MATERIA: TALLER CLINICO Y DE SALUD I

TRABAJO DOCENTE: DR. RENE CALDERON JEMIO

NOMBRE: CATUNTA QUISPE ALEXANDRA

FINAL
Escala para
medir el estrés
 ESCALA DE ESTRÉS NEGATIVO
Alexandra Catunta Quispe

DEFINICION Y CARACTERISTICAS DEL ESTRÉS NEGATIVO

Normalmente, el estrés saca el mejor rendimiento de una persona. Sin embargo, si se excede su
umbral de estrés, uno se estresa demasiado y el resultado es que su rendimiento general y su
productividad se deterioran o se debilitan por completo: esto se conoce como una experiencia de
estrés negativo. El estrés negativo suele ser el resultado de una mala actitud hacia un factor
estresante (ser reactivo), malas prácticas de gestión del tiempo y no priorizar las actividades de
uno. A veces, los eventos traumáticos también pueden conducir a la experiencia de estrés
negativo.
Debido a que uno está demasiado estresado, la capacidad del cuerpo para hacer frente al factor
estresante se agota a un ritmo mucho más rápido. Esto conduce a un inicio temprano del
agotamiento, a menudo antes de que se pueda resolver con éxito una situación estresante.
El estrés negativo tiene las siguientes características:
 Causa ansiedad o preocupación
 Puede ser a corto o largo plazo
 Se percibe como fuera de las capacidades de afrontamiento.
 Se siente desagradable
 Disminuye el rendimiento
 Puede provocar problemas físicos y mentales

UNIDAD DE ANALISIS DEL ESTRÉS NEGATIVO

Es algo difícil clasificar los factores que causan estrés negativo, porque diferentes personas
tendrán reacciones diferentes a situaciones particulares. Sin embargo, al generalizar, podemos
compilar una lista de factores estresantes que la mayoría de las personas experimentan
normalmente como negativos, la mayor parte del tiempo.
Ejemplos de factores estresantes personales negativos incluyen:
 La muerte de un cónyuge
 Solicitud de divorcio
 Perder el contacto con sus seres queridos
 La muerte de un familiar
 Hospitalización (uno mismo o un familiar)
 Lesión o enfermedad (uno mismo o un familiar)
 Ser abusado o descuidado
 Separación de un cónyuge o pareja comprometida
 Conflicto en las relaciones interpersonales
 Quiebras / Problemas de dinero
  Desempleo
 Problemas para dormir
 Problemas de los niños en la escuela
 Problemas legales
Por otro lado fuentes comunes de estrés negativo causadas internamente incluyen:
 Miedos: (por ejemplo, miedo a volar, alturas, hablar en público, charlar con extraños en
una fiesta)
 Patrones de pensamiento repetitivo:
o Preocuparse por eventos futuros (por ejemplo, esperar los resultados de las
pruebas médicas o la reestructuración del trabajo)
o Expectativas perfeccionistas y poco realistas
Finalmente, algunos patrones de comportamiento habituales que pueden provocar estrés
incluyen:
 Programación excesiva
 No ser asertivo
 Procrastinación y / o no planificar el futuro
ESTRUCTURA DE LA PRUEBA
La prueba para medir el estrés negativo, consta de 60 ítems que se evalúan mediante una escala
tipo Likert que va desde 1 (Nunca me sucede) hasta 5 (siempre me sucede). Las categorías
contempladas para la pruebas son:
CATEGORIAS ITEMS
Biofisiologico 10
Cognitivo 10
Afectivo 10
Emocional 10
Conductual 10
Adaptativo 10

SINTOMATOLOGIA DEL ESTRÉS NEGATIVO

Para la organización de la prueba se tomaron en cuenta ciertos síntomas que se hacen presentes
en el estrés negativo pueden incluir, entre otros, los siguientes:

