TEST DE BULIMIA

Instrucciones: A continuación se muestra un test para medir si se alimenta de forma anormal y tiene
riesgo de sufrir una bulimia. Se trata de una escala autoadministrada en forma de afirmaciones con 33
apartados y en cada pregunta ha de elegir una sola respuesta. Cada respuesta se valora en una escala
entre 1 y 0 puntos, correspondiendo al número que hay detrás de la contestación que usted elija. Anote
los puntos que va sumando a medida que realiza el cuestionario; el resultado del test   se corrige al final
de la página.

Intente responder el test de forma sincera, es a usted mismo a quien ayuda con su propia sinceridad.

1. ¿Tiene usted costumbres regulares en su alimentación diaria?

SÍ    ( 0 punto)
NO  ( 1 puntos)

2. ¿Sigue habitualmente dietas de forma estricta?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

3. ¿Considera un fracaso romper su dieta alguna vez?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

4. ¿Cuenta las calorías de todo lo que come, incluso cuando no está a régimen?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

5. ¿Ha ayunado alguna vez durante un día completo?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

6. ¿con qué frecuencia?

Más de una vez a la semana  ( 1 punto)

Ninguna vez a la semana       ( 0 puntos)

7. ¿Ha utilizado alguna vez pastillas, diuréticos o laxantes para provocarse el vómito o para perder peso?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

8. ¿Se ve su vida diaria gravemente afectada por su forma de comer?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

9. ¿Cree usted que la comida «domina» su vida?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

10. ¿Le ha ocurrido alguna vez «comer y comer» hasta que las molestias físicas le obligan a parar?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

11. ¿Existen momentos en los cuales «sólo» puede pensar en comida?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

12. ¿Come delante de los demás racionalmente y se excede en privado?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

13. ¿Puede parar de comer siempre que se lo propone?

SÍ    ( 0 punto)
NO  ( 1 puntos)

14. ¿Ha experimentado alguna vez deseos imperiosos de «comer, comer y comer»?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

15. ¿Cuándo se siente ansioso/a tiene tendencia a comer demasiado?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

16. ¿La idea de engordar le aterroriza?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

17. ¿Alguna vez ha comido grandes cantidades de alimento, rápidamente y fuera de horas?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

18. ¿Se siente avergonzado/a por sus hábitos alimentarios?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

19. ¿Le preocupa no tener control sobre «cuánto» come?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

20. ¿Se refugia en la comida para sentirse bien?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

21. ¿Es usted capaz de dejar comida en el plato al final de una comida?

SÍ    ( 0 punto)
NO  ( 1 puntos)

22. ¿Engaña a los demás acerca de la cantidad que come?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

23. ¿Se corresponde la sensación de hambre que usted tiene con lo que come?

SÍ    ( 0 punto)
NO  ( 1 puntos)

24. ¿Se da alguna vez «atracones» de grandes cantidades de comida?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)
25. Si es así, cuando termina de «atracarse», ¿se siente usted «miserable»?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

26. ¿Se da usted «atracones» únicamente cuando está solo/a?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

27. ¿Con qué frecuencia ocurren estos «atracones?

Los atracones son más de uno a la semana       ( 1 punto)

Los atracones son menos de uno a la semana   ( 0 puntos)

28. ¿Se desplazaría grandes distancias para satisfacer la necesidad urgente del «atracón»?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

29. Después de comer mucho, ¿se siente muy culpable?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

30. ¿Come alguna vez en secreto?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

31. ¿Cree usted que sus hábitos alimentarios pueden considerarse normales?

SÍ    ( 0 punto)
NO  ( 1 puntos)

32. ¿Se considera a sí mismo un comedor/a «compulsivo/a» (no puede evitarlo)?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

33. ¿Varía su peso más de 2 kg a la semana?

