LIDERAZGO

CENTRO DE BACHILLERATO TECNOLÓGICO # 6 CHALCO

PROFESORA ADRIANA GALVÁN NIETO

NOMBRE DEL ALUMNO:

CARRERA:
 CBT No. 6

HORARIO DE CLASES

QUINTO SEMESTRE

HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

DÍA

7:00-7:50

7:50-8:40

8:40-9:30

9:30-10:20
2

10:20-10:50

10:50-11:40

11:40-12:30

12:30-13:20

13:20-14:10
 MI CONTRATO PEDAGÓGICO

El presente contrato pedagógico expresa las condiciones que deberán respetarse durante las
sesiones de trabajo correspondientes a la asignatura.

DE LOS ALUMNOS

 Asistir siempre y de manera puntual a clase.

 Respetar las indicaciones del docente como guía de las actividades en el aula.
 Tener presente durante la clase los materiales para trabajo.
 Cumplir con sus responsabilidades como alumno, participando en las clases, estudiando y
realizando las tareas correspondientes siempre aplicando su mejor esfuerzo.
 En caso de ausencia a una clase, informarse para registrar lo realizado y cumplir con las
tareas solicitadas, (justificar falta al departamento de orientación).
 Entregar sólo en el horario y fechas señaladas los trabajos escolares.
 Ser originales y honestos en sus trabajos escolares.
 Notificar a su tutor responsable las calificaciones obtenidas durante todo el proceso de
enseñanza.
 Ser responsables de revisar sus avances y ante cualquier aclaración ser honestos consigo
mismos.

DE LAS EVALUACIONES 3
 Los trabajos escolares serán entregados en el manual de trabajo de la asignatura.
 En caso de no cumplir debidamente en fecha o en forma con la presentación de un trabajo
escolar, el alumno deberá completar la presentación de este a la brevedad teniendo en
cuenta que la nota máxima posible se limitará a 6 (seis).
 La calificación mínima aprobatoria será de 6.0 y en el sistema se registrará como acreditado.
 Para acreditar la asignatura deberán aprobar dos de las tres evaluaciones parciales, cuyo
promedio de las tres evaluaciones sea mínimo seis (6.0).
 En el periodo de evaluación el alumno no podrá ausentarse sin justificación, de lo contrario
no podrá ser evaluado después de dicho periodo.
 Las dos formas de reprobación son por faltas y por promedio.
DE LA CONVIVENCIA ENTRE COMPAÑEROS Y DOCENTE

 Prohibido cualquier acto de “acoso escolar” en clase.

 El respeto entre alumnos y docente será fundamental para una sana convivencia.
 El lenguaje utilizado en clase deberá ser adecuado y con respeto hacia toda la comunidad
escolar.
DEL USO DE LA TECNOLOGÍA

 Estrictamente prohibido el uso de teléfonos celulares, audífonos o cualquier otro dispositivo

electrónico en clase. (solo podrá hacer uso en caso de alguna situación en especial,
notificando al docente responsable).
  Al inicio de clase cada alumno será responsable de guardar en su mochila su teléfono
celular, audífonos o cualquier otro dispositivo electrónico y mantenerlo así hasta finalizar la
sesión.

DE LA DISCIPLINA

 En todo momento alumnos y docente, se dirigirán con frases cordiales y de respeto.

 Levantar la mano para pedir la palabra.
 Prohibido gritar en clase.
 Escuchar con silencio y atención las explicaciones e intervenciones de compañeros y
docente.
 Trabajar en armonía.
DE LOS PERMISOS PARA SALIR DE CLASE:
 Estrictamente prohibido ausentarse de clase para arreglar asuntos personales. INCLUYE
SALIDAS AL DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN O CON ALGUN DOCENTE.
 Para los permisos para salir al sanitario, deberá solicitar el pase de salida y anotarse en la lista,
donde quedará registrada la hora de salida y regreso al salón.
 En caso de no regresar a tiempo se dará aviso al departamento de orientación para que se
emita el reporte correspondiente.

DE LAS SANCIONES

 Cualquier falta al reglamento será reportada al departamento de orientación, y quedará

registrada en el expediente del alumno. 4
 Las faltas al reglamento serán notificadas inmediatamente al padre o tutor.

FIRMAS DE ENTERADOS

_______________________________ ___________________________________

ALUMNO PADRE O TUTOR

 LIDERAZGO
PROPÓSITO DE LA ASIGNATURA

Que el estudiante comprenda y explique la importancia del autoconocimiento como punto

de partida para la toma de decisiones, que conduzcan al logro de metas personales y
organizacionales, aprovechando al máximo sus opciones y recursos; asimismo, ponga en
práctica sus capacidades como líder, ejerciendo relaciones interpersonales sustentadas en
la comunicación efectiva con apego a la ética y los valores a través del trabajo
colaborativo.

TEMARIO DE LA ASIGNATURA

UNIDAD 3

UNIDAD 2
3. RELACIÓN DE LOS
HUMANOS CON EL MUNDO.
SERES
5
-Líderes que cambiaron el mundo. 6. INCLUSIÓN Y
RESPONSABILIDAD SOCIAL EN EL
-Biografías que inspiran. DESARROLLO CIENTÍFICO Y
-Líderes del futuro. TECNOLÓGICO.
UNIDAD 1
4. LIDERAZGO COMO MEDIO -Mi práctica de líder
1.NATURALEZA HUMANA TRANSFORMADOR -Presentación de la práctica de
-Acercarse a su mundo -Líder y liderazgo aptitudes y liderazgo
interior :explorarse a sí habilidades esenciales. 7. EL RESPETO A LOS DERECHOS
mismo. DEL INDIVIDUO EN EL CONTEXTO
5. LA ARGUMENTACIÓN COMO DE LA DIVERSIDAD CULTURAL.
--Diálogo interno. PRÁCTICA DE VALORES.
-Detección de necesidades
-Evitar el autosabotaje. Importancia de la ética en el contextuales
-Enfrentarse a los propios liderazgo.
-Implementación de un
temores. -Los valores del líder. proyecto con base a la toma
-Distinguir las diferencias entre de decisiones.
-Moldea la propia realidad
trabajo en equipo y trabajo 8. EL SER HUMANO EN LA
2. SENTIDO DE VIDA colaborativo. SOCIEDAD
-Filosofía de vida. 5. LA ARGUMENTACIÓN COMO -El proceso de toma de
-El Coaching interior PRÁCTICA CONTEXTUALIZADA. decisiones.
-Comunicación interpersonal. -Evaluación de resultados y
-La importancia de la seguimiento de desempeño.
comunicación en el trabajo
colaborativo.
UNIDAD
1