Síntomas De Estrés Negativo

N Biofisiológic Cognitivo Afectivo Emocional Conductual Adaptativo
o
1. Agotamiento. Irritabilid intoleranci Pesimismo Adicciones Dificultad en
ad a las relaciones
sociales
2. Problemas Pensamie Desconfian Angustia Aislamiento Ambiente des
 para dormir nto za armonioso
catastrofic
o
3. Cansancio constante Poca Impotencia Obsesiones Relacion
constante o preocupac sensación conflictiva
fatiga ión, de placer con la familia
frustració
n
4. Dolores Falta de Ausencia compulsivid Conducta Complicacion
musculares, memoria de metas ad reactiva es en la pareja
hiperfagia
5. Sensación de desorgani Baja Miedo Evitación Adaptación
ahogo zación e autovalora dificultosa
incapacid ción
ad para
enfocarse
6. Agitación Alteración Sentimient Tristeza Indefension Problemas de
del o de comunicación
lenguaje culpabilida
d
7. Excesiva Razonami Distimia Pesimismo Agresividad Anarquia
sudoración ento
conflictua
do
8. Alergias Alteración Dejadez ira Problemas Vulnerabilida
de sexuales d
pensamint
o
9. Nerviosismo Alteración Autoprotec Culpa Impulsivida Realciones
del ción d laborales
pensamie conflictivas o
nto nulas
10. Reacciones Problemas Defensivid Apatia Sobre Disconformid
irracionales de ad activación ad
orientació
n

INDICADORES DEL ESTRÉS NEGATIVO

Para la organización de la prueba se tomaron en cuenta ciertos indicadores que se hacen presentes en el
estrés negativo pueden incluir, entre otros, los siguiente

Indicadores De Estrés Negativo 2

N Biofisiologi Cognitivo Afectivo Emocional Conductual Adaptativo
co
1. Dificultad Dificultad Necesidad Incertidumbr No confrontar Problemas para
 para dormir para de e a lo que problemas comunicarse
recordar protección a puede pasar
cosas o un mismo
hechos
2. Sensación Dificultad Devaluació Decepción o Conducta Rendimiento
de para para n de uno frutracion pasiva
cansancio concentrarse mismo por algún
tipo de
acción

3. Atracones Dificultad Necesidad Mal humor Sensación de Peleas o

de comida para de hacer daño conflictos
satisfacer castigarse o
una lesionarse
necesidad o
deseo
4. Dolor de Frecuentes Sensación de Sustancias Dificultada
espalda enojos por no poder o aditivas para entender y
cosas sin saber como respetar otros
sentidos o actuar puntos de vista
muy
sencillas
5. Cansancio Pensamiento Desconfian Sensación de No quiere Dificultad para
s negativos za en si vacio relacionarse tranqulizarse
mismo con sus pares
6. Dificultad Dificultad No tener Desmotivaci Actos Mala
para para hablar ganas de ón repetitivos convivencia
respirar bien progresar
7. Movimiento Distorcion Falta de Incertidumbr Altera su No sigue las
s repetitivos de la inspiración e ante lo que comportamient normas y reglas
o bruscos realidad para lograr pueda pasar o cuando
sus quiere
propósitos defenderse
8. Movimiento Poca fluidez Pensamient Ganas de Problemas de Problemas para
s rapidos y expresión o de llorar autocontrol comunicarse de
desesperanz frecuentes manera asertiva
a
9. Sensación Distorsion Devaluació Pensamiento Dificultad para Suceptibilad
de humedad del n de si s negativos mantener ante ser
en las pensamiento mismo en relaciones lastimado
extremidade su entorno coitales
s
10.Brote de Confusión Piensa en Enfado Necesidad de Opiniones
granitos de tiempo y protegerse alterado apartarse de su dispersas con
rojos con espacio de algo con entorno poc disposición
picazon frecuencia cercano de flexibilidad
 de
pensamientos.