SÍ    ( 1 punto)
NO  ( 0 puntos)

SOLUCIONES AL TEST:

Una vez sumados el total de puntos que ha obtenido en el test, verá que su resultado se encuentra
dentro de alguno de los siguientes apartados:

Puntuación total de 0-10 puntos: Ausencia de comportamientos compulsivos hacia la comida.  Su

resultado en el test implica que no se observan alteraciones serias en su forma de alimentarse y no se detecta un
problema de tipo bulímico. Se puede decir que su resultado se encuentra dentro de la normalidad.

Puntuación total de 10-20 puntos: Patrón de alimentación anormal, aunque no necesariamente implica
sufrir bulimia. Su resultado en el test indica que aunque se detectan algunas alteraciones en su forma de
alimentarse, ésto no significa necesariamente sufrir un problema tipo bulimia. Dado que el resultado no es
concluyente, podría ser beneficioso contrastar el resultado con la opinión de un profesional.
 
Puntuación total de 20-33 puntos: Patrón de alimentación muy alterado, bulimia nerviosa muy posible.
Su resultado en el test indica que tiene una forma de alimentarse muy alterada y es muy posible que esté iniciando o
sufra ya desde hace tiempo una bulimia nerviosa. Es muy aconsejable que busque ayuda profesional con el fín de
intentar delimitar éste problema ya que sin duda interfiere de forma significativa en su vida diaria.
Anorexia y bulimia.
Instrucciones: A continuación se muestra un test con 64 apartados. En cada pregunta ha de elegir una sola
respuesta que puntúa con un valor de 0 a 3 puntos, que coincide con el numero que hay delante de cada opción.
Mientras realiza el test, ha de sumar los puntos que obtiene al contestar cada respuesta elegida. La suma final
es el resultado que ha obtenido en el test y se corrige al final de la página.

Intente responder el test de forma sincera, es a usted mismo a quien ayuda con su propia sinceridad.

1. Como dulces e hidratos de carbono (pan, patatas, etc.) sin sentirme nervioso/a

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

2. Pienso que mi estómago es demasiado grande

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

3. Me gustaría que pudiera volver a la seguridad de la infancia

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

4. Como cuando estoy disgustado/a

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

5. Me atraco de comida

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

6. Me gustaría ser más joven

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

7. Pienso en seguir una dieta

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

8. Me asusto cuando mis sensaciones/sentimientos son demasiado intensos

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

9. Pienso que mis muslos son demasiado anchos

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

10. Me siento ineficaz como persona

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

11. Me siento extremadamente culpable después de haber comido en exceso

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

12. Pienso que mi estómago tiene el tamaño adecuado

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

13. Mi familia sólo valora como buenos aquellos rendimientos o resultados que están

por encima de lo habitual

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
14. El tiempo más feliz de la vida es cuando se es un niño

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

15. Soy una persona que demuestra abiertamente sus sentimientos

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

16. Me aterroriza ganar peso

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

17. Confío en los demás

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

18. Me siento solo/a en el mundo

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

19. Me siento satisfecho/a con la forma de mi cuerpo

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

20. Generalmente siento que las cosas de mi vida están bajo mi control

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

21. Me siento confundido/a ante las emociones que siento

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

22. Prefiero ser adulto que niño

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

23. Me comunico fácilmente con los demás

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

24. Me gustaría ser otra persona

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

25. Exagero o aumento la importancia del peso

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

26. Puedo identificar claramente las emociones que siento

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

27. Me siento inadaptado/a

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
28. Cuando me estoy atracando de comida siento que no puedo parar de hacerlo

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

29. Cuando era niño/a intentaba por todos los medios evitar estar de acuerdo
con mis padres y maestros

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

30. Tengo amistades íntimas

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

31. Me gusta la forma de mis nalgas

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

32. Me preocupa el deseo de estar más delgado/a

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

33. No sé lo que está pasando dentro de mí

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

34. Tengo dificultad para expresar mis emociones hacia los demás

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

35. Las exigencias del adulto son demasiado grandes

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

36. Me molesta ser menos que el/la mejor en las actividades que hago

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

37. Me siento seguro/a de mí mismo/a  

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

38. Pienso en atracarme de comida

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

39. Me siento feliz de no ser nunca más un niño/a

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

40. No me doy cuenta de si tengo hambre o no

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

41. Tengo una pobre opinión de mí mismo/a

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre
42. Pienso que puedo alcanzar mis metas

