Unidad 2 Completa

BARRERAS PARA EL
DESARROLLO PERSONAL
Inteligencia Emocional
¿QUE ES UNA BARRERA?
Barreras para el Desarrollo personal
Modelos
mentales Negativismo
La depresión
Ira
Egocentrismo
Ansiedad
Prejuicios
Ira
Modelos mentales
Peter Senge llama ¨modelos
mentales¨a los supuestos no Según la RAE es un sentimiento de enfado
examinados en determinados muy grande y violento. Para Aristóteles, la
ámbitos de la vida” ira es “un apetito penoso de venganza
Son creencias sin análisis y
cuestionamientos que influyen en
Prejuicio imaginada por causa de un desprecio
imaginado, contra uno mismo o contra los
nuestras acciones. que nos son próximos, sin que hubiera
La ansiedad
razón para tal desprecio, para Sigmund
En su origen etimológico del
Freud, creador del psicoanálisis,
latín praeiudicium puede argumentaba que los seres humanos
La ansiedad no es dañina salvo que se traducirse como “juicio sentían ira cuando tenían carencias de
mantenga activa por excesivo tiempo. La previo”, es una opinión amor, es decir, las necesidades de amor y
ansiedad es una sensación subjetiva, que preconcebida de algo o cariño no eran satisfechas. A veces la ira
presentamos ante situaciones que valoramos alguien, y de lo que se es tan fuerte que las personas actúan sin
como amenaza o riesgo, ya sea por su conoce poco o mal. Es la considerar las consecuencias.
carácter novedoso o imprevisto, esta
acción de prejuzgar sin tener
situación pone en alerta el cerebro, que es el
cabal conocimiento en el
encargado de promover la respuesta
tiempo oportuno.
adecuada, algunas respuestas se encuentran
programadas y son automáticas, mientras que
otras se realizan de manera consciente.
Barreras para el Desarrollo Personal

INTELIGENCIAS MULTIPLES
Todas las personas poseemos este espectro de inteligencias, y

nos diferenciamos por el nivel de desarrollo y la configuración
particular, derivada de la dotación biológica de cada uno, de su
interacción con el entorno y de la cultura propia en su
momento histórico. Las combinamos y las usamos en
diferentes grados, de manera personal y única.
Howard Gardner y sus colaboradores de la prestigiosa

Universidad de Harvard podrían afirmar que Paul Allen el co
fundador el Microsoft no posee una mayor inteligencia que
Cristiano Ronaldo, sino que cada uno de ellos ha desarrollado
un tipo de inteligencia diferente
¿Cuales son las inteligencias múltiples?
La inteligencia más allá del intelecto
Gardner destaca dos tipos de inteligencia personal: la interpersonal, que permite

comprender a los demás, y la intrapersonal, que permite configurar una imagen fiel y
verdadera de uno mismo. De forma más específica, y siguiendo el sendero abierto por
Gardner, Peter Salovey ha organizado las inteligencias personales en cinco
competencias principales:
1. El conocimiento de las propias emociones

2. La capacidad de controlar estas últimas
3. La capacidad de motivarse uno mismo
4. El reconocimiento de las emociones ajenas y
5. El control de las relaciones.
LAS EMOCIONES
Empecemos con los conceptos
¿Qué es una emoción y qué es un sentimiento?
Las emociones
Cuando observamos a alguien experimentando una

emoción fuerte, por ejemplo, a tu jefe enojado, es
común que pensemos: es impulsivo, no me voy a
acercar en este momento, está de malas, no sabe
controlarse, es reactivo, es bipolar, etc.
Pero, ¿qué hay detrás de este enojo?

Emoción:
Estado activo intenso pero pasajero
Ej. Alegría
Sentimiento
Estado activo duradero, pero menos intenso.
Ej. Enamoramiento
Por ejemplo, si vemos una insecto, podemos ser capaces de analizar
lo que sentimos y lo que pensamos en esta situación. Podemos
reflexionar sobre otras experiencias que nos recuerden a dicha
situación y posteriormente, ¿de qué formas se puede reaccionar al
estímulo en cuestión?. ¿Hasta qué punto realmente es racional
el miedo o el asco que podemos sentir?
Diferencia:
Entre ambos conceptos, la diferencia radica en que la emoción es totalmente