N INDICADOR INDICE PREGUNTA PREGUNTA SITUACIONAL

Insomnio Dificultad para ¿duerme con facilidad? Duerme fácilmente cuando tiene
1.
dormir mucho trabajo postergado?.
2.
Fatiga Sensación de Siente cansancio al Siente fatiga cuando tiene mucho
3.
cansancio realizar una actividad ? trabajo de oficina?
Hiperfagia Exceso de Come mucho ? Comer mas de lo normal cuando
4.
comer esta preocupado(a) ?
B Neuralgia Dolor de Me duele la espalda sin En los últimos meses he tenido
I 5. espalda motivo alguno dolores de espalda sin alguna
O razón aparente
F Agotamiento Cansancio Siento cansancio al Siento cansancio cuando estoy en
realizar actividades de clases virtusles.
I 6.
poco esfuerzo físico o
S mental
I Disnea Dificultad para Me falta la respiración al Cuando me falta poco para
O 7.
respirar realizar ciertas tareas que entregar un examen o tare mis
L no requieren algún respiración se difulculta respitrar
O esfuerzo físico bien
Tic nervioso Movimientos Muevo mis manos o Cuando estoy acabando una tarea
G
8. repentinos y piernas de manera empiezo a mover mis manos o pies
I repetitivos incesante de manera incesante
C Agitación Movimiento Me agito fácilmente En los últimos meses me he
O 9. rapidos y agitado fácilmente al subir unas
bruscos cuantas gradas.
Sudoracion Sensación de Siento sudoración en mi Cuando hablo con alguien nuevo o
10. humedad en las cuello y brazos al hablar poco conocido sudo mas de lo
extremidades con alguien habitual.
Reacción Brote de Me salen granitos y me da Cuando estoy terminando yun
11. alérgica granitos rojos escozor al realizar mis trbajo final me salen granitos en el
con picazon trabajos mas pesados brazo con picazon
C Alteración en Dificultad para Tiene problemas para Cuando su superior le pregunta
O 1. la memoria recordar cosas o recordar ¿ sobre algo que usted realizo, tiene
hechos problemas al recordar?
G
2. Alteración en Dificultad para Le cuesta concentrarse? Le cuesta concentrarse cuando
N la para tiene muchas actividades
I concentracion concentrarse pendientes?
 Frustracion Dificultad de Me frusto con facilidad Cuando siento que un trabajo o
satisfacer una tarea saldrá mal aun sin haberlo
3.
necesidad o terminado ya tengo una fuerte
deseo sensación de frustración
Irratabilidad enojo o Me irrito cuando alguien Cuando estoy con otras personas y
4. frustración por menciona algo dicen algo desfavorable de mi me
cosas sencillas desfavorable de mi irrito fácilmente
Pensamiento Pensamientos Siento que todo lo hago Cuando me ponen a cargo de algo
5. catastrofico negativos mal siento que hago las cosas mal
extremos
Alteración del Problemas al Se me dificulta Cuando tengo una presentación o
6. lenguaje hablar expresarme con fluidez exposición me bloqueo y repito
palabras o tartamudeo
T