NATURALEZA HUMANA
 ACERCARSE A SU MUNDO INTERIOR: EXPLORARSE A SÍ MISMO

El camino de la autorrealización solo podemos fueran diferentes seriamos sumamente felices,

transitarlo cuando nos amamos, aprobamos y pero la única persona responsable de nuestra
aceptamos tal y como somos. Para ello lo vida somos nosotros mismos.
primero que debemos hacer es conocernos a
nosotros mismos, la autoaprobación y
autoaceptación son las llaves hacia los
cambios positivos en todas las áreas de
nuestra vida.

A ti ¿cómo te enseñaron a valorarte a saber

Nuestras creencias las vamos formando
que eras digno de respeto o lo contrario a
influenciados por la familia y la sociedad,
sentirte que no valías o merecías nada? Esto
muchas de esas creencias son negativas y
forjo en ti el concepto que tienes de ti mismo y
continúan contribuyendo a experiencias
la valía que le das a quien eres. Y todo lo que
incomodas. Es imposible que cambiemos
haces es consecuencia de tu propia historia
cualquier creencia limitante si no sabemos
personal, algunas veces no nos damos el
que lo es.
tiempo de reflexionar sobre lo que estamos
haciendo para tener un futuro exitoso. Observa esta lista de palabras que tienen un
significado, Por ejemplo:

1. Los hombres 7
Son fuertes, malos, dominantes

2. Las mujeres
Son débiles, tiernas y tienen que
Imaginemos que estás viendo en retrospectiva limpiar la casa.
tu vida cuando tengas la edad 80 años ¿Qué
significaría para ti haber tenido una vida 3. El Amor
exitosa? ¿Cómo te gustaría ser recordado?
Es doloroso, no existe.
¿Qué legado quisieras dejar a tus seres
queridos? Como ves en la lista anterior esas creencias las
implementamos en nuestro diario vivir, con las
personas con las que convivimos en la escuela,
en la familia, con los amigos, con los
compañeros de clase, con la pareja, etc. Y
esto tiene un impacto tan profundo en cada
uno de nosotros de manera positiva o
negativa y se va heredando de generación
en generación. Solo tomando conciencia de
lo que no es bueno para nosotros podemos
generar un cambio autentico en nuestra
La mayoría de las veces tenemos la creencia forma de pensar y por consecuencia de
de que si las personas cercanas a nosotros actuar.
ACTIVIDAD 1: “MIS CREENCIAS LIMITANTES”

Observa esta lista de palabras y escribe lo que significan para ti, o lo que aprendiste en tu familia o
en la sociedad de cada una de esas palabras.

LOS HOMBRES

LAS MUJERES

EL AMOR

EL TRABAJO

8
EL DINERO

EL ÉXITO

EL FRACASO

LA VIDA

Ahora observa las áreas que son difíciles para ti. ¿Tienes creencias conflictivas? ¿Cuántas de tus
respuestas son negativas? Pon una estrella junto a esas respuestas. ¿En realidad, deseas continuar
edificando tu vida sobre esas convicciones? Se consciente de que alguien te enseño esas ideas.
Ahora que las has visto, puedes elegir abandonar.
ACTIVIDAD 2: TU HISTORIA

Este podría ser el momento de que escribas una historia de tu vida. Empieza con tu infancia. ¿De
dónde eres originario? ¿Dónde creciste? ¿Qué hacían tus padres para ganarse la vida? ¿Cómo
fuiste criado? ¿Te sentiste amado o aceptado en tu familia? ¿Quién era tu persona favorita
en tu infancia? ¿En que estabas interesado mientras crecías? ¿Qué actividades
encontrabas fascinantes? ¿Puedes recordar algún momento de crisis que cambio tu vida?
¿Qué fue lo mejor que viviste?, etc...

9
EL NIÑO INTERIOR Muchos de nosotros tenemos a un niño que
está perdido, solitario y se siente muy
Se define como es la estructura psicológica rechazado. Tal vez el único contacto que
más vulnerable y sensible de nuestro “yo”. Se
hemos tenido con nuestro niño interior durante
forma fundamentalmente a partir de las mucho tiempo ha sido para reprenderlo y
experiencias, tanto positivas como negativas,
criticarlo. Entonces nos preguntamos porque
que tenemos durante los primeros años de la somos tan infelices. Parte de la curación
infancia. Dependiendo del tipo de
consiste en reunir todas nuestras partes para
experiencias y de cómo las interiorizamos, el
estar enteros y completos. Vamos a trabajar
niño interior puede ser una “personita” alegre, un poco para conectar estas partes interiores
optimista y sensible o, por el contrario, alguien
y descuidadas nuestras.
temeroso de la vida, enfadado e irascible.

