Icebreakers y
energizers online
Curso Intensivo Virtual Trainer

 
   

Learninglegendario.com 
 

ÍNDICE
 
Icebreakers 4 
Icebreakers para grupos pequeños (menos de 20 participantes) 5 
40 segundos de bla, bla, bla 5 
¿De quién es este…? 5 
El termómetro 5 
Doble presentación 5 
Adivina quien… 5 
Un objeto importante 5 
Afortunadamente, desafortunadamente 6 
Cambia tu fondo 6 
La peor silla del mundo 6 
Teletienda 6 
La clase de arte 7 
Eso es Bob 7 
¿Tortitas o gofres? 7 
10 cosas en común 8 
Concurso de caricaturas 8 
Icebreakers para cualquier tamaño de grupo 10 
Elige y cuenta 10 
Ubícate en el mapa 10 
Palabra deordesdana 10 
¿Cómo (emoji) estás? 10 
Tu superpoder 10 
Tu nombre de superhéroe 10 
Las 5 diferencias 11 
Tu nombre de streaper 11 
La pregunta 12 
Preséntate y responde 12 
1, 6, 1 12 
Acertijos 12 
El barco 14 

Energizers 15 
Una pausa 15 
Celebrando juntos 15 
Foto loca 15 
Choca esos 5 15 
Formas geométricas 15 
3 minutos de relajación 15 
Te invito a mi casa 15 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 2/18 

 

Flexiones 16 
Estiramientos 16 
Bailar 16 
Toca algo… 16 
Presentación aleatoria (speechless) 16 
Adivina este sonido 16 

Bibliografía 18 
   

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 3/18 

 

Icebreakers
Los icebreakers son actividades pequeñas que tienen como objetivo romper el hielo, facilitar 
la introducción de los participantes en el grupo, generar confianza o poner a los participantes 
en disposición a participar en la sesión. 
 
Aunque no siempre lo consigo, sí intento que cada icebreaker sea MÍTICO. 
 
● Movido: tiene que activar a los participantes. 
● Interesante: debe ser un ejercicio que despierte curiosidad. 
● Testado: debe ser un ejercicio sencillo, que hayas probado antes. 
● Importante: tiene que haber un objetivo relevante detrás del ejercicio. Si además 
puedes relacionarlo con el contenido de la sesión online mucho mejor. 
● Corto: debe ser breve, con una duración de entre cinco a quince minutos máximo. 
● Original: tiene que ser nuevo, algo que no hayan hecho antes los participantes. 
 
Recomendaciones útiles para icebreakers en el entorno online: 
● Indica claramente cómo se va a realizar la interacción (gestos, hablando, chat, 
pizarra…) 
● Indica el orden que se va a seguir (facilitador indica, un participante elige a otro, por 
orden alfabético en la lista de participantes, sin orden…) 
● Da ejemplo y comparte tu primero.  
● Haz que las contribuciones sean ágiles de unos 30 segundos máximo. 
● De menos a más. Si los participantes no se conocen elige actividades con baja 
“implicación” con las que ir cogiendo confianza poco a poco. 
● Ante la duda, elige el icebreaker que más relación tenga con el contenido de 
aprendizaje. 
 
Algunos icebreakers pueden ser convertidos en ejercicios extendiendolo en el tiempo y 
profundizando en la experiencia. 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 4/18 

 

Icebreakers para grupos pequeños (menos de 20

participantes)

40 segundos de bla, bla, bla 

Cada participante dispone de 40 segundos para hablar espontáneamente y contar lo que 

quiera y le apetezca. Puede estar relacionado con el tema de la sesión o no. 

¿De quién es este…? 

Antes de la reunión puedes solicitar a los participantes que te envíen una foto de su frigorífico, 
zapatos, despacho… Puedes crear un mural con esas fotografías, numerarlas e ir adivinando a 
qué persona del grupo pertenece un objeto. Es una actividad interesante para trabajar la 
confianza en el grupo y ver una parte más personal de cada uno. 
 
También puedes hacer este ejercicio solicitando a los participantes que envíen una fotografía 
de cuando eran bebés.  

El termómetro 
Comparte una diapositiva con un termómetro o una línea horizontal con distintos estados 
emocionales sobre el que los participantes puedan escribir su nombre allí donde se sientan 
más identificados. 