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

43. Mis padres han esperado cosas excelentes de mí

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

44. Estoy preocupado/a de que mis sentimientos se escapen a mi control

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

45. Pienso que mis caderas son demasiado anchas

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

46. Como moderadamente cuando estoy con gente y me atraco cuando estoy solo/a

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

47. Después de haber comido poco me siento hinchado/a

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

48. Pienso que las personas son más felices cuando son niños/as

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

49. Si gano algo de peso, me preocupa el que pueda seguir aumentando

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

50. Pienso que soy una persona útil

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

51. Cuando estoy disgustado/a no sé si estoy triste, atemorizado/a o enojado/a

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

52. Creo que las cosas las debo hacer perfectamente, o si no, no hacerlas

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

53. Pienso en intentar vomitar con el fin de perder peso

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

54. Necesito mantener a las personas a cierta distancia pues me siento incómodo/a si alguien
intenta acercárseme o entablar amistad

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

55. Pienso que mis muslos tienen el tamaño adecuado

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre
56. Me siento interiormente vacío/a

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

57. Puedo hablar sobre mis sentimientos y mis pensamientos personales

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

58. El convertirme en adulto ha sido lo mejor de mi vida

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

59. Creo que mis nalgas son demasiado anchas

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

60. Tengo sentimientos/sensaciones que no puedo identificar claramente

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

61. Como o bebo a escondidas

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

62. Pienso que mis caderas tienen el tamaño adecuado

3 Nunca
2 Raramente
1 Algunas veces
0 A menudo
0 Habitualmente
0 Siempre

63. Mis metas son excesivamente altas

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

64. Cuando estoy disgustado/a, me preocupa el que pueda empezar a comer

0 Nunca
0 Raramente
0 Algunas veces
1 A menudo
2 Habitualmente
3 Siempre

SOLUCIONES AL TEST:
Una vez sumados el total de puntos que ha obtenido en el test, verá que su resultado se encuentra dentro de
alguno de los siguientes apartados:

Puntuación total de 0-48 puntos:  Usted no tiene un problema con la alimentación. Si su resultado coincide con la zona alta
de la puntuación ( cercana a los 48 puntos), ésto puede corresponder a que sufre pequeños desajustes en la esfera de la
alimentación o en la visión que tiene de sí mismo, que son compatibles con la normalidad.

Puntuación total de 48-96 puntos: Su resultado en el test indica que aunque en ocasiones no le gusta su imagen corporal,
no está totalmente contento consigo mismo/a o a veces tiene problemas con la comida. Sin embargo, ésto no interfiere de
manera significativa en su alimentación, por lo que la anorexia/ bulimia no es problema que le deba preocupar excesivamente
por el momento.

Puntuación total de 96-144 puntos: Su resultado en el test muestra indicios de problemas en la alimentación e
insatisfacción con su cuerpo, es muy probable que su nivel de autoexigencia sea excesivo. Aunque crea que tiene el problema
bajo control es aconsejable que visite a un especialista para corroborar los resultados ya que está en riesgo de padecer un
trastorno de la alimentación cuya gravedad habrá que valorar en una entrevista psicológica.

Puntuación total de 144-192 puntos: Su resultado en el test es compatible con el diagnóstico de una anorexia o una
bulimia. Es necesario que acuda a un especialista en psiquiatría o psicología para intentar comprobar el resultado, clarificar la
gravedad e intentar corregir el desorden que sufre. Es importante que luche por buscar alternativas, con el fin de que pueda
encontrarse mejor consigo misma/o y conseguir corregir su forma de alimentarse. Piense que si usted no toma medidas, los
demás lo tenemos muy dificil para poder ayudarla/e.