VENTAJAS Y DESVENTAJAS DEL ESTADO EMOSIONAL:

EL PODER DE LAS EMOCIONES POSITIVAS.

Todas Las Emociones Son Naturales.
Sentir emociones tanto positivas como negativas es algo normal en todo ser humano.
Podríamos usar la palabra “negativas” para describir las emociones más difíciles, pero no
significa que esas emociones sean malas o que no debamos sentirlas. Aun así, algunas personas
preferirían sentir una emoción positiva en lugar de una negativa. Es probable que prefieras
sentirte feliz en lugar de triste, o confiado en lugar de inseguro.

Lo importante es el equilibrio que existe entre nuestras emociones: qué nivel de cada tipo de
emoción, positiva o negativa, experimentamos.

Cómo Nos Ayudan Las Emociones Negativas.

Las emociones negativas nos alertan de las amenazas o los desafíos que debemos enfrentar.
Por ejemplo, el temor puede alertarnos de un posible peligro. Es una señal de que tal vez
debamos protegernos. Los sentimientos de enojo nos advierten que alguien nos está avasallando,
cruzando un límite o aprovechándose de nuestra confianza. El enfado puede ser una señal de que
necesitamos actuar para defendernos.

Las emociones negativas se centran en nuestra conciencia. Nos ayudan a detectar un problema
para poder enfrentarlo. Pero un exceso de emociones negativas puede hacer que nos sintamos
abrumados, ansiosos, exhaustos o estresados. Cuando las emociones negativas se desequilibran,
los problemas pueden parecer demasiado complejos como para manejarlos.

Cuanto más tiempo le dediquemos a las emociones negativas, más emociones negativas
comenzaremos a sentir. Si nos centramos en la negatividad, esta aumenta.

Cómo Nos Ayudan Las Emociones Positivas.

Las emociones positivas contrarrestan a las negativas, pero también tienen otros beneficios
importantes.
 En lugar de estrechar nuestra mente como lo hacen las emociones negativas, las emociones
positivas afectan a nuestro cerebro y aumentan nuestra conciencia, atención y memoria. Nos
ayudan a absorber más información, tener varias ideas en mente al mismo tiempo y comprender
la relación que existe entre diferentes ideas.

Cuando las emociones positivas nos abren a nuevas posibilidades, tenemos más capacidad
para aprender y mejorar nuestras habilidades. Esto nos lleva a un mejor desempeño en las tareas y
las evaluaciones.

Las personas con muchas emociones positivas en su vida diaria suelen ser más felices, más
saludables, aprenden mejor y se llevan bien con los demás.

La Importancia De Las Emociones Positivas.

La ciencia nos está ayudando a comprender lo valiosas que pueden ser las emociones
positivas. Los expertos han aprendido mucho de estudios recientes del cerebro. Aquí se incluyen
dos hallazgos que pueden ayudarnos a sacar provecho de nuestras emociones positivas:

1. Dejar Que Las Emociones Positivas Sean Más Que Las Negativas.
Cuando sentimos más emociones positivas que negativas, las situaciones difíciles son más
fáciles de manejar. Las emociones positivas mejoran nuestra resiliencia (los recursos emocionales
necesarios para hacer frente a distintas situaciones). Amplían nuestra conciencia y nos permiten
ver más opciones para resolver problemas.

Los estudios demuestran que las personas se sienten mejor y dan lo mejor de sí mismas
cuando tienen al menos tres veces más emociones positivas que negativas. Esto se debe a algo
que se llama “sesgo negativo”.

El sesgo negativo es una tendencia natural a prestar más atención a las emociones negativas
que a las positivas. Si lo pensamos, tiene sentido: las emociones negativas hacen que prestemos
atención a los problemas. Y, a veces, son problemas que debemos enfrentar rápidamente. Prestar
atención a las emociones negativas puede ser un mecanismo de supervivencia.
 Sin embargo, la tendencia negativa tiene una desventaja: puede hacernos pensar que un día ha
sido malo aun cuando hayamos experimentado la misma cantidad de emociones positivas que de
negativas. Es necesario tener al menos tres veces más emociones positivas para inclinar la
balanza y hacer que el día parezca un gran día.

