12º El Vivir en Armonia

VIVIR EN ARMONIA
Es lograr un equilibrio en tus pensamientos, acciones y sentimientos, a fin de disfrutar cada

momento, vivir en paz contigo mismo y los demás, experimentar una energía positiva que
recorre todo tu ser y te da felicidad, paciencia y sabiduría para enfrentar diversas situaciones.
COMO PARA VIVIR EN ARMONÍA
El solo hecho de que sientas la necesidad de vivir en forma armónica con todo y con
todos, es el paso más importante para llegar al estado de bienestar que deseas. Ahora puedes
tomar nota de algunos consejos que hemos preparado para ayudarte en tu propósito.
APRENDE A CONTROLAR TU MENTE
Como ya hemos dicho, debes asumir la responsabilidad de tus pensamientos. Cuando

aprendes a controlar tu mente, estás en capacidad de hacer uso de tus fuerzas internas y
convertirlas en tus mejores aliados para aprender a vivir en armonía.
Esas fuerzas te hacen comprender que necesitas tener mucha calma y buena actitud, y esto te
lleva a mantener tu mente en sintonía constante con los pensamientos positivos. De esta
manera verás llegar el momento de notar que el poder de la mente es infinito, y que puedes
usar ese poder para no angustiarte con pensamientos negativos. Estos últimos pueden llegar a
bajar tu autoestima y mermar tu confianza en ti mismo.
Repasa mentalmente las cosas que más valoras en tu vida

No dejes que la rutina diaria te haga perder el enfoque en las cosas buenas que te rodean, por
lo que es recomendable que repases mentalmente las cosas que te dan mayores
satisfacciones. Con esto estarás realizando un ejercicio de control mental, y como recompensa
por el esfuerzo cada día verás más y mejores cosas que agregar al inventario.
PRACTICA LA MEDITACIÓN
Para finalizar con lo relativo al control de tu mente, que es igual a controlar tus pensamientos,
te recomendamos realizar todos los días ejercicios de meditación. La falta de tiempo no puede
ser una excusa para no hacerlo, ya que te bastará con practicar entre cinco y diez minutos
cada jornada. Además, no sólo tu mente recibirá los beneficios, ya que es beneficiosa para
todo el cuerpo de manera integral.
HAZ TU VIDA MÁS SIMPLE
Mientras más simple sea tu entorno, estarás en mejor capacidad de controlarlo, lo cual es
crucial para mantener un mejor dominio sobre tu mente y te ayuda a mantener a distancia las
situaciones estresantes. Esto te servirá para crear un estado de paz y armonía a tu alrededor.
CONTROLA TUS EMOCIONES
El dominio de las emociones tiene una importancia crucial para alcanzar el mejor estado de
armonía. La rabia, la tristeza, la duda y el medio, suelen llegar súbitamente con su carga de
ansiedad, sobresalto y desconcierto. No permitas que nada de esto se salga de control, y
comienza desde ahora a enfocarlo todo de manera diferente.
A muchos les resulta muy difícil controlar este tipo de sentimientos, sin embargo, tú ya has
iniciado tu camino para alcanzar una vida en armonía. Esto te permite mantener un control
sobre todo lo relacionado con la negatividad, cambiando la forma en la que vives y
reaccionando ante ellas de manera diferente como hasta ahora.
¿Cómo vivir en armonía es estos tiempos?
Como lo hemos dejado ver al principio, la agitada vida de hoy, con los trajines del día a día en
medio de un mundo lleno de conflictos, ha hecho que muchas personas dejen a un lado todo lo
que tiene que ver con la búsqueda de una vida plena y armoniosa.
Sin embargo, ninguna razón puede pesar más que tu decisión de alcanzar este estado de
bienestar. Por eso te hemos preparado algunas sugerencias para que alcances una vida
armoniosa con las personas que te rodean.
COLOCA A LA FAMILIA EN EL PRIMER PLANO
Esto implica apartar suficiente cantidad de tiempo para pasarlo en compañía de tus seres más
queridos. Para que esto se convierta en una inversión de tiempo positiva, procura dirigir las
conversaciones hacia temas agradables.
Planifica paseos, cenas, cine y cuanta actividad agradable se te ocurra, para lo que puedes
incluso hacer invitaciones a otros familiares. Son momentos que no debes desaprovechar para
mostrar todo lo honesto que puedes ser, y al estar rodeado por los que amas y te aman puedes
dejar ver todo lo que te alegra y también todo lo que te preocupa.
APRENDE A SUPERAR LAS DIFERENCIAS DE CRITERIOS
Mantener las mejores relaciones con todos es crucial cuando buscas la armonía interior. Las
relaciones interpersonales son un detalle ineludible, ya que no estarás bien si siempre estás en
conflicto con muchas personas.
La debida comprensión de este punto, te llevará a respetar los puntos de vista de los otros aun
en los casos en los que no estés totalmente de acuerdo con ellos. El tema vale para ponerlo en
práctica con los amigos, los compañeros de trabajo y con todos aquellos con los que mantienes
un grado de comunicación importante.
¿Cómo podemos buscar la armonía en las personas?
R.- ………………………………………………………………………………………………………….
¿Tú que necesitas para vivir en armonía?
R.- …………………………………………………………………………………………………………
¿Qué debemos hacer para vivir en armonía?
1. Busca amar, no controlar a los demás.