Con el paso del tiempo, este niño se va

escondiendo en lo más profundo de nuestro Abraza A Tu Niño Interior
ser, pero sale a la luz en determinadas
circunstancias, como, por ejemplo, cuando Abraza la soberbia que hay en ti, porque
detrás de ella hay un niño no querido.
10
necesitamos enfrentar un proyecto que
demanda mucha imaginación o cuando Abraza la exigencia que hay en ti, porque
revivimos un miedo que, como adultos, no detrás de ella hay un niño que no ha sentido el
debería atemorizarnos. La mayoría de las Amor.
personas no se percatan de la existencia de Abraza al “agradador eterno” que hay en ti
este niño interior, pero lo cierto es que en porque detrás de él hay un niño rechazado.
ocasiones es él quien determina cómo Abraza la ira y el enojo que hay en ti, porque
respondemos ante determinadas detrás de ella hay un niño abandonado.
circunstancias.
Abraza al solitario que hay en ti, porque detrás
¿Cómo saber si nuestro niño interior está de él hay un niño excluido y discriminado.
herido? Abraza la desgana, la apatía, la falta de
sentido, porque detrás de todo esto, está tu
Cuando somos pequeños todos pasamos por niño padeciendo ser quién no es…
experiencias positivas y negativas. Si vivimos Abraza el dolor que hay en ti, porque detrás
una situación negativa y somos capaces de de él hay un niño lastimado.
solucionarla de manera adecuada (viviendo
el dolor correspondiente, dándonos tiempo Los niños que habitan dentro de nosotros están
para sanar y cerrando las heridas), entonces empezando a manifestarse
esta experiencia se incorporará en nuestro “yo” y no pararán hasta ser escuchados. Por favor,
sin causar daños y pasaremos a la fase no los silencies más.
sucesiva del desarrollo. Aprender a integrarlo, a comprenderlo, a
abrazarlo, a liberarlo, devolverlo a la vida…
ésta es la tarea de hoy.
ACTIVIDAD 3: DIBUJA UNA IMAGEN

Toma varios colores o plumones. Utiliza tu mano no dominante (con la que no escribes) y
dibuja una imagen tuya de cuando eras niño.

11
Ahora tomate un tiempo para hablar con ese niño interior. Descubre más sobre ese niño.
Haz preguntas:

1. ¿Qué te gusta?

2. ¿Qué te disgusta?

3. ¿Qué te asusta?

4. ¿Que necesitas?

5. ¿Cómo pudieras ayudarle a sentirse seguro y feliz?

Sostén una buena charla con tu niño interior quédate ahí para ese niño. Abrázalo, amalo y
haz lo que pueda para atender sus necesidades. Asegúrate de que sepa que, sin importar
lo que suceda, siempre estarás ahí.
PUNTOS DE PODER sistema de creencias, te volverás poderoso
y con frecuencia los problemas se
A continuación, consulta la lista de siete
resolverán por si solos. El objeto es cambiar
puntos de poder y léelas con frecuencia y
lo que crees sobre ti mismo y el mundo en
memorízalas. Cunado estos conceptos
que vives.
sean parte de tu sistema de creencias,
tendrás una perspectiva diferente sobre la No son las personas, lugares y cosas lo que
vida. te crea un problema; es la forma como
percibes y reaccionas ante estas
1. Cada uno de nosotros es
experiencias de la vida.
responsable de sus experiencias.
2. Cada pensamiento que tenemos
está creando nuestro futuro.
3. Todos enfrentamos patrones dañinos
de resentimiento, critica, culpa y
odio a uno mismo.
4. Estos solo son pensamientos y
pueden cambiarse.
5. Necesitamos abandonar el pasado
y perdonar a todos.
6. La autoaprobación y la 12
autoaceptación en el ahora son las
llaves para los cambios positivos. Responsabilízate de tu propia vida. No
dejes escapar tu poder. Aprende a
7. El punto de poder siempre esta en el
momento presente. comprender mejora tu yo interno y actúa
bajo ese poder que solo creo el bien para
ti.

No te estanques en tus problemas

específicos, cuando realmente aceptes
esas ideas y las conviertas en parte de tu
SENTIRSE BIEN ¿Abusaremos de nosotros mismos de
alguna forma?
A continuación, lee la lista y observa si
puedes identificarte con algunos de esos
pensamientos.

Lista de revisión para sentirse bien

o Todo el tiempo estoy ansioso.

o La gente me atemoriza.
o Mi soledad es intensa.
o Tengo dificultad para expresar mis
sentimientos.
o Mi temperamento esta fuera de
control.
o No puedo concentrarme en nada.
o Todos están en contra mía.
o No puedo imponerme. Las creencias de que no somos
o Me siento un fracaso. suficientemente buenos es a menudo la
o Quiero ocultarme de todos. raíz de estos problemas. La buena salud

Lo problemas emocionales se encuentran

mental empieza con amar al “yo”. Parte
de la autoaceptación es abandonar las
13
entre los más penosos. Ocasionalmente
opiniones de otras personas. Muchas de
podemos sentirnos enfadados, tristes,
las cosas que hemos escogido creer sobre
solitarios, culpables, ansiosos, asustados.
nosotros mismos no tienen absolutamente
Cuando estas sensaciones nos invaden y
ninguna base de verdad.
se vuelven predominantes, nuestra vida
puede convertirse en un campo de Recuerda que los sentimientos de falta de
batalla emocional. amor propio se inician con pensamientos
negativos que tenemos sobre nosotros
mismos. Los pensamientos son solo palabra
y no tienen significado, solo nosotros le
damos ese significado. Al concertarnos en
los mensajes negativos damos peso e
importancia a los mismos.

Lo que hacemos con nuestros sentimientos

es importante ¿Vamos a expresarlos?
¿Castigaremos a otros o forzaremos
nuestra voluntad sobre ellos?
TÉCNICA DE TRABAJO CON EL ESPEJO

El trabajo con el espejo es un instrumento hasta que sientas la aceptación. Hazlo

valioso. Los espejos reflejan los sentimientos varios días seguidos. Tal vez te sientas
que tenemos sobre nosotros mismos. ridículo haciendo este ejercicio, pero tenlo
Muestran con claridad las aéreas que por seguro que te ayudara a tener un
necesitan ser cambiadas si deseamos una cambio genuino en tu persona.
vida feliz y plena.
REALIZA AFIRMACIONES

Si tú crees: Tu afirmación es:

Todo el tiempo Estoy en paz.
estoy ansioso.
La gente me Amar a los demás es
atemoriza. fácil cuando me amo
y me acepto a mí
mismo
Mi soledad es Estoy a salvo, es solo
Cada vez que pases por un espejo mírate
intensa un cambio.
a los ojos y di algo positivo sobre ti mismo.
Tengo dificultad Es inocuo expresar
Es una forma muy poderosa de hacer para expresarme. mis sentimientos.
afirmaciones y trata de decirlas en voz alta.
Dei inmediato estarás consciente de la
Mi temperamento Estoy
esta fuera
en
de conmigo mismo y
pasa
14
resistencia y podrás vencerla con mayor control. con la vida.
rapidez. No puedo Mi visión interior es
concentrarme en clara y despejada.
nada.
Todo está en Soy adorable y todos
contra mía. me aman.
No puedo Amo lo que soy e
imponerme. impongo mi poder
sabiamente.
Me siento un Mi vida es un éxito.
fracaso.
Quiero ocultarme Ahora me impongo
de todos. sobre mis viejos
temores y
¿Crees que mereces paz y serenidad en tu limitaciones.
vida emocional? Si no lo crees no te
permitirás tenerlas.

