteros. Los bocadillos son frutas frescas o frutas secas. El plan promueve una di

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    Este documento presenta un plan de comidas para un "reset detox" de una semana. Incluye sugerencias para el desayuno, comida, cena y bocadillos para cada día, con énfasis en alimentos enteros como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y huevos. Las comidas contienen principalmente pollo, pescado, frijoles y huevos, acompañados de verduras y granos enteros. Los bocadillos son frutas frescas o frutas secas. El plan promueve una di

    Descripción original:

    Receta detox

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    Este documento presenta un plan de comidas para un "reset detox" de una semana. Incluye sugerencias para el desayuno, comida, cena y bocadillos para cada día, con énfasis en alimentos enteros como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y huevos. Las comidas contienen principalmente pollo, pescado, frijoles y huevos, acompañados de verduras y granos enteros. Los bocadillos son frutas frescas o frutas secas. El plan promueve una di

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    de 1

    RESET DETOX

    DESAYUNO COMIDA CENA


    Claras de huevo con nopalitos Filetes y Ensalada Cereal con fruta
    1 taza de nopalitos 2 filetes pequeños de pescado asados 1 taza de cereal integral
    4 claras de huevo con tomate 1 taza de leche descremada
    2 tortillas de maiz 2 tostadas horneadas 1 taza de frutas
    Ensalada verde 2 cucharadas de almendras
    Huevo a la Mexicana Taquitos de pollo con pimiento Avocado Toast
    1 huevo con 2 claras a la mexicana 3 tortillas de maíz 2 reb de pan con 1/3 de aguacate
    1 tortilla de maíz 2 cucharadas para servir de pollo con 2 Espinaca o alfalfa libre
    1 cucharada para servir de frijoles tazas de pimiento morron 1 cucharada de queso panela rallado
    cocidos Pico de gallo
    Quesadillas Filete al limon Atún
    3 tortillas de maíz con 3 reb de 1 filete grande de pescado marinado en 1 lata de atun con lechuga, espinaca,
    queso panela limon asado con pimiento morron jalapeño fresco y tomate libre
    2 reb jamon de pechuga de pavo 2 cucharadas para servir de verduras 2 tostadas horneada

    SNACK
    SNACK

    2 tostadas horneada 1/3 de aguacate

    Huevo y Licuado Chicken Bowl Sandwich


    2 claras con nopalitos 1 pechuga asada en fajitas en una cama 2 reb de pan integral
    1 taza de leche (hielo u agua libre) de espinaca y lechuga libre 2 reb de jamon de pavo
    1 taza de fruta 1 taza de arroz 2 reb de queso panela
    2 cucharadas de almendras 1 taza de pepino Lechuga, tomate y alfalfa
    1/3 de aguacate 1/3 de aguacate
    Sandwich Filete con zanahoria Tostadas de nopales
    2 reb de pan integral 1 filete de pescado al vapor con 3 tostadas horneadas con ensalada
    2 reb de jamon de pavo zanahoria rallada de nopal (nopal, agregando chile
    2 reb de queso panela Ensalada verde tomate y cebolla) y 1 cucharada de
    Lechuga, tomate y alfalfa 2 tostadas horneadas queso panela rallado c/u
    Avena con fresa Pechuga asada Lettuce wraps de atun
    2 tazas de avena cocida preparada 1 pechuga de pollo asada con 1 taza de 3 hojas grandes de lechuga
    con leche tomate y espinaca 1 lata de atun con zanahoria, pepino,
    1 taza de fresas Ensalada libre tomate, chicharos y jalapeño fresco
    2 cucharadas de almendras 2 tostadas horneadas 1 cucharada para servir de arroz
    Avocado toast & Eggs Pollo con pimiento Tostadas de frijoles y aguacate
    1 huevo al gusto sobre 1 reb de 1 pechuga de pollo asada con 1 taza de 2 tostadas horneadas con una capa
    pan integral con 1/3 de aguacate y pimiento morrón delgada de frijoles , 1/3 de aguacate
    2 reb de tomate 2 cucharadas para servir de vegetales al cu con 1 cucharada para servir de cu
    Te a eleccion vapor, 1 tostada horneada de queso panela
    1 cucharada para servir de arroz Ensalada verde
    Snacks:
    1. Te de laurel, manzanilla o menta con escoger 1 opción: 1 naranja, 1 toronja, 1 mandarina mediana, 1 taza de fresas, cerezas,
    blueberries, zarzamora, o frambuesa, 2 guayabas, 3 rebanadas de piña o 1 kiwi
    2. 1 manzana, 1 durazno mediano, 1 pera, 1 taza de uvas verdes o rojas, 1 taza de papaya, melón, sandía

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