2. Pon En Práctica Una Actitud Positiva Todos Los Días.

Generar hábitos que nos animen a sentir más emociones positivas puede ayudarnos a estar más
felices, a tener un mejor desempeño y reducir nuestras emociones negativas. Generar emociones
positivas es especialmente importante si ya estamos enfrentando muchos sentimientos negativos,
como temor, tristeza, enojo, frustración o estrés.

Generar un hábito positivo diario es bastante sencillo. Se reduce a dos pasos básicos: Detectar
y ponerles nombre a tus emociones positivas. Comienza sencillamente por centrarte en tus
sentimientos. Puedes conectarte con tus emociones en tiempo real, a medida que ocurren. O
hacerlo al final del día, detectando cómo te sentiste en distintas situaciones. Por ejemplo, tal vez
te sientas orgulloso cuando respondes bien una pregunta, alegre cuando tu perrito te persigue por
el jardín o amado cuando tu mamá va a verte jugar un partido.

Cuando comiences a hacer esto por primera vez, probablemente necesites recordarte a ti
mismo que debes concentrarte en tus emociones. Pero, al igual que con cualquier hábito, se
volverá más fácil cuanto más lo hagas.

Escoger una emoción y hacer lo necesario para aumentarla. Supongamos que eliges la
confianza: ¿qué cosas te ayudan a sentir confianza? ¿Cómo puedes hacer para aumentar ese
sentimiento? Tal vez puedas repetirte “Puedo hacerlo” antes de una evaluación. O quizás debas
pararte bien erguido y caminar a través de los corredores con confianza, sintiéndote fuerte y
poderoso.

Las emociones positivas te hacen sentir bien y son buenas para ti. Presta atención a estas
poderosas herramientas y busca maneras de hacerte un tiempo para ellas en tu vida diaria.
Siempre debe haber tiempo en tu día para la diversión, el entretenimiento, la amistad, la
relajación, la gratitud y la amabilidad. Convierte estas cosas en un hábito y estarás positivamente
más feliz. (Mary L. Gavin, 2018)

Ventajas Del Estado Emocional.

1. Mejora El Autoconocimiento Y La Toma De Decisiones.
El autoconocimiento tiene un efecto positivo sobre la autoestima y sobre la confianza en uno
mismo en distintas situaciones cotidianas. También permite que las personas evalúen su sistema
de valores y sus creencias, ayuda a detectar los puntos fuertes y débiles para poder mejorar y es
necesario para tomar mejores decisiones en la vida.

Un aspecto que forma parte de la inteligencia emocional es el autoconocimiento. Por tanto,

mejorar la inteligencia emocional es mejorar en autoconocimiento.

2. Mejora El Rendimiento Laboral.

La inteligencia emocional aplicada al trabajo es sumamente útil en distintos aspectos. Por
ejemplo, mejora la productividad de los empleados, mejora la salud laboral, mejora el servicio de
atención al cliente, etc. Y no hay que olvidar que reconocer las propias emociones ayuda a
abordar los conflictos de una manera más constructiva y con la vista puesta en las metas a medio
y largo plazo, sin dar todo el crédito o la importancia a aquellos impulsos que sentimos ante una
situación concreta en, por ejemplo, una discusión. Esto también es muy valorado a la hora de
generar un correcto clima organizacional.