Alteración de Distorcion de la Siento que las demás Cuando hablo y veo a alguien
7. la percepción realidad personas se rien de mi distraído o sonriendo pienso que
habla mal de mi o se ríe de mi
Alteración del Poca claridad Analizo una situación con Cuando se me presenta un
8. razonamiento de fluidez y facilidad problema lo analizo con claridad y
expresión rapidez
Alteración del Distorcion del Te la sensación de ser Cuando busco un trabajo siento
9. pensamiento pensamiento incompetente que soy incompetente y por eso no
me contratan
Problemas de Confusión de Confundo con facilidad Cuando tengo muchas actividades
orientacion tiempo y los días y fechas de para un mismo día confundo las
10.
espacio entrega de muchas actividades y horas
actividades
A Defensividad Necesidad de Tiene necesidad de Tiene necesidad de protegerse a
F 1. protección a un protegerse? si mismo cuando siente que hay
mismo problemas en su trabajo
E
Autopunicion Necesidad de Piensa que se lesiona? Cuando siente que no hace bien su
C 2. castigarse trabajo empieza a autocastigarse y
T se hace daño?
I Baja Devaluación de Me siento insuficiente Cuando tengo una novia o novio
3.
V autoestima un mismo ante mi pareja siento que no soy lo que merece
O Intolerancia No tolero que piensen Cuando tengo que participar de
distinto a mi discusiones o debates soy poco
4.
tolerante con los puntos de vista de
otras personas
Desconfianza Falta de Siento que las cosas que Cuando hablo sobre mis proyectos
5. confianza de si hago están mal siento que están mal y no son
mismo suficientes
6. Dejadez No tenr ganas Dejo las cosas para ultimo A pesar de tener tiempo dejo las
de progresar momento cosas para el final
 Ausencia de Falta de Dejo las cosas sin Cuando hago algo nuevo lo dejo a
metas inspiración para terminar fácilmente la mitad sin terminarlo fácilmente.
7.
lograr un
propósito
Distimia Pensamiento de Siento que nunca nada Cuando me encuentro con
desesperanza cambiara personas o situaciones conflictivas
8.
siento que no cambiaran ni
mejoraran
Valia Devaluación de Frecuentemente siento que Cuando hablo con mi familiares o
9. devaluada si mismo en su no soy necesario para amigos siento que no tengo
entorno nada importancia en sus vidas
Autoproteccio Sencion de que Siento que debo Cuando tengo una reunión de
n debe protegerse protegerme aun cuando amigos me protego de todo lo que
10.
todo estoy con personas de pueda suceder
confinza
miedo Incertidumbre Siente miedo ? Siente miedo cuando tiene que
1. de lo que puede elegir entre vivir con su familia o
pasar irse a la casa de su pareja ?
culpa Sensación de Siente culpa? Siente culpa cuando es
2. responsabilidad responsable de un proyecto que
no cumplida presentó y le va mal.?
Irritabilidad Estado de mal Me irrita que metan bulla Cuando estoy comiendo me irrita
3. humor al comer que alguien meta bulla mientras
come
Impotencia Sensación de no Siento impotencia de no Cuando tengo un trabajo en equipo
E poder actuar poder gritarles a mi me llenad e impotencia tner que
4.
M compañeros de trabajo arreglar sus partes.
O cuando no cumplen
C Angustia Sensacion de Me angustia pensar en lo Cunado me pongo a penaren el
5.
vacio que pasara mañna futuro me angustio
I Apatía Desinteres sin Siento que todo pierdo Cuando tengo una pelea con
O 6. motivación importancia cuando peleo alguien importnate para mi todo
N con alguien especial pierde impotancia
A Miedo Incertidumbre a Tengo miedo de todo sin Cuando me hablan de cualquier
L 7. lo que pueda razón alguna cosa espeluznante llego a tener
pasar miedo de todo
Tristeza llorar todo el Lloro con facilidad Cuando estoy en una situación
tiempo por nada triste recuerdo algo y quiero
8.
cosas sin llorar
sentido
Pesimismo Pensamientos Siento que tod sladra mal En los últimos meses he sentido
9.
negativos frecuentemente que to me sale mal
Ira Enfado alterado Cuando no están de Cuando presento algo y me
10. acuerdo conmigo me observan todo me altero con
altero facilidad
 Evitación No confrontar Cuando tiene problemas Cuando sabe que hay problemas
1. problemas prefiero alejarse? en su casa prefiere llegar lo más
tarde posible?
Indefensión Conducta Cuando lo(a) critican Cuando presenta un trabajo a su
pasiva, prefiero quedarme jefe en su oficina y le e indica
2. conformista callado(a)? que está mal realizado prefiero
quedarse callado(a) y solo
escucha?
adicciones Sustancias Consumo de algún tipo de Cuando siento que no puedo mas
adictivas groga o sutancia adictiva recurro a consumir algún tipo de
3.
sustancia adictiva (drogas, alcohol,
tabaco, etc)
Agresividad Sensación de Cuando siento que me va Cuando reniego o me enojo mucho
C 4. hacer daño mal tengo ganas de golpeo la pared o algún objeto
O golpear
N Aislamiento No querer Evito los eventos donde se Cuando me invitan a una fiesta ,
D 5. relacionarse con socialice rechazo la invitación
nadie
U
Conducta Actos Mantego un orden ordeno mi ropa de manera
C 6. obsesiva repetitivos en la especifico en mi armario específica para que nada se pierda
T misma forma
U Conducta Altera su Grito cunado alguien Cuando alguien me empieza a
A reactiva comportamiento levanta la voz reñir y levanta la voz yo grito
L 7. cuando siente la
necesidad de
protegerse
Impulsividad Problemas de Soy impulsivo y no puedo Cuando no sé que hacer tomo
8. autocontrol y controlarme decisiones impulsivamente
conductas
Problemas Problemas al Me cuesta tener relaciones En los ultimos meses se me ha
sexuales mantener dificultado mantener relaciones
9.
relaciones coitales
coitales
Poca actividad No se ejercita No realizo actividad física En los últimos meses se me ha
fisica regularmente ni dificultado realizar algun tipo de
10.
practica algun ejercicio fisico
deporte
A Dificultad en Problemas para Tiene dificultades de Cuando hay problemas en sucasa ,
D 1. la familia comunicarse comunicación con la le resulta complicado
familia? comunicarme con su familia
A
Dificultad en Rendimiento Le custra terminar su Le es complicado terminar el
P 2. el trabajo laboral bajo trabajo? trabajo para el dia que se le
T pide ?
A 3. Dificultad con Discusiones o Tiene problemas con su Tiene problemas con su pareja por
la pareja peleas pareja? que no poder comunicarse bien?
 Dificultad en No se relaciona Tiene problemas al En los últimos meses me ha sido
4. las relaciones adecuadamente relacionarse con personas difícil hablar con otras personas
sociales
Ambiente des Mala La convivencia con otras En las últimas semanas la
5. armonioso convivencia personas me resulta difícil convivencia con otras personas me
es complicada
Adaptación no se relaciona Me cuesta adaptarme a Cuando entro a un nuevo grupo o
6. dificultosa fácilmente nuevos lugares lugar me cuesta adaptarme