Si tienes sensaciones negativas en tu

cuerpo entonces afirma “Abandono el
patrón de mi conciencia que se resiste a
mi bien. Merezco sentirme bien” repítelo
ACTIVIDAD 4: TRABAJO CON EL ESPEJO

Toma un espejo y observa detalladamente tu rostro, y contesta:

1. ¿Qué clase de sentimientos brotan hacia ti?

2. ¿Cómo se siente tu cuerpo?

3. ¿Te sientes digno o devaluado?

15
EL DIÁLOGO INTERNO virtudes de los demás. Expresiones
típicas de este tipo de diálogo son tales
Entendemos por diálogo interno “aquel que como “no valgo para hacerlo” “no soy
tenemos con nosotros mismos” a raíz de capaz” …
ciertos planteamientos y reflexiones que ▪ Victimista: el diálogo de la persona es
llevamos a cabo ante determinadas de tipo desesperanzado, no percibe
situaciones. avance alguno, se lamenta por la
situación, pero no intenta solventarlo. Lo
vemos reflejado en expresiones como
“nadie me entiende”
▪ Autoexigente: propio de quienes
tienden al perfeccionismo y les cuesta
tolerar los errores, por lo que se
encuentran en un estado continuo de
agotamiento y estrés. Un ejemplo de
En esta forma en que tendemos a analizar expresiones autoexigentes sería “esto
cada suceso entra en juego un aspecto muy no era como yo esperaba” “no es
importante que denominamos estado de suficiente” …
ánimo. Es decir, definimos cada uno de estos
acontecimientos como buenos o malos según
nuestro estado de ánimo así decida que lo
valoremos, llevándonos incluso a percibir todo 16
el día o incluso etapa de la misma manera.

Existen cuatro tipos diferentes de diálogo

interno que podrían actuar como detonantes
de ansiedad o angustia:
Por tanto, para lograr una mejora de nuestro
▪ Catastrófico: en este tipo tendemos a diálogo interno es importante conocer y
anticipar ciertos hechos sin tener controlar este tipo de pensamientos erróneos
prueba alguna de ello y a magnificarlos, que nos pueden llevar a generalizar una
con expresiones del tipo “todo lo que comunicación negativa con nosotros mismos
me pasa es una tragedia” que desemboque en ansiedad o angustia.

▪ Autocrítico: en este caso la persona Si logramos modificarlos, el resultado será: un

tiende a juzgar continuamente su mayor éxito en los diferentes ámbitos vitales,
comportamiento y a evaluarlo de una lograremos incrementar nuestra propia
forma negativa, enfatizando sus autoestima y confiar más en nosotros mismos a
defectos y limitaciones, así como las la hora de afrontar las diferentes situaciones.
ACTIVIDAD 5: MI DIARIO PERSONAL

Da inicio con la Redacción de un “Diario personal” con el objetivo que te sirva como
instrumento de registro del diálogo interno.

17
LECCIÓN CONSTRUYE-T fines psicoterapéuticos, con los que se
busca ayudar a personas que padecen
AUTOCONOCIMIENTO EL ARTE DE
ansiedad, depresión o estrés
CONOCERSE.
postraumático.
Expresión Musical: Melodía Personal
Me pongo manos a la obra (40 min.)
La música es un lenguaje universal porque
1. Piensen en características positivas de su
los sonidos provocan emociones. De este
personalidad que los hacen ser quienes
modo, escuchar un concierto, los sonidos
son, tales como: entusiastas, respetuosos,
de los grillos o la letra de una canción con
con sentido del humor, positivos,
acordes que provocan estados
comprometidos, idealistas, realistas,
emocionales.
amorosos, amigables, cuidadosos,
precavidos, analíticos, espontáneos,
confiados, leales, solidarios, cariñosos,
alegres, serios, reflexivos.

2. Construyan una “melodía personal” de

la siguiente manera: pensando en sus
características positivas de personalidad,
van a escoger una canción o la sección
de una canción que les gusta y le van a
18
modificar la letra por una que las y los
describa.
En este sentido, la música tiene tal poder
para suscitar emociones que se utiliza con 3. En equipos de cuatro personas van a
efectividad en el lenguaje turnarse para compartir su parte de su
cinematográfico, teatral y dancístico para melodía y proporcionar una
facilitar un ambiente de expresión artística. retroalimentación positiva de cada
Además, los sonidos de las palabras y el composición.
lenguaje hablado o la letra de las
canciones tienen una sonoridad musical
que de igual modo produce emociones.

No solo se puede afirmar que cada idioma

tiene su propia música, sino también la
manera como se pronuncian las palabras
puede generar diversas emociones. Por
otro lado, la música tiene tal poder que
inclusive existe la musicoterapia, que
consiste en la utilización de la música con
Actividad Construye-T Autoconocimiento: El Arte De Conocerme.

Expresión musical: Melodía personal

Reflexiono sobre lo experimentado (10 min.)