Doble presentación 

Agrupa a los participantes por parejas usando la función de breakouts y pídeles que se 
presenten en 2 minutos cada uno. Habitualmente hablarán de su puesto de trabajo, 
departamento, sus funciones… 
 
Indica que se va a hacer una segunda ronda de presentaciones, con nuevas parejas, pero esta 
vez no pueden volver a repetir nada de la información que dijeron anteriormente.  

Adivina quien… 
Pide a los participantes que te envíen un mensaje privado a través del chat con alguna 
curiosidad o afición que los demás desconozcan. A continuación ves leyendo cada una para 
que los participantes adivinen de quién se trata. 

Un objeto importante 
Pide a cada participante que coja un objeto importante que tenga cerca y comparta con el 
grupo porqué es importante. Si son muchos participantes puedes hacerlo en grupos o invitar 
a comentarlo en el chat. 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 5/18 

 

Afortunadamente, desafortunadamente 

Por turnos (siguiendo un orden o de forma aleatoria) indica a los participantes que van a 
construir una historia entre todos. Cada participante tendrá que iniciar su frase de forma 
alternativa con “afortunadamente” (añadiendo algo que haga avanzar la historia) o 
“desafortunadamente” (planteando una barrera). 
 
Por ejemplo: 
● Facilitador: Bruce quería convertirse en formador online. 
● Participante 1: Afortunadamente un amigo le había regalado un ordenador. 
● Participante 2: Desafortunadamente el ordenador tenía un virus y le robaron todas las 
contraseñas. 
● Participante 3: Afortunadamente no tenía dinero en la cuenta bancaria que pudieran 
robarle. 

Cambia tu fondo 

Algunas aplicaciones de videoconferencia permiten cambiar el fondo por una imagen o un 
video (Zoom, Webex en la versión móvil…) Indica a los participantes que tendrán un par de 
minutos para buscar una imagen o video que represente algo que sea importante o 
destacable en su vida, y ponerla de fondo. A continuación invita a los que quieran compartir 
por qué han puesto su fundo. 

La peor silla del mundo 

Invita a los participantes a coger un trozo de papel y un rotulador gordo y dibujar un diseño de 
la peor silla del mundo. Dales un minuto y después pide que compartan el dibujo mostrándolo 
a cámara. 
Si son pocos participantes (5-10), puedes compartir una diapositiva con cuadrantes para que 
cada participante dibuje en un espacio. 

Teletienda 
Haz una lista de objetos ridículos o extraños, o pide a los participantes que te envíen una foto 
de algún objeto con antelación. Asigna un objeto a cada participante. Puedes compartir un 
texto en el chat indicando que objeto le corresponde a cada uno. O si tienes fotografías, 
compartir una diapositiva con los objetos y el nombre del participante al lado de cada uno. 
 
Cada participante tendrá 30 segundos para intentar vender a modo teletienda los increíbles 
beneficios que tiene ese objeto en relación al tema que se va a tratar en la sesión o en el 
curso. 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 6/18 

 

La clase de arte 
Elige a una persona (por ejemplo el que haya nacido antes en el año). Enviale por el chat 
privado una fotografía de un objeto (puedes usar un generador aleatorio como este 
https://www.generatorslist.com/random/misc/random-object-generator​). 
 
Esta persona será el profesor de arte y tendrá que describir el objeto que ha visto al resto de 
participantes, los estudiantes. Pero solo podrá describirlo usando formas geométricas y su 
relación entre sí. 
 
Los estudiantes de arte dibujaran en un papel el objeto siguiendo las instrucciones. Y un 
participante sepa de qué objeto se trata, puede parar e indicarlo. Puedes pedir también que 
además de decir qué objeto es, el participante indique una posible relación con el tema que se 
va a tratar. 

Eso es Bob 

El facilitador inicia una historia con una frase. 

Como si se tratará de un noticiero, cada participante va repitiendo las frases anteriores y 
añade una nueva frase. Cada participantes siempre comenzará diciendo “Eso es Bob,” 
 
Indica a los participantes que ganaran puntos extra si la historia está relacionada con el tema 
de la sesión.  
 
Ejemplo: 
Facilitador: Hoy han detenido a un hombre paseando desnudo en la calle. 
Participante 1: Eso es Bob, hoy han detenido a un hombre paseando desnudo en la calle. 
Estaba protestando.  
Participante 2: Eso es Bob, hoy han detenido a un hombre paseando desnudo en la calle. 
Estaba protestando. En concreto, protestaba contra los webinar aburridos. 

¿Tortitas o gofres? 