Problemas de `lenguaje verbal Es dificil que la gente meCuando estoy conociendo a nuevas
7. comunicación y no verbal no entienda personas es comlicado que estas
coinciden me entiendan
T

Anarquia No sigue reglas Tengo problemas al seguir Prefiero no seguir las reglas y
8.
y normas las reglas normas establecidas en un grupo
Vulnerabilida Suceptibilad Siento que las personas En las ultimas semanas me he
9. d ante ser me pueden lastimar sentido vulnerable ante ciertas
lastimado fácilmente situaciones
Disconformid Opiniones No me siento conforme En el último mes, me he sentido
ad dispersas con con lo que hago conforme con mi capacidad para
poc disposición manejar mis problemas personales
10.
de flexibilidad
de
pensamientos.

ESCALA DE ESTRÉS (ADULTOS)

NOMBRE:
 FECHA: EDAD:

INSTRUCCIONES
A continuación, se le presentara una serie de preguntas sobre distintas situaciones que
posiblemente experimento o vivenció en estos últimos tres meses. Lea atentamente y
con cuidado cada una de las preguntas y responda según lo que piensa, siente, y
posiblemente haga.

RESPONDA COLOCANDO EN LA CASILLA CORRESPONDIENTE A CADA

PREGUNTA CON EL NUMERO QUE REPRESENTE SU PENSAR, SENTIR Y
ACTUAR SEGÚN LOS SIGUIENTES RANGOS:
0 = Nunca me sucede
1 = Casi nunca me sucede
2= A veces me sucede
2 = Me sucede con frecuencia
3 = Es muy frecuente
4 = Me pasa siempre

PREGUNTAS 1 2 3 4 5

1. Duerme fácilmente cuando tiene mucho trabajo

postergado?.