Lee las siguientes preguntas y contéstalas de manera individual:

a. ¿Qué tan fácil o difícil fue adaptar tu descripción a una melodía conocida?

b. Escribe las emociones que experimentaste al representarte melódicamente.

c. Escribe las emociones que experimentaste al compartir con tu equipo tu melodía

personal.

d. ¿Qué tan fácil o difícil fue mostrarte desde la música

19
 EVITAR EL AUTOSABOTAJE

Todos los seres humanos queremos alcanzar el éxito, resultado de una vida sin esperanza, sin
la felicidad, y es en ese camino que muchas veces sueños, sin proyectos ni metas.
nos auto boicoteamos, y sin darnos cuenta nos  Recuperar la salud: mente sana, cuerpo
ponemos trampas mentales. Desde pequeños sano; espíritu y alma sanos, cuerpo sano.
tenemos experiencias dolorosas y entre los Vivir ininterrumpidamente: para gozar de
recuerdos y heridas existía un común denominador: una vida larga, necesitarás confianza,
la falta de confianza en sí mismas y la incredulidad propósito y destino.
de que no merecemos tener o recibir cosas positivas.  Tu calidad de vida no dependerá sólo de
las capacidades que haya dentro de ti sino
de la forma en que las utilices. La mayor
parte del tiempo nos amargamos y nos
hundimos en el dolor sin darnos cuenta de
que tan sólo necesitamos comenzar a tener
confianza, convicción y acción para poder
ver, como si ya estuviese hecho, lo que hoy
no vemos.

La confianza te ayudará a tomar determinaciones, a

La confianza en uno mismo sirve para todo y es manifestarte, a vivir. El propósito es un estilo de
para todos. vida, una actitud, una convicción y una posición que
debes asumir desde que comienzas tu día. Tu
20
Necesitas certeza, pasión y seguridad para concretar
propósito atraerá gente con tu misma pasión, o aún
todo aquello que te propongas alcanzar en la vida y
mayor. A partir del momento en que sumes gente de
para lo que decidas ser.
fe a tus relaciones interpersonales, alcanzarás todo
No caigas en la trampa de pensar «yo no valgo lo que te propongas.
nada».
Al estar convencido y seguro de tus sueños, al no
 La confianza en ti mismo te servirá para: auto boicotearte, se acercarán a tu vida las personas
Disfrutar la vida: para pasarla bien necesitas más maravillosas, se convertirán en tus amigos y se
fe, energía y pasión. unirán a tu proyecto. Tu confianza se potenciará con
 Vivir felizmente: por tus convicciones, tu la de otros y la palabra imposible dejará de
confianza y tu fe, tú y yo vivimos felices. pertenecer a tu lenguaje. Un proverbio japonés dice:
 Si hoy no puedes ser feliz y los problemas No digas que es imposible. Di, simplemente, no lo
te quitan las ganas de perseverar hasta he hecho todavía.
ver el objetivo cumplido, es porque
necesitas confiar plenamente en tus
capacidades y en tu potencial.
 Crecer: si sientes que los años se te están
pasando y que la vida se te escapa de las
manos, algo está ocurriendo en tu yo interior.
 Estar animado: vivir con miedo, con duda,
con incredulidad y desmotivado es el
ENFRENTARSE A LOS PROPIOS TEMORES: ROMPER LÍMITES

Cuando los límites y los obstáculos parecieran ser sólo tienes que hacerlo crecer. Tu confianza, como
inamovibles, cuando todo parece estar en tu contra y tu fe, tal vez hoy sea como un grano de mostaza
ya no sabes qué más hacer, puedes tener dos pequeño, pero tiene la fuerza precisa y el poder
actitudes: suficiente para mover montañas.

➢ Te auto boicoteas: te enojas y te llenas de Los tiempos de preparación no son tiempos

bronca, te deprimes y abandonas todo a perdidos sino invertidos. Todo resultado adverso
mitad de camino, renunciando a tus puede ser refutado y transformado a tu favor.
proyectos.
➢ O recuperas la pasión por tu meta, aceptas SI YO NO SIRVO TÚ TAMPOCO, FE ES
SEGURIDAD EN MÍ
el desafío y no te detienes hasta alcanzarla.
Por un momento detente, obsérvate y piensa:

✓ ¿Cómo te definirías a ti mismo?

✓ ¿Qué cosas negativas tienes y quieres
cambiar?
✓ ¿Qué es lo mejor que tienes?
✓ ¿Cuál es tu talón de Aquiles?
✓ ¿Y tú fortaleza?
Si permitimos que el dolor, el enojo y la bronca nos
frustren y se arraigue en nuestra vida, seguramente Todos tenemos una imagen de nosotros mismos, 21
bloqueará toda la capacidad que tenemos para y esa imagen conforma lo que llamamos
revertir esa circunstancia. El tiempo seguirá autoestima, la cual será positiva o negativa de
avanzando, el problema permanecerá firme en el acuerdo con la forma en que nos percibamos,
mismo lugar y finalmente lo aceptaremos, nos miremos y nos describamos.
resignándonos a vivir con él sin resolverlo. Y es así
como una vez más la frustración nos gana, nos
domina.

Los obstáculos y los límites que nosotros mismos

nos establecemos o que permitimos que otros nos
impongan, permanentemente nos hacen auto
boicotearnos, quebrando así el único ingrediente
que necesitamos para alcanzar cada meta que hemos
establecido: fe y confianza en nosotros mismos.
Somos nosotros mismos quienes nos calificamos
Sin embargo, cada fracaso y cada trampa mental como buenos o malos, y según ese puntaje otorgado
deberán ser refutados con la solución y la creencia nos presentamos y nos predisponemos frente a la
correctas. Desde el momento en que descubras que vida y a los otros. Si tu autoestima es pobre,
cada problema o dificultad es también una seguramente te sentirás incapaz de alcanzar un
oportunidad, tu nivel de fe y confianza aumentará y mejor sueldo, un mejor trabajo, una casa más
estarás listo para que nada te detenga. grande, un proyecto mejor; porque según el valor
que te adjudiques, de tal forma funcionarás.
Debes ejercitar tu seguridad y tus convicciones
todos los días. Lo que necesitas ya está dentro de ti,
 MOLDEA LA PROPIA REALIDAD

Hablemos de realidad, de metas, de propósito, de porque mientras estás en el camino de la superación

levantarse todos los días, abrir la agenda y explotar y del mejoramiento diario, a menudo tendrás
lo que hay que hacer ese día. Llena tu agenda, sorpresas de oportunidades extraordinarias.
organízala con ideas creativas, de progreso, y al
finalizar la jornada felicítate por cada logro
alcanzando. Y así sucesivamente, y vas a notar que
no te va a alcanzar el tiempo para todo lo que se te
ocurre hacer y proyectar. No caigas en la trampa
mental de pensar «yo no puedo».