básica, primitiva y unidireccional (dado que se presenta de manera
automática al recibir un estímulo), y por el contrario, el sentimiento incluye la
capacidad de pensar y reflexionar conscientemente sobre lo que se siente y,
por lo tanto, se relaciona con la capacidad de razonar en términos abstractos
y simbólicos.
¿Qué es la inteligencia emocional y para qué sirve?
Daniel Goleman, psicólogo que popularizó la inteligencia

emocional, la define como:
La capacidad de dirigir y encausar nuestras

emociones.
Habilidad 1: Autoconocimiento
En el ámbito de la inteligencia emocional es muy importante saber

reconocer nuestras emociones en el momento oportuno, esta
habilidad nos permite conocer y tener una mayor certeza de nuestros
sentimientos para dirigir mejor nuestras vidas, tal como lo explica
Daniel Goleman en su libro de inteligencia emocional “Darse cuenta de
los propios sentimientos en el mismo momento en que estos tienen
lugar, constituye la piedra angular de la inteligencia emocional”.
Termómetro de las emociones
Coloca las emociones

que te causan
malestar emocional
según el grado de
intensidad de la
molestia, verde lo que
menos me molesta,
rojo el punto máximo
de lo que me molesta.
MAPA DE LAS EMOCIONES
Escoge las emociones

que has sentido con
● Alegría mayor frecuencia en la
● Tristeza semana pasada.
● Sorpresa Colorea la silueta
● Ira identificando cada
emoción con un color
● Ansiedad distinto, coloca un % a
● Miedo las emociones
escogidas, situándolo
en una parte del cuerpo
dibujado.
Habilidad 2: autocontrol, el dominio de uno
mismo
Los griegos llamaban sofrosyne a la virtud consistente en el cuidado y la
inteligencia en el gobierno de la propia vida; a su vez, los romanos y la iglesia
cristiana primitiva denominaban temperancia (templanza) a la capacidad de
contener el exceso emocional.
El enfado es una emoción negativa con un intenso poder seductor, pues se

alimenta a sí misma en una especie de círculo cerrado, en el que la persona
despliega un diálogo interno para justificar el hecho de querer descargar la
cólera en contra de otro.
Técnica de Prevención para el autocontrol
Selecciona un suceso que te ocurra cotidianamente o de manera recurrente, identifica las

emociones que le acompañan y las reacciones que has tenido.
Ahora reflexiona, ¿Qué está en tu control? ¿Qué puedes hacer para prevenir la reacción y actuar de
manera ecuánime?
Recordemos que el constante ejercicio de esta fórmula hará que la respuesta positiva sea
automática, a diferencia de la respuesta reactiva.
PRACTICANDO TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN
OTRAS FORMAS…
¿Y TÚ ?
Habilidad 3: el entusiasmo, la
aptitud maestra para la vida
Habilidades emocionales como el entusiasmo, el gusto por lo que se hace o el optimismo

representan unos estímulos ideales para el éxito. De ahí que la inteligencia emocional
constituya la aptitud maestra para la vida.
Siempre que no se trate de un fantasear irreal e ingenuo, el optimismo es una actitud

que impide caer en la apatía, la desesperación o la depresión frente a las
adversidades. Martin Seligman, de la Universidad de Pensilvania, lo define en función de la
forma en que la gente se explica a sí misma sus éxitos y sus fracasos. Mientras que el
optimista ubica la causa de sus fracasos en algo que puede cambiarse y que podrá
combatir en el futuro, el pesimista se echa la culpa de sus reveses, atribuyéndose a
alguna característica personal que no es posible modificar.
La motivación para un líder, es esa voz interna que nos dice "sigue
adelante" en las situaciones difíciles de la vida. Es una actitud que tú
eliges conscientemente y que para llegar a ella necesitamos
herramientas que le permitan a nuestro cerebro tener a la mano
mensajes que nos impulsen. Idealmente nosotros mismos generamos
estos mensajes pero ayuda mucho tener los mensajes de la gente que
nos conoce y nos aprecia.
Mi bandera personal
Realiza un dibujo, símbolos,