El facilitador va preguntando al grupo a elegir entre dos opciones. La opción más votada 
sobrevive y la otra es como si automáticamente dejara de existir en el mundo. El facilitador 
vuelve a preguntar manteniendo la opción más votada y ofreciendo una nueva. El grupo 
vuelve a votar. Así, se va repitiendo con opciones más difíciles de sacrificar.  
 
En alguna ocasión puedes pedir a los participantes que justifiquen sus respuestas. 
 
Puedes utilizar una herramienta de encuestas, el chat o las reacciones del software de 
videoconferencia para que el grupo vaya eligiendo una opción u otra. 
 
Ejemplo:  
Facilitador: ¿Tortitas o gofres? 
Grupo: Tortitas 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 7/18 

 

Facilitador: ¿Tortitas o fresas? 

Grupo: Tortitas 
Facilitador: Una pena. Ya no existen las fresas, ni las mermeladas. ¿Tortitas o camas 
cómodas? 
Grupo: Camas cómodas 
Facilitador: ¿Camas cómodas o zapatos? 
Grupo: Zapatos 
Facilitador: ¿Zapatos o carreteras? 
Grupo: Carreteras 
Facilitador: ¿Carreteras o internet? 
Grupo: Internet 
Facilitador: ¿Internet o colegios? 
… 

10 cosas en común 

Los participantes deberán encontrar 10 cosas que tengan en común. Puedes hacer este 
ejercicio con el grupo entero o dividiendo a los participantes. 
 
Puedes acotar la temática de las cosas en común en relación al tema de la reunión. Por 
ejemplo “encontrad 10 cosas en común sobre cómo hacéis formación online”. 

Concurso de caricaturas 

Cada participante debe hacer un retrato de otro participante. Puedes indicarle a cada 
participante con un mensaje privado a qué persona tiene que dibujar. Después de 3 minutos 
cada participante comparte su dibujo mostrándolo a cámara. El resto del grupo tiene que 
adivinar de quién se trata. 
 
También puedes usar un mural compartido y poner los nombres de los participantes. Todos a 
la vez entran en el mural y eligen a otra persona para retratar. Al finalizar el tiempo, los 
participantes adivinan quién hizo cada dibujo.  

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 8/18 

 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 9/18 

 

Icebreakers para cualquier tamaño de grupo

Elige y cuenta 

Se muestra una diapositiva con de 6 a 8 fotografías distintas numeradas y se plantea una 

pregunta. Los participantes deben seleccionar qué imagen responde mejor a esa pregunta y 
explicar por qué. Si son muchos participantes se puede pedir que la respuesta se realice por 
chat y en una frase. 
 
Este icebreaker es interesante porque al limitar las respuestas con las posibles imágenes 
fomentas la reflexión de los participantes para que encuentren esa conexión entre la imagen y 
la pregunta planteada. 

Ubícate en el mapa 
Se muestra un mapa del mundo (de un país, o de la ciudad) y se pide a los participantes que 
escriban su nombre en el lugar desde el que se están conectando. 
 
El mapa no tiene porque ser geográfico. Por ejemplo, podrías mostrar la escalera del 
aprendizaje y que cada uno tuviera que indicar en qué estadio se encuentra.  

Palabra deordesdana 

Puedes mostrar varias palabras con las sílabas desordenadas relacionadas con el tema de la 
reunión y solicitar a los participantes que adivinen de qué palabras se tratan. 

¿Cómo (emoji) estás? 

Si la aplicación de videoconferencia que estás usando lo permite, solicita a los participantes 

que añadan a su nombre un emoji que describa cuál es tu estado anímico en ese momento. 
En windows pueden activar el teclado emoji presionando la teclas “Windows” y el “.” a la vez. 
En Mac pueden hacerlo pulsando a la vez “control”, “command” y la barra espaciadora. 

Tu superpoder 

Invita a los participantes a reflexionar sobre su superpoder, una habilidad que hacen 
especialmente bien. Pueden cambiar su nombre para añadir este superpoder al final de su 
nombre. 

Tu nombre de superhéroe 

Muestra una imagen como la que ves a continuación y solicita a los participantes que en 
función de la primera letra de su nombre y primera letra de su apellido, construyan su nombre 
de superhéroe y lo compartan en el chat. 
 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 10/18 

 

 
Puedes cambiar las palabras de la segunda columna con términos relacionados con el 
contenido de la sesión de formación.  

