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    Comida de Locos

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    El documento describe la comida chatarra, señalando que se caracteriza por contener una gran cantidad de aditivos perjudiciales para la salud y que es muy procesada, con altos niveles de sales y azúcares. Menciona que los alimentos chatarra más comunes son pizzas, hamburguesas, hot dogs, papas fritas, gaseosas, dulces y alimentos cocinados con exceso de aceite. Finalmente, señala que el consumo habitual de este tipo de comida puede tener consecuencias negativas para la salud como aumento de

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    Comida de Locos

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    El documento describe la comida chatarra, señalando que se caracteriza por contener una gran cantidad de aditivos perjudiciales para la salud y que es muy procesada, con altos niveles de sales y azúcares. Menciona que los alimentos chatarra más comunes son pizzas, hamburguesas, hot dogs, papas fritas, gaseosas, dulces y alimentos cocinados con exceso de aceite. Finalmente, señala que el consumo habitual de este tipo de comida puede tener consecuencias negativas para la salud como aumento de

    Descripción original:

    TODO SOBRE COMIDA

    Título original

    COMIDA DE LOCOS

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    El documento describe la comida chatarra, señalando que se caracteriza por contener una gran cantidad de aditivos perjudiciales para la salud y que es muy procesada, con altos niveles de sales y azúcares. Menciona que los alimentos chatarra más comunes son pizzas, hamburguesas, hot dogs, papas fritas, gaseosas, dulces y alimentos cocinados con exceso de aceite. Finalmente, señala que el consumo habitual de este tipo de comida puede tener consecuencias negativas para la salud como aumento de

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    ¿Qué es la comida chatarra?

    Este tipo de comida se caracteriza por contener una gran cantidad de


    aditivos que son perjudiciales para la salud. Y es que los aditivos no son nada
    nutritivos, solo están presenten para mejorar el sabor, el color, la textura y la
    conservación de los alimentos.

    La comida chatarra es muy procesada y por sus niveles altos de sales y


    azúcares no requiere que sea consumida en exceso para dañar tu salud.
    Además, debido a la rapidez y economía es un tipo de alimento que puedes
    consumir en cualquier momento.

    Los alimentos chatarra más comunes son los siguientes:

     Pizzas;
     Hamburguesas;
     Hot dogs;
     Papas fritas;
     Gaseosas;
     Dulces y chocolates;
     Alimentos cocinados con exceso de aceite.

     Consumir este tipo de comida de manera habitual es perjudicial


    para la salud, además del aumento de peso existen otras
    posibles consecuencias que hemos anotado:
     Fatiga y debilidad.

    Problemas de memoria y aprendizaje.


    Aumenta el padecimiento de enfermedades cardiovasculares.
    Depresión. 
    Puede provocar problemas digestivos.
    Puede causar diabetes.
    Puede dañar el hígado. 
    Envejecimiento prematuro.

    Para ayudar a controlar tus antojos, te recomendamos tomar en cuenta los


    siguientes consejos.

    1. Desayuna

    Realiza ejercicio.
    Come porciones pequeñas.
    Consume comida saludable. 
    COMIDA SALUDABLE
    Se denomina dieta sana a aquel régimen alimenticio que ayuda a mantener, recuperar o
    mejorar la salud.

    Es un proceso automático, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está


    condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentación.

    La correcta nutrición es uno de los pilares de la salud y el desarrollo, permite reforzar el


    sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y gozar de una mejor salud. La gente sana
    es más fuerte, más productiva y está en mejores condiciones de desarrollar al máximo su
    potencial.

    Se puede llevar una dieta sana mediante varios alimentos ya sean de origen vegetal o animal.
    Una dieta equilibrada se considera, junto al ejercicio, una manera importante de reducir los
    riesgos para la salud asociados a la obesidad o la hipertensión entre otras enfermedades.

    Pasos para una dieta saludable


    1. Mantenerse en el peso ideal.

    2. Aceite de oliva como grasa principal

    3. Lácteos desnatados

    4. Evitar la grasa saturada

    5. Comer más frutas, verduras y hortalizas

    6. Comer más cereales integrales y legumbres

    7. Mejor carne de ave y pescado

    8. Hasta 3-4 huevos enteros por semana

    9. Evitar el excesivo consumo de sal y azúcar.

    10. Realizar ejercicio físico todos los días.

    Beneficios de comer saludable


    Podría ayudarte a vivir más tiempo

    Mantiene la piel, los dientes y los ojos saludables

    Apoya a los músculos


    Estimula la inmunidad

    Fortalece los huesos

    Reduce el riesgo de las enfermedades del corazón, la diabetes tipo 2 y algunos cánceres

    Apoya los embarazos saludables y la lactancia

    Ayuda al sistema digestivo a funcionar

    Ayuda a lograr y mantener un peso saludable

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