Unidad 2 La Nutricion Vida Saludable Secuencia 1

ESCUELA SECUNDARIA TECNICA NO.
29
LAS MARGARITAS, CHIAPAS.
CICLO ESCOLAR: 2021-2022
TURNO MATUTINO
ASIGNATURA: “vida saludable"

TITULAR DE LA ASIGNATURA: profe. Gustavo Rolando Pinto Pinto.
TERCER TRIMESTRE
GRADO:
GRUPO:
Periodo de trabajo: junio y julio
Numero de sesiones: 8
Unidad 2. La nutrición, la actividad física y mi salud.
Secuencia didáctica 1. “la nutrición como estilo de vida saludable”.
PROPÓSITO: toma decisiones con respecto a su dieta al valorar los aportes nutrimentales de alimentos frescos
y platillos de la región.
Introducción de la unidad: en este trimestre nos enfocaremos en cómo mantener una vida saludable a partir de la
nutrición de nuestro cuerpo, la actividad física y una vida libre de drogas, lo cual te dará pautas para integrar a tu vida
diaria, hábitos que mejoren tu salud y tu calidad de vida.
Al hablar de la calidad de vida, nos referimos a que manifiestes, en todos los ámbitos, funciones y actividades de tu
vida diaria, buenas prácticas de ejercicio físico, una alimentación adecuada para ti y, sobre todo, que tengas
conocimientos suficientes para decidir en temas tan importantes y delicados como el uso de las drogas. Tener una
buena calidad de vida, significa para nosotros tener la mejor versión de ti mismo a través de tus propias e informadas
decisiones.
EXPLORACION DIAGNOSTICA
Antes de iniciar las actividades de la unidad didáctica 2, “la nutrición, la actividad física y mi salud” te invito a
responder lo siguiente:
1. ¿Es lo mismo alimentarse que nutrirse? _____________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
2. ¿Todo lo que comes es nutritivo? ___________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
3. ¿Sabes que es una dieta? ________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________________
4. ¿Sabes que es una adicción? _____________________________________________________________
______________________________________________________________________________________
5. ¿Conoces la importancia de la actividad física para tu salud? ____________________________________

_______________________________________________________________________________________
inicio
Antes de iniciar con las actividades y conceptualizaciones, vamos a poner atención al siguiente cuadro que
nos va a ir orientando en lo que buscamos saber.
ACTIVIDAD 1. ¿QUÉ SABEMOS?
1. Lee las preguntas orientadoras que se encuentran en cada columna y contesta en cada caso lo que se
sugiere. Tú puedes hacerlo. ¡Esfuérzate!
¿Qué se sobre la nutrición? ¿Qué quiero saber?

Por ejemplo:
Observa ahora los elementos que debes integrar cuando hablamos de nutrición.
La nutrición se refiere a los nutrientes que componen los alimentos, implica los procesos que suceden en tu cuerpo
después de cuerpo después de comer, es decir, la obtención, asimilación y digestión de los nutrientes en el organismo.
Mientras que la alimentación es la elección, preparación y consumo de alimentos, lo cual tiene mucha relación con el
entorno, las tradiciones, la economía y el lugar en donde vives.
La alimentación saludable cumple con necesidades nutricionales que necesita el cuerpo para mantener una buena
salud, además, comer sano te protege de sufrir enfermedades como obesidad, azúcar en la sangre y presión alta.
Actividad 2. TE CUENTO QUE
1. Escribe en el espacio que se encuentra en la siguiente página, con tus palabras, ¿Qué es para ti la nutrición?
¿En qué consiste la alimentación a diferencia de la nutrición? _____________________________________________
¿Son conceptos iguales o diferentes? ______________ ¿Por qué? ________________________________________
Explica tu respuesta.
Actividad 3. PARA PONER EN PRACTICA
1) Ahora vamos a relacionar nuestros conceptos.
2) Escribe los conceptos de nutrición alimentación.
 nutrición: _________________________________________________________________________
 alimentación: ______________________________________________________________________
Ahora combinemos.
De seguro has conceptualizado y relacionado la nutrición y la alimentación. Para continuar con esta saludable
combinación, vamos a explicar algo que seguramente has escuchado antes: nos referimos al plato del bien comer.
Como primer acercamiento a este importante concepto que combina acertadamente la nutrición y la alimentación,
vamos a echar un vistazo a los conceptos de las siguientes instituciones:
Centro de investigación y desarrollo para la alimentación (CIAD) “E l plato del bien comer es una guía de alimentación
que forma parte de la norma oficial mexicana para la promoción y educación sobre la salud en materia alimentaria, la
cual establece criterios para la organización nutritiva en Mexico. Consiste en un gráfico donde se representan y resumen
estos criterios, dirigidos a brindar a la población opciones prácticas, con respaldo científico, para tener una alimentación
correcta que pueda adecuarse a sus necesidades y posibilidades.
El plato del bien comer facilita la identificación de los tres grupos de alimentos (frutas y verduras, cereales y tubérculos,
leguminosas y productos de origen animal), la combinación y variación de la alimentación, selección de menús diarios
con los tres grupos de alimentos y el aporte de energía y nutrientes a través de la alimentación correcta.
Actividad 4. VAMOS A TRABAJAR.
1. Con base en lo que leíste actividad anterior, completa la siguiente tabla.
Plato del bien comer

Grupo 1. ¿Qué tipos de alimentos Grupo 2. ¿Qué tipo de alimentos Grupo 3. ¿Qué tipo de alimentos
lo conforman? lo conforman? lo conforman?
Tu respuesta: Tu respuesta: Tu respuesta:
Grupo 1. ¿Qué color lo Grupo 2. ¿Qué color identificaría Grupo 3. ¿Qué color identificaría
identificaría en la imagen del en la imagen del plato? en la imagen del plato?
plato?
Tu respuesta: Tu respuesta: Tu respuesta:

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ASIGNATURA: “vida saludable"

diaria, hábitos que mejoren tu salud y tu calidad de vida.

1. ¿Es lo mismo alimentarse que nutrirse? _____________________________________________________

2. ¿Todo lo que comes es nutritivo? ___________________________________________________________

3. ¿Sabes que es una dieta? ________________________________________________________________

4. ¿Sabes que es una adicción? _____________________________________________________________

5. ¿Conoces la importancia de la actividad física para tu salud? ____________________________________

ACTIVIDAD 1. ¿QUÉ SABEMOS?

¿Qué se sobre la nutrición? ¿Qué quiero saber?

Actividad 2. TE CUENTO QUE

¿Son conceptos iguales o diferentes? ¿Por qué? __________________________

Actividad 3. PARA PONER EN PRACTICA

1) Ahora vamos a relacionar nuestros conceptos.

2) Escribe los conceptos de nutrición alimentación.

1. Con base en lo que leíste actividad anterior, completa la siguiente tabla.

Plato del bien comer

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