El documento define resistencia aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica se refiere a la capacidad del corazón y los vasos sanguíneos para funcionar de manera eficiente durante actividades físicas prolongadas con poco esfuerzo. La resistencia anaeróbica permite prolongar el ejercicio por segundos sin oxígeno. El documento también discute la importancia de entrenar ambos tipos de resistencia dependiendo del deporte, objetivos e intensidad de cada persona.
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El documento define resistencia aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica se refiere a la capacidad del corazón y los vasos sanguíneos para funcionar de manera eficiente durante actividades físicas prolongadas con poco esfuerzo. La resistencia anaeróbica permite prolongar el ejercicio por segundos sin oxígeno. El documento también discute la importancia de entrenar ambos tipos de resistencia dependiendo del deporte, objetivos e intensidad de cada persona.
El documento define resistencia aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica se refiere a la capacidad del corazón y los vasos sanguíneos para funcionar de manera eficiente durante actividades físicas prolongadas con poco esfuerzo. La resistencia anaeróbica permite prolongar el ejercicio por segundos sin oxígeno. El documento también discute la importancia de entrenar ambos tipos de resistencia dependiendo del deporte, objetivos e intensidad de cada persona.
El documento define resistencia aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica se refiere a la capacidad del corazón y los vasos sanguíneos para funcionar de manera eficiente durante actividades físicas prolongadas con poco esfuerzo. La resistencia anaeróbica permite prolongar el ejercicio por segundos sin oxígeno. El documento también discute la importancia de entrenar ambos tipos de resistencia dependiendo del deporte, objetivos e intensidad de cada persona.
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José Emilio Romero Reynoso 3°E 20/01/22
Educación Física
DEFINICIONES
runnersworld.com: es la capacidad del corazón y del sistema vascular de funcionar
eficientemente y realizar actividades físicas durante largos períodos de tiempo con poco esfuerzo, poca fatiga y con una recuperación rápida es la capacidad de realizar una actividad física intensa sin la presencia de oxígeno en nuestros músculos, es la que permite prolongar el ejercicio durante unos segundos antes que tener que parar o que bajar la intensidad entrenadorpersonalfitnessd10.com: hace referencia a todas aquellas actividades que pueden ser mantenidas gracias a la gestión del oxígeno. Cuando el ejercicio comienza a ser más intenso, la resistencia anaeróbica entra en juego debido a que la persona no consigue tomar la cantidad de oxigeno que necesita para ese determinado esfuerzo. Sports.es.com: El cuerpo hace uso de la resistencia aeróbica cuando se realizan ejercicios de intensidad media o baja, pero prolongados en el tiempo. la capacidad anaeróbica se pone a prueba en los ejercicios de poca duración, pero que son de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones).
DESAROLLO El entrenamiento de resistencia aeróbico es crucial para todo tipo de ejercicio, ya que si elevamos su umbral, requiere una mayor estimulación para entrar en un estado de fatiga. Por eso hay un componente común de trabajo en la pretemporada, y es mejorar la eficiencia aeróbica. Lo ideal es trabajar simultáneamente tanto como sea posible, porque cuanto más alto sea el umbral, más tiempo se puede tolerar el esfuerzo y, por lo tanto, más tiempo podemos hacer la actividad. Desde el punto de vista de la salud, no todo el mundo puede hacer ejercicio de alta intensidad y, en algunos casos, los médicos y entrenadores determinarán la intensidad más adecuada en función de los objetivos de cada persona. De vuelta al terreno de juego, todo dependerá del tipo de esfuerzo que quieras realizar, lo que afecta no solo al deporte que practicas, sino también a tu posición de juego CONCLUSIÓN Trabajar un tipo u otro de resistencia dependerá más de las capacidades de cada individuo, de su deporte, de sus actividades, de sus objetivos... todo ello debe ser recogido y analizado por el entrenador para determinar la cantidad adecuada de trabajo (carga, descanso, intensidad) en cada sesión.
¿Qué es la Resistencia Aeróbica y Anaeróbica y Cuál de Ellas Priorizar? (s. f.).
Entrenador personal online. https://www.entrenadorpersonalfitnessd10.com/que-es- resistencia-aerobica-y-anaerobica-cual-priorizar/