2. Cuando su superior le pregunta sobre algo que

usted realizo, tiene problemas al recordar?

3. Tiene necesidad de protegerse a si mismo

cuando siente que hay problemas en su trabajo

4. Siente miedo cuando tiene que elegir entre vivir

con su familia o irse a la casa de su pareja ?

5. Cuando sabe que hay problemas en su casa

prefiere llegar lo más tarde posible?
6. Cuando hay problemas en su casa , le resulta
 complicado comunicarme con su familia
7. Siente fatiga cuando tiene mucho trabajo de
oficina?

8. Le cuesta concentrarse cuando tiene muchas

actividades pendientes?
9. Cuando siente que no hace bien su trabajo
empieza a autocastigarse y se hace daño?
10. Siente culpa cuando es responsable de un
proyecto que presentó y le va mal.?
11. Cuando presenta un trabajo a su jefe en su
oficina y le e indica que está mal realizado
prefiero quedarse callado(a) y solo escucha?

12. Le es complicado terminar el trabajo para el dia

que se le pide ?
13. Comer mas de lo normal cuando esta
preocupado(a) ?
14. Cuando siento que un trabajo o tarea saldrá mal
aun sin haberlo terminado ya tengo una fuerte
sensación de frustración

15. Cuando tengo una novia o novio siento que no

soy lo que merece

16. Cuando estoy comiendo me irrita que alguien

meta bulla mientras come

17. Cuando siento que no puedo mas recurro a

consumir algún tipo de sustancia adictiva
(drogas, alcohol, tabaco, etc)

18. En los últimos meses me ha sido difícil hablar

con otras personas

19. En los últimos meses he tenido dolores de

espalda sin alguna razón aparente

20. Cuando estoy con otras personas y dicen algo

desfavorable de mi me irrito fácilmente

21. Cuando tengo que participar de discusiones o

debates soy poco tolerante con los puntos de
vista de otras personas

22. Cuando tengo un trabajo en equipo me llenad e

impotencia tner que arreglar sus partes.
23. Cuando reniego o me enojo mucho golpeo la
pared o algún objeto

24. En las últimas semanas la convivencia con otras

personas me es complicada

25. Siento cansancio cuando estoy en clases

virtusles.

26. Cuando me ponen a cargo de algo siento que

hago las cosas mal

27. Cuando hablo sobre mis proyectos siento que

están mal y no son suficientes

28. Cunado me pongo a penaren el futuro me

angustio

29. Cuando me invitan a una fiesta , rechazo la

invitación

30. Cuando entro a un nuevo grupo o lugar me

cuesta adaptarme

31. Cuando me falta poco para entregar un examen o

tare mis respiración se difulculta respitrar bien

32. Cuando tengo una presentación o exposición me

bloqueo y repito palabras o tartamudeo

33. A pesar de tener tiempo dejo las cosas para el

final

34. Cuando tengo una pelea con alguien importnate

para mi todo pierde impotancia

35. ordeno mi ropa de manera específica para que

nada se pierda

36. Cuando estoy conociendo a nuevas personas es

comlicado que estas me entiendan

37. Cuando estoy acabando una tarea empiezo a

mover mis manos o pies de manera incesante

38. Cuando hablo y veo a alguien distraído o

 sonriendo pienso que habla mal de mi o se ríe de
mi

39. Cuando hago algo nuevo lo dejo a la mitad sin

terminarlo fácilmente.

40. Cuando me hablan de cualquier cosa

espeluznante llego a tener miedo de todo

41. Cuando alguien me empieza a reñir y levanta la

voz yo grito

42. Prefiero no seguir las reglas y normas

establecidas en un grupo

43. En los últimos meses me he agitado fácilmente al

subir unas cuantas gradas.

