Mi Historia Sexual

MI HISTORIA SEXUAL
Introducción
Nuestras vidas se componen de muchas historias. Tenemos una historia de fe, una historia
familiar, una historia educacional, una historia de salud, y muchas otras. Entre ellas, está nuestra
historia sexual. Es una recolección de todos los sucesos y experiencias de nuestro desarrollo psico-
sexual desde el momento de nuestro nacimiento. Sus recuerdos están guardados tanto en nuestro
cerebro consciente como en el inconsciente, como también en nuestros cuerpos –como “recuerdos del
cuerpo”. Nuestra historia sexual contiene todos los momentos de crecimiento, de excitación, de
descubrimiento, de dolor, de lucha y de cuestionamiento de nuestras vidas psico-sexuales.
Significado.
El llamado cristiano a la plenitud y a la santidad de vida nos invita a vivir vidas integradas.
Parte de esa invitación implica la integración de nuestra energía sexual, nuestra sexualidad, dentro del
tejido de nuestras vidas. Solamente podemos hacer esto si tenemos una buena conciencia de nuestra
historias sexuales, si hemos identificado los puntos que a lo largo de nuestras etapas sico-sexuales han
modelado nuestros estilos personales y de relación. Todos tenemos una trama sexual, una historia
sexual que ejerce una poderosa influencia en nuestra autoestima, nuestra capacidad de amistad, nuestro
estilo de interrelacionarnos con los demás y nuestro modo de relacionarnos con Dios. Estar en contacto
con esa historia marca la diferencia entre vivir “en la luz” vs. “vivir en la oscuridad”. Cuando
conocemos nuestra historia, podemos abrazar, entonces, su realidad actual, moldar su futuro y curar su
pasado.
Términos :
Sexualidad :
Otra energía orientadora. La sexualidad es la energía para las relaciones que nos impele a
buscar conexiones con otros. Se manifiesta en el modo en que nos movemos, hablamos,
pensamos y sentimos. Incluye las conductas genitales (sexo) pero no está limitada a la
genitalidad. Todas las personas son sexuales en todas las etapas de la vida.
Integración sexual:
Un recorrido gradual que toma toda una vida para abrazar nuestra energía sexual, tomar la
responsabilidad de ella, gozarla y compartirla en relaciones mutuas de amor y amistad.
Instrucciones:
Usando las preguntas que siguen, pasa algún tiempo a solas reflexionando sobre las principales
etapas de su vida en relación a su recorrido psico-sexual. Presta atención a tus sentimientos,
pensamientos e imágenes, a medida que recuerdas y exploras tus recuerdos -tanto positivos como
negativos-. Hay sólo una regla: Que tu historia sexual hable por sí misma en la seguridad de tu respeto
por ella. Déjala desenvolverse. NO LA JUZGUEN O LA DAÑARAN.
1
NACIMIENTO E INFANCIA.
1. ¿Qué sabe de las circunstancias del embarazo de su madre mientras lo esperaba? ¿Qué sabe de la
historia de su nacimiento? ¿Quién lo cuido después de su nacimiento? ¿Dónde nació?
2. ¿Qué “recuerdos corporales”, historias, o imaginaciones tiene de cuando era un guagua?

¿Amamantado? ¿Cuidado?
3. ¿Qué pensaban su familia/cuidadora sobre los bebes que se acarician sus genitales? ¿Sobre juegos
sexuales de niños (es decir, exploración mutua de genitales en niños que son del mismo sexo)?
4. ¿Qué palabras aprendió para sus genitales? ¿orinar? ¿defecar? ¿Le dijeron algo sobre sus
experiencias de “entrenamiento con la pelela”?
5. ¿Era enfermizo como guagua? ¿Estuvo hospitalizado? ¿Separado de su madre por un largo tiempo?
¿Hubo algún acontecimiento familiar significativo durante su infancia?
6. ¿Qué fotografías suyas de guagua ha visto? ¿Qué siente o piensa de su experiencia cómo guagua? o
¿Cómo era ser un guagua en su familia cuando usted nació?
INFANCIA
1. ¿Cuáles son los primeros recuerdos espontáneos de su infancia que le vienen a la mente?
2. ¿Qué recuerda de sus experiencias de juegos? ¿Compañeros de juegos? ¿Juguetes favoritos?

¿Juegos?
3. ¿Qué recuerdos tiene de las experiencias de autoplacer (masturbación)? ¿Juegos sexuales

infantiles? ¿Exploración del cuerpo?
4. ¿Hubo algún trauma sexual durante este periodo? ¿abuso sexual? ¿Fue “pillado” durante
exploración del cuerpo o juegos sexuales de niños? ¿Sufrió algún castigo relacionado con conducta
sexual?
5. ¿Qué recuerda de cuándo llegó a comprender su identidad de género (femineidad u hombría)?