3. Protege Y Evita El Estrés.

La correcta gestión emocional es tan importante para proteger el estrés como para no
provocarlo. Imagina una situación laboral en la que la falta de empatía y la mala regulación de las
propias emociones provoca discusiones continuas con tu jefe o un compañero de trabajo. A la
larga estas discusiones pueden generar un mal ambiente de trabajo, y, como consecuencia, un
entorno estresante.
4. Mejora Las Relaciones Interpersonales.
Volviendo al punto anterior, el ejemplo muestra que la inteligencia emocional es determinante
para mantener unas relaciones interpersonales sanas. Conocer y entender tus propias emociones y
la de las demás te ayuda a llevar mejor los conflictos, algo que puede ser inevitable cuando
convivimos con otras personas.
Además, recuerda que las relaciones de pareja suelen ser una negociación constante, y
mantener el equilibrio emocional en esas situaciones que fácilmente pueden irse de las manos
suele evitar mucho dolor y malos entendidos.

5. Favorece El Desarrollo Personal.

La inteligencia emocional y el desarrollo personal van de la mano. De hecho, los coachs, es
decir los expertos en desarrollo personal, aportan herramientas de inteligencia emocional a los
coachees, pues el desarrollo personal de un individuo no puede entenderse sin el correcto
autoconocimiento y la gestión de las propias emociones.

6. Otorga Capacidad De Influencia Y Liderazgo.

La inteligencia emocional es una competencia imprescindible de los líderes. El propio
autocontrol emocional del líder o el saber entender a los demás son una buena demostración de
las habilidades de liderazgo.

De hecho, muchos líderes carismáticos, los que poseen una inteligencia emocional elevada,
como por ejemplo el líder transformacional, han demostrado ser los líderes más eficientes en
muchas investigaciones, pues motivan y aumentan la productividad y la eficiencia del grupo.

7. Favorece El Bienestar Psicológico.

En los últimos años está creciendo el interés por la inteligencia emocional gracias a los
beneficios que aporta para el bienestar psicológico. Muchas patologías de la actualidad tienen que
ver con la correcta gestión emocional, y por eso, se aplica como método terapéutico.
Ahora bien, no solamente se emplea con las personas adultas, sino que en muchos colegios se
educa con inteligencia emocional, pues los centros educativos cada vez son más conscientes de la
importancia que la IE tiene para la salud emocional de los estudiantes.
8. Reduce La Ansiedad Y Ayuda A Superar La Depresión.
Muchas personas padecen ansiedad por culpa de una evaluación negativa de la realidad o por
un control incorrecto de las emociones, y la inteligencia emocional puede ayudar a prevenir los
síntomas ansiosos.

Diversas investigaciones han demostrado que puntuaciones altas del cuestionario Trait Meta-
Mood Scale (TMMS), desarrollado por Salovey en 1995, que incluye tres dimensiones, (1)
atención a los sentimientos, (2) claridad emocional y (3) la reparación emocional, se asocian a
niveles más altos de satisfacción vital y menores niveles de ansiedad.

9. Aumenta La Motivación Y Ayuda A Alcanzar Las Metas.

Varios estudios han demostrado que la inteligencia emocional es sumamente importante a la
hora de conseguir nuestros objetivos, y, de hecho, los coach lo utilizan para motivar a sus
clientes.
La inteligencia emocional nos protege en situaciones difíciles, porque el autoconocimiento nos
puede mantener a flote incluso cuando queremos abandonar o tirar la toalla. Por ejemplo, si
detectamos y sabemos que los sentimientos de frustración son parte de la vida, es posible que
sigamos adelante, aunque no todo haya salido como deseábamos.

10. Ayuda A Dormir Mejor.

La mejora del bienestar y el equilibrio emocional es positivo para poder conciliar el sueño. Es
habitual que la mala gestión de las emociones nos provoque ansiedad y nos genere problemas
para el día a día. Todo esto es negativo para nuestra salud psíquica y física, e influye en nuestro
sueño.
Gestionando nuestras emociones de la manera adecuada, aceptando nuestras emociones
negativas, entendiendo las emociones de los demás y regulando nuestro comportamiento, es clave
para tener un sueño plácido y una vida sin grandes altibajos. (Psicología y mente, 2021)

Desventajas Del Estado Emocional.