Hay gente que simplemente critica, le pone

sobrenombres a los otros y los trata de empujar
hacia abajo porque eso la hace sentir bien. No le des

22
a nadie la oportunidad de degradarte o que te
convierta en su víctima. Tú no eres víctima de nadie.
Tu vida es una vida de propósito. Tú fuiste creado Libérate de las actitudes negativas que puedan tener
con una finalidad. Tú naciste para un propósito que otros para contigo, no te ates a sus opiniones ni
sólo puede llevar tu nombre. Si vives con el dejes que te impongan sus pensamientos obsoletos.
propósito equivocado, te vas a desorientar y no
existe nada peor que vivir una vida errada con el
propósito incorrecto.

Existen tres tipos de vida:

Vidas equivocadas: son las de aquellas personas

que no saben por qué nacieron, nada les gusta, no
encuentran incentivos, motivación… y cada nuevo
día pasa desapercibido.

Vidas sin brújula: son las de personas con buenas Tampoco critiques o frenes el desarrollo de los
intenciones, con buenas acciones pero que viven la demás ya que con este proceder sólo estarías
vida de otros, los sueños de los integrantes de su poniéndote trabas a ti mismo. Aprende a ver con
familia, de su esposo o esposa, de sus hijos, de su buenos ojos los éxitos ajenos. Napoleón Bonaparte
jefe… Pero no alcanza con buenas obras, hay metas dijo: La envidia es sólo una declaración de la
y objetivos que sólo tú puedes alcanzar. propia inferioridad. Sólo tú tienes el poder de
boicotearte a ti mismo. Si tú estás seguro de quién
Vidas con destino: son aquellas vidas construidas eres, nadie podrá rebajarte o hacer comentarios que
paso a paso, con lo planeado y con lo sorpresivo, puedan llegar a herirte.
ACTIVIDAD 6: CUADRO RESUMEN DE LA AUTOEXPLORACIÓN DE SÍ MISMO, A PARTIR DEL ANÁLISIS DEL
DIARIO.

Da paso a leer de manera reflexiva tu diario personal y trata de identificar como es la manera en
que te hablas a ti mismo, que tanto valor negativo o positivo le das a todas tus vivencias y que
repercute en la manera en cómo te tratas.

Yo

23
 SENTIDO DE VIDA

FILOSOFÍA DE VIDA

Por filosofía de vida podemos entender el conjunto 2. Neutralizar las emociones negativas exageradas
de creencias, necesidades y puntos de vista que
orientan el pensamiento, la conducta, y el “¿Qué es lo peor que te puede pasar?” Aunque
sentimiento de la persona que la tiene, en parezca contradictorio, nuestra mente funciona de
determinada dirección. forma paradójica: ante esto, nos damos cuenta de
que no es para tanto. Pensar detalladamente en lo
Así, todos tenemos una filosofía de vida y es un mal que podrían ir las cosas hace que seamos
resumen perfecto de lo que eres, de lo que quieres conscientes de que, en la mayoría de los casos,
para tu vida y de cómo debes actuar en cada somos unos exagerados y catastrofistas. De este
situación de tu día a día para sentirte pleno, útil y modo, lograremos, a medio plazo, reducir la
libre como persona. ansiedad y el estrés, así como muchas de las
emociones perniciosas que nos acechan en el día a
día.

Esa filosofía de vida determina tu actitud ante los

sucesos de la vida. Según Floyd Allport, "una
actitud es una disposición mental y neurológica, que
24
se organiza a partir de las experiencias que ejerce
una influencia sobre las reacciones del individuo
respecto de todas las situaciones". Por ello, la 3.…..y exaltar las positivas
actitud como disposición mental es muy importante Siguiendo en la línea de “ponerte en lo peor”
para producir cambios en nuestra filosofía de vida. (psicología inversa), las enseñanzas de los filósofos
Estrategias filosóficas que producirán la actitud griegos estoicos iban todavía más lejos: imagínate
adecuada para implantar tu filosofía de vida: que pierdes a las personas y a las cosas que más
quieres en esta vida. ¿Te has dado cuenta ya de
1. Vivir cada día como si fuese el último cuánto los aprecias? Basta con unos pocos segundos
para que los niveles de gratitud por lo que tenemos
Nos obliga a vivir en el presente. Buscar la felicidad
y el aprecio por nuestros seres queridos aumenten
en cada momento, en lo cotidiano, ya sea
considerablemente. Una manera infalible para
disfrutando del café por la mañana o de una canción,
exaltar las emociones positivas. Eso sí, un tanto
de ese trayecto hacia tu escuela o el tráfico de cada
drástica.
día. Este es uno de los caminos para alcanzar la
plenitud vital.

Con el objetivo de sacarles el máximo partido, los

pensadores clásicos establecieron algunas
estrategias psicológicas que, junto con ésta, pueden
resumirse en las siguientes:
4. Mantener viva la llama de la felicidad durante breves períodos de tiempo, para que cuando
volvamos a tenerlo lo disfrutemos otra vez al
La tristeza y los malos momentos acechan máximo, como realmente se merece”. Por otra parte,
constantemente nuestras vidas. El consejo de este ejercicio psicológico hace que aumente nuestra
Séneca para darle la vuelta a estas sensaciones es fuerza de voluntad, a la que par que el beneficioso
tan evidente como efectivo, y diversos estudios autocontrol.
científicos así lo han corroborado: fuerza una
sonrisa, suaviza tu tono de voz y cálmate.