Las 5 diferencias 

Pide a los participantes que durante 10 segundos observen bien el fondo que está detrás de ti. 
A continuación tapa tu cámara. Indica que vas a hacer 5 cambios. Los participantes tendrán 
otros 10 segundos para averiguar qué 5 cambios has realizado.  
 
Esta dinámica puedes hacerla más divertida si añades algún cambio muy evidente. Por 
ejemplo, al destapar la cámara aparecer con un sombrero puesto o un bigote postizo. 

Tu nombre de streaper 

Este icebreaker es muy tonto pero me hace mucha gracia. 

Pide a los participantes que piensen en su plato de comida favorito. 
A continuación pide que piensen en su color favorito.  

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 11/18 

 

Dales la enhorabuena, juntando ambas palabras, ¡ya tienen su nombre de streaper! 

La pregunta 

Puedes plantear una pregunta interesante que invite a los participantes a reflexionar.  
 
Pueden responderlas por parejas o directamente por turnos en el grupo. 
 
Algunas buenas preguntas podrían ser: 
- Si pudieras convertirte automáticamente en experto o experta sobre algo ¿sobre qué 
sería? 
- ¿Qué consejo te darías a ti si pudieras viajar en el tiempo? ¿A qué edad sería y qué te 
dirías? 
- Si el día tuviera una hora extra ¿qué harías con ella? 
- Comparte algo que consideres un éxito de tu semana pasada. 
- ¿Cuál es el mejor consejo que te han dado en tu vida? 
- Si hicieran una película sobre tu vida, ¿de qué género sería y por qué? 
- ¿Qué te ha llamado la atención hoy? 
- ¿Cuál es tu mayor reto de esta semana? 
- ¿Qué te hace sentir que tu trabajo es importante? 

Preséntate y responde 

Solicita a los participantes que se presenten con su nombre y respondan a una pregunta 
relacionada con la sesión de hoy. Puedes hacerlo por parejas, grupos de 3 o si no, 
directamente en el chat.  
 
Algunas preguntas que puedes usar son: 
- ¿Cuáles son tus expectativas para el día de hoy? 
- ¿Qué crees que necesitarías hoy para obtener lo que buscas? 
- ¿Cuál es tu mayor reto en relación a (temática de la sesión)? 
- ¿Qué te gustaría conseguir en la sesión de hoy? 
- ¿Por qué es importante para ti estar hoy en esta sesión? 
- ¿Qué necesidades o sentimientos traes a la sesión de hoy? 
- Si este curso fuera un viaje en carretera, ¿en qué parte te encuentras ahora? 

1, 6, 1 

Lee una historia que tenga cierta moraleja o lección. Ofrece a los participantes 30 segundos 
para que resuman la historia en una sola frase. Pide que la compartan en el chat. A 
continuación pide que la resuman en 6 palabras. Pide que la compartan en el chat. Y por 
último pide que resuman en una única palabra. 

Acertijos 

Puedes utilizar acertijos y enigmas que despierten la curiosidad y pedir que respondan por el 
chat. Si crees que algunas personas pueden sentirse avergonzadas por no acertar, indícales a 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 12/18 

 

los participantes que te respondan directamente a ti por chat privado. Así podrán mantener el 
anonimato.  
 
Por ejemplo, ¿cuál sería la solución para el siguiente acertijo? 
● 9999=4 
● 8888=8 
● 7777=0 
● 2017=1 
● 1982=? 
 
Pista: Cuenta el número de círculos cerrados (3). 

   

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 13/18 

 

El barco 

Puedes utilizar un dibujo como en el que se muestra en la imagen para que los participantes 
elijan el número que mejor les represente (estado anímico, rol en un proyecto…). Puedes 
preguntar algo como “Indica en el chat qué número representa mejor cómo te sientes en el 
equipo y explica en una frase por qué”. También puedes preguntar a los participantes cómo 
ven a otros compañeros. 
 
Este ejercicio también puede ser el inicio de una dinámica de larga duración. 
 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 14/18 

 

Energizers
Los energizers son ejercicios breves orientados a aumentar la energía del grupo. Hay 
icebreakers que por su naturaleza lúdica también pueden ser usados como energizers. 

Una pausa 

La forma más fácil de que los participantes recarguen energía es ofrecer una pausa de 5 o 10 
minutos para que se refresquen, se mueven, vayan al aseo, beban algo... 

Celebrando juntos 

Pide a los participantes que piensen en un avance o éxito reciente en su proyecto que quieran 
compartir. Mejor si está relacionado con el contenido de la sesión online.  
 