2. Modera tus convicciones.
3. Practica la tolerancia.
4. Sé pacífico.
5. Reflexiona.
6. Busca el perdón, no la venganza.
7. Encuentra la paz interior.
8. Vive alegre.
CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU, ¿CÓMO LOGRAR EL EQUILIBRIO?
Lograr una unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu es algo que intentamos encontrar en
nuestro día a día, sin embargo, el estrés y otros factores no nos permiten lograr una vida
armoniosa.
Lograr el equilibrio en cuerpo, mente y espíritu, no es algo que llegue a la ligera, requiere de
trabajo diario, ¡pero no te preocupes! Acá aprenderás a lograrlo con pequeños pasos. ¡Es hora
de tomar conciencia y empezar a transformar nuestros hábitos para vivir mejor!
Cuerpo: “El cuerpo nunca miente.” Martha Graham
Verse y sentirse bien va más allá de algo superficial, gozar de buena salud y estar a gusto con
nuestro cuerpo es importante, para esto debemos cuidar nuestra alimentación, con una dieta
sana evitando las grasas, azucares y el alcohol. ¡No te preocupes! No estamos hablando de
estrictas dietas que nos impiden gozar uno de los mejores placeres de la vida como lo es comer,
asegúrate de incluir proteínas, grasas buenas, frutas y verduras que le aporten nutrientes y
energía a tu día a día.
Adicionalmente, recuerda que nuestro cuerpo requiere de ejercicio, asegúrate de moverte al

menos una hora al día, si no tienes dinero para ir a un gimnasio puedes intentar con ejercicios
en casa, una caminata en las mañanas o incluso algo de yoga o meditación.
Mente: “Busca dentro de ti mismo, en tu cabeza; y allí lo encontrarás.” Solón

12º El Vivir en Armonia

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

12º El Vivir en Armonia

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

12º El Vivir en Armonia

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

VIVIR EN ARMONIA

Es lograr un equilibrio en tus pensamientos, acciones y sentimientos, a fin de disfrutar cada

COMO PARA VIVIR EN ARMONÍA

APRENDE A CONTROLAR TU MENTE

Como ya hemos dicho, debes asumir la responsabilidad de tus pensamientos. Cuando

Repasa mentalmente las cosas que más valoras en tu vida

HAZ TU VIDA MÁS SIMPLE

CONTROLA TUS EMOCIONES

¿Cómo vivir en armonía es estos tiempos?

COLOCA A LA FAMILIA EN EL PRIMER PLANO

¿Cómo podemos buscar la armonía en las personas?

¿Tú que necesitas para vivir en armonía?

¿Qué debemos hacer para vivir en armonía?

1. Busca amar, no controlar a los demás.

Cuerpo: “El cuerpo nunca miente.” Martha Graham

Adicionalmente, recuerda que nuestro cuerpo requiere de ejercicio, asegúrate de moverte al

Mente: “Busca dentro de ti mismo, en tu cabeza; y allí lo encontrarás.” Solón

También podría gustarte