44. Cuando se me presenta un problema lo analizo

con claridad y rapidez

45. Cuando me encuentro con personas o situaciones

conflictivas siento que no cambiaran ni
mejoraran

46. Cuando estoy en una situación nada triste

recuerdo algo y quiero llorar

47. Cuando no sé que hacer tomo decisiones

impulsivamente

48. En las ultimas semanas me he sentido vulnerable

ante ciertas situaciones

49. Cuando hablo con alguien nuevo o poco

conocido sudo mas de lo habitual.

50. Cuando busco un trabajo siento que soy

incompetente y por eso no me contratan

51. Cuando hablo con mi familiares o amigos siento

que no tengo importancia en sus vidas

52. En los últimos meses he sentido que to me sale

mal
53. En los ultimos meses se me ha dificultado
mantener relaciones coitales
 54. En el último mes, me he sentido conforme con
mi capacidad para manejar mis problemas
personales
55. Cuando estoy terminando yun trbajo final me
salen granitos en el brazo con picazon
56. Cuando tengo muchas actividades para un mismo
día confundo las actividades y horas
57. Cuando tengo una reunión de amigos me protego
de todo lo que pueda suceder
58. Cuando presento algo y me observan todo me
altero con facilidad
59. En los últimos meses se me ha dificultado
realizar algun tipo de ejercicio fisico
60. En el último mes, me he sentido conforme con
mi capacidad para manejar mis problemas
personales

SUMA TOTAL

MUY GRAVE
MÍNIMO LEVE MODERADO GRAVE

1 - 60 61 – 120 121 - 180 181 - 240 241 - 300

 ESCALA DE ESTRÉS (ADULTOS)
NOMBRE:
FECHA: EDAD:

INSTRUCCIONES
A continuación, se le presentara una serie de preguntas sobre distintas situaciones que
posiblemente experimento o vivenció en estos últimos tres meses. Lea atentamente y
con cuidado cada una de las preguntas y responda según lo que piensa, siente, y
posiblemente haga.

RESPONDA COLOCANDO EN LA CASILLA CORRESPONDIENTE A CADA

PREGUNTA CON EL NUMERO QUE REPRESENTE SU PENSAR, SENTIR Y
ACTUAR SEGÚN LOS SIGUIENTES RANGOS:
0 = Nunca me sucede
1 = Casi nunca me sucede
2= A veces me sucede
2 = Me sucede con frecuencia
3 = Es muy frecuente
4 = Me pasa siempre

PREGUNTAS 1 2 3 4 5

1. Duerme fácilmente cuando tiene mucho trabajo

postergado?.

2. Cuando su superior le pregunta sobre algo que

usted realizo, tiene problemas al recordar?

3. Tiene necesidad de protegerse a si mismo

cuando siente que hay problemas en su trabajo

4. Siente miedo cuando tiene que elegir entre vivir

 con su familia o irse a la casa de su pareja ?

5. Cuando sabe que hay problemas en su casa

prefiere llegar lo más tarde posible?
6. Cuando hay problemas en su casa , le resulta
complicado comunicarme con su familia
7. Siente fatiga cuando tiene mucho trabajo de
oficina?

8. Le cuesta concentrarse cuando tiene muchas

actividades pendientes?
9. Cuando siente que no hace bien su trabajo
empieza a autocastigarse y se hace daño?
10. Siente culpa cuando es responsable de un
proyecto que presentó y le va mal.?
11. Cuando presenta un trabajo a su jefe en su
oficina y le e indica que está mal realizado
prefiero quedarse callado(a) y solo escucha?