Las emociones “negativas” pueden arruinar la vida de cualquiera.
• Se ven reflejadas en enfermedades como gastritis, dolor de cabeza, ulceras, etc.
 • El problema no tiene que ver con las emociones sino con lo que hacemos con ellas.
• Cuando somos “tragados” por estas emociones nos hacemos disfuncionales.
• Son un camino de conocimiento de tu lado oscuro

1. Miedo
• El miedo permite darnos cuenta cuando estamos en peligro y nos mueve a protegernos.
• Nos ayuda a conocernos dando información de nuestros límites.
• Vencer el miedo hace que crezca nuestra autoestima.
• Paranoico
• Aislado
• Personalidad rechazo
• Personalidad traición

2. Tristeza.
• Nos brinda el momento del desapego.
• Nos hace cerrar ciclos.
• Ayuda a sanar una herida.
• Apego crónico, melancolía.
• Miedo a perder.
• No sabes cerrar y te quedas atrapado en relaciones.

3. ENOJO.
Función positiva: Defensa Invasión.
• Poner límites.
• Momento de limpiar
• Impaciente e intolerante.
• Primera reacción es el ataque.
• Crítica y perfeccionista.
• Vengativo.
• Dominar y controlar todo.
4. Ansiedad.
• Cambio de rumbo
• Nos lleva al movimiento
• Dimensionar una realidad
• Estamos sobredimensionando
• Algo estamos reprimiendo
• Mucha necesidad de control
• Ataques de Pánico (Sentimientos reprimidos) cabeza v/s corazón
• Miedo Crónico
• Hiperactividad

5. Culpa.
• Estás en contra de tus valores
• Te permite ver al otro
• Te hace corregir el camino
• Forma de congruencia
• Haces muchas cosas por compensar a los demás
• Te la pasas castigándote
• Autocritica destructiva
• Carga de autocastigo

6. ENVIDIA.
Función positiva: ¿Qué le falta a mi vida?
• Es una búsqueda de justicia
• Vivieron mucha injusticia
• Invitación a superarte
• Una persona resentida social
• Codo y muy poco generoso
• Muy competitivo
• Se siente en desventaja
7. Celos.
• Mantienen, protegen una relación
• Te dice que tan importante es el otro
• Establecen los límites o las reglas de las relaciones
• ¿Qué está pasando con mi autoestima?
• Da un sano apego a las relaciones (W Radio, 2016)

INFLUENCIA DEL ESTADO EMOCIONAL EN LOS PROCESOS EDUCATIVOS:

Se ha encontrado que las emociones ayudan a fomentar el aprendizaje, ya que pueden
estimular la actividad de las redes neuronales, reforzando las conexiones sinápticas. Por lo tanto,
se ha evidenciado que los aprendizajes se consolidan de mejor manera en nuestro cerebro cuando
se involucran las emociones.

Sin embargo, hay que aclarar que las emociones “positivas” como la alegría, son las que se
relacionan con un aumento y mejora en la consolidación del aprendizaje. Por lo tanto, cuando el
ambiente es positivo en el aula, el cerebro emocional recibe de mejor manera los estímulos
externos. En consecuencia, los conocimientos se adquieren con más facilidad y lo aprendido se
mantiene en el tiempo.

Por el contrario, cuando el aprendizaje se acompaña de emociones “negativas” como rabia o

miedo o frustración, el efecto es contrario. En este caso, el proceso se retrasa y se vuelva más
complicado aprender. Teniendo el efecto contrario en los procesos educativos y siendo
imprescindible evitar este tipo de emociones en el aula.

La Inteligencia Emocional En La Educación:

Como ya dijimos anteriormente, las emociones son vitales en el aprendizaje. Por lo tanto, el
conocer cómo se manejan y qué beneficios tienen en los procesos de educación es fundamental
para la neuroeducación.