señales que te identifiquen
o muestren tus gustos y
pasiones
Tips de autocuidado
Tener momentos o días para realizar aquello
que más me gusta, me relaja, me divierte,
me hace sentir bien.
Ejemplos:
• Comer mi comida favorita
• Hacerme un regalo
• Ir al médico, hacerme un chequeo general
• Salir de paseo /Hacer un viaje
• Comprar el libro que tanto quería
• Ir a la peluquería
• Ir a una fiesta, reunión con buenos amigos
• Ir al Gym
Habilidad 4: la empatía
La palabra empatía proviene del griego empatheia, que

significa “sentir dentro”, y denota la capacidad de
percibir la experiencia subjetiva de otra persona.
A lo largo de la vida, esa capacidad para comprender lo

que sienten los demás afecta un espectro muy amplio
de actividades, que van desde las ventas hasta la
dirección de empresas, pasando por la política, las
relaciones amorosas y la educación de los hijos. A su vez,
la ausencia de empatía suele ser un rasgo distintivo de
las personas que cometen los delitos más execrables:
psicópatas, violadores y pederastas.
Habilidad 5: la sociabilidad
El arte de las relaciones humanas, la calidad de las

relaciones interpersonales determinará el buen o mal
ambiente familiar, social o de trabajo. Para lograr este
arte dependerá de nuestra capacidad de autocontrol
y empatía con los demás, es precisamente bajo el
dominio de estas dos, que se basan las habilidades
interpersonales. En este contexto, es importante que
desde niños se aprenda a dominarse a sí mismos, a
manejar las angustias e impulsos, puesto que para
conectarse con otros es importante el sosiego
interno.
Algunas recomendaciones para
desarrollar esta habilidad:
Algunas recomendaciones para desarrollar esta

habilidad:
a) Tener en cuenta las normas de la buena conducta
b) Amabilidad, siempre saludar a las personas
c) Memorizar los nombres de los miembros del grupo
d) Minimizar la sensación de aislamiento
e) Estar dispuesto a colaborar y trabajar en equipo
f) Amistad y compromiso con los compañeros
Inteligencia emocional para el trabajo
Una persona que carece de control sobre sus emociones negativas podrá ser
víctima de un arrebato emocional que le impida concentrarse, recordar, aprender
y tomar decisiones con claridad. De ahí la frase de cierto empresario de que el estrés
estupidiza a la gente. El precio que puede llegar a pagar una empresa por la baja
inteligencia emocional de su personal es tan elevado, que fácilmente podría
llevarla a la quiebra.
El tiempo de los jefes competitivos y manipuladores, que confundían la empresa con

una selva, ha pasado a la historia. La nueva sociedad requiere otro tipo de superior
cuyo liderazgo no radique en su capacidad para controlar y someter a los otros,
sino en su habilidad para persuadirlos y encauzar la colaboración de todos hacia
unos propósitos comunes.
Los beneficios de la inteligencia
emocional para los hijos
https://www.youtube.com/watch?v=k6Op1gHtdoo&f
eature=youtu.be
PROYECTOS DE SERVICIO
CONSULTA: PROYECTO DE SERVICIO.
¿Qué vamos
hacer?
THANKS!

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BARRERAS PARA EL

Barreras para el Desarrollo Personal

Todas las personas poseemos este espectro de inteligencias, y

Howard Gardner y sus colaboradores de la prestigiosa

Gardner destaca dos tipos de inteligencia personal: la interpersonal, que permite

1. El conocimiento de las propias emociones

Cuando observamos a alguien experimentando una

Pero, ¿qué hay detrás de este enojo?

Estado activo intenso pero pasajero

Estado activo duradero, pero menos intenso.

Entre ambos conceptos, la diferencia radica en que la emoción es totalmente

Daniel Goleman, psicólogo que popularizó la inteligencia

La capacidad de dirigir y encausar nuestras

En el ámbito de la inteligencia emocional es muy importante saber

Coloca las emociones

Escoge las emociones

El enfado es una emoción negativa con un intenso poder seductor, pues se

Selecciona un suceso que te ocurra cotidianamente o de manera recurrente, identifica las

Habilidades emocionales como el entusiasmo, el gusto por lo que se hace o el optimismo

Siempre que no se trate de un fantasear irreal e ingenuo, el optimismo es una actitud

Realiza un dibujo, símbolos,

La palabra empatía proviene del griego empatheia, que

A lo largo de la vida, esa capacidad para comprender lo

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