12. Le es complicado terminar el trabajo para el dia

que se le pide ?
13. Comer mas de lo normal cuando esta
preocupado(a) ?
14. Cuando siento que un trabajo o tarea saldrá mal
aun sin haberlo terminado ya tengo una fuerte
sensación de frustración

15. Cuando tengo una novia o novio siento que no

soy lo que merece

16. Cuando estoy comiendo me irrita que alguien

meta bulla mientras come

17. Cuando siento que no puedo mas recurro a

consumir algún tipo de sustancia adictiva
(drogas, alcohol, tabaco, etc)

18. En los últimos meses me ha sido difícil hablar

con otras personas

19. En los últimos meses he tenido dolores de

espalda sin alguna razón aparente

20. Cuando estoy con otras personas y dicen algo

desfavorable de mi me irrito fácilmente

21. Cuando tengo que participar de discusiones o

 debates soy poco tolerante con los puntos de
vista de otras personas

22. Cuando tengo un trabajo en equipo me llenad e

impotencia tner que arreglar sus partes.

23. Cuando reniego o me enojo mucho golpeo la

pared o algún objeto

24. En las últimas semanas la convivencia con otras

personas me es complicada

25. Siento cansancio cuando estoy en clases

virtusles.

26. Cuando me ponen a cargo de algo siento que

hago las cosas mal

27. Cuando hablo sobre mis proyectos siento que

están mal y no son suficientes

28. Cunado me pongo a penaren el futuro me

angustio

29. Cuando me invitan a una fiesta , rechazo la

invitación

30. Cuando entro a un nuevo grupo o lugar me

cuesta adaptarme

31. Cuando me falta poco para entregar un examen o

tare mis respiración se difulculta respitrar bien

32. Cuando tengo una presentación o exposición me

bloqueo y repito palabras o tartamudeo

33. A pesar de tener tiempo dejo las cosas para el

final

34. Cuando tengo una pelea con alguien importnate

para mi todo pierde impotancia

35. ordeno mi ropa de manera específica para que

nada se pierda

36. Cuando estoy conociendo a nuevas personas es

comlicado que estas me entiendan
37. Cuando estoy acabando una tarea empiezo a
mover mis manos o pies de manera incesante

38. Cuando hablo y veo a alguien distraído o

sonriendo pienso que habla mal de mi o se ríe de
mi

39. Cuando hago algo nuevo lo dejo a la mitad sin

terminarlo fácilmente.

40. Cuando me hablan de cualquier cosa

espeluznante llego a tener miedo de todo

41. Cuando alguien me empieza a reñir y levanta la

voz yo grito

42. Prefiero no seguir las reglas y normas

establecidas en un grupo

43. En los últimos meses me he agitado fácilmente al

subir unas cuantas gradas.

44. Cuando se me presenta un problema lo analizo

con claridad y rapidez

45. Cuando me encuentro con personas o situaciones

conflictivas siento que no cambiaran ni
mejoraran

46. Cuando estoy en una situación nada triste

recuerdo algo y quiero llorar

47. Cuando no sé que hacer tomo decisiones

impulsivamente

48. En las ultimas semanas me he sentido vulnerable

ante ciertas situaciones

49. Cuando hablo con alguien nuevo o poco

conocido sudo mas de lo habitual.

50. Cuando busco un trabajo siento que soy

incompetente y por eso no me contratan

51. Cuando hablo con mi familiares o amigos siento

que no tengo importancia en sus vidas
 52. En los últimos meses he sentido que to me sale
mal
53. En los ultimos meses se me ha dificultado
mantener relaciones coitales

54. En el último mes, me he sentido conforme con

mi capacidad para manejar mis problemas
personales
55. Cuando estoy terminando yun trbajo final me
salen granitos en el brazo con picazon
56. Cuando tengo muchas actividades para un mismo
día confundo las actividades y horas
57. Cuando tengo una reunión de amigos me protego
de todo lo que pueda suceder
58. Cuando presento algo y me observan todo me
altero con facilidad
59. En los últimos meses se me ha dificultado
realizar algun tipo de ejercicio fisico
60. En el último mes, me he sentido conforme con
mi capacidad para manejar mis problemas
personales

SUMA TOTAL

MUY GRAVE
MÍNIMO LEVE MODERADO GRAVE
1 - 60 61 – 120 121 - 180 181 - 240 241 - 300