¿Cómo se valoraba a los niños y a las niñas en su familia? ¿Eran tratados en forma diferente?
¿Cuáles eran las “reglas” familiares o del vecindario para la “conducta del niño” y la “conducta de
la niña”?
6. ¿Cuáles son sus interrogantes e inquietudes sobre este periodo de su vida? ¿Qué le gustaría saber,
pero no puede recordar?
2
ADOLESCENCIA:
1. ¿Cuáles son sus primeros recuerdos espontáneos de este periodo?
2. ¿Cómo obtuvo su primera información sexual como niño mayor o adolescente? ¿Cuáles eran las
actitudes de sus padres sobre el sexo? ¿Qué mensajes directos le llegaban de ellos? ¿E indirectos?
3. ¿Cuáles son sus recuerdos de experiencias de autoplacer durante este periodo? ¿Cómo se sentía por
ello? ¿Cuál fue su nivel de exploración sexual? ¿Experiencia? ¿Qué clase de sentimientos rodeaban
esas experiencias?
4. ¿Hubo alguna experiencia de trauma sexual o de abuso sexual durante sus años de adolescentes? Si
es así, ¿cómo le afectaron esas experiencias? ¿Qué clase de ayuda/curación obtuvo como parte de
su recuperación?
5. ¿Cómo se sintió siendo un joven o una joven? ¿Cuáles eran sus “auto-mensajes” o “conversaciones
consigo mismo”? ¿Qué sucedía en sus relaciones y amistades? ¿Historia de citas?
6. ¿Qué clase de conciencia tenía de la dirección de su orientación sexual? Si sentía una inclinación
homosexual, o se preguntaba acerca de esto, ¿cuáles eran sus auto-mensajes?
7. ¿Con quién pudo conversar sobre sexo y sexualidad como adolescente? ¿En quién podía confiar?
¿Obtener información?
8. ¿Qué recuerda acerca del contenido de sus fantasías sexuales durante este periodo?
9. ¿Sobre qué sintió culpabilidad en relación a la sexualidad como adolescente? ¿Cómo trataba a los
niños? ¿A las niñas? ¿A los amigos? ¿A los enemigos?
ETAPA ADULTA
1. ¿Cuáles han sido sus experiencias y conductas sexuales como adulto? ¿Qué siente en términos de
su historia sexual? ¿Lo peor de todo?
2. ¿Cuáles son sus mayores interrogantes hoy en día? ¿Sus recuerdos más dolorosos? ¿Sus recuerdos
más emocionantes?
3. ¿Qué es lo que más necesita alguna forma de curación en su historia sexual? ¿Crecimiento?
¿Cambio?
4. ¿Cuál es la calidad de sus relaciones y amistades? ¿Cuán fiel es a sus compromisos? ¿Puede confiar
en los demás? ¿Es confiable?
5. ¿Cómo siente su cuerpo? ¿Lo conoce bien? ¿Qué es lo que más le gusta de él? ¿Qué desearía poder
cambiar?
3
6. ¿Se siente cómodo usando palabras sexuales? Pensando en su propia historia sexual? ¿Cuál es el
nivel de conciencia corporal?
7. ¿Ha sido violentado sexualmente de alguna manera como adulto? ¿Molestado sexualmente?
¿Avergonzado sexualmente? ¿Abusado por otros?
8. ¿Cuál es el contenido de su fantasía sexual actualmente? ¿Hay alguna evidencia de violencia hacia
otros? ¿Manipulación? ¿Autodesprecio? (Nota: una fantasía sexual sana implica verse a sí mismo
en situaciones que son agradables, mutuas, apropiadas en edad y que de ninguna manera
signifiquen violación del otro).
9. ¿Cuán sensible es a las necesidades, estados de ánimo y deseos de aquellos que están más cercanos
a usted? ¿Cómo expresa esta sensibilidad?
10. ¿Cuál es el nivel de salud y buenas condiciones físicas de su cuerpo? ¿Lo cuida bien? (es decir,
evita fumar, hace ejercicios regularmente, come bien, descansa lo suficiente y se distrae, etc.)
¿Tiene su cuerpo un peso normal para su edad, estructura ósea y altura? ¿Si no es así, qué anda
mal?
11. ¿Qué dice su postura corporal, talla, estilo de hablar, de moverse, de relacionarse, sobre su
sexualidad?
12. ¿Cómo enfrenta sus sentimientos de sexualidad? ¿Cuáles son sus experiencias de auto-
gratificación? ¿le parecen equilibradas y sanas? ¿Con quién puede hablar acerca de sus
sentimientos sexuales? ¿Sexualidad?
13. ¿Quién conoce su corazón?
14. ¿Qué espera para el futuro de su historia sexual?
15. Si usted fuera a hablar con sus genitales, ¿Qué le gustaría decirles? ¿Qué le gustaría a ellos decirle
a usted?

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2. ¿Qué “recuerdos corporales”, historias, o imaginaciones tiene de cuando era un guagua?

2. ¿Qué recuerda de sus experiencias de juegos? ¿Compañeros de juegos? ¿Juguetes favoritos?

3. ¿Qué recuerdos tiene de las experiencias de autoplacer (masturbación)? ¿Juegos sexuales

5. ¿Qué recuerda de cuándo llegó a comprender su identidad de género (femineidad u hombría)?

1. ¿Cuáles son sus primeros recuerdos espontáneos de este periodo?

13. ¿Quién conoce su corazón?

14. ¿Qué espera para el futuro de su historia sexual?

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