Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 29 vistas

    4-Emprendimiento-Chamba A y Sampedro A.

    Cargado por

    DRK -XxAndyxX
    Este documento proporciona una tabla nutricional que detalla los valores nutritivos de varios alimentos esenciales como el arroz, huevos, carne, pollo, pan, harinas, tomates, atún, aguacate y frijoles. La tabla incluye la cantidad recomendada de cada alimento, las vitaminas y minerales que proporciona, así como las calorías. El objetivo es ofrecer una canasta básica nutritiva para familias en aislamiento.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    4-Emprendimiento-Chamba A y Sampedro A.

    Cargado por

    DRK -XxAndyxX
    29 vistas2 páginas
    Este documento proporciona una tabla nutricional que detalla los valores nutritivos de varios alimentos esenciales como el arroz, huevos, carne, pollo, pan, harinas, tomates, atún, aguacate y frijoles. La tabla incluye la cantidad recomendada de cada alimento, las vitaminas y minerales que proporciona, así como las calorías. El objetivo es ofrecer una canasta básica nutritiva para familias en aislamiento.

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento proporciona una tabla nutricional que detalla los valores nutritivos de varios alimentos esenciales como el arroz, huevos, carne, pollo, pan, harinas, tomates, atún, aguacate y frijoles. La tabla incluye la cantidad recomendada de cada alimento, las vitaminas y minerales que proporciona, así como las calorías. El objetivo es ofrecer una canasta básica nutritiva para familias en aislamiento.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    29 vistas2 páginas

    4-Emprendimiento-Chamba A y Sampedro A.

    Cargado por

    DRK -XxAndyxX
    Este documento proporciona una tabla nutricional que detalla los valores nutritivos de varios alimentos esenciales como el arroz, huevos, carne, pollo, pan, harinas, tomates, atún, aguacate y frijoles. La tabla incluye la cantidad recomendada de cada alimento, las vitaminas y minerales que proporciona, así como las calorías. El objetivo es ofrecer una canasta básica nutritiva para familias en aislamiento.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 2

    Emprendimiento

    Canasta básica nutricional para las familias que se encuentran en


    aislamiento.
    TABLA NUTRICIONAL POR PERSONA
    PRODUCTO/ VALOR
    CANTIDAD VITAMINA CALORIAS
    ALIMENTO NUTRITIVO
    Arroz 1 taza de arroz Complejo B (ácido Proteína 332
    fólico, tiamina, calorías
    riboflavina) vitamina E,
    selenio y zinc

    Huevo 1 B1 – B6 Ácido fólico en Proteína 74cal


    la yema

    Carne de res 200 gramos Vitamina B6 y ácido proteína 2000


    pantoténico kilocalorías

    Pollo 200 gramos Complejo B vitamina A, proteína 239


    zinc, tiamina calorías

    Pan 200 y 300 B1, riboflavina o B2, hidratos de 265


    gramos piridoxina o B6 y carbono, calorías
    niacina proteínas y
    grasas
    Harinas 100 g B1, B2, B6 , E, hierro y Fibra 341
    zinc calorías

    Tomate 100 g Potasio, Proteína 18 calorías


    fósforo, magnesio,
    vitaminas B1, B2, B5 y
    C; también presenta
    como el licopeno
    Atún 100 g Vitaminas B: B2, B3, B6, Proteína 119
    B9 y B12 y omega 3 calorías

    Aguacate 100 g Vitamina K, C, B5, B6 Y Proteína 160


    E calorías
    Potasio y ácido fólico

    Frejol 100 g Vitamina B Proteína 346


    Hierro, ácido fólico, calorías
    calcio, potasio
    Bibliografía:
     https://www.canva.com/design/DAE0lhaya-
    0/share/preview?token=g4D2gy2IigXjKqufK4sJtA&role=EDITOR&utm_content=DAE0lhaya-
    0&utm_campaign=designshare&utm_medium=link&utm_source=sharebutton
     https://www.vegaffinity.com/comunidad/alimento/harina-de-trigo-beneficios-informacion-nutricional--f146
     https://pescadosymariscos.consumer.es/propiedades-nutritivas
     https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-
    34292010000300016#:~:text=El%20tomate%20maduro%2C%20adem%C3%A1s%20de,antioxidantes%20(15%2C%2016).
     https://www.cfireinaisabel.com/noticias/valor-nutricional-del-aguacate/
     https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000726.htm#:~:text=Los%20frijoles%20y%20las%20legumbres,frijoles%20t
    ambi%C3%A9n%20tienen%20pocas%20grasas.

    También podría gustarte