La imagen que proyectamos hacia el exterior

determina nuestro estado de ánimo. Nardone y
otros psicólogos, recomiendan el "“haz como si”",
es decir, finge un estado de ánimo, fuerza la
sonrisa, suaviza el tono de voz y cálmate. “Haz
como si” y sin darnos cuenta, entramos en el estado
emocional deseado. Pero si quieres hacer el trabajo
a nivel cognitivo (si estoy excesivamente enfadado
es porque tengo un idea o creencia irracional que
me hace pensar que la situación es pésima, en 1. Seguir adelante a pesar de la adversidad
exceso, la situación. Encontrémosla y cambiémosla). Saber perdonarnos no siempre es fácil, pero como
Así, lo que comienza como fingimiento termina por proclamaba Epicteto, nunca hay que desanimarse ni
convertirse en una sensación real. Es muy útil
porque da muestras objetivas de que “se puede
renunciar a levantarnos cada vez que nos caigamos. 25
Perdónate y sigue adelante. Por delante de la
cambiar”, y siempre motiva al cambio. autocrítica que es demasiado peligrosa pues está
asociada a la falta de motivación y de autocontrol.
Asimismo, diversos estudios psicológicos han
asociado la autocrítica a la depresión.

Es preferible realizar un análisis de aquellos

aspectos que pueden haber contribuido al fracaso,
encontrar la parte positiva de cada uno de ellos,
entenderlos como oportunidades de aprendizaje y
5. Renuncia: cómo disfrutar al máximo de lo seguir con más experiencia y confianza. David D.
cotidiano e intrascendental Burns decía:

En la mayoría de las ocasiones no valoramos algo "Cada vez que fracasamos, que no conseguimos lo
hasta que lo perdemos. Por eso, negarse de vez en que pretendemos, estamos más cerca de
cuando algunos de los lujos con los que disfrutamos conseguirlo".
a diario, de forma rutinaria y casi inconsciente, es
una buena forma de apreciar el valor de las cosas
que damos por sentadas. Por ejemplo, pasar un día
sin tomar café hará que al día siguiente lo
disfrutemos el doble.

La “autonegación”, consiste en “renunciar a algo

(principalmente al dinero, como sería un caso)
ACTIVIDAD 7: TU FILOSOFIA DE VIDA

Construye tu filosofía de vida.

26
 EL COACHING INTERIOR

¿Qué es el coaching? La dimensión de la mente que aquí nos ocupa

adopta distintas denominaciones y está presente en
Coaching, término inglés que significa entrenar y diversos tipos de trabajos. Nosotros preferimos
preparar, El coaching clásico es un entrenamiento referirnos a ella como el inconsciente o, a veces,
persona a persona, de gran confidencialidad e como lo que no es consciente, porque describe de
incluso estima en que solo coach (el que da el forma bastante literal nuestro objeto, a saber,
entrenamiento) y coachee (el que lo recibe) trabajan aquellos procesos mente cuerpo que se producen
para lograr una meta formulada con claridad. más allá de nuestra conciencia alerta.
Coaching es el arte de facilitar el crecimiento de las
personas aplicando una metodología estructurada y
eficaz, que permita al mando impulsar su liderazgo
ayudando a implicar y liberar el potencial de su
equipo.

El coaching interior

Es una relación de la persona consigo misma que le

27
permite aprovechar mejor los recursos que posee de
forma natural. Les brinda acceso a tipos de
información, a los procesos mentales y a las
conexiones mente-cuerpo.

Una de las habilidades más emocionantes y

gratificantes que podemos aprender en la vida es el
trabajo con el inconsciente. Cuando «conecta»
consigo mismo de forma habitual y alerta, cuando
estás dispuesto a maravillarte y a sentir con
humildad el asombroso poder que te pertenece en
todo momento, cuando estás preparado para
aprender de sus procesos internos y a entenderse
con aquello que no puedes analizar ni definir con
precisión, se abre ti a una dimensión
verdaderamente notable de tu propio potencial.

Al construir este tipo de relación contigo mismo y Todos y cada uno de nosotros estamos dotados con
aprender a convertirla en una parte habitual, un asombroso conjunto de habilidades que
automática y disciplinada de la vida, podrás acceder trasciende las fronteras entre lo que suele concebirse
de manera fiable a recursos insospechados y, a la como pares opuestos, a saber, «mente» y «cuerpo»,
vez, te sentirás una persona más completa y más a «pensamientos» y «emociones», «consciente» e
gusto contigo misma. «inconsciente»
El coaching interior es a la vez un estado de teniendo tu bienestar como fin último. Puedes
indagación y receptividad, y un proceso de utilizar el tiempo dedicado a tu coaching interior
interacción e intercambio. Se trata de atender, dar y para pedir ayuda a partes de ti mismo situadas más
recibir, y tú interpretas todos los papeles. El coach allá de tu estado actual de conciencia alerta, o puede
interior eres tú mismo, y lo es en su totalidad. que observes que esas otras partes no conscientes
tuyas toman la iniciativa y te ponen en alerta ante
El coaching interior. algo que podría serte de utilidad o tener una
Primeros pasos ¿Qué es exactamente lo que tienes importancia vital para tu bienestar, ya se trate de
que hacer? una necesidad, de un problema o de una ventaja a tu
favor.
El proceso del coaching interior comienza con lo
que denominamos un estado de alerta, es decir, un
estado de ligera curiosidad y atención. Desde luego,
no se trata tan sólo de desconectar, y tampoco se
trata de disciplinar el pensamiento. En las artes
marciales se nos enseña a «ver con ojos suaves». En
lugar de esforzarnos en ver, nos relajamos y, a
medida que lo conseguimos, ampliamos nuestro
campo visual.

2. Es un proceso reflexivo 28
Puedes confiar en que el coaching interior actuará a
tu favor. Te devolverá un reflejo de sí mismo que
será a la vez esclarecedor y riguroso.