Cada vez que un participante comparta algo, el resto de compañeros deberán felicitarle como 
si fuera lo más grandioso que hubieran escuchado nunca (aplaudiendo, animando, dando 
vítores, haciendo gestos…) 

Foto loca 

Indica a los participantes que vas a hacer dos fotos. La más aburrida del mundo y la más 
loca. Haz la primera foto con los participantes mostrando el estado de ánimo más bajo que 
puedan. Haz la segunda pidiendo la mayor expresión de energía que puedan. 

Choca esos 5 

Activa la vista mosáico en la que veas a todos los participantes. Comparte tu pantalla con 
ellos y pídeles que choquen manos con los compañeros que están situados a su alrededor. 

Formas geométricas 

Activa la vista mosaica en la que veas a todos los participantes. Comparte tu pantalla con 
ellos y pídeles que formen una determinada forma geométrica “moviendo” sus brazos 
(triángulo, cuadrado, corazón, casa…). 

3 minutos de relajación 

Pide a los participantes que cierren los ojos, y se concentren en realizar respiraciones lentas y 
profundas. Puedes compartir una música relajante o incluso utilizar ​una meditación ya 
preparada como esta de Mamen Delgado​. 

Te invito a mi casa 

Junta a los participantes en parejas o tríos y haz que cada miembro haga un “tour” a sus 
compañeros en el lugar donde esté trabajando. Si por ejemplo tiene pocas opciones para 
mover el ordenador puede optar también por traer objetos importantes delante de la cámara.  

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 15/18 

 

Flexiones 

Otra forma de incrementar la energía es haciendo ejercicio. Puedes hacer un pequeño reto y 
que los participantes que quieran compitan por hacer el mayor número de flexiones en dos 
minutos. Además, para ambientar puedes poner de fondo ​la música de Rocky​.  

Estiramientos 

Si las flexiones te parece demasiado, también puedes hacer 5 minutos de estiramientos 

sencillos en la propia silla. 

Bailar 

Dependiendo de la confianza que tengas con el grupo también puedes plantear 3 minutos 
para bailar libremente. Quien sienta vergüenza puede apagar su cámara. 

Toca algo… 

Para fomentar el movimiento, el facilitador va indicando distintas características de objetos y 

los participantes deben moverse allí donde estén para cumplir la misión. Por ejemplo, “toca 
algo azúl”, “toca algo caliente”... 

Presentación aleatoria (speechless) 

Prepara una presentación con 6 diapositivas con imágenes distintas, divertidas o ridículas. 
Puedes incluir gráficos. 
Después escribe en un papel estas temáticas u otras nuevas:  
1. Discurso político. 
2. Lanzamiento de un producto tecnológico disruptivo. 
3. Brindis en una boda. 
4. Discurso en un funeral. 
5. Discurso motivacional. 
6. Sesión de bienvenida a un nuevo empleado. 
7. Presentación de una película. 
8. Discurso de recogida de un premio. 
9. Sermón predicador americano. 
 
Pide un voluntario que le guste la improvisación y dile que escoja un número del 1 al 8. Esa 
persona tendrá 6 minutos para hacer su presentación de acuerdo a la temática que le haya 
tocado. La idea es que sea capaz de justificar las imágenes ridículas que puedan aparecer o 
sin sentido, con el tema que tiene que defender. 

Adivina este sonido 

Por turnos cada participante tiene que hacer un sonido que el facilitador le indica en privado 
por el chat. El resto de participantes deben adivinar de qué sonido se trata. Algunos sonidos 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 16/18 

 

que puedes usar son olas del mar, espada láser, sonido impresora, sonido de un fax, melodía 
teléfono nokia antiguo, ballenas cantando, coche pasando rápido... 
 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 17/18 

 

Bibliografía
 

● 55 Fun Virtual Team Building Activities For Remote Teams - Museum Hack 
icebreakers ​https://museumhack.com/virtual-team-building-for-remote-teams/  

● Online Warm Ups & Energizers 

https://www.mural.co/blog/online-warm-ups-energizers 

● 20 online energizers for virtual teams and remote meetings 

https://www.sessionlab.com/blog/online-energizers/#:~:text=Touch%20Blue,that%20i
s%20blue%20or%20warm. 

Visita h
​ ttps://learninglegendario.com/biblioteca​ para encontrar un listado actualizado. 

 
 

Curso Intensivo Virtual Trainer - Icebreakers y energizers online 18/18