En este caso, hablaremos de la inteligencia emocional. Esta se define como la capacidad para
razonar aspectos relacionados con las emociones y entender el potencial que tiene para guiar y
mejorar nuestros pensamientos. Como resultado, se tiene una estructura de pensamiento flexible,
alta autoestima y adaptación de pensamiento hacia múltiples situaciones que ayudan a tener
relaciones gratificantes.

Para la inteligencia emocional, existen varios modelos explicativos, pero sin duda, el más
conocido es el modelo de Goleman. Para él, la inteligencia emocional es la clave para resolver
problemas vitales. Este modelo se conforma de 4 partes:

Conocimiento de uno mismo: se enfoca en el autoconocimiento emocional, aprendiendo a

atender, reconocer y expresar nuestros propios sentimientos y emociones.

La autorregulación: se centra en la capacidad para manejar las emociones y tener beneficios

de las mismas. Se integran aspectos como adaptabilidad, optimismo, etc.

Conciencia social: conformado por la empatía y la conciencia de las organizaciones sociales,

siendo vital para desarrollar buenas relaciones interpersonales.

Regulación de las relaciones interpersonales: abarca competencias de liderazgo, manejo de

conflictos y trabajo en equipo.

Por lo tanto, el desarrollo y manejo de estas habilidades ayudarán a que el aprendizaje sea
mucho más adecuado. En otras palabras, el control de la emoción permite que se encamine hacia
un aprendizaje mucho más profundo y significativo. Como resultado, se promueve la
autorregulación y manejo adecuado de las emociones y sentimientos. Convirtiéndose así en una
vía que permita los aprendizajes de manera más profunda.

Lo que llamamos “educación emocional”, responde a las necesidades sociales y emocionales

en la educación de las personas. Esto ayuda en el desarrollo personal y puede prevenir trastornos
como la ansiedad y la depresión. Asimismo, desarrollará estrategias para resolver conflictos
personales y sociales. Por lo tanto, es de gran importancia la implementación de este tipo de
educación en los ámbitos escolares.
 En este aspecto, el aprendizaje de las emociones y la aplicación y enseñanzas de conceptos
como la inteligencia emocional, va a darles muchas ventajas a los estudiantes a nivel educativo y
personal. Con la comprensión de sus emociones adquieren herramientas que pueden ayudarles en
situaciones que se presentan con otras personas, o inseguridades personales que se puedan dar.
También, ayudará en el aprendizaje de los conceptos enseñados en la escuela, ya que podrán
cambiar las actitudes o manejar las emociones frente a los problemas. Por lo tanto, el aprendizaje
será mucho más profundo y adecuado.

Sin embargo, varias investigaciones han encontrado que los docentes también deben recibir
esta “Educación Emocional” debido a sus mejoras significativas a nivel profesional y personal.
Específicamente, hablamos de una mayor conciencia emocional que da como resultado un
pensamiento más regulado y respuestas más resolutorias. De esta manera, se promueve una
mejora en las estrategias aplicadas y un aumento en las habilidades sociales.

En consecuencia, se podrán manejar de manera más asertiva diferentes tipos de problemas que
se presenten dentro del aula. Por tanto, su aplicación se produce tanto en las actitudes de los
alumnos frente a los profesores, como en la mediación de conflictos que se puedan presentar
entre los estudiantes. Es decir, se promueven herramientas tanto en aspectos sociales como del
mismo aprendizaje de la temática que se enseña. (La Salle, 2016)

BIBLIOGRAFIA:
 https://wradio.com.mx/programa/2016/11/07/martha_debayle/1478533768_371817.html
 https://ipclasalle.edu.mx/la-influencia-de-las-emociones-en-el-aprendizaje/#:~:text=Se
%20ha%20encontrado%20que%20las,cuando%20se%20involucran%20las%20emociones.