3. Te ayuda a encontrar las respuestas adecuadas

Tu coaching interior no te proporciona

necesariamente respuestas, no más que las que le
Lo que sigue no es una secuencia fija sino más bien
proporcionaría un coach externo. Más bien te
orientaciones que creemos adecuadas para empezar.
ayudará a sondear las zonas más relevantes y a
Con la práctica, descubrirás qué es lo que más te
formular las preguntas más productivas, puesto que
conviene.
el coaching se realiza fundamentalmente —y con
¿Cómo funciona el coaching interior? mayor intensidad— a través de preguntas, sobre
todo de aquellas preguntas que te estimularán a
Este proceso se puede utilizar para enriquecer tu seguir explorando.
vida en un sentido muy profundo y de gran alcance.
Veamos cuáles son sus puntos:

1. Una fuente de orientación desde el interior

El coaching interior es un proceso de colaboración

que se abstiene de formular juicios, y que permite
que tus habilidades y recursos trabajen juntos,
4. Le permite identificar sus objetivos

El coaching interior te ayuda a descubrir lo que

realmente quieres, por oposición a aquello que crees
que quieres o que deberías querer. También te
conectará con los poderosos recursos mente cuerpo
que tendrás que estimular, y conservará el impulso y
el estímulo que necesitas para mantener el rumbo a
medida que progrese hacia la consecución de sus
objetivos. • Información mucho más detallada acerca de tu
carácter, de tu potencial y de tu manera de
interactuar con tu mundo.

• Mayor acceso a tus propios recursos, así como

una nueva perspectiva de lo amplios que éstos son
en realidad.

• Una mayor destreza para observarse y gobernarse.

• La capacidad de trabajar en aras de un objetivo

definido con una energía y un compromiso más
5. Es una relación interna permanente

Para aprovechar al máximo la práctica del coaching

integrados.
29
• Estrategias más eficaces para interactuar con otros.
interior, tendrás que convertirla en una práctica
constante, sistemática y permanente.

Al igual que otras relaciones importantes, la

relación que mantienes contigo mismo como un
todo requiere atención y, en ocasiones, paciencia y
tolerancia.

• Una mayor habilidad para tomar las decisiones

adecuadas y vivir plenamente tu vida.

• Un sentido de admiración ante lo que es y lo que

puede llegar a ser.

El autodiagnóstico mediante una lista de chequeo

Los Beneficios Del Coaching Interior Para el cambio de comportamiento el coach puede
utilizar una lista de chequeo con objeto de hacer
Al cultivar una relación de coaching interior contigo reflexionar sobre los aspectos que debes mejorar en
mismo conseguirá: las diferentes áreas de tu interés.
ACTIVIDAD 8: EJERCICIO DE AUTODIAGNÓSTICO

Señala los puntos que, SI CUMPLES y que son importantes para ti, enfocado a mejorar tu calidad de vida:

Físico

1. Gozo de excelente salud.

2. Tengo suficiente energía.
3. Duermo bien por las noches.
4. Sigo una dieta balanceada.
5. Mi peso es más o menos el correcto.
6. Llevo a cabo un programa de ejercicio regular.
7. No tengo hábitos nocivos para la salud
8. Descanso adecuadamente por las noches.
9. Manejo el estrés y no permito que afecte mi bienestar físico.
10. Mantengo un sano equilibrio entre escuela, trabajo, diversión, vida social y familiar.
11. Atiendo todas mis obligaciones sin preocupación excesiva.

Mental

1. Soy inteligente.
2. Tengo creatividad.
3.
4.
Controlo mis emociones.
Me gusta aprender cosas nuevas.
30
5. Tengo suficientes conocimientos y habilidades como para tener éxito.
6. Me considero una persona preparada para manejar mis relaciones personales.

Social

1. Tengo muchos amigos.

2. Me siento a gusto con cualquier reunión social.
3. Tengo habilidades sociales y un trato agradable y cortes.
4. Me gusta tratar con la gente.
5. Me cuido de contar chismes a cerca de otros.
6. Tengo buen sentido del humor.
7. Soy una persona que le gusta dirigir.
8. Le simpatizo a la mayoría de la gente.
9. Tengo confianza en mí mismo.
10. Puedo colaborar con otros.
11. Me gusta ayudar a los demás.
12. Disfruto pertenecer a grupos.

Económico

1. Llevo un presupuesto familiar.

2. Manejo mis asuntos económicos con madurez.
3. Tengo planes y metas para mi futuro económico.
4. Ahorro regularmente una parte de mis ingresos.
 5. Tengo un plan de vida y carrera.

Espiritual

1. Tengo mi propia filosofía de vida.

2. He ido identificando las virtudes importantes para mí.
3. Pongo en práctica mis valores.
4. Tengo virtudes humanas.
5. Soy un ciudadano honrado y cumplido con las leyes.
6. Se me puede tener confianza.
7. Tengo un sentido de propósito en la vida.
8. Mi carácter mejora continuamente.
9. Me gusta meditar algunos minutos diariamente.
10. Es importante para mí ayudar a los demás.
11. Trato de contribuir a sanear el ambiente que me rodea.

Familiar

1. Mantengo abiertas la comunicación con todos los miembros de mi familia.

2. Muestro cortesía y respeto por todos los que forman la familia.
3. Respeto el derecho de todos a tener creencia y opiniones distintas a las mías.
4. Después de una discusión perdono y olvido.
5. El respeto que muestro a los demás les ayuda a tener mayor autoestima. 31
6. Expreso abiertamente mi afecto y amor por toda mi familia.

Cambio

2. Acepto que el cambio es un constante.

3. Acepto la calidad como una forma de vida.
4. Diariamente me pregunto:
¿Qué hice hoy?
¿Qué hice bien?
¿Qué hice mal?
¿Cómo puedo ser el mejor?
5. Trato de cambiar las costumbres que no me favorecen.
6. Busco las oportunidades que brinda el cambio y trato de evitar sus amenazas.

Ahora que ya contestaste este cuestionario de autodiagnóstico:

 ¿De qué te das cuenta?


 ¿Qué cambios son indispensables en tu vida?

 ¿Cómo te ves haciendo esos cambios?


“El coaching transporta a personas valiosas de donde están a donde quieren a donde quieren estar”